Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
donderdag 10 maart 2011 om 19:53
http://huis-inrichting.ma ... krukje-in-nieuwstaat.html
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 10 maart 2011 om 19:53
http://huis-inrichting.ma ... 8-brabantia-sta-kruk.html
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 10 maart 2011 om 19:58
http://www.horecaworld.bi ... en_2_plateau_s_budgetline
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 10 maart 2011 om 20:01
Zou jij niks aan ergotherapie hebben, MV?
Volwassenen Ergotherapie
Op dit deel van de site vindt veel voorbeelden van wat ergotherapie kan betekenen in diverse situaties zoals bijvoorbeeld:
- Problemen met uw dagindeling door lichamelijke beperkingen
- Problemen met voortbewegen door lichamelijke beperkingen
- Problemen met eten door lichamelijke beperkingen
- Problemen met maaltijd bereiden door lichamelijke beperkingen
- Problemen met zelfzorg door lichamelijke beperkingen
- Problemen om op te staan vanuit een stoel
- Rugklachten
- Problemen met maaltijd bereiden door een verstandelijke beperkingen
- Zelfzorg na herseninfarct
- Problemen tijdens het Werken (RSI)
- Problemen tijdens het Werken (Overspannen/ Burnout)
- Heup-, knie- en voetklachten
http://www.ergotherapie-o ... ycontent1/index.php?id=10
Volwassenen Ergotherapie
Op dit deel van de site vindt veel voorbeelden van wat ergotherapie kan betekenen in diverse situaties zoals bijvoorbeeld:
- Problemen met uw dagindeling door lichamelijke beperkingen
- Problemen met voortbewegen door lichamelijke beperkingen
- Problemen met eten door lichamelijke beperkingen
- Problemen met maaltijd bereiden door lichamelijke beperkingen
- Problemen met zelfzorg door lichamelijke beperkingen
- Problemen om op te staan vanuit een stoel
- Rugklachten
- Problemen met maaltijd bereiden door een verstandelijke beperkingen
- Zelfzorg na herseninfarct
- Problemen tijdens het Werken (RSI)
- Problemen tijdens het Werken (Overspannen/ Burnout)
- Heup-, knie- en voetklachten
http://www.ergotherapie-o ... ycontent1/index.php?id=10
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 10 maart 2011 om 20:07
Ja dat leek mij ook wat. Ik krijg van mijn huisarts geen verwijzing. Hij zei dat ik waar ik vandaag was het moeten regelen. Nou moet ik morgen toch bellen naar mijn huisarts en dan zal ik zeggen dat ik over 2 weken weer een vervolg intake heb en dat het al met al niet opschiet. Vragen of ik een verwijzing voor iets anders erbij kan krijgen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
donderdag 10 maart 2011 om 20:11
Aan de andere kant..... je kan een aantal dingen natuurlijk zélf ook wat handiger aanpakken, zonder dat er meteen een of andere peut bij betrokken hoeft te worden. Een tafeltje en een stoel/ kruk in je keuken, bijvoorbeeld.
En als je nou eens niet van die " lastige " gerechten maakt maar gewoon voor de basic prak gaat, dat zou al een hele hoop schelen, lijkt mij; of je nou een tartaartje bakt in een paar minuten of je moet steeds roeren in iets en constant dingen toevoegen....... Zo af en toe maak je het jezelf volgens mij nodeloos moeilijk.
En als je nou eens niet van die " lastige " gerechten maakt maar gewoon voor de basic prak gaat, dat zou al een hele hoop schelen, lijkt mij; of je nou een tartaartje bakt in een paar minuten of je moet steeds roeren in iets en constant dingen toevoegen....... Zo af en toe maak je het jezelf volgens mij nodeloos moeilijk.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 10 maart 2011 om 20:28
Ja ik ga morgen meteen bellen BGB, lijkt me een goed plan.
Maroon, ja ik weet het niet, ik heb aan alle alarmbellen getrokken maar ik ga morgenochtend weer de huisarts bellen, vanmiddag al gedaan maar hij was er niet.
Maroon, ja ik weet het niet, ik heb aan alle alarmbellen getrokken maar ik ga morgenochtend weer de huisarts bellen, vanmiddag al gedaan maar hij was er niet.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
donderdag 10 maart 2011 om 20:33
quote:maroon5 schreef op 10 maart 2011 @ 20:09:
Neemt jou huisarts je wel serieus MV?
