Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - We blijven tellen
woensdag 2 maart 2011 om 22:10
Vast niet altijd makkelijk Hatseklats. Mijn man is chauffeur, en van ma. tot vr. van huis. Scheelt hier dus al een heel eind dat hij in het weekend thuis is, al kan ik er wel tegen aan zien dat zoon ooit door gaat krijgen dat papa maandag voor de hele week weg gaat (hij is nu 14 maanden). Maar man is ook zoon van een chauffeur, die zegt ook dat hij er nooit zo'n last van heeft gehad.
woensdag 2 maart 2011 om 22:38
Hatseklats, fijn dat je man er weer is!
Bentetje, ik heb mijn jas bij Vero Moda gekocht. Een mooie donkerblauwe.
Sainttropez, succes met je tentamens!
Barcode, goed dat je de draad weer oppakt. Kom zoveel mogelijk eetlijstjes posten en deel je moeilijke momenten met ons, misschien kunnen wij je erbij helpen...
Marjan, hou anders ook een eigen tabel bij. Misschien ontdek je dan een patroon in het afvallen en kun je beter inschatten wat je de week erop kunt verwachten. Dan is de teleurstelling misschien minder groot als het een keer wat minder mocht gaan.
Bentetje, ik heb mijn jas bij Vero Moda gekocht. Een mooie donkerblauwe.
Sainttropez, succes met je tentamens!
Barcode, goed dat je de draad weer oppakt. Kom zoveel mogelijk eetlijstjes posten en deel je moeilijke momenten met ons, misschien kunnen wij je erbij helpen...
Marjan, hou anders ook een eigen tabel bij. Misschien ontdek je dan een patroon in het afvallen en kun je beter inschatten wat je de week erop kunt verwachten. Dan is de teleurstelling misschien minder groot als het een keer wat minder mocht gaan.
donderdag 3 maart 2011 om 07:34
Appeltjee: Ik denk dat ik al weet waar mijn fout zit, ik gebruik vaak bijna al m'n vrije punten op. Dat ga ik deze week anders doen, ook al is het carnaval. En ik eet best veel fruit, 3 tot 4 stuks op een dag.Tijd om de broekriem aan te trekken, hihi! En ik ga ook een tabel maken met het aantal punten in een week verbruikt en het effect daarvan in kilo's. En ook erbij of ik ongesteld ben en hoe regelmatig m'n stoelgang is (ieww, ja, maar volgens Amber Albarda is dat héél belangrijk!)
Zo, aan 't werk!
Zo, aan 't werk!
donderdag 3 maart 2011 om 09:28
Morning!
Wat balen van de drie ons Marjan, snap dat je baalt. Maar 3 stuks fruit is toch niet 'erg' op een dag? (doe ik nl. ook, en soms wel vier.... )
Eetlijstje vandaag
O magere yoghurt met All Bran
T koffie verkeerd
L twee bruine boterhammen met beleg, rauwkost, karnemelk, twee kiwi's
T fruit
D tartaarburgers op bruine bolletjes met sla
Gisteren iets te fanatiek gesport, nu pijn in m'n rug...
Appeltje, ik heb gisteren de Zonnature muesli noten gekocht. Moet van mezelf eerst de All Bran opmaken, maar zodra die op is ga ik de muesli proberen. Ben benieuwd!
Wat balen van de drie ons Marjan, snap dat je baalt. Maar 3 stuks fruit is toch niet 'erg' op een dag? (doe ik nl. ook, en soms wel vier.... )
Eetlijstje vandaag
O magere yoghurt met All Bran
T koffie verkeerd
L twee bruine boterhammen met beleg, rauwkost, karnemelk, twee kiwi's
T fruit
D tartaarburgers op bruine bolletjes met sla
Gisteren iets te fanatiek gesport, nu pijn in m'n rug...
