Lijf & Lijn
alle pijlers
Zo zonde van mezelf: veel te dik!
maandag 28 juni 2010 om 20:21
quote:traincha2 schreef op 27 juni 2010 @ 22:28:
Mijn dieet, gekregen van de dietiste, of eigenlijk: verandering van leefstijl:
'smorgens: 2 bruine boterhammen, light smeerboter, plak ontbijtkoek, zwarte koffie, jus'dorange
tussendoor: ontbijtkoek of oude wijvenkoek, zwarte koffie
'smiddadgs: 3 boterhammen, vruchtenhagel, 30 plus kaas, achterham/kipfilet oid, light smeerboter, beker melk
tussendoor: fruit, zwarte koffie of glas light frisdrank
's avonds: aardappels groente vlees
tussendoor: toetje, fruit, zwarte koffie, 2 glazen light frisdrank
Hier is toch niks mis mee? En de eierkoeken zie ik niet staan hoor. Het is niet meteen SB omdat er vruchtenhagel staat.
Ik hoef maar een paar kilo kwijt maar ben er bijna met zoiets als dit.
Het belangrijkste is dat je geen honger krijgt en geen koek,snoep etc. eet. Wat je dan verder op een dag eet verschilt per mens wat z'n voorkeur is. De een eet liever meer brood de ander misschien meer zuivel. Nou en? Het gaat er echt wel af hoor als je niet snackt etc.
Mijn dieet, gekregen van de dietiste, of eigenlijk: verandering van leefstijl:
'smorgens: 2 bruine boterhammen, light smeerboter, plak ontbijtkoek, zwarte koffie, jus'dorange
tussendoor: ontbijtkoek of oude wijvenkoek, zwarte koffie
'smiddadgs: 3 boterhammen, vruchtenhagel, 30 plus kaas, achterham/kipfilet oid, light smeerboter, beker melk
tussendoor: fruit, zwarte koffie of glas light frisdrank
's avonds: aardappels groente vlees
tussendoor: toetje, fruit, zwarte koffie, 2 glazen light frisdrank
Hier is toch niks mis mee? En de eierkoeken zie ik niet staan hoor. Het is niet meteen SB omdat er vruchtenhagel staat.
Ik hoef maar een paar kilo kwijt maar ben er bijna met zoiets als dit.
Het belangrijkste is dat je geen honger krijgt en geen koek,snoep etc. eet. Wat je dan verder op een dag eet verschilt per mens wat z'n voorkeur is. De een eet liever meer brood de ander misschien meer zuivel. Nou en? Het gaat er echt wel af hoor als je niet snackt etc.
maandag 28 juni 2010 om 20:59
quote:traincha2 schreef op 28 juni 2010 @ 18:31:
[...]
Tja, en toch is dat echt voorgeschreven door mijn dietiste. Het is een nl een energiebeperkt dieet......moet jij mij dan toch eens uitleggen hoe het komt dat ik met het dieet, waarvan ik 1 dag heb opgeschreven, 18 kg ben afgevallen....en nee: het is niet Sonja Bakker. Dat boek heb ik jaren geleden al op Marktplaats gezet.Ik hoef jou helemaal niets uit te leggen, ik heb al geschreven, dat als jij zweert bij het dieet van die dietiste, dit geschikt is voor jou. Voor mij zou het niets zijn, maar ik hoef ook geen 18 kg af te vallen. Ik vind menu's met ontbijtkoek, light drankjes en veel boterhammen, light smeerboters, zoete troep op brood gewoon geen gezond eetpatroon. De dingen die ik opnoemde, vind ik beter passen bij een gezond eetpatroon. Ik vind dit menu echt als S. Bakker klinken.
[...]
Tja, en toch is dat echt voorgeschreven door mijn dietiste. Het is een nl een energiebeperkt dieet......moet jij mij dan toch eens uitleggen hoe het komt dat ik met het dieet, waarvan ik 1 dag heb opgeschreven, 18 kg ben afgevallen....en nee: het is niet Sonja Bakker. Dat boek heb ik jaren geleden al op Marktplaats gezet.Ik hoef jou helemaal niets uit te leggen, ik heb al geschreven, dat als jij zweert bij het dieet van die dietiste, dit geschikt is voor jou. Voor mij zou het niets zijn, maar ik hoef ook geen 18 kg af te vallen. Ik vind menu's met ontbijtkoek, light drankjes en veel boterhammen, light smeerboters, zoete troep op brood gewoon geen gezond eetpatroon. De dingen die ik opnoemde, vind ik beter passen bij een gezond eetpatroon. Ik vind dit menu echt als S. Bakker klinken.
maandag 28 juni 2010 om 21:04
quote:madamemicmac schreef op 28 juni 2010 @ 20:21:
[...]