Ik lees namelijk alleen maar dat die man/vrouw eigenlijk niet mee werkt
ik lees toch voornamelijk dat MV zelf ook niet mee wil werken. Ze blijft heel hardnekkig in haar slachtoffer/ik ben zielig rol. Vooral het saboteren van bloedonderzoek vind ik een voorbeeld hiervan.
Ik kan me daar helemaal niet in verplaatsen, ik heb ook vage klachten die een poos geleden ervoor zorgden dat ik niet op mijn benen kon staan, maar heb juist alles gedaan om een lichamelijke oorzaak te vinden. Bloedprikken vele malen, doorverwijzing naar internist, weer bloedprikken, urine onderzoek etc etc.
Neemt jou huisarts je wel serieus MV?
Ik lees namelijk alleen maar dat die man/vrouw eigenlijk niet mee werkt
ik lees toch voornamelijk dat MV zelf ook niet mee wil werken. Ze blijft heel hardnekkig in haar slachtoffer/ik ben zielig rol. Vooral het saboteren van bloedonderzoek vind ik een voorbeeld hiervan.
Ik kan me daar helemaal niet in verplaatsen, ik heb ook vage klachten die een poos geleden ervoor zorgden dat ik niet op mijn benen kon staan, maar heb juist alles gedaan om een lichamelijke oorzaak te vinden. Bloedprikken vele malen, doorverwijzing naar internist, weer bloedprikken, urine onderzoek etc etc.
donderdag 10 maart 2011 om 20:35
Ik vind het afdoen als saboteren van wat in mijn ogen overduidelijk een angststoornis is niet echt constructief. Ik begrijp de HA hierin ook wel, zodra hij meegaat in de gedachtengang van MV ( sorry meid, praat even over je hoofd heen, niet vervelend bedoeld) bevestigd hij juist haar angstgevoelens.
vrijdag 11 maart 2011 om 08:20
Lieve MV,
Zoals ik het nu begrijp ben je bang voor bloedprikken omdat je de angst hebt om 'onwel' te worden, waar je m.i hyperventilatie mee bedoelt.
Maar meid, van 'onwel' worden ga je niet dood, helemaal niet.
Daarbij ben je het ziekenhiuis omringd door medici die heel vaak met dat bijltje hebben gehakt, mensen die 'onwel' worden.
Dus je hebt altijddirecte hulp in een ziekenhuis.
Ik denk dat ik wel begrijp waarom je huisarts niet echt meewerkt....want jij werkt ook niet mee. Wat moet die arts dan? Die kan niks zolang jij in deze rol blijft hangen.
Hij zal toch een reeel medisch beeld van je moeten hebben en met bloedprikken kan hij al veel zaken uitsluiten.
En dan kun je ergens aan gaan werken. Aan je angststoornissen. Want dat lijkt me het grote probleem. Een flinke angststoornis kan ook lichamelijke reacties geven, als bv jouw benen die niet meewerken.
Zoals ik het nu begrijp ben je bang voor bloedprikken omdat je de angst hebt om 'onwel' te worden, waar je m.i hyperventilatie mee bedoelt.
Maar meid, van 'onwel' worden ga je niet dood, helemaal niet.
Daarbij ben je het ziekenhiuis omringd door medici die heel vaak met dat bijltje hebben gehakt, mensen die 'onwel' worden.
Dus je hebt altijddirecte hulp in een ziekenhuis.
Ik denk dat ik wel begrijp waarom je huisarts niet echt meewerkt....want jij werkt ook niet mee. Wat moet die arts dan? Die kan niks zolang jij in deze rol blijft hangen.
Hij zal toch een reeel medisch beeld van je moeten hebben en met bloedprikken kan hij al veel zaken uitsluiten.
En dan kun je ergens aan gaan werken. Aan je angststoornissen. Want dat lijkt me het grote probleem. Een flinke angststoornis kan ook lichamelijke reacties geven, als bv jouw benen die niet meewerken.
vrijdag 11 maart 2011 om 08:35
Nou de huisarts net gebeld. Die had ze gister bij psyq gebeld en die wisten van geen intake af. Dus die gaat ze vandaag weer bellen. Krijg nu nog een keer de medicijnen bezorgd voor een keer. Al met al ben ik al weken bezig en nog geen stap verder. De huisarts snapt er niets van zei die dat het zo lang duurt terwijl hij heeft aangegeven dat het met spoed moet (volgens hem betekent dat een dag erna).
