Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
dinsdag 26 april 2011 om 16:29
quote:Mylene_Valerie schreef op 26 april 2011 @ 15:51:
Van de week heb ik geprobeerd uit te leggen waarom ik soms echt even tv moet kijken of even op internet als ik niet kan slapen. Gewoon uit zelfbelang.
Maar om hier uit te komen, zul je daar toch echt mee op moeten houden... dát is je zelfbelang op lange termijn!
Je hoeft je niet te verantwoorden (ik begrijp wel dat je dat gevoel krijgt, hoor). Ik denk dat hier een hele groep mensen schrijft die echt willen dat je je leven terugkrijgt. Helaas kan niemand het voor je doen, hoe fijn dat ook zou zijn en hoe graag we het zouden willen. De voorwaarde om een leven te leiden (in plaats van erdoor geleid te worden) is dat je de basics op orde hebt, en dat zijn (voor iedereen) eten en slapen (en in jouw geval ook je medicatie). Je kunt daar gewoon niet aan morrelen, en je moet er ook niet mee in gevecht gaan. Het is net als ademhalen gewoon verplicht. (Simpel, maar niet gemakkelijk!) Grijp het gesprek van komende week aan om de zorg van D anders vorm te geven. Ik denk echt dat bijvoorbeeld samen koken op dit moment meer zoden aan de dijk zet dan keukenkastjes soppen - ik noem maar een dwarsstraat.
Misschien is het een idee om huisarts of D dit topic (of in ieder geval jouw berichten) te laten lezen (eh... het is intussen misschien wel wat lang ) want ik denk dat dat een goed beeld geeft van wat er niet goed gaat.
Van de week heb ik geprobeerd uit te leggen waarom ik soms echt even tv moet kijken of even op internet als ik niet kan slapen. Gewoon uit zelfbelang.
Maar om hier uit te komen, zul je daar toch echt mee op moeten houden... dát is je zelfbelang op lange termijn!
Je hoeft je niet te verantwoorden (ik begrijp wel dat je dat gevoel krijgt, hoor). Ik denk dat hier een hele groep mensen schrijft die echt willen dat je je leven terugkrijgt. Helaas kan niemand het voor je doen, hoe fijn dat ook zou zijn en hoe graag we het zouden willen. De voorwaarde om een leven te leiden (in plaats van erdoor geleid te worden) is dat je de basics op orde hebt, en dat zijn (voor iedereen) eten en slapen (en in jouw geval ook je medicatie). Je kunt daar gewoon niet aan morrelen, en je moet er ook niet mee in gevecht gaan. Het is net als ademhalen gewoon verplicht. (Simpel, maar niet gemakkelijk!) Grijp het gesprek van komende week aan om de zorg van D anders vorm te geven. Ik denk echt dat bijvoorbeeld samen koken op dit moment meer zoden aan de dijk zet dan keukenkastjes soppen - ik noem maar een dwarsstraat.
Misschien is het een idee om huisarts of D dit topic (of in ieder geval jouw berichten) te laten lezen (eh... het is intussen misschien wel wat lang ) want ik denk dat dat een goed beeld geeft van wat er niet goed gaat.
dinsdag 26 april 2011 om 16:31
dinsdag 26 april 2011 om 16:35
Ik werk zelf in de gezondheidszorg en ik weet bijna zeker dat een arts zou aansturen op een opname om de basics weer op orde te krijgen. Ik denk dat een arts geeneens dagbehandeling voorstelt omdat MV. vaak in afspraken niet nakomt en dus niet op de dagbehandeling zou verschijnen.
Dus MV. geen opname betekent m.b.v. de tips en adviezen en steun hier je leven weer op de rit te krijgen
B.t.w. Je levenstijl kan ook ernstig psychische problemen veroorzaken. Slecht eten, drank en medicatie, slecht slapen zijn een uitlokker voor psychoses en dan kunnen ze je verplicht opnemen. Laat het niet zover komen , meisje
Dus MV. geen opname betekent m.b.v. de tips en adviezen en steun hier je leven weer op de rit te krijgen
B.t.w. Je levenstijl kan ook ernstig psychische problemen veroorzaken. Slecht eten, drank en medicatie, slecht slapen zijn een uitlokker voor psychoses en dan kunnen ze je verplicht opnemen. Laat het niet zover komen , meisje
dinsdag 26 april 2011 om 16:44
maar prada, de meeste van jouw adviezen (hoe belangrijk ze ook zijn) kosten wel energie voornamelijk psychisch.
