Lijf & Lijn
alle pijlers
Zo zat om te zwaar te zijn!
vrijdag 26 oktober 2012 om 15:52
Hai meiden,
Ik zal maar met de deur in huis vallen. Ik ben te zwaar, al een tijdje en ik weet het. Ik probeer elke dag weer goed te beginnen maar toch gaat het halverwege de dag weer mis.
Heb het boek van Amber Albarda in huis en lees het vaak door, maar vind het zo lastig om me eraan te houden.
Nu heb ik een week herfstvakantie en ben ik bij mijn vriend thuis en heb veeeel teveel gegeten elke dag.
teveel starbucks koffies, teveel donuts. Alles wat slecht voor me is heb ik op.
Ik moet er nu echt eens mee kappen. Heb het zo gehad ermee.
Ik heb het gevoel dat ik mijn grens bereikt hebt nu.
Wil morgen shoppen en lekker nieuwe leuke kleren kopen maar zie nu al op tegen dat pashokje.
Wat ik wil met dit topic? een schop onder mijn kont!
ik weeg trouwens 84 kilo bij 1.68. Veel te veel dus al zie ik er niet dik uit omdat het goed verdeeld is.
Dat is ook mijn valkuil denk ik, altijd denken dat het zo erg nog niet is omdat ik er wel goed uit zie.
Maar ik ben niet gezond zo.
grr word zo gek van mezelf af en toe.
Ik zal maar met de deur in huis vallen. Ik ben te zwaar, al een tijdje en ik weet het. Ik probeer elke dag weer goed te beginnen maar toch gaat het halverwege de dag weer mis.
Heb het boek van Amber Albarda in huis en lees het vaak door, maar vind het zo lastig om me eraan te houden.
Nu heb ik een week herfstvakantie en ben ik bij mijn vriend thuis en heb veeeel teveel gegeten elke dag.
teveel starbucks koffies, teveel donuts. Alles wat slecht voor me is heb ik op.
Ik moet er nu echt eens mee kappen. Heb het zo gehad ermee.
Ik heb het gevoel dat ik mijn grens bereikt hebt nu.
Wil morgen shoppen en lekker nieuwe leuke kleren kopen maar zie nu al op tegen dat pashokje.
Wat ik wil met dit topic? een schop onder mijn kont!
ik weeg trouwens 84 kilo bij 1.68. Veel te veel dus al zie ik er niet dik uit omdat het goed verdeeld is.
Dat is ook mijn valkuil denk ik, altijd denken dat het zo erg nog niet is omdat ik er wel goed uit zie.
Maar ik ben niet gezond zo.
grr word zo gek van mezelf af en toe.
zaterdag 27 oktober 2012 om 23:51
In tegenstelling tot TO heb ik totaal geen issues met mijn gewicht en ik heb ook al geen last van slecht-eet buien, dus blijkbaar doe ik toch iets goed in mijn voedingspatroon 
No offense.
Bovendien heb ik nergens beweerd dat wie dan ook vlees nodig heeft, ik heb alleen uitgesproken dat ik niets zag over vervangers.
Er zijn zoveel mensen die boeken schrijven over 'enorm gezonde voeding' en toch hebben de volgers ervan regelmatig moeite het vol te houden. Sja.
No offense.Bovendien heb ik nergens beweerd dat wie dan ook vlees nodig heeft, ik heb alleen uitgesproken dat ik niets zag over vervangers.
Er zijn zoveel mensen die boeken schrijven over 'enorm gezonde voeding' en toch hebben de volgers ervan regelmatig moeite het vol te houden. Sja.
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
zaterdag 27 oktober 2012 om 23:55
Kheb haar maar even gegoogled, een aantal enorm open deuren (natuurlijk is 't gezonder je sauzen zelf te maken dan alles kant en klaar te kopen, etc.) en een paar dingen die gewoonweg onzin zijn, zoals dingen die je na 6 uur 's avonds niet zou mogen eten.
Er zal heus zinnigs tussen zitten hoor (zoals punt 1, en haar punt over light producten ondersteun ik ook helemaal) maar 't is geen goeroe. "Ga op tijd naar bed" en "eet X en Y niet meer na 6 uur" en het hoogtepunt: 'halveer de hoeveelheden die je eet', ik bedoel.. waar hebben we 't over.
