Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - En we blijven tellen...
dinsdag 5 april 2011 om 11:52
Hello ladies,
Een vers WW-topic! Als er nieuwelingen mee willen schrijven, wees welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt (zie hieronder), dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
Succes allemaal!
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.562.8556.7xAppeltje1.69m86.071.57014.5-0.3Bentetje1.72m105.082.77522.3xWinterdip1.73m81.064.06317.0+1.5Noppie1.79m106.093.08013.0xJo1.70m86.471.87014.6-0.8Marjan1.80m91.586.1755.4+0.3Mife1.73m92.075.27216.8-0.1Marcaro1.68m61.059.9571.1+0.3Elmanita1.76m85.575.27210.3+0.5Cafelatte1.70m68.065.6602.4xKaren1.67m70.061.0589.0xSaszzje1.73m88.883.6695.2+2.1Steph1.76m97.790.8776.9+0.7Prulletje1.58m69.167.6621.50.0Crootje1.67m86.081.2724.8xMarissevisje1.70m75.770.6685.1-1.0
Een vers WW-topic! Als er nieuwelingen mee willen schrijven, wees welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt (zie hieronder), dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
Succes allemaal!
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.562.8556.7xAppeltje1.69m86.071.57014.5-0.3Bentetje1.72m105.082.77522.3xWinterdip1.73m81.064.06317.0+1.5Noppie1.79m106.093.08013.0xJo1.70m86.471.87014.6-0.8Marjan1.80m91.586.1755.4+0.3Mife1.73m92.075.27216.8-0.1Marcaro1.68m61.059.9571.1+0.3Elmanita1.76m85.575.27210.3+0.5Cafelatte1.70m68.065.6602.4xKaren1.67m70.061.0589.0xSaszzje1.73m88.883.6695.2+2.1Steph1.76m97.790.8776.9+0.7Prulletje1.58m69.167.6621.50.0Crootje1.67m86.081.2724.8xMarissevisje1.70m75.770.6685.1-1.0
maandag 2 mei 2011 om 16:06
maandag 2 mei 2011 om 16:14
quote:appeltje84 schreef op 02 mei 2011 @ 15:57:
Steph, klopt je broodverhaal wel? 2 Boterhammen zijn samen doorgaans al 4 punten en light kaas heb ik ook nog nooit voor minder dan een punt per plak gezien...
Nee, dan tel ik verkeerd. Dank je voor de correctie.
Brood met beleg twee keer is 15punten dus zo ongeveer. Vanwege de melk vlokkenlaagje. Ik schrok al van de weinige punten.
Zit nu in totaal met de tussendoortjes op 20punten.
Steph, klopt je broodverhaal wel? 2 Boterhammen zijn samen doorgaans al 4 punten en light kaas heb ik ook nog nooit voor minder dan een punt per plak gezien...
Nee, dan tel ik verkeerd. Dank je voor de correctie.
Brood met beleg twee keer is 15punten dus zo ongeveer. Vanwege de melk vlokkenlaagje. Ik schrok al van de weinige punten.
Zit nu in totaal met de tussendoortjes op 20punten.
maandag 2 mei 2011 om 17:23
Graag gedaan Steph. Ik ga er altijd vanuit dat 50 gram brood 3 punten is. En aangezien een gemiddelde boterham al gauw 30 gram is, zit je op 4 punten voor 2 stuks. Ik neem tijdens de lunch altijd 4 boterhammen en heel light beleg (ik neem meestal voor 2 punten aan beleg voor 4 boterhammen), waardoor ik meestal zo'n 10 punten kwijt ben voor deze maaltijd...
Heb je een keukenweegschaal? Die zijn wel heel handig om porties af te wegen. Zeker als je net begint, kun je je wel eens verkijken op bepaalde producten.
Heb je een keukenweegschaal? Die zijn wel heel handig om porties af te wegen. Zeker als je net begint, kun je je wel eens verkijken op bepaalde producten.
maandag 2 mei 2011 om 18:32
Vivameid: Ik kan het helaas niet in het boekje vinden. Maar die is dan ook van 2005.