Je hele dagelijkse patroon omgooien kost wel energie lijkt mij.
De poezen niet meer in de slaapkamer gaan misschien zelfs lichamelijke energie kosten want de katten zijn dit gewend en zullen de nodige aandacht van MV gaan vragen in de nacht.
Nogmaals het zijn goede adviezen maar ik denk echt dat je ernaast zit door te zeggen dat ze geen energie kosten.
Je hele dagelijkse patroon omgooien kost wel energie lijkt mij.
De poezen niet meer in de slaapkamer gaan misschien zelfs lichamelijke energie kosten want de katten zijn dit gewend en zullen de nodige aandacht van MV gaan vragen in de nacht.
Nogmaals het zijn goede adviezen maar ik denk echt dat je ernaast zit door te zeggen dat ze geen energie kosten.
dinsdag 26 april 2011 om 16:45
quote:prada schreef op 26 april 2011 @ 16:35:
Ik werk zelf in de gezondheidszorg en ik weet bijna zeker dat een arts zou aansturen op een opname om de basics weer op orde te krijgen. Ik denk dat een arts geeneens dagbehandeling voorstelt omdat MV. vaak in afspraken niet nakomt en dus niet op de dagbehandeling zou verschijnen.
Dus MV. geen opname betekent m.b.v. de tips en adviezen en steun hier je leven weer op de rit te krijgen
Tot op heden is alleen de huisarts in beeld, toch?
Misschien zou een andere arts anders handelen dan deze huisarts. Wat hij adviseert en voorschrijft is niet de enige mogelijkheid.
(je gaat er vanuit dat hij een bepaalde afweging gemaakt heeft maar je kunt niet weten of dat zo is en met die gedachtengang)
Ik werk zelf in de gezondheidszorg en ik weet bijna zeker dat een arts zou aansturen op een opname om de basics weer op orde te krijgen. Ik denk dat een arts geeneens dagbehandeling voorstelt omdat MV. vaak in afspraken niet nakomt en dus niet op de dagbehandeling zou verschijnen.
Dus MV. geen opname betekent m.b.v. de tips en adviezen en steun hier je leven weer op de rit te krijgen
Tot op heden is alleen de huisarts in beeld, toch?
Misschien zou een andere arts anders handelen dan deze huisarts. Wat hij adviseert en voorschrijft is niet de enige mogelijkheid.
(je gaat er vanuit dat hij een bepaalde afweging gemaakt heeft maar je kunt niet weten of dat zo is en met die gedachtengang)
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
dinsdag 26 april 2011 om 16:54
Oh, sorry Moonlight. Maar hier in Belgie kan de huisarts je wel laten opnemen hoor. Maar ik doelde meer op een tip die iemand gaf om dit topic te laten lezen aan de arts. En a.d.h daarvan zou een arts denk ik wel op een opname aansturen omdat hij leest dat er meer klachten komen en er weinig progressie is. En die tips die lichamelijk geen energie kosten hoeven ook niet in één dag gedaan te worden.
Per twee dagen 1 stapje met het beginnen met iets wat de minste energie kost.
Per twee dagen 1 stapje met het beginnen met iets wat de minste energie kost.
dinsdag 26 april 2011 om 16:56
Ok, ik had niet gezien dat het een reactie daarop was.
Ik krijg soms het idee als ik hier lees dat de arts het totaalplaatje niet zo duidelijk heeft of niet zo serieus neemt.
(maar ook dat kan ik niet weten natuurlijk)
Ik krijg soms het idee als ik hier lees dat de arts het totaalplaatje niet zo duidelijk heeft of niet zo serieus neemt.
