Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - En we blijven tellen...
dinsdag 5 april 2011 om 11:52
Hello ladies,
Een vers WW-topic! Als er nieuwelingen mee willen schrijven, wees welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt (zie hieronder), dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
Succes allemaal!
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.562.8556.7xAppeltje1.69m86.071.57014.5-0.3Bentetje1.72m105.082.77522.3xWinterdip1.73m81.064.06317.0+1.5Noppie1.79m106.093.08013.0xJo1.70m86.471.87014.6-0.8Marjan1.80m91.586.1755.4+0.3Mife1.73m92.075.27216.8-0.1Marcaro1.68m61.059.9571.1+0.3Elmanita1.76m85.575.27210.3+0.5Cafelatte1.70m68.065.6602.4xKaren1.67m70.061.0589.0xSaszzje1.73m88.883.6695.2+2.1Steph1.76m97.790.8776.9+0.7Prulletje1.58m69.167.6621.50.0Crootje1.67m86.081.2724.8xMarissevisje1.70m75.770.6685.1-1.0
Een vers WW-topic! Als er nieuwelingen mee willen schrijven, wees welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt (zie hieronder), dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
Succes allemaal!
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.562.8556.7xAppeltje1.69m86.071.57014.5-0.3Bentetje1.72m105.082.77522.3xWinterdip1.73m81.064.06317.0+1.5Noppie1.79m106.093.08013.0xJo1.70m86.471.87014.6-0.8Marjan1.80m91.586.1755.4+0.3Mife1.73m92.075.27216.8-0.1Marcaro1.68m61.059.9571.1+0.3Elmanita1.76m85.575.27210.3+0.5Cafelatte1.70m68.065.6602.4xKaren1.67m70.061.0589.0xSaszzje1.73m88.883.6695.2+2.1Steph1.76m97.790.8776.9+0.7Prulletje1.58m69.167.6621.50.0Crootje1.67m86.081.2724.8xMarissevisje1.70m75.770.6685.1-1.0
maandag 27 juni 2011 om 19:20
Jammer Hats en Pilous! Sterkte! En inderdaad leuk om nog eens wat te horen.
Mooi om flink wat minnen te zien!
Appel, denk echt dat je plateau foetsie is.
Eetlijstje dan maar (P).
O: 500 gram magere yoghurt, ananas (5)
T: koffie verkeerd (1)
L: 2 bth huttekase (5)
T: 2 appels, calippo (1)
D: broodje hamburger 2x (13)
T: optimelvla met klopklop (4)
Mooi om flink wat minnen te zien!
Appel, denk echt dat je plateau foetsie is.
Eetlijstje dan maar (P).
O: 500 gram magere yoghurt, ananas (5)
T: koffie verkeerd (1)
L: 2 bth huttekase (5)
T: 2 appels, calippo (1)
D: broodje hamburger 2x (13)
T: optimelvla met klopklop (4)
maandag 27 juni 2011 om 20:41
Heey wat veel ´afvallers´ ineens haha! Nou ja, vallen jullie iig een beetje af Het ga jullie goed, hopelijk blijven jullie volhouden en afvallen en gezond eten!
Had vanochtend wel even overwogen om ook te stoppen, maar dan alleen het wekelijks wegen. Merk toch wel dat ik daardoor heel erg beinvloedbaar ben. Maar na vanavond heb ik geen verleidingen in huis (want die ben ik nu aant opmaken hihi) en dan ga ik er weer even voor. Ik moet gewoon doorzetten, stabiel onder de 60 komen en dan gaan stabiliseren. Dus vanaf morgen ga ik er weer voor. Vanavond mag ik stiekem nog een beetje chips, heb er zo'n zin in. Vind het wel veel te warm hoor, zweet gewoon weg hier!
