Lijf & Lijn
alle pijlers
WW'ers april 2009 tellen door.....
woensdag 21 april 2010 om 22:27
Deel 2 dames:
Iedereen die, zonder het even te melden, twee weken niet post haal ik uit de tabel. Dit om alles een beetje overzichtelijk te houden.
naamlengtegewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m60.7558.8Kookie 1.68m676824.7+0.4Propje1.68m75.96818.5-0.5Paulusje1.72m70.76713.4bentetje1.72m84.77520.0-2.0 Toet1.64m103.4775.6-0.2Winterdip1.73m68.26512.8+1.8Es1450 1.75m80.3755.1-0.1Latte1.70m67.601.0-0.2Leyla1.63m79.5656.7-1.1Noppie1.79m99807-1.2Hatseklats1.82m93.4805.4+0.3Miffe1.73m84.2757.6-0.7
Iedereen die, zonder het even te melden, twee weken niet post haal ik uit de tabel. Dit om alles een beetje overzichtelijk te houden.
naamlengtegewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m60.7558.8Kookie 1.68m676824.7+0.4Propje1.68m75.96818.5-0.5Paulusje1.72m70.76713.4bentetje1.72m84.77520.0-2.0 Toet1.64m103.4775.6-0.2Winterdip1.73m68.26512.8+1.8Es1450 1.75m80.3755.1-0.1Latte1.70m67.601.0-0.2Leyla1.63m79.5656.7-1.1Noppie1.79m99807-1.2Hatseklats1.82m93.4805.4+0.3Miffe1.73m84.2757.6-0.7
woensdag 22 september 2010 om 22:40
O; boterham met filet americain
T; koffie met melk en zoetje
L; 2 boterhammen met achterham, sla en beetje mosterd.
2 stukjes chocolade
T; banaan
D. macaroni (verzadigende portie) (met rundergehakt en veel groenten en kruidenmix uit een pakje), sla, rauwkost
toetje: 2 blokjes chocolade en handje frambozen en bramen uit tuin.
T. schaaltje magere yoghurt
En joehoe, weer gered qua punten. Ik krijg er zin in!
T; koffie met melk en zoetje
L; 2 boterhammen met achterham, sla en beetje mosterd.
2 stukjes chocolade
T; banaan
D. macaroni (verzadigende portie) (met rundergehakt en veel groenten en kruidenmix uit een pakje), sla, rauwkost
toetje: 2 blokjes chocolade en handje frambozen en bramen uit tuin.
T. schaaltje magere yoghurt
En joehoe, weer gered qua punten. Ik krijg er zin in!
woensdag 22 september 2010 om 22:44
(sorry voor al mijn lijstjes hoor, ik heb dit even nodig ALs ik naar een lijstjestopic moet overstappen, geef dan maar een gil!
Veel plezier in Berlijn Es!
Oh ja, ik ben 1m64 En daar mag je niet veel bij wegen. Maar ik wil graag ooit 77 wegen. Dat is te veel volgens de lijstjes, maar een gewicht waar ik heeeeeeeeeeeeeeeeeeeel blij van zal worden.
En Bent, een welverdiende cheers smiley meid!!!
ALs ik naar een lijstjestopic moet overstappen, geef dan maar een gil!Veel plezier in Berlijn Es!
Oh ja, ik ben 1m64 En daar mag je niet veel bij wegen. Maar ik wil graag ooit 77 wegen. Dat is te veel volgens de lijstjes, maar een gewicht waar ik heeeeeeeeeeeeeeeeeeeel blij van zal worden.
En Bent, een welverdiende cheers smiley meid!!!
woensdag 22 september 2010 om 23:09
donderdag 23 september 2010 om 10:22
Ik was vanochtend bezig met het eten voor vanavond. Het zou pasta met pesto worden. Totdat ik zag hoeveel punten de pesto koste. De hoeveelheid die ik altij gebruik voor twee personen zou goed zijn voor 18 punten. Dus 9 pp. Ik heb toen maar een andere saus gemaakt. Alleen vertelde mijn italiaanse collega net dat je van pesto het beste heel weinig kunt gebruiken en aanlengen met heet water en dat het dan ook goed smaakt. Ze zou voor mij goede pesto uit Italie meebrengen waarvan ze zeker wist dat het werkt. Ik ga toch maar eens testen of de AH ook goed smaakt als je hem aanlengt met water.
