Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 25 april 2011 om 21:49
Pfff ik zit tegen de slaap aan het vechten. Ik hoop dat ik over een uurtje in slaap val. Ik heb de wekker om 6 uur gezet om te gaan stofzuigen. En om half 9 belt er iemand, nou dan moet het hopelijk lukken.
Fijne avond nog en tot morgen.
Fijne avond nog en tot morgen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 25 april 2011 om 22:10
Zo goed bezig geweest MV! Blij dat je goed hebt gekeken.
Hier zijn net mijn schoonmoeder en schoonzus vertrokken. Het was wel gezellig.
Heb gekookt en ben niet ontevreden:
Voorgerecht, gevulde tomaten met gehakt, doperwten, knoflook en gebakken ei
Als hoofdgerecht van die aardappelrondjes: gewokte asperges, lente ui en amandelen, stokjes gemarineerde varkenshaas:
nagerecht die taart waarvan ik het recept gepost had. Op zich lekker maar de bostognekoekjes waren licht aangebrand dat was wel zonde:
Hier zijn net mijn schoonmoeder en schoonzus vertrokken. Het was wel gezellig.
Heb gekookt en ben niet ontevreden:
Voorgerecht, gevulde tomaten met gehakt, doperwten, knoflook en gebakken ei
Als hoofdgerecht van die aardappelrondjes: gewokte asperges, lente ui en amandelen, stokjes gemarineerde varkenshaas:
nagerecht die taart waarvan ik het recept gepost had. Op zich lekker maar de bostognekoekjes waren licht aangebrand dat was wel zonde:
maandag 25 april 2011 om 22:24
Aspergesalade was inderdaad super lekker (mijn kinderen lustten het niet, ik moest dus voor straf drie bordjes leegeten )
Mleen, ik zou me zo kunnen voorstellen dat dit soort salades (dus ook jouw meloensalade) er makkelijker ingaan dan warm eten zoals de mihoen?
Die massa's bladerdeeg zijn anders ideaal voor snelle hapjes en met jouw kooktalent moeten die wel lekker worden ook. Alles kan in bladerdeeg.
Mleen, ik zou me zo kunnen voorstellen dat dit soort salades (dus ook jouw meloensalade) er makkelijker ingaan dan warm eten zoals de mihoen?
Die massa's bladerdeeg zijn anders ideaal voor snelle hapjes en met jouw kooktalent moeten die wel lekker worden ook. Alles kan in bladerdeeg.
maandag 25 april 2011 om 23:07
quote:rosanna08 schreef op 22 april 2011 @ 13:07:
Ieb, het is echt heel simpel:
- asperges
- ananas
- kipfilet
- mayonaise
- peterselie
- zout, peper
Asperges en ananas uitlaten lekken, ananassap opvangen. In stukjes snijden.
Kipfilet in stukjes snijden, zout en peper bestrooien en bakken. Af laten koelen.
Alles door elkaar scheppen en dressing maken van mayo, ananassap en peterselie. Je kunt ook italiaanse kruiden gebruiken, pepertje doorheen doen, net wat je lekker vindt. Dressing over de kip/ananas/asperges en door elkaar scheppen. Paar uurtjes in de koelkast zodat de smaken goed kunnen intrekken en dan lekker opeten.
Je kunt er aardappeltjes bij eten, frietjes etc
hoeveelheden weet ik niet, dat gaat op gevoel
astu
Ieb, het is echt heel simpel:
- asperges
- ananas
- kipfilet
- mayonaise
- peterselie
- zout, peper
Asperges en ananas uitlaten lekken, ananassap opvangen. In stukjes snijden.
Kipfilet in stukjes snijden, zout en peper bestrooien en bakken. Af laten koelen.
Alles door elkaar scheppen en dressing maken van mayo, ananassap en peterselie. Je kunt ook italiaanse kruiden gebruiken, pepertje doorheen doen, net wat je lekker vindt. Dressing over de kip/ananas/asperges en door elkaar scheppen. Paar uurtjes in de koelkast zodat de smaken goed kunnen intrekken en dan lekker opeten.