Appeltje, ik heb gisteren de Zonnature muesli noten gekocht. Moet van mezelf eerst de All Bran opmaken, maar zodra die op is ga ik de muesli proberen. Ben benieuwd!
donderdag 3 maart 2011 om 09:39
quote:Marjan_Viva schreef op 03 maart 2011 @ 07:34:
Appeltjee: Ik denk dat ik al weet waar mijn fout zit, ik gebruik vaak bijna al m'n vrije punten op. Dat ga ik deze week anders doen, ook al is het carnaval. En ik eet best veel fruit, 3 tot 4 stuks op een dag.Tijd om de broekriem aan te trekken, hihi! En ik ga ook een tabel maken met het aantal punten in een week verbruikt en het effect daarvan in kilo's. En ook erbij of ik ongesteld ben en hoe regelmatig m'n stoelgang is (ieww, ja, maar volgens Amber Albarda is dat héél belangrijk!)
Zo, aan 't werk!Idem hier. Ik denk ook echt dat dat mijn probleem is. Nu heb ik besloten om, eenmaal terug uit Málaga, daar echt anders mee aan te gaan en eens een week proberen alleen mijn dagpunten te eten. Kijken wat dat doet.
Appeltjee: Ik denk dat ik al weet waar mijn fout zit, ik gebruik vaak bijna al m'n vrije punten op. Dat ga ik deze week anders doen, ook al is het carnaval. En ik eet best veel fruit, 3 tot 4 stuks op een dag.Tijd om de broekriem aan te trekken, hihi! En ik ga ook een tabel maken met het aantal punten in een week verbruikt en het effect daarvan in kilo's. En ook erbij of ik ongesteld ben en hoe regelmatig m'n stoelgang is (ieww, ja, maar volgens Amber Albarda is dat héél belangrijk!)
Zo, aan 't werk!Idem hier. Ik denk ook echt dat dat mijn probleem is. Nu heb ik besloten om, eenmaal terug uit Málaga, daar echt anders mee aan te gaan en eens een week proberen alleen mijn dagpunten te eten. Kijken wat dat doet.
donderdag 3 maart 2011 om 09:55
Ik gebruik zelden mijn vrije punten. Helemaal op is pas 1 keer voorgekomen geloof ik. Toen was ik in Engeland met Oud & Nieuw.
Ik weet niet meer wie het vroeg, maar ik heb gister ook gestemd. Uiteraard, zou ik bijna zeggen. Ik heb nog nooit een verkiezing over geslagen.
Als mijn schaap de trend doorzet, dan ben ik maandag in de wolken. Het gaat deze week behoorlijk hard. Maar goed, niet te enthousiast worden, meestal stopt het dan ergens rond vandaag of vrijdag en dan weeg ik na het weekend óf hetzelfde als vandaag óf meer. We shall see.
Ik koop momenteel ook zo min mogelijk kleding. Wel laatst een nog iets te kleine blouse in de (mega)aanbieding. Ik zal 'm van de week eens passen.
Marjan, jammer van die drie ons. Gewoon volhouden hoor. Wat mij wel opvalt aan jouw postings is dat je niet altijd goed lijkt te weten wat je precies eet en hoeveel. Nog geen normale portie van die rijstepap (ofzo) kan best meer zijn dan 125 gram hoor. Ik heb vrij kleine dessertschaaltjes (vind ik dan) en daar gaat met gemak 200-250 gram yoghurt in. 125 gram is best een kleine portie. En als je die nootjes eet, weeg je ze dan? Ik begin nu (na jaren lijnen...) wel wat beter in te schatten hoeveel iets weegt en hoe 'lijnverantwoord' het is.
Ik weet niet meer wie het vroeg, maar ik heb gister ook gestemd. Uiteraard, zou ik bijna zeggen. Ik heb nog nooit een verkiezing over geslagen.
Als mijn schaap de trend doorzet, dan ben ik maandag in de wolken. Het gaat deze week behoorlijk hard. Maar goed, niet te enthousiast worden, meestal stopt het dan ergens rond vandaag of vrijdag en dan weeg ik na het weekend óf hetzelfde als vandaag óf meer. We shall see.
Ik koop momenteel ook zo min mogelijk kleding. Wel laatst een nog iets te kleine blouse in de (mega)aanbieding. Ik zal 'm van de week eens passen.
