Lijf & Lijn
alle pijlers
zo ongelukkig door mijn overgewicht
dinsdag 10 juni 2008 om 14:35
Hallo allemaal,
ik ben al jaren zo'n 15 kg te dik en ik voel me er dood en dood ongelukkig door. Dit uit zich zelfs bij mij in het vermijden van mensen. Het liefste ga ik niet te vaak naar het secretariaat op mijn werk bv..ook ga ik liever niet naar mijn auto buiten als ik weet dat de buren buiten staan. Als ik naar een sociale gelegenheid moet dan word ik verdrietig omdat niks me staat.
Ik begrijp het niet want ik heb een universitaire opleiding voltooid, zelfs een post-doc titel behaald, een goede relatie met mijn man maar dit stukje lukt me dus niet.
Nu dacht ik er aan om maar een personal coach te nemen..Is dit wat?? Of zeggen jullie nee je moet dit of dat beter proberen. Ik begrijp niet waarom het maar niet lukt!! Vooral in de avonden gaat het fout en ga ik toch teveel snoepen of eten. Als ik niks eet dan word ik echt onrustig s'avonds, heel raar. Dan hou ik het vol en vol totdat ik weer ga eten rond 22:00 uur. Het lijkt wel een drugsverslaving!!
Wie herkent dit??
ik ben al jaren zo'n 15 kg te dik en ik voel me er dood en dood ongelukkig door. Dit uit zich zelfs bij mij in het vermijden van mensen. Het liefste ga ik niet te vaak naar het secretariaat op mijn werk bv..ook ga ik liever niet naar mijn auto buiten als ik weet dat de buren buiten staan. Als ik naar een sociale gelegenheid moet dan word ik verdrietig omdat niks me staat.
Ik begrijp het niet want ik heb een universitaire opleiding voltooid, zelfs een post-doc titel behaald, een goede relatie met mijn man maar dit stukje lukt me dus niet.
Nu dacht ik er aan om maar een personal coach te nemen..Is dit wat?? Of zeggen jullie nee je moet dit of dat beter proberen. Ik begrijp niet waarom het maar niet lukt!! Vooral in de avonden gaat het fout en ga ik toch teveel snoepen of eten. Als ik niks eet dan word ik echt onrustig s'avonds, heel raar. Dan hou ik het vol en vol totdat ik weer ga eten rond 22:00 uur. Het lijkt wel een drugsverslaving!!
Wie herkent dit??
zondag 15 juni 2008 om 21:29
Te weinig beweging dat is pas ongezond ongeacht wat voor maat je hebt!60 % van de mensen bewegt te weinig zegt mijn fitnesstrainer.Dat heeft niets met je kledingmaat te maken.Op de sportschool zie ik zowel slanke als ook dikke mensen met een goede conditie.
Ik ben ook dikker geweest maar dit was wel een beetje mijn eigen schuld.Ben gestoppt met sporten en meer gaan snoepen.Doordeweeks snoep ik nu niet meer en sport 6 uur per week.Ben dus die kilos allang weer kwijt.
Trouwens zou ik graag willen weten hoe het met onze topicopener gaat.Misschien proberen om je doel eerst in kleine stappen te bereiken door langzaam af te vallen en niet gelijk alles in een keer te willen bereiken.Succes!
Ik ben ook dikker geweest maar dit was wel een beetje mijn eigen schuld.Ben gestoppt met sporten en meer gaan snoepen.Doordeweeks snoep ik nu niet meer en sport 6 uur per week.Ben dus die kilos allang weer kwijt.
Trouwens zou ik graag willen weten hoe het met onze topicopener gaat.Misschien proberen om je doel eerst in kleine stappen te bereiken door langzaam af te vallen en niet gelijk alles in een keer te willen bereiken.Succes!
zondag 15 juni 2008 om 22:27
Hoi Amy,
Waar het op neer komt: het eten geeft je kennelijk nogal wat voldoening. Slanker zijn/afvallen doet minder voor je, geeft je minder voldoening. Ik denk dat je een manier moet vinden om dat om te keren: de voldoening van het afvallen moet méér voor je doen/zijn dan de voldoening van het eten. Dat is denk ik de overbekende knop die om moet. Klinkt misschien vervelend maar ik denk dat je het diep van binnen niet graag genoeg wil. Er is niemand die jou met een mes op je keel dwingt om te veel of verkeerd te eten, toch..? Juist als je 's avonds honger krijgt komt het op je wilskracht aan. Zeker in het begin zul je hier last van hebben, je maag is gewend aan een bepaalde hoeveelheid eten en is dus niet gelijk gewend aan minder.
