Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - We blijven tellen
dinsdag 1 maart 2011 om 09:21
dinsdag 1 maart 2011 om 09:37
oehh je diner ziet er lekker uit Nero! En inderdaad niet zeuren over je gelijkblijven, volgende week weer een nieuwe weegdag!
Bwitched, ik denk dat Appeltje het niet zo bedoelt Er zijn de laatste tijd nogal veel melders voor de nieuwe tabel en die laten zich vervolgens niet meer zien. Dat is natuurlijk een beetje irritant, omdat het wel werk kost iemand weer in een tabel te zetten.
Jorina, welkom!
Appeltje, nee, tussen de 0.5 en de 1 lijkt me een goeie. Meer is altijd welkom Heb zelf ook even naar mijn tabel gekeken en zie inderdaad ook wel een beetje een trend in het afvalschema. Volgende week zou uit moeten komen tussen de 0.6 en de 0.8 ongeveer, maar ik hoop stiekem op een knaller van 1.8 zodat ik mijn 10% streef haal
Gister allemaal lekkere dingen gehaald bij de natuurwinkel, vooral voor inspiratie voor een lekker ontbijt zit je daar goed!
Neem deze week even een rustweek wat betreft sporten, had gisteravond zo veel last van al mijn spieren, mn lichaam voelde wel 150 kilo, haha.
Bwitched, ik denk dat Appeltje het niet zo bedoelt Er zijn de laatste tijd nogal veel melders voor de nieuwe tabel en die laten zich vervolgens niet meer zien. Dat is natuurlijk een beetje irritant, omdat het wel werk kost iemand weer in een tabel te zetten.
Jorina, welkom!
Appeltje, nee, tussen de 0.5 en de 1 lijkt me een goeie. Meer is altijd welkom Heb zelf ook even naar mijn tabel gekeken en zie inderdaad ook wel een beetje een trend in het afvalschema. Volgende week zou uit moeten komen tussen de 0.6 en de 0.8 ongeveer, maar ik hoop stiekem op een knaller van 1.8 zodat ik mijn 10% streef haal
Gister allemaal lekkere dingen gehaald bij de natuurwinkel, vooral voor inspiratie voor een lekker ontbijt zit je daar goed!
Neem deze week even een rustweek wat betreft sporten, had gisteravond zo veel last van al mijn spieren, mn lichaam voelde wel 150 kilo, haha.
dinsdag 1 maart 2011 om 09:43
quote:nero schreef op 28 februari 2011 @ 22:58:
Jor! Welkom!
wat eet je nu als ontbijt en lunch?
Jullie hebben gelijk, ik moet niet doorslaan. Nu stop ik met zeuren over mijn gelijkspel. Nieuwe week dus ik ga er met gezonde moed tegenaan! Welterusten!
Ik at van alles en nog wat, ik heb echt van die periodes dat ik iets lekker vind, en dat dan 3 weken achter elkaar als ontbijt eet. Nu at ik dus steeds brood, maar zag dat dat 'points' gewijs niet heel bevorderlijk is.
Vanmorgen dus cornflakes, vanmiddag eet ik wel 2 boterhammen, anders van ik om, en vanavond wil ik chili con carne maken.
Jor! Welkom!
wat eet je nu als ontbijt en lunch?
Jullie hebben gelijk, ik moet niet doorslaan. Nu stop ik met zeuren over mijn gelijkspel. Nieuwe week dus ik ga er met gezonde moed tegenaan! Welterusten!
Ik at van alles en nog wat, ik heb echt van die periodes dat ik iets lekker vind, en dat dan 3 weken achter elkaar als ontbijt eet. Nu at ik dus steeds brood, maar zag dat dat 'points' gewijs niet heel bevorderlijk is.
Vanmorgen dus cornflakes, vanmiddag eet ik wel 2 boterhammen, anders van ik om, en vanavond wil ik chili con carne maken.
dinsdag 1 maart 2011 om 10:12
quote:Jorina schreef op 01 maart 2011 @ 09:43:
[...]
Ik at van alles en nog wat, ik heb echt van die periodes dat ik iets lekker vind, en dat dan 3 weken achter elkaar als ontbijt eet. Nu at ik dus steeds brood, maar zag dat dat 'points' gewijs niet heel bevorderlijk is.
Vanmorgen dus cornflakes, vanmiddag eet ik wel 2 boterhammen, anders van ik om, en vanavond wil ik chili con carne maken.
