Lijf & Lijn
alle pijlers
WW, we kunnen het en we gaan het doen!!
zondag 9 juni 2013 om 18:52
Het nieuwe Weight Watchers topic!
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
maandag 10 maart 2014 om 08:38
maandag 10 maart 2014 om 09:15
Wat een lieve, bemoedigende reacties. Dankjewel!
Langzamerhand komt het besef dat ik het toch echt zelf moet doen.
Ik heb je tip opgevolgd, Moffelenpiertje. Gisteravond een zomerjurkje aangedaan en kon wel janken. En voor vandaag een puntenplan gemaakt.
Afgelopen weekend nachtje in een hotel geweest, lekker eten, lekkere wijn en zondag heerlijk op het terras gezeten met veel te veel punten. Ik wilde eerst mijn stand niet melden hier, of in elk geval een beetje gunstiger neezetten omdat ik ervan baalde dat ik weer ben aangekomen. Maar, ik doe het niet. Dat houdt het patroon alleen maar in stand. Vanaf nu ga ik alleen nog maar minnetjes laten zien. Weer naar de cursus gaan is ook wel een goed idee. Ik doe het nu online en de impact is misschien niet groot genoeg voor mij.
Mijn weegstand:
91,1
totaal af 2,2
deze week: +0,7
Langzamerhand komt het besef dat ik het toch echt zelf moet doen.
Ik heb je tip opgevolgd, Moffelenpiertje. Gisteravond een zomerjurkje aangedaan en kon wel janken. En voor vandaag een puntenplan gemaakt.
Afgelopen weekend nachtje in een hotel geweest, lekker eten, lekkere wijn en zondag heerlijk op het terras gezeten met veel te veel punten. Ik wilde eerst mijn stand niet melden hier, of in elk geval een beetje gunstiger neezetten omdat ik ervan baalde dat ik weer ben aangekomen. Maar, ik doe het niet. Dat houdt het patroon alleen maar in stand. Vanaf nu ga ik alleen nog maar minnetjes laten zien. Weer naar de cursus gaan is ook wel een goed idee. Ik doe het nu online en de impact is misschien niet groot genoeg voor mij.
Mijn weegstand:
91,1
totaal af 2,2
deze week: +0,7
maandag 10 maart 2014 om 10:09
Goedemorgen!
De snelheid is er bij mij uit maar evengoed ben ik tevreden:
Huidig gewicht: 78,8
Totaal af: -11,4
Deze week af -0,7
Nu ga ik lekker op het fietsje naar Zandvoort (ongeveer 12km enkele reis). Lekker en gezond!
De snelheid is er bij mij uit maar evengoed ben ik tevreden:
Huidig gewicht: 78,8
Totaal af: -11,4
Deze week af -0,7
Nu ga ik lekker op het fietsje naar Zandvoort (ongeveer 12km enkele reis). Lekker en gezond!
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
maandag 10 maart 2014 om 10:28
Huidig gewicht: 82
Totaal af: -1
Deze week: 0,0
Jippie ook hier lukt het niet, ondanks dat nu bij elk kledingstuk de rollen erover beginnen te hangen
Dus leuk jurkjes van vorig jaar hoef ik niet eens te proberen. Ik zie het zo ook wel. Wil zo graag, maar ik heb steeds honger.
Maak s morgens een goed plan en ik zit nog geen half uurtje op mn werk en het rommelt al weer in mn buik
Totaal af: -1
Deze week: 0,0
Jippie ook hier lukt het niet, ondanks dat nu bij elk kledingstuk de rollen erover beginnen te hangen
Dus leuk jurkjes van vorig jaar hoef ik niet eens te proberen. Ik zie het zo ook wel. Wil zo graag, maar ik heb steeds honger.
Maak s morgens een goed plan en ik zit nog geen half uurtje op mn werk en het rommelt al weer in mn buik
maandag 10 maart 2014 om 13:05
Balen van jullie carnavalsschade, weightje en Sukhe. Ik kom morgen de mijne melden .
Veel plezier op de fiets & aan het strand boannen .
Eles, heb je al verschillende soorten ontbijtjes geprobeerd? Misschien vult het ene je een stuk beter/langer dan het andere? Dan heb je wellicht geen honger meer als je op je werk zit....
Veel plezier op de fiets & aan het strand boannen .
Eles, heb je al verschillende soorten ontbijtjes geprobeerd? Misschien vult het ene je een stuk beter/langer dan het andere? Dan heb je wellicht geen honger meer als je op je werk zit....
maandag 10 maart 2014 om 13:43
Succes morgen met de carnavals schade Evaviva
Ja al wel verschillende geprobeerd. Een overnicht oat vult wel beter dan een boterham. Dat maar weer eens gaan proberen. Maar ik had het idee dat ik dan niet meer afval, maarja zo ook niet.
