Overig
alle pijlers
Naar bed, naar bed, altijd weer naar bed..
vrijdag 24 april 2009 om 22:41
.. niet omdat ik slaap heb, gewoon omdat het moet.
Nachtmens pur sang met een stevige reistijd naar het werk is de avond altijd te kort, trek ik net weer bij als ik naar bed moet en gaat de wekker uiteraard veel te vroeg.
Hier gaat de trein om 7:35, dus om iets voor 7:30 de deur uit is 6:30/6:45 het bed uit. Om nog enigzins te pruimen te zijn moet ik rond 23:30 naar bed. In de praktijk red ik misschien 1 avond per week tandenpoetsen een kwartier voor die tijd, de rest van de week is het later. Inclusief inslapen dus meestal zo'n 6 uurtjes per nacht.
Hoe doen andere nachtbrakers dat nou eigenlijk ? (behalve veel koffie 'smorgens)
Nachtmens pur sang met een stevige reistijd naar het werk is de avond altijd te kort, trek ik net weer bij als ik naar bed moet en gaat de wekker uiteraard veel te vroeg.
Hier gaat de trein om 7:35, dus om iets voor 7:30 de deur uit is 6:30/6:45 het bed uit. Om nog enigzins te pruimen te zijn moet ik rond 23:30 naar bed. In de praktijk red ik misschien 1 avond per week tandenpoetsen een kwartier voor die tijd, de rest van de week is het later. Inclusief inslapen dus meestal zo'n 6 uurtjes per nacht.
Hoe doen andere nachtbrakers dat nou eigenlijk ? (behalve veel koffie 'smorgens)
zaterdag 25 april 2009 om 04:57
Grappig, zat me net te bedenken hoe vroeg het weer is en hoe weinig ik weer heb geslapen toen ik ineens dit topic zag. Ik werk onregelmatig en moet, als ik vroege dienst heb, om 04.15/04.30 m'n bed uit. Ik ga om half 6 de deur uit maar heb ruim een uur nodig (koffie, douchen, aankleden, koffie).
Ik ben ook een avondmens en ben jarenlang niet voor middernacht naar bed gegaan. Nu doe ik dat niet meer zo makkelijk, al komt het nog steeds regelmatig voor. Probeer ook af en toe gewoon maar 's om half 10 te gaan slapen (met dank aan Etos Nachtrust krachtig ) maar vaker leef ik rond die tijd weer helemaal op. Gisteren rond elven gaan slapen maar ben er 3x uit geweest vannacht dus ik ga nog maar een bak koffie nemen .
Ik ben ook een avondmens en ben jarenlang niet voor middernacht naar bed gegaan. Nu doe ik dat niet meer zo makkelijk, al komt het nog steeds regelmatig voor. Probeer ook af en toe gewoon maar 's om half 10 te gaan slapen (met dank aan Etos Nachtrust krachtig ) maar vaker leef ik rond die tijd weer helemaal op. Gisteren rond elven gaan slapen maar ben er 3x uit geweest vannacht dus ik ga nog maar een bak koffie nemen .
zaterdag 25 april 2009 om 05:21
Wat een horrorfestijn der herkenning toen ik nog werkte moest ik ook absurd vroeg op maar een schepsel van de nacht zijnde ging ik nimmer tijdig slapen want zonde van m'n avond gelukkig was men op m'n werk gewend dat ik kwam opdagen wanneer het mij uitkwam en wanneer een gek probeerde een vergadering met mij erbij trachte te prikken op een tijdstip voor de lunch zei ik gewoon dat ik dan niet kon. Dikwijls wanneer ik ga slapen zijn de zon en de vogeltjes al op zo geniet k toch ook nog vaak van de vroege ochtend. Ik ben dolblij dat ik niet meer werk (wat een tijdverspilling was dat) nu met het aardige weer zit ik lekker dagelijks op m'n terras in het zonnetje een degeljk werklozenkleurtje op te bouwen, zodra ik ontwaak ergens tussen 10.00 en 13.00 uur hop naar buiten het leven kan heel genoeglijk zijn.