Appeltje, nee geen weegschaal helaas. Die had ik toen ik aan Sonja B. deed maar die heb ik daarna (het was een goedkope) weggedaan. Maar weer eens naar Xenos gaan.
Lijstje vandaag:
O: Twee sneedjes met kleine portie melkvlokken 4
T: ontbijtkoek (groot) 3
L: Twee sneedjes met light-kaas 3
T: weet niet hoeveel het snoepje was
D: pasta met salade en Valess 10 (telling van 2005)
Toetje waterijsje 1
21 totaal.
Appeltje, nee geen weegschaal helaas. Die had ik toen ik aan Sonja B. deed maar die heb ik daarna (het was een goedkope) weggedaan. Maar weer eens naar Xenos gaan.
Lijstje vandaag:
O: Twee sneedjes met kleine portie melkvlokken 4
T: ontbijtkoek (groot) 3
L: Twee sneedjes met light-kaas 3
T: weet niet hoeveel het snoepje was
D: pasta met salade en Valess 10 (telling van 2005)
Toetje waterijsje 1
21 totaal.
maandag 2 mei 2011 om 18:35
quote:vivameid27 schreef op 02 mei 2011 @ 17:55:
Weet iemand oeveel sushi is.
Ik ga morgen de rolletjes eten met komkommer.tonijn enz dus geen gefrituurde dingen.
En wat
Tonijn vers 120gr 4,5 punten. In olie 4 punten (100gr en uitgelekt in eigen in eigen nat 2 punten (ook 100gr).
Komkommer geen punten.
Rijst neem aan dat die er ook bij zit: 2 punten. Tenzij je notenrijst krijgt dan is het 3 punten.
Weet iemand oeveel sushi is.
Ik ga morgen de rolletjes eten met komkommer.tonijn enz dus geen gefrituurde dingen.
En wat
Tonijn vers 120gr 4,5 punten. In olie 4 punten (100gr en uitgelekt in eigen in eigen nat 2 punten (ook 100gr).
Komkommer geen punten.
Rijst neem aan dat die er ook bij zit: 2 punten. Tenzij je notenrijst krijgt dan is het 3 punten.
maandag 2 mei 2011 om 18:42
Ben helaas niet meer met vakantie, maar gelukkig vanochtend wel een positief resultaat op de weegschaal 63,4, - 1,1 kilo.
Merk dat ik momenteel weer erg gemotiveerd ben met het WW-en, dus op naar onder de 60.
Ga nu eerst met het avondritueel met de kids bezig, kom vanavond nog wel even terug om mijn lijstje te posten.
Merk dat ik momenteel weer erg gemotiveerd ben met het WW-en, dus op naar onder de 60.
Ga nu eerst met het avondritueel met de kids bezig, kom vanavond nog wel even terug om mijn lijstje te posten.
maandag 2 mei 2011 om 20:30
Vivameid, veel sushi's zijn 2 of 3 pp per stuk. Maar iemand hier (weet niet meer wie) gaf mij de tip dat je voor 7 pp een verzadigde portie rijst eet en een verzadigde portie vis voor 5. Zit je op 12. Sojasaus is 0 of heel weinig en nori komt er dan nog wel bij natuurlijk.
Goed hoor Barcode, fijn dat je zo gemotiveerd bent. Had je de boodschappengids en calculator al?
Jo, heelijk broeken kopen in een kleinere maat! Waarom vond je vriend ze niet mooi dan? Zeurpiet
Goed hoor Barcode, fijn dat je zo gemotiveerd bent. Had je de boodschappengids en calculator al?
Jo, heelijk broeken kopen in een kleinere maat! Waarom vond je vriend ze niet mooi dan? Zeurpiet
maandag 2 mei 2011 om 20:54
bedankt, voor de sushi info...
trouwens ik vind die tonijn met franse dressing zooo lekker
je kan het verdelen of 2 boterhammen..en wat salade erbij doen.