Brood is ook goed en voedzaam hoor, dus vandaag de eerste echte WW-dag?
Die kalkoengoulash is een ww-recept Jo, vanavond eet ik de leftovers van vorige week... Maar inderdaad erg lekker!
[...]
Ik at van alles en nog wat, ik heb echt van die periodes dat ik iets lekker vind, en dat dan 3 weken achter elkaar als ontbijt eet. Nu at ik dus steeds brood, maar zag dat dat 'points' gewijs niet heel bevorderlijk is.
Vanmorgen dus cornflakes, vanmiddag eet ik wel 2 boterhammen, anders van ik om, en vanavond wil ik chili con carne maken.
Brood is ook goed en voedzaam hoor, dus vandaag de eerste echte WW-dag?
Die kalkoengoulash is een ww-recept Jo, vanavond eet ik de leftovers van vorige week... Maar inderdaad erg lekker!
dinsdag 1 maart 2011 om 10:20
quote:BWitched schreef op 01 maart 2011 @ 07:41:
62,7 nog steeds, maar dat kan ook niet anders na zoveel uit eten.
@appeltje: je mag mij best verwijderen als je wil, al vind ik het wel een beetje een merkwaardige reactie op een afwezigheid van maar liefst één dag.Dit bedoelde ik niet zo. Maar zoals Jo ook aangeeft, hebben we recent inderdaad wat mensen hier gehad die even mee kwamen schrijven en binnen een week weer weg waren. Vooral voor het bijhouden van de tabel is dat niet handig. Omdat maandag de weegdag is en jij er gisteren niet was, was ik even bang dat jij ook geen blijvertje zou zijn. Maar gelukkig, je bent er nog!
62,7 nog steeds, maar dat kan ook niet anders na zoveel uit eten.
@appeltje: je mag mij best verwijderen als je wil, al vind ik het wel een beetje een merkwaardige reactie op een afwezigheid van maar liefst één dag.Dit bedoelde ik niet zo. Maar zoals Jo ook aangeeft, hebben we recent inderdaad wat mensen hier gehad die even mee kwamen schrijven en binnen een week weer weg waren. Vooral voor het bijhouden van de tabel is dat niet handig. Omdat maandag de weegdag is en jij er gisteren niet was, was ik even bang dat jij ook geen blijvertje zou zijn. Maar gelukkig, je bent er nog!
dinsdag 1 maart 2011 om 10:27
quote:nero schreef op 01 maart 2011 @ 10:12:
[...]
Brood is ook goed en voedzaam hoor, dus vandaag de eerste echte WW-dag?
Die kalkoengoulash is een ww-recept Jo, vanavond eet ik de leftovers van vorige week... Maar inderdaad erg lekker!Ja! Al heb ik gisteravond niks lekker meer gegeten, waar ik normaliter toch nog wel iets bij de koffie neem. Maar aangezien ik mijn puntenaantal op dat moment al had overschreden
[...]
Brood is ook goed en voedzaam hoor, dus vandaag de eerste echte WW-dag?
Die kalkoengoulash is een ww-recept Jo, vanavond eet ik de leftovers van vorige week... Maar inderdaad erg lekker!Ja! Al heb ik gisteravond niks lekker meer gegeten, waar ik normaliter toch nog wel iets bij de koffie neem. Maar aangezien ik mijn puntenaantal op dat moment al had overschreden
dinsdag 1 maart 2011 om 10:31
Jorina, hier wat ontbijttips. Zelf eet ik op werkdagen graag Zonnatura "rijk gevuld" muesli met een schepje lijnzaad en magere melk als ontbijt. Daar hou ik het, in combinatie met wat fruit om 11 uur, wel tot de lunch mee vol. Als lunch neem ik dan brood. Het ontbijt kost me tussen de 7 en 8 punten (ik reken altijd 8, maar officieel zijn het er volgens mij iets meer dan 7) voor 50 gram muesli, 10 gram lijnzaad en 250 ml magere melk. Ik gebruik de lijnzaad voor de stoelgang, dus die kun je ook weglaten. Scheelt weer een punt.
Een ander idee is Brinta met magere melk. En je kunt hier ook even het topic nalopen. We posten regelmatig eetlijstjes en misschien kun je daaruit wat inspiratie opdoen.
