Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zaterdag 30 april 2011 om 10:22
Hihihi, ik weet het niet Bam, mijn oma van 92? leeft nog steeds en het idee dat ik haar genen heb en nog 60 jaar dit rot leven moet lijden, ja met een ij, daar zie ik tegenop. (ik heb geen contact meer met mijn moeder en oma)
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zaterdag 30 april 2011 om 10:26
quote:Mylene_Valerie schreef op 30 april 2011 @ 10:22:
Hihihi, ik weet het niet Bam, mijn oma van 92? leeft nog steeds en het idee dat ik haar genen heb en nog 60 jaar dit rot leven moet lijden, ja met een ij, daar zie ik tegenop. (ik heb geen contact meer met mijn moeder en oma)Je zou ook kunnen denken, "als ik waarschijnlijk toch nog zo'n tijd mee "moet", kan ik het maar beter een beetje leuk maken voor mezelf".
Hihihi, ik weet het niet Bam, mijn oma van 92? leeft nog steeds en het idee dat ik haar genen heb en nog 60 jaar dit rot leven moet lijden, ja met een ij, daar zie ik tegenop. (ik heb geen contact meer met mijn moeder en oma)Je zou ook kunnen denken, "als ik waarschijnlijk toch nog zo'n tijd mee "moet", kan ik het maar beter een beetje leuk maken voor mezelf".
zaterdag 30 april 2011 om 10:47
Heb je al eens aan je huisarts verteld dat het zo erg is met je gevoelens?
Ook alle dingen die je hier niet mag schrijven wegens taboe enzo, maar die je bij een huisarts wel mag zeggen?
Echt, als ik het zo lees af en toe denk ik dat je best een onder 'crisis' zou kunnen vallen. En dan krijg je veel sneller hulp.
Het klinkt misschien heel hard maar ben zelf ook een crisisgeval geweest en het voordeel was wel dat er ineens allerlei deuren open gingen. Waar anderen maanden voor wachten dat kreeg ik meteen.
En bepaalde gedachten en gevoelens spreek je in het dagelijks leven niet uit en op het forum mag je ze niet uitspreken. Maar bij een arts mag het wel. Die zijn ervoor en die horen het wel vaker.
Want je houdt het ook een beetje in stand. Moet je eten, kan het niet want geen trek. Heb je trek, kun je niet eten want geen geld en bang om aan te komen.
Terwijl we allemaal weten dat eten de basis is van alles, ook van psychische gezondheid.
Als je echt zou willen eten zijn een brood en een pot pindakaas echt zo duur niet en desnoods krijg je ze van mij.
Ook alle dingen die je hier niet mag schrijven wegens taboe enzo, maar die je bij een huisarts wel mag zeggen?
Echt, als ik het zo lees af en toe denk ik dat je best een onder 'crisis' zou kunnen vallen. En dan krijg je veel sneller hulp.
Het klinkt misschien heel hard maar ben zelf ook een crisisgeval geweest en het voordeel was wel dat er ineens allerlei deuren open gingen. Waar anderen maanden voor wachten dat kreeg ik meteen.
En bepaalde gedachten en gevoelens spreek je in het dagelijks leven niet uit en op het forum mag je ze niet uitspreken. Maar bij een arts mag het wel. Die zijn ervoor en die horen het wel vaker.
Want je houdt het ook een beetje in stand. Moet je eten, kan het niet want geen trek. Heb je trek, kun je niet eten want geen geld en bang om aan te komen.
Terwijl we allemaal weten dat eten de basis is van alles, ook van psychische gezondheid.
Als je echt zou willen eten zijn een brood en een pot pindakaas echt zo duur niet en desnoods krijg je ze van mij.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zaterdag 30 april 2011 om 10:55
quote:rosanna08 schreef op 30 april 2011 @ 10:52:
hey Mleen, kom op, probeer het goede gevoel van vanmorgen weer terug te halen
oh enne, ik heb geen glutenallergie, maar een tarwe-allergie Tering, zit ik mij ook nog in een verkeerde allergie te verdiepen. Nou weet ik gelukkig wel het meeste wat je wel en niet mag. Dat scheelt.
hey Mleen, kom op, probeer het goede gevoel van vanmorgen weer terug te halen
oh enne, ik heb geen glutenallergie, maar een tarwe-allergie Tering, zit ik mij ook nog in een verkeerde allergie te verdiepen. Nou weet ik gelukkig wel het meeste wat je wel en niet mag. Dat scheelt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zaterdag 30 april 2011 om 10:58
Okee dank voor je antwoord. Nee dan is het goed als je alles besproken hebt.
