Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - En we blijven tellen...
dinsdag 5 april 2011 om 11:52
Hello ladies,
Een vers WW-topic! Als er nieuwelingen mee willen schrijven, wees welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt (zie hieronder), dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
Succes allemaal!
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.562.8556.7xAppeltje1.69m86.071.57014.5-0.3Bentetje1.72m105.082.77522.3xWinterdip1.73m81.064.06317.0+1.5Noppie1.79m106.093.08013.0xJo1.70m86.471.87014.6-0.8Marjan1.80m91.586.1755.4+0.3Mife1.73m92.075.27216.8-0.1Marcaro1.68m61.059.9571.1+0.3Elmanita1.76m85.575.27210.3+0.5Cafelatte1.70m68.065.6602.4xKaren1.67m70.061.0589.0xSaszzje1.73m88.883.6695.2+2.1Steph1.76m97.790.8776.9+0.7Prulletje1.58m69.167.6621.50.0Crootje1.67m86.081.2724.8xMarissevisje1.70m75.770.6685.1-1.0
Een vers WW-topic! Als er nieuwelingen mee willen schrijven, wees welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt (zie hieronder), dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
Succes allemaal!
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.562.8556.7xAppeltje1.69m86.071.57014.5-0.3Bentetje1.72m105.082.77522.3xWinterdip1.73m81.064.06317.0+1.5Noppie1.79m106.093.08013.0xJo1.70m86.471.87014.6-0.8Marjan1.80m91.586.1755.4+0.3Mife1.73m92.075.27216.8-0.1Marcaro1.68m61.059.9571.1+0.3Elmanita1.76m85.575.27210.3+0.5Cafelatte1.70m68.065.6602.4xKaren1.67m70.061.0589.0xSaszzje1.73m88.883.6695.2+2.1Steph1.76m97.790.8776.9+0.7Prulletje1.58m69.167.6621.50.0Crootje1.67m86.081.2724.8xMarissevisje1.70m75.770.6685.1-1.0
dinsdag 21 juni 2011 om 14:52
Es, leuk even van je te horen! Hier gaat het WW'en niet altijd even goed... Erg vaak ben ik hier ook niet meer, omdat m'n priveleven momenteel nogal hectisch is en dat kost veel tijd. Maar fijn dat alles goed gaat met de zwangerschap! Inmiddels wel gewend he? 
Hats, waar hang jij uit?
Prulletje, goed dat je bent gegaan! En je doet het nu dus online en met boodschappengids? Dat is wel dubbelop, maar dat heb je vast al in de gaten. Weet nog dat het de eerste dagen echt wennen was, een heel gepuzzel inderdaad. Maar je bent er straks vanzelf heel handig in.
Steph, als ik jou was zou ik ook overstappen op de propoints. Of je, net als Karen, wat beter verdiepen in de flexipoints. Anders is het maar zo half... zonde lijkt me!
Mijn eerste etentje van de week ben ik gisteren medium door gekomen. Minder friet genomen dan ik normaal zou doen. En een toetje gedeeld ipv helemaal genomen. Verder een gezond visje, maar wel twee wijntjes. Vandaag een goede dag.
Weer eens een eetlijst (P) van mij.
O: fruitsalade (0)
T: ontbijtkoek met boter, koffie verkeerd (2,5)
L: 4x knackebrod met philadelphia en 30+ kaas (7)
T: Griekse yoghurt 0% met bruine suiker (2)
A: Kabeljauw (en papilotte) met groente, gepofte aardappel (9)
T: optimelvla (3) en 4 chocolade rijstwafels (4)
Ik probeer het deze week trouwens nog een keer zonder punten schrijven (behalve misschien hier). Het lukt aardig uit m'n hoofd, nu nog afvallen. Op naar de (voorlopig) laatste 3 kilo!
Hats, waar hang jij uit?
Prulletje, goed dat je bent gegaan! En je doet het nu dus online en met boodschappengids? Dat is wel dubbelop, maar dat heb je vast al in de gaten. Weet nog dat het de eerste dagen echt wennen was, een heel gepuzzel inderdaad. Maar je bent er straks vanzelf heel handig in.
Steph, als ik jou was zou ik ook overstappen op de propoints. Of je, net als Karen, wat beter verdiepen in de flexipoints. Anders is het maar zo half... zonde lijkt me!