Zelf ben ik 15 kilo afgevallen, anderhalfjaar geleden, en het is er nog steeds af. Ik kan nog steeds uit de band springen met eten, daar niet van, maar: geniet met mate. Dat zal ik de rest van mijn leven moeten doen anders groei ik weer dicht! Maar daar krijg ik wel voor terug dat ik op gewicht blijf en tevreden blijf met mezelf!!
Succes!!
Waar het op neer komt: het eten geeft je kennelijk nogal wat voldoening. Slanker zijn/afvallen doet minder voor je, geeft je minder voldoening. Ik denk dat je een manier moet vinden om dat om te keren: de voldoening van het afvallen moet méér voor je doen/zijn dan de voldoening van het eten. Dat is denk ik de overbekende knop die om moet. Klinkt misschien vervelend maar ik denk dat je het diep van binnen niet graag genoeg wil. Er is niemand die jou met een mes op je keel dwingt om te veel of verkeerd te eten, toch..? Juist als je 's avonds honger krijgt komt het op je wilskracht aan. Zeker in het begin zul je hier last van hebben, je maag is gewend aan een bepaalde hoeveelheid eten en is dus niet gelijk gewend aan minder.
Zelf ben ik 15 kilo afgevallen, anderhalfjaar geleden, en het is er nog steeds af. Ik kan nog steeds uit de band springen met eten, daar niet van, maar: geniet met mate. Dat zal ik de rest van mijn leven moeten doen anders groei ik weer dicht! Maar daar krijg ik wel voor terug dat ik op gewicht blijf en tevreden blijf met mezelf!!
Succes!!
maandag 16 juni 2008 om 01:06
quote:sandra1960 schreef op 15 juni 2008 @ 09:20:
Meds,
Ik heb helemaal dus geen moeite met het eten op de wijze van atkins. Dat komt voornl. omdat ik ook nooit geen trek meer heb tussendoor. Dat leek me altijd al een utopie dat je eens een keer niet zoveel trek hebt. Ik kom uit een jeugd waarin in 16 plakken brood mee had naar school. Toen ik ging werken is mijn 'hongerprobleem' begonnen omdat ik vond dat dat vele brood niet meer kon en toen ging ik er pas andere dingen bij eten maar dat kon ik ook allemaal best wel hebben.
Ik ben dus nooit een mens geworden van weinig eten en dat
ben ik nog steeds niet. Vandaar mss atkins? Er wordt van bepaalde dingen niet gezegd dat je daar niet genoeg van mag eten en daar kun je dan makkelijk naar grijpen zonder dat het
invloed heeft op het gewicht. Ik weet alleen niet hoe slecht atkins is, is het uberhaubt wel slecht?
Is de schijf van 5 dan wel alles? De kaas is onlangs uit de schijf van 5 gehaald, dr zijn maar weinig mensen die dit weten. Nu wordt er gezegd dat een boterham per pure hagelslag veel beter is.
Ik ben 175 cm bij 71kg ik ben niet mager maar vind mezelf wel heel slank zo en met een leefwijze die voor mij heel makkelijk te doen is. Ik vind dus helemaal niet dat ik nu opeens meer mag eten omdat ik er ben, ik moet er moeite voor doen om alles te eten wat ik per dag mag hebben. En das zeer uniek voor mij. Vroeger was ik 65 kg maar dat zou ik nu niet meer willen zijn omdat ik zeker weet dat het nu verder van de verkeerde plekken afgaat. Je kent het wel; je benen worden te dun brrrr, de borsten verdwijnen, eeuwig zonde en een ingevallen gezicht wat vele jaren ouder lijkt.
Fijn dat je het nu volhoudt, maar na pakweg 1 of 2 jaar zal het "misgaan" Atkins is een dieet met "verboden" producten en van dieten met "verboden" producten is bekend dat het niet vol te houden is op lange termijn. Je valt er van af omdat je minder calorieen binnen krijgt dan je oude eetpatroon, niet omdat je geen koolhydraten eet.
Atkins is aantoonbaar ongezond vanwege het hoge verzadigde vetgehaltes en te weinig voedingsvezel. Als je geen koolhydraten eet en je sport loop je bovendien tegen het probleem aan dat je lijf vooral spierweefsel verbrandt voordat het op de vetverbranding kan overgaan, want er zijn immers geen koolhydraten voorhanden.
Meds,
Ik heb helemaal dus geen moeite met het eten op de wijze van atkins. Dat komt voornl. omdat ik ook nooit geen trek meer heb tussendoor. Dat leek me altijd al een utopie dat je eens een keer niet zoveel trek hebt. Ik kom uit een jeugd waarin in 16 plakken brood mee had naar school. Toen ik ging werken is mijn 'hongerprobleem' begonnen omdat ik vond dat dat vele brood niet meer kon en toen ging ik er pas andere dingen bij eten maar dat kon ik ook allemaal best wel hebben.