Een ander idee is Brinta met magere melk. En je kunt hier ook even het topic nalopen. We posten regelmatig eetlijstjes en misschien kun je daaruit wat inspiratie opdoen.
dinsdag 1 maart 2011 om 10:41
dinsdag 1 maart 2011 om 10:47
dinsdag 1 maart 2011 om 10:52
En ter inspiratie voor Jorina: vanochtend had ik een ontbijt geïnspireerd door Anky.
125 ml magere melk
eetlepel tarwezemelen
handje diepvriesfruit bramen/rode bes van de AH
1/2 banaan
IN de blender, opdrinken met een rietje. Daarnaast een cracker met filet americain. Erg lekker én voedzaam (en maar 4 points!).
125 ml magere melk
eetlepel tarwezemelen
handje diepvriesfruit bramen/rode bes van de AH
1/2 banaan
IN de blender, opdrinken met een rietje. Daarnaast een cracker met filet americain. Erg lekker én voedzaam (en maar 4 points!).
dinsdag 1 maart 2011 om 11:01
Nero, ik vind yoghurt wel degelijk lekker. We hebben het alleen niet altijd in huis en magere melk wel (we hebben van die houdbare melk in de kast staan, soms van de Lidl en soms van de Carrefour uit België), dus de melk is eigenlijk een gewoonte geworden. Volgens mij zit er per 100 ml ook meer calcium in dan in 100 ml yoghurt, dus met melk kom ik makkelijker aan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid.
dinsdag 1 maart 2011 om 11:32
Als eerste Ellen gefeliciteerd met je stabilisatie! met recht mag je trots op jezelf zijn!!
Welkom Jorina, schrikken he als je invult wat je op je "gezonde" dag hebt gegeten. Sommige dingen kun je je echt zwaar in vergissen wat betreft punten.
Maandag is altijd echt verschrikkelijk wat betreft eten, ik heb dan altijd zo'n honger! Ik denk doordat er in het weekend natuurlijk een ander ritme is dan doordeweeks. Dus heb enorm veel appels geknaagd gisteren! En wat extra vlees bij het avondeten, gelukkig maar 0.5 punt over m'n dagmax heen dus dat viel mee.
Eetlijstje van vandaag:
O: 2 vitalu met maaslander 30+
T: appel
L: 3 bruine boterhammen met rookkaas, philadelphia en slankie
T: banaan, appel
D: gebakken aardappels, valess en wortels
T: magere kwark met muesli
Welkom Jorina, schrikken he als je invult wat je op je "gezonde" dag hebt gegeten. Sommige dingen kun je je echt zwaar in vergissen wat betreft punten.
Maandag is altijd echt verschrikkelijk wat betreft eten, ik heb dan altijd zo'n honger! Ik denk doordat er in het weekend natuurlijk een ander ritme is dan doordeweeks. Dus heb enorm veel appels geknaagd gisteren! En wat extra vlees bij het avondeten, gelukkig maar 0.5 punt over m'n dagmax heen dus dat viel mee.
Eetlijstje van vandaag:
O: 2 vitalu met maaslander 30+
T: appel
L: 3 bruine boterhammen met rookkaas, philadelphia en slankie
T: banaan, appel
D: gebakken aardappels, valess en wortels
T: magere kwark met muesli
dinsdag 1 maart 2011 om 11:55
Zo wat is er alweer veel geschreven op de vroege ochtend! Lekker actief!
Vandaag flink uitgeslapen.. Was niet helemaal de bedoeling maar ik zal het wel nodig gehad hebben denk..
En ik heb een spierpijn van gister! Me spieren zijn goed aan het werk dus:) Nu eerst even lekker wakkerworden en daarna weer op de hometrainer en daarna yoga
Ik ging overigens net even uit nieuwschierigheid op de weegschaal staan: 79,5 kg.. Nu al een half kilo? Dat lijkt me alleen vocht ? Wel leuk om de weegschaal nu al te zien dalen!
Vandaag flink uitgeslapen.. Was niet helemaal de bedoeling maar ik zal het wel nodig gehad hebben denk..
En ik heb een spierpijn van gister! Me spieren zijn goed aan het werk dus:) Nu eerst even lekker wakkerworden en daarna weer op de hometrainer en daarna yoga
Ik ging overigens net even uit nieuwschierigheid op de weegschaal staan: 79,5 kg.. Nu al een half kilo? Dat lijkt me alleen vocht ? Wel leuk om de weegschaal nu al te zien dalen!
dinsdag 1 maart 2011 om 12:24
Even snel hoor: hier gaat het goed! Ondanks het vroege opstaan me goed aan de punten gehouden en m'n ontbijt meegenomen naar m'n werk.