Het enige dat het leven draaglijk maakt is de wetenschap dat het tijdelijk is.
zaterdag 25 april 2009 om 06:13
quote:Rubis schreef op 24 april 2009 @ 23:09:
Hallo avondmensen, hier een ochtendmens. Ik zit nu te forummen met een zak chips naast me. Die chips heb ik nodig om wakker te blijven. Ik heb dus geen problemen met vroeg opstaan, integendeel, hoe vroeger hoe liever, ik sta elke ochtend fluitend op, maar daar staat tegenover dat ik 's avonds zit te vechten tegen de slaap, ook als ik bij vrienden ben of vrienden hier uitgenodigd heb. Stel je voor, iedereen zit lekker te eten/drinken/kletsen en ik kijk scheel van de slaap. Welk avondmens wil er met me ruilen?Ik ben net als jij 'n ochtendmens, maar ik zou never nooit met 'n avondmens willen ruilen. Ik ga liever lekker op tijd naar bed omdat ik dagbezigheden gewoon leuker vind dan avondbezigheden. En 'n etentje met natafelen red ik nog makkelijk. Maar ik moest er werkelijk niet aan denken om om 23 uur nog de deur uit te moeten zoals vroeger veel van mijn klasgenoten die uit gingen: brrrrr! Doe mij 's avonds maar lekker 'n dvdtje op de bank en dan naar bed.
Hallo avondmensen, hier een ochtendmens. Ik zit nu te forummen met een zak chips naast me. Die chips heb ik nodig om wakker te blijven. Ik heb dus geen problemen met vroeg opstaan, integendeel, hoe vroeger hoe liever, ik sta elke ochtend fluitend op, maar daar staat tegenover dat ik 's avonds zit te vechten tegen de slaap, ook als ik bij vrienden ben of vrienden hier uitgenodigd heb. Stel je voor, iedereen zit lekker te eten/drinken/kletsen en ik kijk scheel van de slaap. Welk avondmens wil er met me ruilen?Ik ben net als jij 'n ochtendmens, maar ik zou never nooit met 'n avondmens willen ruilen. Ik ga liever lekker op tijd naar bed omdat ik dagbezigheden gewoon leuker vind dan avondbezigheden. En 'n etentje met natafelen red ik nog makkelijk. Maar ik moest er werkelijk niet aan denken om om 23 uur nog de deur uit te moeten zoals vroeger veel van mijn klasgenoten die uit gingen: brrrrr! Doe mij 's avonds maar lekker 'n dvdtje op de bank en dan naar bed.
zaterdag 25 april 2009 om 08:44
Nou hier ook nog zo'n slaapwandelaar. Ik had weer es melotamine gehaald (vanwege een post van Qwertu) en ik dacht dat het hielp, maar vannacht was het weer goed raak, heb tot half drie tv zitten kijken (tapes) en het toen maar weer es geprobeerd.
Waarom kan de maatschappij zich niet eens aan ons aanpassen, iedereen om 10 uur beginnen is toch prima?
Waarom kan de maatschappij zich niet eens aan ons aanpassen, iedereen om 10 uur beginnen is toch prima?
zaterdag 25 april 2009 om 10:17
zoooooooo ontzettend herkenbaar!!
Ik probeer voor 12 uur naar bed te gaan, mijn wekker gaat om kwart voor 7, snoozen tot half 8, kwart over 8 de deur uit, iets over half negen op het werk.
En dan asjeblieft niet direct een vergadering, het liefst niet voor tien uur!!
Inderdaad, tegen tienen heb ik 4 dubbele espresso's op en dan ben ik weer een beetje mensch. Heb ook een vreselijke antipatie tegen mensen die straaalend om 8 uur 'smorgens een vergadering inplannen. Ik kom gewoon NIET. mijn werkdag begint om half 9. punt. stomme ochtendmensen... bwehhh..
Ik heb collega's die beginnen om 7 uur half 8..
Ik probeer voor 12 uur naar bed te gaan, mijn wekker gaat om kwart voor 7, snoozen tot half 8, kwart over 8 de deur uit, iets over half negen op het werk.
En dan asjeblieft niet direct een vergadering, het liefst niet voor tien uur!!
Inderdaad, tegen tienen heb ik 4 dubbele espresso's op en dan ben ik weer een beetje mensch. Heb ook een vreselijke antipatie tegen mensen die straaalend om 8 uur 'smorgens een vergadering inplannen. Ik kom gewoon NIET. mijn werkdag begint om half 9. punt. stomme ochtendmensen... bwehhh..