Had vanochtend wel even overwogen om ook te stoppen, maar dan alleen het wekelijks wegen. Merk toch wel dat ik daardoor heel erg beinvloedbaar ben. Maar na vanavond heb ik geen verleidingen in huis (want die ben ik nu aant opmaken hihi) en dan ga ik er weer even voor. Ik moet gewoon doorzetten, stabiel onder de 60 komen en dan gaan stabiliseren. Dus vanaf morgen ga ik er weer voor. Vanavond mag ik stiekem nog een beetje chips, heb er zo'n zin in. Vind het wel veel te warm hoor, zweet gewoon weg hier!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
ik ga er nu volop tegenaan deze week!!!
maandag 27 juni 2011 om 21:23
Goedenavond dames!
Leuk om jullie afvalrondje even mee te lezen. Mijn weegmoment is vrijdagochtend, dus ik moet nog even wachten.
Zo, je wordt wel creatief hoor, met die points. Ik vul 's avonds al mijn points in voor de volgende dag. Begin meestal met het diner, dan weet ik nog wat ik zo'n beetje over heb voor de rest van de dag.
Heb vanavond vrij 'licht' gegeten: sla met augurkjes en komkommer en een hamburgertje met wat gekookte aardappels. Net even gekeken in de lijst, want ik zit al aan mijn points voor vandaag, maar heb best trek. Ik zag wel dat ik augurkjes ook onbeperkt mag, hehe! Die ga ik zo eens wat nemen (stuk of 5). Wil niet teveel snaaien, zo net voordat ik naar bed ga.
Hebben jullie 's avonds ook nog best trek? Of valt het mee?
Geniet nog even van het mooie weer. Volgens mij is het morgen middag helaas al weer voorbij..
Leuk om jullie afvalrondje even mee te lezen. Mijn weegmoment is vrijdagochtend, dus ik moet nog even wachten.
Zo, je wordt wel creatief hoor, met die points. Ik vul 's avonds al mijn points in voor de volgende dag. Begin meestal met het diner, dan weet ik nog wat ik zo'n beetje over heb voor de rest van de dag.
Heb vanavond vrij 'licht' gegeten: sla met augurkjes en komkommer en een hamburgertje met wat gekookte aardappels. Net even gekeken in de lijst, want ik zit al aan mijn points voor vandaag, maar heb best trek. Ik zag wel dat ik augurkjes ook onbeperkt mag, hehe! Die ga ik zo eens wat nemen (stuk of 5). Wil niet teveel snaaien, zo net voordat ik naar bed ga.
Hebben jullie 's avonds ook nog best trek? Of valt het mee?
Geniet nog even van het mooie weer. Volgens mij is het morgen middag helaas al weer voorbij..
maandag 27 juni 2011 om 21:46
Crootje, Ik heb idd ook zo'n honger savonds. Eigenlijk heel de dag door wel,maar ja moet er niet aan toegeven.
Eetlijstje vandaag:
O: Danio kwark, zo'n klein bakje(geen idee hoeveel pt eigenlijk)
T: 2x ontbijtkoek met boter
L: 2x boterham, 1 met kaas en 1 met ham
T: bakje optimel vla met aardbeien, en een banaan
A: gekookte aardappels, brocoli en 1 klein filetlapje
T: 5 kaasbiscuitjes
Eetlijstje vandaag:
O: Danio kwark, zo'n klein bakje(geen idee hoeveel pt eigenlijk)
T: 2x ontbijtkoek met boter
L: 2x boterham, 1 met kaas en 1 met ham
T: bakje optimel vla met aardbeien, en een banaan
A: gekookte aardappels, brocoli en 1 klein filetlapje
T: 5 kaasbiscuitjes
maandag 27 juni 2011 om 22:01
maandag 27 juni 2011 om 23:21
maandag 27 juni 2011 om 23:41
Lieve allemaal,
Ik heb me niet gemeld vanmorgen. Ik realiseerde me dat pas halverwege de middag omdat ik me vanmorgen vreselijk verslapen had (én een belangrijke afspraak). Dus toen de wekker ging was het snel, snel, snel en ben ik als een idioot de deur uit gerend. Was zelfs mijn horloge vergeten (vergeet ik nooit!) Niet gewogen dus. Direct bij thuiskomst werd ik naar het park gedirigeerd. We zouden eters krijgen maar het etentje was verplaatst naar het park, bij ons om de hoek. Dus de hele avond aan de picknick geweest. Was hartstikke spontaan en gezellig en ik kom pas net weer binnen. Met welgemeende excuses maar ik weeg me morgen ochtend. (Maar ik vind eigenlijk dat ik, na een jaar ww en even zolang meeschrijven hier op dit topic zo'n beetje), best een keer mag zijn vergeten toch?