O: Optimel kwark appel-kaneel (ik weet het, erg bewerkt maar lekker en het stond er nog) met een beetje muesli (AH huismerk Muesli met noten en fruit) en een banaan erdoor.
T: Appel + Druiven + Mueslireep light (ook heel bewerkt, maar moet toch op)
Nu lekker lunchen en vanavond bij een vriendinnetje eten: homemade Enchillada's!! Nomnomnom!
O: Optimel kwark appel-kaneel (ik weet het, erg bewerkt maar lekker en het stond er nog) met een beetje muesli (AH huismerk Muesli met noten en fruit) en een banaan erdoor.
T: Appel + Druiven + Mueslireep light (ook heel bewerkt, maar moet toch op)
Nu lekker lunchen en vanavond bij een vriendinnetje eten: homemade Enchillada's!! Nomnomnom!
dinsdag 1 maart 2011 om 12:30
Heel WW verantwoord als lunch 2 boterhammen met kalkoenfilet, Philadelphia en komkommer gegeten.
Zat me te bedenken dat dit op werkdagen prima te doen is, dan ben ik niet zo actief (lichamelijk gezien dan). Maar net even boodschappen gedaan, en dan merk ik dat ik toch wel enorme honger heb.
Bedankt voor alle ontbijt-tips btw! Al zal ik in de ochtend eerder kiezen voor magere yoghurt ipv melk, maar dat kan ook prima toch?
Zal vanmiddag vast wat voorkoken, scheelt me komende dagen weer.
Zat me te bedenken dat dit op werkdagen prima te doen is, dan ben ik niet zo actief (lichamelijk gezien dan). Maar net even boodschappen gedaan, en dan merk ik dat ik toch wel enorme honger heb.
Bedankt voor alle ontbijt-tips btw! Al zal ik in de ochtend eerder kiezen voor magere yoghurt ipv melk, maar dat kan ook prima toch?
Zal vanmiddag vast wat voorkoken, scheelt me komende dagen weer.
dinsdag 1 maart 2011 om 12:56
Ellen, gefeliciteerd. Super zeg! Wat zal jij trots zijn op jezelf en blij zijn met je "nieuwe" lijf. Heerlijk.
Jor, hallo, welkom. Wij zijn elkaar ook al regelmatig op verschillende topics tegengekomen Zet m op he!
Hier gaat het nu wel redelijk. Gisteravond even een dipje. Wat een soort stressvreten denk ik wat die kleine gaat nog steeds niet lekker. Heb me vergrepen aan een aantal (4) cracottes met linera paté en 30+ kaas en 2 plakjes Spaanse worst die Lief zat te schransen. Maar ben van de drank afgebleven Vanmorgen waren het schaap en ik nog steeds vriendjes dus in het gareel.
Het enige wat ik echt heel vervelend vind is dat mijn loopschema helemaal in puin loopt door zieke beeb. Kan de ochtenden niet weg en de avonden zijn nog te donker om door het bos te sjouwen. Maar eens kijken hoe ik dat op ga lossen....
Jor, hallo, welkom. Wij zijn elkaar ook al regelmatig op verschillende topics tegengekomen Zet m op he!
Hier gaat het nu wel redelijk. Gisteravond even een dipje. Wat een soort stressvreten denk ik wat die kleine gaat nog steeds niet lekker. Heb me vergrepen aan een aantal (4) cracottes met linera paté en 30+ kaas en 2 plakjes Spaanse worst die Lief zat te schransen. Maar ben van de drank afgebleven Vanmorgen waren het schaap en ik nog steeds vriendjes dus in het gareel.
Het enige wat ik echt heel vervelend vind is dat mijn loopschema helemaal in puin loopt door zieke beeb. Kan de ochtenden niet weg en de avonden zijn nog te donker om door het bos te sjouwen. Maar eens kijken hoe ik dat op ga lossen....
Slapen is goud
dinsdag 1 maart 2011 om 13:09
Noppie
Sporten is hier ook lastig. Mijn man is doordeweek van huis, en in het weekend wil ik dan niet gaan sporten, Maar doordeweek zou ik zoon dan naar de oppas moeten brengen, dat gaat me ook weer wat ver.
Misschien ga ik de Wii maar weer eens onder het stof vandaan trekken
Maar wat ben jij al superveel afgevallen zeg! Mag ik vragen hoe lang je daar over hebt gedaan?