Vanmiddag belt hij mij terug.
Vanmiddag belt hij mij terug.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
vrijdag 11 maart 2011 om 08:39
quote:hanniehuisvrouw schreef op 10 maart 2011 @ 20:35:
Ik vind het afdoen als saboteren van wat in mijn ogen overduidelijk een angststoornis is niet echt constructief. .
niet bloedprikken want
- ruitewisser van mijn auto is stuk (sinds januari) en het zou kunnen gaan regenen
- er komt toch niets uit en dat wil ik liever niet zwart op wit
is ook niet constructief.
Het is overduidelijk dat we van MV maar een gedeelte van het verhaal horen.
Ik vind het afdoen als saboteren van wat in mijn ogen overduidelijk een angststoornis is niet echt constructief. .
niet bloedprikken want
- ruitewisser van mijn auto is stuk (sinds januari) en het zou kunnen gaan regenen
- er komt toch niets uit en dat wil ik liever niet zwart op wit
is ook niet constructief.
Het is overduidelijk dat we van MV maar een gedeelte van het verhaal horen.
vrijdag 11 maart 2011 om 09:09
Je hoort niet de helft Smulrol. Als je me niet geloofd dan niet.
Ik heb ex een sms gestuurd of hij de gehaktballen in zijn brievenbus wilt, en dat wilde hij wel. Dus zo verplicht ik mijzelf om zo voor het eerst sinds weken weer te gaan koken en het bij hem langs te brengen (ga lopend dus dan heb ik mijn uitje buiten ook weer gehad). En ik heb voor mijzelf dan ook lekker gehaktballen voor op brood. Vond het wel even goed om een stok achter de deur te hebben om me ertoe te zetten.
Ik heb ex een sms gestuurd of hij de gehaktballen in zijn brievenbus wilt, en dat wilde hij wel. Dus zo verplicht ik mijzelf om zo voor het eerst sinds weken weer te gaan koken en het bij hem langs te brengen (ga lopend dus dan heb ik mijn uitje buiten ook weer gehad). En ik heb voor mijzelf dan ook lekker gehaktballen voor op brood. Vond het wel even goed om een stok achter de deur te hebben om me ertoe te zetten.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
vrijdag 11 maart 2011 om 09:29
Je schrijft al een week dat je gehaktballen gaat maken.
je hebt al een week gekonfijte tomaten liggen.
wie zit je hier in de maling te nemen?
en kom niet aan met smoesjes want ik herken ze namelijk.
ik heb zelf ook angststoornissen gehad.
je ziet dat heel veel mensen je hier willen helpen maar je blijft excuus na excuus verzinnen.
wat denk je zelf eigenlijk?
jij verwaarloost je lichaam zo een jonge meid.
onvoorstelbaar hoe een zonde dat is.
je vernietigt jezelf en je hebt het zelf niet door.
je zegt dat je hulp zoekt dmv therapieën en huishoudelijke hulp maar het belangrijkste is dat jij moet willen.
en je wilt niet je vindt het allemaal wel best.
ga jij eens gewoon je verantwoording nemen zowel voor jezelf als voor je dieren.
wat denk je straks als jouw situatie nog erger wordt?
ze kunnen je zelfs met dwang op laten nemen omdat je een bedreiging voor jezelf vormt.
en dan?
wat gaat er dan gebeuren met je dieren?
mens denk toch eens na waarmee je bezig bent.
dit is de realiteit!
je hebt al een week gekonfijte tomaten liggen.
wie zit je hier in de maling te nemen?
en kom niet aan met smoesjes want ik herken ze namelijk.
ik heb zelf ook angststoornissen gehad.
je ziet dat heel veel mensen je hier willen helpen maar je blijft excuus na excuus verzinnen.
wat denk je zelf eigenlijk?
jij verwaarloost je lichaam zo een jonge meid.
onvoorstelbaar hoe een zonde dat is.
je vernietigt jezelf en je hebt het zelf niet door.
