Lijf & Lijn
alle pijlers
WW, we kunnen het en we gaan het doen!!
zondag 9 juni 2013 om 18:52
Het nieuwe Weight Watchers topic!
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
vrijdag 5 september 2014 om 09:48
Goedemorgen, ik heb me ingeschreven voor WW! Nu even uitpluizen hoe het een beetje werkt. Eten voor de dag even plannen dan. Kan iemand hier een overzicht plaatsen wat je eet op een dag bij ontbijt, lunch, diner en tussendoor? Heb ik een beetje een idee voor ik mijn punten er door jaag op de 1e dagen.
En hoe doen jullie dat met de weekendpunten?
En hoe doen jullie dat met de weekendpunten?
vrijdag 5 september 2014 om 14:33
@eimear Wat je "mag eten" is inderdaad afhankelijk van hoeveel points je mag natuurlijk. Verder heb je er denk ik niet zoveel aan als wij gaan opnoemen wat wij eten. Het idee van WW is juist dat je het helemaal zelf kunt indelen wat en wanneer je eet . Je kunt het merendeel van je punten de ene dag voor een zwaar diner gebruiken en de andere dag misschien voor een feestje. Weekend points... de een gebruikt ze wel op, de ander niet.
Ik zelf iedere week helemaal .
Succes!
Ik zelf iedere week helemaal .
Succes!
vrijdag 5 september 2014 om 17:25
Eimear, mijn tip is gewoon eens voor jezelf een dag op te schrijven wat je nu eet en hoeveel punten dat is. Dan zie je meteen welke dingen veel punten hebben en je dus het beste kan vervangen. Zo stap voor stap aanpassingen maken. En wen er maat vast aan dat je shit loads fruit en groenten gaat eten, die zijn nl 0 punten haha
maandag 8 september 2014 om 13:31
Hey dames, sorry dat ik vorige week niet ben komen melden wat de stand was. Sorry dat ik helemaal niet ben geweest. .
Het lukt me maar niet om weer in de flow te komen.
Lief is veel weg en ik sta er door de week alleen voor met de kinderen. Die zijn behoorlijk aan het grenzen zoeken, en als ik dan s avonds alleen op de bank zit, eet ik mn frustratie weg. Mijn valkuil, en blijkbaar heb ik die nog niet onder controle.
Bovendien maken we het extra gezellig in het weekend, wanneer lief weer thuis is. Ook niet erg handing voor de extra kilos.
Deze week ben ik van plan om hier wat vaker lang te komen ipv de koektrommel te bezoeken, s avonds.
voor de tabel ben ik gelijk gebleven, waar ik al heel blij mee ben.
Het lukt me maar niet om weer in de flow te komen.
Lief is veel weg en ik sta er door de week alleen voor met de kinderen. Die zijn behoorlijk aan het grenzen zoeken, en als ik dan s avonds alleen op de bank zit, eet ik mn frustratie weg. Mijn valkuil, en blijkbaar heb ik die nog niet onder controle.
Bovendien maken we het extra gezellig in het weekend, wanneer lief weer thuis is. Ook niet erg handing voor de extra kilos.
Deze week ben ik van plan om hier wat vaker lang te komen ipv de koektrommel te bezoeken, s avonds.
voor de tabel ben ik gelijk gebleven, waar ik al heel blij mee ben.
dinsdag 9 september 2014 om 08:32
Goedemorgen, een onsje eraf:
Huidig gewicht: 81,1
Totaal af: -14,2
Deze week: -0,1
Voor mijn vakantie in mei was ik onder de 80, maar kom er niet meer in de buurt.
Beetje laat, maar fijne vakantie Eva en welkom terug Moniek.
Welkom aan Eimear.
Sterkte Eles, wat goed dat je in deze omstandigheden gelijk blijft
Huidig gewicht: 81,1
Totaal af: -14,2
Deze week: -0,1
Voor mijn vakantie in mei was ik onder de 80, maar kom er niet meer in de buurt.
Beetje laat, maar fijne vakantie Eva en welkom terug Moniek.
Welkom aan Eimear.
