Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
dinsdag 22 maart 2011 om 14:04
quote:Mylene_Valerie schreef op 22 maart 2011 @ 13:51:
Vind het gewoon verdrietig ook dat ik al jaren geen contact meer heb met mijn moeder om dit forum. Ze zal lezen dat het niet goed gaat maar bellen doet ze niet. Ze heeft mij jaren stiekum gevolgd en daardoor ben ik weggelopen uit haar huis. Misschien ook maar beter omdat ik moet leven hoe zij en haar vriend "normaal" vinden. Maar pijn doet het wel dat je moeder niet eens belt als ze leest dat het slecht met je gaat. Maar ja, dat was mijn gevoel ook. oh hij is er.
Ik krijg hier hele "nare" gedachten van.
Ga maar even de raad van ligeia opvolgen en lekker naar buiten.
Vind het gewoon verdrietig ook dat ik al jaren geen contact meer heb met mijn moeder om dit forum. Ze zal lezen dat het niet goed gaat maar bellen doet ze niet. Ze heeft mij jaren stiekum gevolgd en daardoor ben ik weggelopen uit haar huis. Misschien ook maar beter omdat ik moet leven hoe zij en haar vriend "normaal" vinden. Maar pijn doet het wel dat je moeder niet eens belt als ze leest dat het slecht met je gaat. Maar ja, dat was mijn gevoel ook. oh hij is er.
Ik krijg hier hele "nare" gedachten van.
Ga maar even de raad van ligeia opvolgen en lekker naar buiten.
dinsdag 22 maart 2011 om 14:41
quote:mamalief schreef op 22 maart 2011 @ 14:28:
Ik ben vanmorgen gewoon in de bus gestapt en *oh shock* het examen gehaald!
Gefeliciteerd lieverd. Ben trots op je dat je het toch maar gedaan hebt en het ook gehaalt heb. Ben zo blij voor je. Hoop dat je er zelf ook een goed gevoel over hebt en een flesje champi met je vriend vanavond opend.
Liefs xxx
Ik ben vanmorgen gewoon in de bus gestapt en *oh shock* het examen gehaald!
Gefeliciteerd lieverd. Ben trots op je dat je het toch maar gedaan hebt en het ook gehaalt heb. Ben zo blij voor je. Hoop dat je er zelf ook een goed gevoel over hebt en een flesje champi met je vriend vanavond opend.
Liefs xxx
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
dinsdag 22 maart 2011 om 14:51
Yellow, dit is niet een mooie foto maar is wel heerlijk en goed voor mij te maken. Gaat namelijk de grill in. Is toast met geitenkaas, honing, tym en pijnboompitten uit de grill, op een bedje van iets aangemaakte sla.
Maar zeg het maar als je het niet lekker lijkt, heb ik nog even tijd om te kijken wat anders.
Oja, over een half uur komt die klusjesman kijken hier. Nou dat is wel snel he. Weet alleen niet of hij het ook komt maken maar hij komt wel kijken.
Maar zeg het maar als je het niet lekker lijkt, heb ik nog even tijd om te kijken wat anders.
Oja, over een half uur komt die klusjesman kijken hier. Nou dat is wel snel he. Weet alleen niet of hij het ook komt maken maar hij komt wel kijken.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
dinsdag 22 maart 2011 om 15:00
dinsdag 22 maart 2011 om 15:04
Nee Yellow, klein beetje stress omdat ik je iets lekkers wil voorschotelen. Op een klein hoekje na is mijn woonkamer netjes en schoon. Nog een paar kleine dingen doen maar die ziet er goed uit.
Komt goed, gezellig vrijdag.
Maroon, ik moet straks een lijst maken ja over die spullen. Even zo die man te woord staan die komt kijken naar de afvoer.
Nee als die meneer weg is maak ik direct een tosti beneden, heb nu wel trek.
Maroon, ja de voor-voordeur is gelukkig voor de VVE dus kost mij niets hoor. Kan er alleen niet in als ik weg ga. Hoop dat die voor vrijdag gemaakt is.
Komt goed, gezellig vrijdag.
Maroon, ik moet straks een lijst maken ja over die spullen. Even zo die man te woord staan die komt kijken naar de afvoer.
Nee als die meneer weg is maak ik direct een tosti beneden, heb nu wel trek.
Maroon, ja de voor-voordeur is gelukkig voor de VVE dus kost mij niets hoor. Kan er alleen niet in als ik weg ga. Hoop dat die voor vrijdag gemaakt is.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
dinsdag 22 maart 2011 om 15:07
Je hebt dus nog niks gegeten en je eerste maaltijd wordt wederom een tosti. Dat is niet je lijf die tegensputtert, maar je geest die niet helder is, hoor. Ik las laatst iemand zeggen dat ze zich realiseerde dat ze geen last van haar lichaam had (doordat het niet wilde meewerken), maar dat haar lichaam signalen afgaf dat het niet goed ging. Dat doet jouw lichaam ook. En zonder de goede bouwstoffen kom je dag niet eens door. Je bent uren bezig geweest met stressen over een negen-gangen-menu voor een ander (die daar helemaal niet om vraagt), waardoor je niets hebt gegeten. Drink je in ieder geval wel?...
dinsdag 22 maart 2011 om 15:12
quote:Mylene_Valerie schreef op 22 maart 2011 @ 14:41:
[...]