Er zal heus zinnigs tussen zitten hoor (zoals punt 1, en haar punt over light producten ondersteun ik ook helemaal) maar 't is geen goeroe. "Ga op tijd naar bed" en "eet X en Y niet meer na 6 uur" en het hoogtepunt: 'halveer de hoeveelheden die je eet', ik bedoel.. waar hebben we 't over.
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
zondag 28 oktober 2012 om 00:32
Goed, ik heb nog ff verder gelezen.
http://www.amberalbarda.nl/snelle-tips- ... r-energie/
Al staan er nuttige dingen tussen, er staat nog veel meer onzin tussen.... Een paar hoogtepunten van de onzin uitspraken:
quote:Om je levend en actief te voelen moet je levende producten eten. Hiermee bedoel ik niet dat je je tanden in loslopend wild moet zetten, maar dat je voeding moet eten dat ‘leven’ bevat. Fruit en groenten dragen zonne-energie bij zich en dragen dit bij consumptie op jou over.
--> "Zonne-energie" die bij "consumptie" overgedragen wordt...? Need I say more?
quote:Haal dieper adem. Ons lichaam heeft zuurstof nodig om energie te produceren uit de koolhydraten die we eten. Helaas ademt het merendeel van de bevolking onbewust te oppervlakkig, waardoor we een hele hoop potentiële levenskracht laten liggen.
--> 'Potentiële levenskracht'? Er wordt geen 'energie geproduceerd uit koolhydraten' omdat we 'te oppervlakkig ademen'? Ze heeft wel een punt dat het lichaam zonder zuurstof in 't geheel geen 'energie produceert', mensen stikken dan namelijk gewoon Voedsel wordt verder niet verteerd in je longen.
quote:Eet minder. Net zoals een Formule 1-raceauto z’n beste rondetijden rijdt wanneer de benzinetank bijna leeg is, heb jij ook de meeste energie wanneer je nog net geen honger hebt.
--> 'Het meeste energie' wanneer je nét geen honger hebt... sja... Wederom een nogal ongefundeerde uitspraak.
quote:Maak het niet te laat. Je lever en galblaas doen hun beste werk -jou ontgiften- tussen ruwweg elf en drie uur ’s nachts. Maar alleen als je ligt te slapen.
--> Gelukkig werken deze organen als je wakker bent ook gewoon hoor.
Ook staan er allerlei uitspraken tussen dat bijvoorbeeld het verteren van biefstuk en kaas energie kost in plaats van dat het oplevert. Heel simpel gesteld: als dat waar zou zijn, zouden we massaal afvallen van het eten van biefstuk
Mijn eerste indruk is niet juichend positief van de geweldige wetenschappelijke fundering. De dingen waarvan ik denk: "daar zit zeker iets in", over kant en klaar producten, light producten, het beperken van inname van talloze suikers... zijn open deuren. Lyrisch geneuzel over levensenergie en zonne-energie uit appeltjes... niet zo gefundeerd.
http://www.amberalbarda.nl/snelle-tips- ... r-energie/
Al staan er nuttige dingen tussen, er staat nog veel meer onzin tussen.... Een paar hoogtepunten van de onzin uitspraken:
quote:Om je levend en actief te voelen moet je levende producten eten. Hiermee bedoel ik niet dat je je tanden in loslopend wild moet zetten, maar dat je voeding moet eten dat ‘leven’ bevat. Fruit en groenten dragen zonne-energie bij zich en dragen dit bij consumptie op jou over.
--> "Zonne-energie" die bij "consumptie" overgedragen wordt...? Need I say more?
quote:Haal dieper adem. Ons lichaam heeft zuurstof nodig om energie te produceren uit de koolhydraten die we eten. Helaas ademt het merendeel van de bevolking onbewust te oppervlakkig, waardoor we een hele hoop potentiële levenskracht laten liggen.
--> 'Potentiële levenskracht'? Er wordt geen 'energie geproduceerd uit koolhydraten' omdat we 'te oppervlakkig ademen'? Ze heeft wel een punt dat het lichaam zonder zuurstof in 't geheel geen 'energie produceert', mensen stikken dan namelijk gewoon Voedsel wordt verder niet verteerd in je longen.
quote:Eet minder. Net zoals een Formule 1-raceauto z’n beste rondetijden rijdt wanneer de benzinetank bijna leeg is, heb jij ook de meeste energie wanneer je nog net geen honger hebt.