(maar ook dat kan ik niet weten natuurlijk)
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
dinsdag 26 april 2011 om 18:29
Nee MV, je hoeft je inderdaad niet te verantwoorden, máár als je je afvraagt waarom je niet afvalt, waarom je je zo slap voelt, waarom je niet kunt slapen etc. en tegelijkertijd vrolijk uit de doeken doet dat je niet of ongezond eet, niet in bed gaat liggen om te rusten, (te veel) medicatie neemt i.c.m. alcohol etc. dan krijg je antwoorden. En als je nergens energie voor hebt, dan ga je maar eens op je bed liggen. Dat kost géén energie en als je beweert van wel, nou dan lig je in ieder geval al meteen op de goeie plek om uit te rusten en je op te laden! Winning!
Mamalief zegt het heel mooi en simpel, omdenken! Omdenken!
En denk maar niet dat iedereen zo makkelijk praten heeft, want ik lees dat een deel hier ook van ver is moeten komen of zelfs nog onderweg is.
(Was het Prada die start met hardlopen? Leuk! Dat is zooo lekker! Veel succes en plezier!)
Mamalief zegt het heel mooi en simpel, omdenken! Omdenken!
En denk maar niet dat iedereen zo makkelijk praten heeft, want ik lees dat een deel hier ook van ver is moeten komen of zelfs nog onderweg is.
(Was het Prada die start met hardlopen? Leuk! Dat is zooo lekker! Veel succes en plezier!)
dinsdag 26 april 2011 om 18:33
quote:mamalief wrote on 26 April 2011 @ 17:01:
[...]
Lees jij een ander topic dan ik Prada?
Ik zie, hoe klein ook, toch echt wel vooruitgang.Ik dacht dat ook te lezen, vooruitgang, maar ik begin wel bang te worden dat MV ook een meester is in de boel voor de gek houden. Dat kon ik ook geweldig goed toen ik half dood aan het gaan was. Ik hoop maar gewoon dat de huisarts oplet en ziet dat de bestellingen elkaar rap opvolgen en eens wat meer aandacht aan MV gaat besteden. Daar heeft ze recht op...
[...]
Lees jij een ander topic dan ik Prada?
Ik zie, hoe klein ook, toch echt wel vooruitgang.Ik dacht dat ook te lezen, vooruitgang, maar ik begin wel bang te worden dat MV ook een meester is in de boel voor de gek houden. Dat kon ik ook geweldig goed toen ik half dood aan het gaan was. Ik hoop maar gewoon dat de huisarts oplet en ziet dat de bestellingen elkaar rap opvolgen en eens wat meer aandacht aan MV gaat besteden. Daar heeft ze recht op...
dinsdag 26 april 2011 om 18:41
quote:Ligeia schreef op 26 april 2011 @ 18:33:
[...]
. Ik hoop maar gewoon dat de huisarts oplet en ziet dat de bestellingen elkaar rap opvolgen en eens wat meer aandacht aan MV gaat besteden. .
De apotheek ziet dat zelf al, hoevaak en hoeveel en zal zeker aan de bel trekken als MV haar dosis heeft verbruikt.
En ik denk dat de huisarts al heel veel aandacht aan MV besteed. Volgens mij ziet hij haar héél geregeld. Maar er zijn ook grenzen aan wat een huisarts kan doen.
[...]
. Ik hoop maar gewoon dat de huisarts oplet en ziet dat de bestellingen elkaar rap opvolgen en eens wat meer aandacht aan MV gaat besteden. .
De apotheek ziet dat zelf al, hoevaak en hoeveel en zal zeker aan de bel trekken als MV haar dosis heeft verbruikt.
En ik denk dat de huisarts al heel veel aandacht aan MV besteed. Volgens mij ziet hij haar héél geregeld. Maar er zijn ook grenzen aan wat een huisarts kan doen.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 26 april 2011 om 18:45
Ha, MV! Ben je nog naar buiten geweest? Gelukkig voor jou - jammer voor mij - was het vandaag wat minder warm.
Heb je ontstoken ogen? 's Morgens je ogen schoonmaken met - watten(staafjes) en niet in je ogen wrijven.
http://www.leerwiki.nl/Wat_als_je_een_o ... n_oog_hebt
Voer je al goeie gesprekken met de spullen voor je mihoen?
Heb je ontstoken ogen? 's Morgens je ogen schoonmaken met - watten(staafjes) en niet in je ogen wrijven.
http://www.leerwiki.nl/Wat_als_je_een_o ... n_oog_hebt
Voer je al goeie gesprekken met de spullen voor je mihoen?
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