Hier is toch niks mis mee? En de eierkoeken zie ik niet staan hoor. Het is niet meteen SB omdat er vruchtenhagel staat.
Ik hoef maar een paar kilo kwijt maar ben er bijna met zoiets als dit.
Het belangrijkste is dat je geen honger krijgt en geen koek,snoep etc. eet. Wat je dan verder op een dag eet verschilt per mens wat z'n voorkeur is. De een eet liever meer brood de ander misschien meer zuivel. Nou en? Het gaat er echt wel af hoor als je niet snackt etc.Op een andere dag kan er zo een eierkoek tussen zitten, net als die ontbijtkoeken en andere zoete koeken. Jij zegt dat het belangrijkste is dat je geen honger krijgt, ik denk; het gaat om gezond eten. Liever een salade met rauwkost en een eitje of tonijn of kip erin, kopje groentesoep erbij, dan een boterham met vruchtenhagel en ontbijtkoek, lightdrankjes (rommel) en dat soort zaken. Dat je ergens vanaf valt betekent nog niet dat je enorm gezond bezig bent. Maar de gemiddelde hollandse dietiste snap ik ook niet, met al die bammen, ontbijtkoek, lightdrankjes en zoet beleg. Niet mijn ding, als zij er blij van wordt, prima. Dat heb ik al eerder gezegd.
[...]
Hier is toch niks mis mee? En de eierkoeken zie ik niet staan hoor. Het is niet meteen SB omdat er vruchtenhagel staat.
Ik hoef maar een paar kilo kwijt maar ben er bijna met zoiets als dit.
Het belangrijkste is dat je geen honger krijgt en geen koek,snoep etc. eet. Wat je dan verder op een dag eet verschilt per mens wat z'n voorkeur is. De een eet liever meer brood de ander misschien meer zuivel. Nou en? Het gaat er echt wel af hoor als je niet snackt etc.Op een andere dag kan er zo een eierkoek tussen zitten, net als die ontbijtkoeken en andere zoete koeken. Jij zegt dat het belangrijkste is dat je geen honger krijgt, ik denk; het gaat om gezond eten. Liever een salade met rauwkost en een eitje of tonijn of kip erin, kopje groentesoep erbij, dan een boterham met vruchtenhagel en ontbijtkoek, lightdrankjes (rommel) en dat soort zaken. Dat je ergens vanaf valt betekent nog niet dat je enorm gezond bezig bent. Maar de gemiddelde hollandse dietiste snap ik ook niet, met al die bammen, ontbijtkoek, lightdrankjes en zoet beleg. Niet mijn ding, als zij er blij van wordt, prima. Dat heb ik al eerder gezegd.
maandag 28 juni 2010 om 21:06
maandag 28 juni 2010 om 21:07
quote:lichtpuntjes schreef op 28 juni 2010 @ 18:27:
Igoneh, ja dat merk ik dat er heel veel verschillende meningen over zijn, over gezond leven, voedingspatronen, leefstijlen, noem maar op!
Voor mijn gevoel doe ik het nou goed, ik heb eigenlijk nauwelijks honger, als ik gewoon op tijd eet. Ook voel ik me nu al veel lekkerder, nu ik niet meer alles naar binnen prop, alsof ik een of andere vuilnisbak ben
Ik heb vandaag wat 30+ kaas gehaald en een salade en wat citroenkwark, dat ik wat variatie heb.
Volgens mij ging het vandaag weer iets beter!