Marjan, jammer van die drie ons. Gewoon volhouden hoor. Wat mij wel opvalt aan jouw postings is dat je niet altijd goed lijkt te weten wat je precies eet en hoeveel. Nog geen normale portie van die rijstepap (ofzo) kan best meer zijn dan 125 gram hoor. Ik heb vrij kleine dessertschaaltjes (vind ik dan) en daar gaat met gemak 200-250 gram yoghurt in. 125 gram is best een kleine portie. En als je die nootjes eet, weeg je ze dan? Ik begin nu (na jaren lijnen...) wel wat beter in te schatten hoeveel iets weegt en hoe 'lijnverantwoord' het is.
donderdag 3 maart 2011 om 09:58
Marjan, balen van die 3 ons. Volgende week hopelijk weer een minnetje. Vergeet niet dat je ook bij de Mac en de Burger King bent geweest hoe goed ze af en toe ook zijn voor de stoelgang, het blijven slechte vetten en slecht voedsel. Kop op, volgende week weer een goede week! Ik ben inderdaad ook benieuwd naar de trampoline!
Ik heb best een goede week, maar heb al sinds zondag niet gesport terwijl ik normaal best veel sport in een week. Kan ongetwijfeld geen kwaad om af en toe een rustweek te houden, maar ik hoop wel dat het mijn resultaat niet in de weg zit
Gister overigens een ooooverheerlijke pizza gemaakt! Had een bodem bij de natuurwinkel gekocht en zelf belegd met verse groente, rauwe ham en 1 plakje kaas. Echt ontzettend lekker en aan iedereen aan te raden! Een hele pizza (alleen de bodem) is 12 punten, maar aan 1 helft had ik echt genoeg. De totale pizza was iets van 10 punten en het was echt heerlijk. Moest me wel inhouden niet ook nog de 2e helft te bereiden omdat het zo lekker was. Hele avond geen honger meer gehad. Vriend vond het ook erg lekker en voor herhaling vatbaar...
Ik heb best een goede week, maar heb al sinds zondag niet gesport terwijl ik normaal best veel sport in een week. Kan ongetwijfeld geen kwaad om af en toe een rustweek te houden, maar ik hoop wel dat het mijn resultaat niet in de weg zit
Gister overigens een ooooverheerlijke pizza gemaakt! Had een bodem bij de natuurwinkel gekocht en zelf belegd met verse groente, rauwe ham en 1 plakje kaas. Echt ontzettend lekker en aan iedereen aan te raden! Een hele pizza (alleen de bodem) is 12 punten, maar aan 1 helft had ik echt genoeg. De totale pizza was iets van 10 punten en het was echt heerlijk. Moest me wel inhouden niet ook nog de 2e helft te bereiden omdat het zo lekker was. Hele avond geen honger meer gehad. Vriend vond het ook erg lekker en voor herhaling vatbaar...
donderdag 3 maart 2011 om 10:16
Ik heb overigens ook nog nooit mijn vrije punten helemaal opgemaakt, maar zie wel verschil in de besteding van punten. Wanneer ze opgaan aan slecht voedsel val ik minder/niet af dan wanneer ik mijn vrije punten besteed aan ontbijt/lunch/diner of verantwoorde tussendoortjes. Ik probeer meestal zo'n 20 tot 30 vrije punten over te houden...
donderdag 3 maart 2011 om 10:18
Nero, uhhh kijk hier even! Er zijn nog veel meer natuurwinkels, dit is slechts één keten. De bodem kun je denk ik niet in de supermarkt halen. Ik heb er tomatenpuree op gedaan (ook uit de natuurwinkel, 0 punten). Plakje kaas in veel stukjes verdeeld en verdeel over de pizza in verschillende lagen. Verder ui, tomaat, rauwe ham, paprika, courgette en op het allerlaatst nog even een minuutje een paar spinazieblaadjes meebakken in de oven. Echt een aanrader!
donderdag 3 maart 2011 om 10:27
Marjan, veel fruit eten is goed, maar teveel niet... Tuurlijk, je kunt beter een derde appel pakken dan een stuk chocola, maar in fruit zitten ook behoorlijk wat suikers. Het is dus niet zo dat je het onbeperkt kunt eten. Ik kan me van vroegere ww-bijeenkomsten (in de Flexipoints-tijd) herinneren dat er toch wel geadviseerd werd 2 stuks per dag aan te houden. In die tijd moest je voor bepaalde fruitsoorten ook gewoon punten tellen (ik kan me nog herinneren dat het in ieder geval voor bananen en druiven gold). Dat zegt toch ook wel iets...