Sporten is hier ook lastig. Mijn man is doordeweek van huis, en in het weekend wil ik dan niet gaan sporten, Maar doordeweek zou ik zoon dan naar de oppas moeten brengen, dat gaat me ook weer wat ver.
Misschien ga ik de Wii maar weer eens onder het stof vandaan trekken
Maar wat ben jij al superveel afgevallen zeg! Mag ik vragen hoe lang je daar over hebt gedaan?
dinsdag 1 maart 2011 om 13:25
Zonder thee, zijn mijn darmen toch weer wakker geworden. Scheelt acht ons met gister!
Ik wissel het ontbijt zoveel mogelijk af en kies dan uit:
- cracker met gekookt eitje + philadelphia light en nog een cracker met iets anders
- yoghurt, zemelen, lijnzaad, honing
- all bran vezelrijk plus (ofzo) met magere melk
- brinta met magere melk
- havermout
- andere cornflakesachtige dingen als Special K met rode vruchten, ook met magere melk
Welkom Jorina!
Ik wissel het ontbijt zoveel mogelijk af en kies dan uit:
- cracker met gekookt eitje + philadelphia light en nog een cracker met iets anders
- yoghurt, zemelen, lijnzaad, honing
- all bran vezelrijk plus (ofzo) met magere melk
- brinta met magere melk
- havermout
- andere cornflakesachtige dingen als Special K met rode vruchten, ook met magere melk
Welkom Jorina!
dinsdag 1 maart 2011 om 13:37
quote:nero schreef op 01 maart 2011 @ 13:18:
En kan je niet hardlopen Jor, als J op bed ligt? (babyfoon bij de buren? ).Kan, maar dat vind ik Echt Niet Leuk. Dan nog liever in de avond babyfoon bij de buren en naar de sportschool. Misschien doe ik dat op termijn wel, maar dan moet ik wel even overleggen of ze het een probleem vind om op een vaste avond 'op te passen'.
En kan je niet hardlopen Jor, als J op bed ligt? (babyfoon bij de buren? ).Kan, maar dat vind ik Echt Niet Leuk. Dan nog liever in de avond babyfoon bij de buren en naar de sportschool. Misschien doe ik dat op termijn wel, maar dan moet ik wel even overleggen of ze het een probleem vind om op een vaste avond 'op te passen'.
dinsdag 1 maart 2011 om 13:40
Het valt me op dat een aantal van jullie moeite heeft om naar het toilet te gaan (netjes gezegd ), is dat sinds het volgen van WW of was het daarvoor ook al? Ik heb er zelf geen problemen mee (integendeel... ), dus vroeg het me gewoon af.
Herkenbaar hoor Jor, ik vind hardlopen ook Stom. En iets van een minitrampoline, er schrijven een paar die hards hier die je er alles over kunnen vertellen en het is ideaal want vanuit huis te beoefenen!
Herkenbaar hoor Jor, ik vind hardlopen ook Stom. En iets van een minitrampoline, er schrijven een paar die hards hier die je er alles over kunnen vertellen en het is ideaal want vanuit huis te beoefenen!
dinsdag 1 maart 2011 om 13:46
quote:nero schreef op 01 maart 2011 @ 13:40:
Het valt me op dat een aantal van jullie moeite heeft om naar het toilet te gaan (netjes gezegd ), is dat sinds het volgen van WW of was het daarvoor ook al? Ik heb er zelf geen problemen mee (integendeel... ), dus vroeg het me gewoon af.
Herkenbaar hoor Jor, ik vind hardlopen ook Stom. En iets van een minitrampoline, er schrijven een paar die hards hier die je er alles over kunnen vertellen en het is ideaal want vanuit huis te beoefenen!
Nee, sorry, dat zie ik mezelf al helemáál niet doen. (niks tegen mensen die dat wel helemaal fantastisch vinden uiteraard )
Het valt me op dat een aantal van jullie moeite heeft om naar het toilet te gaan (netjes gezegd ), is dat sinds het volgen van WW of was het daarvoor ook al? Ik heb er zelf geen problemen mee (integendeel... ), dus vroeg het me gewoon af.
Herkenbaar hoor Jor, ik vind hardlopen ook Stom. En iets van een minitrampoline, er schrijven een paar die hards hier die je er alles over kunnen vertellen en het is ideaal want vanuit huis te beoefenen!
Nee, sorry, dat zie ik mezelf al helemáál niet doen. (niks tegen mensen die dat wel helemaal fantastisch vinden uiteraard )
