Lijf & Lijn
alle pijlers
Zo zat om te zwaar te zijn!
vrijdag 26 oktober 2012 om 15:52
Hai meiden,
Ik zal maar met de deur in huis vallen. Ik ben te zwaar, al een tijdje en ik weet het. Ik probeer elke dag weer goed te beginnen maar toch gaat het halverwege de dag weer mis.
Heb het boek van Amber Albarda in huis en lees het vaak door, maar vind het zo lastig om me eraan te houden.
Nu heb ik een week herfstvakantie en ben ik bij mijn vriend thuis en heb veeeel teveel gegeten elke dag.
teveel starbucks koffies, teveel donuts. Alles wat slecht voor me is heb ik op.
Ik moet er nu echt eens mee kappen. Heb het zo gehad ermee.
Ik heb het gevoel dat ik mijn grens bereikt hebt nu.
Wil morgen shoppen en lekker nieuwe leuke kleren kopen maar zie nu al op tegen dat pashokje.
Wat ik wil met dit topic? een schop onder mijn kont!
ik weeg trouwens 84 kilo bij 1.68. Veel te veel dus al zie ik er niet dik uit omdat het goed verdeeld is.
Dat is ook mijn valkuil denk ik, altijd denken dat het zo erg nog niet is omdat ik er wel goed uit zie.
Maar ik ben niet gezond zo.
grr word zo gek van mezelf af en toe.
Ik zal maar met de deur in huis vallen. Ik ben te zwaar, al een tijdje en ik weet het. Ik probeer elke dag weer goed te beginnen maar toch gaat het halverwege de dag weer mis.
Heb het boek van Amber Albarda in huis en lees het vaak door, maar vind het zo lastig om me eraan te houden.
Nu heb ik een week herfstvakantie en ben ik bij mijn vriend thuis en heb veeeel teveel gegeten elke dag.
teveel starbucks koffies, teveel donuts. Alles wat slecht voor me is heb ik op.
Ik moet er nu echt eens mee kappen. Heb het zo gehad ermee.
Ik heb het gevoel dat ik mijn grens bereikt hebt nu.
Wil morgen shoppen en lekker nieuwe leuke kleren kopen maar zie nu al op tegen dat pashokje.
Wat ik wil met dit topic? een schop onder mijn kont!
ik weeg trouwens 84 kilo bij 1.68. Veel te veel dus al zie ik er niet dik uit omdat het goed verdeeld is.
Dat is ook mijn valkuil denk ik, altijd denken dat het zo erg nog niet is omdat ik er wel goed uit zie.
Maar ik ben niet gezond zo.
grr word zo gek van mezelf af en toe.
vrijdag 26 oktober 2012 om 22:41
zaterdag 27 oktober 2012 om 02:08
Hey Rogue!
Het klinkt heel vreemd, maar zou je mij kunnen mailen op vanessademilaan @ hotmail.com? Als je een anoniem e-mailadres hebt natuurlijk. Ik ben namelijk ergens mee bezig waarmee ik denk dat ik je kan helpen maar ik wil daar op het forum niets over kwijt. Klinkt heel vaag, maar ik zal uitleg geven via e-mail.
Het klinkt heel vreemd, maar zou je mij kunnen mailen op vanessademilaan @ hotmail.com? Als je een anoniem e-mailadres hebt natuurlijk. Ik ben namelijk ergens mee bezig waarmee ik denk dat ik je kan helpen maar ik wil daar op het forum niets over kwijt. Klinkt heel vaag, maar ik zal uitleg geven via e-mail.
zaterdag 27 oktober 2012 om 03:07
quote:kyraaaa schreef op 27 oktober 2012 @ 02:54:
Trouwens? Ik ben 1.70 en weeg 58 kilo en ik voel me welles er dik uitzien? Dus snap niet dat jij denkt dat je er goed uitziet me dat gewicht. Maar goed als jij het zegt.
Ik ben 171, weeg 57, draag Amerikaanse maat 0 en voel me ook weleens dik. Gelukkig weet ik dat het gaat om een denkbeeldige vetrol. Dat zegt 100% meer over ons dan over TO. Hoe je er voor jezelf uitziet en zelfs hoe anderen je zien is puur perceptie. Iemand die houdt van en gewend is aan slank zal TO idd dik vinden. Iemand ie houdt van en gewend is aan wat meer vlees op de botten zal TO juist mooi vinden.