Je kunt er aardappeltjes bij eten, frietjes etc
hoeveelheden weet ik niet, dat gaat op gevoel
astu
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
dinsdag 26 april 2011 om 01:31
quote:Mylene_Valerie schreef op 25 april 2011 @ 21:49:
Pfff ik zit tegen de slaap aan het vechten. Ik hoop dat ik over een uurtje in slaap val. Ik heb de wekker om 6 uur gezet om te gaan stofzuigen. En om half 9 belt er iemand, nou dan moet het hopelijk lukken.
Fijne avond nog en tot morgen.Tot morgen lieve MV en slaap lekker!
Pfff ik zit tegen de slaap aan het vechten. Ik hoop dat ik over een uurtje in slaap val. Ik heb de wekker om 6 uur gezet om te gaan stofzuigen. En om half 9 belt er iemand, nou dan moet het hopelijk lukken.
Fijne avond nog en tot morgen.Tot morgen lieve MV en slaap lekker!
dinsdag 26 april 2011 om 03:50
quote:passiebloempje65 schreef op 26 april 2011 @ 01:31:
[...]
Tot morgen lieve MV en slaap lekker!
Dank je Passie, ik heb van 11 uur tot 24.15 geslapen. Helaas is het nu alweer bijna 4 uur en om 6 uur gaat de wekker. Even de huiskamer stofzuigen. En een paar boodschapjes uit de gang in de keuken opbergen. Douchen en haren wassen. Gisteravond nog een was gedaan, misschien kan ik die nu wel in de droger doen, dan kan ik de wekker misschien een uurtje later zetten om 7 uur.
Ik heb het vreselijk benauwd, die ventolin lijkt wel niet te helpen. Weet niet wat ik moet doen, hopelijk slaat het weer snel om.
[...]
Tot morgen lieve MV en slaap lekker!
Dank je Passie, ik heb van 11 uur tot 24.15 geslapen. Helaas is het nu alweer bijna 4 uur en om 6 uur gaat de wekker. Even de huiskamer stofzuigen. En een paar boodschapjes uit de gang in de keuken opbergen. Douchen en haren wassen. Gisteravond nog een was gedaan, misschien kan ik die nu wel in de droger doen, dan kan ik de wekker misschien een uurtje later zetten om 7 uur.
Ik heb het vreselijk benauwd, die ventolin lijkt wel niet te helpen. Weet niet wat ik moet doen, hopelijk slaat het weer snel om.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
dinsdag 26 april 2011 om 04:41
Leest of schrijft er iemand hier mee die medische achtergrond heeft?
Wat ik al schreef kan ik bijna niets doen ivm mijn astma/benauwdheid, zelfs stil liggen heb ik er last van. Nou heb ik voor de pasen een dingetje ferrero roche gekocht. Ik eet er maar 1 per dag, niet meer. Maar daarna heb ik het dubbel zo benauwd. Ik eet normaal nooit chocolade maar kan het zijn dat chocolade de astma negatief beinvloed? Ik heb meer slijm en mijn keel zit dicht en met hoesten blijf ik die ferrero proeven (wel lekker lang genot van ware het niet dat die benauwdheid echt eng is).
Iemand een idee?
Wat ik al schreef kan ik bijna niets doen ivm mijn astma/benauwdheid, zelfs stil liggen heb ik er last van. Nou heb ik voor de pasen een dingetje ferrero roche gekocht. Ik eet er maar 1 per dag, niet meer. Maar daarna heb ik het dubbel zo benauwd. Ik eet normaal nooit chocolade maar kan het zijn dat chocolade de astma negatief beinvloed? Ik heb meer slijm en mijn keel zit dicht en met hoesten blijf ik die ferrero proeven (wel lekker lang genot van ware het niet dat die benauwdheid echt eng is).
Iemand een idee?
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
dinsdag 26 april 2011 om 05:10
Keek nog. Kwam tegen de noten, en wb. chocola zijn ´t de toegevoegde stoffen. Bv. histamine, sulfiet, etc.
