Lijf & Lijn
alle pijlers
Zo zonde van mezelf: veel te dik!
zondag 27 juni 2010 om 10:34
Hi Lichtpuntjes,
Ik zat even in dit forum te kijken omdat ik zelf ook al ruim een maand met afvallen bezig ben. Ik wil in totaal 10 kilo kwijt en zit nu al op de 5 kilo. Je eetpatroon ziet er goed uit, maar ik vraag me alleen af of zo'n groot "tussendoortje" na je avondeten een goed idee is.
Misschien moet je eens een bakje magere kwark proberen, daar zitten veel eiwitten in, en een kopje groene thee. Bij mij onderdrukt dat het hongergevoel wat ik dan nog een beetje heb en (sommige) experts zeggen dat groene thee ook helpt bij de vetverbranding.
Hopelijk heb je er wat aan.
Ik zat even in dit forum te kijken omdat ik zelf ook al ruim een maand met afvallen bezig ben. Ik wil in totaal 10 kilo kwijt en zit nu al op de 5 kilo. Je eetpatroon ziet er goed uit, maar ik vraag me alleen af of zo'n groot "tussendoortje" na je avondeten een goed idee is.
Misschien moet je eens een bakje magere kwark proberen, daar zitten veel eiwitten in, en een kopje groene thee. Bij mij onderdrukt dat het hongergevoel wat ik dan nog een beetje heb en (sommige) experts zeggen dat groene thee ook helpt bij de vetverbranding.
Hopelijk heb je er wat aan.
zondag 27 juni 2010 om 10:55
@BrightEyes80 en roosies: dankjewel
@ Floozie: Dat was ik me later ook aan het bedenken, of het niet teveel was, het laatste tussendoortje! Ik denk het wel.. Dat ga ik vanavond en de rest van de keren iig niet meer doen! Dan misschien idd wat drinkyoghurt of gewoon kwark wat je zegt. Dat vult ook!
Goed dat jullie me wijzen op dingen!!
Vanavond zet ik hier weer neer wat ik heb gegeten..
@ Floozie: Dat was ik me later ook aan het bedenken, of het niet teveel was, het laatste tussendoortje! Ik denk het wel.. Dat ga ik vanavond en de rest van de keren iig niet meer doen! Dan misschien idd wat drinkyoghurt of gewoon kwark wat je zegt. Dat vult ook!
Goed dat jullie me wijzen op dingen!!
Vanavond zet ik hier weer neer wat ik heb gegeten..
zondag 27 juni 2010 om 18:50
Mijn eetprogramma van vandaag was/is:
Ontbijt: Kommetje yoghurt met muesli en actimel drankje
Tussendoor: bakje aardbeien
’s Middags: 3 sneetjes brood met kipfilet
Tussendoor: 1 appel, een gele paprika
’s Avonds: nasi wat over was en spinazie
Tussendoor:die moet ik nog pakken! Word denk ik drinkyoghurt en nog een bekertje melk
Ontbijt: Kommetje yoghurt met muesli en actimel drankje
Tussendoor: bakje aardbeien
’s Middags: 3 sneetjes brood met kipfilet
Tussendoor: 1 appel, een gele paprika
’s Avonds: nasi wat over was en spinazie
Tussendoor:die moet ik nog pakken! Word denk ik drinkyoghurt en nog een bekertje melk
zondag 27 juni 2010 om 20:30
beste lichtpuntjes, je gaat goed, zie alleen dat je menu's wat aan de weinige kant zijn. Heb je er ook wel eens aan gedacht om roggebrood, zuurdesembrood of sojapannekoekjes te eten? Zit niet al te veel meel in en dus minder koolhydraten, maar wel gezonde granen en vezels. Eet altijd een salade met rauwkost bij je lunch of avondeten (wat jij lekker vindt). Het vult goed, bevat vezels en vitaminen en qua kcal. hoef je er niet druk om te maken (zo lang je zelf maar een dressing maakt, geen flesjes). Succes ermee, als je inspiratie nodig hebt, kijk eens op het soutbeachforum (en staar je dan niet blind op dat dieet, het gaat om de recepten en voorbeeld menu's en dat is echt heel handig om te lezen van anderen). Nogmaals succes!