In een ander topic ontkende iemand dat 130 kilo echt dik is. Dat vind ik een ander verhaal want dat is gevaarlijk dik. TO weet ook wel dat ze te zwaar s maar wat heeft het in godsnaam voor zin om op te merken dat je het veel te dik vindt en dat ze absoluut er niet goed uit kan zien, puur gebaseerd op haar gewicht. En je hebt haar nog nooit gezien. Dat snap ik dus echt niet. Onnodig kwetsen en jezelf verheffen boven haar vind ik dat.
Trouwens? Ik ben 1.70 en weeg 58 kilo en ik voel me welles er dik uitzien? Dus snap niet dat jij denkt dat je er goed uitziet me dat gewicht. Maar goed als jij het zegt.
Ik ben 171, weeg 57, draag Amerikaanse maat 0 en voel me ook weleens dik. Gelukkig weet ik dat het gaat om een denkbeeldige vetrol. Dat zegt 100% meer over ons dan over TO. Hoe je er voor jezelf uitziet en zelfs hoe anderen je zien is puur perceptie. Iemand die houdt van en gewend is aan slank zal TO idd dik vinden. Iemand ie houdt van en gewend is aan wat meer vlees op de botten zal TO juist mooi vinden.
In een ander topic ontkende iemand dat 130 kilo echt dik is. Dat vind ik een ander verhaal want dat is gevaarlijk dik. TO weet ook wel dat ze te zwaar s maar wat heeft het in godsnaam voor zin om op te merken dat je het veel te dik vindt en dat ze absoluut er niet goed uit kan zien, puur gebaseerd op haar gewicht. En je hebt haar nog nooit gezien. Dat snap ik dus echt niet. Onnodig kwetsen en jezelf verheffen boven haar vind ik dat.
zaterdag 27 oktober 2012 om 03:14
quote:kyraaaa schreef op 27 oktober 2012 @ 02:47:
Groene thee zonder suiker en water de hele dag door drinken geen frisdranken meer en achole alleen op gelegenheden. Geen tussendoortjes meer eten drie maaltijden perdag als je dat zo volhoud vliegen de kilo's eraf.
Ben het eens met het advies, zo werkt et voor mij ook. Maar zo simpel is het voor heel veel mensen natuurlijk niet. Er schuilt een stuk meer mentale problematiek achter. Er zijn maar weinig mensen die echt normaal met eten om kunnen gaan. Dat is inclusief mezelf. Ik ben superslank (ben overigens 10 kg zwaarder geweest) en over het algemeen weet ik heel goed wat ik wel en niet moet eten, en ik houd me er ook grotendeels aan. Maar wat is het moeilijk als je met trek naar de supermarkt gaat en je hoort de bolognese chips roepen vanuit gangpad drie... En wat heb ik dan een spijt als ik het toch gekocht heb. Het blijft een strijd, zelfs voor mij terwijl ik niet meer hoef af te vallen.
Ben jij altijd slank geweest Kyraaaa?
Groene thee zonder suiker en water de hele dag door drinken geen frisdranken meer en achole alleen op gelegenheden. Geen tussendoortjes meer eten drie maaltijden perdag als je dat zo volhoud vliegen de kilo's eraf.
Ben het eens met het advies, zo werkt et voor mij ook. Maar zo simpel is het voor heel veel mensen natuurlijk niet. Er schuilt een stuk meer mentale problematiek achter. Er zijn maar weinig mensen die echt normaal met eten om kunnen gaan. Dat is inclusief mezelf. Ik ben superslank (ben overigens 10 kg zwaarder geweest) en over het algemeen weet ik heel goed wat ik wel en niet moet eten, en ik houd me er ook grotendeels aan. Maar wat is het moeilijk als je met trek naar de supermarkt gaat en je hoort de bolognese chips roepen vanuit gangpad drie... En wat heb ik dan een spijt als ik het toch gekocht heb. Het blijft een strijd, zelfs voor mij terwijl ik niet meer hoef af te vallen.
Ben jij altijd slank geweest Kyraaaa?
zaterdag 27 oktober 2012 om 03:30
Te dik voor een shoot. Aan de ene kant weet ik rationeel dat dat 'de regels' van de modeindustrie zijn maar ik kan me daar zo kwaad om maken. Jij snapt toch ook wel dat dat idioot is? Als je van nature super slank bent en kan eten wat je wil dan is het wat anders. Maar je kan niet van normale mensen verwachten aan die norm te voldoen en dan nog op een gezonde manier met voedsel om te gaan. Het zal een enkeling best lukken maar jeetje wat lijkt me dat moeilijk zeg.
