Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - We blijven tellen
maandag 28 februari 2011 om 09:07
Hier nog iemand tevreden! Weegschaap zei 80.5!! Dat is dus -0.8 kg deze week. Komende week zal wel bagger worden heb weer zo'n opgeblazen gevoel en heb me van het weekend een beetje misdragen met salades (en dan niet die groene helaas). rest van de week dus maar gezond eten!
Mife dat is balen, volgende week weer gaan voor de hysterische smiley jij!
Mife dat is balen, volgende week weer gaan voor de hysterische smiley jij!
maandag 28 februari 2011 om 09:13
Helaas weinig resultaat vanochtend: 78.8 kg dus niks eraf maar er ook niks bij. Snap het op zich wel, ik merk dat m'n discipline iets afneemt en heb vorige week tijdens het avondeten meer gegeten (tot ik 'vol' zat) en ik denk dat de pannekoek kaas/spek van gisteren ook geen goed heeft gedaan.
Nou ja, nieuwe week/nieuwe kansen. Ik ga er weer voor!
Nou ja, nieuwe week/nieuwe kansen. Ik ga er weer voor!
maandag 28 februari 2011 om 09:37
Goedemorgen meiden, Hier 92,1 vanmorgen. -1,4 dus. Ik ben heel tevreden. Op naar de 90 en dan eronder.....zou het gewoon gaan lukken? Ik heb de motivatie weer een beetje gevonden na weken schommelen en plakken aan de 93,5!
Ik zie hier ook bemoedigende resultaten en Mife baalt. Zet m op hoor! Het gaat vanzelf weer naar beneden (alhoewel....vanzelf....)
Ik zie hier ook bemoedigende resultaten en Mife baalt. Zet m op hoor! Het gaat vanzelf weer naar beneden (alhoewel....vanzelf....)
Slapen is goud
maandag 28 februari 2011 om 09:48
Noppie, gaat lekker!!
Mife, doorzetten. Volgende week weer een goed resultaat. Ligt het niet aan je weegschaal?
Hier niks er af of erbij. 79.6 dus nog gewoon. Had graag mijn 10%-streef (77.8) nog gehaald voor mijn vakantie, maar ik denk niet dat dat er nog in zit tenzij ik volgende week behoorlijk ga knallen. Maar, geen haast, dan maar na mijn vakantie de 10%-grens.
Wilde vanochtend een nieuwe les van Evy lopen (ik was blijkbaar al bij les 7 ipv 6 maar na 5 minuten toch weer terug naar huis gekeerd omdat ik last van mijn scheenbeen had, grrrr. Vanavond de proefles kickboksen!
Mife, doorzetten. Volgende week weer een goed resultaat. Ligt het niet aan je weegschaal?
Hier niks er af of erbij. 79.6 dus nog gewoon. Had graag mijn 10%-streef (77.8) nog gehaald voor mijn vakantie, maar ik denk niet dat dat er nog in zit tenzij ik volgende week behoorlijk ga knallen. Maar, geen haast, dan maar na mijn vakantie de 10%-grens.
Wilde vanochtend een nieuwe les van Evy lopen (ik was blijkbaar al bij les 7 ipv 6 maar na 5 minuten toch weer terug naar huis gekeerd omdat ik last van mijn scheenbeen had, grrrr. Vanavond de proefles kickboksen!
maandag 28 februari 2011 om 09:52
Wat grappig Jo, mijn 10%-streef is ook 77.8 (nou ja, 77.9). Had stiekem gehoopt de 77 vanochtend op de weegschaal te zien, maar helaas pindakaas. Ik baal er nog steeds van dat er niks af is, stom he. Ben denk ik een beetje verwend met minimaal 1 kg per week tot nu toe eraf.
Wat goed Noppie, superresultaat zeg!
Wat goed Noppie, superresultaat zeg!
maandag 28 februari 2011 om 10:04
Jo en Marjan, wat betreft die buik en bovenbenen van mij heb ik nog niet echt een plan van aanpak. Wel wil ik deze week een keer die oefeningen van Jo proberen. Kijken of het wat voor me is. En heeeeeel misschien na de vakantie beginnen met hardlopen. Maar daar ben ik nog steeds niet helemaal over uit. Eerst even kijken hoe het ervoor staat als ik terug ben uit India.