Maar niet meer eten, en de verpakking bewaren, voor de samenstelling.
Zijn honderdduizenden vermeldingen. Heb in de gauwigheid ´t niet zo gedaan dat beide woorden moeten voorkomen, maar kwam wel heel vaak die allergie tegen.
Edit
`Niet meer eten,` bedoel nu. Kan zijn dat je er nu alleen op reageert omdat reacties nu makkelijker getriggerd worden.
En later.....tja..
Stop maar met kijken. Kom je heel vaak tegen, meestal door de noten. Mbt. chocola in ´t algemeen, meestal niet door de cacao, maar door de toevoegingen die gebruikt zijn.
En dat kunnen er zoveel zijn, moet je zelf maar even kijken.
En als je tegen noten kunt, en chocola....misschien dan alleen dit niet nemen.
(Kan ook makkelijk zijn.)
Maar niet meer eten, en de verpakking bewaren, voor de samenstelling.
Zijn honderdduizenden vermeldingen. Heb in de gauwigheid ´t niet zo gedaan dat beide woorden moeten voorkomen, maar kwam wel heel vaak die allergie tegen.
Edit
`Niet meer eten,` bedoel nu. Kan zijn dat je er nu alleen op reageert omdat reacties nu makkelijker getriggerd worden.
En later.....tja..
Stop maar met kijken. Kom je heel vaak tegen, meestal door de noten. Mbt. chocola in ´t algemeen, meestal niet door de cacao, maar door de toevoegingen die gebruikt zijn.
En dat kunnen er zoveel zijn, moet je zelf maar even kijken.
En als je tegen noten kunt, en chocola....misschien dan alleen dit niet nemen.
(Kan ook makkelijk zijn.)
dinsdag 26 april 2011 om 05:35
Het gekke is, ik eet letterlijk nooit chocolade. Heel vroeger was ik wel verslaafd aan chocolade maar ik heb die knop van de ene dag op de andere kunnen omzetten en ik lustte alleen nog maar hartig.
Scheelt ook dat ik een paar jaar geen zoet kon eten omdat mijn tanden er niet meer tegen kunnen. Vreselijke pijnen gehad en na jaren ploeteren van een bitje tot elke maand naar de tandarts heb ik eind vorig jaar voor een godsvermogen een schiltje moeten nemen.
(mocht ik ooit onverachtsoverlijden, die dingen voor mijn gebit zijn een vermogen waard )
Dus chocolade eet ik nooit. Op eens per jaar een doosje slagroomtruffels van AH maar daar had ik nooit last van.
En nu bij die Ferroro zit alles dicht, slijm in mijn keel, niet kunnen ademen, Ventolin helpt er niet tegen. En ik eet er maar 1 op een dag.
Nou ik heb er nog 10 dus misschien een keer in 1 eten, dan ben ik er vanaf en dan koop ik ze niet meer.
Noten heb ik geen allergie voor want die doe ik wel eens in gevuld brood of een salade of voorgerecht. Nooit last van, en het is echt chocoladeslijm wat ik voel, geen noten.
Scheelt ook dat ik een paar jaar geen zoet kon eten omdat mijn tanden er niet meer tegen kunnen. Vreselijke pijnen gehad en na jaren ploeteren van een bitje tot elke maand naar de tandarts heb ik eind vorig jaar voor een godsvermogen een schiltje moeten nemen.
(mocht ik ooit onverachtsoverlijden, die dingen voor mijn gebit zijn een vermogen waard )
Dus chocolade eet ik nooit. Op eens per jaar een doosje slagroomtruffels van AH maar daar had ik nooit last van.
En nu bij die Ferroro zit alles dicht, slijm in mijn keel, niet kunnen ademen, Ventolin helpt er niet tegen. En ik eet er maar 1 op een dag.
Nou ik heb er nog 10 dus misschien een keer in 1 eten, dan ben ik er vanaf en dan koop ik ze niet meer.