Sterkte Eles, wat goed dat je in deze omstandigheden gelijk blijft
dinsdag 9 september 2014 om 14:08
dinsdag 9 september 2014 om 16:24
Hallo allemaal,
Mijn resultaat deze week:
Huidig gewicht: 94,1
Totaal af: -3,3
Deze week: -0,4
@Eles: goed dat je beseft dat je wel erg hard bent naar jezelf toe en dat dat niet nodig is. Lief zijn voor jezelf en gezond eten kunnen heel goed samen, ik hoop dat je die flow weer te pakken krijgt. Ook een dikke knuffel van mij
@Femme: ben je wel goed aan het tellen of steeds over je punten heen? Wel frustrerend als je de 80 al gezien hebt, dan wil je daar zoo graag weer in de buurt komen inderdaad. Dat gaat je vast lukken!
@Elimear: welkom, lukt het allemaal een beetje? In het begin komt misschien veel op je af, maar hier zijn veel ervaringsdeskundigen dus altijd wel een antwoord.
@Pretzel: hoop voor je dat er iets af is!
@Heppie: welkom terug, ik hoop dat je het punten tellen na de vakantie weer goed kunt oppakken. Ik heb daar altijd best moeite mee haha, maar als ik eenmaal in de flow zit gaat het goed
@Moniekk: welkom terug van je vakantie!
@Pearssy: hoop dat je weer een goede week gehad hebt, een mooie min te pakken of niet?
Verder een bemoedigende, motiverende en inspirerende zwaai voor iedereen, heel veel succes weer komende week met WW
Mijn resultaat deze week:
Huidig gewicht: 94,1
Totaal af: -3,3
Deze week: -0,4
@Eles: goed dat je beseft dat je wel erg hard bent naar jezelf toe en dat dat niet nodig is. Lief zijn voor jezelf en gezond eten kunnen heel goed samen, ik hoop dat je die flow weer te pakken krijgt. Ook een dikke knuffel van mij
@Femme: ben je wel goed aan het tellen of steeds over je punten heen? Wel frustrerend als je de 80 al gezien hebt, dan wil je daar zoo graag weer in de buurt komen inderdaad. Dat gaat je vast lukken!
@Elimear: welkom, lukt het allemaal een beetje? In het begin komt misschien veel op je af, maar hier zijn veel ervaringsdeskundigen dus altijd wel een antwoord.
@Pretzel: hoop voor je dat er iets af is!
@Heppie: welkom terug, ik hoop dat je het punten tellen na de vakantie weer goed kunt oppakken. Ik heb daar altijd best moeite mee haha, maar als ik eenmaal in de flow zit gaat het goed
@Moniekk: welkom terug van je vakantie!
@Pearssy: hoop dat je weer een goede week gehad hebt, een mooie min te pakken of niet?
Verder een bemoedigende, motiverende en inspirerende zwaai voor iedereen, heel veel succes weer komende week met WW
dinsdag 9 september 2014 om 21:00
Lekker resultaat Pretzel, geeft weer moed om door te gaan.
Balen is dat Femme, maar volhouden, het komt straks vanzelf weer en dan maak je een klapper!
O Eles, wat lijkt me dat ook moeilijk. Hier vaker reageren is niet verkeerd natuurlijk, je moet twee handen gebruiken om te typen dus kun je niet in de koektrommel graaien
Valt nog mee toch Heppie, die kilo ben ke volgende week weer kwijt hoor.
Lukt het tellen Eimear?
Hier weer 6 ons kwijt, dus ik zeg zo maar doorgaan
Balen is dat Femme, maar volhouden, het komt straks vanzelf weer en dan maak je een klapper!
O Eles, wat lijkt me dat ook moeilijk. Hier vaker reageren is niet verkeerd natuurlijk, je moet twee handen gebruiken om te typen dus kun je niet in de koektrommel graaien
Valt nog mee toch Heppie, die kilo ben ke volgende week weer kwijt hoor.
Lukt het tellen Eimear?
