Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - En we blijven tellen...
dinsdag 5 april 2011 om 11:52
Hello ladies,
Een vers WW-topic! Als er nieuwelingen mee willen schrijven, wees welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt (zie hieronder), dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
Succes allemaal!
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.562.8556.7xAppeltje1.69m86.071.57014.5-0.3Bentetje1.72m105.082.77522.3xWinterdip1.73m81.064.06317.0+1.5Noppie1.79m106.093.08013.0xJo1.70m86.471.87014.6-0.8Marjan1.80m91.586.1755.4+0.3Mife1.73m92.075.27216.8-0.1Marcaro1.68m61.059.9571.1+0.3Elmanita1.76m85.575.27210.3+0.5Cafelatte1.70m68.065.6602.4xKaren1.67m70.061.0589.0xSaszzje1.73m88.883.6695.2+2.1Steph1.76m97.790.8776.9+0.7Prulletje1.58m69.167.6621.50.0Crootje1.67m86.081.2724.8xMarissevisje1.70m75.770.6685.1-1.0
Een vers WW-topic! Als er nieuwelingen mee willen schrijven, wees welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt (zie hieronder), dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
Succes allemaal!
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.562.8556.7xAppeltje1.69m86.071.57014.5-0.3Bentetje1.72m105.082.77522.3xWinterdip1.73m81.064.06317.0+1.5Noppie1.79m106.093.08013.0xJo1.70m86.471.87014.6-0.8Marjan1.80m91.586.1755.4+0.3Mife1.73m92.075.27216.8-0.1Marcaro1.68m61.059.9571.1+0.3Elmanita1.76m85.575.27210.3+0.5Cafelatte1.70m68.065.6602.4xKaren1.67m70.061.0589.0xSaszzje1.73m88.883.6695.2+2.1Steph1.76m97.790.8776.9+0.7Prulletje1.58m69.167.6621.50.0Crootje1.67m86.081.2724.8xMarissevisje1.70m75.770.6685.1-1.0
dinsdag 5 april 2011 om 16:11
dinsdag 5 april 2011 om 16:11
Haha Nero en Jo, da's zeker grappig. Maar het werkt blijkbaar wel... En omdat ik doordeweeks wat strenger ben voor mezelf, kan ik echt genieten van die extra dingen in het weekend. Het lijkt dan ook echt alsof ik meer mag, terwijl ik soms maar 5 punten extra neem in de vorm van een biertje ofzo. Nou scheelt het ook wel dat ik in het weekend vaak wat later opsta of afgeleid word door het doen van leuke dingen en daarom overdag wat minder eet. Blijft er meer over voor wat lekkers 's avonds. Of ik neem i.p.v. m'n 4 boterhammen die ik doordeweeks bij de lunch neem, een broodje haring op zaterdag. Van zulk soort dingen kan ik dan extra genieten.
dinsdag 5 april 2011 om 16:15
Misschien kun je hier wat mee, Hatseklats? Mijn eetlijstjes zijn op maandag t/m donderdag redelijk standaard (alleen het avondeten wisselt altijd, de boterhammen en de muesli staan trouw op het programma) en in het weekend afwijkend. Voor mijn gevoel kan ik dan toch extra dingen doen, terwijl het amper extra punten kost. Ik maak namelijk zelden tot nooit mijn vrije punten (42 stuks) op...
dinsdag 5 april 2011 om 16:56
Pfft, hier echt een plateau en ik word er een beetje ongelukkig van en mijn motivatie is ook echt even weg. Komt vast goed, maar de timing is belabberd. 
ST, succes morgen. Ik hoop dat het meevalt.
Fijn dat je alles wilt gaan bijhouden, Appel. Ik vind het erg prettig om hier elke week mijn gewicht te 'moeten' doorgeven. Nu nog even mijn motivatie zoeken en dan gaat het bij mij vast ook weer de goede kant op. Ik kan in elk geval wel stellen dat ik mijn stofwisseling de laatste paar dagen heb laten schrikken en dat het plateau - als het daar aan zou liggen dan - vast binnenkort doorbroken is.