Ik deed dat zelf destijds niet omdat het niet in mijn hoofd op kwam dat je zoiets uit kunt spreken.
Pas later hebben ze er naar gevraagd en nog weer later heb ik geleerd dat het voor artsen een normaal iets is.
(overigens belandde ik niet op crisis door depressie maar door manie en psychose. Niet ter zake doend hier maar even voordat er een verkeerd beeld wordt gevormd)
Nou een dan maar en hopen dat de komende maanden toch een beetje draaglijk worden.
Ik deed dat zelf destijds niet omdat het niet in mijn hoofd op kwam dat je zoiets uit kunt spreken.
Pas later hebben ze er naar gevraagd en nog weer later heb ik geleerd dat het voor artsen een normaal iets is.
(overigens belandde ik niet op crisis door depressie maar door manie en psychose. Niet ter zake doend hier maar even voordat er een verkeerd beeld wordt gevormd)
Nou een dan maar en hopen dat de komende maanden toch een beetje draaglijk worden.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zaterdag 30 april 2011 om 11:05
Moon ik weet het niet meer letterlijk maar volgens mij heb ik toen jouw topic ook gevolgd. Ik ken jouw verhaal, niet in detail maar wel een klein beetje. Het gaat nu redelijk goed he met wat tegenslagen af en toe?
Nee ik heb niet hetzelfde als wat jij had. Maar denk dat ik gewoon niet in dit leven gelukkig kan worden.
Nee ik heb niet hetzelfde als wat jij had. Maar denk dat ik gewoon niet in dit leven gelukkig kan worden.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zaterdag 30 april 2011 om 11:10
quote:rosanna08 schreef op 30 april 2011 @ 10:56:
en je weet het, niet stressen, het hoeft allemaal niet zo uitgebreid en zo. Zeker als we naar de markt gaan, dat zal al vermoeiend genoeg zijn voor ons allebei
Ik heb iets geweldigs gevonden. Met vis wat jij lekker vindt. Maar ik heb het nog nooit gemaakt. En de vis kon ik dus gister niet vinden. Nou heb ik nog een maandje om het te vinden maar misschien heb ik het dan niet eerst voorgeproefd. Met het risico dat het niet lekker is. Nou heb ik een Turkse shaormatent voor de deur. Ik eet het nooit maar weet dat het eten daar wel goed is dus in nood is er wat voor hande.
Maar ik heb nog tijd dus misschien kom ik tot een ander lekker idee. Ik kan alleen maar aan eten denken. Nu ook zo'n honger. Toch niet normaal, om 6 uur heb ik al een wit bolletje met kaas gegeten. Ik heb er nog maar 1 over. Ik denk dat ik die maar zo pak en er even een gebakken ei op doe, weet niet wat ik moet doen dat het meer vult. De rauwe ui gister viel verkeerd. Kan wel gebakken ui en champignons, kaas en een plakje ham in het ei doen.
en je weet het, niet stressen, het hoeft allemaal niet zo uitgebreid en zo. Zeker als we naar de markt gaan, dat zal al vermoeiend genoeg zijn voor ons allebei
Ik heb iets geweldigs gevonden. Met vis wat jij lekker vindt. Maar ik heb het nog nooit gemaakt. En de vis kon ik dus gister niet vinden. Nou heb ik nog een maandje om het te vinden maar misschien heb ik het dan niet eerst voorgeproefd. Met het risico dat het niet lekker is. Nou heb ik een Turkse shaormatent voor de deur. Ik eet het nooit maar weet dat het eten daar wel goed is dus in nood is er wat voor hande.
