Psyche
alle pijlers
Angststoornis
zaterdag 19 augustus 2017 om 11:44
Ik heb een angststoornis. Al jaren met ups en downs, maar nu zit ik in een flinke down. En heb het idee dat het nooit meer goed komt (terwijl ik best weer dat dat onzin is)
4 maanden geleden uitgevallen met veel lichamelijke klachten als vermoeidheid, spierpijn, vermoeide benen en duizeligheid. Bij mijn psych terecht gekomen en begonnen te werken aan de vermoeidheid. Oververmoeidheid staat altijd aan de basis van mijn angsten. Kreeg dus de diagnose overspannen. Bij mijn laatste bezoek aan de psych zijn we tot de conclusie gekomen dat de angststoornis niet zomaar weg gaat als mijn energie opgekrikt is.... tijd voor take 2. Het voelt als een soort vicieuze cirkel waarin ik gevangen zit.
Ben nu met terug van een angstige en vermoeiende vakantie met heel veel heimwee. Ik ben verdrietig, nerveus, gespannen en bang dat het altijd zo blijft. Ik ben getrouwd en moeder van het liefste (en het drukste) meisje van de wereld. Ik wil het zo graag goed doen voor hen, gewoon weer een vrolijke huisgenoot zijn die zich niet alleen maar angstig en nerveus voelt.
Wat zoek ik hier? Lotgenoten... mensen die in hetzelfde schuitje zitten en met een lach en een traan elkaar een steuntje in de rug kunnen geven. En hopelijk dan over een tijdje terug kunnen lezen en zien dat het echt wel beter wordt.
4 maanden geleden uitgevallen met veel lichamelijke klachten als vermoeidheid, spierpijn, vermoeide benen en duizeligheid. Bij mijn psych terecht gekomen en begonnen te werken aan de vermoeidheid. Oververmoeidheid staat altijd aan de basis van mijn angsten. Kreeg dus de diagnose overspannen. Bij mijn laatste bezoek aan de psych zijn we tot de conclusie gekomen dat de angststoornis niet zomaar weg gaat als mijn energie opgekrikt is.... tijd voor take 2. Het voelt als een soort vicieuze cirkel waarin ik gevangen zit.
Ben nu met terug van een angstige en vermoeiende vakantie met heel veel heimwee. Ik ben verdrietig, nerveus, gespannen en bang dat het altijd zo blijft. Ik ben getrouwd en moeder van het liefste (en het drukste) meisje van de wereld. Ik wil het zo graag goed doen voor hen, gewoon weer een vrolijke huisgenoot zijn die zich niet alleen maar angstig en nerveus voelt.
Wat zoek ik hier? Lotgenoten... mensen die in hetzelfde schuitje zitten en met een lach en een traan elkaar een steuntje in de rug kunnen geven. En hopelijk dan over een tijdje terug kunnen lezen en zien dat het echt wel beter wordt.
zondag 24 september 2017 om 20:46
Heb je het ook zwaar hoibloesem? Zo met je papa erbij is het ook wel heftig denk. Hoe lang gebruik jij nu AD? Heb je het idee dat het iets helpt?
Vandaag was gelukkig beter te doen dan gisteren. Ben naar de verjaardag geweest en heb gekookt. Voel me wel echt raar.... echt niet mezelf.... wazig en traag, mat... terwijl ik wel spanning voel en soms angst door mijn lijf schiet of ergens op de achtergrond sluimert. Kan niet zoveel hebben op het moment. Probeer er niet teveel bij stil te staan, maar dat is echt wel lastig. Ben aan het oefenen in accepteren
Morgen zou weer een werkdag moeten zijn, maar ga eerst eens kijken hoe ik vannacht slaap. Moet ook ff naar de apotheek voor die test.
Nu eerst maar dochter troosten, want die is drama aan het maken omdat ze niet alleen durft te slapen.
Vandaag was gelukkig beter te doen dan gisteren. Ben naar de verjaardag geweest en heb gekookt. Voel me wel echt raar.... echt niet mezelf.... wazig en traag, mat... terwijl ik wel spanning voel en soms angst door mijn lijf schiet of ergens op de achtergrond sluimert. Kan niet zoveel hebben op het moment. Probeer er niet teveel bij stil te staan, maar dat is echt wel lastig. Ben aan het oefenen in accepteren
Morgen zou weer een werkdag moeten zijn, maar ga eerst eens kijken hoe ik vannacht slaap. Moet ook ff naar de apotheek voor die test.