Ik ben dus nooit een mens geworden van weinig eten en dat
ben ik nog steeds niet. Vandaar mss atkins? Er wordt van bepaalde dingen niet gezegd dat je daar niet genoeg van mag eten en daar kun je dan makkelijk naar grijpen zonder dat het
invloed heeft op het gewicht. Ik weet alleen niet hoe slecht atkins is, is het uberhaubt wel slecht?
Is de schijf van 5 dan wel alles? De kaas is onlangs uit de schijf van 5 gehaald, dr zijn maar weinig mensen die dit weten. Nu wordt er gezegd dat een boterham per pure hagelslag veel beter is.
Ik ben 175 cm bij 71kg ik ben niet mager maar vind mezelf wel heel slank zo en met een leefwijze die voor mij heel makkelijk te doen is. Ik vind dus helemaal niet dat ik nu opeens meer mag eten omdat ik er ben, ik moet er moeite voor doen om alles te eten wat ik per dag mag hebben. En das zeer uniek voor mij. Vroeger was ik 65 kg maar dat zou ik nu niet meer willen zijn omdat ik zeker weet dat het nu verder van de verkeerde plekken afgaat. Je kent het wel; je benen worden te dun brrrr, de borsten verdwijnen, eeuwig zonde en een ingevallen gezicht wat vele jaren ouder lijkt.
Fijn dat je het nu volhoudt, maar na pakweg 1 of 2 jaar zal het "misgaan" Atkins is een dieet met "verboden" producten en van dieten met "verboden" producten is bekend dat het niet vol te houden is op lange termijn. Je valt er van af omdat je minder calorieen binnen krijgt dan je oude eetpatroon, niet omdat je geen koolhydraten eet.
Atkins is aantoonbaar ongezond vanwege het hoge verzadigde vetgehaltes en te weinig voedingsvezel. Als je geen koolhydraten eet en je sport loop je bovendien tegen het probleem aan dat je lijf vooral spierweefsel verbrandt voordat het op de vetverbranding kan overgaan, want er zijn immers geen koolhydraten voorhanden.
maandag 16 juni 2008 om 10:35
Ok Meds, ik ben heel eerlijk tegen je, maakt me niet uit dat ik met de billen bloot moet.
Als ik ging sporten voelde ik me ook als een vaatdoek op de
crosstrainer, niet echt fijn. Maar men (de begeleiding on line) laat mij dus geloven dat het lichaam direct op vetverbranding overgaat.
Ook klopt het dat ik minder kcal binnen krijg dan voorheen, want je hebt gewoon geen trek meer met atkins.
Ik kan dus op den duur het schema van het voedingcentrum.nl oftewel hetzelfde als wat een dietiste voorschrijft beter gaan oppakken. En zo wiezo een boterham eten als ik naar de sportschool ga. Dat las ik meteen in.
Ik ga het dus voorleggen aan de begeleiding, ik zal wel niet meteen gelijk krijgen, maar ze kunnen me op zn minst een verklaring geven dat ik niet meer kan sporten op een normale manier.
Meds, hoe kom jij dan allemaal aan die wijsheid?
*hug*
Als ik ging sporten voelde ik me ook als een vaatdoek op de
crosstrainer, niet echt fijn. Maar men (de begeleiding on line) laat mij dus geloven dat het lichaam direct op vetverbranding overgaat.
Ook klopt het dat ik minder kcal binnen krijg dan voorheen, want je hebt gewoon geen trek meer met atkins.
Ik kan dus op den duur het schema van het voedingcentrum.nl oftewel hetzelfde als wat een dietiste voorschrijft beter gaan oppakken. En zo wiezo een boterham eten als ik naar de sportschool ga. Dat las ik meteen in.
Ik ga het dus voorleggen aan de begeleiding, ik zal wel niet meteen gelijk krijgen, maar ze kunnen me op zn minst een verklaring geven dat ik niet meer kan sporten op een normale manier.
Meds, hoe kom jij dan allemaal aan die wijsheid?
*hug*
maandag 16 juni 2008 om 15:47
quote:sandra1960 schreef op 16 juni 2008 @ 10:35:
Ok Meds, ik ben heel eerlijk tegen je, maakt me niet uit dat ik met de billen bloot moet.
Als ik ging sporten voelde ik me ook als een vaatdoek op de
crosstrainer, niet echt fijn. Maar men (de begeleiding on line) laat mij dus geloven dat het lichaam direct op vetverbranding overgaat.