Maar ik heb nog tijd dus misschien kom ik tot een ander lekker idee. Ik kan alleen maar aan eten denken. Nu ook zo'n honger. Toch niet normaal, om 6 uur heb ik al een wit bolletje met kaas gegeten. Ik heb er nog maar 1 over. Ik denk dat ik die maar zo pak en er even een gebakken ei op doe, weet niet wat ik moet doen dat het meer vult. De rauwe ui gister viel verkeerd. Kan wel gebakken ui en champignons, kaas en een plakje ham in het ei doen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zaterdag 30 april 2011 om 11:40
Goeiemorgen allemaal!!
Wat zijn ze weer mooi he, onze prinsessen! Allemaal van die geweldige hakken aan, en dan lopen op die kinderkopjes, haha, lukt van geen kant natuurlijk!
He jeetje MV, ik begon te lezen en dacht, Jeeee wat een positiviteit zeg! En even daarna niks meer. Wat ontzettend kut zeg, dat je je dan zo voelt.
De rest allemaal al leuke koopjes gescoord? Ik werd om kwart over 8 wakker gesmst, en stond om 9 uur op de vrijmarkt, was weinig leuks. Heb Monopoly junior meegenomen, zal Snaak vast leuk vinden. daarna koffie gedronken bij opa en oma, en nu languit en lui op de bank, heeeeeeeerlijk zo'n dag!
Wat zijn ze weer mooi he, onze prinsessen! Allemaal van die geweldige hakken aan, en dan lopen op die kinderkopjes, haha, lukt van geen kant natuurlijk!
He jeetje MV, ik begon te lezen en dacht, Jeeee wat een positiviteit zeg! En even daarna niks meer. Wat ontzettend kut zeg, dat je je dan zo voelt.
De rest allemaal al leuke koopjes gescoord? Ik werd om kwart over 8 wakker gesmst, en stond om 9 uur op de vrijmarkt, was weinig leuks. Heb Monopoly junior meegenomen, zal Snaak vast leuk vinden. daarna koffie gedronken bij opa en oma, en nu languit en lui op de bank, heeeeeeeerlijk zo'n dag!
zaterdag 30 april 2011 om 11:47
Nog een vraagje, je zegt dat je nieuwe zak bolletjes wilt halen maar eigenlijk niet alleen voor dat de deur uit wil.
Als het energietechnisch kan, toch maar doen. Heb je dan vanavond geen puf om iets te make, heb je altijd nog dat achter de hand.
En qua witvis neem ik vaak de goedkoopste hoor, de alaska- of koolvisfilet. Veel mee te maken en heb ik hier nog nooit uitverkocht gezien.
Of broodje met zoute of zoete zure dus haring, gerookte makreel of zo? Is ook altijd wel lekker hartig.
Als het energietechnisch kan, toch maar doen. Heb je dan vanavond geen puf om iets te make, heb je altijd nog dat achter de hand.
En qua witvis neem ik vaak de goedkoopste hoor, de alaska- of koolvisfilet. Veel mee te maken en heb ik hier nog nooit uitverkocht gezien.
Of broodje met zoute of zoete zure dus haring, gerookte makreel of zo? Is ook altijd wel lekker hartig.
zaterdag 30 april 2011 om 11:53
zaterdag 30 april 2011 om 11:55
quote:Mylene_Valerie schreef op 30 april 2011 @ 11:05:
Moon ik weet het niet meer letterlijk maar volgens mij heb ik toen jouw topic ook gevolgd. Ik ken jouw verhaal, niet in detail maar wel een klein beetje. Het gaat nu redelijk goed he met wat tegenslagen af en toe?
Nee ik heb niet hetzelfde als wat jij had. Maar denk dat ik gewoon niet in dit leven gelukkig kan worden.
Ja gaat wel redelijk goed. Beter dan in de afgelopen 5 jaar aangezien dit ook voor het eerst is dat ik weer alleen woon en dat het goed gaat.
Soms vind ik het nog steeds jammer dat ik niet meer het leven heb van voor al dat gedoe. Maar dat kan niemand terugdraaien.
Als ik wat ik nu heb nog een beetje opleuk dan kan het er aardig mee door
(het was niet zo zeer de bedoeling mijn eigen verhaal erbij te halen maar met wat ik tegen je wilde zeggen kon het haast niet anders)
Moon ik weet het niet meer letterlijk maar volgens mij heb ik toen jouw topic ook gevolgd. Ik ken jouw verhaal, niet in detail maar wel een klein beetje. Het gaat nu redelijk goed he met wat tegenslagen af en toe?