Wat ik wil zeggen is dat de modellenwereld van het padje af is en ook niet relevant is voor deze situatie.
En je schrijft dat je dat hebt gepost om TO een schop onder dr kont te geven. Ik kijk dan naar mezelf en weet dat dit soort dingen averecht werken. Wat er dan bij mij gebeurt:
Gadverdamme, ik ben vet, het moet eraf, NU! Dan ga ik allemaal bizarre regels verzinnen (bv: compleet uitbannen iedere vorm van slecht voedsel, moeten hardlopen drie x per week, iedere avond na het avondeten een rondje moeten wandelen). Ik houd het een week vol, maar begin dan te zondigen. Gevolg: ik baal van mezelf, het heeft toch allemaal geen zin meer, waar doe ik het voor --> ik moet die zak chips, NU!!!
Vicieuze circel waar heeeel moeilijk uit te komen is.
Wat ik wil zeggen is dat de modellenwereld van het padje af is en ook niet relevant is voor deze situatie.
En je schrijft dat je dat hebt gepost om TO een schop onder dr kont te geven. Ik kijk dan naar mezelf en weet dat dit soort dingen averecht werken. Wat er dan bij mij gebeurt:
Gadverdamme, ik ben vet, het moet eraf, NU! Dan ga ik allemaal bizarre regels verzinnen (bv: compleet uitbannen iedere vorm van slecht voedsel, moeten hardlopen drie x per week, iedere avond na het avondeten een rondje moeten wandelen). Ik houd het een week vol, maar begin dan te zondigen. Gevolg: ik baal van mezelf, het heeft toch allemaal geen zin meer, waar doe ik het voor --> ik moet die zak chips, NU!!!
Vicieuze circel waar heeeel moeilijk uit te komen is.
zaterdag 27 oktober 2012 om 03:31
quote:kyraaaa schreef op 27 oktober 2012 @ 03:17:
Ik doe modellen werk voor erbij en ik heb vaak genoeg gehoord dat ik te dik ben voor de shoot. I don't care. Waarheid is hard. TO zegt zelf ik heb een schop onder me kont nodig.Ik wil graag een controversiële vraag stellen: als het allemaal zo makkelijk en noodzakelijk is, waarom val jij dan niet af tot het gewicht dat je niet te dik wordt gevonden voor de shoots?
Ik doe modellen werk voor erbij en ik heb vaak genoeg gehoord dat ik te dik ben voor de shoot. I don't care. Waarheid is hard. TO zegt zelf ik heb een schop onder me kont nodig.Ik wil graag een controversiële vraag stellen: als het allemaal zo makkelijk en noodzakelijk is, waarom val jij dan niet af tot het gewicht dat je niet te dik wordt gevonden voor de shoots?
zaterdag 27 oktober 2012 om 03:44
Ik heb geen idee of je er iets aan hebt, maar aangezien ik me wel enigzins herken in je op, hier mijn verhaal:
Een tijdje terug woog ik ook zoveel, en ik ben 1.69. Een klein jaar geleden ben ik een paar kilo afgevallen door te gaan sporten, maar zoals al vaker bij mij gebeurd is, stopte ik na een paar maanden weer, en uiteindelijk woog ik 4 maanden geleden toch weer 81 kilo. En ook ik was het gewoon helemaal zat, ook omdat mijn vriend uiteindelijk na lang aandringen van mij, aangaf me wel wat te zwaar te vinden.
Nu ben ik al een paar maanden werkloos, en ik merkte daardoor ineens dat de prikkels die ik op mijn werk altijd had (lekkertje hier, lekkertje daar, gedachtenloos aan het werk wat crackers en oeps, pakje leeg, vrijdagavond: borrelen) weg waren. Nu ik hele dagen thuis ben, kan ik veel bewuster op mijn eetpatroon letten. En door de hoeveelheid tijd die ik nu heb, kook en bak ik alles zelf met verse ingredienten. En ik ben veel minder gaan eten, ontbijten met fruit en kwark, lunchen met boterhammetje, tussendoor tomaat of fruit en 's avonds een bescheiden avondmaaltijd. Dat hielp al flink, maar geïnspireerd door verschillende afvaltopics hier op het forum, eet ik nu ook doordeweeks zoveel mogelijk koolhydraatarm. Alleen in het weekend eet ik als ontbijt wel gezellig twee (zelfgebakken, volkoren) boterhammetjes mee met vriend en 's avonds een aardappeltje, maar doordeweeks eet ik helemaal geen brood meer, en nog maar een enkele aardappel (eentje door de soep of zo). In het begin was het even heel zwaar, zoveel minder eten, maar ondertussen is mijn hele lichaam er aan gewend, en vullen bijvoorbeeld 2 eieren met wat kaas en groente uit de oven (een quiche zonder deeg dus) mij prima als avondmaaltijd.