Nah, het was wel lekker.
Nero en Appel, ik doe het ook ongeveer zo. Dagtotaal op of zo goed als op en een deel van de vrije punten gebruiken. Maar er zijn ook weken bij dat ik helemaal geen vrije punten gebruik.
ST, succes morgen. Ik hoop dat het meevalt.
Fijn dat je alles wilt gaan bijhouden, Appel. Ik vind het erg prettig om hier elke week mijn gewicht te 'moeten' doorgeven. Nu nog even mijn motivatie zoeken en dan gaat het bij mij vast ook weer de goede kant op. Ik kan in elk geval wel stellen dat ik mijn stofwisseling de laatste paar dagen heb laten schrikken en dat het plateau - als het daar aan zou liggen dan - vast binnenkort doorbroken is.
Nah, het was wel lekker.
Nero en Appel, ik doe het ook ongeveer zo. Dagtotaal op of zo goed als op en een deel van de vrije punten gebruiken. Maar er zijn ook weken bij dat ik helemaal geen vrije punten gebruik.
dinsdag 5 april 2011 om 17:03
Ik maak ook maximaal de helft van mijn vrije punten op en probeer zoveel mogelijk beweging mee te pakken. Ook mijn ontbijt en lunch is vrijwel altijd hetzelfde, met avondeten heb ik de laatste tijd niet zoveel inspiratie dus als iemand nog lekkere lente-gerechten heeft, post please
Meave, ik heb zelf nog geen ervaring met een plateau maar hoop voor je dat je hem snel weet te doorbreken. Hoe veel punten mag je op een dag? 29?
Marjan, we staan allebei op -9.8, volgende week voor double digits gaan?
Meave, ik heb zelf nog geen ervaring met een plateau maar hoop voor je dat je hem snel weet te doorbreken. Hoe veel punten mag je op een dag? 29?
Marjan, we staan allebei op -9.8, volgende week voor double digits gaan?
dinsdag 5 april 2011 om 17:27
Meave, graag gedaan... Ik vind het ook erg fijn om hier mijn gewicht door te geven. Het motiveert me als ik afgevallen ben en het steunt me als het even minder gaat. Nu ik een tabel kan bijhouden in mijn "eigen" topic is het ook niet zoveel moeite om dat op maandag even te doen. Ik plan het gewoon in.
Wat betreft je plateau, is het misschien een idee om ergens een kleine verandering aan te brengen? Stel, je eet 's morgens altijd muesli (like me), misschien helpt het om dan eens een aantal dagen crackers te gaan eten. Zoiets? Ik heb geen idee of het werkt, maar ze zeggen altijd dat afwisseling goed is. Maar misschien heeft het inderdaad wel geholpen om je stofwisseling te laten schrikken. Ik heb dat mooi even kunnen doen in India... Heb 3 weken lang geen muesli of gewoon volkorenbrood gezien. Kijken of het maandag weer een goed resultaat oplevert...
Zijn er trouwens meer mensen die het beruchte plateau al gezien hebben en weten hoe je het kunt doorbreken? Uiteindelijk komt het vanzelf wel goed, maar het is natuurlijk niet best voor je motivatie. Ik heb het idee dat India me nu even van een plateau gered heeft, maar sluit niet uit dat het er binnenkort alsnog aankomt.
Wat betreft je plateau, is het misschien een idee om ergens een kleine verandering aan te brengen? Stel, je eet 's morgens altijd muesli (like me), misschien helpt het om dan eens een aantal dagen crackers te gaan eten. Zoiets? Ik heb geen idee of het werkt, maar ze zeggen altijd dat afwisseling goed is. Maar misschien heeft het inderdaad wel geholpen om je stofwisseling te laten schrikken. Ik heb dat mooi even kunnen doen in India... Heb 3 weken lang geen muesli of gewoon volkorenbrood gezien. Kijken of het maandag weer een goed resultaat oplevert...