Nee ik heb niet hetzelfde als wat jij had. Maar denk dat ik gewoon niet in dit leven gelukkig kan worden.
Ja gaat wel redelijk goed. Beter dan in de afgelopen 5 jaar aangezien dit ook voor het eerst is dat ik weer alleen woon en dat het goed gaat.
Soms vind ik het nog steeds jammer dat ik niet meer het leven heb van voor al dat gedoe. Maar dat kan niemand terugdraaien.
Als ik wat ik nu heb nog een beetje opleuk dan kan het er aardig mee door
(het was niet zo zeer de bedoeling mijn eigen verhaal erbij te halen maar met wat ik tegen je wilde zeggen kon het haast niet anders)
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zaterdag 30 april 2011 om 11:59
Ik plof uit elkaar. Ik had 1 wit bolletje, open gelegd.
In een kommetje 3 eieren, ham, kaas, tomaat, knoflook, kruiden, pizzaquichsaus bij elkaar gedaan en daar een omelet van gemaakt. Ik plof uit elkaar. Brrrrr, rot Prednison. Heb er zelfs yogonaise en een beetje ketchup op gedaan. Pfff ik plof, ooh dat heb ik al gezegd.
In een kommetje 3 eieren, ham, kaas, tomaat, knoflook, kruiden, pizzaquichsaus bij elkaar gedaan en daar een omelet van gemaakt. Ik plof uit elkaar. Brrrrr, rot Prednison. Heb er zelfs yogonaise en een beetje ketchup op gedaan. Pfff ik plof, ooh dat heb ik al gezegd.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zaterdag 30 april 2011 om 12:01
Ik ken jou verhaal niet Moonlight, maar wil wel even zeggen dat het fijn is dat je er dan toch weer bovenop gekomen bent!
Jammer eigenlijk he, dat zoiets je vormt tot wie je nu bent. Of jammer.. das niet het goede woord.. Mss ben je er juist wel sterker door geworden, dan is het alleen maar fijn natuurlijk, maar wel rot dat zoiets er daan aan vooraf moet gaan
Jammer eigenlijk he, dat zoiets je vormt tot wie je nu bent. Of jammer.. das niet het goede woord.. Mss ben je er juist wel sterker door geworden, dan is het alleen maar fijn natuurlijk, maar wel rot dat zoiets er daan aan vooraf moet gaan
zaterdag 30 april 2011 om 12:03
Hahahahahah Thee, nee de witvis en de kipfile en het hart is voor een taartje voor Kane vandaag, die is jarig. Ik probeer een foto te maken en op zijn topic te plaatsen.
De witvis is niet voor mij.
Weet je al wat jij gaat eten? Ik vind het wel leuk om mee te denken hoor.
Moon, tuuk is het normaal als jij je verhaal hier ook kwijt kan. Ik weet wwel een beetje wat er gebeurd is maar jij en iedereen is vrij om ook even zijn hart te luchten lieverd. Dat meen ik oprecht.
De witvis is niet voor mij.
Weet je al wat jij gaat eten? Ik vind het wel leuk om mee te denken hoor.
Moon, tuuk is het normaal als jij je verhaal hier ook kwijt kan. Ik weet wwel een beetje wat er gebeurd is maar jij en iedereen is vrij om ook even zijn hart te luchten lieverd. Dat meen ik oprecht.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zaterdag 30 april 2011 om 12:15
MV, dank je. Mijn verhaal staat al op zo veel topics dat ik niet de behoefte heb het hier nog eens te vertellen. Het lucht wel op soms, maar schrijf al veel op psyche en op een ander forum voor manisch depressieven.
Maar als je vragen hebt over bepaalde dingen, hoe ik dat doe icm mijn 'handicap' en over t alleen wonen en hoe dat soms ook lastig kan zijn, dat soort dingen, dan kunnen we daar altijd over praten hier. Maar dat doen we eigenlijk al
Maar als je vragen hebt over bepaalde dingen, hoe ik dat doe icm mijn 'handicap' en over t alleen wonen en hoe dat soms ook lastig kan zijn, dat soort dingen, dan kunnen we daar altijd over praten hier. Maar dat doen we eigenlijk al
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