Gisterochtend verscheen voor het eerste een, voor mij nu al prachtige, 75,0 kilo op mijn weegschaal. Daarnaast is het voor mij een enorme openbaring wat koolhydraten met mij doen: ik ben nu eenmaal gék op brood en aardappelen en at hier dus ook altijd veel van; aangezien die twee dingen an sich niet ongezond zijn, zag ik hier geen kwaad in. Toch merk ik nu dat te veel daarvan niet goed voor mijn lichaam is. Nu ik dat weet, zal ik, ook als ik wel weer een baan heb, daar rekening mee houden, door nog maar 1x per dag brood te eten bijvoorbeeld. Verder kan ik met de tijd die ik nu heb veel experimenteren met koken, en heb ik dus ook al een aantal recepten die lekker, gezond en koolhydraatarm zijn. Zo kan ik toch iedere dag nog uitkijken naar mijn avondmaaltijd.
Een tijdje terug woog ik ook zoveel, en ik ben 1.69. Een klein jaar geleden ben ik een paar kilo afgevallen door te gaan sporten, maar zoals al vaker bij mij gebeurd is, stopte ik na een paar maanden weer, en uiteindelijk woog ik 4 maanden geleden toch weer 81 kilo. En ook ik was het gewoon helemaal zat, ook omdat mijn vriend uiteindelijk na lang aandringen van mij, aangaf me wel wat te zwaar te vinden.
Nu ben ik al een paar maanden werkloos, en ik merkte daardoor ineens dat de prikkels die ik op mijn werk altijd had (lekkertje hier, lekkertje daar, gedachtenloos aan het werk wat crackers en oeps, pakje leeg, vrijdagavond: borrelen) weg waren. Nu ik hele dagen thuis ben, kan ik veel bewuster op mijn eetpatroon letten. En door de hoeveelheid tijd die ik nu heb, kook en bak ik alles zelf met verse ingredienten. En ik ben veel minder gaan eten, ontbijten met fruit en kwark, lunchen met boterhammetje, tussendoor tomaat of fruit en 's avonds een bescheiden avondmaaltijd. Dat hielp al flink, maar geïnspireerd door verschillende afvaltopics hier op het forum, eet ik nu ook doordeweeks zoveel mogelijk koolhydraatarm. Alleen in het weekend eet ik als ontbijt wel gezellig twee (zelfgebakken, volkoren) boterhammetjes mee met vriend en 's avonds een aardappeltje, maar doordeweeks eet ik helemaal geen brood meer, en nog maar een enkele aardappel (eentje door de soep of zo). In het begin was het even heel zwaar, zoveel minder eten, maar ondertussen is mijn hele lichaam er aan gewend, en vullen bijvoorbeeld 2 eieren met wat kaas en groente uit de oven (een quiche zonder deeg dus) mij prima als avondmaaltijd.
Gisterochtend verscheen voor het eerste een, voor mij nu al prachtige, 75,0 kilo op mijn weegschaal. Daarnaast is het voor mij een enorme openbaring wat koolhydraten met mij doen: ik ben nu eenmaal gék op brood en aardappelen en at hier dus ook altijd veel van; aangezien die twee dingen an sich niet ongezond zijn, zag ik hier geen kwaad in. Toch merk ik nu dat te veel daarvan niet goed voor mijn lichaam is. Nu ik dat weet, zal ik, ook als ik wel weer een baan heb, daar rekening mee houden, door nog maar 1x per dag brood te eten bijvoorbeeld. Verder kan ik met de tijd die ik nu heb veel experimenteren met koken, en heb ik dus ook al een aantal recepten die lekker, gezond en koolhydraatarm zijn. Zo kan ik toch iedere dag nog uitkijken naar mijn avondmaaltijd.