Zijn er trouwens meer mensen die het beruchte plateau al gezien hebben en weten hoe je het kunt doorbreken? Uiteindelijk komt het vanzelf wel goed, maar het is natuurlijk niet best voor je motivatie. Ik heb het idee dat India me nu even van een plateau gered heeft, maar sluit niet uit dat het er binnenkort alsnog aankomt.
dinsdag 5 april 2011 om 17:38
En lentegerechten voor Jo... Heb je al eens de curry geprobeerd waarvoor ik destijds een recept geplaatst heb? Die kun je namelijk per keer veranderen door er verschillende groenten in te gooien of te variëren in het soort currypasta. Krijg je steeds weer een ander gerecht...
Wij gaan deze week veel soep eten. Van heldere soepen met wat crackers tot "volle" soepen als linzensoep. Ook daar kun je heel erg mee variëren en het is niet moeilijk om te maken. In India heb ik zelfs auberginesoep gegeten (was een beetje romig). Erg lekker!
En dan heb je nog noodles... Groenten in een hapjespan, eventueel met wat vis of vlees. Gekookte noodles toevoegen, wat oestersaus en wat vissaus erbij (kosten beiden alleen punten als je er heel veel van gebruikt), lekker! De oestersaus maakt het heerlijk smeuiig.
Of een lekkere maaltijdsalade. Dat kan op de "frisse" manier, met sla, tomaten, koude pasta, augurkjes, komkommer, tomaten, een eitje en tonijn. Maar je kunt ook van tevoren aardappeltjes koken en wat kipreepjes opbakken, laten afkoelen en lauwwarm door een salade met o.a. paprikastukjes, sla en tomaten doen.
Wij gaan deze week veel soep eten. Van heldere soepen met wat crackers tot "volle" soepen als linzensoep. Ook daar kun je heel erg mee variëren en het is niet moeilijk om te maken. In India heb ik zelfs auberginesoep gegeten (was een beetje romig). Erg lekker!
En dan heb je nog noodles... Groenten in een hapjespan, eventueel met wat vis of vlees. Gekookte noodles toevoegen, wat oestersaus en wat vissaus erbij (kosten beiden alleen punten als je er heel veel van gebruikt), lekker! De oestersaus maakt het heerlijk smeuiig.
Of een lekkere maaltijdsalade. Dat kan op de "frisse" manier, met sla, tomaten, koude pasta, augurkjes, komkommer, tomaten, een eitje en tonijn. Maar je kunt ook van tevoren aardappeltjes koken en wat kipreepjes opbakken, laten afkoelen en lauwwarm door een salade met o.a. paprikastukjes, sla en tomaten doen.
dinsdag 5 april 2011 om 20:01
Ik heb vorige week voor het eerst echt aan mijn vrije punten gezeten (helft was op), en was ineens maar 0,2 afgevallen. Voor mij werkt dat dus helaas niet. Al moet een 'vrije punten weekend' zo nu en dan kunnen, houdt het voor mij wel leuk
Ben mijn tussendoortje vergeten, en heb nou nog 10 punten over
Hmmm...wat zal ik daar eens mee doen?
Ben mijn tussendoortje vergeten, en heb nou nog 10 punten over
Hmmm...wat zal ik daar eens mee doen?
dinsdag 5 april 2011 om 20:58
nou, ik zou het wel weten!! Maar wat heb jij in hemelsnaam voor tussendoortje dat je daardoor 10 (!) punten overhoudt!?
O: 2 crackers met filet amercain, melk
T: appel
L: 4 crackers met filet amercain, cup a soup
T: 2 snack a jack wafels
D: magnetron paella (vast best veel punten, maar waarschijnlijk wel minder dan friet of pizza ), sinaasappel toe
2 cafe noir koekjes bij de thee.