Hoi Sandra, je lichaam schakelt pas over op vetverbr. als je koolhydraten en je glycogeenvoorraad op is. Dat is bij matig intensieve training na zo´n 20 minuten. Is er geen glycogeen, dat is een voorraad die wordt opgebouwd uit koolhydraten dan moet je lijf eiwitten verbranden, eiwitverbranding is veel moeilijker en dat gaat ten koste van spierweefsel. Je kan in theorie zo dus wel afvallen volgens de weegschaal, maar in vet juist toenemen.
Ook klopt het dat ik minder kcal binnen krijg dan voorheen, want je hebt gewoon geen trek meer met atkins.
Klopt omdat het veel eiwitten en vetten bevat.
Ik kan dus op den duur het schema van het voedingcentrum.nl oftewel hetzelfde als wat een dietiste voorschrijft beter gaan oppakken. En zo wiezo een boterham eten als ik naar de sportschool ga. Dat las ik meteen in.
Ik ga het dus voorleggen aan de begeleiding, ik zal wel niet meteen gelijk krijgen, maar ze kunnen me op zn minst een verklaring geven dat ik niet meer kan sporten op een normale manier.
Meds, hoe kom jij dan allemaal aan die wijsheid?
Heel goed die boterham, hou er rekening mee dat afvallen op deze wijze, dus minder eten en meer sporten heel erg langzaam gaat, je moet je ook niet blindstaren op de weegschaal want spieren wegen meer dan vet, kijk dus naar de veranderingen in je figuur.
Ik doe intensief aan kracht en duurtraining en dan moet je je wel bezig houden met voeding. Trainen zonder uitgekiend voedingspatroon is zinloos
*hug*
Ok Meds, ik ben heel eerlijk tegen je, maakt me niet uit dat ik met de billen bloot moet.
Als ik ging sporten voelde ik me ook als een vaatdoek op de
crosstrainer, niet echt fijn. Maar men (de begeleiding on line) laat mij dus geloven dat het lichaam direct op vetverbranding overgaat.
Hoi Sandra, je lichaam schakelt pas over op vetverbr. als je koolhydraten en je glycogeenvoorraad op is. Dat is bij matig intensieve training na zo´n 20 minuten. Is er geen glycogeen, dat is een voorraad die wordt opgebouwd uit koolhydraten dan moet je lijf eiwitten verbranden, eiwitverbranding is veel moeilijker en dat gaat ten koste van spierweefsel. Je kan in theorie zo dus wel afvallen volgens de weegschaal, maar in vet juist toenemen.
Ook klopt het dat ik minder kcal binnen krijg dan voorheen, want je hebt gewoon geen trek meer met atkins.
Klopt omdat het veel eiwitten en vetten bevat.
Ik kan dus op den duur het schema van het voedingcentrum.nl oftewel hetzelfde als wat een dietiste voorschrijft beter gaan oppakken. En zo wiezo een boterham eten als ik naar de sportschool ga. Dat las ik meteen in.
Ik ga het dus voorleggen aan de begeleiding, ik zal wel niet meteen gelijk krijgen, maar ze kunnen me op zn minst een verklaring geven dat ik niet meer kan sporten op een normale manier.
Meds, hoe kom jij dan allemaal aan die wijsheid?
Heel goed die boterham, hou er rekening mee dat afvallen op deze wijze, dus minder eten en meer sporten heel erg langzaam gaat, je moet je ook niet blindstaren op de weegschaal want spieren wegen meer dan vet, kijk dus naar de veranderingen in je figuur.
Ik doe intensief aan kracht en duurtraining en dan moet je je wel bezig houden met voeding. Trainen zonder uitgekiend voedingspatroon is zinloos
*hug*
dinsdag 17 juni 2008 om 11:49
Meds;
Achtergrond informatie: Het bewijs vindt u in uw lichaamscellen
Gezonde lichaamscellen vinden vetten perfect en het hart draait zelfs puur en alleen op verzadigde vetten. Als die er niet voldoende zijn, wordt glucose omgezet naar deze vetten. Wist je bijvoorbeeld ook dat tot 50% van elke cel in ons lichaam bestaat uit de mitochondria. Deze kan zonder tussenstappen direct vet omzetten naar ATP-molekulen (de energie eenheden), terwijl glucose in 2 tussenstappen pas omgezet kan worden en dan ook nog erg inefficient (slechts 50% energieopbrengst vergeleken met eenzelfde hoeveelheid vet).
Dit komt niet uit atkins, maar heb ik van de site af van scdiet.
Meer kun je vinden op:
http://www.newtreatments.org/watisermis
Klopt dat dan allemaal niet?