Prima toch van de lijstjes Toet. Als het maar werkt.
Prima toch van de lijstjes Toet. Als het maar werkt.
donderdag 23 september 2010 om 10:47
Hm, even gegoogled, maar inderdaad, als je de AH pesto Genovese neemt (90 gram), die kunnen wij op zich ook wel op met zijn tweetjes. En is dan inderdaad 9 punten per persoon.... Maar dan kan ik wel twee borden pasta eten, want de pasta en pesto samen is voor vier borden. Dus als ik maar 1 bord zou eten, dan zou ik maar op 4,5 punt voor de pesto zitten. Dan nog 50 gram gerookte zalm erbij (2 punten) en een flinke hoeveelheid sla en rauwkost (desnoods een nul punten tomatensoepje vooraf), dan valt je maaltijd toch wel weer mee? Zou ik lekker geen water door de pesto gooien, maar gaan voor 1 bord echt genieten (pasta pesto zalm, mmmmmmmmmm!). Ik krijg trek nu
donderdag 23 september 2010 om 10:55
Dat is wel waar, dat er dan ook wat overblijft van de hoeveelheid die ik maak. Het was meer dat ik schok hoeveel punten er in zo'n klein potje zitten. En toen mijn collega de opmerking maakte dat je ook veel minder kon gebruiken toen dacht ik dat het misschien ook wel gewoonte is om er zoveel doorheen te doen en het met wat minder net zo lekker smaakt. Vooral omdat ik er graag ook nog creme fraiche doorheen doe (en gerookte kipfilet, champignons en brokkoli of zo). Dan wordt het wel erg machtig. Het is toch weer eens goed om met de neus op de feiten gedrukt te worden en zodoende eens wat lichtere recepten uit te proberen.
donderdag 23 september 2010 om 11:25
Zonder creme fraiche kan prima hoor, kun je eventueel vervangen door scheutje melk, om het iets meer "sauzig" te maken, als je dat wilt. Ik doe er altijd een ui, teentje knoflook (soms champignons) en dus gerookte zalm doorheen. Lekkerrrrrrrr.
Gelukkig is het bijna lunchtijd. Ik ga maar eens even een paar lekkere boterhammen maken!
Gelukkig is het bijna lunchtijd. Ik ga maar eens even een paar lekkere boterhammen maken!
donderdag 23 september 2010 om 14:12
Kom even hier typen omdat ik snaaizin heb in meer chocolade dan ik met mezelf heb afgesproken, kom het even van me aftypen dus Stomme is dat ik merkte waardoor het kwam; een mailtje waar ik chaggie van werd. Werkt dus meteen door qua snaaizin. Stom.
Hmm, ik kan wel even vast wat avondeten gaan voorbereiden. Ga voor de kinderen een saté stokje maken van bio kipfilet, ik zal het even snijden en in de marinade zetten. Zelf ga ik niet voor de satésaus en de kroepoek vanavond, maar voor een tartaartje, thaise groenten en soyasaus. Ook lekker!
Fijn dat ik lijstjes kan blijven schrijven. Dat helpt echt als stok achter de deur! Want ik denk dan steeds Oh ja, dan moet ik het straks wel 'opbiechten'
Stomme is dat ik merkte waardoor het kwam; een mailtje waar ik chaggie van werd. Werkt dus meteen door qua snaaizin. Stom. Hmm, ik kan wel even vast wat avondeten gaan voorbereiden. Ga voor de kinderen een saté stokje maken van bio kipfilet, ik zal het even snijden en in de marinade zetten. Zelf ga ik niet voor de satésaus en de kroepoek vanavond, maar voor een tartaartje, thaise groenten en soyasaus. Ook lekker!
Fijn dat ik lijstjes kan blijven schrijven. Dat helpt echt als stok achter de deur! Want ik denk dan steeds Oh ja, dan moet ik het straks wel 'opbiechten'
donderdag 23 september 2010 om 16:00
Goed zo Toet!
