Lijf & Lijn
alle pijlers
Zo hard voor mezelf
donderdag 4 maart 2021 om 07:31
Sinds 3 weekjes loop ik 3x in de week hard. Ik heb mezelf voorgenomen om dit 's maandags, 's woensdags en vrijdags te doen. Nu had ik gisteren behoorlijke hoofdpijn en aangezien ik van 7 tot 5 heb gewerkt, had ik hier geen puf meer voor. In plaats van gisteren zou ik vandaag kunnen gaan, maar ik heb sinds gisteren al zo'n mega schuldgevoel dat ik niet ben geweest en dat voelt dan meteen als falen waardoor ik dan gedemotiveerd raak. Het klinkt vast niet logisch, maar bij mij is het altijd 'alles of niets' en als het niet zo loopt als dat ik gepland heb, dan wordt het lastig mij hieraan te houden...
Meer forummers bekend met deze totaal onnodige worsteling?
Meer forummers bekend met deze totaal onnodige worsteling?
schatkaart wijzigde dit bericht op 04-03-2021 07:51
0.15% gewijzigd
donderdag 4 maart 2021 om 12:28
Natuurlijk moet je ook rennen als het rotweer is op de vaste dagen.himalaya schreef: ↑04-03-2021 08:01Na 1x vanwege een goede reden niet gelopen te hebben, vind je dat je gefaald hebt?
Ga je als het giet van de regen of stormt ook hardlopen, want het is tenslotte maandag/woensdag/vrijdag?
En moet je per sé hardlopen? Is een lekkere wandeling in het geval van hoofdpijn vanwege lang werken geen optie? Flink dansen voor de TV? Fietsen naar je afspraak/de winkel?
Hardlopen is namelijk rot, en de enige manier om het vol te houden is als het een verplichting is.
(ik vind rennen soms pas leuk als ik op de helft ben. En ik ren niet op vaste dagen. Maar als ik een dag thuis zit, ga ik 's ochtends wel eerst rennen. En er bestaat geen slecht weer, alleen slechte kleding. En er bestaat geen gladheid, alleen schoenen zonder spikes. Help!)
De antwoorden op het forum zijn niet altijd bedoeld als hulp.
Sommige mensen maken soms onaardige opmerkingen.
Reageren is niet altijd nodig, en zeker niet verplicht.
Sommige mensen maken soms onaardige opmerkingen.
Reageren is niet altijd nodig, en zeker niet verplicht.
donderdag 4 maart 2021 om 12:44
Het geen fysiek gevecht hoor en ik heb jarenlang hard gelopen (ook lange afstanden tot halve marathon) zonder blessures.Bint-el-nas schreef: ↑04-03-2021 09:00Als hardlopen echt als een gevecht voelt moet je echt of rustiger, of korter of minder vaak gaan. Dit is een recept voor blessures. Ik loop zo’n 70km in de week en minstens 40 daarvan zijn makkelijk voelende kilometers.
Blijkbaar is de strijd moeilijk te begrijpen als je er zelf geen last van hebt.
donderdag 4 maart 2021 om 12:53
Goede vraag hoor, want het is nagenoeg onmogelijk om anderhalf uur te lopen vóór 21.00 uur...docotrandus schreef: ↑04-03-2021 12:34Bent u wel vóór de avondklok thuis als u elke dag 8 km wandelt?
donderdag 4 maart 2021 om 12:57
Ik deed laatst een intensieve workout van 15 minuten en mn Fitbit had helemaal niets geregistreerdSchatkaart schreef: ↑04-03-2021 10:28Als ik naar gisteren kijk, heb ik een halfuur van de totale anderhalf uur verbrand tijdens het wandelen. (Ik heb een Fitbit en die geeft aan wanneer ik in de verbrandingszone zit.)
Soms is dat ding ook flink onbetrouwbaar!
donderdag 4 maart 2021 om 14:40
Oh, dan was mijn sarcasme niet duidelijk genoeg.
Ik vond het een onzinnige, irrelevante en belerende vraag, vandaar mijn reactie inclusief smiley met rollende ogen. Je bent ons helemaal geen verantwoording schuldig.
donderdag 4 maart 2021 om 14:47
Ik had dit ook altijd TO. Heel veel mensen volgens mij anders werden de sportscholen niet rijk van alle slapende leden.
Wat ik nu doe is met een vriendin hardlopen (en als zij niet kan heb ik een back up maatje). 1 x per week, vaste dag, vaste tijd, volgens een opbouwschema.
En 1 x per week personal (kracht)training.
Zo is sporten voor mij laagdrempelig en leuk, en dat lijkt me ook de bedoeling van het leven
Wat ik nu doe is met een vriendin hardlopen (en als zij niet kan heb ik een back up maatje). 1 x per week, vaste dag, vaste tijd, volgens een opbouwschema.