Ontbijt: Kommetje yoghurt met muesli
Tussendoor: Uitgeperste grapefruitsap en twee crackers met boter
’s Middags: 1 sneetje brood met 20+ smeerkaas en 2 sneetjes brood met kipfilet en komkommer
Tussendoor: Bakje magere citroenkwark en twee plakjes 30+ kaas
’s Avonds: Aardappelen, asperges en een vegetarische groenteburger
Tussendoor: Moet ik nog nemen, wordt denk ik een beker melk en yoghurtdrink en een kiwi
Nog steeds de knop om
Nogmaals, meld je eens aan op dit forum. Daar kun je advies/commentaar krijgen als je daar je menu's post.
Igoneh, ja dat merk ik dat er heel veel verschillende meningen over zijn, over gezond leven, voedingspatronen, leefstijlen, noem maar op!
Voor mijn gevoel doe ik het nou goed, ik heb eigenlijk nauwelijks honger, als ik gewoon op tijd eet. Ook voel ik me nu al veel lekkerder, nu ik niet meer alles naar binnen prop, alsof ik een of andere vuilnisbak ben
Ik heb vandaag wat 30+ kaas gehaald en een salade en wat citroenkwark, dat ik wat variatie heb.
Volgens mij ging het vandaag weer iets beter!
Ontbijt: Kommetje yoghurt met muesli
Tussendoor: Uitgeperste grapefruitsap en twee crackers met boter
’s Middags: 1 sneetje brood met 20+ smeerkaas en 2 sneetjes brood met kipfilet en komkommer
Tussendoor: Bakje magere citroenkwark en twee plakjes 30+ kaas
’s Avonds: Aardappelen, asperges en een vegetarische groenteburger
Tussendoor: Moet ik nog nemen, wordt denk ik een beker melk en yoghurtdrink en een kiwi
Nog steeds de knop om
Nogmaals, meld je eens aan op dit forum. Daar kun je advies/commentaar krijgen als je daar je menu's post.
maandag 28 juni 2010 om 21:19
quote:Igoneh schreef op 28 juni 2010 @ 21:04:
[...]
Op een andere dag kan er zo een eierkoek tussen zitten, net als die ontbijtkoeken en andere zoete koeken. Jij zegt dat het belangrijkste is dat je geen honger krijgt, ik denk; het gaat om gezond eten. Liever een salade met rauwkost en een eitje of tonijn of kip erin, kopje groentesoep erbij, dan een boterham met vruchtenhagel en ontbijtkoek, lightdrankjes (rommel) en dat soort zaken. Dat je ergens vanaf valt betekent nog niet dat je enorm gezond bezig bent. Maar de gemiddelde hollandse dietiste snap ik ook niet, met al die bammen, ontbijtkoek, lightdrankjes en zoet beleg. Niet mijn ding, als zij er blij van wordt, prima. Dat heb ik al eerder gezegd.
Ik snap je wel, maar je hebt wel eens trek in wat zoets en dan kan je best wel vruchtenhagel op brood eten. En ontbijtkoek hoef je ook heus niet je hele leven van je lijst te schrappen. We hebben het niet over broodjes frikandel en glazen cola...
Lightdrankjes drink ik nooit, vind het gewoon vies. Maar ik heb wel Becel-light voor op brood.
[...]
Op een andere dag kan er zo een eierkoek tussen zitten, net als die ontbijtkoeken en andere zoete koeken. Jij zegt dat het belangrijkste is dat je geen honger krijgt, ik denk; het gaat om gezond eten. Liever een salade met rauwkost en een eitje of tonijn of kip erin, kopje groentesoep erbij, dan een boterham met vruchtenhagel en ontbijtkoek, lightdrankjes (rommel) en dat soort zaken. Dat je ergens vanaf valt betekent nog niet dat je enorm gezond bezig bent. Maar de gemiddelde hollandse dietiste snap ik ook niet, met al die bammen, ontbijtkoek, lightdrankjes en zoet beleg. Niet mijn ding, als zij er blij van wordt, prima. Dat heb ik al eerder gezegd.
Ik snap je wel, maar je hebt wel eens trek in wat zoets en dan kan je best wel vruchtenhagel op brood eten. En ontbijtkoek hoef je ook heus niet je hele leven van je lijst te schrappen. We hebben het niet over broodjes frikandel en glazen cola...