Achtergrond informatie: Het bewijs vindt u in uw lichaamscellen
Gezonde lichaamscellen vinden vetten perfect en het hart draait zelfs puur en alleen op verzadigde vetten. Als die er niet voldoende zijn, wordt glucose omgezet naar deze vetten. Wist je bijvoorbeeld ook dat tot 50% van elke cel in ons lichaam bestaat uit de mitochondria. Deze kan zonder tussenstappen direct vet omzetten naar ATP-molekulen (de energie eenheden), terwijl glucose in 2 tussenstappen pas omgezet kan worden en dan ook nog erg inefficient (slechts 50% energieopbrengst vergeleken met eenzelfde hoeveelheid vet).
Dit komt niet uit atkins, maar heb ik van de site af van scdiet.
Meer kun je vinden op:
http://www.newtreatments.org/watisermis
Klopt dat dan allemaal niet?
dinsdag 17 juni 2008 om 17:25
Dat weet ik niet, het zou best kunnen kloppen, maar het zegt niks over de duurzaamheid van het afvallen. Veel onderzoeken hebben uitgewezen dat je met atkins inderdaad afvalt, maar dat geldt ook voor koolhydraatrijke dieten zoals het brooddieet. Het lange termijn effect van Atkins is echter net zo slecht als andere dieten, na een jaar zijn de lijners weer op of zelfs boven hun oude gewicht. Bovendien zijn er onderzoeken die wijzen op mogelijk schadelijke effecten door het teveel gebruik van eiwit en vet en te weinig vezelsquote:sandra1960 schreef op 17 juni 2008 @ 11:49:
Meds;
Achtergrond informatie: Het bewijs vindt u in uw lichaamscellen
Gezonde lichaamscellen vinden vetten perfect en het hart draait zelfs puur en alleen op verzadigde vetten. Als die er niet voldoende zijn, wordt glucose omgezet naar deze vetten. Wist je bijvoorbeeld ook dat tot 50% van elke cel in ons lichaam bestaat uit de mitochondria. Deze kan zonder tussenstappen direct vet omzetten naar ATP-molekulen (de energie eenheden), terwijl glucose in 2 tussenstappen pas omgezet kan worden en dan ook nog erg inefficient (slechts 50% energieopbrengst vergeleken met eenzelfde hoeveelheid vet).
Dit komt niet uit atkins, maar heb ik van de site af van scdiet.
Meer kun je vinden op:
http://www.newtreatments.org/watisermis
Klopt dat dan allemaal niet?
Meds;
Achtergrond informatie: Het bewijs vindt u in uw lichaamscellen
Gezonde lichaamscellen vinden vetten perfect en het hart draait zelfs puur en alleen op verzadigde vetten. Als die er niet voldoende zijn, wordt glucose omgezet naar deze vetten. Wist je bijvoorbeeld ook dat tot 50% van elke cel in ons lichaam bestaat uit de mitochondria. Deze kan zonder tussenstappen direct vet omzetten naar ATP-molekulen (de energie eenheden), terwijl glucose in 2 tussenstappen pas omgezet kan worden en dan ook nog erg inefficient (slechts 50% energieopbrengst vergeleken met eenzelfde hoeveelheid vet).
Dit komt niet uit atkins, maar heb ik van de site af van scdiet.
Meer kun je vinden op:
http://www.newtreatments.org/watisermis
Klopt dat dan allemaal niet?
woensdag 18 juni 2008 om 08:38
Meds, op woesndag heb ik alijd contact met de begeleidster van de Atkinslijn en heb haar het voorgelegd over dat mijn lichaam spierweefsel zou verbranden.
Ik kreeg dit als antwoord terug:
"Het makkelijkst verbrand het snelle koolhydraten, of beter gezegd koolhydraten met een hoge glycemische waarde, gevolgd door de wat langzamere koolhydraten. Als het lichaam jarenlang alleen maar de makkelijke koolhydraten krijgt voorgeschoteld, wordt het lui en zal het niet makkelijk vetten verbranden.
Vetten verbranden moet het lichaam dan vaak weer aanleren. Hoe makkelijk dat gaat, verschilt per persoon, als je lichaam zich veel verzet, zal je dus minder energie hebben en moeier zijn als iemand die snel omgeschakeld is. Zodra het lichaam geleerd heeft vetten te verbranden heeft het een bijna onbeperkte hoeveelheid energie tot zijn beschikking.
Tenslotte kan het lichaam ook eiwitten verbranden, net als bij koolhydraten en vetten kan het dan kiezen tussen twee bronnen: het voedsel en het lichaam zelf. De voor keur gaat hierbij altijd eerst naar het voedsel zelf, als het lichaam dan in het voedsel niet (genoeg) kan vinden wat het nodig heeft gaat het pas de reserve's van het lichaam aanspreken. Het lichaam verbrandt niet graag eiwitten, eiwitten zijn bouwstoffen van het lichaam en het lichaam gebruikt de eiwitten liever als bouwstof dan als energiebron.
