Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - En we blijven tellen...
dinsdag 5 april 2011 om 11:52
Hello ladies,
Een vers WW-topic! Als er nieuwelingen mee willen schrijven, wees welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt (zie hieronder), dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
Succes allemaal!
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.562.8556.7xAppeltje1.69m86.071.57014.5-0.3Bentetje1.72m105.082.77522.3xWinterdip1.73m81.064.06317.0+1.5Noppie1.79m106.093.08013.0xJo1.70m86.471.87014.6-0.8Marjan1.80m91.586.1755.4+0.3Mife1.73m92.075.27216.8-0.1Marcaro1.68m61.059.9571.1+0.3Elmanita1.76m85.575.27210.3+0.5Cafelatte1.70m68.065.6602.4xKaren1.67m70.061.0589.0xSaszzje1.73m88.883.6695.2+2.1Steph1.76m97.790.8776.9+0.7Prulletje1.58m69.167.6621.50.0Crootje1.67m86.081.2724.8xMarissevisje1.70m75.770.6685.1-1.0
Een vers WW-topic! Als er nieuwelingen mee willen schrijven, wees welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt (zie hieronder), dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
Succes allemaal!
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.562.8556.7xAppeltje1.69m86.071.57014.5-0.3Bentetje1.72m105.082.77522.3xWinterdip1.73m81.064.06317.0+1.5Noppie1.79m106.093.08013.0xJo1.70m86.471.87014.6-0.8Marjan1.80m91.586.1755.4+0.3Mife1.73m92.075.27216.8-0.1Marcaro1.68m61.059.9571.1+0.3Elmanita1.76m85.575.27210.3+0.5Cafelatte1.70m68.065.6602.4xKaren1.67m70.061.0589.0xSaszzje1.73m88.883.6695.2+2.1Steph1.76m97.790.8776.9+0.7Prulletje1.58m69.167.6621.50.0Crootje1.67m86.081.2724.8xMarissevisje1.70m75.770.6685.1-1.0
dinsdag 3 mei 2011 om 09:44
Nero, de calculator kun je los kopen via de site voor 20 euro. Het boodschappengidsje is echter niet los verkrijgbaar. Daarvoor kun je beter naar een cursus gaan (daar hebben ze overigens ook de calculators). Ik heb ze destijds samen in een welkomstpakket aangeschaft en was tussen de 30 en 40 euro kwijt.
dinsdag 3 mei 2011 om 09:47
quote:nero schreef op 03 mei 2011 @ 09:29:
Morning!
Ik zit eraan te denken om m'n online abo op te zeggen bij de WW, aangezien ik bijna op m'n streef zit en wel weet waar mijn 'valkuilen' zitten. Nu zou ik wel graag het boodschappengidsje en de calculator willen kopen, kan dat gewoon via de ww-site?Nero, de boodschappengids kun je ook op marktplaats kopen. Kijk wel of je de nieuwste versie kunt krijgen (die van mij was uit 2005).
Morning!
Ik zit eraan te denken om m'n online abo op te zeggen bij de WW, aangezien ik bijna op m'n streef zit en wel weet waar mijn 'valkuilen' zitten. Nu zou ik wel graag het boodschappengidsje en de calculator willen kopen, kan dat gewoon via de ww-site?Nero, de boodschappengids kun je ook op marktplaats kopen. Kijk wel of je de nieuwste versie kunt krijgen (die van mij was uit 2005).
dinsdag 3 mei 2011 om 09:50
Karen, vind je het zo moeilijk om nee te zeggen tegen gebak? Misschien is het beter om de volgende keer juist wat steviger te ontbijten, zodat je geen trekgevoel hebt als er taart langskomt. Wie weet kun je het dan beter weerstaan. Een keertje gebak nemen is natuurlijk niet erg, maar het moet geen gewoonte worden.