zaterdag 27 oktober 2012 om 03:53
quote:emiliy85 schreef op 27 oktober 2012 @ 03:49:
Wauw Saphira wat knap van je! Als ik weinig te doen heb op een dag word ik onrustig en ga ik lopen grazen.Dat snap ik, en heb ik op zich ook, vooral 's avonds, maar als ik nu onrustig word, ga ik schoonmaken, of de was doen, een brood bakken of koekjes voor mijn vriend en neem ik een kop thee. Klinkt heel stom, maar zo ben ik even bezig en verdwijnt de onrust weer een beetje. Daarnaast krijg ik door al dat schoonmaken ook nog wat beweging
Wauw Saphira wat knap van je! Als ik weinig te doen heb op een dag word ik onrustig en ga ik lopen grazen.Dat snap ik, en heb ik op zich ook, vooral 's avonds, maar als ik nu onrustig word, ga ik schoonmaken, of de was doen, een brood bakken of koekjes voor mijn vriend en neem ik een kop thee. Klinkt heel stom, maar zo ben ik even bezig en verdwijnt de onrust weer een beetje. Daarnaast krijg ik door al dat schoonmaken ook nog wat beweging
zaterdag 27 oktober 2012 om 04:48
Emily, t lukte me je niet om je te qoute dus ik doe het even zo. Ik weet dat het belachelijk is maar ik heb er voor gekozen. Antwoord op je vraag; ik val dan ook af alleen krijg ik wel een jojo effect omdat ik me dan een week of twee uithonger voor die ene shoot om toch deel te nemen en daarna als ik hem gehad heb weer alles eraan eet. Dan zit ik op een normaal gewicht daar niet van maar toch. In die zin begrijp ik je dat het niet echt werkt met mijn schop onder de kont term.
zaterdag 27 oktober 2012 om 10:01
quote:emiliy85 schreef op 27 oktober 2012 @ 03:33:
Vraagje aan TO: heb je voldoende dingen in je leven waar je trots op bent, dat je dat hebt bereikt? Of zit je in een fase waar de trots op jezelf ff ontbreekt?
Nou op zich ben ik wel blij met mijn leven op dit moment. Alleen mijn werk is een beetje een sleur en word af en toe vervelend. Ga ook ene nieuwe baan zoeken na dit schooljaar.
Verder ben ik er trots op dat ik een nieuwe opleiding doe, en dat ik toch al een stuk gezonder eet vergeleken bij vroeger.
Ik moet ook niet zo hard voor mezelf zijn en altijd te zware dingen van mezelf eisen.
Maar de knop is nu wel om, ga er vanaf vandaag helemaal voor.
Straks lekker shoppen, lekker gezonde dingen halen en genieten. Want ik vind echt gezond eten zo lekker.
En als ik af en toe iets lekkers zou nemen ga ik niet in een keer weer opgeven. Gewoon weer verder gaan.
Saphira wat een mooi verhaal, en wat ben je sterk! Respect meid!
Ik heb dat juist niet, als ik alleen thuis ben ga ik juist aan de snaai.
Als ik werk en een vast ritme heb gaat het veel makkelijker.
Vraagje aan TO: heb je voldoende dingen in je leven waar je trots op bent, dat je dat hebt bereikt? Of zit je in een fase waar de trots op jezelf ff ontbreekt?
Nou op zich ben ik wel blij met mijn leven op dit moment. Alleen mijn werk is een beetje een sleur en word af en toe vervelend. Ga ook ene nieuwe baan zoeken na dit schooljaar.
Verder ben ik er trots op dat ik een nieuwe opleiding doe, en dat ik toch al een stuk gezonder eet vergeleken bij vroeger.
Ik moet ook niet zo hard voor mezelf zijn en altijd te zware dingen van mezelf eisen.
Maar de knop is nu wel om, ga er vanaf vandaag helemaal voor.
Straks lekker shoppen, lekker gezonde dingen halen en genieten. Want ik vind echt gezond eten zo lekker.
En als ik af en toe iets lekkers zou nemen ga ik niet in een keer weer opgeven. Gewoon weer verder gaan.
Saphira wat een mooi verhaal, en wat ben je sterk! Respect meid!
Ik heb dat juist niet, als ik alleen thuis ben ga ik juist aan de snaai.
Als ik werk en een vast ritme heb gaat het veel makkelijker.
zaterdag 27 oktober 2012 om 11:19
Hoi Rogue,
ik heb gelezen wat je zoal eet als je gezond eet. Het klinkt lekker, dat is fijn, want dan is het makkelijk vol te houden. Ik vind wel dat je (erg) weinig eet. Waar is het brood, de pasta, de rijst, de aardappelen?
Eet je helemaal geen vlees? Ik lees niets over vleesvervangers in je patroon.
