Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - En we blijven tellen...
dinsdag 5 april 2011 om 11:52
Hello ladies,
Een vers WW-topic! Als er nieuwelingen mee willen schrijven, wees welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt (zie hieronder), dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
Succes allemaal!
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.562.8556.7xAppeltje1.69m86.071.57014.5-0.3Bentetje1.72m105.082.77522.3xWinterdip1.73m81.064.06317.0+1.5Noppie1.79m106.093.08013.0xJo1.70m86.471.87014.6-0.8Marjan1.80m91.586.1755.4+0.3Mife1.73m92.075.27216.8-0.1Marcaro1.68m61.059.9571.1+0.3Elmanita1.76m85.575.27210.3+0.5Cafelatte1.70m68.065.6602.4xKaren1.67m70.061.0589.0xSaszzje1.73m88.883.6695.2+2.1Steph1.76m97.790.8776.9+0.7Prulletje1.58m69.167.6621.50.0Crootje1.67m86.081.2724.8xMarissevisje1.70m75.770.6685.1-1.0
Een vers WW-topic! Als er nieuwelingen mee willen schrijven, wees welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt (zie hieronder), dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
Succes allemaal!
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.562.8556.7xAppeltje1.69m86.071.57014.5-0.3Bentetje1.72m105.082.77522.3xWinterdip1.73m81.064.06317.0+1.5Noppie1.79m106.093.08013.0xJo1.70m86.471.87014.6-0.8Marjan1.80m91.586.1755.4+0.3Mife1.73m92.075.27216.8-0.1Marcaro1.68m61.059.9571.1+0.3Elmanita1.76m85.575.27210.3+0.5Cafelatte1.70m68.065.6602.4xKaren1.67m70.061.0589.0xSaszzje1.73m88.883.6695.2+2.1Steph1.76m97.790.8776.9+0.7Prulletje1.58m69.167.6621.50.0Crootje1.67m86.081.2724.8xMarissevisje1.70m75.770.6685.1-1.0
woensdag 6 april 2011 om 16:42
woensdag 6 april 2011 om 18:06
hahaha mijn stagiaire maakt fout na fout. Ze heeft al 4x tickets verkeerd ingeboekt (verkeerde datum, verkeerd geslacht, verkeerde naam!) en dat kost klauwen met geld, ze verkoopt ónder de inkoopprijs, als ik haar zeg dat ze moet checken of er kinderkorting is zegt ze dat ze het gedaan heeft en dat het er niet is terwijl ze gewoon te lui is om naar het buitenland te bellen om het na te vragen, ze hikt soms ineens keihard vanuit het niets en dat vind ik asociaal - 1 x kan gebeuren maar het gebeurd dagelijks zo'n 3x. Ze is dom.
woensdag 6 april 2011 om 20:21
Ik heb overigens al meerdere stagiaires meegemaakt en ben zelf ook als stagiaire begonnen bij het bedrijf waar ik nu werk. De reisbranche is echt geen rocket science!
donderdag 7 april 2011 om 09:27
Wat is het rustig hier zeg!
Gisteren echt heerlijk gegeten, vooral de aardappeltjes waren echt goed. Daarna nog een ijsje gegeten bij de plaatselijke ijsboer, helemaal top.
Vanochtend toch even stiekem op de weegschaal gestaan, geen verandering! Viel me alleszins mee, had verwacht dat ik iets zwaarder zou zijn nadat ik me gisteren had volgepropt.
Het mooie weer is er weer!!!! In de pauze lekker naar buiten
Eetlijstje:
O wake up ontbijtdrink
T aardbeien en ontbijtkoek
L broodje appelstroop, glas magere melk
T zakje allbran, appel en mandarijnen
A pasta met gerookte kip, tomaatjes, komkommer en paturain
T activia en cereal meusli koek
Gisteren echt heerlijk gegeten, vooral de aardappeltjes waren echt goed. Daarna nog een ijsje gegeten bij de plaatselijke ijsboer, helemaal top.