En ja, ik betrap mezelf er ook op dat ik vaker dan alleen op maandag op de weegschaal stap. Vooral op momenten dat het even wat moeilijker gaat, zoals na gisteren. Dan wil ik toch even checken of het de rest van de week beter gaat. Maar goed, zolang je je gedachten er niet door laat beheersen, kan het niet veel kwaad. Neem de gewichten van maandag als leidraad en hecht niet teveel waarde aan het wegen op andere dagen. Een keer meer of minder naar de wc kan al een paar ons schelen namelijk... Niet in paniek raken dus als je op woensdag ineens een halve kilo zwaarder bent, maar nog niet naar de wc bent geweest.
En ja, ik betrap mezelf er ook op dat ik vaker dan alleen op maandag op de weegschaal stap. Vooral op momenten dat het even wat moeilijker gaat, zoals na gisteren. Dan wil ik toch even checken of het de rest van de week beter gaat. Maar goed, zolang je je gedachten er niet door laat beheersen, kan het niet veel kwaad. Neem de gewichten van maandag als leidraad en hecht niet teveel waarde aan het wegen op andere dagen. Een keer meer of minder naar de wc kan al een paar ons schelen namelijk... Niet in paniek raken dus als je op woensdag ineens een halve kilo zwaarder bent, maar nog niet naar de wc bent geweest.
dinsdag 3 mei 2011 om 09:53
Appeltje, sorry sorry maar ik gisteravond deed het forum het niet dus kon m'n gewicht niet doorgeven. Laat het maar even zo staan want veel is er niet veranderd!
Ik ben afgelopen week zo druk geweest dat ik amper tijd gehad heb om op het forum aanwezig te zijn. Ik ga zometeen eens lekker teruglezen naar jullie avonturen
Ik ben afgelopen week zo druk geweest dat ik amper tijd gehad heb om op het forum aanwezig te zijn. Ik ga zometeen eens lekker teruglezen naar jullie avonturen
dinsdag 3 mei 2011 om 09:54
dinsdag 3 mei 2011 om 09:59
quote:saszzje schreef op 25 april 2011 @ 17:36:
oh sorry appeltje, heb ik niet goed gelezen. Maar wel heel lief dat ik er toch in mag
er zullen vast veel mensen enthousiast beginnen en dan afhaken.
Ik zag net op het celebrity foto-topic een mooie inspiratiebron. Jennifer Hudson is zoveel afgevallen met weight watchers!
Vond haar trouwens met curves ook heel mooi hoor.
[afbeelding]Jeniffer is echt prachtig! Toevallig zag ik gister een show van Oprah met haar waarin ze vertelde 34 kg afgevallen te zijn! Van maat 44 naar 34. Zo zie je maar wat er allemaal mogelijk is.
oh sorry appeltje, heb ik niet goed gelezen. Maar wel heel lief dat ik er toch in mag
er zullen vast veel mensen enthousiast beginnen en dan afhaken.Ik zag net op het celebrity foto-topic een mooie inspiratiebron. Jennifer Hudson is zoveel afgevallen met weight watchers!
Vond haar trouwens met curves ook heel mooi hoor.
[afbeelding]Jeniffer is echt prachtig! Toevallig zag ik gister een show van Oprah met haar waarin ze vertelde 34 kg afgevallen te zijn! Van maat 44 naar 34. Zo zie je maar wat er allemaal mogelijk is.
dinsdag 3 mei 2011 om 10:01
quote:appeltje84 schreef op 03 mei 2011 @ 09:55:
Sainttropez, vanwege de forum bug mag je ook nu je gewicht nog doorgeven. Ik kwam er gisteravond na het badmintonnen ook moeilijk op, dus ik had er al rekening mee gehouden...
Dat is lief! Al is er weinig veranderd. Ik heb afgelopen week elke dag 1,5 uur gesport.(10 km fietsen op de hometrainer en daarna uur krachttraining) Elke dag spierpijn!!! Bizar maar merk nu al dat ik strakker in me vel zit dan die week ervoor..
77,5 kg was het gisterochtend:) - 0,2 kg
Sainttropez, vanwege de forum bug mag je ook nu je gewicht nog doorgeven. Ik kwam er gisteravond na het badmintonnen ook moeilijk op, dus ik had er al rekening mee gehouden...