En 1 x per week personal (kracht)training.
Zo is sporten voor mij laagdrempelig en leuk, en dat lijkt me ook de bedoeling van het leven
donderdag 4 maart 2021 om 14:50
Echt? Als ik hardlopen zo stom zou vinden, dan zou ik echt niet gaan. Dan ga ik wel fietsen of wandelen. Ik vind het bijna altijd oprecht leuk/lekker.docotrandus schreef: ↑04-03-2021 12:28Natuurlijk moet je ook rennen als het rotweer is op de vaste dagen.
Hardlopen is namelijk rot, en de enige manier om het vol te houden is als het een verplichting is.
(ik vind rennen soms pas leuk als ik op de helft ben. En ik ren niet op vaste dagen. Maar als ik een dag thuis zit, ga ik 's ochtends wel eerst rennen. En er bestaat geen slecht weer, alleen slechte kleding. En er bestaat geen gladheid, alleen schoenen zonder spikes. Help!)
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 4 maart 2021 om 15:00
docotrandus schreef: ↑04-03-2021 12:28Natuurlijk moet je ook rennen als het rotweer is op de vaste dagen.
Hardlopen is namelijk rot, en de enige manier om het vol te houden is als het een verplichting is.
(ik vind rennen soms pas leuk als ik op de helft ben. En ik ren niet op vaste dagen. Maar als ik een dag thuis zit, ga ik 's ochtends wel eerst rennen. En er bestaat geen slecht weer, alleen slechte kleding. En er bestaat geen gladheid, alleen schoenen zonder spikes. Help!)
Hm oke, ik snap eerlijk gezegd niet waarom je niet een sport kiest die je wel echt heel leuk vindt.
Als je dit zou zeggen over voetbal of paardrijden zegt iedereen: dan moet je stoppen, maar van hardlopen en sportschool vindt men al gauw dat je dat maar moet doen.
Voor je gezondheid ofzo? Je hebt maar zoveel energie te besteden, imo kan je dat maar het beste uitgeven aan zaken waar je veel plezier uit haalt.
donderdag 4 maart 2021 om 15:03
donderdag 4 maart 2021 om 16:56
Ik wandel dagelijks tussen de 8 a 10 kilometer en dit is eigenlijk het enigste waar ik mij de laatste maanden voor kan blijven motiveren. Sportschool heb ik weleens geprobeerd. Zie ik gruwelijk tegenop altijd en krijg ik een minderwaardigheidsgevoel van. Boksen vond ik ook leuk (recreatief), maar ook daar ging mijn motivatie wederom weg. Ik voel me dan gewoon opgejaagd/gespannen dat ik erheen moet, zo vreemd.
Na het hardlopen voel ik me wel even prettig, maar ervoor en tijdens niet bepaald.
Na het hardlopen voel ik me wel even prettig, maar ervoor en tijdens niet bepaald.
donderdag 4 maart 2021 om 17:09
Maar zie je dan niet dat je daarmee al ontzettend veel beweging krijgt? Dat is toch meer dan genoeg? Waarom jezelf zo kwellen?Schatkaart schreef: ↑04-03-2021 16:56Ik wandel dagelijks tussen de 8 a 10 kilometer en dit is eigenlijk het enigste waar ik mij de laatste maanden voor kan blijven motiveren. Sportschool heb ik weleens geprobeerd. Zie ik gruwelijk tegenop altijd en krijg ik een minderwaardigheidsgevoel van. Boksen vond ik ook leuk (recreatief), maar ook daar ging mijn motivatie wederom weg. Ik voel me dan gewoon opgejaagd/gespannen dat ik erheen moet, zo vreemd.
Na het hardlopen voel ik me wel even prettig, maar ervoor en tijdens niet bepaald.
vrijdag 5 maart 2021 om 11:37
Stop in godsnaam met hardlopen als je het niet leuk vindt. Ik vind het heerlijk, maar moet bijvoorbeeld weer niet eraan denken om yoga te doen ofzo. Kan nog wel heel gezond zijn, maar mooi niet. Elke dag 8 km wandelen is echt voldoende beweging. Het werd al eerder genoemd, maar je eetpatroon is beslissend als je wil afvallen.
Ik sport al jaren, niet enorm veel maar wel steeds wat meer. Pas toen ik daarnaast anders ging eten viel ik af. Geen extreme veranderingen overigens. Meer groenten, minder snoep, dat soort dingen. Goed letten op voldoende eiwitten.
Ik sport al jaren, niet enorm veel maar wel steeds wat meer. Pas toen ik daarnaast anders ging eten viel ik af. Geen extreme veranderingen overigens. Meer groenten, minder snoep, dat soort dingen. Goed letten op voldoende eiwitten.
