Lijf & Lijn
alle pijlers
WTF? En stom geweest...
woensdag 23 juli 2014 om 12:05
Vage titel. Vaag gevoel. Ik voel me vaag. Ik zal het proberen uit te leggen.
Heb de afgelopen twee weken flink mijn best gedaan om af te vallen. Vol goede moed ben ik dinsdag 9 juli weer van start gegaan. Veel gesport, goed op mijn voeding gelet en veel water gedronken. Sporten was afzien met het warme weer, vooral de krachttraining heb ik als erg zwaar ervaren. Daarnaast ook veel snaaihonger geleden. Voor mijn doen zwaar afzien.
En vanmorgen, wilde ik weleens zien wat het resultaat was van twee weken afzien. Ik voelde me goed en trots. En wat denk je? Aangekomen! 1,4 kilo. Ik vloek (bijna) nooit, maar liep nu te vloeken en te tieren in de kamer.
Ik vond mezelf zo zielig dat ik vanmorgen al een bus Pringles helemaal leeg gegeten heb. Slap en waardeloos, ik weet het, heb er nu vreselijk spijt, want ik zal nu nog wel meer aankomen.
Wil graag doorzetten, maar had zo graag wat resultaat gezien. In de spiegel zie ik niks, maar op de weegschaal staat er 1,4 kilo bij. Erg inspirerend en motiverend kan ik je vertellen.
Zucht....geen idee wat ik met dit topic wil. Heb het in ieder geval even van mij af kunnen schrijven.
Heb de afgelopen twee weken flink mijn best gedaan om af te vallen. Vol goede moed ben ik dinsdag 9 juli weer van start gegaan. Veel gesport, goed op mijn voeding gelet en veel water gedronken. Sporten was afzien met het warme weer, vooral de krachttraining heb ik als erg zwaar ervaren. Daarnaast ook veel snaaihonger geleden. Voor mijn doen zwaar afzien.
En vanmorgen, wilde ik weleens zien wat het resultaat was van twee weken afzien. Ik voelde me goed en trots. En wat denk je? Aangekomen! 1,4 kilo. Ik vloek (bijna) nooit, maar liep nu te vloeken en te tieren in de kamer.
Ik vond mezelf zo zielig dat ik vanmorgen al een bus Pringles helemaal leeg gegeten heb. Slap en waardeloos, ik weet het, heb er nu vreselijk spijt, want ik zal nu nog wel meer aankomen.
Wil graag doorzetten, maar had zo graag wat resultaat gezien. In de spiegel zie ik niks, maar op de weegschaal staat er 1,4 kilo bij. Erg inspirerend en motiverend kan ik je vertellen.
Zucht....geen idee wat ik met dit topic wil. Heb het in ieder geval even van mij af kunnen schrijven.
Ben je nou helemaal gek?
woensdag 23 juli 2014 om 12:07
woensdag 23 juli 2014 om 12:16
quote:renate73 schreef op 23 juli 2014 @ 12:14:
Je hebtveel gesport lees ik. Spieren wegen meer als vet! Als je slanker wil worden door sporten, meet dan centimeters en geen kilo'sJa, dat zei mijn trainer ook al. Heb een schema met hem gemaakt, maar pfoe, het is wel een uitdagend schema.
Je hebtveel gesport lees ik. Spieren wegen meer als vet! Als je slanker wil worden door sporten, meet dan centimeters en geen kilo'sJa, dat zei mijn trainer ook al. Heb een schema met hem gemaakt, maar pfoe, het is wel een uitdagend schema.
Ben je nou helemaal gek?
woensdag 23 juli 2014 om 12:18
Hou eens echt heel goed bij wat je eet, noteer alles wat je eet, weeg je eten en kijk op het etiket, pak je reken machine en noteer alles.
Ik schat mijn eten eigenlijk altijd te laag in en denk 'oh ik heb 1800 op z'n hoogst op' terwijl het gewoon 2000 is. Nog geen ramp want ik kan steeds meer gaan sporten, maar punt is: je schat het heel snel verkeerd in. Geen wonder ook want als ik mensen moet geloven (en dat zin er heel veel) eten ze vrijwel niiiiks maar vallen ze toch niet af.