O: 2 crackers met filet amercain, melk
T: appel
L: 4 crackers met filet amercain, cup a soup
T: 2 snack a jack wafels
D: magnetron paella (vast best veel punten, maar waarschijnlijk wel minder dan friet of pizza ), sinaasappel toe
2 cafe noir koekjes bij de thee.
dinsdag 5 april 2011 om 23:06
Appeltje: het klopt dat er een fout zit in mijn stukje tabel, ik was vorige week namelijk te laat met doorgeven (oeps, vergeten!). Ik weeg nu (of ja, vorige week woog ik) 81,4 kilo. Maar dat zal nu wel meer zijn want heb vanavond erg gezellig bij vriendinnen gegeten inclusief een overdaad aan kaas, slagroomvla en zelfgebakken kruidcake. Morgen ga ik niet naar de cursus maar naar de zwaluwhoeve om even te chillen, dus volgende week weer netjes gedragen want merk het gelijk aan m'n kleding.
Ik werd net gebeld door m'n droomman hahahaha! We gaan elkaar vrijdag weer zien. Ik heb dan toevallig een etentje van m'n werk in Utrecht, en stom genoeg zit dat restaurant echt zo'n beetje naast zijn huis (staat al een paar weken gepland dit, hoe toevallig!). Om helemaal uitgebreid verslag te doen van de hele ontmoeting gaat me wat ver, maar één blik en ik was verloren haha. Hij is zóóóó leuk!! Ik ben er op m'n werk ook helemaal niet bij met m'n hoofd, zit continu te fantaseren over die geweldig, lekkere zoenen die ik zaterdag en zondag gekregen heb hahaha. Word er helemaal week van.
En tegelijkertijd super-onzeker! Iedere keer als 'ie niet binnen 10 minuten terug smst denk ik: "Zie je wel, hij vindt mij lang niet zo leuk als ik hem!! Hellup! Ik wil niet dat 'ie m'n hart breekt..!!" Maar het gaat goed komen. En wil er goed uitzien voor hem dus noodzaak om het punten tellen na deze warrige week weer goed op te pakken, whoppa!!
Liefs!
Ik werd net gebeld door m'n droomman hahahaha! We gaan elkaar vrijdag weer zien. Ik heb dan toevallig een etentje van m'n werk in Utrecht, en stom genoeg zit dat restaurant echt zo'n beetje naast zijn huis (staat al een paar weken gepland dit, hoe toevallig!). Om helemaal uitgebreid verslag te doen van de hele ontmoeting gaat me wat ver, maar één blik en ik was verloren haha. Hij is zóóóó leuk!! Ik ben er op m'n werk ook helemaal niet bij met m'n hoofd, zit continu te fantaseren over die geweldig, lekkere zoenen die ik zaterdag en zondag gekregen heb hahaha. Word er helemaal week van.
En tegelijkertijd super-onzeker! Iedere keer als 'ie niet binnen 10 minuten terug smst denk ik: "Zie je wel, hij vindt mij lang niet zo leuk als ik hem!! Hellup! Ik wil niet dat 'ie m'n hart breekt..!!" Maar het gaat goed komen. En wil er goed uitzien voor hem dus noodzaak om het punten tellen na deze warrige week weer goed op te pakken, whoppa!!
Liefs!
woensdag 6 april 2011 om 07:42
Zo gelijk maar weer even een frisse start gemaakt hier!
O: Magere kwark+yoghurt, banaan en special K
Even goed opletten want wil me vrijdagavond écht niet opgeblazen voelen hahaha!
Wat een ego-post trouwens haha! Jo: stiekem heb ik de double digits al haha, er zit een foutje in de tabel.. Maar vrees dat ik ze deze week ook weer kwijt ben geraakt..
Meave: ik zit op precies zo'n zelfde plateau maar ik weet dat het bij mij aan m'n eigen eetgedrag ligt.. Maar net wat iemand al zei: proberen te variëren, dus niet elke dag hetzelfde want dan leert je lichaam eraan wennen.
Appeltje: krijg helemaal zin in pastasalade door je post, mmm!!
O: Magere kwark+yoghurt, banaan en special K
Even goed opletten want wil me vrijdagavond écht niet opgeblazen voelen hahaha!