zondag 27 juni 2010 om 21:21
quote:lichtpuntjes schreef op 27 juni 2010 @ 18:50:
Mijn eetprogramma van vandaag was/is:
Ontbijt: Kommetje yoghurt met muesli en actimel drankjeWat voor museli gebruik je? Neem het liefste van zonnatura (of van de natuurwinkel), daar zit geen glucosesiroop in e.d. Veel museli's hebben te veel toegevoegde suikers. Als het lukt kun je wat meer ontbijten, maar ik weet niet of je daarvan houdt. Veel mensen houden niet van grote ontbijten op de vroege ochtend. Maar neem eens een gekookt eitje erbij, tomaatje of een groentesapje (zonder wortel!).quote:Tussendoor: bakje aardbeienMet magere yoghurt.quote:’s Middags: 3 sneetjes brood met kipfiletDit is best weinig, neem er een salade bij met rauwkost. Als je niet van een gekookt eitje in de ochtend houdt, kun je die hierbij eten.quote:Tussendoor: 1 appel, een gele paprikaWat een goede combi is, is wat magere ricotta/huttekase erbij te nemen, of een stukje magere kaas.quote:’s Avonds: nasi wat over was en spinazieLekker veel spinazie? Avondmaaltijd met veel groenten en/of salade is lekker, vult goed en val je van af.quote:Tussendoor:die moet ik nog pakken! Word denk ik drinkyoghurt en nog een bekertje melk
Het is bij elkaar allemaal wat weinig, maar wel heel netjes! Afvallen doe je door regelmatig te eten en gezonde tussendoortjes te kiezen, dat doe je al, maar mag hier en daar dus best wat bij (afvallen moet je soms meer voor eten dan je denkt!). Neem ook eens een handje noten bij een tussendoortje. Iemand gaf me eens de tip om te varieeren. Dus niet elke ochtend hetzelfde ontbijt. Dan weer eens crackers, dan weer eens fruit met yoghurt en museli, dan weer eens een boterham etc.
Zo ook voor lunch, neem eens een keertje een kop soep erbij, dan weer een tonijnsalade, dan weer eens crackers/boterhammen met mager beleg en rauwkost.
Je bent goed bezig!
Mijn eetprogramma van vandaag was/is:
Ontbijt: Kommetje yoghurt met muesli en actimel drankjeWat voor museli gebruik je? Neem het liefste van zonnatura (of van de natuurwinkel), daar zit geen glucosesiroop in e.d. Veel museli's hebben te veel toegevoegde suikers. Als het lukt kun je wat meer ontbijten, maar ik weet niet of je daarvan houdt. Veel mensen houden niet van grote ontbijten op de vroege ochtend. Maar neem eens een gekookt eitje erbij, tomaatje of een groentesapje (zonder wortel!).quote:Tussendoor: bakje aardbeienMet magere yoghurt.quote:’s Middags: 3 sneetjes brood met kipfiletDit is best weinig, neem er een salade bij met rauwkost. Als je niet van een gekookt eitje in de ochtend houdt, kun je die hierbij eten.quote:Tussendoor: 1 appel, een gele paprikaWat een goede combi is, is wat magere ricotta/huttekase erbij te nemen, of een stukje magere kaas.quote:’s Avonds: nasi wat over was en spinazieLekker veel spinazie? Avondmaaltijd met veel groenten en/of salade is lekker, vult goed en val je van af.quote:Tussendoor:die moet ik nog pakken! Word denk ik drinkyoghurt en nog een bekertje melk
Het is bij elkaar allemaal wat weinig, maar wel heel netjes! Afvallen doe je door regelmatig te eten en gezonde tussendoortjes te kiezen, dat doe je al, maar mag hier en daar dus best wat bij (afvallen moet je soms meer voor eten dan je denkt!). Neem ook eens een handje noten bij een tussendoortje. Iemand gaf me eens de tip om te varieeren. Dus niet elke ochtend hetzelfde ontbijt. Dan weer eens crackers, dan weer eens fruit met yoghurt en museli, dan weer eens een boterham etc.
Zo ook voor lunch, neem eens een keertje een kop soep erbij, dan weer een tonijnsalade, dan weer eens crackers/boterhammen met mager beleg en rauwkost.