(als in een tezwaar ontbijt, zal het aantal punten daarvoor nog eens natellen)
Ja al wel verschillende geprobeerd. Een overnicht oat vult wel beter dan een boterham. Dat maar weer eens gaan proberen. Maar ik had het idee dat ik dan niet meer afval, maarja zo ook niet.
(als in een tezwaar ontbijt, zal het aantal punten daarvoor nog eens natellen)
maandag 10 maart 2014 om 14:50
Eles ik neem s morgens de ene dag een bord pap met chiazaad en de andere dag bv een bord yoghurt met müsli met lijnzaad.. vult erg goed en Door de zaadjes blijft dit bij mij iig tot de middag.. ook verbeterd het de stoelgang (ik heb altijd last van spastische darmen gehad dus zeer fijne bijwerking zullen we maar zeggen) succes!
maandag 10 maart 2014 om 15:58
quote:EvaViva schreef op 10 maart 2014 @ 14:59:
Lijnzaad of chiazaad ergens doorheen vult inderdaad ook extra goed!
Ik doe allebei
Ook overnight oats met 30gr havermout, 10gr lijnzaad, 10gr chia zaad, 1 hele banaan en 200ml amandelmelk (alpro almond). Dit is 6 punten en hier red ik het de hele ochtend wel op tenzij ik ga wandelen of fietsen.
Lijnzaad of chiazaad ergens doorheen vult inderdaad ook extra goed!
Ik doe allebei
Ook overnight oats met 30gr havermout, 10gr lijnzaad, 10gr chia zaad, 1 hele banaan en 200ml amandelmelk (alpro almond). Dit is 6 punten en hier red ik het de hele ochtend wel op tenzij ik ga wandelen of fietsen.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
maandag 10 maart 2014 om 20:56
maandag 10 maart 2014 om 20:59
Goedenavond dames,
Ik zal me morgen wegen maar weet niet of ik ben afgevallen. Ik hou me wel aan de punten maar heb met sporten zoveel punten verdiend die ga ik ook niet opmaken. Heb van mijn weekpunten ook nog over.
Ik zie dat jullie alleen in de ochtend eten maar eten jullie om 10 uur bv niet nog iets? Ik eet dan een stukje fruit. Is 0 punten dus dat schijn je dan allemaal te mogen. De tip kleren aantrekken van een jaar geleden werkt voor mij niet. Ik wordt dan echt heel verdrietig.
Misschien wel de tip van lijnzaad en chia zaad voor de stoelgang eens uitproberen.
Ik zal me morgen wegen maar weet niet of ik ben afgevallen. Ik hou me wel aan de punten maar heb met sporten zoveel punten verdiend die ga ik ook niet opmaken. Heb van mijn weekpunten ook nog over.
Ik zie dat jullie alleen in de ochtend eten maar eten jullie om 10 uur bv niet nog iets? Ik eet dan een stukje fruit. Is 0 punten dus dat schijn je dan allemaal te mogen. De tip kleren aantrekken van een jaar geleden werkt voor mij niet. Ik wordt dan echt heel verdrietig.
Misschien wel de tip van lijnzaad en chia zaad voor de stoelgang eens uitproberen.
maandag 10 maart 2014 om 21:32
Therese, natuurlijk mag je ook een tussendoortje tussen de maaltijden door. Ik eet inderdaad ook meestal een stuk fruit om 10/11 uur en dan weer om 15/16 uur. Of als ik meer honger heb iets anders (rijstwafel of yoghurt neem ik vaak, maar soms ook wel eens een koek).
Boannan, dat klinkt als een flink vullend ontbijtje wat je daar hebt inderdaad! En toch niet zo veel points he!
Boannan, dat klinkt als een flink vullend ontbijtje wat je daar hebt inderdaad! En toch niet zo veel points he!
maandag 10 maart 2014 om 21:35
@ Jippiejo: dapper dat je de confrontatie met de kleding bent aangegaan! Dit is stap 1. Word bewust van je spiegelbeeld. Vraag jezelf af: ben ik hier happy mee of niet. Indien happy: Geniet!
Indien niet happy, knoop dan in je oren dat alleen jij hier verandering in kan aanbrengen. Alleen jij kan bepalen wat jij zelf graag wil, waar jouw grenzen liggen, wat er in jouw mond verdwijnt, hoe jij je graag wil voelen etc. Je bent zelf de motivatie achter je eigen (afval)succes. En andersom; (in de meeste gevallen) ben je er zelf ook verantwoordelijk voor als het afvallen niet (goed) gaat.