Mijn eerste etentje van de week ben ik gisteren medium door gekomen. Minder friet genomen dan ik normaal zou doen. En een toetje gedeeld ipv helemaal genomen. Verder een gezond visje, maar wel twee wijntjes. Vandaag een goede dag.
Weer eens een eetlijst (P) van mij.
O: fruitsalade (0)
T: ontbijtkoek met boter, koffie verkeerd (2,5)
L: 4x knackebrod met philadelphia en 30+ kaas (7)
T: Griekse yoghurt 0% met bruine suiker (2)
A: Kabeljauw (en papilotte) met groente, gepofte aardappel (9)
T: optimelvla (3) en 4 chocolade rijstwafels (4)
Ik probeer het deze week trouwens nog een keer zonder punten schrijven (behalve misschien hier). Het lukt aardig uit m'n hoofd, nu nog afvallen. Op naar de (voorlopig) laatste 3 kilo!
dinsdag 21 juni 2011 om 15:05
dinsdag 21 juni 2011 om 16:20
Nou als ik niet zo bedroevend weinig te doen zou hebben op mijn werk, dan zou ik allicht ook niet zo vaak hier posten hoor! Verveel me een beetje en kan dan alleen maar aan eten denken (lees: de automaat beneden met allemaal lekkere snoepjes). Dus ik heb de hele middag oude topics uit 2009 gelezen, ook heel leuk!
Vanavond lekker de Bing Bang Theorie kijken, nog meer liefhebbers? Baal er wel een beetje van dat ik mijn puntjes vast heb staan voor vandaag, want had wel een zakje chips gelust vanavond
Vanavond lekker de Bing Bang Theorie kijken, nog meer liefhebbers? Baal er wel een beetje van dat ik mijn puntjes vast heb staan voor vandaag, want had wel een zakje chips gelust vanavond
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
dinsdag 21 juni 2011 om 16:29
Karen, wel goed dat je je er braaf aan houdt .
Je kan natuurlijk ook je vrije punten gebruiken.
Waarvoor gebruiken jullie je vrije punten meestal? Verdeel je die over de week of sta je jezelf 1x per week iets extra's toe of kom je er liever niet aan of?
Ik weet nog niet zo goed wat ik ermee moet. Ik durf er niet aan te komen, omdat ik bang ben dat ik dan weer aankom. Het voelt zoals een soort bedrog als ik ineens weer iets extra's neem (ook al snap ik dat ze op mógen en niet móeten). Maar ik heb ze al wel een keer nodig gehad (voor 6 punten) omdat ik iets over mijn dagtotaal zat. Dat wil ik nu ook liever voorkomen.
Mijn punten voor vandaag staan ook al vast, inclusief 100g popcorn vanavond meegerekend . (Misschien wel veel, maar ik heb voor de zekerheid ruim gerekend). De één kan het laten, ik wil dat vanavond niet, en het past binnen mijn punten vandaag, daar heb ik voor gezorgd.
Je kan natuurlijk ook je vrije punten gebruiken.
Waarvoor gebruiken jullie je vrije punten meestal? Verdeel je die over de week of sta je jezelf 1x per week iets extra's toe of kom je er liever niet aan of?
Ik weet nog niet zo goed wat ik ermee moet. Ik durf er niet aan te komen, omdat ik bang ben dat ik dan weer aankom. Het voelt zoals een soort bedrog als ik ineens weer iets extra's neem (ook al snap ik dat ze op mógen en niet móeten). Maar ik heb ze al wel een keer nodig gehad (voor 6 punten) omdat ik iets over mijn dagtotaal zat. Dat wil ik nu ook liever voorkomen.