Je bent goed bezig!
zondag 27 juni 2010 om 22:06
Hoi Lichtpuntjes,
wouw, wat ben jij goed bezig zeg! Op het gebied van voedsel wil ik je geen inhoudelijk advies geven, maar ik zou je toch aanraden om een keer naar een dietiste te gaan. Al is het maar 1x, om bijvoorbeeld advies in te winnen over waarom welke producten wel en niet goed voor je zijn. Ik dacht ook dat ik heel goed op weg was, maar dankzij haar zijn mijn ogen echt nog open gegaan op het gebied van gezonde tussendoortjes, goede combinaties etc... Het zal de investering qua kosten echt dubbel en dwars waard zijn voor je.
Ik vind je lijstje van vandaag er echt super uitzien, verbetering/verandering is altijd mogelijk, maar probeer eerst een ritme te vinden waar je je prettig en vertrouwd mee voelt en ga dan pas varieren is de belangrijkste tip die ik van de dietiste heb mee gekregen. Je moet eerst weer leren om je lichaam te vertrouwen dat het met dit voedsel toe kan (ik was altijd om half 6 enorm trillerig, ik heb ongeveer 3 weken een boterham gehad voor het eten, toen afgebouwd naar een cracker met beleg, toen een droge cracker en nu heb ik het niet meer nodig).
Heb je ook nagedacht over een noodscenario, wat je gaat doen als de boel toch begint te versloffen? Ik heb bijvoorbeeld direct na mijn vakantie een afspraak bij mijn dietiste staan, zal wel wat confronterend zijn, maar wel nodig om weer in de 'goede stand' te komen (of te blijven natuurlijk).
En nog een tip (dan moet ik ze zelf natuurlijk ook uitvoeren), als je spieren gaat opbouwen verbrand je ook meer overdag. Ik heb zelf gewichtjes gekocht bij de sportwinkel, een aantal oefeningen van internet gehaald en nu doe ik zelf arm-, been- en buikspieroefeningen thuis, op de grond voordat ik naar bed ga. Ongeveer 3x in de week, het is niet super inspannend, maar geeft (bij mij) veel resultaat.
Heel erg veel succes gewenst en ook heel veel plezier ook straks als je steeds beter in je vel komt te zitten!
wouw, wat ben jij goed bezig zeg! Op het gebied van voedsel wil ik je geen inhoudelijk advies geven, maar ik zou je toch aanraden om een keer naar een dietiste te gaan. Al is het maar 1x, om bijvoorbeeld advies in te winnen over waarom welke producten wel en niet goed voor je zijn. Ik dacht ook dat ik heel goed op weg was, maar dankzij haar zijn mijn ogen echt nog open gegaan op het gebied van gezonde tussendoortjes, goede combinaties etc... Het zal de investering qua kosten echt dubbel en dwars waard zijn voor je.
Ik vind je lijstje van vandaag er echt super uitzien, verbetering/verandering is altijd mogelijk, maar probeer eerst een ritme te vinden waar je je prettig en vertrouwd mee voelt en ga dan pas varieren is de belangrijkste tip die ik van de dietiste heb mee gekregen. Je moet eerst weer leren om je lichaam te vertrouwen dat het met dit voedsel toe kan (ik was altijd om half 6 enorm trillerig, ik heb ongeveer 3 weken een boterham gehad voor het eten, toen afgebouwd naar een cracker met beleg, toen een droge cracker en nu heb ik het niet meer nodig).
Heb je ook nagedacht over een noodscenario, wat je gaat doen als de boel toch begint te versloffen? Ik heb bijvoorbeeld direct na mijn vakantie een afspraak bij mijn dietiste staan, zal wel wat confronterend zijn, maar wel nodig om weer in de 'goede stand' te komen (of te blijven natuurlijk).
En nog een tip (dan moet ik ze zelf natuurlijk ook uitvoeren), als je spieren gaat opbouwen verbrand je ook meer overdag. Ik heb zelf gewichtjes gekocht bij de sportwinkel, een aantal oefeningen van internet gehaald en nu doe ik zelf arm-, been- en buikspieroefeningen thuis, op de grond voordat ik naar bed ga. Ongeveer 3x in de week, het is niet super inspannend, maar geeft (bij mij) veel resultaat.
Heel erg veel succes gewenst en ook heel veel plezier ook straks als je steeds beter in je vel komt te zitten!
zondag 27 juni 2010 om 22:25
quote:lichtpuntjes schreef op 27 juni 2010 @ 00:48:
Elke kilo is toch een pak suiker wat ik verlies aan lichaamsgewicht Rooss4 zeker!