Nero, ik ben ook wel benieuwd naar die notenvariant. Zelf heb ik altijd "rijkgevuld" van Zonnatura. Daar zitten zowel noten in, als rozijnen en gedroogde stukjes fruit. Vind het erg lekker. Soms pik ik de stukjes gedroogde banaan gewoon uit de pot. Niet goed, wel lekker.
Hatseklats en Marjan, je mag best je vrije punten aanbreken, maar probeer anders eerst te minderen in plaats van ze op te maken. Ik zou niet gelijk van 42 vrije punten naar 0 gaan. Op werkdagen ga ik vrijwel altijd een punt of 2 over mijn dagtotaal heen. In het weekend soms wat meer, soms ook niet, maar ik maak eigenlijk bijna nooit alle vrije punten op. Behalve als ik eens een lang weekend weg ben, dan is het niet altijd te vermijden. Tot nu toe val ik nog steeds af, dus dit werkt ook. *Even afkloppen*
Nero, ik ben ook wel benieuwd naar die notenvariant. Zelf heb ik altijd "rijkgevuld" van Zonnatura. Daar zitten zowel noten in, als rozijnen en gedroogde stukjes fruit. Vind het erg lekker. Soms pik ik de stukjes gedroogde banaan gewoon uit de pot. Niet goed, wel lekker.
Hatseklats en Marjan, je mag best je vrije punten aanbreken, maar probeer anders eerst te minderen in plaats van ze op te maken. Ik zou niet gelijk van 42 vrije punten naar 0 gaan. Op werkdagen ga ik vrijwel altijd een punt of 2 over mijn dagtotaal heen. In het weekend soms wat meer, soms ook niet, maar ik maak eigenlijk bijna nooit alle vrije punten op. Behalve als ik eens een lang weekend weg ben, dan is het niet altijd te vermijden. Tot nu toe val ik nog steeds af, dus dit werkt ook. *Even afkloppen*
donderdag 3 maart 2011 om 10:36
Hmmm en ik dacht dat ik zo goed bezig was met m'n fruit. Maar na de lunch eet ik standaard twee kiwi's en dan 's middags en 's octhends als tussendoortje ook nog een appel en mineola...
Thanx Jo, zie dat er ook een filiaal in mijn stad zit! Het klinkt echt heerlijk, ga het misschien wel volgende week maken.
Thanx Jo, zie dat er ook een filiaal in mijn stad zit! Het klinkt echt heerlijk, ga het misschien wel volgende week maken.
donderdag 3 maart 2011 om 13:27
Ik ben deze week ook niet zo goed bezig. Qua sporten wel, maar eten is nog steeds een beetje rommelig, ik steek te vaak gedachteloos iets in mijn mond, bijvoorbeeld hapje beslag als ik met de kinderen aan het bakken ben (ik moet hier vaak voor de school dingen bakken). Daar moet ik gewoon vanaf. Ik merk dat ik gewoon beter de ongezonde dingen helemaal kan laten staan, dan kom ik ook niet in de verleiding.
Positieve zaken zijn dan wel weer dat ik al twee weken cold turkey van de cola light ben afgekickt (gezond kan dat nooit zijn lijkt me, maar ik vind het zo lekker) en dat ik ook van de oude kaas af ben (droppies zijn me nog niet gelukt).
Qua drinken leef ik me nu uit op mineraalwater, magere melk en koffie en dat gaat eigenlijk heel goed (al heb ik nog soms een echte cola light-trek, maar ik haal het gewoon maar niet meer in huis).
Vrije punten maak ik nooit op, dan zou ik ook echt niet afvallen vrees ik. Active points reken ik ook niet trouwens. Maar anderzijds merk ik dat ik soms misschien ook wel wat slordig ben met het invullen van de punten (zie mijn magere melk blunder), dus misschien consumeer ik ook wel meer punten per dag dan ik denk...