Veeeeel wijn gedronken vanavond en me het afgelopen weekend verschrikkelijk laten gaan. Kortom, ik meld me morgenochtend maar waarschijnlijk niet met goede resultaten (ik dek me maar vast in!)
Ga ook niet teruglezen, morgen weer een heel drukke dag en vroeg uit de veren. Dus... Welterusten, morgenochtend kom ik mijn gewicht posten, morgenavond lees ik bij!
Ik heb me niet gemeld vanmorgen. Ik realiseerde me dat pas halverwege de middag omdat ik me vanmorgen vreselijk verslapen had (én een belangrijke afspraak). Dus toen de wekker ging was het snel, snel, snel en ben ik als een idioot de deur uit gerend. Was zelfs mijn horloge vergeten (vergeet ik nooit!) Niet gewogen dus. Direct bij thuiskomst werd ik naar het park gedirigeerd. We zouden eters krijgen maar het etentje was verplaatst naar het park, bij ons om de hoek. Dus de hele avond aan de picknick geweest. Was hartstikke spontaan en gezellig en ik kom pas net weer binnen. Met welgemeende excuses maar ik weeg me morgen ochtend. (Maar ik vind eigenlijk dat ik, na een jaar ww en even zolang meeschrijven hier op dit topic zo'n beetje), best een keer mag zijn vergeten toch?
Veeeeel wijn gedronken vanavond en me het afgelopen weekend verschrikkelijk laten gaan. Kortom, ik meld me morgenochtend maar waarschijnlijk niet met goede resultaten (ik dek me maar vast in!)
Ga ook niet teruglezen, morgen weer een heel drukke dag en vroeg uit de veren. Dus... Welterusten, morgenochtend kom ik mijn gewicht posten, morgenavond lees ik bij!
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
dinsdag 28 juni 2011 om 07:58
Ooh dat valt reuze mee toch winterdip?
Wat een veranderingen, mensen uit de tabel en veel nieuwe meeschrijvers..
Hier behoorlijk ziek, in jaren me niet zo gevoeld! Maar toch werken, want het is te druk om rustig te kunnen uitzieken. Vannacht paar uur wakker gelegen wegens knallende koppijn hoop dat ik wakker kan blijven vandaag weegschaal wel blij, 72.4 al
Wat een veranderingen, mensen uit de tabel en veel nieuwe meeschrijvers..
Hier behoorlijk ziek, in jaren me niet zo gevoeld! Maar toch werken, want het is te druk om rustig te kunnen uitzieken. Vannacht paar uur wakker gelegen wegens knallende koppijn hoop dat ik wakker kan blijven vandaag weegschaal wel blij, 72.4 al
dinsdag 28 juni 2011 om 08:00
Nou winterdip, ik bepaal de regels niet, maar ik vind dat je gelijk hebt hoor . Een keer vergeten kan best en zeker als je je normaal wel altijd braaf meldt en nu ook nog netjes hebt doorgegeven . Als je het maar gezellig gehad hebt! .
Mijn lijstje van gisteren nog even
O: yoghurt 0% (2) + cruesli (2)
T: banaan (0)
L: 2 snee volkorenbrood (3,5) + 2x schuddebuikjes beleg (4)
T: appel (0) + banaan (0)
D: hokkien mie (13)
T: klein zakje cheese onion chips (4)
half puntje over, netjes toch?
Weet je wat ik raar vind: Ik kan bijna elke dag wel een zakje chips eten, omdat ik daar de punten gewoon nog voor heb. Maar dat kan toch nooit gezond zijn? Maar ja, ik ga ook echt geen boterham meer eten 's avonds en in gezonde dingen zitten geen punten. Doen jullie dat ook gewoon of kiezen jullie toch voor andere dingen?