Hier weer 6 ons kwijt, dus ik zeg zo maar doorgaan
woensdag 10 september 2014 om 10:00
Ik denk dat het wel gaat ja. Had zondag wat punten over en had een borrel genomen en een zoutje. Recepten vind ik toch wat tegenvallen, om nou te zeggen dat het bulkt van de groenten in de recepten. Of ik heb iets nog niet ontdekt op de receptenzoeker
In principe mag je bij het avondeten toch onbeperkt groenten eten?
Was 2 ons kwijt in 4 dagen ( voor mijn gevoel al een kilo, maar dat zal vocht wat ik kwijt ben)
In principe mag je bij het avondeten toch onbeperkt groenten eten?
Was 2 ons kwijt in 4 dagen ( voor mijn gevoel al een kilo, maar dat zal vocht wat ik kwijt ben)
woensdag 10 september 2014 om 10:09
Hallo allemaal!
Ik kom nog regelmatig even lezen, maar heb niet heel veel meer te zeggen nu ik gestopt ben met WW. Ik ben niet meer panisch met mijn lijf bezig (elke dag bang dat ik 100 gr aangekomen ben, dat werk) en wederom vanmorgen 67,7 kg schoon aan de haak Heel mooi dus!
Ik heb de laatste tijd wel wat vette snacks, chips, koek, taart uitspattingen gehad, maar blijkbaar weet ik dan toch snel weer de balans terug te vinden, dat is fijn. Het ontbijt maken 's avonds zodat ik het alleen 's morgen mee hoef te nemen blijft erin. Dat werkt gewoon heel goed en zorgt ervoor dat ik niet kies voor croissants etc. als ontbijt. Ik voel me goed en merk dat ik elke dag wel iets lekkers kan eten, zonder meteen aan te komen (gisteren stukje appeltaart op werk gehad en 's avonds crème brûlée en vanmorgen dus een prima gewicht. Niet dat ik er een gewoonte van wil maken 2 x per dag iets zoets te snoepen, maar even als voorbeeld). Ik merk dat het echt balans is en dat als je een gezonde basis hebt, met veel vullende voeding, groenten en fruit en natuurlijk bewegen, dat je daarnaast best ook wat slechtere dingen kan eten.
Ik zit even te twijfelen wat ik zal doen, in het schema blijven of niet. Zal ik gewoon proberen volgende week weer door te geven?
Pearsy, lekker bezig dame! Top! Geldt ook voor jou Pretzel, echt een mooie prestatie!
Eimear, welkom en succes! Je mag bij het avondeten onbepert groenten eten, je mag de hele DAG onbeperkt groenten eten. Heerlijk toch! Ik zou gewoon zelf aan het koken gaan, zonder WW recepten en/of pakjes. Wat zou je normaal koken, vul dat in en kijk waar de uitschieters zitten qua punten en hoe je dat kan vervangen! Ik wil je wel helpen een recept van jezelf "om te bouwen", als je het even hier post Meestal minder aardappel/rijst/pasta, minder en mager vlees en véél meer groenten!
Ik kom nog regelmatig even lezen, maar heb niet heel veel meer te zeggen nu ik gestopt ben met WW. Ik ben niet meer panisch met mijn lijf bezig (elke dag bang dat ik 100 gr aangekomen ben, dat werk) en wederom vanmorgen 67,7 kg schoon aan de haak Heel mooi dus!
Ik heb de laatste tijd wel wat vette snacks, chips, koek, taart uitspattingen gehad, maar blijkbaar weet ik dan toch snel weer de balans terug te vinden, dat is fijn. Het ontbijt maken 's avonds zodat ik het alleen 's morgen mee hoef te nemen blijft erin. Dat werkt gewoon heel goed en zorgt ervoor dat ik niet kies voor croissants etc. als ontbijt. Ik voel me goed en merk dat ik elke dag wel iets lekkers kan eten, zonder meteen aan te komen (gisteren stukje appeltaart op werk gehad en 's avonds crème brûlée en vanmorgen dus een prima gewicht. Niet dat ik er een gewoonte van wil maken 2 x per dag iets zoets te snoepen, maar even als voorbeeld). Ik merk dat het echt balans is en dat als je een gezonde basis hebt, met veel vullende voeding, groenten en fruit en natuurlijk bewegen, dat je daarnaast best ook wat slechtere dingen kan eten.