Vanochtend toch even stiekem op de weegschaal gestaan, geen verandering! Viel me alleszins mee, had verwacht dat ik iets zwaarder zou zijn nadat ik me gisteren had volgepropt.
Het mooie weer is er weer!!!! In de pauze lekker naar buiten
Eetlijstje:
O wake up ontbijtdrink
T aardbeien en ontbijtkoek
L broodje appelstroop, glas magere melk
T zakje allbran, appel en mandarijnen
A pasta met gerookte kip, tomaatjes, komkommer en paturain
T activia en cereal meusli koek
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
donderdag 7 april 2011 om 09:33
zo gister hele dag in het ziekenhuis gelegen, dus vandaag even bijlezen! Pijn valt gelukkig mee, zitten 2 pennen door m'n pink en een verband om heel m'n hand, niet normaal. Gevalletje hey verband hand waar ga je met ST heen!? hahah Maandag terug naar ziekenhuis en dan krijg ik weer gips denk ik?
Nu even terug lezen!
Nu even terug lezen!
donderdag 7 april 2011 om 09:33
Goeiemorgen dames, wat is het lekker weer he! Gisteren lekker op het terras gezeten, wel met 2 wijntjes, maar goed, waar hebben we die extra points anders voor
Vanavond ga ik weer naar de WW dus ben benieuwd. Alleen het feit dat ik ballerina's aan heb ipv Uggs scheelt al 5 ons volgens mij haha.
En verder heb ik gewoon eetlust, ondanks de luduvudu behoor helaas niet tot de doelgroep die dan geen hap door z'n keel krijgt.
Fijne dag allemaal!
Vanavond ga ik weer naar de WW dus ben benieuwd. Alleen het feit dat ik ballerina's aan heb ipv Uggs scheelt al 5 ons volgens mij haha.
En verder heb ik gewoon eetlust, ondanks de luduvudu behoor helaas niet tot de doelgroep die dan geen hap door z'n keel krijgt.
Fijne dag allemaal!
donderdag 7 april 2011 om 09:51
@Marjan_Viva, ik ben zo jaloers! heerlijk verliefd zijn,, laatste keer was alweer bijna 4 jaar geleden:O TE lang geleden, maar ok ik word gewoon niet snel verliefd..En die gast van toen heeft ook nog eens mijn hart kapot geslagen in duizende stukjes dus dat zat ook al niet mee.. maar geniet ervan! wees lekker verliefd ene soms moet je een sprong wagen, gewoon doen en zien waar het schip strand! have fun;)
@jo1234, owh jeej! ik ben nog student en laatst ook stage gelopen, is toch altijd lastig! Heb je er al over gedacht om gesprek met haar aan te gaan? haar opbouwende kritiek te geven en misschien de stage af te breken als ze op deze manier doorgaat? Is lullig maar misschien is deze branche niet geschikt voor haar???
@meave, Ik breek dat plateau altijd door om 1 dag even "los"te gaan. Op die manier hou je je stofwisseling wakker namelijk! dit doe ik overigens alleen als ik langer dan een week op hetzelfde gewicht blijf staan. Misschien een idee of het even te doorbreken?
@hatseklats, goed van je dat je gewoon doorgaat! een kwestie van knop op oneindig en gaan met die banaan! motivatie komt later wel weer:) en op deze manier zie je toch de weegschaal dalen::)
@jo1234, owh jeej! ik ben nog student en laatst ook stage gelopen, is toch altijd lastig! Heb je er al over gedacht om gesprek met haar aan te gaan? haar opbouwende kritiek te geven en misschien de stage af te breken als ze op deze manier doorgaat? Is lullig maar misschien is deze branche niet geschikt voor haar???
@meave, Ik breek dat plateau altijd door om 1 dag even "los"te gaan. Op die manier hou je je stofwisseling wakker namelijk! dit doe ik overigens alleen als ik langer dan een week op hetzelfde gewicht blijf staan. Misschien een idee of het even te doorbreken?