Je eet wel relatief veel suikers. Amandelmelk, amandelpasta, fruit als tussendoortje, lunch, 2e tussendoortje en laatste tussendoortje. Ik wil absoluut niet beweren dat fruit slecht voor je is hoor, fruit is gezond. Alleen ik kan me wel voorstellen dat je bloedsuikerspiegel gaat schommelen doordat je heel weinig koolhydraten binnenkrijgt, sowieso al niet heel veel eet en de hele dag door wel op momenten suiker binnenkrijgt.
Ik kan me dan ook voorstellen dat je op een gegeven moment (ook al vind je de smaak van je eten lekker) 'om' gaat en weer periodes krijgt dat je heel veel gaat snoepen.
Ik ben zelf echt niet voor 'dieetboekjes' eerlijk gezegd. Vaak wordt er geknipt in een voedingsgroep omdat dat dé sleutel tot afvallen zou zijn. Vaak is het echter slechts de sleutel tot op korte termijn afvallen, krijg je namelijk te weinig calorieën binnen met die recepten, en ga je bepaalde stoffen missen.
Op lange termijn hou je dat niet vol, ga je weer anders eten, snaaien, staat je lichaam misschien zelfs in de 'spaarstand' en kom je weer aan. En zo jojoot dietend Nederland heen en weer.
Je geeft verder aan dat je weinig sport omdat je niet van de sportschool houdt. Bewegen is óók een pijler die hoort bij 'afvallen' of nog beter gesteld bij: 'gezond leven'. Als je fitness stom vindt, zoek iets wat je wel leuk vindt. Want bewegen hoort erbij!
ik heb gelezen wat je zoal eet als je gezond eet. Het klinkt lekker, dat is fijn, want dan is het makkelijk vol te houden. Ik vind wel dat je (erg) weinig eet. Waar is het brood, de pasta, de rijst, de aardappelen?
Eet je helemaal geen vlees? Ik lees niets over vleesvervangers in je patroon.
Je eet wel relatief veel suikers. Amandelmelk, amandelpasta, fruit als tussendoortje, lunch, 2e tussendoortje en laatste tussendoortje. Ik wil absoluut niet beweren dat fruit slecht voor je is hoor, fruit is gezond. Alleen ik kan me wel voorstellen dat je bloedsuikerspiegel gaat schommelen doordat je heel weinig koolhydraten binnenkrijgt, sowieso al niet heel veel eet en de hele dag door wel op momenten suiker binnenkrijgt.
Ik kan me dan ook voorstellen dat je op een gegeven moment (ook al vind je de smaak van je eten lekker) 'om' gaat en weer periodes krijgt dat je heel veel gaat snoepen.
Ik ben zelf echt niet voor 'dieetboekjes' eerlijk gezegd. Vaak wordt er geknipt in een voedingsgroep omdat dat dé sleutel tot afvallen zou zijn. Vaak is het echter slechts de sleutel tot op korte termijn afvallen, krijg je namelijk te weinig calorieën binnen met die recepten, en ga je bepaalde stoffen missen.
Op lange termijn hou je dat niet vol, ga je weer anders eten, snaaien, staat je lichaam misschien zelfs in de 'spaarstand' en kom je weer aan. En zo jojoot dietend Nederland heen en weer.
Je geeft verder aan dat je weinig sport omdat je niet van de sportschool houdt. Bewegen is óók een pijler die hoort bij 'afvallen' of nog beter gesteld bij: 'gezond leven'. Als je fitness stom vindt, zoek iets wat je wel leuk vindt. Want bewegen hoort erbij!
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
zaterdag 27 oktober 2012 om 11:43
Amber is ook geen dieetboek het is een voedingsleer boek. Ze leert je over wat beter eten is. Al haar beweringen kan je terug vinden in de onderzoeken die ze bij de bronvermelding zet.
Ik eet wel brood hoor, om de dag meestal bij mijn ontbijt.
Wel speltbrood dan want dat is gezonder dan normaal brood.
Ik eet in de avond meestal vis en wat groente omdat Amber leert dat je het beste met je lunch het meeste kan eten. Dus dan je koolhydraten pakken, je rijst, bonen, pasta enz.
Daarom doe ik dat dus met de lunch. In de avond nog een lekker zelfgemaakt soepje en een heerlijk visje erbij en klaar.
Zo heb ik eigenlijk nooit honger want ik eet genoeg. Ik eet niet zoveel fruit hoor, 2 stuks per dag.