Positieve zaken zijn dan wel weer dat ik al twee weken cold turkey van de cola light ben afgekickt (gezond kan dat nooit zijn lijkt me, maar ik vind het zo lekker) en dat ik ook van de oude kaas af ben (droppies zijn me nog niet gelukt).
Qua drinken leef ik me nu uit op mineraalwater, magere melk en koffie en dat gaat eigenlijk heel goed (al heb ik nog soms een echte cola light-trek, maar ik haal het gewoon maar niet meer in huis).
Vrije punten maak ik nooit op, dan zou ik ook echt niet afvallen vrees ik. Active points reken ik ook niet trouwens. Maar anderzijds merk ik dat ik soms misschien ook wel wat slordig ben met het invullen van de punten (zie mijn magere melk blunder), dus misschien consumeer ik ook wel meer punten per dag dan ik denk...
donderdag 3 maart 2011 om 13:31
Qua fruit probeer ik me trouwens te beperken tot maximaal 2 per dag. Ik ben nogal gek op aardbeien, sinaasappels en bananen en als ik me niet in zou houden, zou ik daar echt te veel van eten. Vroeger, toen ik nog veel meer sportte, at ik met gemak 5 sinaasappels op een dag, maar daarmee krijg je natuurlijk wel enorm veel (fruit)suikers binnen.
donderdag 3 maart 2011 om 13:38
Positief dat je weet waar je de 'fout' in gaat Anky, dan kan je er ook beter en sneller mee stoppen. Maar cola light is toch niet zo slecht? Nadeel is dat ik geen enkele light frisdrank lust (ook geen Optimel o.i.d., ik proef overal dat aspartaam door) en dus alleen water/thee/koffie 'mag'. Nou ja, sloten thee vind ik heerlijk dus het maakt niet zoveel uit.
Zaterdagmiddag gaan vriend, dochter (nou ja, die zit in de kinderwagen ) en ik een stuk wandelen. Heb een mooie wandelroute uitgezocht op de site van Natuurmonumenten. Toch weer 8 km wandelen = genoeg beweging lijkt me!
Zaterdagmiddag gaan vriend, dochter (nou ja, die zit in de kinderwagen ) en ik een stuk wandelen. Heb een mooie wandelroute uitgezocht op de site van Natuurmonumenten. Toch weer 8 km wandelen = genoeg beweging lijkt me!
donderdag 3 maart 2011 om 13:45
Als ik me zou beperken tot 1 glas cola light zou het ook niet zo erg zijn Nero, maar als hier eenmaal een fles in de koelkast staat gaat hij bij mij ook vrij snel leeg (en ik ben de enige in huis die het spul drinkt, dus een ander kan ik ook niet de schuld geven ).
En ik lees ook steeds meer in onderzoeken, dat light-producten je lichaam een soort van foppen. Al met al niet zo gezond dus, en ik ben ook als de dood voor mijn tanden/tanderosie. Kortom, gewoon maar gestopt dus en ik hoop het vol te houden!
En ik lees ook steeds meer in onderzoeken, dat light-producten je lichaam een soort van foppen. Al met al niet zo gezond dus, en ik ben ook als de dood voor mijn tanden/tanderosie. Kortom, gewoon maar gestopt dus en ik hoop het vol te houden!
donderdag 3 maart 2011 om 14:52
donderdag 3 maart 2011 om 15:04
Saint Tropez, hoe zijn de tentamens gegaan?
Qua fruit zit ik ook vaak op 3 a 4 stuks per dag. Max 5. Maar let wel op wat voor fruit. Bananen maar beperkt, mandarijnen zijn kleiner en soms neem ik er dan twee.
Cola light gebruik heb ik ook beperkt zitten toch vervangende suikers in. Nu vaak maar 1 a 2 glazen per dag.
Qua fruit zit ik ook vaak op 3 a 4 stuks per dag. Max 5. Maar let wel op wat voor fruit. Bananen maar beperkt, mandarijnen zijn kleiner en soms neem ik er dan twee.
Cola light gebruik heb ik ook beperkt zitten toch vervangende suikers in. Nu vaak maar 1 a 2 glazen per dag.
donderdag 3 maart 2011 om 16:06
Knap dat jullie het bij 2 glazen kunnen houden, dat lukt mij helaas niet.