Ik heb collega's die beginnen om 7 uur half 8..
Sloerie en Huppelkut, aangenaam!
zaterdag 25 april 2009 om 10:19
Eens met Tutti Frutti, dat roep ik al zo lang!!
Waarom moeten avond mensen zich aanpassen aan ochtendmensen?? waarom niet andersom?
Ik had ooit een ideale baan. beginnen om 10 uur, koffiedrinken en krant lezen met mensen in het verzorgingshuis dus mooi rustig opstarten en 's avonds om 7 uur vrij. heerlijk was dat.
Waarom moeten avond mensen zich aanpassen aan ochtendmensen?? waarom niet andersom?
Ik had ooit een ideale baan. beginnen om 10 uur, koffiedrinken en krant lezen met mensen in het verzorgingshuis dus mooi rustig opstarten en 's avonds om 7 uur vrij. heerlijk was dat.
Sloerie en Huppelkut, aangenaam!
zaterdag 25 april 2009 om 10:22
zaterdag 25 april 2009 om 11:54
Ik ben een uitgesproken avondmens en mijn werk sluit hier redelijk goed bij aan. Ik begin nooit voor tien uur 's ochtends (vaak zelfs pas na tweeën 's middags), voor die tijd is er gewoon niets te doen op mijn werk. Ik zou echt never nooit een baan aannemen waarvoor ik er al om 06.30 uit zou moeten. Dat is voor mij hetzelfde als middenin de nacht opstaan. Voor mij is een van de belangrijkste criteria voor een baan dat ik niet tussen 9 en 5 hoef te werken of er nog vroeger moet zijn. Een ander let op zaken zoals secundaire arbeidsvoorwaarden of een auto van de zaak, ik let op werktijden die aansluiten op mijn bioritme.
Nu ik een kind heb, is het allemaal iets lastiger, maar gelukkig is de taakverdeling bij ons dusdanig dat mijn man het ochtendritueel met haar doet. Moet er alleen niet aan denken dat ze op een gegeven moment naar de basisschool moet, met die achterlijk vroege begintijden. Het kinderdagverblijf waar ze nu naartoe moet, is heel flexibel met begintijden.
Nu ik een kind heb, is het allemaal iets lastiger, maar gelukkig is de taakverdeling bij ons dusdanig dat mijn man het ochtendritueel met haar doet. Moet er alleen niet aan denken dat ze op een gegeven moment naar de basisschool moet, met die achterlijk vroege begintijden. Het kinderdagverblijf waar ze nu naartoe moet, is heel flexibel met begintijden.
zaterdag 25 april 2009 om 12:06
Hier een ochtend én avondmens
Wat mij helpt is als de wekker gaat ( wake-up light!!) direct het bed uit te gaan. Als ik me nog een keer omdraai is het totaal mis. Al loop ik met ogen op stokjes, als ik alle lichten aan doe, mijn medicijnen neem en onder de douche spring, ben ik binnen 10 minuten zo fit als een hoentje ( nou ja niet elke morgen dan, maar toch). Zeker als ikzelf wakker ben vóór de kinderen wakker zijn, dan voelen die paar minuten voor mezelf echt als een walhalla.
Daarna een sloot koffie en ik ben prima wakker. Hoewel ik nagenoeg nooit voor enen slaap. Wat zeg ik: bijna nooit voor 2-en zelfs niet. Ik slaap tussen de 2 en 4 uur per nacht, al jaren, en ja dat is weinig. Ik heb ook mijn dips halverwege de middag. Veel snoepen en koffie drinken helpen daar bij, maar goed is het natuurlijk niet. Het is niet persee zo dat ik met weinig slaap toe kan, maar de omstandigheden zijn nu eenmaal zoals ze zijn, en ergens went het ook wel. Als ik onverhoopt eens langer slaap ( zeg tussen de 6 en 8 uur) dan heb ik de hele dag koppijn en is mijn biologische klokje totaal van slag.