En ik eet overdag best vaak een banaan, omdat dat lekker vult. Die zijn wel 0 punten, maar caloriegewijs hoor je die volgens mij ook niet supervaak te eten? (Van Sonja Bakker mag je die bijv. maar 3 per week). Kijken jullie daarnaar of heb je zoiets van geen punten is geen punten?
Mijn lijstje van gisteren nog even
O: yoghurt 0% (2) + cruesli (2)
T: banaan (0)
L: 2 snee volkorenbrood (3,5) + 2x schuddebuikjes beleg (4)
T: appel (0) + banaan (0)
D: hokkien mie (13)
T: klein zakje cheese onion chips (4)
half puntje over, netjes toch?
Weet je wat ik raar vind: Ik kan bijna elke dag wel een zakje chips eten, omdat ik daar de punten gewoon nog voor heb. Maar dat kan toch nooit gezond zijn? Maar ja, ik ga ook echt geen boterham meer eten 's avonds en in gezonde dingen zitten geen punten. Doen jullie dat ook gewoon of kiezen jullie toch voor andere dingen?
En ik eet overdag best vaak een banaan, omdat dat lekker vult. Die zijn wel 0 punten, maar caloriegewijs hoor je die volgens mij ook niet supervaak te eten? (Van Sonja Bakker mag je die bijv. maar 3 per week). Kijken jullie daarnaar of heb je zoiets van geen punten is geen punten?
dinsdag 28 juni 2011 om 08:04
Oh wat vervelend jo En is het ook nog zo warm bij jullie? Hier wel. Dat lijkt me niet fijn om daarmee ziek te zijn en ook nog te moeten werken. Beterschap!
Degene die altijd honger/trek hebben, herkenbaar!
Maar is het eigenlijk niet de bedoeling dat je dan juist voor die verzadigende voedingsmiddelen kiest, zodat je dat dus voorkomt? Mij lukt dat ook vaak niet hoor.
Degene die altijd honger/trek hebben, herkenbaar!
Maar is het eigenlijk niet de bedoeling dat je dan juist voor die verzadigende voedingsmiddelen kiest, zodat je dat dus voorkomt? Mij lukt dat ook vaak niet hoor.
dinsdag 28 juni 2011 om 08:25
Goedemorgen dames! Prulletje, een banaan heeft geen punten, dus die eet ik zoveel in de week als ik wil (maar haal ze niet elke week in huis, ik kies voor appels!). Want ja, Sonja vind het misschien ''niet zo goed'' maar ik heb schijt aan Sonja met haar crashdieet, haha
Ik heb gisteren dus het boek van de Weight Watchers gekocht. Ik vind het heel interessant, staat veel informatie in over het ontstaan van de WW. Ook over de filosofie etc. En nog meer interessante feiten over andere dieeten (koolhydraatvrij bijvoorbeeld, ken een hoop mensen die dat doen. Lijkt me niet zo goed maarja.)
Ik heb met het Wii Balanceboard overigens ook maar weer eens mijn BMI berekend en dat is sinds ik begonnen ben met WW ( 6 weken geleden) met 2.20 punten gezakt!
Volgens het boek heb ik nu ook 50% minder kans op diabetes aangezien ik al (meer dan) 5% van mijn geweicht kwijt ben.
Voor mij werkt het allemaal wel extra motiverend in ieder geval.
Ik ben er nog lang niet, maar voel me wel goed, beter dan ik me lange tijd heb gevoeld. Ook fitter en gezonder.
Ik heb gisteren dus het boek van de Weight Watchers gekocht. Ik vind het heel interessant, staat veel informatie in over het ontstaan van de WW. Ook over de filosofie etc. En nog meer interessante feiten over andere dieeten (koolhydraatvrij bijvoorbeeld, ken een hoop mensen die dat doen. Lijkt me niet zo goed maarja.)