je zegt dat je hulp zoekt dmv therapieën en huishoudelijke hulp maar het belangrijkste is dat jij moet willen.
en je wilt niet je vindt het allemaal wel best.
ga jij eens gewoon je verantwoording nemen zowel voor jezelf als voor je dieren.
wat denk je straks als jouw situatie nog erger wordt?
ze kunnen je zelfs met dwang op laten nemen omdat je een bedreiging voor jezelf vormt.
en dan?
wat gaat er dan gebeuren met je dieren?
mens denk toch eens na waarmee je bezig bent.
dit is de realiteit!
vrijdag 11 maart 2011 om 09:32
quote:Mylene_Valerie schreef op 11 maart 2011 @ 09:09:
Je hoort niet de helft Smulrol. Als je me niet geloofd dan niet.
die fles wijn had jij hier niet genoemd....
je bent mij geen verantwoording schuldig natuurlijk, maar je kiest er zelf voor om op een openbaar forum om hulp te vragen.
Ik hoop dat je snel uit deze situatie komt MV, maar je moet je zelf dan wel een beetje durfen/willen pushen anders ga je geen progressie maken.
Je hoort niet de helft Smulrol. Als je me niet geloofd dan niet.
die fles wijn had jij hier niet genoemd....
je bent mij geen verantwoording schuldig natuurlijk, maar je kiest er zelf voor om op een openbaar forum om hulp te vragen.
Ik hoop dat je snel uit deze situatie komt MV, maar je moet je zelf dan wel een beetje durfen/willen pushen anders ga je geen progressie maken.
vrijdag 11 maart 2011 om 09:36
quote:rozzo schreef op 11 maart 2011 @ 09:33:
[...]
dus jij verlegt je eigen verantwoording dus eigenlijk?
bij je hulp.
handig.Nee hoor, want ik moet zelf de gewone dingen doen. Ik krijg er alleen hulp bij om het tijdelijk te vergemakkelen.
[...]
dus jij verlegt je eigen verantwoording dus eigenlijk?
bij je hulp.
handig.Nee hoor, want ik moet zelf de gewone dingen doen. Ik krijg er alleen hulp bij om het tijdelijk te vergemakkelen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
vrijdag 11 maart 2011 om 10:27
quote:Tomatensoep schreef op 11 maart 2011 @ 10:22:
Mv, snap jij dat anderen zich zorgen maken om je? Of voelt het als bemoeien en heb je het idee dat we niet snappen hoe het voor jou is?Ja ik heb het idee dat ik niet helemaal begrepen word. En dat ik er alles aan doe om hier weer uit te komen. En op het bloedprikken na volg ik alle tips en raad op. Maar ja, voordat ik er zelf last van had vond ik hyperventilatie ook overdreven. Vind ik van mijzelf nog wel. Waarom die angst voor boodschappen doen terwijl ik dat altijd zo leuk vond. En waar komen die angsten opeens vandaan. Dus ja, als ik zelf al niet weet waar het vandaan komt is het ook moeilijk aan een ander uit te leggen.
Mv, snap jij dat anderen zich zorgen maken om je? Of voelt het als bemoeien en heb je het idee dat we niet snappen hoe het voor jou is?Ja ik heb het idee dat ik niet helemaal begrepen word. En dat ik er alles aan doe om hier weer uit te komen. En op het bloedprikken na volg ik alle tips en raad op. Maar ja, voordat ik er zelf last van had vond ik hyperventilatie ook overdreven. Vind ik van mijzelf nog wel. Waarom die angst voor boodschappen doen terwijl ik dat altijd zo leuk vond. En waar komen die angsten opeens vandaan. Dus ja, als ik zelf al niet weet waar het vandaan komt is het ook moeilijk aan een ander uit te leggen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
vrijdag 11 maart 2011 om 10:51
vrijdag 11 maart 2011 om 10:54
Nee ik denk niet dat het anders is. Het enige wat anders is dat ik al vier jaar bijna niet heb kunnen lopen van de zenuwpijn waar ik last van heb. Dus daar moet ik ook rekening mee houden.
Maar vind het ook prettig te lezen dat zij er ook vanaf zijn gekomen. Geeft de burger weer moed.
Maar vind het ook prettig te lezen dat zij er ook vanaf zijn gekomen. Geeft de burger weer moed.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