Uitslapen is dan ook niet aan mij besteed. Ook niet als ik een kater heb of vet op stap ben geweest en er pas tegen de ochtend in lag. Dan nóg ben ik smorgens vroeg wakker, ready steady om aan de dag te beginnen. Wat ik wel nu en dan heerlijk vind is even een half uurtje mijn ogen sluiten in de middag. Gelukkig slaapt mijn zoontje van 3 nog tussen de middag, dus nu en dan sukkel ik even een paar tellen weg op de bank tussendoor, waarna ik er weer fris en fruitig tegenaan kan.
Wat mij helpt is als de wekker gaat ( wake-up light!!) direct het bed uit te gaan. Als ik me nog een keer omdraai is het totaal mis. Al loop ik met ogen op stokjes, als ik alle lichten aan doe, mijn medicijnen neem en onder de douche spring, ben ik binnen 10 minuten zo fit als een hoentje ( nou ja niet elke morgen dan, maar toch). Zeker als ikzelf wakker ben vóór de kinderen wakker zijn, dan voelen die paar minuten voor mezelf echt als een walhalla.
Daarna een sloot koffie en ik ben prima wakker. Hoewel ik nagenoeg nooit voor enen slaap. Wat zeg ik: bijna nooit voor 2-en zelfs niet. Ik slaap tussen de 2 en 4 uur per nacht, al jaren, en ja dat is weinig. Ik heb ook mijn dips halverwege de middag. Veel snoepen en koffie drinken helpen daar bij, maar goed is het natuurlijk niet. Het is niet persee zo dat ik met weinig slaap toe kan, maar de omstandigheden zijn nu eenmaal zoals ze zijn, en ergens went het ook wel. Als ik onverhoopt eens langer slaap ( zeg tussen de 6 en 8 uur) dan heb ik de hele dag koppijn en is mijn biologische klokje totaal van slag.
Uitslapen is dan ook niet aan mij besteed. Ook niet als ik een kater heb of vet op stap ben geweest en er pas tegen de ochtend in lag. Dan nóg ben ik smorgens vroeg wakker, ready steady om aan de dag te beginnen. Wat ik wel nu en dan heerlijk vind is even een half uurtje mijn ogen sluiten in de middag. Gelukkig slaapt mijn zoontje van 3 nog tussen de middag, dus nu en dan sukkel ik even een paar tellen weg op de bank tussendoor, waarna ik er weer fris en fruitig tegenaan kan.
zaterdag 25 april 2009 om 13:41
zaterdag 25 april 2009 om 14:15
Hmmm, er zijn niet heel veel ochtend-én-avond-mensen, hè?
*zwaait naar Zoyla*
Uitslapen is aan mij ook niet besteed; als ik langer dan 7 uur slaap, ben ik de hele dag niks waard. Nee, voor mij is een uurtje of 5/6 echt genoeg om de hele dag tot in de late uurtjes actief te zijn. Vroeger ( toen ik nog een twintiger was) kon ik wel tot 2 uur 's middags in mijn nest blijven liggen. Ik vraag me af hoe ik dat deed, ik denk dat ik nu 'hulpeloos wakker' in mijn nestje zou liggen...
*zwaait naar Zoyla*
Uitslapen is aan mij ook niet besteed; als ik langer dan 7 uur slaap, ben ik de hele dag niks waard. Nee, voor mij is een uurtje of 5/6 echt genoeg om de hele dag tot in de late uurtjes actief te zijn. Vroeger ( toen ik nog een twintiger was) kon ik wel tot 2 uur 's middags in mijn nest blijven liggen. Ik vraag me af hoe ik dat deed, ik denk dat ik nu 'hulpeloos wakker' in mijn nestje zou liggen...
zaterdag 25 april 2009 om 16:18
quote:Oostvogel schreef op 25 april 2009 @ 00:53:
Helaas, niet mijn ding want het lukt me niet die klok om te gooien. Zijn er meer mensen hier die het zouden willen omgooien of het omgegooid hebben en hoe is het wél gelukt?
Ik heb Pfeiffer gehad en toen ik op een gegeven moment weer ging werken was mijn ritme daar helemaal niet meer op ingesteld.
Ik heb toen voor een korte tijd een heel streng schema aangehouden, door elke dag op dezelfde tijd naar bed te gaan (ook al was ik nog niet echt moe) en om elke dag op dezelfde tijd op te staan, dus ook in de weekenden en de dagen die ik nog niet werkte.