Ik zit even te twijfelen wat ik zal doen, in het schema blijven of niet. Zal ik gewoon proberen volgende week weer door te geven?
Pearsy, lekker bezig dame! Top! Geldt ook voor jou Pretzel, echt een mooie prestatie!
Eimear, welkom en succes! Je mag bij het avondeten onbepert groenten eten, je mag de hele DAG onbeperkt groenten eten. Heerlijk toch! Ik zou gewoon zelf aan het koken gaan, zonder WW recepten en/of pakjes. Wat zou je normaal koken, vul dat in en kijk waar de uitschieters zitten qua punten en hoe je dat kan vervangen! Ik wil je wel helpen een recept van jezelf "om te bouwen", als je het even hier post Meestal minder aardappel/rijst/pasta, minder en mager vlees en véél meer groenten!
vrijdag 12 september 2014 om 23:45
@Pearssy: goedzo! Jij gaat lekker de afgelopen weken, fijn dat je deze week weer een min kunt noteren.
@Eimear: ja je mag bij het avondeten onbeperkt groenten eten. Maar dat mag de hele dag. Dus komkommer/tomaat tussendoor of op brood, maar idd ook bij het avondeten goed opscheppen.
Ik kijk nooit naar de recepten van WW, maak mijn eigen eten lekker klaar met veel groentes én kruiden (tip).
Leuk dat je al wat resultaat op de weegschaal zag!
@Supersoul: leuk dat je hier af en toe nog komt kijken. Het klinkt positief hoe je er nu mee omgaat, fijn dat het afbouwen zo goed gelukt is en je nu steeds stabiel bent! Die balans is zoo belangrijk, knap dat je dat gevonden hebt.
Hier gaat het ook goed hoor, fijn weekend allemaal!!
@Eimear: ja je mag bij het avondeten onbeperkt groenten eten. Maar dat mag de hele dag. Dus komkommer/tomaat tussendoor of op brood, maar idd ook bij het avondeten goed opscheppen.
Ik kijk nooit naar de recepten van WW, maak mijn eigen eten lekker klaar met veel groentes én kruiden (tip).
Leuk dat je al wat resultaat op de weegschaal zag!
@Supersoul: leuk dat je hier af en toe nog komt kijken. Het klinkt positief hoe je er nu mee omgaat, fijn dat het afbouwen zo goed gelukt is en je nu steeds stabiel bent! Die balans is zoo belangrijk, knap dat je dat gevonden hebt.
Hier gaat het ook goed hoor, fijn weekend allemaal!!
zaterdag 13 september 2014 om 08:57
Was even druk met werken. Op zich gaat het wel goed. Neem nu geen brood meer 's ochtends, maar yoghurt of havermout met fruit. Scheelt qua punten weer en ik zit lekker vol.
Ik heb nog een map vol met cambridge recepten, maar voor inspiratie vind ik het wel lekker om naar nieuwe recepten te speuren.
Ik had afgelopen week een boerenomelet gemaakt: 2 eieren, tomaat, ui, champignons, 1 plak kaas en 1 plak ham.
Een roerbak recept: gemarineerde kipfilet (150 g) spinazie, broccoli, prei, tomaat, champignons en wat chilisaus. Heb voor de kipfilet punten gerekend en de saus. Maar de groenten dus niet. Hou ik best wat punten over 's avonds. Mijn gevaar is dat ik dan weer ga snaaien.
Wat doen jullie als je nog 9 punten over hebt 's avonds? (waarschijnlijk overdag meer punten verbruiken )
Ik heb nog een map vol met cambridge recepten, maar voor inspiratie vind ik het wel lekker om naar nieuwe recepten te speuren.
Ik had afgelopen week een boerenomelet gemaakt: 2 eieren, tomaat, ui, champignons, 1 plak kaas en 1 plak ham.
Een roerbak recept: gemarineerde kipfilet (150 g) spinazie, broccoli, prei, tomaat, champignons en wat chilisaus. Heb voor de kipfilet punten gerekend en de saus. Maar de groenten dus niet. Hou ik best wat punten over 's avonds. Mijn gevaar is dat ik dan weer ga snaaien.