Marjan, leuk dat je enthousiast bent geworden over een nieuwe manier van eten. Pas wel op dat je er niet teveel in doorslaat. Ik zag al dat melk en brood niet worden gepromoot, maar ik kan me niet voorstellen dat het goed is om die dingen te mijden. Zelf vind ik het altijd belangrijk om dagelijks (of in ieder geval zo vaak mogelijk) brood/crackers/muesli, melk, groenten, fruit en goede vetten binnen te krijgen. En meestal staat er ook iets van vis of vlees op het programma. Natuurlijk eet ik daarnaast ook dingen die mijn lichaam best kan missen (chocola!!!), maar toch denk ik het bovenstaande nodig te hebben voor een gezond voedingspatroon.
Goed om te lezen trouwens dat veel mensen hun motivatie weer gevonden hebben. Het is fijn als we er met z'n allen tegenaan kunnen. Gedeelde smart is halve smart, haha. Hoewel, soms vind ik afvallen best leuk. Niet op het moment dat ik moet kiezen tussen chocola of een appel, maar wel als ik in een winkel sta en merk dat ik écht slanker begin te worden. Ik ben nog steeds euforisch over mijn vrijdag gekochte jurkje... Duurt alleen nog even voor ik het aankan, want het is een heel dun zomerjurkje. Misschien maar mee naar India?
Marjan, leuk dat je enthousiast bent geworden over een nieuwe manier van eten. Pas wel op dat je er niet teveel in doorslaat. Ik zag al dat melk en brood niet worden gepromoot, maar ik kan me niet voorstellen dat het goed is om die dingen te mijden. Zelf vind ik het altijd belangrijk om dagelijks (of in ieder geval zo vaak mogelijk) brood/crackers/muesli, melk, groenten, fruit en goede vetten binnen te krijgen. En meestal staat er ook iets van vis of vlees op het programma. Natuurlijk eet ik daarnaast ook dingen die mijn lichaam best kan missen (chocola!!!), maar toch denk ik het bovenstaande nodig te hebben voor een gezond voedingspatroon.
Goed om te lezen trouwens dat veel mensen hun motivatie weer gevonden hebben. Het is fijn als we er met z'n allen tegenaan kunnen. Gedeelde smart is halve smart, haha. Hoewel, soms vind ik afvallen best leuk. Niet op het moment dat ik moet kiezen tussen chocola of een appel, maar wel als ik in een winkel sta en merk dat ik écht slanker begin te worden. Ik ben nog steeds euforisch over mijn vrijdag gekochte jurkje... Duurt alleen nog even voor ik het aankan, want het is een heel dun zomerjurkje. Misschien maar mee naar India?
maandag 28 februari 2011 om 10:10
Noppie, het gaat je lukken! 1,4 Kilo is echt een superresultaat. Misschien zat je de afgelopen weken op een plateau en ben je daar nu doorheen. Zou dat kunnen? Of heb je vorige week een ander eetpatroon aangehouden dan de weken ervoor? In ieder geval fijn dat je de lijn naar beneden weer hebt gevonden! Ga zo door... Oh, en misschien krijg jij de hysterische smiley vandaag wel. Tot nu toe heb jij de beste score.
Ellen, als je hier vanavond bent, check je dan even of jouw gegevens goed in de tabel staan? Ik zag vorige week dat de getallen achter de komma niet klopten. Ik heb het aangepast, dus hopelijk klopt het nu. If not, laat maar even weten, dan verander ik het.
Ellen, als je hier vanavond bent, check je dan even of jouw gegevens goed in de tabel staan? Ik zag vorige week dat de getallen achter de komma niet klopten. Ik heb het aangepast, dus hopelijk klopt het nu. If not, laat maar even weten, dan verander ik het.
maandag 28 februari 2011 om 10:11
Ik baal ook, de motivatie teruggevonden en goed aande punten geweest. Het weekend het een beetje laten vieren. Uit eten geweest bij de Wok, maar veel groente en garnalen genomen. Heel klein puntje appeltaart, maar moet een keertje kunnen.
Zit er 1,1 kilo bij. Sta nu op 92.5, zou het komen door de nieuwe batterijen?
maar we geven niet op, hopelijk volgende week in 1 keer 2 kilo eraf? Ik ga ervoor!!!!
Zit er 1,1 kilo bij. Sta nu op 92.5, zou het komen door de nieuwe batterijen?
maar we geven niet op, hopelijk volgende week in 1 keer 2 kilo eraf? Ik ga ervoor!!!!
maandag 28 februari 2011 om 10:20
Haha Appel, zullen we volgende week weer voor een goede min gaan?
