Psyche
alle pijlers
Activiteiten om uit een dipje te komen
donderdag 24 mei 2018 om 18:38
Momenteel zit ik niet zo lekker in mijn vel en heb ik weinig energie, er zijn dagen waarbij ik het moeilijk vind om van de bank af te komen.
Als ik dan 's middags eindelijk de moed bij elkaar geraapt heb om een wandelingetje te gaan maken baal ik er altijd van dat ik dat niet eerder gedaan heb, want vaak voel ik mij toch iets beter als ik even iets gedaan heb.
Om het mijzelf iets makkelijker te maken ben ik bezig met een lijstje van activiteiten, zodat misschien iets minder snel vergeet dat dit mij goed doet.
Tot nu toe heb ik:
- wandelen
- de planten water geven
- stofzuigen/opruimen
- bloemen gaan kopen
Hebben jullie nog andere ideeën voor mij?
Als ik dan 's middags eindelijk de moed bij elkaar geraapt heb om een wandelingetje te gaan maken baal ik er altijd van dat ik dat niet eerder gedaan heb, want vaak voel ik mij toch iets beter als ik even iets gedaan heb.
Om het mijzelf iets makkelijker te maken ben ik bezig met een lijstje van activiteiten, zodat misschien iets minder snel vergeet dat dit mij goed doet.
Tot nu toe heb ik:
- wandelen
- de planten water geven
- stofzuigen/opruimen
- bloemen gaan kopen
Hebben jullie nog andere ideeën voor mij?
donderdag 24 mei 2018 om 19:14
wat een goede tips zo snel al! fijn dat jullie zo meedenken 
een terrasje pakken of een ijsje halen is zeker een goed idee! en een nieuw recept uitproberen spreekt mij ook wel aan.
de ' grotere' uitjes als naar de bioscoop en bibliotheek of een stuk gaan fietsen zal ik in gedachten houden voor wanneer ik weer iets fitter ben.
kleuren doe ik inderdaad ook af en toe, dus dat was geen slecht idee, kwebbeltje. maar ik ben nu vooral op zoek naar kleine activiteiten om mijzelf wat te 'activeren' en van die bank af te komen
een terrasje pakken of een ijsje halen is zeker een goed idee! en een nieuw recept uitproberen spreekt mij ook wel aan.
de ' grotere' uitjes als naar de bioscoop en bibliotheek of een stuk gaan fietsen zal ik in gedachten houden voor wanneer ik weer iets fitter ben.
kleuren doe ik inderdaad ook af en toe, dus dat was geen slecht idee, kwebbeltje. maar ik ben nu vooral op zoek naar kleine activiteiten om mijzelf wat te 'activeren' en van die bank af te komen
donderdag 24 mei 2018 om 19:15
oh en dit vind ik ook een hele fijne tip!snorriemorrie schreef: ↑24-05-2018 18:44Ik gebruik vaak de taakjes van Flylady (op googlw kun je daar informatie over vinden) Zij was zelf (ook) depressief en heeft een stappenplan gemaakt om op het gebied van huishouden uit een impasse te komen
heb net even haar website bekeken en dat zijn inderdaad fijne, overzichtelijke dingetjes om op een dag te doen!
donderdag 24 mei 2018 om 19:20
Wat vind je leuk om te doen? Zoek iets dat sowieso al bij je interesses past, anders dan ga je er nog meer tegen op zien en dan wordt het alleen maar zo'n moeten.
Als je van lezen houdt neem dan een boek mee naar een park en ga daar wat lezen. Ben je sportief ga dan ik de bossen hardlopen of zwemmen in buitenbad. Lekker onder mensen zijn, ga dan op een terras zitten en drink lekker wat.
Ik zou er voor kiezen om veel buiten te plannen, dan ben je er ook uit. Maar "straf" je zelf niet als het een keer niet lukt, soms is het gewoon even lastig om op gang te komen.
Als je van lezen houdt neem dan een boek mee naar een park en ga daar wat lezen. Ben je sportief ga dan ik de bossen hardlopen of zwemmen in buitenbad. Lekker onder mensen zijn, ga dan op een terras zitten en drink lekker wat.
Ik zou er voor kiezen om veel buiten te plannen, dan ben je er ook uit. Maar "straf" je zelf niet als het een keer niet lukt, soms is het gewoon even lastig om op gang te komen.
donderdag 24 mei 2018 om 19:21
voor je. Hopelijk voel je je snel wat beter. Ik ken het gevoel helaas.
donderdag 24 mei 2018 om 19:46
Thuis kun je bijvoorbeeld voor je lichaam zorgen. Denk aan haarmasker, gezicht maskers, nagels doen of uitgebreid scrubben en insmeren lichaam.
Daarna lekker film kijken of boek lezen.
Je kunt gaan dansen of playbacken, daten met een leuke jongen.
Afspreken met iemand die positief in het leen staat zoals een vriendin of kennis.
Daarna lekker film kijken of boek lezen.
Je kunt gaan dansen of playbacken, daten met een leuke jongen.
Afspreken met iemand die positief in het leen staat zoals een vriendin of kennis.
donderdag 24 mei 2018 om 19:56
ja, leuk idee! ik zat net na te denken over yavannas vraag van wat ik nou leuk vind en bedacht dat dat dieren zijn.
ik ga eens kijken of er een kinderboerderij hier in de buurt is, of misschien dat ik eens mag wandelen met de hond van mijn buurman.
donderdag 24 mei 2018 om 19:57
Ilovefairytales schreef: ↑24-05-2018 19:46Thuis kun je bijvoorbeeld voor je lichaam zorgen. Denk aan haarmasker, gezicht maskers, nagels doen of uitgebreid scrubben en insmeren lichaam.
deze zet ik ook op mijn lijstje, dank je wel
donderdag 24 mei 2018 om 20:49
Pokémon Go spelen
Zelf verse soep maken (inclusief bouillon zelf maken)
Iets voor jezelf (of buurman met hond) bakken
Wandelingetje naar de buurt-bibliotheek (hier heeft iedere wijk een bibliotheek)
Plantjes kopen voor in huis of de tuin/het balkon
Je balkon/tuin zomerklaar maken (opdelen in stapjes)
Sporten (desnoods meedoen met Nederland in Beweging)
De Action in om wat hobby-spulletjes te kopen (waar je thuis mee aan de slag kunt)
Zelf verse soep maken (inclusief bouillon zelf maken)
Iets voor jezelf (of buurman met hond) bakken
Wandelingetje naar de buurt-bibliotheek (hier heeft iedere wijk een bibliotheek)
Plantjes kopen voor in huis of de tuin/het balkon
Je balkon/tuin zomerklaar maken (opdelen in stapjes)
Sporten (desnoods meedoen met Nederland in Beweging)
De Action in om wat hobby-spulletjes te kopen (waar je thuis mee aan de slag kunt)