Noten heb ik geen allergie voor want die doe ik wel eens in gevuld brood of een salade of voorgerecht. Nooit last van, en het is echt chocoladeslijm wat ik voel, geen noten.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
dinsdag 26 april 2011 om 05:36
quote:Indra76 schreef op 26 april 2011 @ 05:13:
Zou goed kunnen hoor dat je niet tegen chocolade kan. Ook al is het zo lekker, neem het dan maar niet meer!Ik hou gelukkig van hartig, koek en taart en chocolade is toch niet aan mij besteed. Dus het kost mij geen moeite om het niet meer te eten. Wel jammer als je bij iemand op visite bent maar dan moet ik het maar uitleggen dat ik het beter niet kan eten.
Zou goed kunnen hoor dat je niet tegen chocolade kan. Ook al is het zo lekker, neem het dan maar niet meer!Ik hou gelukkig van hartig, koek en taart en chocolade is toch niet aan mij besteed. Dus het kost mij geen moeite om het niet meer te eten. Wel jammer als je bij iemand op visite bent maar dan moet ik het maar uitleggen dat ik het beter niet kan eten.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
dinsdag 26 april 2011 om 05:44
quote:ikbenikenbenertrotsop schreef op 25 april 2011 @ 22:10:
Zo goed bezig geweest MV! Blij dat je goed hebt gekeken.
Hier zijn net mijn schoonmoeder en schoonzus vertrokken. Het was wel gezellig.
Heb gekookt en ben niet ontevreden:
Voorgerecht, gevulde tomaten met gehakt, doperwten, knoflook en gebakken ei
[afbeelding]
Als hoofdgerecht van die aardappelrondjes: gewokte asperges, lente ui en amandelen, stokjes gemarineerde varkenshaas:
[afbeelding]
nagerecht die taart waarvan ik het recept gepost had. Op zich lekker maar de bostognekoekjes waren licht aangebrand dat was wel zonde:
[afbeelding]
Mmm heerlijk voorgerecht en hoofdgerecht zeg. Ik ben niet zo gek op toetjes en zeker niet van bastognekoeken dus die zou voor mij afvallen.
Maar lekker de rest.
Zat er in het voorgerecht kaas in dat je er geen dekseltje op had?
Anders heb ik nog een tip, leg de tomaat met het kroontje naar beneden, snij aan de bovenkant het open, uithollen, vul hem en leg het dekseltje er weer op. De tomaten gaan niet meer rollen en tollen door de ronde onderkant. Heb je wel kaas bovenop om te smelten maakt ook niet uit, dan leg je het dekseltje op de plaat ernaast en voor het opdienen leg je het dekseltje er weer op. Voila.
Zo goed bezig geweest MV! Blij dat je goed hebt gekeken.
Hier zijn net mijn schoonmoeder en schoonzus vertrokken. Het was wel gezellig.
Heb gekookt en ben niet ontevreden:
Voorgerecht, gevulde tomaten met gehakt, doperwten, knoflook en gebakken ei
[afbeelding]
Als hoofdgerecht van die aardappelrondjes: gewokte asperges, lente ui en amandelen, stokjes gemarineerde varkenshaas:
[afbeelding]
nagerecht die taart waarvan ik het recept gepost had. Op zich lekker maar de bostognekoekjes waren licht aangebrand dat was wel zonde:
[afbeelding]
Mmm heerlijk voorgerecht en hoofdgerecht zeg. Ik ben niet zo gek op toetjes en zeker niet van bastognekoeken dus die zou voor mij afvallen.
Maar lekker de rest.
Zat er in het voorgerecht kaas in dat je er geen dekseltje op had?
Anders heb ik nog een tip, leg de tomaat met het kroontje naar beneden, snij aan de bovenkant het open, uithollen, vul hem en leg het dekseltje er weer op. De tomaten gaan niet meer rollen en tollen door de ronde onderkant. Heb je wel kaas bovenop om te smelten maakt ook niet uit, dan leg je het dekseltje op de plaat ernaast en voor het opdienen leg je het dekseltje er weer op. Voila.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
dinsdag 26 april 2011 om 05:47