Gefeliciteerd lieverd. Ben trots op je dat je het toch maar gedaan hebt en het ook gehaalt heb. Ben zo blij voor je. Hoop dat je er zelf ook een goed gevoel over hebt en een flesje champi met je vriend vanavond opend.
Liefs xxx Een fles cola-light mag dat ook?
[...]
Gefeliciteerd lieverd. Ben trots op je dat je het toch maar gedaan hebt en het ook gehaalt heb. Ben zo blij voor je. Hoop dat je er zelf ook een goed gevoel over hebt en een flesje champi met je vriend vanavond opend.
Liefs xxx Een fles cola-light mag dat ook?
dinsdag 22 maart 2011 om 15:15
MV, het is nu 3 uur geweest. Ik heb net als de meeste mensen vanochtend half 8 ontbeten, rond half 11 fruit genomen, 1 uur geluncht, en zit op dit moment aan mijn middagfruit. Jij moet nu nog ontbijten. Waarom maak je een gezond eetpatroon niet prioriteit nummer 1? Nogmaals, ik heb zelf in die vicieuze cirkel van niet eten, veel te laat eten, eenzijdig eten en misselijkheid gezeten, en ik weet dat het moeilijk is die te doorbreken. Maar ik weet uit ervaring ook hoe hard het nodig is dat te doen, en hoe snel je daarvan opknapt.
dinsdag 22 maart 2011 om 15:22
dinsdag 22 maart 2011 om 15:26
En we hebben er nu een krant onder gelegd en hij lekt niet, mocht het niet goed gaan dan mag ik wel de organisatie bellen waar hij voor werkt, niet zijn eigen nummer. Blij dat ik dat toch niet gedaan heb. Was een lieve man hoor. Oudere man maar wist het wel zo te maken. Nou ja, blij dat ik zijn woorden heb opgevolgd om hem niet te bellen. Alles toch nog goed gekomen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
dinsdag 22 maart 2011 om 15:27
dinsdag 22 maart 2011 om 15:58
dinsdag 22 maart 2011 om 17:12
quote:Ligeia schreef op 22 maart 2011 @ 13:27:
Ga nou eerst maar eens fatsoenlijk eten, MV.
Ik begrijp niet dat iedereen hier zo'n smurfengeduld heeft. Het feit dat het ditmaal een gewaardeerde forummer betreft en reacties zoeter dan zoet blíjven, helpt ook niet. Ook MV heeft een schop onder haar bevallige achterste nodig. MV, je bent eigenwijs als dikke stront, reageert uiterst selectief en blijft smoesjes verzinnen tot je een ons weegt. Nou, nog even en dat zal je ook gelukt zijn. Ik hoop voor jou dat je de hulp die je hebt gezocht ook echt gaat toelaten, want anders ben je over niet al te lange tijd een forummer over wie in verleden tijd wordt gepraat...Hier ben ik het helemaal mee eens.
Ga nou eerst maar eens fatsoenlijk eten, MV.
Ik begrijp niet dat iedereen hier zo'n smurfengeduld heeft. Het feit dat het ditmaal een gewaardeerde forummer betreft en reacties zoeter dan zoet blíjven, helpt ook niet. Ook MV heeft een schop onder haar bevallige achterste nodig. MV, je bent eigenwijs als dikke stront, reageert uiterst selectief en blijft smoesjes verzinnen tot je een ons weegt. Nou, nog even en dat zal je ook gelukt zijn. Ik hoop voor jou dat je de hulp die je hebt gezocht ook echt gaat toelaten, want anders ben je over niet al te lange tijd een forummer over wie in verleden tijd wordt gepraat...Hier ben ik het helemaal mee eens.
dinsdag 22 maart 2011 om 17:14
Nee ik voel mij prima, ik heb gewoon iets te eten gemaakt, en heb nog trek dus ga ook zo die salade nog maken. Heb een happy boost.
Yellow gesproken en ben nu niet meer zenuwachtig dat ik niet het goede eten voor haar heb. We zijn eruit gekomen. We gaan samen wat halen en ik heb Kaasfondue in huis dus met wat brood en wat broccoli of andere groente, salade, kan ik ook iets voor haar voorschotelen.
Ik maakte mij erge zorgen maar we komen eruit. Wil niet iemand teleurstellen. Ik heb er wel zin in eigenlijk. Ondanks dat ik het eng vind om iemand voor het eerst te ontmoeten.
Yellow gesproken en ben nu niet meer zenuwachtig dat ik niet het goede eten voor haar heb. We zijn eruit gekomen. We gaan samen wat halen en ik heb Kaasfondue in huis dus met wat brood en wat broccoli of andere groente, salade, kan ik ook iets voor haar voorschotelen.
Ik maakte mij erge zorgen maar we komen eruit. Wil niet iemand teleurstellen. Ik heb er wel zin in eigenlijk. Ondanks dat ik het eng vind om iemand voor het eerst te ontmoeten.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
dinsdag 22 maart 2011 om 17:17