Ik moet zeggen dat ik nu nog helemaal geen moeite heb gehad om eten te weerstaan. Misschien ook omdat de knop dit keer echt om is. En ik ook helemaal gemotiveerd ben!
Ik schrijf weer even op wat ik vandaag gegeten heb, vind ik fijn, dat geeft me weer wat meer motivatie, ik kan het ook alleen voor mezelf schrijven natuurlijk, maar als ik het hier neerzet, heb ik weer meer een stok achter de deur, om het zo maar even te zeggen!
Ontbijt: Kommetje yoghurt met muesli
Tussendoor: bakje met aardbeien
’s Middags: 3 sneetjes brood met kipfilet en een beker melk
Tussendoor: Uitgeperste grapefruitsap
’s avonds: Tartaartjes met uien, aardappelen en erwtjes en worteltjes
Tussendoor: 1 gekookt ei, 3 crackers met Becel light boter, 1 glas melk
Heb je dit gegeten? Geen wonder dat de kilo's er in no time weer aanvliegen.
Elke kilo is toch een pak suiker wat ik verlies aan lichaamsgewicht Rooss4 zeker!
Ik moet zeggen dat ik nu nog helemaal geen moeite heb gehad om eten te weerstaan. Misschien ook omdat de knop dit keer echt om is. En ik ook helemaal gemotiveerd ben!
Ik schrijf weer even op wat ik vandaag gegeten heb, vind ik fijn, dat geeft me weer wat meer motivatie, ik kan het ook alleen voor mezelf schrijven natuurlijk, maar als ik het hier neerzet, heb ik weer meer een stok achter de deur, om het zo maar even te zeggen!
Ontbijt: Kommetje yoghurt met muesli
Tussendoor: bakje met aardbeien
’s Middags: 3 sneetjes brood met kipfilet en een beker melk
Tussendoor: Uitgeperste grapefruitsap
’s avonds: Tartaartjes met uien, aardappelen en erwtjes en worteltjes
Tussendoor: 1 gekookt ei, 3 crackers met Becel light boter, 1 glas melk
Heb je dit gegeten? Geen wonder dat de kilo's er in no time weer aanvliegen.
zondag 27 juni 2010 om 22:28
Mijn dieet, gekregen van de dietiste, of eigenlijk: verandering van leefstijl:
'smorgens: 2 bruine boterhammen, light smeerboter, plak ontbijtkoek, zwarte koffie, jus'dorange
tussendoor: ontbijtkoek of oude wijvenkoek, zwarte koffie
'smiddadgs: 3 boterhammen, vruchtenhagel, 30 plus kaas, achterham/kipfilet oid, light smeerboter, beker melk
tussendoor: fruit, zwarte koffie of glas light frisdrank
's avonds: aardappels groente vlees
tussendoor: toetje, fruit, zwarte koffie, 2 glazen light frisdrank
'smorgens: 2 bruine boterhammen, light smeerboter, plak ontbijtkoek, zwarte koffie, jus'dorange
tussendoor: ontbijtkoek of oude wijvenkoek, zwarte koffie
'smiddadgs: 3 boterhammen, vruchtenhagel, 30 plus kaas, achterham/kipfilet oid, light smeerboter, beker melk
tussendoor: fruit, zwarte koffie of glas light frisdrank
's avonds: aardappels groente vlees
tussendoor: toetje, fruit, zwarte koffie, 2 glazen light frisdrank
zondag 27 juni 2010 om 23:02
wat voor dietiste is dat!? Klinkt als Sonja Bakker, echt, wat moeten mensen met al die light boters, vruchtenhagel (juk), ontbijtkoek en andere koekjes tussendoor! Tomaatjes, radijsjes, paprika met stukje magere kaas, in plaats van light drankjes, koekjes etc. Geen vruchtensappen, maar de hele vrucht. Ik snap dat loi-dietisten standpunt ala SB echt niet.
zondag 27 juni 2010 om 23:20
quote:traincha2 schreef op 27 juni 2010 @ 22:25:
[...]
Heb je dit gegeten? Geen wonder dat de kilo's er in no time weer aanvliegen.