Wat een ego-post trouwens haha! Jo: stiekem heb ik de double digits al haha, er zit een foutje in de tabel.. Maar vrees dat ik ze deze week ook weer kwijt ben geraakt..
Meave: ik zit op precies zo'n zelfde plateau maar ik weet dat het bij mij aan m'n eigen eetgedrag ligt.. Maar net wat iemand al zei: proberen te variëren, dus niet elke dag hetzelfde want dan leert je lichaam eraan wennen.
Appeltje: krijg helemaal zin in pastasalade door je post, mmm!!
marjan_viva wijzigde dit bericht op 06-04-2011 07:47
Reden: Was een iets te erge ego-post haha
Reden: Was een iets te erge ego-post haha
% gewijzigd
woensdag 6 april 2011 om 08:13
Je klinkt echt heerlijk verliefd Marjan. Goh voel me ineens heel oud haha. Zit dit jaar alweer 11 jaar vast aan man dus de vlinderfase is wel heel lang geleden.....
Goh 10 punten over zoonder tussendoortjes dat red ik denk ik ook niet. Ik eet max 3 punten aan tussendoortjes en als er wat over blijft na het eten gaat dat meestal op aan yoghurt met cruesli of koffie verkeerd/cappuchino.
Vandaag weer een dag met de kids en daar word ik altijd erg eterig van maar de weegschaal was vanmorgen lief. De 3 ons (+meer) zijn er weer af
Lijstje voor vandaag:
O: wasa en vitalu met slankie en filet, optimel
T: appel
L: 2 boterhammen met kipfilet, 1 cracker met filet
T: snack a jack
D: tosti met soep
T: yoghurt met cruesli
Goh 10 punten over zoonder tussendoortjes dat red ik denk ik ook niet. Ik eet max 3 punten aan tussendoortjes en als er wat over blijft na het eten gaat dat meestal op aan yoghurt met cruesli of koffie verkeerd/cappuchino.
Vandaag weer een dag met de kids en daar word ik altijd erg eterig van maar de weegschaal was vanmorgen lief. De 3 ons (+meer) zijn er weer af
Lijstje voor vandaag:
O: wasa en vitalu met slankie en filet, optimel
T: appel
L: 2 boterhammen met kipfilet, 1 cracker met filet
T: snack a jack
D: tosti met soep
T: yoghurt met cruesli
woensdag 6 april 2011 om 08:24
@Meave, ik heb ook wekenlang op een plateau gezeten. Heb het regime een beetje los gelaten en ook even geen tabellen meer ingevuld. Nu val ik heel langzaam weer af. 29 punten was blijkbaar toch te weinig.
@Marjan: verliefd, wat leuk, geniet er van.
Met eetlijstjes heb ik niet zoveel. Merk dat het vooral een kwestie is van doen en volhouden. En sporten. Dat valt niet altijd mee, maar veel meer valt er voor mij niet over te zeggen ben ik bang.
@Marjan: verliefd, wat leuk, geniet er van.
Met eetlijstjes heb ik niet zoveel. Merk dat het vooral een kwestie is van doen en volhouden. En sporten. Dat valt niet altijd mee, maar veel meer valt er voor mij niet over te zeggen ben ik bang.
Opinions are like assholes. Everybody has one.
woensdag 6 april 2011 om 08:36
woensdag 6 april 2011 om 09:58
Gevonden! Lekker inderdaad, zo'n vers topic.
Es, laat je af en toe nog horen hoe het met je gaat? Hope so.
Veel plateau- of motivatieperikelen lees ik hier. Heel herkenbaar, zoals ik al eerder schreef. Bij mij ligt het echt aan het te veel eten en wijntjes drinken in het weekend. Maar op de een of andere manier wil ik dat nu. Ook al baal ik dan op de maandag steeds een beetje van m'n gewicht dat maar niet zakt. Maar eigen schuld... Nu gaat het weer goed en weeg ik ook alweer een kilo (!) minder dan maandag. Maar vrijdag heb ik alweer een etentje en zaterdag een bruilof (met eten, overnachten en ontbijtbuffet). Dus tja... En zo heb ik echt elke week wel wat. Ik maak zelf de keus om ook overal naartoe te gaan.