Het zakje is maar 3 punten en is echt heerlijk..
vandaag:
O:activia muslie +magere yoghurt
T :manderijn
L:yoghurt +muslie
T:appel
D: kip filet met sla en klein beetje rijst
T sesam koekjes, iemand idee wat die zijn. volgens de calculator zijn ze 14 punten per 100 gr en een pakje is 35gr.dus das best veel..als ik dit goed bereken..die laat ik voortaan wel liggen..
trouwens ik vind die tonijn met franse dressing zooo lekker
je kan het verdelen of 2 boterhammen..en wat salade erbij doen.
Het zakje is maar 3 punten en is echt heerlijk..
vandaag:
O:activia muslie +magere yoghurt
T :manderijn
L:yoghurt +muslie
T:appel
D: kip filet met sla en klein beetje rijst
T sesam koekjes, iemand idee wat die zijn. volgens de calculator zijn ze 14 punten per 100 gr en een pakje is 35gr.dus das best veel..als ik dit goed bereken..die laat ik voortaan wel liggen..
maandag 2 mei 2011 om 21:02
maandag 2 mei 2011 om 22:38
Cafelatteloverr, ik heb vanochtend de boodschappengids en calculator ontvangen. Heb het WW-en de afgelopen week op mijn gevoel gedaan want mijn online abonnement was afgelopen. Het is me best goed bevallen, had vooral het idee dat ik eigenlijk te weinig ging eten. Wel fijn om weer wat houvast aan de punten te hebben.
Marjan, hoe vergaat het je na de nieuwe start, ben je de dag goed doorgekomen?
Ik heb vandaag een heerlijk dagje gehad. Vanochtend gewerkt en vanmiddag naar het tuincentrum geweest. Helemaal voorjaar daar met al die vrolijk bloeiende plantjes.
Heb een nieuw bankje gekocht voor in de tuin, met daarop een mand met planten en een grote zomerbloeier voor in de pot ernaast.
Morgen maar eens flink in de tuin aan de gang, ben benieuwd hoe het staat op ons kleine terrasje achterin.
En nog even mijn eetlijstje van vandaag (29 punten);
O schaaltje yoghurt en Kellogs Allbran
T plakje ontbijtkoek + appel
L 2 grote bruine broodjes met ham + Vitalu met filet american
T appel, koekje
D kipfilet, aardappels en snijbonen
schaaltje yoghurt
en zojuist nog thee met een koekje
Marjan, hoe vergaat het je na de nieuwe start, ben je de dag goed doorgekomen?
Ik heb vandaag een heerlijk dagje gehad. Vanochtend gewerkt en vanmiddag naar het tuincentrum geweest. Helemaal voorjaar daar met al die vrolijk bloeiende plantjes.
Heb een nieuw bankje gekocht voor in de tuin, met daarop een mand met planten en een grote zomerbloeier voor in de pot ernaast.
Morgen maar eens flink in de tuin aan de gang, ben benieuwd hoe het staat op ons kleine terrasje achterin.
En nog even mijn eetlijstje van vandaag (29 punten);
O schaaltje yoghurt en Kellogs Allbran
T plakje ontbijtkoek + appel
L 2 grote bruine broodjes met ham + Vitalu met filet american
T appel, koekje
D kipfilet, aardappels en snijbonen
schaaltje yoghurt
en zojuist nog thee met een koekje
maandag 2 mei 2011 om 23:24
Appeltje: Mijn gewicht is (theoretisch gezien) hetzelfde gebleven: 84,4 (was vorige keer niet helemaal goed gegaan). Ben niet naar de cursus geweest vorige week.
En de kop is eraf! Vandaag is het punten tellen goed gegaan, ik heb er zelfs nog ééntje over.
O: Twee bolletje backerscrackers sesam met becel light en ham, een gekookt ei en een glas optimel
T: Bolletje appel-kaneel kruidkoek
L: Twee boterhammen met filet amèricain en komkommer, twee volkoren knäckebröd met fricandeau en komkommer, een glas optimel en een opkikker kip
T: Raketijsje
A: Halve kipkrokant-schnitzel (puntenknaller, poeh!), 150 gr gebakken aardappeltjes en sperziebonen. Als toetje magere yoghurt met aardbeien.
T: Mango (nomnomnom!!)