Lightdrankjes drink ik nooit, vind het gewoon vies. Maar ik heb wel Becel-light voor op brood.
maandag 28 juni 2010 om 21:51
ik mocht van mijn dietiste ook niet meer van dat soort zaken eten, ik moest dat ook echt leren. Ik kan je daarnaast ook zeker aanraden om eens het boek 'weg met de weegschaal' te lezen. Hier staat helemaal niet wat je wel en niet mag eten maar gaat vnl. in op de reden van overgewicht of 'verkeerd eten'.
Mijn standaardlijstje van de diëtiste:
O: 2 volkoren bh met mager beleg en becel en beker melk of bakje brinta met rozijnen (ik doe er altijd een heel klein beetje zoetstof doorheen)
T: 1 volkoren bh met mager beleg en becel
L: 2 volkoren bh met mager beleg en becel + opkikker of beker yoghurt en/of fruit (wat ik zelf het prettigste vind)
T: 1 volkoren bh met mager beleg en becel
D: max. 150 gram gekookte aardappels, min. 200 gram groente en max 75 gram vlees. Afgewisseld met vis, rijst en pasta en vegetarisch.
T: zuivel of fruit (afhankelijk van de lunch)
Bevalt mij prima, moest enorm wennen aan de hoeveelheid bh die ik voor mijn gevoel moest eten, maar het bevalt me stukken beter dan ontbijtkoek, mueslirepen etc.
Weet je wat voor mij het belangrijkste is, dat ik het erop volhoud zonder honger te hebben en dat ik geen suikerdip heb. Als ik bijvoorbeeld om halfelf ipv een boterham een gebakje neem dan stort ik helemaal in: moe, gapen, ongeconcentreerd etc...en dat heb ik met een bh helemaal niet.
Maar...lichtpuntjes, doe waar jij je prettig bijvoelt, probeer eens uit als iets je een goed idee lijkt maar luister vooral goed naar je eigen lichaam! En probeer op een natuurlijke manier het gebruik van suiker zoveel mogelijk te voorkomen.
Nogmaals, je bent enorm op de goede weg en hou het vol!
Mijn standaardlijstje van de diëtiste:
O: 2 volkoren bh met mager beleg en becel en beker melk of bakje brinta met rozijnen (ik doe er altijd een heel klein beetje zoetstof doorheen)
T: 1 volkoren bh met mager beleg en becel
L: 2 volkoren bh met mager beleg en becel + opkikker of beker yoghurt en/of fruit (wat ik zelf het prettigste vind)
T: 1 volkoren bh met mager beleg en becel
D: max. 150 gram gekookte aardappels, min. 200 gram groente en max 75 gram vlees. Afgewisseld met vis, rijst en pasta en vegetarisch.
T: zuivel of fruit (afhankelijk van de lunch)
Bevalt mij prima, moest enorm wennen aan de hoeveelheid bh die ik voor mijn gevoel moest eten, maar het bevalt me stukken beter dan ontbijtkoek, mueslirepen etc.
Weet je wat voor mij het belangrijkste is, dat ik het erop volhoud zonder honger te hebben en dat ik geen suikerdip heb. Als ik bijvoorbeeld om halfelf ipv een boterham een gebakje neem dan stort ik helemaal in: moe, gapen, ongeconcentreerd etc...en dat heb ik met een bh helemaal niet.
Maar...lichtpuntjes, doe waar jij je prettig bijvoelt, probeer eens uit als iets je een goed idee lijkt maar luister vooral goed naar je eigen lichaam! En probeer op een natuurlijke manier het gebruik van suiker zoveel mogelijk te voorkomen.
Nogmaals, je bent enorm op de goede weg en hou het vol!
maandag 28 juni 2010 om 22:27
quote:madamemicmac schreef op 28 juni 2010 @ 21:19:
[...]
Ik snap je wel, maar je hebt wel eens trek in wat zoets en dan kan je best wel vruchtenhagel op brood eten. En ontbijtkoek hoef je ook heus niet je hele leven van je lijst te schrappen. We hebben het niet over broodjes frikandel en glazen cola...
Lightdrankjes drink ik nooit, vind het gewoon vies. Maar ik heb wel Becel-light voor op brood.
tuurlijk, als je er eens zin in hebt is een ontbijtkoek prima, maar om deze nou standaard als menu onderdeel te hebben
Vandaar mijn opmerking.