Dat is lief! Al is er weinig veranderd. Ik heb afgelopen week elke dag 1,5 uur gesport.(10 km fietsen op de hometrainer en daarna uur krachttraining) Elke dag spierpijn!!! Bizar maar merk nu al dat ik strakker in me vel zit dan die week ervoor..
77,5 kg was het gisterochtend:) - 0,2 kg
dinsdag 3 mei 2011 om 10:07
Haha, ik laat me ook altijd verleiden door de weegschaal. Eerder had ik nooit een weegschaal thuis en woog ik me alleen op zondag in de sportschool, maar sinds ik thuis een heb staan sta ik er vrijwel dagelijks op. Vanochtend woog ik 74.5, een kilo minder dan gisteren! Kon dan ook vandaag fijn naar de wc en gisteren niet... Maakt ook niet uit, het gaat in elk geval weer lekker richting de 70! Misschien heeft het toch ook geholpen dat ik wat meer ben gaan variëren in mijn ontbijt en lunch (meer uit luiheid om naar de supermarkt te gaan om yoghurt te halen dan bewust variëren). Hoop echt niet dat ik in CR er een potje van maak..
dinsdag 3 mei 2011 om 10:24
quote:appeltje84 schreef op 03 mei 2011 @ 09:44:
Nero, de calculator kun je los kopen via de site voor 20 euro. Het boodschappengidsje is echter niet los verkrijgbaar. Daarvoor kun je beter naar een cursus gaan (daar hebben ze overigens ook de calculators). Ik heb ze destijds samen in een welkomstpakket aangeschaft en was tussen de 30 en 40 euro kwijt.
Dus jij bent naar zo'n cursusavond geweest? Kan dat zonder dat je lid bent ofzo?
En Karen: ik sta echt alleen op maandagochtend op de weegschaal, verder niet. Anders word ik paranoia en ik wil wel op een gezonde manier met m'n gewicht bezig zijn.
Nero, de calculator kun je los kopen via de site voor 20 euro. Het boodschappengidsje is echter niet los verkrijgbaar. Daarvoor kun je beter naar een cursus gaan (daar hebben ze overigens ook de calculators). Ik heb ze destijds samen in een welkomstpakket aangeschaft en was tussen de 30 en 40 euro kwijt.
Dus jij bent naar zo'n cursusavond geweest? Kan dat zonder dat je lid bent ofzo?
En Karen: ik sta echt alleen op maandagochtend op de weegschaal, verder niet. Anders word ik paranoia en ik wil wel op een gezonde manier met m'n gewicht bezig zijn.
dinsdag 3 mei 2011 om 10:43
Nero, ik ben inderdaad naar zo'n avond geweest. Ben binnengelopen, heb verteld dat ik ooit al eens heb geww'd en dat ik het weer op wilde pakken. Vervolgens heb ik aangegeven dat ik graag een calculator en een boodschappengids wilde hebben, maar die kon ik alleen als pakket kopen. Misschien was dit alles alleen mogelijk doordat ik aangaf erover nadacht weer lid te worden. Dat was niet helemaal bluf, want ik wist niet of ik het vol zou houden zonder cursusbijeenkomsten. Ik heb gezegd dat ik het eerst even zelf wilde proberen om te kijken of dat zou lukken. En toen kreeg ik het mee...
Ik heb overigens bij het kopen van het welkomstpakket ook een losse bijeenkomst betaald. Ik was nog geen lid van dit forum en wist dus niet hoeveel punten ik op een dag mocht. Dat wilde die mevrouw me niet zeggen zonder dat ik een bijeenkomst bij zou wonen. Beetje flauw, maar uiteindelijk heb ik maar gewoon betaald, want daar kreeg je ook nog wat startersinformatie bij. Leek me wel handig. Maar ik heb de bijeenkomst niet uitgezeten, ben meteen weer weggegaan. En achteraf bleek je het puntentotaal zelf uit te kunnen rekenen met de calculator, maar goed...