Mijn punten voor vandaag staan ook al vast, inclusief 100g popcorn vanavond meegerekend . (Misschien wel veel, maar ik heb voor de zekerheid ruim gerekend). De één kan het laten, ik wil dat vanavond niet, en het past binnen mijn punten vandaag, daar heb ik voor gezorgd.
dinsdag 21 juni 2011 om 16:39
Ik doe Flexi, dus heb helaas geen vrije punten. Daarvoor in de plaats vreet ik gewoon 1 dag in de week meer dan ik mag, om toch de stofwisseling een beetje op gang te houden. Heb eens uitgerekend hoeveel kc ik per dag inneem en dat is een krappe 1300/1400 per dag. Dat lijkt me erg weinig, ook om straks normaal eten (dus geen puntentellen) op te pakken. Ik boost mezelf dus met extra kc op deze manier. Vind het ook echt niet erg ofzo hihi
Ik zou toch echt die vrije punten opmaken! Zo eet je toch net iets meer en dat is alleen maar beter voor je lichaam maar ook om straks een gezond eetpatroon vast te houden als je klaar bent met puntentellen! Geloof dat pro volgens Appeltje gebaseerd was op ook 1400 kc per dag terwijl het verstandigst is om rond de 1700 te zitten. Ik denk ook dat je door die vrije punten daar wel gemiddeld op neerkomt, dus het is alleen maar gezonder om die punten op te maken. En je kan ze heel goed aanwenden om eens iets lekker te eten!
Ik zou toch echt die vrije punten opmaken! Zo eet je toch net iets meer en dat is alleen maar beter voor je lichaam maar ook om straks een gezond eetpatroon vast te houden als je klaar bent met puntentellen! Geloof dat pro volgens Appeltje gebaseerd was op ook 1400 kc per dag terwijl het verstandigst is om rond de 1700 te zitten. Ik denk ook dat je door die vrije punten daar wel gemiddeld op neerkomt, dus het is alleen maar gezonder om die punten op te maken. En je kan ze heel goed aanwenden om eens iets lekker te eten!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
dinsdag 21 juni 2011 om 17:33
Ik denk dat het heel erg per persoon verschilt. Want officieel zitten in bananen, appels, groentes etc. ook calorieën en die tellen wij allemaal niet mee. Ik weiger ook calorieën te gaan tellen, ik zorg gewoon dat ik geen honger heb en voldoende voedingsstoffen binnen krijg.
Appeltje, ik denk dat het combineren van groepslessen en zelfstandig fitnessen erg leuk is. Ik vind zelf de groepslessen van het Achmea Center wel een stukje beter dan mijn vorige sportschool, maar het is die 30 euro extra per maand niet waard hoor! Als je je er morgen goed bij voelt gewoon doen! Maar moet je echt meteen voor een jaar? Je hebt meestal ook wel van die 3-maanden mogelijkheden toch? Bij Achmea zit je trouwens ook met die termijnen. Als ik een 3-maanden abbo had genomen had ik per maand nog veel meer moeten betalen dan het hoge bedrag dat ik nu betaal. Stom!
Zo lekker naar huis, eten en dan op de bank. Heb hoofdpijn! Misschien nog even sporten, weet ik nog niet
Appeltje, ik denk dat het combineren van groepslessen en zelfstandig fitnessen erg leuk is. Ik vind zelf de groepslessen van het Achmea Center wel een stukje beter dan mijn vorige sportschool, maar het is die 30 euro extra per maand niet waard hoor! Als je je er morgen goed bij voelt gewoon doen! Maar moet je echt meteen voor een jaar? Je hebt meestal ook wel van die 3-maanden mogelijkheden toch? Bij Achmea zit je trouwens ook met die termijnen. Als ik een 3-maanden abbo had genomen had ik per maand nog veel meer moeten betalen dan het hoge bedrag dat ik nu betaal. Stom!
Zo lekker naar huis, eten en dan op de bank. Heb hoofdpijn! Misschien nog even sporten, weet ik nog niet
dinsdag 21 juni 2011 om 20:36
dinsdag 21 juni 2011 om 20:41
Die 1400 kcal is een schatting, ik heb het van mijn WW coach. Daarom mag je er niet onder zitten, dan ga je crashen. Je kunt op internet ook sites vinden waar je in kan vullen wat je op een dag eet. Vul je dat in voor ongeveer 29 points (normaal, niet voor 29 points aan shit ) dan kom je ook ongeveer aan dat aantal.
Ik weeg normaal donderdagavond dus mijn week begint op vrijdag. Vrijdagavond of zaterdag vaak wel een feestje of stapavondje dus dan jas ik ze er vaak alle 35 al doorheen...helaas. Waardoor ik doordeweeks streng doe.
Beterschap hats!