Het helpt heel goed om lijstjes bij te houden vind ik. Maar ik doe het alleen in het WW-dagboek dat ik bij de cursus kreeg. Is een soort van nieuwe hobby, alles opzoeken en opschrijven. Ik ben nu pas twee weken bezig, maar ik hoop dat ik het erin kan houden. Over een half jaar hoop ik dat die 10 kilo eraf zijn en dan will ik eens en voor altijd stabiliseren. Dat gaat gewoon lukken!
Het helpt heel goed om lijstjes bij te houden vind ik. Maar ik doe het alleen in het WW-dagboek dat ik bij de cursus kreeg. Is een soort van nieuwe hobby, alles opzoeken en opschrijven. Ik ben nu pas twee weken bezig, maar ik hoop dat ik het erin kan houden. Over een half jaar hoop ik dat die 10 kilo eraf zijn en dan will ik eens en voor altijd stabiliseren. Dat gaat gewoon lukken!
donderdag 23 september 2010 om 18:21
Hier ook even een lijstje van vandaag
O magere yoghurt + eettlepel jam
T ontbijtkoek
L 3 crackers 2 met filet americain en 1 met smeerkaas
T 2 kiwi's
D chili con carne
T bakje optimel
Merk dat ik al een goed ritme kom alleen zie ik altijd zo tegen het weekend op .
Merk dat ik dan vaak te weinig groenten eet en minder regelmatig ook.
Hoe doen jullie dat ?
O magere yoghurt + eettlepel jam
T ontbijtkoek
L 3 crackers 2 met filet americain en 1 met smeerkaas
T 2 kiwi's
D chili con carne
T bakje optimel
Merk dat ik al een goed ritme kom alleen zie ik altijd zo tegen het weekend op .
Merk dat ik dan vaak te weinig groenten eet en minder regelmatig ook.
Hoe doen jullie dat ?
donderdag 23 september 2010 om 19:03
Jees Leyla Abla, dat is toch veel te weinig? 3 crackers bij de lunch na een ontbijtje met magere yoghurt en een plakje ontbijtkoek? Of heb je twee borden chili con carne op ofzo? Of nog van alles in de planning vanavond? Dit zijn toch echt nog geen 29 punten?
Ik heb een raar dagje, want belandde met buren en kinderen in snackbar na een shopsessie in de stad. Oeps. Maar een patatje gedeeld met de kinderen (heb ongeveer een kwart tot een derde van een kinderpatatje op) en een broodje kroket gegeten. Wel erg lekker, en veel minder dan ik normaal in snackbar zou eten, maar niet goed voor mijn punten natuurlijk...
O; 1 boterham sandwichspread (3)
T; stukje chocolade (1,5)
L; 2 boterhammen met beetje paturain light, biokipfilet & sla (6 )
T; stukje chocolade (1,5)
T. sorbetfruitijsje (4,5)
D; broodje kroket en 1/3 e patatje mayo. (17)
Thuis: heb nu handje frambozen en een appel voor me staan (-)
Da's dan al 33,5 punten.
Voor de calcium vanavond nog een bakje yoghurt maakt 35.5 Niet raar voor zo'n raar dagje.
Morgen weer een rare dag; heb een feestje van oude werk; eerst uit eten en daarna feest. Overdag maar even heeeeeeeeeeel rustig aan doen en voor de nachttrein terug maar wat water en fruit in mijn tas doen
Ik heb een raar dagje, want belandde met buren en kinderen in snackbar na een shopsessie in de stad. Oeps. Maar een patatje gedeeld met de kinderen (heb ongeveer een kwart tot een derde van een kinderpatatje op) en een broodje kroket gegeten. Wel erg lekker, en veel minder dan ik normaal in snackbar zou eten, maar niet goed voor mijn punten natuurlijk...
O; 1 boterham sandwichspread (3)
T; stukje chocolade (1,5)
L; 2 boterhammen met beetje paturain light, biokipfilet & sla (6 )
T; stukje chocolade (1,5)
T. sorbetfruitijsje (4,5)
D; broodje kroket en 1/3 e patatje mayo. (17)
Thuis: heb nu handje frambozen en een appel voor me staan (-)
Da's dan al 33,5 punten.