@hatseklats, goed van je dat je gewoon doorgaat! een kwestie van knop op oneindig en gaan met die banaan! motivatie komt later wel weer:) en op deze manier zie je toch de weegschaal dalen::)
donderdag 7 april 2011 om 10:27
ST, ja, volgende week is de baas terug van een inspectiereis en dan wil ik samen met hem en de stagiaire een gesprek. Eventueel met de stagebegeleider van school. Het is overigens niet het eerste gesprek over haar motivatie/inzet, we hebben het al een keer eerder aangekaart. We zien gewoon geen verbetering. Ik weer overigens ook nog goed hoe het is om stage te lopen hoor (ben nog maar 23 ), het is zeker niet makkelijk Maar na 3 maanden moet je de dagelijkse bezigheden wel door hebben en moet de schade van fouten echt heel beperkt zijn. Anyway, het doet momenteel niet veel goeds met mijn eigen motivatie, kan er elke dag zo tegen op zien om weer met haar te moeten werken.
Beterschap met je hand, hopelijk hersteld het snel!
Hier ook weer even stiekem op de weegschaal gestaan, nog niets spectaculairs helaas...
Beterschap met je hand, hopelijk hersteld het snel!
Hier ook weer even stiekem op de weegschaal gestaan, nog niets spectaculairs helaas...
donderdag 7 april 2011 om 10:54
Lekkere stagiaire Jo! Het is wel leuk om erover te lezen, maar ik kan me voorstellen dat zij bij jou alleen maar voor frustratie zorgt. Een ding, laat haar zelf haar fouten herstellen, misschien leert ze het dan eens af...
Karen, niet om je bang te maken, maar je ziet de resultaten van een flinke eetpartij altijd pas later. Of zoals ze bij de WW zeggen: "God straft meteen, de Weight Watchers een week later." Ik heb zondag als afsluiting van de vakantie pizza en veel chocolade gegeten. Kijken of ik dat maandag terugzie.
Sainttropez, hoe lang ben je zoet met die pink?
Karen, niet om je bang te maken, maar je ziet de resultaten van een flinke eetpartij altijd pas later. Of zoals ze bij de WW zeggen: "God straft meteen, de Weight Watchers een week later." Ik heb zondag als afsluiting van de vakantie pizza en veel chocolade gegeten. Kijken of ik dat maandag terugzie.
Sainttropez, hoe lang ben je zoet met die pink?
donderdag 7 april 2011 om 10:56
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: heel verrassend muesli met lijnzaad en melk (8 punten)
T: banaan
L: 4 boterhammen met kipfilet, 2x smeerkaas en honing (9 punten)
T: appel en een Corny Free (2 punten)
A: salade met tonijn, yoghurt, couscous en groenten (8 punten)
T: nog 2 punten over voor wat lekkers...
O: heel verrassend muesli met lijnzaad en melk (8 punten)
T: banaan
L: 4 boterhammen met kipfilet, 2x smeerkaas en honing (9 punten)
T: appel en een Corny Free (2 punten)
A: salade met tonijn, yoghurt, couscous en groenten (8 punten)
T: nog 2 punten over voor wat lekkers...
donderdag 7 april 2011 om 13:03
Wat is een corny free Appel?
trouwens! Gisteren een heerlijke vrije dag gehad, heb een uur gefietst met m'n moeder en dochter en 's avonds ook nog flink gesport in de sportschool. Heerlijk! Ik voel me slank vandaag, fijn!
Mijn eetlijstje vandaag:
O magere yoghurt met Zonnatura muesli
T twee kiwi's en een koffie verkeerd
L meergranenbol met filet americain en rauwkost, roggebrood met Slankie, karnemelk
T sinaasappel
D pasta met Bertolli bolognesesaus en courgette
T koffie met een stukje pure chocolade!
trouwens! Gisteren een heerlijke vrije dag gehad, heb een uur gefietst met m'n moeder en dochter en 's avonds ook nog flink gesport in de sportschool. Heerlijk! Ik voel me slank vandaag, fijn!