Voor degenen die nog op zoek zijn naar leuke recepten, op http://www.puurgezond.nu/ staan echt een paar heerlijke recepten! Voor deze week zijn de boodschappen al in huis, maar ga volgende week een aantal receptjes proberen! En wat ik jullie ook niet wil onthouden zijn de gezonde koekjes die onderaan deze pagina staan
Voor degenen die nog op zoek zijn naar leuke recepten, op http://www.puurgezond.nu/ staan echt een paar heerlijke recepten! Voor deze week zijn de boodschappen al in huis, maar ga volgende week een aantal receptjes proberen! En wat ik jullie ook niet wil onthouden zijn de gezonde koekjes die onderaan deze pagina staan
maandag 28 februari 2011 om 10:21
Finette, dat heb ik ook wel eens. Het heeft even een dag nodig. Waarschijnlijk ben je het meeste morgen alweer kwijt! Wat dat betreft is wegen zo vlak na het weekend echt het minst gunstig. Of juist heel gunstig omdat je jezelf dan echt niet voor de gek houdt.......
Appel, ik denk inderdaad dat het een plateau was, ook na mijn enorme griep. Duurde echt even. En ik ben deze week ook echt wel strenger geweest hoor Was ook weer even nodig!
Appel, ik denk inderdaad dat het een plateau was, ook na mijn enorme griep. Duurde echt even. En ik ben deze week ook echt wel strenger geweest hoor Was ook weer even nodig!
Slapen is goud
maandag 28 februari 2011 om 10:30
Jo, dat lijkt me een goed streven! Het is mijn laatste weegmoment voor India, dus het zou sowieso heel leuk zijn als ik over de 10 kilo in totaal zit.
Finette, het is heel jammer van die 1,1 kilo, maar vergeet 2 dingen niet. Ten eerste, je bent in korte tijd behoorlijk veel afgevallen. Het is niet zo heel gek als je lichaam soms niet meewerkt, die moet ook nog wennen aan je nieuwe eetpatroon. Ten tweede, je ziet de gevolgen van je acties vaak pas later op de weegschaal terug. Als jij je op vrijdag helemaal volpropt en wel gewoon naar de wc gaat, wil dat niet zeggen dat je zaterdag meteen 3 kilo zwaarder bent. Dat zul je pas een paar dagen later zien. Omgekeerd kan het ook even duren voordat goede resultaten zich laten zien. Dat is pas echt moeilijk als je een aantal dagen goed je best hebt gedaan, maar daarvan niks terugziet op de weegschaal. Een mooi voorbeeld: mijn vriend had afgelopen week een workshop van een aantal dagen in Parijs, voor zijn werk. Dat betekende iedere avond uit eten. Aardig wat drank, niet altijd de meest gezonde gerechten en toch krijgt meneer het voor elkaar om vanmorgen ruim een kilo minder te wegen dan vorige week. Maar goed, de kans is daardoor erg groot dat hij volgende week aangekomen zal zijn. Dus Finette, blijf lekker doorgaan en het zou zomaar kunnen dat je volgende week ineens een enorme klapper maakt. Gaat lukken, goed?
Finette, het is heel jammer van die 1,1 kilo, maar vergeet 2 dingen niet. Ten eerste, je bent in korte tijd behoorlijk veel afgevallen. Het is niet zo heel gek als je lichaam soms niet meewerkt, die moet ook nog wennen aan je nieuwe eetpatroon. Ten tweede, je ziet de gevolgen van je acties vaak pas later op de weegschaal terug. Als jij je op vrijdag helemaal volpropt en wel gewoon naar de wc gaat, wil dat niet zeggen dat je zaterdag meteen 3 kilo zwaarder bent. Dat zul je pas een paar dagen later zien. Omgekeerd kan het ook even duren voordat goede resultaten zich laten zien. Dat is pas echt moeilijk als je een aantal dagen goed je best hebt gedaan, maar daarvan niks terugziet op de weegschaal. Een mooi voorbeeld: mijn vriend had afgelopen week een workshop van een aantal dagen in Parijs, voor zijn werk. Dat betekende iedere avond uit eten. Aardig wat drank, niet altijd de meest gezonde gerechten en toch krijgt meneer het voor elkaar om vanmorgen ruim een kilo minder te wegen dan vorige week. Maar goed, de kans is daardoor erg groot dat hij volgende week aangekomen zal zijn. Dus Finette, blijf lekker doorgaan en het zou zomaar kunnen dat je volgende week ineens een enorme klapper maakt. Gaat lukken, goed?
maandag 28 februari 2011 om 10:35
maandag 28 februari 2011 om 10:40
Meave, het was de zonnatura thee iets met slank en op gewicht. Ook bij de AH te krijgen. Bij mij heeft het niet echt een werking, wellicht voor jou wel!