Net nog een uurtje gezumba'd en daarna naar de supermarkt geraced om vers fruit in te slaan. De appels die op m'n werk liggen zijn inmiddels écht niet lekker meer.. Wat ik heb gekocht?
- Twee mango's
- Twee avocado's
- Een ananas
- Slamelange
- Kanzi appels
- Bolletje bakkers crackers sesam (voor op m'n werk)
- Tuinkruidendressing
- Philadelphia light pesto-tomaat
- Hollandse aardbeien
- Rode uien
Ik ben dus weer helemaal voorzien van gezonde boodschapjes. Ik vind de maaltijdsalades van de appie altijd héél lekker, dus heb nu besloten deze zelf te maken. Morgen heb ik dus voor de lunch een salade met volkoren penne, slamelange, rode ui, wortel en tonijn. Kijk er nu al naar uit! Neem hem gewoon mee naar m'n werk.
Er is alleen één ding waar ik nog mee zit.. Ik durf deze woensdag niet naar de cursus. Ik ben zo bang dat als ik de schade van de afgelopen week op de weegschaal zie, m'n motivatie tot een dieptepunt daalt.. Vooral omdat het nooit allemaal vet kan zijn, maar ook gewoon voedsel dat nog in m'n darmen zit. Heb dus besloten om deze woensdag nog even niet te gaan en volgende week woensdag hopen dat ik weer op de 84 zit. Gewoon even een weekje knallen, veel sporten, niet al m'n vrije punten opgebruiken: dat kan ik!
Heb zaterdag wel een verjaardag, heb besloten dat ik die avond 20 vrije punten mag gebruiken voor wijntjes (dat zijn er vijf en dat vind ik best royaal, zo voel ik mezelf in elk geval niet tekortgedaan) en verder de hele week met geen vinger aan de vrije puntjes mag komen. Daarbij verdien ik dan nog een hoop Active Points dus wat dat betreft moet het goed komen!
Ook fietsen naar m'n werk heb ik weer opgepakt. Het is zúlk lekker weer, ik kan gewoong een excuus verzinnen om het niet te doen.
Zo, en nu ga ik eens even lekker douchen en naar m'n bed toe. Kon vannacht niet slapen omdat ik zondag zo lang had uitgeslapen (werd 14:50 uur wakker.. oeps.) en heb dus een érg kort nachtje gehad (à 3 uurtjes ofzo..?). Weltrusten!
En de kop is eraf! Vandaag is het punten tellen goed gegaan, ik heb er zelfs nog ééntje over.
O: Twee bolletje backerscrackers sesam met becel light en ham, een gekookt ei en een glas optimel
T: Bolletje appel-kaneel kruidkoek
L: Twee boterhammen met filet amèricain en komkommer, twee volkoren knäckebröd met fricandeau en komkommer, een glas optimel en een opkikker kip
T: Raketijsje
A: Halve kipkrokant-schnitzel (puntenknaller, poeh!), 150 gr gebakken aardappeltjes en sperziebonen. Als toetje magere yoghurt met aardbeien.
T: Mango (nomnomnom!!)
Net nog een uurtje gezumba'd en daarna naar de supermarkt geraced om vers fruit in te slaan. De appels die op m'n werk liggen zijn inmiddels écht niet lekker meer.. Wat ik heb gekocht?
- Twee mango's
- Twee avocado's
- Een ananas
- Slamelange
- Kanzi appels
- Bolletje bakkers crackers sesam (voor op m'n werk)
- Tuinkruidendressing
- Philadelphia light pesto-tomaat
- Hollandse aardbeien
- Rode uien
Ik ben dus weer helemaal voorzien van gezonde boodschapjes. Ik vind de maaltijdsalades van de appie altijd héél lekker, dus heb nu besloten deze zelf te maken. Morgen heb ik dus voor de lunch een salade met volkoren penne, slamelange, rode ui, wortel en tonijn. Kijk er nu al naar uit! Neem hem gewoon mee naar m'n werk.