Ik ga vanavond trouwens lekker aan het fruit. Lang leve de Aldi hier in het dorp: aardbeien voor 98 cent, meloen voor 1 euro en een mango voor 39 cent .
Oeps, jongste dochter plast nu op mijn schoot (voelde ineens wat warms lopen). Gaat hier nog niet zo denderend met de zindelijkheidstraining.....
Ik ga vanavond trouwens lekker aan het fruit. Lang leve de Aldi hier in het dorp: aardbeien voor 98 cent, meloen voor 1 euro en een mango voor 39 cent .
Oeps, jongste dochter plast nu op mijn schoot (voelde ineens wat warms lopen). Gaat hier nog niet zo denderend met de zindelijkheidstraining.....
donderdag 3 maart 2011 om 20:02
mmmmmm.
Lekker he, dat fruit, zeker zomerfruit!!! Ik eet ook meer fruit dan 2 stuks per dag, blijkbaar werkt dat voor mij wel goed, want het belemmert het afvallen niet
Zo grappig, ondanks dat ik in kilo`s niet zo erg afval op het moment, merk ik wel steeds aan mijn kleding. Voor degenen die hier al lang meeschrijven weten misschien nog wel dat ik vreesde toen er nieuwe uniformen op mijn werk kwamen. Ik hoopte dat ik toch echt wel fatsoenlijk in de XL zou passen. Dat deed ik destijds inderdaad, maar inmiddels begint de M zelfs ruim te zitten! Ik in een Small, wie had dat ooit gedacht!
Ook dat spijkerrokje in maat 42 waar ik zo megamegablij en trots mee was zit ruim en zakt wat af. Ik denk dus dat ik richting de maat 40 schuivel zo langzamerhand
O: schaaltje 0%yoghurt met honing, schaaltje watermeloen, 1 cracker met filet amercain
T: banaan
L: 3 boterhammen met philadelphia met ham en 30+kaas, appel/peer/framboossap
T: appel
D: nasi met dim sum uit de oven. Ik heb wel wat meer gegeten dan ik van plan was, maar manlief had het ook zo heelrijk gemaakt!!!!!!!
Lekker he, dat fruit, zeker zomerfruit!!! Ik eet ook meer fruit dan 2 stuks per dag, blijkbaar werkt dat voor mij wel goed, want het belemmert het afvallen niet
Zo grappig, ondanks dat ik in kilo`s niet zo erg afval op het moment, merk ik wel steeds aan mijn kleding. Voor degenen die hier al lang meeschrijven weten misschien nog wel dat ik vreesde toen er nieuwe uniformen op mijn werk kwamen. Ik hoopte dat ik toch echt wel fatsoenlijk in de XL zou passen. Dat deed ik destijds inderdaad, maar inmiddels begint de M zelfs ruim te zitten! Ik in een Small, wie had dat ooit gedacht!
Ook dat spijkerrokje in maat 42 waar ik zo megamegablij en trots mee was zit ruim en zakt wat af. Ik denk dus dat ik richting de maat 40 schuivel zo langzamerhand
O: schaaltje 0%yoghurt met honing, schaaltje watermeloen, 1 cracker met filet amercain
T: banaan
L: 3 boterhammen met philadelphia met ham en 30+kaas, appel/peer/framboossap
T: appel
D: nasi met dim sum uit de oven. Ik heb wel wat meer gegeten dan ik van plan was, maar manlief had het ook zo heelrijk gemaakt!!!!!!!
donderdag 3 maart 2011 om 20:13
Pfff, nog maar net begonnen en heb nu al enorme zin in iets lekkers
Die vrije punten, weet niet zo goed wat ik daarmee aan moet. Als ik ze op zou maken zouden dat waarschijnlijk alleen maar slechte dingen zijn, dus ik doe maar alsof ze niet bestaan.
Vandaag;
O: Cornflakes met melk
T: Sinaasappel
L: 2 boterhammen met rookvlees en komkommer
T: Komkommer
D: Omelet met groenten en 2 boterhammen, en yoghurt na.
Wat zie ik filet americain hier trouwens vaak voorbij komen. Is dat laag in punten ofzo?