Voor de calcium vanavond nog een bakje yoghurt maakt 35.5 Niet raar voor zo'n raar dagje.
Morgen weer een rare dag; heb een feestje van oude werk; eerst uit eten en daarna feest. Overdag maar even heeeeeeeeeeel rustig aan doen en voor de nachttrein terug maar wat water en fruit in mijn tas doen
donderdag 23 september 2010 om 20:36
nou ik kom net terug vande cursus en ik was daar gewoon weer 1,2 kg minder. Op maandagochtend hier blijf ik heel erg achter, maar ik denk dat dat komt doodat ik de afgelopen twee weekenden vanwege vrijgezellenfeest en bruiloft van een vriendin teveel alcohol op had en daardoor vocht vasthield.
Leyla, hoeveel punten is de chili?
Leyla, hoeveel punten is de chili?
donderdag 23 september 2010 om 22:05
Hé, mag ik ook meeschrijven. In een ver verleden geww-t en nu weer begonnen sinds afgelopen dinsdag. Ben vorig jaar nog 6 kilo afgevallen (van 77,5 naar 71,5) maar zat inmiddels weer op de 73,5. Ben dus afgelopen dinsdag weer begonnen voor nog eens vijf kilo want ik zou zo graag onder de 70 wegen. Heb een gezond BMI (ben 1,79 lang) maar heb wel gewoon kledingmaat 42/44 en dat zou dus wel een maatje kleiner mogen.
De eerste drie dagen zijn goed gegaan, alleen vanavond hebben we frites op, wel netjes 100 gram afgewogen en één kroket erbij. Vroeger zou daar ook mayonaise en nog wel een kroketje extra bij hebben gezeten. Mijn doel is dus om 69 te wegen en weer in alle leuke korte jurkjes en dus leggings te passen zonder dat ik me irriteer aan mijn bovenbenen.
Wat leuk die eetlijstjes. Het lijstje van Leyla zou inderdaad ook echt te weinig voor mij zijn (dan ga ik draaien) en ik ben dan weer een beetje jaloers op het eetlijstje van Toet. Dat laatste omdat ik nu toch echt de eerste twee weken geen chocolade van mezelf mag
De eerste drie dagen zijn goed gegaan, alleen vanavond hebben we frites op, wel netjes 100 gram afgewogen en één kroket erbij. Vroeger zou daar ook mayonaise en nog wel een kroketje extra bij hebben gezeten. Mijn doel is dus om 69 te wegen en weer in alle leuke korte jurkjes en dus leggings te passen zonder dat ik me irriteer aan mijn bovenbenen.
Wat leuk die eetlijstjes. Het lijstje van Leyla zou inderdaad ook echt te weinig voor mij zijn (dan ga ik draaien) en ik ben dan weer een beetje jaloers op het eetlijstje van Toet. Dat laatste omdat ik nu toch echt de eerste twee weken geen chocolade van mezelf mag
vrijdag 24 september 2010 om 06:23
vrijdag 24 september 2010 om 08:48
Ik zal mijn lijstje even toelichten het is echt niet zo weinig hoor
O 300 ml magere yoghurt 3
eetlepel jam 1
T ontbijtkoek 2
L 3 crackers 3
smmeerkaas 1
filet americain 30 gr 2
D chili con carne
2 theelepels olie 2
240 gr br bonen 5
125 gr rundergehakt 7
mix voor chili 1
T optimel kwark 150 gr 2
Is samen 29 points.
Ik wist dat de chili veel was dus had ik daar overdag rekening mee gehouden.
En 2 boterhammen of 3 crackers maakt toch geen groot verschil qua hoeveelheid ?
O 300 ml magere yoghurt 3
eetlepel jam 1
T ontbijtkoek 2
L 3 crackers 3
smmeerkaas 1
filet americain 30 gr 2
D chili con carne
2 theelepels olie 2
240 gr br bonen 5
125 gr rundergehakt 7
mix voor chili 1
T optimel kwark 150 gr 2
Is samen 29 points.
Ik wist dat de chili veel was dus had ik daar overdag rekening mee gehouden.