Hoezo? Sorry ik snap echt niet wat je bedoelt. Mijn kilo's vlogen eraan omdat ik iedere avond chocolade, sultana's, etc at en veel te veel vettige worst op de boterham. Maar met dit ben ik pas begonnen, dus ik zou niet weten of de kilo's er hierdoor weer aanvliegen.
Ik snap het niet meer.. ik volg adviezen op en nu hoor ik weer dat het verkeerd is.
[...]
Heb je dit gegeten? Geen wonder dat de kilo's er in no time weer aanvliegen.
Hoezo? Sorry ik snap echt niet wat je bedoelt. Mijn kilo's vlogen eraan omdat ik iedere avond chocolade, sultana's, etc at en veel te veel vettige worst op de boterham. Maar met dit ben ik pas begonnen, dus ik zou niet weten of de kilo's er hierdoor weer aanvliegen.
Ik snap het niet meer.. ik volg adviezen op en nu hoor ik weer dat het verkeerd is.
zondag 27 juni 2010 om 23:21
Die ontbijtkoek lijkt mij niet zo verstandig als je wilt afvallen. Er zit weliswaar weinig vet in, maar wel glucose-fructosiroop dat snel wordt omgezet in vet en je verzadigingsgevoel verstoort. Het is niet direct een ramp en je zult er heus nog wel mee afvallen, als je zo weinig calorieen eet, maar er zijn verstandiger tussendoortjes. Je kunt beter iets met eiwit nemen, een bakje kwark bijvoorbeeld of wat amandelen.
maandag 28 juni 2010 om 15:11
quote:lichtpuntjes schreef op 27 juni 2010 @ 23:20:
[...]
Hoezo? Sorry ik snap echt niet wat je bedoelt. Mijn kilo's vlogen eraan omdat ik iedere avond chocolade, sultana's, etc at en veel te veel vettige worst op de boterham. Maar met dit ben ik pas begonnen, dus ik zou niet weten of de kilo's er hierdoor weer aanvliegen.
Ik snap het niet meer.. ik volg adviezen op en nu hoor ik weer dat het verkeerd is.
Die dietiste is voor traincha, niet voor jou. Wen er maar vast aan dat op gezond eten en dieet-gebied heel veel adviezen rond gaan. Soms weet je niet meer welke nou wel en niet kloppen. Jij moet uitzoeken wat bij jou past, wat bij jou werkt en waar jij je goed bij voelt. Ik persoonlijk houd niet van dieten als die van traincha, die erg op sonja bakker lijken. Vruchtenhagel, lightdrankjes, ontbijtkoek, light smeerboter, sultana's, eierkoeken, dit zijn voor mij geen dingen, die horen bij een gezonde leefstijl. Allemaal voorverpakte rommel met suikers en wit meel, heb je niks aan en is ook zo weer verteerd. Maar als traincha zweert bij het dieet van haar dietiste, dan is dit een voedingspatroon geschikt voor haar.
Kijk eens op southbeachforum.net. Staar je niet blind op dat type dieet, de eerste fase is bijvoorbeeld helemaal brood/pasta/aardappel/rijst vrij. Dat moet je liggen. Maar bij de overige fasen staan deze voedingsprodukten wel op het menu. Dus kijk vooral eens bij de eet-dagboekjes van mensen die wat verder zijn in fase 2 of begin fase 3 (als je het forum ziet, weet je wat ik bedoel). Heel veel tips en recepten ook! Het is wel een besloten forum, dus je moet je even aanmelden, maar dat is zo gepiept!
Nogmaals Succes!
[...]
Hoezo? Sorry ik snap echt niet wat je bedoelt. Mijn kilo's vlogen eraan omdat ik iedere avond chocolade, sultana's, etc at en veel te veel vettige worst op de boterham. Maar met dit ben ik pas begonnen, dus ik zou niet weten of de kilo's er hierdoor weer aanvliegen.
Ik snap het niet meer.. ik volg adviezen op en nu hoor ik weer dat het verkeerd is.