Dus als je lichaam geen of weinig koolhydraten krijgt, zal het vetten gaan verbranden. Eerst uit voedsel dan van je eigen lichaam. Bij Atkins eet je redelijk vetrijk, dus het kan enige tijd duren voor het vet uit het voedsel verbrand is. Daarna wordt er dus vet vanuit je eigen lichaam verbrand, per kilo overgewicht haal je hier zo'n 7000 kcal uit, genoeg energie lijkt mij.
Wanneer ga je dan toch spieren verbranden?
Als er in je voeding geen eiwitten zitten (Atkins barst van de eiwitten, je eet waarschijnlijk eerder teveel dan te weinig eiwitten bij Atkins) en je houdt dat langere tijd vol.
En er zitten ook geen koolhydraten in je voeding.
En er zitten ook geen vetten in je voeding.
En je beweegt of sport intensief, waardoor je lichaam toch een hogere eiwit behoefte heeft.
En je houdt dit levenspatroon een tijdje vol, zodat ook je eiwitreserves uitgeput raken.
Dan ga je lichaamseigen eiwitten uit spieren verbranden, maar dat heeft even veel met Atkins te maken als de mogelijkheid dat je een koolhydratenvergifting zou krijgen door een suikeroverdosis bij het volgen van de Atkins-methode.
Het laatste wat je lichaam zal doen om in zijn eigen energiebehoefte te voorzien is zijn eigen spieren verbranden, voor dat dit gebeurt duurt zelfs bij een hongerdieet heel lang, maar is bij een calorie- en eiwitrijk dieet als Atkins ONZIN!
Duursporten zijn geen probleem wanneer je het atkinsdieet volgt. Er worden zelfs betere prestaties neergezet! Moet je echter in korte tijd een enorme prestatie leveren dan kan het zijn dat je niet snel genoeg aan je energie komt. Voor je gaat sporten zou je iets extra's kunnen eten. Je kan denken aan bv 2 wasa vezelrijk met boter en kaas oid. Wát voor jou precies werkt dat zal je uit moeten proberen."
Wat moet ik dan nog geloven??????
Ik kreeg dit als antwoord terug:
"Het makkelijkst verbrand het snelle koolhydraten, of beter gezegd koolhydraten met een hoge glycemische waarde, gevolgd door de wat langzamere koolhydraten. Als het lichaam jarenlang alleen maar de makkelijke koolhydraten krijgt voorgeschoteld, wordt het lui en zal het niet makkelijk vetten verbranden.
Vetten verbranden moet het lichaam dan vaak weer aanleren. Hoe makkelijk dat gaat, verschilt per persoon, als je lichaam zich veel verzet, zal je dus minder energie hebben en moeier zijn als iemand die snel omgeschakeld is. Zodra het lichaam geleerd heeft vetten te verbranden heeft het een bijna onbeperkte hoeveelheid energie tot zijn beschikking.
Tenslotte kan het lichaam ook eiwitten verbranden, net als bij koolhydraten en vetten kan het dan kiezen tussen twee bronnen: het voedsel en het lichaam zelf. De voor keur gaat hierbij altijd eerst naar het voedsel zelf, als het lichaam dan in het voedsel niet (genoeg) kan vinden wat het nodig heeft gaat het pas de reserve's van het lichaam aanspreken. Het lichaam verbrandt niet graag eiwitten, eiwitten zijn bouwstoffen van het lichaam en het lichaam gebruikt de eiwitten liever als bouwstof dan als energiebron.
Dus als je lichaam geen of weinig koolhydraten krijgt, zal het vetten gaan verbranden. Eerst uit voedsel dan van je eigen lichaam. Bij Atkins eet je redelijk vetrijk, dus het kan enige tijd duren voor het vet uit het voedsel verbrand is. Daarna wordt er dus vet vanuit je eigen lichaam verbrand, per kilo overgewicht haal je hier zo'n 7000 kcal uit, genoeg energie lijkt mij.
Wanneer ga je dan toch spieren verbranden?
Als er in je voeding geen eiwitten zitten (Atkins barst van de eiwitten, je eet waarschijnlijk eerder teveel dan te weinig eiwitten bij Atkins) en je houdt dat langere tijd vol.
En er zitten ook geen koolhydraten in je voeding.
En er zitten ook geen vetten in je voeding.
En je beweegt of sport intensief, waardoor je lichaam toch een hogere eiwit behoefte heeft.
En je houdt dit levenspatroon een tijdje vol, zodat ook je eiwitreserves uitgeput raken.
Dan ga je lichaamseigen eiwitten uit spieren verbranden, maar dat heeft even veel met Atkins te maken als de mogelijkheid dat je een koolhydratenvergifting zou krijgen door een suikeroverdosis bij het volgen van de Atkins-methode.