En die amandelpasta zit geen suiker in, is pure geperste amandelen. De amandelmelk is alleen amandelen en water.
Dus valt op zich mee.
Vandaag lekker ontbeten met 400gram halfvolle biologische yoghurt, lijnzaadolie, goji bessen, aardbeien en kaneel en zit stampvol nu.
Zo naar de stad en dan kijken wat ik voor lekkers ga maken voor vanavond.
Ik eet af en toe vlees, maar niet zo heel vaak. Hooguit eens per week, verder eet ik vis.
Ik eet wel brood hoor, om de dag meestal bij mijn ontbijt.
Wel speltbrood dan want dat is gezonder dan normaal brood.
Ik eet in de avond meestal vis en wat groente omdat Amber leert dat je het beste met je lunch het meeste kan eten. Dus dan je koolhydraten pakken, je rijst, bonen, pasta enz.
Daarom doe ik dat dus met de lunch. In de avond nog een lekker zelfgemaakt soepje en een heerlijk visje erbij en klaar.
Zo heb ik eigenlijk nooit honger want ik eet genoeg. Ik eet niet zoveel fruit hoor, 2 stuks per dag.
En die amandelpasta zit geen suiker in, is pure geperste amandelen. De amandelmelk is alleen amandelen en water.
Dus valt op zich mee.
Vandaag lekker ontbeten met 400gram halfvolle biologische yoghurt, lijnzaadolie, goji bessen, aardbeien en kaneel en zit stampvol nu.
Zo naar de stad en dan kijken wat ik voor lekkers ga maken voor vanavond.
Ik eet af en toe vlees, maar niet zo heel vaak. Hooguit eens per week, verder eet ik vis.
zaterdag 27 oktober 2012 om 13:41
Rogue, ik eet ook volgens de principes van Amber Albarda, al is het dan niet om af te vallen. Ik heb in het begin moeite gehad om het bijvoorbeeld langer dan een paar weken vol te houden, dan ging ik opeens weer snaaien en was het gezonde eten weer ver te zoeken voor een tijdje. Dus eigenlijk alles of niets.
Ik ben er nu een half jaar mee bezig en nu kan ik echt zeggen dat ik mijn balans veel meer gevonden heb om het vol te houden. Ik eet heel gezond, maar zo nu en dan neem ik gewoon wat dingen waar ik echt zin in heb. Zoals gisteren, ik voelde me wat slap en had gewoon behoefte aan zoet, zout en vet. De rest van de week had ik supergezond gegeten, dus ik heb een paar koekjes genomen en best wel wat chips. Eerst zou ik dan meteen weer op de verkeerde weg zitten en slecht blijven eten, maar nu was het gewoon goed, voelde ik me niet schuldig en ben ik vandaag gewoon weer heel gezond gaan eten. En heel soms heb ik bijvoorbeeld witbrood in huis, omdat de kinderen dat zo lekker vinden en dan eet ik naast mijn gezonde salade gewoon een kontje van het brood met pindakaas. Als je je alles ontzegt, is het veel moeilijker om niet opeens weer los te gaan. Als je een paar keer per week iets neemt wat eigenlijk niet mag, of als je een keer per week in het weekend lekker een paar slechte tusssendoortjes achter elkaar neemt, kan dat best. De rest van de dag/week/maand eet je gewoon weer heel gezond en dan kom je daar echt niet van aan.
Ik ben er nu een half jaar mee bezig en nu kan ik echt zeggen dat ik mijn balans veel meer gevonden heb om het vol te houden. Ik eet heel gezond, maar zo nu en dan neem ik gewoon wat dingen waar ik echt zin in heb. Zoals gisteren, ik voelde me wat slap en had gewoon behoefte aan zoet, zout en vet. De rest van de week had ik supergezond gegeten, dus ik heb een paar koekjes genomen en best wel wat chips. Eerst zou ik dan meteen weer op de verkeerde weg zitten en slecht blijven eten, maar nu was het gewoon goed, voelde ik me niet schuldig en ben ik vandaag gewoon weer heel gezond gaan eten. En heel soms heb ik bijvoorbeeld witbrood in huis, omdat de kinderen dat zo lekker vinden en dan eet ik naast mijn gezonde salade gewoon een kontje van het brood met pindakaas. Als je je alles ontzegt, is het veel moeilijker om niet opeens weer los te gaan. Als je een paar keer per week iets neemt wat eigenlijk niet mag, of als je een keer per week in het weekend lekker een paar slechte tusssendoortjes achter elkaar neemt, kan dat best. De rest van de dag/week/maand eet je gewoon weer heel gezond en dan kom je daar echt niet van aan.
zaterdag 27 oktober 2012 om 13:46
zaterdag 27 oktober 2012 om 13:54
quote:Gamayun schreef op 27 oktober 2012 @ 11:19:
Hoi Rogue,
ik heb gelezen wat je zoal eet als je gezond eet. Het klinkt lekker, dat is fijn, want dan is het makkelijk vol te houden. Ik vind wel dat je (erg) weinig eet. Waar is het brood, de pasta, de rijst, de aardappelen?