Anky, wat fijn dat er weer wat af is. Langzaam, maar je komt er vanzelf!
Appel, volgende week is ook mijn laatste weegmoment voor mijn vakantie, dus we gaan nog even knallen!
Anky, wat fijn dat er weer wat af is. Langzaam, maar je komt er vanzelf!
Appel, volgende week is ook mijn laatste weegmoment voor mijn vakantie, dus we gaan nog even knallen!
maandag 28 februari 2011 om 11:08
Even snel hoor, ik lees vanavond al jullie verhalen, maar ben nu aan het werk. Ik was vanochtend 93,6. Dus +0,2. wel jammer, maar met 48 toffifees achter de kiezen en ook nog eens op het punt staan van ongesteld worden, valt het me erg mee. Volgende week zit ik in Spanje, dus kan ik niet wegen, maar misschien dat ik me zondag voor vertrek nog weeg, en dat maandag doorgeef.
Tot vanavond!
Tot vanavond!
maandag 28 februari 2011 om 11:42
quote:meave schreef op 28 februari 2011 @ 10:35:
weet iemand nog welke thee van het kruidvat nou zo op je darmen werkt? Zo niet, aan ga ik even zoeken in dit topic. Misschien is het toch een poging waard.Zonnatura "Ideaal Gewicht" kruidenthee. Ik drink dit de laatste tijd een aantal keer per week tijdens of na de lunch. Met bijna altijd de garantie dat ik binnen een paar uur naar de wc moet.
weet iemand nog welke thee van het kruidvat nou zo op je darmen werkt? Zo niet, aan ga ik even zoeken in dit topic. Misschien is het toch een poging waard.Zonnatura "Ideaal Gewicht" kruidenthee. Ik drink dit de laatste tijd een aantal keer per week tijdens of na de lunch. Met bijna altijd de garantie dat ik binnen een paar uur naar de wc moet.
maandag 28 februari 2011 om 11:46
Ik vrees dat ik ga vergeten wie er allemaal wanneer op vakantie gaan... Volgende week maandag is de laatste keer dat ik de tabel doe, daarna is Es er weer. Vinden jullie het een probleem om me eind deze week te helpen herinneren bij wie er een vakantiezonnetje moet staan a.s. maandag? Vooralsnog bij Es, Winterdip en Hatseklats dus...
maandag 28 februari 2011 om 12:19
Pfff zo net even 25 min op de hometrainer gezeten en 45 min een kickboxen gedaan! Ben kapot haha maar goed begin van de dag! Heb verschillende workout video's gedownload
- kickboxen
- pilates/ballet
- cardio
- workout voor de billen
- 8 min workout voor spieren (8 min per spiergroep)
- Yoga
Precies genoeg om elke dag een andere workout te doen en zondag lekker een rustidag te pakken! dit telkens voorafgaand aan 20/30 op de hometrainer om goed warm te worden en al in het verbrandings zone te zitten
Vandaag dus kickboxen gedaan - morgen yoga!
- kickboxen
- pilates/ballet
- cardio
- workout voor de billen
- 8 min workout voor spieren (8 min per spiergroep)
- Yoga
Precies genoeg om elke dag een andere workout te doen en zondag lekker een rustidag te pakken! dit telkens voorafgaand aan 20/30 op de hometrainer om goed warm te worden en al in het verbrandings zone te zitten
Vandaag dus kickboxen gedaan - morgen yoga!
maandag 28 februari 2011 om 14:48
Nero, je bent ook niet aangekomen... Hou dat vast. De eerste keer dat ik tijdens deze ww-periode op 0 bleef hangen, was ik ook teleurgesteld. Maar weet je wat mij heeft geholpen? Er hangt een tabel bij ons op de koelkast en daar schrijf ik elke maandag op hoeveel ik ben afgevallen. Gewoon een kolommetje met mijn gewicht en daarnaast een kolom met hoeveel ik die week ben afgevallen.