Mijn eetlijstje vandaag:
O magere yoghurt met Zonnatura muesli
T twee kiwi's en een koffie verkeerd
L meergranenbol met filet americain en rauwkost, roggebrood met Slankie, karnemelk
T sinaasappel
D pasta met Bertolli bolognesesaus en courgette
T koffie met een stukje pure chocolade!
donderdag 7 april 2011 om 13:59
Klinkt goed Nero! Zo'n Corny Free lijkt heel veel op een B'tween Free, alleen komt 'ie uit Duitsland. Ik verdenk Hero en de producent van Corny ervan dat ze gewoon hetzelfde product onder een andere naam op de markt brengen. Anyway, in Nederland is de B'tween in meerdere smaken verkrijgbaar, maar de Free-variant (zonder extra suikers) is er alleen in melkchocolade. In Duitsland zag ik de Corny's liggen. De Corny Free is wel in meerdere varianten te krijgen (o.a. noten, melkchocolade en witte chocolade), dus we hebben daar even wat dozen ingeslagen afgelopen februari. 2 Punten per reep, prima als 4-uurtje op het werk.
Wat is het verder rustig hier! Betekent het dat het goed gaat met iedereen? Dat zou mooi zijn! En kom anders gerust een peptalk halen, als het niet lukt... Daar zijn we voor.
Wat is het verder rustig hier! Betekent het dat het goed gaat met iedereen? Dat zou mooi zijn! En kom anders gerust een peptalk halen, als het niet lukt... Daar zijn we voor.
donderdag 7 april 2011 om 14:21
Jo, dat is ook een beetje mijn optiek op dit moment. Ik ga dus ook braaf door met om de andere dag op de trampoline springen. Gisteren een duurloop gedaan, die voelde ik gisteravond ook heel erg! Ik volg het Renate Wernemars programma op de tramp, en dat gaat dus prima. Uiteraard eet ik niet alles wat los en vast zit, maar het echte tellen en constant een druk of schuldgevoel voelen als het mis gaat, daar heb ik even geen zin in.
Daarentegen vind ik jouw idee, Appeltje, van een doel stellen, maar op een iets langere termijn, wel een heel goed idee. Eind juni heb ik een reünie van mijn basisschool, en dat is een goede reden en termijn, wat mij betreft.
Bedankt voor jullie meedenken in elk geval. Helpt me toch wel weer.
ST: wat klinkt dat pijnlijk, dat verhaal over je pink! Je bent er maar mooi klaar mee zeg! Ben je heel erg onthandt? (letterlijk en figuurlijk in deze.. ).
Café: hoes't met de luddevuddu? Ik eet ook altijd gewoon door, ondanks verdriet. Of juist dankzij eigenlijk. Dit hele avontuur begon voor mijn 10 jaar geleden toen mijn dochter overleed. Ik woog altijd rond de 72 kilo, prima voor iemand van 1,82 natuurlijk, maar toen was ik binnen een jaar opeens 30 kilo zwaarder! En dat kan zelfs wel meer zijn, want ik heb me toen nooit echt gewogen toen ik op m'n zwaarst was
Anyhoe, ik hoop maar dat je er niet al te veel last van hebt. 't Is lang geleden, maar ik weet wel dat je je behoorlijk verdrietig kunt voelen.
Daarentegen vind ik jouw idee, Appeltje, van een doel stellen, maar op een iets langere termijn, wel een heel goed idee. Eind juni heb ik een reünie van mijn basisschool, en dat is een goede reden en termijn, wat mij betreft.
Bedankt voor jullie meedenken in elk geval. Helpt me toch wel weer.
ST: wat klinkt dat pijnlijk, dat verhaal over je pink! Je bent er maar mooi klaar mee zeg! Ben je heel erg onthandt? (letterlijk en figuurlijk in deze.. ).