Nu eerst maar dochter troosten, want die is drama aan het maken omdat ze niet alleen durft te slapen.
maandag 25 september 2017 om 09:05
Ik heb elke week een afspraak met de huisarts, dus het contact zit wel goed. Donderdag was ik er voor het laatst en toen was ik vooral erg wazig en down. Later kwam er weer paniek en angst bij kijken. Gisteren en vandaag tot nu toe ben ik enorm gespannen en doodmoe, maar ben ook op cyclusdag 28, dus mijn menstruatie komt vandaag of morgen hoop ik. Vannacht wel goed geslapen, ondanks dat ik mijn draai niet zo kon vinden.
Ik heb steeds enorme honger, maar zo geen trek
Zit nu te wikken en te wegen of ik maar kantoor zal rijden of niet. Lastig toch elke keer weer. Niet gaan is vermijden, wel gaan is moeilijk.
Ben aan het lezen in een boek van Gijs Janssen over zelfcompassie, dat is wel een fijn boek met heldere handvatten. Daarin staat dat angst nu eenmaal bij het leven hoort en dat het op langere termijn beter is te accepteren dat het bij je hoort. Ipv wegrennen voor je angst, je angst omhelzen, zodat het je minder pijn kan doen. Of het plaatje van het touwtrekken met een monster aan de rand van de klif..... blijf je aan het touw trekken terwijl je het monster niet kunt verslaan, of laat je het touw los en vecht je niet meer tegen het monster. Kort samengevat hoor... maar het klinkt wel plausibel. Het gaat over eisen stellen aan jezelf en je waarden en normen. Dat is wel een belangrijk topic voor mij. Ik lees dus nog even door.... ook weer een mooie afleiding.
Fijne dag allemaal!
Ik heb steeds enorme honger, maar zo geen trek
Zit nu te wikken en te wegen of ik maar kantoor zal rijden of niet. Lastig toch elke keer weer. Niet gaan is vermijden, wel gaan is moeilijk.
Ben aan het lezen in een boek van Gijs Janssen over zelfcompassie, dat is wel een fijn boek met heldere handvatten. Daarin staat dat angst nu eenmaal bij het leven hoort en dat het op langere termijn beter is te accepteren dat het bij je hoort. Ipv wegrennen voor je angst, je angst omhelzen, zodat het je minder pijn kan doen. Of het plaatje van het touwtrekken met een monster aan de rand van de klif..... blijf je aan het touw trekken terwijl je het monster niet kunt verslaan, of laat je het touw los en vecht je niet meer tegen het monster. Kort samengevat hoor... maar het klinkt wel plausibel. Het gaat over eisen stellen aan jezelf en je waarden en normen. Dat is wel een belangrijk topic voor mij. Ik lees dus nog even door.... ook weer een mooie afleiding.
Fijne dag allemaal!
maandag 25 september 2017 om 09:19
Ha welsie,
Wat goed dat je naar een verjaardag bent geweest en hebt gekookt.
Ik slik al ruim 3 mnd AD. Vind het moeilijk om te zeggen wat het doet. Naast de ziekte van mn pa speeld er nog meer maar dat schrijf ik hier liever niet ivm herkenbaarheid. Mn huisarts zegt ook AD is een steun en geen wondermiddel en als je zo een bak moeilijkheden over je uitgestort krijgt dan is het niet raar dat het zwaar blijft.
Datvan die honger maar geen trek is herkenbaar. Naar paar happen was ik er dan weer klaar mee.
Dat boek klinkt interessant. Is het van jezelf of uit de bieb? Lezen kan fijn afleiding geven.
Ik ga me even op wat huishoudelijke taken richten voor de afleiding.
Positief: Het weekend naar het strand geweest en dat was fijn!
Wat goed dat je naar een verjaardag bent geweest en hebt gekookt.
Ik slik al ruim 3 mnd AD. Vind het moeilijk om te zeggen wat het doet. Naast de ziekte van mn pa speeld er nog meer maar dat schrijf ik hier liever niet ivm herkenbaarheid. Mn huisarts zegt ook AD is een steun en geen wondermiddel en als je zo een bak moeilijkheden over je uitgestort krijgt dan is het niet raar dat het zwaar blijft.
Datvan die honger maar geen trek is herkenbaar. Naar paar happen was ik er dan weer klaar mee.
Dat boek klinkt interessant. Is het van jezelf of uit de bieb? Lezen kan fijn afleiding geven.
Ik ga me even op wat huishoudelijke taken richten voor de afleiding.
Positief: Het weekend naar het strand geweest en dat was fijn!
maandag 25 september 2017 om 09:25
Ik heb een ereader en een abonnement op Kobo Plus, daarmee kan ik oneindig veel ebooks lezen, echt ideaal. Niet alles is beschikbaar, maar het is heerlijk om een hele bibliotheek tot mijn beschikking te hebben. En kan beter lezen dan googlen denk ik dan.