[...]
Ik snap je wel, maar je hebt wel eens trek in wat zoets en dan kan je best wel vruchtenhagel op brood eten. En ontbijtkoek hoef je ook heus niet je hele leven van je lijst te schrappen. We hebben het niet over broodjes frikandel en glazen cola...
Lightdrankjes drink ik nooit, vind het gewoon vies. Maar ik heb wel Becel-light voor op brood.
tuurlijk, als je er eens zin in hebt is een ontbijtkoek prima, maar om deze nou standaard als menu onderdeel te hebben
Vandaar mijn opmerking.
maandag 28 juni 2010 om 22:41
quote:Mieomij schreef op 28 juni 2010 @ 18:47:
Traincha, je schrijft dat je 18 kilo bent afgevallen met dat dieet. Ben je ook op dat gewicht gebleven? Ik hoop dat je dat is gelukt.yep. Mijn levensstijl is dusdanig veranderd dat ik nooit meer ben aangekomen. Mijn gewicht fluctueert nog wel iets, maar ik ben nooit meer op mijn zwaarste gewicht gekomen.
Traincha, je schrijft dat je 18 kilo bent afgevallen met dat dieet. Ben je ook op dat gewicht gebleven? Ik hoop dat je dat is gelukt.yep. Mijn levensstijl is dusdanig veranderd dat ik nooit meer ben aangekomen. Mijn gewicht fluctueert nog wel iets, maar ik ben nooit meer op mijn zwaarste gewicht gekomen.
maandag 28 juni 2010 om 22:46
quote:lichtpuntjes schreef op 28 juni 2010 @ 19:23:
In hoeveel tijd ben je 18 kg afgevallen Traincha2?
En doe je het dieet nog steeds of?Ik ben in de zwangerschap al op dieet gezet omdat ik zwangerschapsdiabetes had. Na de bevalling ben ik zelf contact gaan zoeken met de dietiste en heb haar het verhaal uitgelegd, zij heeft me toen een dieet voorgeschreven, vergelijkbaar met wat de ziekenhuisdietiste mij toen voorschreef en dit alles is nu drie jaar geleden. Ik loop nog steeds bij de dietiste als een stok achter de deur en ik kan wel zeggen dat mijn levensstijl wel veranderd is. Ik at op zich wel goed, maar tussendoor nam ik nooit iets. Mijn suikerspiegel ging enorm op en neer en door meer over de dag verspreid te eten houd ik die zo gelijkmatig mogelijk en mijn eetpatroon is dusdanig veranderd dat het dieet daar precies in past. Eigenlijk is het niet eens een dieet, maar een verandering van je levensstijl.
In hoeveel tijd ben je 18 kg afgevallen Traincha2?
En doe je het dieet nog steeds of?Ik ben in de zwangerschap al op dieet gezet omdat ik zwangerschapsdiabetes had. Na de bevalling ben ik zelf contact gaan zoeken met de dietiste en heb haar het verhaal uitgelegd, zij heeft me toen een dieet voorgeschreven, vergelijkbaar met wat de ziekenhuisdietiste mij toen voorschreef en dit alles is nu drie jaar geleden. Ik loop nog steeds bij de dietiste als een stok achter de deur en ik kan wel zeggen dat mijn levensstijl wel veranderd is. Ik at op zich wel goed, maar tussendoor nam ik nooit iets. Mijn suikerspiegel ging enorm op en neer en door meer over de dag verspreid te eten houd ik die zo gelijkmatig mogelijk en mijn eetpatroon is dusdanig veranderd dat het dieet daar precies in past. Eigenlijk is het niet eens een dieet, maar een verandering van je levensstijl.
maandag 28 juni 2010 om 22:49
quote:Igoneh schreef op 28 juni 2010 @ 20:59:
[...]
Ik hoef jou helemaal niets uit te leggen, ik heb al geschreven, dat als jij zweert bij het dieet van die dietiste, dit geschikt is voor jou. Voor mij zou het niets zijn, maar ik hoef ook geen 18 kg af te vallen. Ik vind menu's met ontbijtkoek, light drankjes en veel boterhammen, light smeerboters, zoete troep op brood gewoon geen gezond eetpatroon. De dingen die ik opnoemde, vind ik beter passen bij een gezond eetpatroon. Ik vind dit menu echt als S. Bakker klinken.Nou gelukkig mogen we daarover van mening verschillen he?