Het laatste wat je lichaam zal doen om in zijn eigen energiebehoefte te voorzien is zijn eigen spieren verbranden, voor dat dit gebeurt duurt zelfs bij een hongerdieet heel lang, maar is bij een calorie- en eiwitrijk dieet als Atkins ONZIN!
Duursporten zijn geen probleem wanneer je het atkinsdieet volgt. Er worden zelfs betere prestaties neergezet! Moet je echter in korte tijd een enorme prestatie leveren dan kan het zijn dat je niet snel genoeg aan je energie komt. Voor je gaat sporten zou je iets extra's kunnen eten. Je kan denken aan bv 2 wasa vezelrijk met boter en kaas oid. Wát voor jou precies werkt dat zal je uit moeten proberen."
Wat moet ik dan nog geloven??????
maandag 30 juni 2008 om 23:57
Hai Amy,
Ik begrijp precies was jij voelt, ik heb namelijk precies hetzelfde probleem, ik ben ongeveer 25 kilo te zwaar.
Ik heb een topic geopend over schaamte om me te vertonen in bikini/badpak.
Ik voel me ook doodongelukkig met mn lijf, walg er zelfs van.
Het is zelfs zo erg dat ik niet eens kan genieten van mn aankomende vakantie( dan moet ik natuurlijk in badpak/bikini en zowieso veel bloot, vreselijk!!!
Ook heb ik nog eens last van overtollige slappe huid en veel cellulites.
Ik ben ook op het punt dat ik bijna geen zin meer heb ergens naar toe te gaan, feestjes enz, want ik heb ook het gevoel dat niets meer staat.
Ik ontloop dus steeds meer verjaardagen uitjes en dergelijke, en boodschappen doe ik het liefst tegens etenstijd ( is het minder druk) en het is zelfs zo erg dat ik blij dat als de zomer voorbij is, dan kan ik me tenminste weer verstoppen in een dikke coltrui/jas, en lekker veel binnen zitten.
Ik weet dus wat het is, en denk ook wel dat het tussen mn oren zit, ik ben dan ook van plan om hulp te zoeken, want mn hele leven word er door beheerst, en ik wil hier echt van af, van dat sombere gevoel( en van het dikke lijf )
Ik begrijp precies was jij voelt, ik heb namelijk precies hetzelfde probleem, ik ben ongeveer 25 kilo te zwaar.
Ik heb een topic geopend over schaamte om me te vertonen in bikini/badpak.
Ik voel me ook doodongelukkig met mn lijf, walg er zelfs van.
Het is zelfs zo erg dat ik niet eens kan genieten van mn aankomende vakantie( dan moet ik natuurlijk in badpak/bikini en zowieso veel bloot, vreselijk!!!
Ook heb ik nog eens last van overtollige slappe huid en veel cellulites.
Ik ben ook op het punt dat ik bijna geen zin meer heb ergens naar toe te gaan, feestjes enz, want ik heb ook het gevoel dat niets meer staat.
Ik ontloop dus steeds meer verjaardagen uitjes en dergelijke, en boodschappen doe ik het liefst tegens etenstijd ( is het minder druk) en het is zelfs zo erg dat ik blij dat als de zomer voorbij is, dan kan ik me tenminste weer verstoppen in een dikke coltrui/jas, en lekker veel binnen zitten.
Ik weet dus wat het is, en denk ook wel dat het tussen mn oren zit, ik ben dan ook van plan om hulp te zoeken, want mn hele leven word er door beheerst, en ik wil hier echt van af, van dat sombere gevoel( en van het dikke lijf )
dinsdag 1 juli 2008 om 00:07
O en ik heb trouwens nog een overeenkomst met jou; ik heb ook voornamelijk rond 22.00 savonds last van (vr)eetbuien.
Ik kan het de hele dag goed in de hand houden, maar savonds rond 22.00 gaan alle remmen los.
Dan is er geen houden meer aan bij mij, en ook al haal ik geen snoep, koek, chips in huis, dan verzin ik wel iets anders, dan eet ik bijv veel brood met extra beleg, of gooi iets in de frituurpan.
Als ik dat niet in huis haal, dan ben ik in staat om vlees te gaan bakken, aardappels te schillen en friet te bakken..
Dr is altijd wel iets in huis om te eten, en ja ik zie het ook als een verslaving... :
Ik kan het de hele dag goed in de hand houden, maar savonds rond 22.00 gaan alle remmen los.
Dan is er geen houden meer aan bij mij, en ook al haal ik geen snoep, koek, chips in huis, dan verzin ik wel iets anders, dan eet ik bijv veel brood met extra beleg, of gooi iets in de frituurpan.