Ik heb met het Wii Balanceboard overigens ook maar weer eens mijn BMI berekend en dat is sinds ik begonnen ben met WW ( 6 weken geleden) met 2.20 punten gezakt!
Volgens het boek heb ik nu ook 50% minder kans op diabetes aangezien ik al (meer dan) 5% van mijn geweicht kwijt ben.
Voor mij werkt het allemaal wel extra motiverend in ieder geval.
Ik ben er nog lang niet, maar voel me wel goed, beter dan ik me lange tijd heb gevoeld. Ook fitter en gezonder.
dinsdag 28 juni 2011 om 08:32
Oh maar ik zeg ook niet dat Sonja alles weet haha. Maar ik weet dat toevallig dat dat bij haar niet mag. Heb wel eens zo'n kookboek van haar gehad.
En ik heb ook wel eens koolhydraatarm geprobeerd, maar dat werkte bij mij helemaal niet. Bij WW voel ik me ook veel beter! . Voor mij blijft het altijd een beetje puzzelen naar een manier waarmee ik het afvallen kan volhouden, iets wat me gemotiveerd houdt, wat logisch is en niet teveel gedoe. Want we weten allemaal wel dat je gewoon gezond moet eten en meer moet bewegen, dan val je af, maar ja makkelijk gezegd...
Wat goed dat je bmi al gezakt is en je gewicht natuurlijk ook kaatje! Dat van mij moet ook echt naar beneden. Ik zit nu geloof ik ergens in de 27, en da's natuurlijk teveel . Pas als ik een gezond bmi heb ga ik voor de mooie slanke lijn. Nu eerst maar eens voor een gezond gewicht.
En ik heb ook wel eens koolhydraatarm geprobeerd, maar dat werkte bij mij helemaal niet. Bij WW voel ik me ook veel beter! . Voor mij blijft het altijd een beetje puzzelen naar een manier waarmee ik het afvallen kan volhouden, iets wat me gemotiveerd houdt, wat logisch is en niet teveel gedoe. Want we weten allemaal wel dat je gewoon gezond moet eten en meer moet bewegen, dan val je af, maar ja makkelijk gezegd...
Wat goed dat je bmi al gezakt is en je gewicht natuurlijk ook kaatje! Dat van mij moet ook echt naar beneden. Ik zit nu geloof ik ergens in de 27, en da's natuurlijk teveel . Pas als ik een gezond bmi heb ga ik voor de mooie slanke lijn. Nu eerst maar eens voor een gezond gewicht.
dinsdag 28 juni 2011 om 08:55
dinsdag 28 juni 2011 om 09:11
Hey dames, wat is het warm he pfffff...
Welkom Crootje, veel succes!
Even een zwaai naar Hats, Pilous en ellen! Komen jullie af en toe nog even zwaaien?
Prulletje, hoeveel punten mag jij? Als je van melk of vruchtensap houdt, kun je daar een glas van nemen. Bij de lunch bijv avacado en je kunt kiezen voor iets meer yoghurt 's ochtends of andere. Of tarwezemelen en lijnzaad toevoegen aan je yoghurt voor wat extra punten. Elke dag een zakje chips past misschien wel binnen je punten, maar niet bij een gezonde levensstijl.
Ik gooi d'er maar weer ff een lijstje in!
O: magere yoghurt met speltmuesli, tarwezemelen en lijnzaad (6 )
T: bak ananas (0), soja latte (2)
L: 2 boterhammen met huttenkase en avacado (7)
T: 2 rijstwafels (2)
D: quinoa, groente, tomatenblokjes, kipfilet ( 9)
T: speltkoekje (2)
Ik ben sinds vorige week donderdag begonnen met spelt. Speltbrood, speltpasta, speltmuesli...het is lichter verteerbaar waardoor ik makkelijker en vaker naar de wc kan. Ik heb besloten het even een paar weken te proberen, kijken of ik me er beter bij voel. Tot nu toe gaat het prima.
Met honger naar bed gaan heb ik ook wel vaak ja haha. Maar ik las laatst dat het goed is iets te eten voor je gaat slapen, zodat je lichaam actiever blijft verbranden. Als voorbeeld gaven ze een halve appel of een theelepeltje pindakaas.