Ik weeg normaal donderdagavond dus mijn week begint op vrijdag. Vrijdagavond of zaterdag vaak wel een feestje of stapavondje dus dan jas ik ze er vaak alle 35 al doorheen...helaas. Waardoor ik doordeweeks streng doe.
Beterschap hats!
dinsdag 21 juni 2011 om 21:35
Ik heb een baaldag vandaag: s avonds na werk en voor tentamen uit gemak en omdat ik naar een vette hap snakte patatjes en kroketjes gegeten als avondeten, daarna m'n hertentamen verknalt en nu roepen de roomboterstroopwafels me ( grrr, waarom heeft lief die in huis gehaald?) * ZUCHT*
ik gooi er een sopranodvd'tje in en ga vroeg naar bed vandaag!
ik gooi er een sopranodvd'tje in en ga vroeg naar bed vandaag!
dinsdag 21 juni 2011 om 21:41
Ahh.... Soprano's are the best! Daar knap je zeker van op Saszzje. Briljante serie! Jammer dat je je tentamen niet goed gedaan hebt (voor je gevoel, misschien valt het uiteindelijk mee?)
Hatseklats, beterschap! Lastig om er dan alleen voor te staan zeg.
Mife, voor jou ook sterkte met wat er dan ook speelt. Het houdt in nog steeds bezig dus.
Hatseklats, beterschap! Lastig om er dan alleen voor te staan zeg.
Mife, voor jou ook sterkte met wat er dan ook speelt. Het houdt in nog steeds bezig dus.
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
dinsdag 21 juni 2011 om 22:52
Hats, beterschap meis!
Jo, ik zit er inderdaad gelijk een jaar aan vast. Vind ik 3x niks, maar bij Fit for Free kan het niet anders. Bij duurdere sportscholen kun je wel een korter abonnement afsluiten, maar ik vind het prijsverschil dan ook wel meteen erg groot. Dus als het morgen bevalt, dan toch maar gelijk een jaar...
Jo, ik zit er inderdaad gelijk een jaar aan vast. Vind ik 3x niks, maar bij Fit for Free kan het niet anders. Bij duurdere sportscholen kun je wel een korter abonnement afsluiten, maar ik vind het prijsverschil dan ook wel meteen erg groot. Dus als het morgen bevalt, dan toch maar gelijk een jaar...
dinsdag 21 juni 2011 om 23:56
Appeltje, dan heb je toch meteen goede stimulans om minstens een jaar te sporten? Hopelijk bevalt het! Ik ga morgen ook voor het eerst naar de nieuwe zumba . Ben benieuwd.
Beterschap hatseklats!
Saszz, misschien viel het best mee? Ik dacht dat ook altijd en had toch altijd een voldoende. Die stroopwafels maken het er niet beter op in elk geval. Kom op, even doorbijten .
Oke ik ga echt proberen mijn dagpunten elke dag op te maken. Maar soms weet ik gewoon niet meer wat ik moet verzinnen om te eten en heb ik ook geen honger meer. Dat gaat wel tegen mijn gevoel in, maar goed, we zullen zien.
Lijstje van vandaag was:
O: yoghurt (2) met cruesli (2)
T: banaan (0)
L: gehaktbal van gisteravond (5)
D: kip paella (9) + magere yoghurt (2) met verse aardbeien (0)
T: Popcorn bij de film (5) (had meer gepland, maar heb echt maar mini beetje op)
Weet zo even de puntentallen niet, maar vul ik morgen wel aan. Aangevuld inmiddels. 4 punten over zelfs, maja kom ik nu pas achter.
Ga nu slapen. Tot morgen weer .
Beterschap hatseklats!
Saszz, misschien viel het best mee? Ik dacht dat ook altijd en had toch altijd een voldoende. Die stroopwafels maken het er niet beter op in elk geval. Kom op, even doorbijten .
Oke ik ga echt proberen mijn dagpunten elke dag op te maken. Maar soms weet ik gewoon niet meer wat ik moet verzinnen om te eten en heb ik ook geen honger meer. Dat gaat wel tegen mijn gevoel in, maar goed, we zullen zien.