Kennen jullie trouwens de biologische magere kwark van de AH? Echt heel zacht, jummie! En weinig punten natuurlijk...
O: magere kwark met blauwe bessen (1,5)
T: paar koffie met warme melk (1)
L: 2 bth rookvlees 2bth la vache qui rit (9,5)
T: fruit
D: spaghetti (12,5)
T: optimelvla (2,5) en 2 rijstwafels met chocola (2)
Mijn extra punten gaan trouwens haast elke week schoon op.
Es, laat je af en toe nog horen hoe het met je gaat? Hope so.
Veel plateau- of motivatieperikelen lees ik hier. Heel herkenbaar, zoals ik al eerder schreef. Bij mij ligt het echt aan het te veel eten en wijntjes drinken in het weekend. Maar op de een of andere manier wil ik dat nu. Ook al baal ik dan op de maandag steeds een beetje van m'n gewicht dat maar niet zakt. Maar eigen schuld... Nu gaat het weer goed en weeg ik ook alweer een kilo (!) minder dan maandag. Maar vrijdag heb ik alweer een etentje en zaterdag een bruilof (met eten, overnachten en ontbijtbuffet). Dus tja... En zo heb ik echt elke week wel wat. Ik maak zelf de keus om ook overal naartoe te gaan.
Kennen jullie trouwens de biologische magere kwark van de AH? Echt heel zacht, jummie! En weinig punten natuurlijk...
O: magere kwark met blauwe bessen (1,5)
T: paar koffie met warme melk (1)
L: 2 bth rookvlees 2bth la vache qui rit (9,5)
T: fruit
D: spaghetti (12,5)
T: optimelvla (2,5) en 2 rijstwafels met chocola (2)
Mijn extra punten gaan trouwens haast elke week schoon op.
woensdag 6 april 2011 om 10:10
Goedemorgen!
Mife, ik hou van yoghurt-tips dus ik zal hem binnenkort eens proberen! De milde yoghurt van de jumbo die Noppie laatst tipte is ook echt heerlijk en ook lekker goedkoop
Appeltje, oja die curry ga ik maar weer eens opzoeken. Zet hem voor volgende week op het programma!
Hats, gewoon lekker blijven springen op de tramp. Als het eten inderdaad even niet zo goed lukt is het wel belangrijk veel te bewegen. Zo lang er maar niet weer kilo's bij komen!
Hier een wat snoeperige week door de menstruatie. Heb dan altijd meer behoefte aan chocolade en zoute dingen..
Mife, ik hou van yoghurt-tips dus ik zal hem binnenkort eens proberen! De milde yoghurt van de jumbo die Noppie laatst tipte is ook echt heerlijk en ook lekker goedkoop
Appeltje, oja die curry ga ik maar weer eens opzoeken. Zet hem voor volgende week op het programma!
Hats, gewoon lekker blijven springen op de tramp. Als het eten inderdaad even niet zo goed lukt is het wel belangrijk veel te bewegen. Zo lang er maar niet weer kilo's bij komen!
Hier een wat snoeperige week door de menstruatie. Heb dan altijd meer behoefte aan chocolade en zoute dingen..
woensdag 6 april 2011 om 11:01
Ik zat na twee maanden al op een plateau die ongeveer een maand duurde. Best wel frustrerend en op een gegeven moment was ik het zat en heb ik me twee dagen het ongans gegeten aan lions en marsen en cake. En na een week was er toch een halve kilo af. Niet heel veel, maar daardoor was ik wel door mijn plateau heen. Af en toe wat meer eten is denk ik inderdaad goed voor de stofwisseling.