[...]
Ik hoef jou helemaal niets uit te leggen, ik heb al geschreven, dat als jij zweert bij het dieet van die dietiste, dit geschikt is voor jou. Voor mij zou het niets zijn, maar ik hoef ook geen 18 kg af te vallen. Ik vind menu's met ontbijtkoek, light drankjes en veel boterhammen, light smeerboters, zoete troep op brood gewoon geen gezond eetpatroon. De dingen die ik opnoemde, vind ik beter passen bij een gezond eetpatroon. Ik vind dit menu echt als S. Bakker klinken.Nou gelukkig mogen we daarover van mening verschillen he?
maandag 28 juni 2010 om 22:56
quote:Pilous schreef op 28 juni 2010 @ 22:51:
[...]
En rijstewafels besmeren met pindakaas of chocopasta om die krengen een beetje eetbaar te krijgen ook niet he?
Daarom ben ik ook niet goed in 'dieten' Joh, je moet gewoon normaal eten. Gewoon brood met gewoon boter en fatsoenlijk beleg, verantwoorde tussendoortjes als fruit en ja!! ontbijtkoek en normaal warm eten, dus gewoon aardappels, groente en mager vlees of vis. En voldoende bewegen. I
[...]
En rijstewafels besmeren met pindakaas of chocopasta om die krengen een beetje eetbaar te krijgen ook niet he?
Daarom ben ik ook niet goed in 'dieten' Joh, je moet gewoon normaal eten. Gewoon brood met gewoon boter en fatsoenlijk beleg, verantwoorde tussendoortjes als fruit en ja!! ontbijtkoek en normaal warm eten, dus gewoon aardappels, groente en mager vlees of vis. En voldoende bewegen. I
maandag 28 juni 2010 om 23:03
maandag 28 juni 2010 om 23:04
quote:Pilous schreef op 28 juni 2010 @ 23:03:
Ik weet hoe het moet
Alleen thuishangen maakt dat ik meer ga snaaien. Dus morgen naar de groenteboer voor kersen en aardbeitjes. Scheelt 80% snaaiwerk.
Ik doe niet meer aan dieten. Ik ben 70 kg afgevallen, dus wil het alleen nog onder controle houden Holy shit en dan nog zeggen dat je niet goed bent in dieëten....
Ik weet hoe het moet
Alleen thuishangen maakt dat ik meer ga snaaien. Dus morgen naar de groenteboer voor kersen en aardbeitjes. Scheelt 80% snaaiwerk.
Ik doe niet meer aan dieten. Ik ben 70 kg afgevallen, dus wil het alleen nog onder controle houden Holy shit en dan nog zeggen dat je niet goed bent in dieëten....
maandag 28 juni 2010 om 23:08
quote:Pilous schreef op 28 juni 2010 @ 23:03:
Ik weet hoe het moet
Alleen thuishangen maakt dat ik meer ga snaaien. Dus morgen naar de groenteboer voor kersen en aardbeitjes. Scheelt 80% snaaiwerk.
Ik doe niet meer aan dieten. Ik ben 70 kg afgevallen, dus wil het alleen nog onder controle houden wow! respect hoor! Welk hongerdieet heb je gevolgd?
Ik weet hoe het moet
Alleen thuishangen maakt dat ik meer ga snaaien. Dus morgen naar de groenteboer voor kersen en aardbeitjes. Scheelt 80% snaaiwerk.
Ik doe niet meer aan dieten. Ik ben 70 kg afgevallen, dus wil het alleen nog onder controle houden wow! respect hoor! Welk hongerdieet heb je gevolgd?
maandag 28 juni 2010 om 23:12
Geopereerd dus, want ik kan gewoon niet diëten. En ik ken er heel veel hoor, rieten. Heb de meeste wel een keer gedaan. Maar toen ik 145kg woog, heb ik de knoop doorgehakt en heb me laten opereren. Inmiddels is het effect van de operatie weg. Ik moet het nu zelf doen en bijhouden. En dat gaat redelijk. Eigenlijk wil ik een paar kilo eraf.