Dat op tijd naar bed gaan lukte opzich wel, alleen het opstaan niet elke dag. De wekker liet ik wel gewoon aan, zodat ik niet weer diep in slaap kon vallen.
Na een paar weken ploeteren hielp dit en kwam ik in het juiste ritme.
Ik heb trouwens ook een wake-up light en zou niet meer zonder willen. Ik word veel lekkerder wakker (nog steeds niet van harte btw, das toch jammer)
Helaas, niet mijn ding want het lukt me niet die klok om te gooien. Zijn er meer mensen hier die het zouden willen omgooien of het omgegooid hebben en hoe is het wél gelukt?
Ik heb Pfeiffer gehad en toen ik op een gegeven moment weer ging werken was mijn ritme daar helemaal niet meer op ingesteld.
Ik heb toen voor een korte tijd een heel streng schema aangehouden, door elke dag op dezelfde tijd naar bed te gaan (ook al was ik nog niet echt moe) en om elke dag op dezelfde tijd op te staan, dus ook in de weekenden en de dagen die ik nog niet werkte.
Dat op tijd naar bed gaan lukte opzich wel, alleen het opstaan niet elke dag. De wekker liet ik wel gewoon aan, zodat ik niet weer diep in slaap kon vallen.
Na een paar weken ploeteren hielp dit en kwam ik in het juiste ritme.
Ik heb trouwens ook een wake-up light en zou niet meer zonder willen. Ik word veel lekkerder wakker (nog steeds niet van harte btw, das toch jammer)
zondag 26 april 2009 om 02:16
Het gekke is, ik als nachtmens eigenlijk zijnde, dat als ik de 1e keer wakker word en het is vroeg, dat ik dan wakkerder ben dan de 2e, 3e, 4e keer wakker worden????? Herkenbaar. Mijn wekkertje snoozed lekker verder en ik hoor hem op een gegeven moment ook gewoon NIET meer. Dus moet iedere keer een ander deuntje opzetten. Anders werkt het gewoon echt niet. Kan écht letterlijk een gát in de dag slapen. Later heb ik daar dan ook weer spijt van, want het zijn echt nutteloze uren. Dan ben ik weer pissed op mezelf en denk dan, mens ga ook es wat nuttigs doen. Áls ik eenmaal bezig ben, ben ik wel weer een heel aktief mens. Maar het lijkt wel of ik het zonde vind om vroeg naar bed te gaan, ondanks dat ik dat gráág zou willen, en s`ochtends er gewoon niet uit kán. Of is het gewoon lamzakkerij en wil ik niet graag genoeg.
Ontbreekt mij gewoon de zelfdiscipline?!
Ontbreekt mij gewoon de zelfdiscipline?!
zondag 26 april 2009 om 16:34
Liedje dan maar............
Elke avond weer hetzelfde
Kijk es even naar de klok!
M'n moeder doet alsof ze schrikt
Schiet nou toch es even op
Was het net gezellig
Televisie, kopje thee
Tanden poetsen
Hupsakee naar de wc...
Naar bed naar bed
Altijd weer naar bed
'k Ben niet doof
M'n oren die zijn goed
Naar bed naar bed
Altijd weer naar bed
Niet omdat ik slaap heb
Gewoon omdat het moet
Grote mensen mogen alles
Gaan gewoon hun eigen gang
Gaan naar bed wanneer ze willen
En geen kind zegt daar iets van
We zaten net gezellig
Is het feest alweer voorbij
Waarom kan m'n bed niet in de kamer?
Jullie houden toch van mij...?
Naar bed naar bed
Altijd weer naar bed
'k Ben niet doof
M'n oren die zijn goed
Naar bed naar bed
Altijd weer naar bed
Niet omdat ik slaap heb
Gewoon omdat het moet
Kan jij niet slapen
Wat zielig nou
'k Weet het goed gemaakt
Dan draag ik jou...
Naar bed naar bed altijd weer naar bed / ...Naar bed
Naar bed naar bed altijd weer naar bed / Naar bed
Naar bed naar bed altijd weer naar bed / Naar bed
Naar bed naar bed altijd weer naar bed / Naar bed
Naar bed naar bed altijd weer naar bed / Naar bed
Naar bed naar bed altijd weer naar bed / Naar bed
Naar bed naar bed altijd weer naar bed / Naar bed
Naar bed naar bed altijd weer naar bed...