Die dietiste is voor traincha, niet voor jou. Wen er maar vast aan dat op gezond eten en dieet-gebied heel veel adviezen rond gaan. Soms weet je niet meer welke nou wel en niet kloppen. Jij moet uitzoeken wat bij jou past, wat bij jou werkt en waar jij je goed bij voelt. Ik persoonlijk houd niet van dieten als die van traincha, die erg op sonja bakker lijken. Vruchtenhagel, lightdrankjes, ontbijtkoek, light smeerboter, sultana's, eierkoeken, dit zijn voor mij geen dingen, die horen bij een gezonde leefstijl. Allemaal voorverpakte rommel met suikers en wit meel, heb je niks aan en is ook zo weer verteerd. Maar als traincha zweert bij het dieet van haar dietiste, dan is dit een voedingspatroon geschikt voor haar.
Kijk eens op southbeachforum.net. Staar je niet blind op dat type dieet, de eerste fase is bijvoorbeeld helemaal brood/pasta/aardappel/rijst vrij. Dat moet je liggen. Maar bij de overige fasen staan deze voedingsprodukten wel op het menu. Dus kijk vooral eens bij de eet-dagboekjes van mensen die wat verder zijn in fase 2 of begin fase 3 (als je het forum ziet, weet je wat ik bedoel). Heel veel tips en recepten ook! Het is wel een besloten forum, dus je moet je even aanmelden, maar dat is zo gepiept!
Nogmaals Succes!
maandag 28 juni 2010 om 18:27
Igoneh, ja dat merk ik dat er heel veel verschillende meningen over zijn, over gezond leven, voedingspatronen, leefstijlen, noem maar op!
Voor mijn gevoel doe ik het nou goed, ik heb eigenlijk nauwelijks honger, als ik gewoon op tijd eet. Ook voel ik me nu al veel lekkerder, nu ik niet meer alles naar binnen prop, alsof ik een of andere vuilnisbak ben
Ik heb vandaag wat 30+ kaas gehaald en een salade en wat citroenkwark, dat ik wat variatie heb.
Volgens mij ging het vandaag weer iets beter!
Ontbijt: Kommetje yoghurt met muesli
Tussendoor: Uitgeperste grapefruitsap en twee crackers met boter
’s Middags: 1 sneetje brood met 20+ smeerkaas en 2 sneetjes brood met kipfilet en komkommer
Tussendoor: Bakje magere citroenkwark en twee plakjes 30+ kaas
’s Avonds: Aardappelen, asperges en een vegetarische groenteburger
Tussendoor: Moet ik nog nemen, wordt denk ik een beker melk en yoghurtdrink en een kiwi
Voor mijn gevoel doe ik het nou goed, ik heb eigenlijk nauwelijks honger, als ik gewoon op tijd eet. Ook voel ik me nu al veel lekkerder, nu ik niet meer alles naar binnen prop, alsof ik een of andere vuilnisbak ben
Ik heb vandaag wat 30+ kaas gehaald en een salade en wat citroenkwark, dat ik wat variatie heb.
Volgens mij ging het vandaag weer iets beter!
Ontbijt: Kommetje yoghurt met muesli
Tussendoor: Uitgeperste grapefruitsap en twee crackers met boter
’s Middags: 1 sneetje brood met 20+ smeerkaas en 2 sneetjes brood met kipfilet en komkommer
Tussendoor: Bakje magere citroenkwark en twee plakjes 30+ kaas
’s Avonds: Aardappelen, asperges en een vegetarische groenteburger
Tussendoor: Moet ik nog nemen, wordt denk ik een beker melk en yoghurtdrink en een kiwi
maandag 28 juni 2010 om 18:31
quote:Igoneh schreef op 28 juni 2010 @ 15:11:
[...]
Die dietiste is voor traincha, niet voor jou. Wen er maar vast aan dat op gezond eten en dieet-gebied heel veel adviezen rond gaan. Soms weet je niet meer welke nou wel en niet kloppen. Jij moet uitzoeken wat bij jou past, wat bij jou werkt en waar jij je goed bij voelt. Ik persoonlijk houd niet van dieten als die van traincha, die erg op sonja bakker lijken. Vruchtenhagel, lightdrankjes, ontbijtkoek, light smeerboter, sultana's, eierkoeken, dit zijn voor mij geen dingen, die horen bij een gezonde leefstijl. Allemaal voorverpakte rommel met suikers en wit meel, heb je niks aan en is ook zo weer verteerd. Maar als traincha zweert bij het dieet van haar dietiste, dan is dit een voedingspatroon geschikt voor haar.