Anyway, ik zou het gewoon proberen. En als ze moeilijk doen, omdat je geen lid bent, maak je er gewoon een mooi verhaal van. En waarom zou je eigenlijk bluffen? Als je gewoon vertelt dat je al die tijd online hebt geww'd en nu erover denkt om over te stappen op de boekjes, dan kúnnen ze eigenlijk niet moeilijk doen. Bovendien, je betaalt er toch ook gewoon voor?
Ik heb overigens bij het kopen van het welkomstpakket ook een losse bijeenkomst betaald. Ik was nog geen lid van dit forum en wist dus niet hoeveel punten ik op een dag mocht. Dat wilde die mevrouw me niet zeggen zonder dat ik een bijeenkomst bij zou wonen. Beetje flauw, maar uiteindelijk heb ik maar gewoon betaald, want daar kreeg je ook nog wat startersinformatie bij. Leek me wel handig. Maar ik heb de bijeenkomst niet uitgezeten, ben meteen weer weggegaan. En achteraf bleek je het puntentotaal zelf uit te kunnen rekenen met de calculator, maar goed...
Anyway, ik zou het gewoon proberen. En als ze moeilijk doen, omdat je geen lid bent, maak je er gewoon een mooi verhaal van. En waarom zou je eigenlijk bluffen? Als je gewoon vertelt dat je al die tijd online hebt geww'd en nu erover denkt om over te stappen op de boekjes, dan kúnnen ze eigenlijk niet moeilijk doen. Bovendien, je betaalt er toch ook gewoon voor?
dinsdag 3 mei 2011 om 10:52
Ik kan dat niet laten staan hoor Appeltje! Maar dan wel alleen als het in mijn punten past, als ik erdoor over mijn punten ga doe ik het niet. Als ik 's ochtends haast heb dan neem ik vaak een shake, omdat ik wel iets naar binnen wil werken met voedingstoffen ed. Dus vandaar! En het is verrassend hoe lang je dan geen honger hebt na zo'n shake.
Maar heb hem al op en hij was lekker!!!!! Ach ga vanvond ook hardlopen, hem ik hem er weer af.
Ga ook proberen om maar 1 keer in de week erop te staan!
Maar heb hem al op en hij was lekker!!!!! Ach ga vanvond ook hardlopen, hem ik hem er weer af.
Ga ook proberen om maar 1 keer in de week erop te staan!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
dinsdag 3 mei 2011 om 10:55
dinsdag 3 mei 2011 om 11:14
Goeiemorgen dames
Ik sta bijna dagelijks op de weegschaal, mijn coach verklaart me voor gek. En ze heeft gelijk, je gewicht is nooit elke dag hetzelfde, maar vaak laat je je er wel door beïnvloeden. Ik ga ook proberen alleen op ma en don te wegen. Deze don is er geen cursus vanwege 5 mei.
Barcode, goed dat je je spullen in huis hebt. Online is dan helemaal niet nodig. Het is alleen handig dat je punten kan opzoeken, volgens mij is het op de WW site betrouwbaarder dan op wijvallenaf.
Nero, sommige coaches doen wel echt heel moeilijk als je wat wilt kopen. In het ergste geval betaal je dan lidmaatschap (15 euro) plus de kosten voor 1 bijeenkomst (11 euro). Maar hopelijk hoeft dat in jouw geval niet.
Marjan, wat ben je weer heerlijk positief, fijn om te lezen Hou de spirit erin he want je kunt het!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met aardbeien, soja shake met frambozen (7,5)
T: rijstwafels (3)
L: 2 boterhammen met 2 gebakken eiwitten (ja sorry, eigeel heeft punten ) (6 )
T: fruitsalade
D: Aardappels, broccoli en kaasburger (11)
Ik sta bijna dagelijks op de weegschaal, mijn coach verklaart me voor gek. En ze heeft gelijk, je gewicht is nooit elke dag hetzelfde, maar vaak laat je je er wel door beïnvloeden. Ik ga ook proberen alleen op ma en don te wegen. Deze don is er geen cursus vanwege 5 mei.
Barcode, goed dat je je spullen in huis hebt. Online is dan helemaal niet nodig. Het is alleen handig dat je punten kan opzoeken, volgens mij is het op de WW site betrouwbaarder dan op wijvallenaf.