Ik heb trouwens altijd een periode van 7-10 dagen nodig om weer te wennen aan de WW-methode. Geen wijntjes meer 's avonds, niet eten uit verveling, geen greep in de snoeppot voor het avondeten en ook niet 's avonds laat nog crackers met kaas eten omdat m'n buik ergens in de verte rommelt. Mijn ervaring is dat ik in deze periode altijd enorm moet wennen en soms simpelweg ook behoorlijke trek heb. Niet doen: houd vast aan je plan. Deze verschijnselen (die overigens voor iedereen anders kunnen zijn) gaan vanzelf over. Je went aan je nieuwe manier van eten en komt in de flow.
Misschien is het voor jou goed om een haalbaar plan de campagne voor de komende 14 dagen op te stellen. Haalbaar he, dus geen rigoureuze stappen; de kans op falen is dan groter. Maar wel realistisch en eerlijk. Misschien kan een vriendin/partner etc je hierbij helpen. Dan 14 dagen volhouden. Dan een klein presentje. En weer een nieuw 14 dagen plan (of andere termijn). En in de tussentijd niet teveel koekeloeren op de weegschaal. Probeer jezelf ook eens op te meten (taille, boezem, heup, benen, bovenarmen). Misschien dat bij jou de kilo's niet direct wegvliegen, maar centimeters zul je zeker verliezen.
You can do it! Iedereen hier doet het! Jij kan het dus ook!!
Indien niet happy, knoop dan in je oren dat alleen jij hier verandering in kan aanbrengen. Alleen jij kan bepalen wat jij zelf graag wil, waar jouw grenzen liggen, wat er in jouw mond verdwijnt, hoe jij je graag wil voelen etc. Je bent zelf de motivatie achter je eigen (afval)succes. En andersom; (in de meeste gevallen) ben je er zelf ook verantwoordelijk voor als het afvallen niet (goed) gaat.
Ik heb trouwens altijd een periode van 7-10 dagen nodig om weer te wennen aan de WW-methode. Geen wijntjes meer 's avonds, niet eten uit verveling, geen greep in de snoeppot voor het avondeten en ook niet 's avonds laat nog crackers met kaas eten omdat m'n buik ergens in de verte rommelt. Mijn ervaring is dat ik in deze periode altijd enorm moet wennen en soms simpelweg ook behoorlijke trek heb. Niet doen: houd vast aan je plan. Deze verschijnselen (die overigens voor iedereen anders kunnen zijn) gaan vanzelf over. Je went aan je nieuwe manier van eten en komt in de flow.
Misschien is het voor jou goed om een haalbaar plan de campagne voor de komende 14 dagen op te stellen. Haalbaar he, dus geen rigoureuze stappen; de kans op falen is dan groter. Maar wel realistisch en eerlijk. Misschien kan een vriendin/partner etc je hierbij helpen. Dan 14 dagen volhouden. Dan een klein presentje. En weer een nieuw 14 dagen plan (of andere termijn). En in de tussentijd niet teveel koekeloeren op de weegschaal. Probeer jezelf ook eens op te meten (taille, boezem, heup, benen, bovenarmen). Misschien dat bij jou de kilo's niet direct wegvliegen, maar centimeters zul je zeker verliezen.
You can do it! Iedereen hier doet het! Jij kan het dus ook!!
maandag 10 maart 2014 om 21:50
@ Jirelle, ik ben nu sinds januari bezig met 30 days shred. Ik probeer om 3/4 per week te shredden. De weekenden ben ik altijd 'shredvrij' vanwege de simpele reden dat ik niet wil dat mijn vriend mij ziet rondhupsen in een oude sportbeha en te strakke broek waar de rolletjes uit floepen.
Shred is af te raden als je onderburen hebt. Je moet behoorlijk wat springen en dat zorgt voor nogal wat herrie.
Shredden vind ik behoorlijk pittig. De eerste paar keer dat ik een nieuw level doe kan ik totaal niet meekomen. Maar dat gaat beter naarmate je het vaker doet. Dat werkt motiverend. Ik sta versteld van de moves die ik nu goed kan doen.
Ik ben nu op dag 23 en zie dat mijn flubberarmen drastisch zijn verminderd. Ik heb meer spierkracht in armen en benen, alsook meer uithoudingsvermogen. Maar nog geen wasbordje...
Dit halfuurtje beweging is altijd beter dan geen beweging. Maar ik vind het echt behoorlijk pittig. Ik denk dat het volstrekt ongeschikt is voor mensen die 'last' hebben van blessures. Ook niet geschikt voor mensen die 'last' hebben van hun lijf, in de zin dat het eigen lichaam in de weg zit bij het maken van yoga-achtige bewegingen. Ik weet niet hoe ik dit laatste moet omschrijven, denk aan Danny van televisie die meedeed aan Obese (afvalprogramma). Deze man woog destijds 175 kg, meen ik. Voor hem zou ik Shred afraden omdat het te belastend is voor het eigen lichaam (je traint voornamelijk met eigen lichaamsgewicht) en omdat de bewegingen die je moet uitvoeren simpelweg lastig zijn om te doen met een heel fors lichaam.