--> 'Het meeste energie' wanneer je nét geen honger hebt... sja... Wederom een nogal ongefundeerde uitspraak.
quote:Maak het niet te laat. Je lever en galblaas doen hun beste werk -jou ontgiften- tussen ruwweg elf en drie uur ’s nachts. Maar alleen als je ligt te slapen.
--> Gelukkig werken deze organen als je wakker bent ook gewoon hoor.
Ook staan er allerlei uitspraken tussen dat bijvoorbeeld het verteren van biefstuk en kaas energie kost in plaats van dat het oplevert. Heel simpel gesteld: als dat waar zou zijn, zouden we massaal afvallen van het eten van biefstuk
Mijn eerste indruk is niet juichend positief van de geweldige wetenschappelijke fundering. De dingen waarvan ik denk: "daar zit zeker iets in", over kant en klaar producten, light producten, het beperken van inname van talloze suikers... zijn open deuren. Lyrisch geneuzel over levensenergie en zonne-energie uit appeltjes... niet zo gefundeerd.
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
zondag 28 oktober 2012 om 00:33
zondag 28 oktober 2012 om 02:25
zondag 28 oktober 2012 om 05:51
quote:nellaaa schreef op 28 oktober 2012 @ 00:13:
Aaquamarine, hoe kom je erbij dat er in witte rijst en witte pasta geen voedingsstoffen zitten? Een groot deel van de wereld (vooral het verre oosten) leeft op witte rijst en al die mensen zijn echt niet ongezond en overweight.
Er zit heus wel íets in. Maar bijna alles zit in het vliesje, dat er bij witte rijst niet meer omheen zit.
En witte pasta is net als wit brood. Echt niet gezond, maar je kan er natuurlijk wel gewoon op leven.
Aaquamarine, hoe kom je erbij dat er in witte rijst en witte pasta geen voedingsstoffen zitten? Een groot deel van de wereld (vooral het verre oosten) leeft op witte rijst en al die mensen zijn echt niet ongezond en overweight.
Er zit heus wel íets in. Maar bijna alles zit in het vliesje, dat er bij witte rijst niet meer omheen zit.
En witte pasta is net als wit brood. Echt niet gezond, maar je kan er natuurlijk wel gewoon op leven.
zondag 28 oktober 2012 om 06:00
Gamayun, ik neem ook niet alles wat Amber Albarda zegt letterlijk. En ik heb ook wel wat tegenstrijdigheden in het boek kunnen ontdekken. Maar feit is, dat ik sinds ik zo eet, voor 99% geen cravings meer heb naar ongezond voedsel. Een tijdje geleden móest ik om 10 uur 's ochtends chips. Slaat nergens op, maar ik kon er niet vanaf blijven. En na die chips moest ik dan weer cola. En rond lunchtijd had ik dan ook alleen maar zin in heel ongezonde dingen. Terwijl ik daar nu niet meer naar táál. Heel soms heb ik eens een dagje waarop ik echt zin heb in fastfood of zo en dat dan ook neem, maar dat komt bijna niet voor. Omdat ik nu gewoon heel veel gezonde voedingsstoffen binnenkrijg en dus niet de hele tijd trek heb omdat ik ergens een gebrek aan heb. Wat dat betreft is het boek van Amber gewoon een heel fijne leidraad en een motivatie om écht gezond te gaan eten.
Amber noemt in haar boek het 80%-20% principe. 80% moet heel gezond zijn, 20% mag best wat minder gezond. Dan is het ook beter vol te houden. Ik denk dat wanneer TO zich daaraan houdt, niet te streng voor zichzelf is en niet te weinig eet, ze het toch echt makkelijk vol moet kunnen houden.
Amber noemt in haar boek het 80%-20% principe. 80% moet heel gezond zijn, 20% mag best wat minder gezond. Dan is het ook beter vol te houden. Ik denk dat wanneer TO zich daaraan houdt, niet te streng voor zichzelf is en niet te weinig eet, ze het toch echt makkelijk vol moet kunnen houden.