Elke avond weer hetzelfde
Kijk es even naar de klok!
M'n moeder doet alsof ze schrikt
Schiet nou toch es even op
Was het net gezellig
Televisie, kopje thee
Tanden poetsen
Hupsakee naar de wc...
Naar bed naar bed
Altijd weer naar bed
'k Ben niet doof
M'n oren die zijn goed
Naar bed naar bed
Altijd weer naar bed
Niet omdat ik slaap heb
Gewoon omdat het moet
Grote mensen mogen alles
Gaan gewoon hun eigen gang
Gaan naar bed wanneer ze willen
En geen kind zegt daar iets van
We zaten net gezellig
Is het feest alweer voorbij
Waarom kan m'n bed niet in de kamer?
Jullie houden toch van mij...?
Naar bed naar bed
Altijd weer naar bed
'k Ben niet doof
M'n oren die zijn goed
Naar bed naar bed
Altijd weer naar bed
Niet omdat ik slaap heb
Gewoon omdat het moet
Kan jij niet slapen
Wat zielig nou
'k Weet het goed gemaakt
Dan draag ik jou...
Naar bed naar bed altijd weer naar bed / ...Naar bed
Naar bed naar bed altijd weer naar bed / Naar bed
Naar bed naar bed altijd weer naar bed / Naar bed
Naar bed naar bed altijd weer naar bed / Naar bed
Naar bed naar bed altijd weer naar bed / Naar bed
Naar bed naar bed altijd weer naar bed / Naar bed
Naar bed naar bed altijd weer naar bed / Naar bed
Naar bed naar bed altijd weer naar bed...
dinsdag 28 april 2009 om 19:03
Ik herken dit ook wel ja. Overdag opgeslokt worden door werk/zorg voor de kinderen/huishouden en studie. 's avonds ben ik dan blij dat ik lekker zit (en dat is niet voor 8en). Ook dan ben ik nog regelmatig aan de studie maar dan is het ook metime! En dan wordt het regelmatig veel te laat. Mijn streven is altijd 23.00 (mijn zoontje kan ook nogal nachtbraken namelijk) maar dat red ik vaker niet dan wel. Of ik val op de bank in slaap. Als ik voor 24.00 in bed ligt ben ik al blij. Gelukkig ben ik wel redelijk een ochtendmens (meer dan een avondmens trouwens). En ik kan ook redelijk tegen weinig slaap. Dat is mijn redding (en manlief die me in het weekend wat langer laat liggen).
donderdag 30 april 2009 om 12:36
Hier nog een avond/nachtmens! Van mezelf val ik rond 2 uur 's nachts in slaap. Of ik nou in bed ga liggen of niet maakt weinig uit, eerder lukt gewoon niet, heel frusterend idd! Als kind lag ik nadat ik naar bed was gebracht ook altijd eerst nog 3 uur lang allemaal verhaaltjes te verzinnen in bed en iig sinds m'n achtsteofzo ben ik 's ochtends ook niet uit bed te branden. Werken/studeren gaat pas na 17 uur echt lekker en rond 22 uur krijg ik helemaal zin in om ergens eens lekker mee aan de slag te gaan... terwijl ik dan eigenlijk zo'n beetje richting bed zou moeten gezien de 8 uur slaap die ik echt nodig heb.
Is de melatonine-tip hier al langsgekomen? Stofje dat je lichaam aanmaakt om je slaapritme te regelen; door dit in tabletvorm te slikken schijn je je biologische klok te kunnen verzetten. Wordt ook wel aan piloten voorgeschreven tegen jetlag en schijnt niet verslavend te zijn of andere vervelende neveneffecten te hebben.
Sinds twee weken gebruik ik dat spul om m'n inslaaptijd per week een half uur naar voren te schuiven. Meer dan een half uur per week schijnt voor veel mensen te hoog gegrepen te zijn. Dat naarvoren schuiven doe ik door 8 uur voor m'n 'gehoopte' inslaaptijd (vorige week was dat dus 1.30 uur, deze week 1.00 uur, volgende week 0.30 uur etc.) 0,5 mg melatonine te slikken + een uur ervoor nog eens 3 mg. Op den duur zou ik dan alleen die middagdosis nog nodig hebben om m'n slaapritme 'op z'n plek' te houden of zou ik het helemaal niet meer hoeven slikken.