Lijstje van vandaag was:
O: yoghurt (2) met cruesli (2)
T: banaan (0)
L: gehaktbal van gisteravond (5)
D: kip paella (9) + magere yoghurt (2) met verse aardbeien (0)
T: Popcorn bij de film (5) (had meer gepland, maar heb echt maar mini beetje op)
Weet zo even de puntentallen niet, maar vul ik morgen wel aan. Aangevuld inmiddels. 4 punten over zelfs, maja kom ik nu pas achter.
Ga nu slapen. Tot morgen weer .
woensdag 22 juni 2011 om 08:26
Marjan, en hoe was je beloning na de examens? Knap dat je dat kunt, iets in huis hebben maar het pas na de examens gebruiken!
Hats, sterkte ermee .
Appeltje en Prulletje, zumba is echt gaaf. Ik kan nog maar een paar keer gaan *jank jank* en dan sluiten ze de deuren voor de vakantie (ik doe het nl in een wijkgebouw) balen.
Hats, sterkte ermee .
Appeltje en Prulletje, zumba is echt gaaf. Ik kan nog maar een paar keer gaan *jank jank* en dan sluiten ze de deuren voor de vakantie (ik doe het nl in een wijkgebouw) balen.
woensdag 22 juni 2011 om 10:51
Vorige week voor het eerst gezumbaad, hartstikke leuk! Ik ga vanavond weer
Om capriolen als gisteren te voorkomen hier maar alvast een lijstje, weet ik wat ik de hele dag mag eten:
O: 2 boterhammen met vlokken en pindakaas
T: plak gemberkoek
L: bak magere yoghurt gevuld met fruit
T: 2 crackers met 20 + smeerkaas
L: mexicaans pannetje
T: zumba
heb het weight watchers magazine gekocht, stiekem toch wel leuk. Stonden ook wel wat handige recepten in. Alleen doe ik flexi en gaat dit over propoints... moet eerlijk zeggen dat ik er wel aan zit te denken om te switchen...
Om capriolen als gisteren te voorkomen hier maar alvast een lijstje, weet ik wat ik de hele dag mag eten:
O: 2 boterhammen met vlokken en pindakaas
T: plak gemberkoek
L: bak magere yoghurt gevuld met fruit
T: 2 crackers met 20 + smeerkaas
L: mexicaans pannetje
T: zumba
heb het weight watchers magazine gekocht, stiekem toch wel leuk. Stonden ook wel wat handige recepten in. Alleen doe ik flexi en gaat dit over propoints... moet eerlijk zeggen dat ik er wel aan zit te denken om te switchen...
woensdag 22 juni 2011 om 11:19
Saszzje, ik ben in het verleden al een paar kilo afgevallen met Flexipoints. Toen ik stopte, had ik nog steeds overgewicht. Vandaar dat ik een half jaar geleden verder ben gegaan met WW'en. Hoewel ik de Flexipoints-methode thuis nog had liggen, ben ik toch met Propoints begonnen. Enerzijds kan een nieuw systeem uit commercieel belang zijn opgezet, anderzijds denk ik dat je een winnende formule niet zomaar buiten boord zet. Ik ben er daarom vanuit gegaan dat Propoints nóg beter uitgedokterd zou zijn dan Flexipoints en heb daarom nieuw materiaal aangeschaft. Een boodschappengids en calculator, voor de rest kende ik het verhaal wel van een paar jaar geleden.
Uiteindelijk vind ik Propoints prettiger dan Flexipoints. Het is minder strak, houdt meer rekening met verzadigend voedsel en ik val er goed mee af. Vind het ook beter vol te houden dan Flexipoints. In tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, vind ik Flexipoints namelijk minder flexibel.
Misschien helpt dit je bij je keuze om over te stappen. Ik heb er zelf geen spijt van en was slechts 30 tot 40 tientjes kwijt voor nu al zo'n 14 kilo gewichtsverlies (was vanmorgen weer 72 kilo volgens mijn weegschaal ).
Uiteindelijk vind ik Propoints prettiger dan Flexipoints. Het is minder strak, houdt meer rekening met verzadigend voedsel en ik val er goed mee af. Vind het ook beter vol te houden dan Flexipoints. In tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, vind ik Flexipoints namelijk minder flexibel.