En een lepeltje kaneel door de yoghurt 's ochtends zou goed zijn voor de vetverbranding haha
Welkom Crootje, veel succes!
Even een zwaai naar Hats, Pilous en ellen! Komen jullie af en toe nog even zwaaien?
Prulletje, hoeveel punten mag jij? Als je van melk of vruchtensap houdt, kun je daar een glas van nemen. Bij de lunch bijv avacado en je kunt kiezen voor iets meer yoghurt 's ochtends of andere. Of tarwezemelen en lijnzaad toevoegen aan je yoghurt voor wat extra punten. Elke dag een zakje chips past misschien wel binnen je punten, maar niet bij een gezonde levensstijl.
Ik gooi d'er maar weer ff een lijstje in!
O: magere yoghurt met speltmuesli, tarwezemelen en lijnzaad (6 )
T: bak ananas (0), soja latte (2)
L: 2 boterhammen met huttenkase en avacado (7)
T: 2 rijstwafels (2)
D: quinoa, groente, tomatenblokjes, kipfilet ( 9)
T: speltkoekje (2)
Ik ben sinds vorige week donderdag begonnen met spelt. Speltbrood, speltpasta, speltmuesli...het is lichter verteerbaar waardoor ik makkelijker en vaker naar de wc kan. Ik heb besloten het even een paar weken te proberen, kijken of ik me er beter bij voel. Tot nu toe gaat het prima.
Met honger naar bed gaan heb ik ook wel vaak ja haha. Maar ik las laatst dat het goed is iets te eten voor je gaat slapen, zodat je lichaam actiever blijft verbranden. Als voorbeeld gaven ze een halve appel of een theelepeltje pindakaas.
En een lepeltje kaneel door de yoghurt 's ochtends zou goed zijn voor de vetverbranding haha
dinsdag 28 juni 2011 om 09:19
Beterschap Jo, maar wel goed voor jezelf zorgen en ziek is ziek! Lijkt me verschrikkelijk om met deze warmte ziek te zijn!
Dat lijkt me nou echt superleuk om te in het park te gaan eten, zo spontaan. Gezellig en je hebt er van genoten, dan vind ik plus 0,1 netjes gedaan. Keertje naar de wc en hij is weg!
Ik heb overigens nooit echt honger gehad. Merk wel dat ik trek krijg als het tijd is voor lunch, tussendoortje en diner maar honger niet. Moet er wel bij zeggen dat ik veel tussendoortjes neem en er ook voor zorg dat ik geen honger heb omdat ik voortdurend blijf eten.
Op zich is een zakje chips niet erg, maar iedere dag zou ik niet doen. Het is wel vet en minder gezond... En lekker netauurlijk maar dan kan je beter een boterham overdag meer nemen en dan 's avonds een kleiner tussendoortje Prulletje!
Bananen eet ik niet zoveel, dat kost mij een punt. Ik eet meer appels, kiwi's, aardbeien, meloen en ananas. Nu ook nectarines, die zijn nu heerlijk. Eet ongeveer 2/3 stuks fruit met 0 punten, in plaats van een banaan neem ik liever een ontbijtkoek.
Pfff vandaag werken en het is al warm, gaat vanmiddag schijnbaar onwijs onweren!
Dat lijkt me nou echt superleuk om te in het park te gaan eten, zo spontaan. Gezellig en je hebt er van genoten, dan vind ik plus 0,1 netjes gedaan. Keertje naar de wc en hij is weg!
Ik heb overigens nooit echt honger gehad. Merk wel dat ik trek krijg als het tijd is voor lunch, tussendoortje en diner maar honger niet. Moet er wel bij zeggen dat ik veel tussendoortjes neem en er ook voor zorg dat ik geen honger heb omdat ik voortdurend blijf eten.
Op zich is een zakje chips niet erg, maar iedere dag zou ik niet doen. Het is wel vet en minder gezond... En lekker netauurlijk maar dan kan je beter een boterham overdag meer nemen en dan 's avonds een kleiner tussendoortje Prulletje!