En 2 boterhammen of 3 crackers maakt toch geen groot verschil qua hoeveelheid ?
vrijdag 24 september 2010 om 09:07
Leyla,
je hebt helemaal gelijk, zijn inderdaad flinke hoeveelheden en ik was vergeten dat het rundergehakt zo aantikte qua punten. Maar ik heb altijd het idee (gehad) dat ik bij WW bijvoorbeeld veel meer mag eten dan bij bijv. Sonja. Als ik dat programma op de tv zie en ik zie die dagprogramma's, dan zou ik echt van mijn stokje gaan maar dat komt misschien ook wel omdat ik vrij groot ben en een redelijk actief leven heb en Sonja daar geen rekening mee lijkt te houden bij haar deelnemers.
je hebt helemaal gelijk, zijn inderdaad flinke hoeveelheden en ik was vergeten dat het rundergehakt zo aantikte qua punten. Maar ik heb altijd het idee (gehad) dat ik bij WW bijvoorbeeld veel meer mag eten dan bij bijv. Sonja. Als ik dat programma op de tv zie en ik zie die dagprogramma's, dan zou ik echt van mijn stokje gaan maar dat komt misschien ook wel omdat ik vrij groot ben en een redelijk actief leven heb en Sonja daar geen rekening mee lijkt te houden bij haar deelnemers.
vrijdag 24 september 2010 om 09:28
Hmm, ja, als je dat lijstje zo leest valt het inderdaad wat tegen (qua dat het zoveel punten is..). Had die crackers niet op 3 punten geschat (ik eet nooit crackers, dus wist de punten nog niet), die jam valt ook wat tegen, en ik was ook niet uitgegaan van 30 gram filet americain, en van minder gram gehakt en een kleiner bakje yoghurt in de ochtend, dus zat ik zo in een snelle berekening in mijn hoofd op een punt of 6 minder. Zo zie je maar, ik moet nog wennen aan die nieuwe propoints
Kook jij voor jou alleen Leyla? Als ik het recept zo zie wel, omdat ik me anders niet voor kan stellen dat je, als je voor 2 zou koken, vier theelepels olie bij het koken zou gebruiken? Maar goed, ook wel weer goed, want je "moet" natuurlijk ook vetten gebruiken. Dat vergeet ik soms wel eens...
Ik wil echt van die chocolade af hoor. Is ook raar. Ik zeg altijd dat ik meer verslaaafd aan chips/zout ben, zie ik mezelf nu steeds chocolade eten. Nadat het gisteravond alsnog fout ging (en ik de hele reep op at tijdens Expeditie robinson) heb ik besloten chocolade maar even helemaal uit het lijstje te halen.
Zeker gezien de komende dagen: ik heb vanavond dus een feest, met diner. Maar daarmee houdt het nog niet op; morgen vertrek ik voor een weekendje weg met vrienden. We slapen in een hotel en ik ga dus zaterdag uit lunchen en uit eten, heb zondag een ontbijtbuffet in het hotel en eet ook de rest van die zondag weer in restaurants. AAAAAAAAAAAAAAAAAAargh. Dat wordt interessant.
En weet je wat ik dan ook moeilijk vind; dat als we dan met een grote groep uit eten gaan, dat ze dan aan het eind de rekening willen delen door het aantal aanwezigen. Sowieso ga ik daar normaal vaak ook al de boot mee in, omdat ik geen alcohol drink (cola light altijd nog goedkoper dan wijn) en vaak ook geen voorgerecht neem of het toetje laat staan. Morgen wil ik eigenlijk proberen alleen een mager hoofgerecht te nemen, met een koffie verkeerd na. Dus veel goedkoper waarschijnlijk dan de rest die voor driegangen en koffie na zal gaan.. en dan vind ik het altijd moeilijk om dan te zeggen dat ik liever apart afreken... Pfffffffffff. Klein iets natuurlijk, maar daar denk ik dan nu al wel aan.
Gelukkig krijg ik het diner van vanavond gewoon gratis. (maar goed ook, nog steeds geen loon en wel aan het eind van mijn geld ).
Bent, wel goed dat het steeds de goede keus is. Komt goed!
Jij ook succes Maruschka!