Café: hoes't met de luddevuddu? Ik eet ook altijd gewoon door, ondanks verdriet. Of juist dankzij eigenlijk. Dit hele avontuur begon voor mijn 10 jaar geleden toen mijn dochter overleed. Ik woog altijd rond de 72 kilo, prima voor iemand van 1,82 natuurlijk, maar toen was ik binnen een jaar opeens 30 kilo zwaarder! En dat kan zelfs wel meer zijn, want ik heb me toen nooit echt gewogen toen ik op m'n zwaarst was
Anyhoe, ik hoop maar dat je er niet al te veel last van hebt. 't Is lang geleden, maar ik weet wel dat je je behoorlijk verdrietig kunt voelen.
donderdag 7 april 2011 om 15:41
Nou als ik het pas later op de weegschaal zie dan staat er me nog wacht te wachten... Heb namelijk ook al weer een stukje appeltaart op vandaag die eigenlijk niet in mijn puntjes past haha! Ben benieuwd wanneer ik gestraft wordt
Ik ga ook juist meer eten als ik verdrietig ben, dan eet ik als het ware mijn gevoelens weg. Want als ik misselijk ben dan overheerst dat gevoel. Bah liefdesverdriet is echt niet leuk... Vooral de eerste paar weken. Wel de tijd nemen en goed voor jezelf blijven zorgen hoor Cafe!
Jeetje hatsteklats, dat is wel heftig wat jij hebt meegemaakt...
Ik ga ook juist meer eten als ik verdrietig ben, dan eet ik als het ware mijn gevoelens weg. Want als ik misselijk ben dan overheerst dat gevoel. Bah liefdesverdriet is echt niet leuk... Vooral de eerste paar weken. Wel de tijd nemen en goed voor jezelf blijven zorgen hoor Cafe!
Jeetje hatsteklats, dat is wel heftig wat jij hebt meegemaakt...
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
vrijdag 8 april 2011 om 07:40
Goeiemorgen allemaal,
We hebben hier thuis de waterpokken invasie dus niet veel tijd om te reageren. Net wel even bijgelezen.
Jo ik moest stiekem wel even gniffelen om je stagaire verhaal. Het is zo herkenbaar! Ik heb al vaak op msn zitten klagen met een vriendin van me over onze stagaires. De ene is nou eenmaal niet de andere haha. Hopelijk gaat het kwartje toch nog vallen bij haar, zou zonde zijn als je er al zoveel tijd in hebt gestopt en het is helemaal voor niks.
Hats, klinkt als een mooi doel om te stellen, eind juni. En het is ook een redelijk en haalbaar doel (niet onbelangrijk)! Hopelijk kan je je motivatie weer oppakken, misschien eens onder de bank kijken of je hem daar niet hebt verstopt
ST dat klinkt een beetje als de bionicle woman haha. Heb je er verder veel last van? Is je operatie zelf meegevallen met narcose enzo?
Cafe wat enorm balen van je relatie. Ik ben net als jij en kan altijd eten, misschien in dat soort situaties nog wel meer dan normaal. Gaat het nu weer een beetje nou de eerste schok voorbij is?
Marjan is nog steeds volledig van de wereld door haar nieuwe vlam geloof ik.
Nou ik ga er vandoor, moet vandaag buiten de deur werken dus mag eerst nog een uur in de auto zitten. Hopelijk niet zoveel file!
Lijstje van vandaag:
O: wasa en vitalu met filet en jam, optimel
T: appel
L: 3 boterhammen met kipfilet, rookvlees en 30+ kaas
T: snack a jack en appel
D: snijbonen, gebakken krieltjes en valess
T: yoghurt met cruesli en iets lekkers om de punten op te maken denk ik
We hebben hier thuis de waterpokken invasie dus niet veel tijd om te reageren. Net wel even bijgelezen.
Jo ik moest stiekem wel even gniffelen om je stagaire verhaal. Het is zo herkenbaar! Ik heb al vaak op msn zitten klagen met een vriendin van me over onze stagaires. De ene is nou eenmaal niet de andere haha. Hopelijk gaat het kwartje toch nog vallen bij haar, zou zonde zijn als je er al zoveel tijd in hebt gestopt en het is helemaal voor niks.