Misschien helpt dit je bij je keuze om over te stappen. Ik heb er zelf geen spijt van en was slechts 30 tot 40 tientjes kwijt voor nu al zo'n 14 kilo gewichtsverlies (was vanmorgen weer 72 kilo volgens mijn weegschaal ).
woensdag 22 juni 2011 om 11:23
Mijn eetlijst voor vandaag (P):
O: Allbran met magere melk (6 punten)
T: cherrytomaatjes en 3 nectarines (0 punten)
L: 2 flinke boterhammen met nieuwe haring (lekker!) en 2 crackers met appelstroop (12 punten)
T: B'tween free en een appel (2 punten)
A: groentensoep met aardappel en vermicelli (3 punten)
Ik moet vanavond nog 6 punten opmaken, waarschijnlijk doe ik dat met brood/crackers bij de soep en wat yoghurt na afloop van het sporten.
Het afwisselen in mijn ontbijt en lunch gaat al wat beter. Ik eet nu gevarieerder voor mijn gevoel. Blijven volhouden dit!
O: Allbran met magere melk (6 punten)
T: cherrytomaatjes en 3 nectarines (0 punten)
L: 2 flinke boterhammen met nieuwe haring (lekker!) en 2 crackers met appelstroop (12 punten)
T: B'tween free en een appel (2 punten)
A: groentensoep met aardappel en vermicelli (3 punten)
Ik moet vanavond nog 6 punten opmaken, waarschijnlijk doe ik dat met brood/crackers bij de soep en wat yoghurt na afloop van het sporten.
Het afwisselen in mijn ontbijt en lunch gaat al wat beter. Ik eet nu gevarieerder voor mijn gevoel. Blijven volhouden dit!
woensdag 22 juni 2011 om 11:24
Marjan, super van je examen. Hoe was de Sims?
Appel, leuk toch, lekker sporten. Het is even inkomen maar na een tijdje wil je niet meer zonder! Echt.
Zumba is erg leuk, maar ligt wel een de docent vind ik. Ik ben niet goed in dansjes onthouden, soms maak je een dans aan het eind, bestaande uit alle geleerde pasjes en moves. Dat is nog best lastig..maar wel een leuke manier van bewegen, lekker swingen
Prulletje, als je moeite hebt met je punten opmaken, kan je kiezen voor ander beleg, een extra glas vruchtensap/melk en bij de lunch bijvoorbeeld een salade met wat dressing/feta/gerookte kip/avacado/gekookt eitje.
Of natuurlijk de minder gezonde manier en elke dag chocola
Saszzje, ik heb het idee dat pro points wel prettiger is, met name door de vrije points. En het is natuurlijk handig omdat alle info nu in pp staat, hoef je niet om te rekenen.
Lijstje van vandaag (p)
O: magere yoghurt met muesli (5)
T: rijstwafels (2) en soja latte (2)
L: 2 boterhammen met Philadelphia (6 )
T: roggebrood met smeerkaas (4)
Uurtje pilates
D: Bouillabaise met stukje brood ( 10)
Appel, leuk toch, lekker sporten. Het is even inkomen maar na een tijdje wil je niet meer zonder! Echt.
Zumba is erg leuk, maar ligt wel een de docent vind ik. Ik ben niet goed in dansjes onthouden, soms maak je een dans aan het eind, bestaande uit alle geleerde pasjes en moves. Dat is nog best lastig..maar wel een leuke manier van bewegen, lekker swingen
Prulletje, als je moeite hebt met je punten opmaken, kan je kiezen voor ander beleg, een extra glas vruchtensap/melk en bij de lunch bijvoorbeeld een salade met wat dressing/feta/gerookte kip/avacado/gekookt eitje.
Of natuurlijk de minder gezonde manier en elke dag chocola
Saszzje, ik heb het idee dat pro points wel prettiger is, met name door de vrije points. En het is natuurlijk handig omdat alle info nu in pp staat, hoef je niet om te rekenen.