Bananen eet ik niet zoveel, dat kost mij een punt. Ik eet meer appels, kiwi's, aardbeien, meloen en ananas. Nu ook nectarines, die zijn nu heerlijk. Eet ongeveer 2/3 stuks fruit met 0 punten, in plaats van een banaan neem ik liever een ontbijtkoek.
Pfff vandaag werken en het is al warm, gaat vanmiddag schijnbaar onwijs onweren!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
dinsdag 28 juni 2011 om 10:33
Poeh, wat zijn er veel mee opgehouden. Ellen, Pilous en Hats: succes allemaal! Bedankt voor het afmelden. Jorina heb ik ook uit de tabel gehaald, want die heeft zich al een poos niet laten zien. Winterdip, ik heb je gewicht in de tabel gezet. Je had geluk, ik was gisteravond laat thuis en niet meer aan het updaten toegekomen. Dat heb ik net gedaan, dus ik kon jouw score mooi bijwerken.
Jo, beterschap!
Prulletje, pas op met bananen. Ze zijn inderdaad 0 punten, maar het is niet goed om er teveel van te eten. Ik heb wel eens gelezen dat een banaan 2x de hoeveelheid koolhydraten bevat van een appel. In het Flexipoints-programma moest je ook altijd punten tellen voor bananen en druiven, dat is niet voor niks. Het 'niet teveel eten' geldt trouwens voor al het fruit. Twee tot drie stuks per dag is prima en natuurlijk kun je beter een appel extra nemen dan iets ongezonds. Maar vergeet niet dat in fruit ook suikers zitten. Een keertje wat meer is niet erg, maar dagelijks meer ga je op den duur toch merken.
Jo, beterschap!
Prulletje, pas op met bananen. Ze zijn inderdaad 0 punten, maar het is niet goed om er teveel van te eten. Ik heb wel eens gelezen dat een banaan 2x de hoeveelheid koolhydraten bevat van een appel. In het Flexipoints-programma moest je ook altijd punten tellen voor bananen en druiven, dat is niet voor niks. Het 'niet teveel eten' geldt trouwens voor al het fruit. Twee tot drie stuks per dag is prima en natuurlijk kun je beter een appel extra nemen dan iets ongezonds. Maar vergeet niet dat in fruit ook suikers zitten. Een keertje wat meer is niet erg, maar dagelijks meer ga je op den duur toch merken.
dinsdag 28 juni 2011 om 11:25
Mijn eetlijst (P) voor vandaag:
O: Allbran met magere melk (6 punten)
T: banaan (0 punten)
L: 4 boterhammen met 1x kipfilet, 1x smeerkaas en 2x ei (10 punten)
T: B'tween free en een appel (2 punten)
A: ligt eraan waar ik eet. als het thuis is, dan wordt het rijst met pangasius en een groentecurry (10 punten)
T: snack-a-jack (1 punt)
O: Allbran met magere melk (6 punten)
T: banaan (0 punten)
L: 4 boterhammen met 1x kipfilet, 1x smeerkaas en 2x ei (10 punten)
T: B'tween free en een appel (2 punten)
A: ligt eraan waar ik eet. als het thuis is, dan wordt het rijst met pangasius en een groentecurry (10 punten)
T: snack-a-jack (1 punt)
dinsdag 28 juni 2011 om 12:54
Cafelatte, ik reken voor brood (bijna) altijd de punten uit de boodschappengids. Voor 50 gram is dat 3 punten. Mijn 4 boterhammen van vanmorgen wogen samen 112 gram, dus ik heb er 7 voor gerekend.Ik heb het ei over 2 boterhammen verdeeld, dus dat kost me 2 punten. De smeerkaas is zo light, dat je er echt tig boterhammen met kunt smeren voor je eens een punt hoeft te tellen. Ik heb het plakje kipfilet en de smeerkaas samen voor 1 geteld en waarschijnlijk zit ik dan nog aan de hoge kant. In totaal dus 10 punten.