Ik schat mijn eten eigenlijk altijd te laag in en denk 'oh ik heb 1800 op z'n hoogst op' terwijl het gewoon 2000 is. Nog geen ramp want ik kan steeds meer gaan sporten, maar punt is: je schat het heel snel verkeerd in. Geen wonder ook want als ik mensen moet geloven (en dat zin er heel veel) eten ze vrijwel niiiiks maar vallen ze toch niet af.
woensdag 23 juli 2014 om 12:20
ik denk niet dat je in 2 weken al resultaat hebt van de sport trouwens, spieren op bouwen kost veel tijd, meer dan conditie op bouwen.
en als je erg veel overgewicht hebt kan het misschien beter zijn om alleen cardio te doen in combi met minder eten tot je op een gezonder gewicht bent? meds is expert ik niet
en als je erg veel overgewicht hebt kan het misschien beter zijn om alleen cardio te doen in combi met minder eten tot je op een gezonder gewicht bent? meds is expert ik niet
woensdag 23 juli 2014 om 12:21
quote:carpediem90 schreef op 23 juli 2014 @ 12:15:
Zitten je broeken wel al wat losser? Voel je je fitter? Heb je t idee dat je al wat strakker wordt? Focus je daar op! Niet alleen naar de weegschaal kijken. Ik weeg mezelf nooit.
Ja, dat dus wel. Tenminste, mijn broek weet ik niet zo, maar voelde me geweldig en heel sterk vooral. Omdat het me zo zwaar valt en ik toch volgehouden heb. Ik ging vol vertrouwen de weegschaal op (balance board). "It might be difficult for you to reach your goal at this pace." zei dat ding tegen mij. Ja duh! Dat kon ik zelf ook wel bedenken.
Overigens ben ik veel te zwaar. Woog vanmorgen 107,8 kilo. Bij een lengte van 1,76 m is dat BMI van 34,83.
Zitten je broeken wel al wat losser? Voel je je fitter? Heb je t idee dat je al wat strakker wordt? Focus je daar op! Niet alleen naar de weegschaal kijken. Ik weeg mezelf nooit.
Ja, dat dus wel. Tenminste, mijn broek weet ik niet zo, maar voelde me geweldig en heel sterk vooral. Omdat het me zo zwaar valt en ik toch volgehouden heb. Ik ging vol vertrouwen de weegschaal op (balance board). "It might be difficult for you to reach your goal at this pace." zei dat ding tegen mij. Ja duh! Dat kon ik zelf ook wel bedenken.
Overigens ben ik veel te zwaar. Woog vanmorgen 107,8 kilo. Bij een lengte van 1,76 m is dat BMI van 34,83.
Ben je nou helemaal gek?
woensdag 23 juli 2014 om 12:26
strikjemetstippels: Mijn personal trainer zegt dat ik ook krachttraining moet doen. Hoe meer spieren ik ontwikkel, hoe meer calorieën mijn lichaam verbrand op momenten dat ik niet sport. Sterker nog, de nadruk van mijn sportprogramma ligt op de spieroefeningen.
milouda: ja, de verleiding was ontzettend groot en was vanmorgen niet sterk genoeg om de verleiding te weerstaan. Jammer, maar het is gebeurd. Ik wil nu weer verder.
milouda: ja, de verleiding was ontzettend groot en was vanmorgen niet sterk genoeg om de verleiding te weerstaan. Jammer, maar het is gebeurd. Ik wil nu weer verder.
Ben je nou helemaal gek?
woensdag 23 juli 2014 om 12:28
quote:sabbaticalmeds schreef op 23 juli 2014 @ 12:22:
mannen houden ook vocht vast met warm weer. Weliswaar minder dan vrouwen
1,4 kilo spierwinst in 3 weken is onmogelijkIk houd mezelf ook absoluut niet voor de gek door te denken dat mijn gewichtstoename toe te schrijven is aan spiergroei.
mannen houden ook vocht vast met warm weer. Weliswaar minder dan vrouwen
1,4 kilo spierwinst in 3 weken is onmogelijkIk houd mezelf ook absoluut niet voor de gek door te denken dat mijn gewichtstoename toe te schrijven is aan spiergroei.
Ben je nou helemaal gek?
woensdag 23 juli 2014 om 12:30
Ik was vanochtend ook anderhalve kilo zwaarder dan drie dagen geleden, en ik heb gesport en gewoon normaal gegeten. Met dit weer houdt iedereen vocht vast.