En volgens m'n arts zou ik dan ook eerder op de dag al echt goed wakker worden zodat vroeg naar bed gaan ook minder frusterend wordt.
Die tabletten heten vaak melatomatine (want wordt uit tomaten gewonnen, jaja) en zijn te koop bij elke drogist maar in hogere dosis alleen op voorschrift van arts. Je kunt voor die avonddosering natuurlijk ook 30 pilletjes van 0,1 mg slikken Maximumdosering die op potjes bij de drogist staat is iig 0,2 mg per dag, maar dat is voor het verzetten van je slaapritme veel te weinig.
Vraag er anders eens naar bij je huisarts.
Wordt wel een wat technisch&medisch verhaal zo, maar wie weet heb je er wat aan!
Is de melatonine-tip hier al langsgekomen? Stofje dat je lichaam aanmaakt om je slaapritme te regelen; door dit in tabletvorm te slikken schijn je je biologische klok te kunnen verzetten. Wordt ook wel aan piloten voorgeschreven tegen jetlag en schijnt niet verslavend te zijn of andere vervelende neveneffecten te hebben.
Sinds twee weken gebruik ik dat spul om m'n inslaaptijd per week een half uur naar voren te schuiven. Meer dan een half uur per week schijnt voor veel mensen te hoog gegrepen te zijn. Dat naarvoren schuiven doe ik door 8 uur voor m'n 'gehoopte' inslaaptijd (vorige week was dat dus 1.30 uur, deze week 1.00 uur, volgende week 0.30 uur etc.) 0,5 mg melatonine te slikken + een uur ervoor nog eens 3 mg. Op den duur zou ik dan alleen die middagdosis nog nodig hebben om m'n slaapritme 'op z'n plek' te houden of zou ik het helemaal niet meer hoeven slikken.
En volgens m'n arts zou ik dan ook eerder op de dag al echt goed wakker worden zodat vroeg naar bed gaan ook minder frusterend wordt.
Die tabletten heten vaak melatomatine (want wordt uit tomaten gewonnen, jaja) en zijn te koop bij elke drogist maar in hogere dosis alleen op voorschrift van arts. Je kunt voor die avonddosering natuurlijk ook 30 pilletjes van 0,1 mg slikken Maximumdosering die op potjes bij de drogist staat is iig 0,2 mg per dag, maar dat is voor het verzetten van je slaapritme veel te weinig.
Vraag er anders eens naar bij je huisarts.
Wordt wel een wat technisch&medisch verhaal zo, maar wie weet heb je er wat aan!
donderdag 30 april 2009 om 12:59
quote:toetyfroety schreef op 25 april 2009 @ 08:44:
Nou hier ook nog zo'n slaapwandelaar. Ik had weer es melotamine gehaald (vanwege een post van Qwertu) en ik dacht dat het hielp, maar vannacht was het weer goed raak, heb tot half drie tv zitten kijken (tapes) en het toen maar weer es geprobeerd.
Waarom kan de maatschappij zich niet eens aan ons aanpassen, iedereen om 10 uur beginnen is toch prima?
Ja die melatonine was dus al langsgekomen zie ik nu
Iets anders waar je op schijnt te moeten letten bij het naar voren schuiven van je inslaaptijd is dat je vanaf 2 uur voor je inslaaptijd niet voor fel licht moet gaan zitten, dus ook niet forummen of tv-kijken... *Zucht*
Dus misschien had het wat met die tapes te maken toetyfroety dat de mela dit keer niet werkte? (en/of de dosering natuurlijk, zie hierboven)
Nou hier ook nog zo'n slaapwandelaar. Ik had weer es melotamine gehaald (vanwege een post van Qwertu) en ik dacht dat het hielp, maar vannacht was het weer goed raak, heb tot half drie tv zitten kijken (tapes) en het toen maar weer es geprobeerd.
Waarom kan de maatschappij zich niet eens aan ons aanpassen, iedereen om 10 uur beginnen is toch prima?