Kijk eens op southbeachforum.net. Staar je niet blind op dat type dieet, de eerste fase is bijvoorbeeld helemaal brood/pasta/aardappel/rijst vrij. Dat moet je liggen. Maar bij de overige fasen staan deze voedingsprodukten wel op het menu. Dus kijk vooral eens bij de eet-dagboekjes van mensen die wat verder zijn in fase 2 of begin fase 3 (als je het forum ziet, weet je wat ik bedoel). Heel veel tips en recepten ook! Het is wel een besloten forum, dus je moet je even aanmelden, maar dat is zo gepiept!
Nogmaals Succes!Tja, en toch is dat echt voorgeschreven door mijn dietiste. Het is een nl een energiebeperkt dieet......moet jij mij dan toch eens uitleggen hoe het komt dat ik met het dieet, waarvan ik 1 dag heb opgeschreven, 18 kg ben afgevallen....en nee: het is niet Sonja Bakker. Dat boek heb ik jaren geleden al op Marktplaats gezet.
[...]
Die dietiste is voor traincha, niet voor jou. Wen er maar vast aan dat op gezond eten en dieet-gebied heel veel adviezen rond gaan. Soms weet je niet meer welke nou wel en niet kloppen. Jij moet uitzoeken wat bij jou past, wat bij jou werkt en waar jij je goed bij voelt. Ik persoonlijk houd niet van dieten als die van traincha, die erg op sonja bakker lijken. Vruchtenhagel, lightdrankjes, ontbijtkoek, light smeerboter, sultana's, eierkoeken, dit zijn voor mij geen dingen, die horen bij een gezonde leefstijl. Allemaal voorverpakte rommel met suikers en wit meel, heb je niks aan en is ook zo weer verteerd. Maar als traincha zweert bij het dieet van haar dietiste, dan is dit een voedingspatroon geschikt voor haar.
Kijk eens op southbeachforum.net. Staar je niet blind op dat type dieet, de eerste fase is bijvoorbeeld helemaal brood/pasta/aardappel/rijst vrij. Dat moet je liggen. Maar bij de overige fasen staan deze voedingsprodukten wel op het menu. Dus kijk vooral eens bij de eet-dagboekjes van mensen die wat verder zijn in fase 2 of begin fase 3 (als je het forum ziet, weet je wat ik bedoel). Heel veel tips en recepten ook! Het is wel een besloten forum, dus je moet je even aanmelden, maar dat is zo gepiept!
Nogmaals Succes!Tja, en toch is dat echt voorgeschreven door mijn dietiste. Het is een nl een energiebeperkt dieet......moet jij mij dan toch eens uitleggen hoe het komt dat ik met het dieet, waarvan ik 1 dag heb opgeschreven, 18 kg ben afgevallen....en nee: het is niet Sonja Bakker. Dat boek heb ik jaren geleden al op Marktplaats gezet.
maandag 28 juni 2010 om 18:33
quote:Mieomij schreef op 27 juni 2010 @ 23:21:
Die ontbijtkoek lijkt mij niet zo verstandig als je wilt afvallen. Er zit weliswaar weinig vet in, maar wel glucose-fructosiroop dat snel wordt omgezet in vet en je verzadigingsgevoel verstoort. Het is niet direct een ramp en je zult er heus nog wel mee afvallen, als je zo weinig calorieen eet, maar er zijn verstandiger tussendoortjes. Je kunt beter iets met eiwit nemen, een bakje kwark bijvoorbeeld of wat amandelen.Ontbijtkoek mag je juist wel hebben, evenals oudewijvenkoek en Indische cake. En een volwassen vrouw mag 5 tot 7 boterhammen per dag hebben.
Die ontbijtkoek lijkt mij niet zo verstandig als je wilt afvallen. Er zit weliswaar weinig vet in, maar wel glucose-fructosiroop dat snel wordt omgezet in vet en je verzadigingsgevoel verstoort. Het is niet direct een ramp en je zult er heus nog wel mee afvallen, als je zo weinig calorieen eet, maar er zijn verstandiger tussendoortjes. Je kunt beter iets met eiwit nemen, een bakje kwark bijvoorbeeld of wat amandelen.Ontbijtkoek mag je juist wel hebben, evenals oudewijvenkoek en Indische cake. En een volwassen vrouw mag 5 tot 7 boterhammen per dag hebben.
maandag 28 juni 2010 om 18:37
