Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
dinsdag 26 april 2011 om 23:40
Oh die gek komt oit jouw regio he? Ik heb aan weinig mensen een hekel die ik niet ken maar hij is er een van. Hoe verzin je het " oit moarn" , wanneer is het jachtseizoen geopend?
Nou ja, zet die gekken op het laatste eilandje aan de rechterkant boven NL ,, hij zal vast wel lieve goede eigenschappen hebben, maar vertel die maar niet.
Nou ja, zet die gekken op het laatste eilandje aan de rechterkant boven NL ,, hij zal vast wel lieve goede eigenschappen hebben, maar vertel die maar niet.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 27 april 2011 om 07:42
quote:mamalief schreef op 27 april 2011 @ 07:21:
[...]
En wanneer heb jij Bammetje voor het laatst hier 's nachts gezien? He? Nou?
MV ik hoop dat je lekker en lang hebt geslapen.
Nope. Ik heb 3,5 uur geslapen. Ben al vanaf half 4 wakker. Ik moet zo even douchen en wat kleding (spijkerbroek) drogen, om half 11 moet ik weg.
Heb jij wel goed geslapen?
[...]
En wanneer heb jij Bammetje voor het laatst hier 's nachts gezien? He? Nou?
MV ik hoop dat je lekker en lang hebt geslapen.
Nope. Ik heb 3,5 uur geslapen. Ben al vanaf half 4 wakker. Ik moet zo even douchen en wat kleding (spijkerbroek) drogen, om half 11 moet ik weg.
Heb jij wel goed geslapen?
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 27 april 2011 om 07:47
woensdag 27 april 2011 om 07:49
Mijn auto moet gekeurd worden.
Succes met je rijles, en mail me wanneer de datum vaststaat voor afrijden, dan ga ik mij helemaal gek duimen.
Kunnen we niet regelen dat als je afrijdt dat alle wegen even leeg zijn? Zal ik een bommelding doen?
Succes met je rijles, en mail me wanneer de datum vaststaat voor afrijden, dan ga ik mij helemaal gek duimen.
Kunnen we niet regelen dat als je afrijdt dat alle wegen even leeg zijn? Zal ik een bommelding doen?
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 27 april 2011 om 07:54
Als ik nou snel beter ben, misschien kan ik mij aanmelden voor de dierenpolitie. Hoor er nu iets over op tv. Ik heb jaren ervaring. Na nee, misschien geen goed idee.
Moet niet vergeten straks voer voor Kane te halen. Vanmiddag weer een hoop te doen, hopelijk dat het straks beter gaat met mijn astma want dat is prut. Zal over een paar minuten de assistente van de huisarts bellen wat ik moet doen want ik blijf maar bijna geen adem houden. Nope, weer een bandje, ha is visites aan het rijden en onder keuze 3 heb je altijd de assistente zelf spreken maar die keuze is er nu niet.
Dan heb ik morgen toch een probleem als D. komt. Wil haar liever niet afzeggen.
Moet niet vergeten straks voer voor Kane te halen. Vanmiddag weer een hoop te doen, hopelijk dat het straks beter gaat met mijn astma want dat is prut. Zal over een paar minuten de assistente van de huisarts bellen wat ik moet doen want ik blijf maar bijna geen adem houden. Nope, weer een bandje, ha is visites aan het rijden en onder keuze 3 heb je altijd de assistente zelf spreken maar die keuze is er nu niet.
Dan heb ik morgen toch een probleem als D. komt. Wil haar liever niet afzeggen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 27 april 2011 om 07:58
Oh MV ik blijf niets van je snappen. Ik zou je zó gunnen dat je je weer wat beter voelt en dierenpolitie kan worden of weet ik wat kan gaan doen.
Maar gun jezelf nou eens rust! Je was kwart over 1 nog online en kwart over 6 ook alweer. Dan zijn er dus niet eens 5 uurtjes waarin je niet internet. Ik vind het echt niet heel raar dat je uit die krap 5 uur er maar 3,5 slaapt, want direct na internetten inslapen gaat gewoon moeilijk.
Geef jezelf nou eens een eerlijke kans! Je hebt m zo nodig!
Maar gun jezelf nou eens rust! Je was kwart over 1 nog online en kwart over 6 ook alweer. Dan zijn er dus niet eens 5 uurtjes waarin je niet internet. Ik vind het echt niet heel raar dat je uit die krap 5 uur er maar 3,5 slaapt, want direct na internetten inslapen gaat gewoon moeilijk.
Geef jezelf nou eens een eerlijke kans! Je hebt m zo nodig!