Kook jij voor jou alleen Leyla? Als ik het recept zo zie wel, omdat ik me anders niet voor kan stellen dat je, als je voor 2 zou koken, vier theelepels olie bij het koken zou gebruiken? Maar goed, ook wel weer goed, want je "moet" natuurlijk ook vetten gebruiken. Dat vergeet ik soms wel eens...
Ik wil echt van die chocolade af hoor. Is ook raar. Ik zeg altijd dat ik meer verslaaafd aan chips/zout ben, zie ik mezelf nu steeds chocolade eten. Nadat het gisteravond alsnog fout ging (en ik de hele reep op at tijdens Expeditie robinson) heb ik besloten chocolade maar even helemaal uit het lijstje te halen.
Zeker gezien de komende dagen: ik heb vanavond dus een feest, met diner. Maar daarmee houdt het nog niet op; morgen vertrek ik voor een weekendje weg met vrienden. We slapen in een hotel en ik ga dus zaterdag uit lunchen en uit eten, heb zondag een ontbijtbuffet in het hotel en eet ook de rest van die zondag weer in restaurants. AAAAAAAAAAAAAAAAAAargh. Dat wordt interessant.
En weet je wat ik dan ook moeilijk vind; dat als we dan met een grote groep uit eten gaan, dat ze dan aan het eind de rekening willen delen door het aantal aanwezigen. Sowieso ga ik daar normaal vaak ook al de boot mee in, omdat ik geen alcohol drink (cola light altijd nog goedkoper dan wijn) en vaak ook geen voorgerecht neem of het toetje laat staan. Morgen wil ik eigenlijk proberen alleen een mager hoofgerecht te nemen, met een koffie verkeerd na. Dus veel goedkoper waarschijnlijk dan de rest die voor driegangen en koffie na zal gaan.. en dan vind ik het altijd moeilijk om dan te zeggen dat ik liever apart afreken... Pfffffffffff. Klein iets natuurlijk, maar daar denk ik dan nu al wel aan.
Gelukkig krijg ik het diner van vanavond gewoon gratis. (maar goed ook, nog steeds geen loon en wel aan het eind van mijn geld
). Bent, wel goed dat het steeds de goede keus is. Komt goed!
Jij ook succes Maruschka!
vrijdag 24 september 2010 om 10:51
vrijdag 24 september 2010 om 13:08
Ksnap ut.
Wij proberen wat minder vlees (en ook zo veel mogelijk) biologisch te eten. Dus als ik chili maak, dan gaat er voor ons vieren maar zo'n 250 gram gehakt door. Dus dan eet je in je eentje ook meteen minder dan 100 gram
Niet dat ik vlees niet lekker vind hoor. mmmmm!
Ik ga me zo omkleden en mijn spullen inpakken voor mijn eerste feestje dit weekend
Vandaag overdag:
200 ml magere yoghurt - 2
1 klein bruin bolletje filet americain - 5
straks in de trein nog een banaan
en 2 boterhammen met beetje kipfilet - 6
dan heb ik voordat het feestje begint maar 13 punten gegeten, nog 20 over voor het feesteten en dan nog wat weekpunten gebruiken, moet het gaan lukken. Misschien tot vannacht/morgenvroeg, anders meld ik me zondagavond weer.
Succes iedereen dit weekend. We kunnen het!
Wij proberen wat minder vlees (en ook zo veel mogelijk) biologisch te eten. Dus als ik chili maak, dan gaat er voor ons vieren maar zo'n 250 gram gehakt door. Dus dan eet je in je eentje ook meteen minder dan 100 gram
Niet dat ik vlees niet lekker vind hoor. mmmmm!
Ik ga me zo omkleden en mijn spullen inpakken voor mijn eerste feestje dit weekend
Vandaag overdag:
200 ml magere yoghurt - 2
1 klein bruin bolletje filet americain - 5
straks in de trein nog een banaan
en 2 boterhammen met beetje kipfilet - 6
dan heb ik voordat het feestje begint maar 13 punten gegeten, nog 20 over voor het feesteten en dan nog wat weekpunten gebruiken, moet het gaan lukken. Misschien tot vannacht/morgenvroeg, anders meld ik me zondagavond weer.
Succes iedereen dit weekend. We kunnen het!