Op moeilijke momenten (lees: ik zou het liefst de koelkast in willen duiken voor wat lekkers) helpt het me te herinneren wat ik al bereikt heb. Daarnaast ben ik dankzij de tabel een patroon gaan zien. 3 Weken afvallen, 1 week gelijk. 3 Weken afvallen, 1 gelijk. Echt letterlijk! In die weken dat ik gelijk ben gebleven, moest ik ook ongesteld worden. Zo ontdekte ik mijn patroon.
Misschien is een tabel voor jou ook wel handig om te zien hoe goed het tot nu toe eigenlijk gaat. Het is veel makkelijker om over een dipmomentje als dit heen te komen, als je voor je ziet wat je al bereikt hebt. Verstandelijk weet je dit heus wel, maar het kan geen kwaad jezelf daar af en toe op papier mee te confronteren. En als een tabel niet genoeg is, zou je ook nog een grafiekje erbij kunnen maken. Dat heeft mijn vriend geopperd, maar ik heb het (nog) niet nodig gehad. In zo'n grafiek kun je per week aangeven hoeveel je weegt. Daar trek je steeds een lijntje tussen, zodat je na een heleboel weken een mooie curve van je gewicht krijgt. Daarnaast teken je een 2e lijn, die begint bij je startgewicht en eindigt bij je streefgewicht (dat is dus geen vloeiende, maar een rechte lijn). Geef jezelf wel genoeg tijd om dat streefgewicht te kunnen halen. Je weet dat je goed bezig bent, als de lijn van je huidige gewicht steeds onder die van je streefgewicht blijft. Zelfs als je dan een keer gelijk blijft of misschien aankomt, kun je nog ruim onder de streeflijn zitten (waardoor je wat minder snel de motivatie verliest bij een tegenvallend resultaat). En als hij erboven blijft hangen, moet je er harder aan trekken (maar dan moet je dus niet je doel te hoog hebben gesteld, ik heb mezelf bijvoorbeeld 9 maanden gegeven om 16 kilo af te vallen).
Misschien te wiskundig, maar misschien ook wel een idee voor sommigen... Ik ga denk ik binnenkort eens zo'n grafiek voor mezelf maken. Gewoon om weer even te zien hoe goed het eigenlijk gaat.
Op moeilijke momenten (lees: ik zou het liefst de koelkast in willen duiken voor wat lekkers) helpt het me te herinneren wat ik al bereikt heb. Daarnaast ben ik dankzij de tabel een patroon gaan zien. 3 Weken afvallen, 1 week gelijk. 3 Weken afvallen, 1 gelijk. Echt letterlijk! In die weken dat ik gelijk ben gebleven, moest ik ook ongesteld worden. Zo ontdekte ik mijn patroon.
Misschien is een tabel voor jou ook wel handig om te zien hoe goed het tot nu toe eigenlijk gaat. Het is veel makkelijker om over een dipmomentje als dit heen te komen, als je voor je ziet wat je al bereikt hebt. Verstandelijk weet je dit heus wel, maar het kan geen kwaad jezelf daar af en toe op papier mee te confronteren. En als een tabel niet genoeg is, zou je ook nog een grafiekje erbij kunnen maken. Dat heeft mijn vriend geopperd, maar ik heb het (nog) niet nodig gehad. In zo'n grafiek kun je per week aangeven hoeveel je weegt. Daar trek je steeds een lijntje tussen, zodat je na een heleboel weken een mooie curve van je gewicht krijgt. Daarnaast teken je een 2e lijn, die begint bij je startgewicht en eindigt bij je streefgewicht (dat is dus geen vloeiende, maar een rechte lijn). Geef jezelf wel genoeg tijd om dat streefgewicht te kunnen halen. Je weet dat je goed bezig bent, als de lijn van je huidige gewicht steeds onder die van je streefgewicht blijft. Zelfs als je dan een keer gelijk blijft of misschien aankomt, kun je nog ruim onder de streeflijn zitten (waardoor je wat minder snel de motivatie verliest bij een tegenvallend resultaat). En als hij erboven blijft hangen, moet je er harder aan trekken (maar dan moet je dus niet je doel te hoog hebben gesteld, ik heb mezelf bijvoorbeeld 9 maanden gegeven om 16 kilo af te vallen).
Misschien te wiskundig, maar misschien ook wel een idee voor sommigen... Ik ga denk ik binnenkort eens zo'n grafiek voor mezelf maken. Gewoon om weer even te zien hoe goed het eigenlijk gaat.