Hats, klinkt als een mooi doel om te stellen, eind juni. En het is ook een redelijk en haalbaar doel (niet onbelangrijk)! Hopelijk kan je je motivatie weer oppakken, misschien eens onder de bank kijken of je hem daar niet hebt verstopt
ST dat klinkt een beetje als de bionicle woman haha. Heb je er verder veel last van? Is je operatie zelf meegevallen met narcose enzo?
Cafe wat enorm balen van je relatie. Ik ben net als jij en kan altijd eten, misschien in dat soort situaties nog wel meer dan normaal. Gaat het nu weer een beetje nou de eerste schok voorbij is?
Marjan is nog steeds volledig van de wereld door haar nieuwe vlam geloof ik.
Nou ik ga er vandoor, moet vandaag buiten de deur werken dus mag eerst nog een uur in de auto zitten. Hopelijk niet zoveel file!
Lijstje van vandaag:
O: wasa en vitalu met filet en jam, optimel
T: appel
L: 3 boterhammen met kipfilet, rookvlees en 30+ kaas
T: snack a jack en appel
D: snijbonen, gebakken krieltjes en valess
T: yoghurt met cruesli en iets lekkers om de punten op te maken denk ik
vrijdag 8 april 2011 om 12:22
Hatseklats, wat vreselijk daar valt eigenlijk bijna alles bij in het niets. Zeker mijn ludduvudu... Het gaat redelijk, thanks voor de reacties. Het besef begint nu een beetje te komen, het gemis. Hij was niet alleen mn vriend, maar ook mijn maatje. Maargoed, life goes on! En de zon schijnt. Gelukkig ben ik positief ingesteld dus ik probeer er het beste van te maken..
Gisteren bij de WW geweest, was 7 ons af. Ik hou dat wel even apart van de tabel, ben daar ook zwaarder want het is 's avonds en natuurlijk met kleding aan. Heb trouwens op de cursus een lunchmaaltijd gekocht, zit in een zakje dat in de magnetron moet. Met bulgur (soort rijst) en kip en groente. De maaltijd is 5 points en volgens mn coach geeft t lang een verzadigd gevoel. Handig als je bijv je punten 's avonds nodig hebt voor een etentje.
Fijn weekend alvast, hopelijk met zulk mooi weer als ze beloven!
Trouwens, kunnen jullie ook wel eens niet inloggen? Op de laptop lukte gisteravond en vanochtend niet. Nu op de Ipad wel. Vreemd..
Gisteren bij de WW geweest, was 7 ons af. Ik hou dat wel even apart van de tabel, ben daar ook zwaarder want het is 's avonds en natuurlijk met kleding aan. Heb trouwens op de cursus een lunchmaaltijd gekocht, zit in een zakje dat in de magnetron moet. Met bulgur (soort rijst) en kip en groente. De maaltijd is 5 points en volgens mn coach geeft t lang een verzadigd gevoel. Handig als je bijv je punten 's avonds nodig hebt voor een etentje.
Fijn weekend alvast, hopelijk met zulk mooi weer als ze beloven!
Trouwens, kunnen jullie ook wel eens niet inloggen? Op de laptop lukte gisteravond en vanochtend niet. Nu op de Ipad wel. Vreemd..
vrijdag 8 april 2011 om 14:22
Inloggen lukt mij ook niet iedere keer! Ligt dus blijkbaar aan de site...
Hier wéér een rustig dagje maar qua eten gaat het ondanks de verveling wel goed! Heb wel stiekem een bonbon op, maar die past nog mooi in mijn puntjes.
Nog leuke weekendplannen deze week? Het wordt als het goed is mooi weer! Ik ga denk ik lekker wandelen naar de plaatselijke ijscoboer haha.
Iig een fijn weekend toegewenst met veel zon
Hier wéér een rustig dagje maar qua eten gaat het ondanks de verveling wel goed! Heb wel stiekem een bonbon op, maar die past nog mooi in mijn puntjes.
Nog leuke weekendplannen deze week? Het wordt als het goed is mooi weer! Ik ga denk ik lekker wandelen naar de plaatselijke ijscoboer haha.
Iig een fijn weekend toegewenst met veel zon
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