Nero, sommige coaches doen wel echt heel moeilijk als je wat wilt kopen. In het ergste geval betaal je dan lidmaatschap (15 euro) plus de kosten voor 1 bijeenkomst (11 euro). Maar hopelijk hoeft dat in jouw geval niet.
Marjan, wat ben je weer heerlijk positief, fijn om te lezen Hou de spirit erin he want je kunt het!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met aardbeien, soja shake met frambozen (7,5)
T: rijstwafels (3)
L: 2 boterhammen met 2 gebakken eiwitten (ja sorry, eigeel heeft punten ) (6 )
T: fruitsalade
D: Aardappels, broccoli en kaasburger (11)
dinsdag 3 mei 2011 om 11:19
quote:cafelatteloverrr schreef op 03 mei 2011 @ 11:14:
Nero, sommige coaches doen wel echt heel moeilijk als je wat wilt kopen. In het ergste geval betaal je dan lidmaatschap (15 euro) plus de kosten voor 1 bijeenkomst (11 euro). Maar hopelijk hoeft dat in jouw geval niet.
Maar moet ik dan weer lid worden? Ik ben toch al (online) lid?
Nero, sommige coaches doen wel echt heel moeilijk als je wat wilt kopen. In het ergste geval betaal je dan lidmaatschap (15 euro) plus de kosten voor 1 bijeenkomst (11 euro). Maar hopelijk hoeft dat in jouw geval niet.
Maar moet ik dan weer lid worden? Ik ben toch al (online) lid?
dinsdag 3 mei 2011 om 11:40
Ik kon onverwacht eerder naar huis en ben lekker tot en met donderdag vrij !!! *jubelstemming* Kan ik mooi het sporten in de sportschool weer op gaan pakken want daar heb ik te veel excuusjes voor gehad de laatste tijd waaronder "geen tijd" toch wel de grootste was!
Ik weeg me ook elke dag, kan t niet laten. Laat me er verder eigenlijk niet door beinvloeden, behalve als er wat af is
Mijn lijstje van vandaag:
O: vitalu cracker met + kaas en glas fruitontbijt
T: ananas
L: 4 boterhammen met philadelfia light en radijsjes
T: nog ff wat verzinnen ( iets anders dan de geeikte plak ontbijtkoek in elk geval, en heb mn fruit ook wel binnen)
D: geinspireerd door cafelattelover... aardappelen, broccoli en kaasburgertje of bakcamambertje
T: optimel kersenyoghurt
Ik weeg me ook elke dag, kan t niet laten. Laat me er verder eigenlijk niet door beinvloeden, behalve als er wat af is
Mijn lijstje van vandaag:
O: vitalu cracker met + kaas en glas fruitontbijt
T: ananas
L: 4 boterhammen met philadelfia light en radijsjes
T: nog ff wat verzinnen ( iets anders dan de geeikte plak ontbijtkoek in elk geval, en heb mn fruit ook wel binnen)
D: geinspireerd door cafelattelover... aardappelen, broccoli en kaasburgertje of bakcamambertje
T: optimel kersenyoghurt
dinsdag 3 mei 2011 om 11:45
Nero, misschien kun je laten zien dat je online lid bent? Met een pasje, een uitdraai (van je lidmaadschap o.i.d.) of een printje van je rekening bijv.? Misschien wordt er helemaal niet moeilijk gedaan, maar als je toevallig wel zo'n lastige tante voor je neus hebt, kun je dat laten zien. Als je dan aangeeft het boekje plus de calculator als aanvulling op het online afvallen te willen (niet zeggen dat je daarmee gaat stoppen, ze hoeven niet alles te weten ), is dat hopelijk geen probleem. En anders kun je net als ik doen... Zeggen dat je de cursusbijeenkomsten overweegt als steuntje in de rug, maar dat je eerst even wil kijken of het wat voor je is en je daarom de spullen wil kopen.
En als ze nou echt héééél moeilijk doen, kun je altijd nog naar een andere bijeenkomst. Ze worden vast op meer plekken in de buurt gegeven...