Er is alleen één ding waar ik nog mee zit.. Ik durf deze woensdag niet naar de cursus. Ik ben zo bang dat als ik de schade van de afgelopen week op de weegschaal zie, m'n motivatie tot een dieptepunt daalt.. Vooral omdat het nooit allemaal vet kan zijn, maar ook gewoon voedsel dat nog in m'n darmen zit. Heb dus besloten om deze woensdag nog even niet te gaan en volgende week woensdag hopen dat ik weer op de 84 zit. Gewoon even een weekje knallen, veel sporten, niet al m'n vrije punten opgebruiken: dat kan ik!
Heb zaterdag wel een verjaardag, heb besloten dat ik die avond 20 vrije punten mag gebruiken voor wijntjes (dat zijn er vijf en dat vind ik best royaal, zo voel ik mezelf in elk geval niet tekortgedaan) en verder de hele week met geen vinger aan de vrije puntjes mag komen. Daarbij verdien ik dan nog een hoop Active Points dus wat dat betreft moet het goed komen!
Ook fietsen naar m'n werk heb ik weer opgepakt. Het is zúlk lekker weer, ik kan gewoong een excuus verzinnen om het niet te doen.
Zo, en nu ga ik eens even lekker douchen en naar m'n bed toe. Kon vannacht niet slapen omdat ik zondag zo lang had uitgeslapen (werd 14:50 uur wakker.. oeps.) en heb dus een érg kort nachtje gehad (à 3 uurtjes ofzo..?). Weltrusten!
maandag 2 mei 2011 om 23:30
dinsdag 3 mei 2011 om 07:49
dinsdag 3 mei 2011 om 08:58
dinsdag 3 mei 2011 om 09:27
dinsdag 3 mei 2011 om 09:29
dinsdag 3 mei 2011 om 09:31
Morgen ladies,
Gisteren hadden we taart op het werk en nu vandaag weer.... Oh zo gaat het natuurlijk weer niet zo lekker met mijn voornemen om niet te snoepen. En ik ben al zo'n sucker voor lekkere dingen, gelukkig heb ik licht ontbeten vandaag.
Gaan jullie trouwens ook iedere dag op de weegschaal staan? Of ben ik de enigste muts die zich door die weegschaal laat verleiden? En ik weet dat het iedere dag kan verschillen en dan toch blij zijn als er wat af is en teleurgesteld als er wat bij is. Maar het lukt me niet om niet op de weegschaal te gaan staan. Misschien moet ik hem maar eens ergens heel hoog leggen ofzo.....
Eetlijste:
O wake-up ontbijtshake
T gebak en appel
L 3 boterhammen met aardbeien
T kiwi, cereal mueslireep
A duits biefstukje, wortels (heel misschien aardappels) en glas melk
T yoghurt en zakje allbran oid
Ik had yoghurt gekocht van optimel, ananas/maraculja (??) maar vond hem niet echt lekker eigenlijk! Waarom smaken toetjes zoals de mona citroenkwarktaart nou zoveel lekkerder!!!!
Gisteren hadden we taart op het werk en nu vandaag weer.... Oh zo gaat het natuurlijk weer niet zo lekker met mijn voornemen om niet te snoepen. En ik ben al zo'n sucker voor lekkere dingen, gelukkig heb ik licht ontbeten vandaag.
Gaan jullie trouwens ook iedere dag op de weegschaal staan? Of ben ik de enigste muts die zich door die weegschaal laat verleiden? En ik weet dat het iedere dag kan verschillen en dan toch blij zijn als er wat af is en teleurgesteld als er wat bij is. Maar het lukt me niet om niet op de weegschaal te gaan staan. Misschien moet ik hem maar eens ergens heel hoog leggen ofzo.....
Eetlijste:
O wake-up ontbijtshake
T gebak en appel
L 3 boterhammen met aardbeien
T kiwi, cereal mueslireep
A duits biefstukje, wortels (heel misschien aardappels) en glas melk
T yoghurt en zakje allbran oid
Ik had yoghurt gekocht van optimel, ananas/maraculja (??) maar vond hem niet echt lekker eigenlijk! Waarom smaken toetjes zoals de mona citroenkwarktaart nou zoveel lekkerder!!!!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