Laat je niet gek maken door schommelingen op de korte termijn. Je was goed bezig, twee weken is heel kort om al resultaat te verwachten. Gewoon doorgaan met sporten en goed eten, en die doos pringles is ook echt geen ramp (maar wel zout, dus nog meer vocht ).
Een vast weegmoment één keer per week op dezelfde dag en hetzelfde tijdstip geeft je op de langere termijn inzicht in je voortgang. Of je negeert inderdaad die weegschaal helemaal en gaat centimeters meten.
Laat je niet gek maken door schommelingen op de korte termijn. Je was goed bezig, twee weken is heel kort om al resultaat te verwachten. Gewoon doorgaan met sporten en goed eten, en die doos pringles is ook echt geen ramp (maar wel zout, dus nog meer vocht ).
Een vast weegmoment één keer per week op dezelfde dag en hetzelfde tijdstip geeft je op de langere termijn inzicht in je voortgang. Of je negeert inderdaad die weegschaal helemaal en gaat centimeters meten.
What a nuanced anxiety
woensdag 23 juli 2014 om 12:32
quote:aanmaaklimonade schreef op 23 juli 2014 @ 12:26:
strikjemetstippels: Mijn personal trainer zegt dat ik ook krachttraining moet doen. Hoe meer spieren ik ontwikkel, hoe meer calorieën mijn lichaam verbrand op momenten dat ik niet sport. Sterker nog, de nadruk van mijn sportprogramma ligt op de spieroefeningen.
milouda: ja, de verleiding was ontzettend groot en was vanmorgen niet sterk genoeg om de verleiding te weerstaan. Jammer, maar het is gebeurd. Ik wil nu weer verder.dat is waar maar conditie op bouwen lijkt me ook wel iets om te doen en nu het weer zo goed is heb je zo een uurtje gefietst. Heb je ook een eet schema?
strikjemetstippels: Mijn personal trainer zegt dat ik ook krachttraining moet doen. Hoe meer spieren ik ontwikkel, hoe meer calorieën mijn lichaam verbrand op momenten dat ik niet sport. Sterker nog, de nadruk van mijn sportprogramma ligt op de spieroefeningen.
milouda: ja, de verleiding was ontzettend groot en was vanmorgen niet sterk genoeg om de verleiding te weerstaan. Jammer, maar het is gebeurd. Ik wil nu weer verder.dat is waar maar conditie op bouwen lijkt me ook wel iets om te doen en nu het weer zo goed is heb je zo een uurtje gefietst. Heb je ook een eet schema?
woensdag 23 juli 2014 om 12:34
woensdag 23 juli 2014 om 12:34
quote:strikjemetstippels schreef op woensdag 23 juli 2014 12:20 <blockquote><div>quote:</div><div class="message-quote-div"><b><a href="Splinter_ in "WTF? En stom geweest..."" class="messagelink">Splinter_ schreef op 23 juli 2014 @ 12:18</a>:</b>
Serieus, hebben mannen ook dit soort problemen?</div></blockquote>er hebben meer mannen dan vrouwen overgewicht in nl... Haha wat als die hier afvaltopics maken
Serieus, hebben mannen ook dit soort problemen?</div></blockquote>er hebben meer mannen dan vrouwen overgewicht in nl... Haha wat als die hier afvaltopics maken
Geniet van elke dag!
woensdag 23 juli 2014 om 12:36
quote:aanmaaklimonade schreef op 23 juli 2014 @ 12:15:
Ik ben een man... Sorry, dat had ik er misschien even bij moeten zetten.
Geen idee of het vocht is. Ben wel al een tijdje niet meer naar de WC geweest... Maandag voor het laatst denk ik.Jij hebt al sinds maandag niet meer geplast? Dan is er iets ernstig mis en moet je meteen contact opnemen met je huisarts.
Ik ben een man... Sorry, dat had ik er misschien even bij moeten zetten.
Geen idee of het vocht is. Ben wel al een tijdje niet meer naar de WC geweest... Maandag voor het laatst denk ik.Jij hebt al sinds maandag niet meer geplast? Dan is er iets ernstig mis en moet je meteen contact opnemen met je huisarts.