Wat doen jullie als je nog 9 punten over hebt 's avonds? (waarschijnlijk overdag meer punten verbruiken )
zaterdag 13 september 2014 om 13:49
Eimear je probleem is mij onbekend 
ik eet altijd net iets meer dan van de ww zou mogen en ik probeer bij alles te denken of ik het vol wil houden het nooit meer te eten. Ik vind mijn eetpatroon niet overdreven ongezond ik eet/at gewoon teveel. Natuurlijk ben ik door het lijnen wel alternatieven gaan zoeken die ook lekker zijn maar minder calorieën hebben maar ik wilde pertinent niets eten dat ik niet lekker vond of wat teveel tijd koste om te maken of wat dan ook.
Hoe zag jou eetpatroon voor het lijnen eruit en welke dingen vindt je echt lekker en waar geniet je van? Dan zou ik die dingen erin houden. Als dat betekent overdag minder eten en s' avonds een wijntje of bakje chips? Waarom niet?
ik eet altijd net iets meer dan van de ww zou mogen en ik probeer bij alles te denken of ik het vol wil houden het nooit meer te eten. Ik vind mijn eetpatroon niet overdreven ongezond ik eet/at gewoon teveel. Natuurlijk ben ik door het lijnen wel alternatieven gaan zoeken die ook lekker zijn maar minder calorieën hebben maar ik wilde pertinent niets eten dat ik niet lekker vond of wat teveel tijd koste om te maken of wat dan ook.Hoe zag jou eetpatroon voor het lijnen eruit en welke dingen vindt je echt lekker en waar geniet je van? Dan zou ik die dingen erin houden. Als dat betekent overdag minder eten en s' avonds een wijntje of bakje chips? Waarom niet?
zaterdag 13 september 2014 om 22:06
Bedankt es1450. Het is 2x voorgekomen dat ik die punten over had 'savonds, Heb een keer een borreltje genomen met chips en een keer brood. Maar het voelt zo "slecht".
Ik at met warm eten te veel en bij ovenschotels te veel kaas. (Ben gek op eten uit de oven )
Verder gaat groente en fruit goed.
Ben een week verder nu en er is een paar ons af. Vroeg me al af of ik wat verkeerd deed. Maar mijn kleding zit wel ruimer. Zal wel omvang zijn wat er af is of vet dus. Ipv de cijfers die zakken op de weegschaal. Maar het vet dat afneemt is belangrijker dan de cijfertjes.
Ik at met warm eten te veel en bij ovenschotels te veel kaas. (Ben gek op eten uit de oven )
Verder gaat groente en fruit goed.
Ben een week verder nu en er is een paar ons af. Vroeg me al af of ik wat verkeerd deed. Maar mijn kleding zit wel ruimer. Zal wel omvang zijn wat er af is of vet dus. Ipv de cijfers die zakken op de weegschaal. Maar het vet dat afneemt is belangrijker dan de cijfertjes.
maandag 15 september 2014 om 13:41
Hallo allemaal
Ik ben druk aan het bijlezen hier, maar wilde beginnen met vragen of ik ook mee zou mogen doen hier met de tabel.
Ik ben dus mammamandy en ben 36 . al jaren veel en veel te zwaar en regelmatig paar pogingen gedaan tot afvallen maar kon de disipline niet opbrengen.
Nu heb ik mij vorige week maandag aangemeld bij ww online en tot nu toe bevalt het goed.
Ik begon met een gewicht van 111,5 kg bij een lengte van 1,82.
Ik heb 40 punten gekregen per dag.
Nu ging het de eerste dagen eigenlijk heeeeeel snel,was zaterdag 107.
zondag was het 106,8 en vanmorgen bij het " officiele" wegen 106,9.
Weet dat ik eiegenlijk 1 x per week moet wegen maar ben zo bang dat het een enorme teleurstelling is als je niks bent afgevallen.
Is het schommelen wel normaal per dag? dat je dus de ene dag wat meer weegt?
ben ook gister begonnen met sporten, heb een crosstrainer gekocht.
Drink ook heel veel water.