Kijk eens op YouTube (30 days shred level 1) en kijk wat je ervan vindt. Let op: het lijkt makkelijker dan het is!
Nb: verwacht geen wonderen. M.i kan zo'n sportprogramma een extra boost geven aan de vorming van je lichaam tijdens het afvallen, maar dan zul je ook op je voedselinname moeten letten.
Shred is af te raden als je onderburen hebt. Je moet behoorlijk wat springen en dat zorgt voor nogal wat herrie.
Shredden vind ik behoorlijk pittig. De eerste paar keer dat ik een nieuw level doe kan ik totaal niet meekomen. Maar dat gaat beter naarmate je het vaker doet. Dat werkt motiverend. Ik sta versteld van de moves die ik nu goed kan doen.
Ik ben nu op dag 23 en zie dat mijn flubberarmen drastisch zijn verminderd. Ik heb meer spierkracht in armen en benen, alsook meer uithoudingsvermogen. Maar nog geen wasbordje...
Dit halfuurtje beweging is altijd beter dan geen beweging. Maar ik vind het echt behoorlijk pittig. Ik denk dat het volstrekt ongeschikt is voor mensen die 'last' hebben van blessures. Ook niet geschikt voor mensen die 'last' hebben van hun lijf, in de zin dat het eigen lichaam in de weg zit bij het maken van yoga-achtige bewegingen. Ik weet niet hoe ik dit laatste moet omschrijven, denk aan Danny van televisie die meedeed aan Obese (afvalprogramma). Deze man woog destijds 175 kg, meen ik. Voor hem zou ik Shred afraden omdat het te belastend is voor het eigen lichaam (je traint voornamelijk met eigen lichaamsgewicht) en omdat de bewegingen die je moet uitvoeren simpelweg lastig zijn om te doen met een heel fors lichaam.
Kijk eens op YouTube (30 days shred level 1) en kijk wat je ervan vindt. Let op: het lijkt makkelijker dan het is!
Nb: verwacht geen wonderen. M.i kan zo'n sportprogramma een extra boost geven aan de vorming van je lichaam tijdens het afvallen, maar dan zul je ook op je voedselinname moeten letten.
maandag 10 maart 2014 om 21:57
Als 11-uurtje of tussendoortje is een kommetje (magere) yoghurt met appel, kaneel en onbewerkte muesli ook nog een aanrader. Voor 3/4 punten heb je een tussendoortje dat goed vult. Ik ben er 2,5 uur zoet mee.
Appel kan natuurlijk ook vervangen worden door ander fruit. Idem met muesli, let met muesli wel op de verborgen suiker (AllBrann, Kellogs enzo liever niet). Of doe er zaden en/of pitten in.
Cracker met kipfilet, huttenkase en peper & zout is ook altijd lekker. Twee volkoren Wasa crackers + vier dunne plakjes kipfilet en eetlepel huttenkase is 5 punten.
Appel kan natuurlijk ook vervangen worden door ander fruit. Idem met muesli, let met muesli wel op de verborgen suiker (AllBrann, Kellogs enzo liever niet). Of doe er zaden en/of pitten in.
Cracker met kipfilet, huttenkase en peper & zout is ook altijd lekker. Twee volkoren Wasa crackers + vier dunne plakjes kipfilet en eetlepel huttenkase is 5 punten.
dinsdag 11 maart 2014 om 08:18
Goedemorgen!
Welkom terug carnavallers. Nu even een paar dagen heel groen eten en het komt goed
Mijn score:
Huidig gewicht 80,7
Totaal af: -14,7
Deze week: -0,2
Ja, schred ben ik inderdaad gestaakt vanwege mijn onderburen. Doe nu dagelijks pilates, dat stampt minder. Gisteren was ik bij een nieuwe pilates les van een club. Daar hebben ze veel spiegels. (bij vorige les niet) Dat is ook bijzonde confronterend om jezelf van alle kanten te zien
Welkom terug carnavallers. Nu even een paar dagen heel groen eten en het komt goed
Mijn score:
Huidig gewicht 80,7
Totaal af: -14,7
Deze week: -0,2
Ja, schred ben ik inderdaad gestaakt vanwege mijn onderburen. Doe nu dagelijks pilates, dat stampt minder. Gisteren was ik bij een nieuwe pilates les van een club. Daar hebben ze veel spiegels. (bij vorige les niet) Dat is ook bijzonde confronterend om jezelf van alle kanten te zien