I only get one shot at life - so I shoot to kill
woensdag 27 april 2011 om 08:02
woensdag 27 april 2011 om 08:18
quote:mamalief schreef op 27 april 2011 @ 08:11:
9 mei MV, dat staat al een tijdje vast
Spannend. Dag na moederdag. Weet ik ook alleen maar omdat er nu iets schreeuwerigs in beeld is hiernaast dat het 8 mei moederdag is.
We spreken elkaar ervoor nog wel maar ik ga voor je duimen .
9 mei MV, dat staat al een tijdje vast
Spannend. Dag na moederdag. Weet ik ook alleen maar omdat er nu iets schreeuwerigs in beeld is hiernaast dat het 8 mei moederdag is.
We spreken elkaar ervoor nog wel maar ik ga voor je duimen .
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 27 april 2011 om 08:21
woensdag 27 april 2011 om 08:22
woensdag 27 april 2011 om 08:22
Als je niet internet in bed heeft dat meerdere voordelen:
- je bed niet associeren met andere dingen dan slaap. Dit werkt onbewust echt zo, dus grotere kans op snel weer normale nachten slapen
- meer uitrusten. Ook al voelt het misschien niet zo, je rust meer uit als je in bed niet internet of tv kijkt dan wanneer je dat wel doet
- sneller weer in slaap vallen. Als je niet iets actiefs gaat doen als je s nachts wakker bent (en internetten en tv kijken tellen als iets actiefs doen) val je sneller weer in slaap. Als je wakker ligt kan je beter een boekje pakken. Het lijkt alsof forummen ook 'lezen' is, maar forummen is interactief en werkt echt heel anders voor je hersenen.
Dus probeer gewoon 9 uur achter elkaar niet te internetten of tv te kijken, dit vergroot danig je kans op goede nachtrust.
- je bed niet associeren met andere dingen dan slaap. Dit werkt onbewust echt zo, dus grotere kans op snel weer normale nachten slapen
- meer uitrusten. Ook al voelt het misschien niet zo, je rust meer uit als je in bed niet internet of tv kijkt dan wanneer je dat wel doet
- sneller weer in slaap vallen. Als je niet iets actiefs gaat doen als je s nachts wakker bent (en internetten en tv kijken tellen als iets actiefs doen) val je sneller weer in slaap. Als je wakker ligt kan je beter een boekje pakken. Het lijkt alsof forummen ook 'lezen' is, maar forummen is interactief en werkt echt heel anders voor je hersenen.
Dus probeer gewoon 9 uur achter elkaar niet te internetten of tv te kijken, dit vergroot danig je kans op goede nachtrust.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
woensdag 27 april 2011 om 08:36
Ik geloof je Spijker maar ik heb gister ook geprobeerd uit te leggen dat ik dat geprobeerd heb en waarom ik het niet zie zitten om 9 uur wakker in de nacht naar het plafond te gaan staren.
Mar je had gelijk, nu kon ik wel de assistente bereiken, ik moet om tien voor tien bij de huisarts komen.
Mar je had gelijk, nu kon ik wel de assistente bereiken, ik moet om tien voor tien bij de huisarts komen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 27 april 2011 om 08:47
quote:maroon5 schreef op 27 april 2011 @ 08:39:
Kijk! De aanhouder wint! Hahaha
Hopen dat ze wat voor je kunnen doen, benauwd zijn lijkt me vreselijk
Ja je had gelijk, ik had te vroeg gebeld. Ik dacht dat het al kon omdat het inloopspreekuur al om half 8 begon.
Ja ik weet niet wat de ha kan doen, ik heb niet het idee dat mijn longen verstopt zitten. Meer dat mijn keel dicht zit. Vannacht voor de zekerheid ook maar geen Ferrero gegeten. Misschien zijn het de pollen van buiten. Heb jaren geleden al een allergietest gedaan, hij moet niet komen met weer bloed prikken hoor.
Kijk! De aanhouder wint! Hahaha
Hopen dat ze wat voor je kunnen doen, benauwd zijn lijkt me vreselijk
Ja je had gelijk, ik had te vroeg gebeld. Ik dacht dat het al kon omdat het inloopspreekuur al om half 8 begon.
Ja ik weet niet wat de ha kan doen, ik heb niet het idee dat mijn longen verstopt zitten. Meer dat mijn keel dicht zit. Vannacht voor de zekerheid ook maar geen Ferrero gegeten. Misschien zijn het de pollen van buiten. Heb jaren geleden al een allergietest gedaan, hij moet niet komen met weer bloed prikken hoor.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