Lijstje van vandaag (p)
O: magere yoghurt met muesli (5)
T: rijstwafels (2) en soja latte (2)
L: 2 boterhammen met Philadelphia (6 )
T: roggebrood met smeerkaas (4)
Uurtje pilates
D: Bouillabaise met stukje brood ( 10)
woensdag 22 juni 2011 om 12:02
Oh, maar ik heb eigenlijk altijd wel gesport Cafelatte. Van tennis tot zwemmen en van judo tot fitness. Ik doe sinds mijn 18/19e (ben nu 26) aan badminton en heb zelfs een jaar meegedaan aan een regiocompetitie. Dat betekende 1 keer per week vrijspelen, 1 keer per week trainen en om de week een wedstrijd. Het afgelopen jaar ben ik naar Rotterdam verhuisd en heb ik een nieuwe club moeten zoeken, maar ik ben ook deellid gebleven bij mijn oude club. Ik heb daarom naast het WW'en altijd 1 tot 2 keer per week gesport. Ben dus niet helemaal bewegingloos geweest.
Ik vind juist het sporten in spelvorm erg leuk, omdat ik dan minder bewust met mijn lichaam bezig ben. In het verleden ook wel gefitnesst, maar dan was ik vooral bezig met "heb ik er pas zo weinig kcal afgefietst/afgeroeid/afgelopen?". Omdat ik nu met mijn vriend samen ga fitnessen, hoop ik dat de motivatie er wat makkelijker in blijft. En door het te combineren met groepslessen, blijft het afwisselend en hoef ik niet alleen maar 2x peer week aan apparaten te hangen. Hoop dat ik het deze keer leuker vind.
Ik vind juist het sporten in spelvorm erg leuk, omdat ik dan minder bewust met mijn lichaam bezig ben. In het verleden ook wel gefitnesst, maar dan was ik vooral bezig met "heb ik er pas zo weinig kcal afgefietst/afgeroeid/afgelopen?". Omdat ik nu met mijn vriend samen ga fitnessen, hoop ik dat de motivatie er wat makkelijker in blijft. En door het te combineren met groepslessen, blijft het afwisselend en hoef ik niet alleen maar 2x peer week aan apparaten te hangen. Hoop dat ik het deze keer leuker vind.
woensdag 22 juni 2011 om 12:08
Ik heb ook een boekje van Flexipoints liggen en ben ook in het verleden al eens afgevallen met flexipoints, maar ben het helemaal met Appeltje eens. Dit systeem is voor mijn gevoel een stuk flexibeler en daardoor een stuk beter vol te houden (nu toch al 6 maanden!). De overstap van Flexi naar Propoints is vrij klein, 30-40 euro zou ik er voor over hebben. Of online gaan, dan ben je wel iets meer kwijt maar is ook handig.
Hier mijn lijstje (p)
O: dropje (0,5) en 250 gr griekse yoghurt (4)
ooohh dat dropje kon ik niet laten toen ik mijn auto uitstapte, slecht he?!
T: niets
L: 4x bio volkoren cracker (3) + 2,5 el chocopasta (5)
T: cracker (3) + 1 el bio pindakaas (2)
D: taco's: groente (0), portie runderfilet (7), saus (1)
T: schaaltje fruit met een beetje muesli (2)
Ik heb gemerkt dat mijn zwak tussen lunch en diner ligt. Ik kan dan zo hongerig zijn, dus daarom heb ik nu elke keer daar ook wat 'groots' ingepland. En de cracker + bio pindakaas is nog veel lekkerder ook dan een plak ontbijtkoek of een of andere reep.
Mijn weegschaapje was weer blij vanochtend. Ik ga alleen dit weekend naar een festival, dus ik hoop dat ik de schade kan beperken. Gelukkig is het vrij actief allemaal...
Hier mijn lijstje (p)
O: dropje (0,5) en 250 gr griekse yoghurt (4)
ooohh dat dropje kon ik niet laten toen ik mijn auto uitstapte, slecht he?!
T: niets
L: 4x bio volkoren cracker (3) + 2,5 el chocopasta (5)
T: cracker (3) + 1 el bio pindakaas (2)
D: taco's: groente (0), portie runderfilet (7), saus (1)
T: schaaltje fruit met een beetje muesli (2)
Ik heb gemerkt dat mijn zwak tussen lunch en diner ligt. Ik kan dan zo hongerig zijn, dus daarom heb ik nu elke keer daar ook wat 'groots' ingepland. En de cracker + bio pindakaas is nog veel lekkerder ook dan een plak ontbijtkoek of een of andere reep.
Mijn weegschaapje was weer blij vanochtend. Ik ga alleen dit weekend naar een festival, dus ik hoop dat ik de schade kan beperken. Gelukkig is het vrij actief allemaal...