Eet je helemaal geen vlees? Ik lees niets over vleesvervangers in je patroon.
Je eet wel relatief veel suikers. Amandelmelk, amandelpasta, fruit als tussendoortje, lunch, 2e tussendoortje en laatste tussendoortje.
Je hebt duidelijk de boeken van Amber Albarda niet gelezen. Ten eerste zijn het géén dieetboeken. Ambert leert je wat gezond voedsel is en je mag zoveel eten als je wilt. Ik eet ook volgens Amber en ik krijg dagelijks minstens 2000 calorieën binnen aan gezonde voeding.
Even zonder het lijstje van TO gezien te hebben: brood is helemaal niet zo gezond, er zijn veel gezondere alternatieven, zoals havermout.
Rijst, pasta en aardappelen heb je in principe ook niet nodig om gezond te eten (als je voldoende peulvruchten etc. eet krijg je meer dan genoeg binnen), maar ik kies er zelf voor om ze wel gewoon te eten. Anders is er nog maar héél weinig keuze qua maaltijden en ik wil ook wel gewoon lekker kunnen eten. Ik neem dan zilvervliesrijst en speltpasta (en TO denk ik ook) in plaats van witte, want dat is vele malen gezonder. In witte pasta en rijst zitten geen voedingsstoffen.
Zonder vlees kunnen mensen ook heel goed, er zijn voldoende alternatieven (ei, vis, peulvruchten, noten, paddenstoelen, zolang je er maar B12 bij slikt).
En in amandelpasta en amandelmelk zit helemaal geen suiker. In fruit zitten gezonde suikers en als je daar wat noten bij eet, stijgt je bloedsuikerspiegel minder snel.
En zo kan ik nog wel even doorgaan. No offense, maar weet wel waar je over praat als je reageert.
Hoi Rogue,
ik heb gelezen wat je zoal eet als je gezond eet. Het klinkt lekker, dat is fijn, want dan is het makkelijk vol te houden. Ik vind wel dat je (erg) weinig eet. Waar is het brood, de pasta, de rijst, de aardappelen?
Eet je helemaal geen vlees? Ik lees niets over vleesvervangers in je patroon.
Je eet wel relatief veel suikers. Amandelmelk, amandelpasta, fruit als tussendoortje, lunch, 2e tussendoortje en laatste tussendoortje.
Je hebt duidelijk de boeken van Amber Albarda niet gelezen. Ten eerste zijn het géén dieetboeken. Ambert leert je wat gezond voedsel is en je mag zoveel eten als je wilt. Ik eet ook volgens Amber en ik krijg dagelijks minstens 2000 calorieën binnen aan gezonde voeding.
Even zonder het lijstje van TO gezien te hebben: brood is helemaal niet zo gezond, er zijn veel gezondere alternatieven, zoals havermout.
Rijst, pasta en aardappelen heb je in principe ook niet nodig om gezond te eten (als je voldoende peulvruchten etc. eet krijg je meer dan genoeg binnen), maar ik kies er zelf voor om ze wel gewoon te eten. Anders is er nog maar héél weinig keuze qua maaltijden en ik wil ook wel gewoon lekker kunnen eten. Ik neem dan zilvervliesrijst en speltpasta (en TO denk ik ook) in plaats van witte, want dat is vele malen gezonder. In witte pasta en rijst zitten geen voedingsstoffen.
Zonder vlees kunnen mensen ook heel goed, er zijn voldoende alternatieven (ei, vis, peulvruchten, noten, paddenstoelen, zolang je er maar B12 bij slikt).
En in amandelpasta en amandelmelk zit helemaal geen suiker. In fruit zitten gezonde suikers en als je daar wat noten bij eet, stijgt je bloedsuikerspiegel minder snel.
En zo kan ik nog wel even doorgaan. No offense, maar weet wel waar je over praat als je reageert.