Ja die melatonine was dus al langsgekomen zie ik nu
Iets anders waar je op schijnt te moeten letten bij het naar voren schuiven van je inslaaptijd is dat je vanaf 2 uur voor je inslaaptijd niet voor fel licht moet gaan zitten, dus ook niet forummen of tv-kijken... *Zucht*
Dus misschien had het wat met die tapes te maken toetyfroety dat de mela dit keer niet werkte? (en/of de dosering natuurlijk, zie hierboven)
donderdag 30 april 2009 om 13:07
Zat ik hier laatst op te scheppen over mijn beschaafde kinderen die pas om 9 uur wakker worden in het weekend.
Dat had ik beter niet kunnen doen, sindsdien heeft babyzoon elke nacht niet langer dan twee uur achter elkaar geslapen. Zaterdagmorgen krijste hij grote broer voor dag en dauw wakker, en dus lag de hele familie Feesie gezellig om kwart over 7 te keten in het grote bed.
Ik ben na zo'n week van hazenslaapjes wel zo uitgeput dat vanavond om 10 naar bed gaan een reeële en zeer aantrekkelijk optie wordt. Maar ja, ongetwijfeld krijg ik om half 10 weer een enorme opleving die duurt tot na middernacht.
Dat had ik beter niet kunnen doen, sindsdien heeft babyzoon elke nacht niet langer dan twee uur achter elkaar geslapen. Zaterdagmorgen krijste hij grote broer voor dag en dauw wakker, en dus lag de hele familie Feesie gezellig om kwart over 7 te keten in het grote bed.
Ik ben na zo'n week van hazenslaapjes wel zo uitgeput dat vanavond om 10 naar bed gaan een reeële en zeer aantrekkelijk optie wordt. Maar ja, ongetwijfeld krijg ik om half 10 weer een enorme opleving die duurt tot na middernacht.
mahna mahna tuduuuudududu
zaterdag 2 mei 2009 om 01:58
Hi hi....(kijkt naar de tijd van posting, maar ja, het is weekend 
)
Ik ben zowel een avond als een ochtend/dagmens
Ik kan prima opstaan op alle tijden en ben nimmer chagrijnig.
Ik hou van lekker lang opblijven, maar ook ontzettend veel van slapen.....Gaat dus niet echt samen :-s
Ik ben best jaloers op mensen die het "kunnen doen" met 4 tot 6 uur slaap. Het beste voor mij is toch 8 uur uur. Niet meer, niet minder. Maar vaak komt het neer op 7 a 6 uur. Valt dus best mee.
Ik merk wel dat mijn lichaam/geest het niet trekt als ik meerdere dagen achter elkaar weinig slaap, vroeg opsta en intensief bezig ben (zowel lichamelijk als geestelijk) dan gaat het "lampje boven" gewoon UIT. En dan ook echt UIT. Ik functioneer niet normaal meer.
Ik merk dan ook, als ik een keer mijn bed gevonden heb dat ik in een comatoestand raak; geen dromen en alleen slapen!!! Soms fijn, soms best eng eigenlijk.
Een dutje tussendoor is heerlijk
)Ik ben zowel een avond als een ochtend/dagmens
Ik kan prima opstaan op alle tijden en ben nimmer chagrijnig.Ik hou van lekker lang opblijven, maar ook ontzettend veel van slapen.....Gaat dus niet echt samen :-s
Ik ben best jaloers op mensen die het "kunnen doen" met 4 tot 6 uur slaap. Het beste voor mij is toch 8 uur uur. Niet meer, niet minder. Maar vaak komt het neer op 7 a 6 uur. Valt dus best mee.
Ik merk wel dat mijn lichaam/geest het niet trekt als ik meerdere dagen achter elkaar weinig slaap, vroeg opsta en intensief bezig ben (zowel lichamelijk als geestelijk) dan gaat het "lampje boven" gewoon UIT. En dan ook echt UIT. Ik functioneer niet normaal meer.
Ik merk dan ook, als ik een keer mijn bed gevonden heb dat ik in een comatoestand raak; geen dromen en alleen slapen!!! Soms fijn, soms best eng eigenlijk.
Een dutje tussendoor is heerlijk