Als ik dat niet in huis haal, dan ben ik in staat om vlees te gaan bakken, aardappels te schillen en friet te bakken..
Dr is altijd wel iets in huis om te eten, en ja ik zie het ook als een verslaving... :
dinsdag 1 juli 2008 om 11:01
quote:sandra1960 schreef op 18 juni 2008 @ 08:38:
Wat moet ik dan nog geloven??????
Geloof lekker een commercieel bedrijf dat niet op jouw gezondheid uit is, maar op je geld. (scdiet.nogwat is ook lekker betrouwbaar btw...)
Zoek eens wat onafhankelijke informatie op internet en probeer het eens echt te begrijpen! Dan zal je zien dat je echt niet wijs bezig bent...
Lees deze pagina voor de grap eens: http://www.natuurlijkerwijs.com/vetzuur ... seling.htm
Artikel is afkomstig uit een zeer goed studieboek dat ik tijdens mijn studie biologie heb gebruikt. Onafhankelijk dus, en voor waar aan te nemen!
Let vooral op dit citaat:
De ketonstoffen blijken belangrijke energiebronnen te zijn, het is de primaire brandstoffen voor de hartspier en de nierschors. Bij vasten (Atkins is een vorm van vasten!!!) of diabetes schakelen de hersenen van glucose over op het gebruik van acetylacetaat als brandstof.
Acetylacetaat wordt geactiveerd door de overdracht van het CoA van succinyl CoA naar acetylacetaat. Acetoacetyl CoA wordt dan gethiolyseerd tot twee moleculen acetyl CoA die de citroenzuurcyclus ingaan.
De lever kan acetylacetaat (niet gethiolyseerd) leveren aan andere organen omdat de lever zelf het enzym CoA transferase niet heeft. Andere weefsels hebben dit enzym wel.
Acetylacetaat heeft een regulerende rol. Hoge concentraties in het bloed zijn een signaal voor een overmaat aan acetyl-eenheden en leiden tot een vertraagde lipolyse (vetafbraak) in vetweefsel (negatieve feedback).
Mens en dier kunnen vetzuren niet in glucose omzetten. Mens en dier kunnen vetzuren niet in glucose omzetten omdat zij het acetyl CoA niet kunnen gebruiken om pyruvaat of oxaalacetaat te maken. De beide koolstofatomen worden wel in de citroenzuurcyclus opgenomen, maar door twee decarboxylaties wordt per saldo geen extra oxaalacetaat (geen gluconeogenese) gevormd.
Planten kunnen dat met behulp van de glyoxylaat cyclus wel.
Wat moet ik dan nog geloven??????
Geloof lekker een commercieel bedrijf dat niet op jouw gezondheid uit is, maar op je geld. (scdiet.nogwat is ook lekker betrouwbaar btw...)
Zoek eens wat onafhankelijke informatie op internet en probeer het eens echt te begrijpen! Dan zal je zien dat je echt niet wijs bezig bent...
Lees deze pagina voor de grap eens: http://www.natuurlijkerwijs.com/vetzuur ... seling.htm
Artikel is afkomstig uit een zeer goed studieboek dat ik tijdens mijn studie biologie heb gebruikt. Onafhankelijk dus, en voor waar aan te nemen!
Let vooral op dit citaat:
De ketonstoffen blijken belangrijke energiebronnen te zijn, het is de primaire brandstoffen voor de hartspier en de nierschors. Bij vasten (Atkins is een vorm van vasten!!!) of diabetes schakelen de hersenen van glucose over op het gebruik van acetylacetaat als brandstof.
Acetylacetaat wordt geactiveerd door de overdracht van het CoA van succinyl CoA naar acetylacetaat. Acetoacetyl CoA wordt dan gethiolyseerd tot twee moleculen acetyl CoA die de citroenzuurcyclus ingaan.
De lever kan acetylacetaat (niet gethiolyseerd) leveren aan andere organen omdat de lever zelf het enzym CoA transferase niet heeft. Andere weefsels hebben dit enzym wel.
Acetylacetaat heeft een regulerende rol. Hoge concentraties in het bloed zijn een signaal voor een overmaat aan acetyl-eenheden en leiden tot een vertraagde lipolyse (vetafbraak) in vetweefsel (negatieve feedback).
Mens en dier kunnen vetzuren niet in glucose omzetten. Mens en dier kunnen vetzuren niet in glucose omzetten omdat zij het acetyl CoA niet kunnen gebruiken om pyruvaat of oxaalacetaat te maken. De beide koolstofatomen worden wel in de citroenzuurcyclus opgenomen, maar door twee decarboxylaties wordt per saldo geen extra oxaalacetaat (geen gluconeogenese) gevormd.
Planten kunnen dat met behulp van de glyoxylaat cyclus wel.