Weet dat ik heel blij moet zijn met dit resultaat en dat ben ik ook zeker ,maar was toch even schrikken vanmorgen.
Er zijn er hier echt een aantal veel afgevallen zeg, echt ontzettend goed. hoop dat ik dat ook kan zeggen over een tijd.
Ik zou heel graag rond de 80 willen wegen, nog een lange weg te gaan dus.
Vind het wel moeilijk mijn punten op een goeie manier op te maken.
Bijv vandaag
Ontbijt 1 boterham met slankie smeerkaas en een appel 3 ptn
ong 10 uur ontbijtkoek plakje 1 pt
lunch 2 matze crackers met smeerworst 4 ptn
2 sneetjes fries roggebrood met 48 kaas 8 ptn
glas halfvolle melk 3 ptn
ong 15.00 2 sultana koekjes 3 ptn
diner 250 gr aardappels
verse spinazie
gekookt ei 11 punten.
1 visstick
2 eetlepels jus
om ong 20.30 na mijn werk
125 gr griekse yoghurt 10% vet 4 ptn
20 gr rozijnen 1 ptn.
Dit zijn er dus 38 maar heb het bakje yoghurt en de visstick en het tweede roggebroodje er echt bij moeten verzinnen om aan de punten te komen.
heb ook nog 2 act punten verdiend vandaag, moet ik die ook opmaken?
En is het na 20,00 uur eten echt zo slaecht en kan ik dat beter schrappen.
Hoop hier een stok achter de deur te hebben en lijkt mij ook erg leuk om hier mee te schrijven.
Ik ben druk aan het bijlezen hier, maar wilde beginnen met vragen of ik ook mee zou mogen doen hier met de tabel.
Ik ben dus mammamandy en ben 36 . al jaren veel en veel te zwaar en regelmatig paar pogingen gedaan tot afvallen maar kon de disipline niet opbrengen.
Nu heb ik mij vorige week maandag aangemeld bij ww online en tot nu toe bevalt het goed.
Ik begon met een gewicht van 111,5 kg bij een lengte van 1,82.
Ik heb 40 punten gekregen per dag.
Nu ging het de eerste dagen eigenlijk heeeeeel snel,was zaterdag 107.
zondag was het 106,8 en vanmorgen bij het " officiele" wegen 106,9.
Weet dat ik eiegenlijk 1 x per week moet wegen maar ben zo bang dat het een enorme teleurstelling is als je niks bent afgevallen.
Is het schommelen wel normaal per dag? dat je dus de ene dag wat meer weegt?
ben ook gister begonnen met sporten, heb een crosstrainer gekocht.
Drink ook heel veel water.
Weet dat ik heel blij moet zijn met dit resultaat en dat ben ik ook zeker ,maar was toch even schrikken vanmorgen.
Er zijn er hier echt een aantal veel afgevallen zeg, echt ontzettend goed. hoop dat ik dat ook kan zeggen over een tijd.
Ik zou heel graag rond de 80 willen wegen, nog een lange weg te gaan dus.
Vind het wel moeilijk mijn punten op een goeie manier op te maken.
Bijv vandaag
Ontbijt 1 boterham met slankie smeerkaas en een appel 3 ptn
ong 10 uur ontbijtkoek plakje 1 pt
lunch 2 matze crackers met smeerworst 4 ptn
2 sneetjes fries roggebrood met 48 kaas 8 ptn
glas halfvolle melk 3 ptn
ong 15.00 2 sultana koekjes 3 ptn
diner 250 gr aardappels
verse spinazie
gekookt ei 11 punten.
1 visstick
2 eetlepels jus
om ong 20.30 na mijn werk
125 gr griekse yoghurt 10% vet 4 ptn
20 gr rozijnen 1 ptn.
Dit zijn er dus 38 maar heb het bakje yoghurt en de visstick en het tweede roggebroodje er echt bij moeten verzinnen om aan de punten te komen.
heb ook nog 2 act punten verdiend vandaag, moet ik die ook opmaken?
En is het na 20,00 uur eten echt zo slaecht en kan ik dat beter schrappen.
Hoop hier een stok achter de deur te hebben en lijkt mij ook erg leuk om hier mee te schrijven.