Denk ook wel dat het juist goed is om lekker uit eten te gaan of iets dergelijks, want straks moet je ook wel eens uit eten kunnen of iets lekker kunnen eten zonder dat je meteen aankomt. En ik denk dat als je zulke dingen nu tijdens het dieeten ook doet (en dus af en toe over je punten heengaat), dan gaat het misschien wel wat langzamer maar is het wel langer vol te houden nu en straks.
Als je je nu zeer strikt aan je punten houdt dan val je vast sneller af, maar dan is het straks ook moeilijker om weer aan het 'normale' leven deel te nemen haha
Ga deze maand ook weer een puntje minder eten. Nu eet ik nog best veel punten (3 punten per dag teveel) en afvallen gaat steeds langzamer.
Vandaag een 'magere' dag
O wake up ontbijtdrink
T cereal meuslikoek en appel, glas melk
L broodje met appelstroop
T aardbeien, mandarijnen en ontbijtkoek
A tapas!!!!!! vandaar overdag wat minder om te compenseren
Gisteren heb ik een heerlijk toetje op: magere yoghurt met een klein beetje balans creusli en bevroren fruit opgewarmd in de magnetron. Door het opwarmen van het fruit werd het fruit heel zacht en smeuig en dat smaakte zo lekker!
Denk ook wel dat het juist goed is om lekker uit eten te gaan of iets dergelijks, want straks moet je ook wel eens uit eten kunnen of iets lekker kunnen eten zonder dat je meteen aankomt. En ik denk dat als je zulke dingen nu tijdens het dieeten ook doet (en dus af en toe over je punten heengaat), dan gaat het misschien wel wat langzamer maar is het wel langer vol te houden nu en straks.
Als je je nu zeer strikt aan je punten houdt dan val je vast sneller af, maar dan is het straks ook moeilijker om weer aan het 'normale' leven deel te nemen haha
Ga deze maand ook weer een puntje minder eten. Nu eet ik nog best veel punten (3 punten per dag teveel) en afvallen gaat steeds langzamer.
Vandaag een 'magere' dag
O wake up ontbijtdrink
T cereal meuslikoek en appel, glas melk
L broodje met appelstroop
T aardbeien, mandarijnen en ontbijtkoek
A tapas!!!!!! vandaar overdag wat minder om te compenseren
Gisteren heb ik een heerlijk toetje op: magere yoghurt met een klein beetje balans creusli en bevroren fruit opgewarmd in de magnetron. Door het opwarmen van het fruit werd het fruit heel zacht en smeuig en dat smaakte zo lekker!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
woensdag 6 april 2011 om 11:01
BWitched, ik heb je er alsnog ingezet. Een keer vergeten kan gebeuren, maar ik wil toch zoveel mogelijk de maandag blijven aanhouden voor het aanpassen van de tabel, eventueel met een uitloop naar dinsdag (maar zelfs dat wil ik beperken). Dan hoef ik de rest van de week niet alle posts scherp in de gaten te houden op nieuwe resultaten...
Mife, ook tijdens een etentje of bruiloft met eten en een ontbijtbuffet kun je de schade beperken. Hou het leuk voor jezelf door wel een wijntje te drinken en een bitterbal te nemen, maar maak keuzes. Die ene bitterbal kan best, maar neem er geen 6. En als je graag wijn wil drinken, laat dan ergens anders iets staan. Voor mij is het ook altijd een hele kunst om niet alles te willen hebben, hebben, hebben. Bij een buffet proef ik het liefts elk gerecht en als het lekker is, dan zo nog een keer. Maar dat probeer ik nu te vermijden, met als voordeel dat ik ook niet meer met een opgeblazen gevoel achterblijf, omdat ik weer eens teveel naar binnen heb zitten proppen. En etentjes kunnen ook best, maar hou een beetje rekening met wat je kiest. Je hoeft echt niet alleen op een slablaadje te kauwen terwijl de rest lekker aan een Kingsize Pizza zit, maar er zit heel wat verschil tussen het bestellen van een biefstuk en het bestellen van een romige pasta carbonara. Wat trouwens ook helpt, is om op de dag dat je een etentje hebt gewoon wat minder punten te gebruiken. Dus als je normaal 12 punten voor het avondeten overhoudt, probeer er dan eens 17 over te houden. Elk beetje scheelt...