En als ze nou echt héééél moeilijk doen, kun je altijd nog naar een andere bijeenkomst. Ze worden vast op meer plekken in de buurt gegeven...
dinsdag 3 mei 2011 om 11:47
quote:appeltje84 schreef op 03 mei 2011 @ 11:45:
Nero, misschien kun je laten zien dat je online lid bent? Met een pasje, een uitdraai (van je lidmaadschap o.i.d.) of een printje van je rekening bijv.? Misschien wordt er helemaal niet moeilijk gedaan, maar als je toevallig wel zo'n lastige tante voor je neus hebt, kun je dat laten zien. Als je dan aangeeft het boekje plus de calculator als aanvulling op het online afvallen te willen (niet zeggen dat je daarmee gaat stoppen, ze hoeven niet alles te weten ), is dat hopelijk geen probleem. En anders kun je net als ik doen... Zeggen dat je de cursusbijeenkomsten overweegt als steuntje in de rug, maar dat je eerst even wil kijken of het wat voor je is en je daarom de spullen wil kopen.
En als ze nou echt héééél moeilijk doen, kun je altijd nog naar een andere bijeenkomst. Ze worden vast op meer plekken in de buurt gegeven... die tactiek had ik ook al bedacht. Ik neem sowieso een uitdraai mee van mijn lidmaatschap.
Nero, misschien kun je laten zien dat je online lid bent? Met een pasje, een uitdraai (van je lidmaadschap o.i.d.) of een printje van je rekening bijv.? Misschien wordt er helemaal niet moeilijk gedaan, maar als je toevallig wel zo'n lastige tante voor je neus hebt, kun je dat laten zien. Als je dan aangeeft het boekje plus de calculator als aanvulling op het online afvallen te willen (niet zeggen dat je daarmee gaat stoppen, ze hoeven niet alles te weten ), is dat hopelijk geen probleem. En anders kun je net als ik doen... Zeggen dat je de cursusbijeenkomsten overweegt als steuntje in de rug, maar dat je eerst even wil kijken of het wat voor je is en je daarom de spullen wil kopen.
En als ze nou echt héééél moeilijk doen, kun je altijd nog naar een andere bijeenkomst. Ze worden vast op meer plekken in de buurt gegeven... die tactiek had ik ook al bedacht. Ik neem sowieso een uitdraai mee van mijn lidmaatschap.
dinsdag 3 mei 2011 om 11:49
Ik vind het trouwens niet slim van die ww-coaches om moeilijk te gaan doen als iemand een boekje plus calculator wil kopen. Tuurlijk, met cursusbijeenkomsten verdienen ze meer, maar uiteindelijk gaat het om het resultaat. Als iemand met trots kan zeggen dat zij dankzij het ww'en is afgevallen, worden anderen vast ook nieuwsgierig.
Ach ja, ik heb uiteindelijk ook een bijeenkomst betaald, maar toen was ik voor rond de 40 euro in totaal ook helemaal klaar. Daarna geen extra kosten meer gehad...
Ach ja, ik heb uiteindelijk ook een bijeenkomst betaald, maar toen was ik voor rond de 40 euro in totaal ook helemaal klaar. Daarna geen extra kosten meer gehad...
dinsdag 3 mei 2011 om 12:57
Appeltje, die gids die ik daar heb gekocht op marktplaats is van 2005. Niet echt up-to-date maar de dichtsbijzijnde WW-groep was 15km die zit overigens vol en de andere is nog verder weg.
O: 2 sneedjes brood met melkvlokken 6
L: 2 sneedjes brood met light-kaas en twee koffielepels appelstroop 6 of 7 punten
D: Witvis, spagetti met groente en saus (van verse tomaten en verse kruiden gemaakt). 6
Dessert: magere yoghurt en zoetstof en aardbeien.2
O: 2 sneedjes brood met melkvlokken 6
L: 2 sneedjes brood met light-kaas en twee koffielepels appelstroop 6 of 7 punten
D: Witvis, spagetti met groente en saus (van verse tomaten en verse kruiden gemaakt). 6
Dessert: magere yoghurt en zoetstof en aardbeien.2