Hats, heb je niet een doel dat je jezelf kunt stellen, waardoor je de motivatie weer terugvindt? Stel bijvoorbeeld een datum in het vooruitzicht waarop je de 90 kilo moet hebben bereikt. En dat hoeft niet gelijk over 3 weken, maar geef jezelf daarvoor bijvoorbeeld 2 maanden. En als het dan lukt, beloon jezelf. Bedenk nu alvast wat je graag eens zou willen doen en dat mag je dan ook echt alleen gáán doen als je je doel hebt behaald. Ik zou bij 79 kilo sushi gaan eten met mijn vriend en ook al is het maar iets kleins, het hielp me om de laatste paar kilo's snel kwijt te raken. Want: hoe sneller eraf, hoe sneller we wat leuks gingen doen. Kleine doelen helpen je om de motivatie vast te houden en dat extra glas wijn te laten staan op die verjaardag... En stel ook alvast wat groots in het vooruitzicht wanneer je je streef hebt gehaald. Desnoods beloof je de kids dat jullie met z'n allen een dag naar de Efteling gaan als mamma de 80 kilo heeft gehaald. Wedden dat ze dan ineens heel behulpzaam zijn bij het afvalproces?
Mife, ook tijdens een etentje of bruiloft met eten en een ontbijtbuffet kun je de schade beperken. Hou het leuk voor jezelf door wel een wijntje te drinken en een bitterbal te nemen, maar maak keuzes. Die ene bitterbal kan best, maar neem er geen 6. En als je graag wijn wil drinken, laat dan ergens anders iets staan. Voor mij is het ook altijd een hele kunst om niet alles te willen hebben, hebben, hebben. Bij een buffet proef ik het liefts elk gerecht en als het lekker is, dan zo nog een keer. Maar dat probeer ik nu te vermijden, met als voordeel dat ik ook niet meer met een opgeblazen gevoel achterblijf, omdat ik weer eens teveel naar binnen heb zitten proppen. En etentjes kunnen ook best, maar hou een beetje rekening met wat je kiest. Je hoeft echt niet alleen op een slablaadje te kauwen terwijl de rest lekker aan een Kingsize Pizza zit, maar er zit heel wat verschil tussen het bestellen van een biefstuk en het bestellen van een romige pasta carbonara. Wat trouwens ook helpt, is om op de dag dat je een etentje hebt gewoon wat minder punten te gebruiken. Dus als je normaal 12 punten voor het avondeten overhoudt, probeer er dan eens 17 over te houden. Elk beetje scheelt...
Hats, heb je niet een doel dat je jezelf kunt stellen, waardoor je de motivatie weer terugvindt? Stel bijvoorbeeld een datum in het vooruitzicht waarop je de 90 kilo moet hebben bereikt. En dat hoeft niet gelijk over 3 weken, maar geef jezelf daarvoor bijvoorbeeld 2 maanden. En als het dan lukt, beloon jezelf. Bedenk nu alvast wat je graag eens zou willen doen en dat mag je dan ook echt alleen gáán doen als je je doel hebt behaald. Ik zou bij 79 kilo sushi gaan eten met mijn vriend en ook al is het maar iets kleins, het hielp me om de laatste paar kilo's snel kwijt te raken. Want: hoe sneller eraf, hoe sneller we wat leuks gingen doen. Kleine doelen helpen je om de motivatie vast te houden en dat extra glas wijn te laten staan op die verjaardag... En stel ook alvast wat groots in het vooruitzicht wanneer je je streef hebt gehaald. Desnoods beloof je de kids dat jullie met z'n allen een dag naar de Efteling gaan als mamma de 80 kilo heeft gehaald. Wedden dat ze dan ineens heel behulpzaam zijn bij het afvalproces?