Wat naar dat je naast de zorgen om je vader nog meer moeilijkheden op je pad hebt, dat maakt het dan extra moeilijk. Vind dat je het wel super goed doet, met afleiding zoeken enzo. Naar het strand is toch sowieso heerlijk!
Ik moet eerlijk bekennen dat ik al drie ochtenden aan het luieren ben, ga er smiddags dan wel op uit omdat ik weet dat het beter is, maar opstarten gaat enorm moeizaam. Ben gewoon aartslui.
Wat naar dat je naast de zorgen om je vader nog meer moeilijkheden op je pad hebt, dat maakt het dan extra moeilijk. Vind dat je het wel super goed doet, met afleiding zoeken enzo. Naar het strand is toch sowieso heerlijk!
Ik moet eerlijk bekennen dat ik al drie ochtenden aan het luieren ben, ga er smiddags dan wel op uit omdat ik weet dat het beter is, maar opstarten gaat enorm moeizaam. Ben gewoon aartslui.
maandag 25 september 2017 om 10:27
Fijn toch dat het lezen gaat en het je lekker afleidt! Ik heb de eerste weken dat ik opbouwde ook niet veel gedaan hoor! Ik hing op de bank en heb toen dus oa hier op het forum liggen lezen en kwam jou naam toen dus tegen met oa Levin5 over opbouw AD. Jullie schreven leuk en positief met elkaar dus dat onderwerp heb ik meerdere malen gelezen ( mensen kunnen zo lelijk doen over AD en allerlei verwijten naar andere gooien ( zoals je moet anders denken, ga sporten, doe dit, doe dat) Net alsof je zelf niet alvan alles gepribeerd hebt om er bovenop te komen. Jullie topic was elkaar bemoedigen, meeleven en ondersteunen.
In de ochtenden heb ik het meest last van nare gedachtes en bezig zijn helpt me dan nog het meest. Jij hebt ook nog ern dochter las ik. Is dat fijne afleiding?
In de ochtenden heb ik het meest last van nare gedachtes en bezig zijn helpt me dan nog het meest. Jij hebt ook nog ern dochter las ik. Is dat fijne afleiding?
maandag 25 september 2017 om 10:56
Het helpt wel om me veel te richten op onze dochter, ze is 5 dus zit doordeweeks uiteraard op school. Het is een pittig ding dus ze vraagt ook enorm veel van me, maar is ook enorm lief.
Zaterdag voelde ik me enorm rot en was ik boven in tranen. En toen kwam ze zomaar een knuffel brengen.... een kindjesknuffel noemen we dat... want kindjesknuffels zijn het beste medicijn zei ze toen. Vind het wel heel lastig om haar mijn zwakke momenten te laten zien, maar het hoort aan de andere kant ook bij het leven. Ik probeer haar uit te leggen waar ik last van heb en dat het absoluut niet door haar komt dat ik me zo voel. En verder proberen we er het beste van te maken met z'n drietjes. Dus op haar vrije dagen/momenten ben ik er en doen we iets leuks, knuffelen we veel en ik probeer de dips te bewaren voor als ze er niet is.
De ochtenden zijn moeilijk he.... eerst wordt je wakker en denk je een fractie van een seconde: heee lekker geslapen... dit wordt een goede dag. En dan komen de bibbers en het tegen de dag op zien. En dan komen de negatieve gedachten.... en daar moet je je dan weer helemaal uit worstelen. Elke dag weer opnieuw!
Zaterdag voelde ik me enorm rot en was ik boven in tranen. En toen kwam ze zomaar een knuffel brengen.... een kindjesknuffel noemen we dat... want kindjesknuffels zijn het beste medicijn zei ze toen. Vind het wel heel lastig om haar mijn zwakke momenten te laten zien, maar het hoort aan de andere kant ook bij het leven. Ik probeer haar uit te leggen waar ik last van heb en dat het absoluut niet door haar komt dat ik me zo voel. En verder proberen we er het beste van te maken met z'n drietjes. Dus op haar vrije dagen/momenten ben ik er en doen we iets leuks, knuffelen we veel en ik probeer de dips te bewaren voor als ze er niet is.
De ochtenden zijn moeilijk he.... eerst wordt je wakker en denk je een fractie van een seconde: heee lekker geslapen... dit wordt een goede dag. En dan komen de bibbers en het tegen de dag op zien. En dan komen de negatieve gedachten.... en daar moet je je dan weer helemaal uit worstelen. Elke dag weer opnieuw!
maandag 25 september 2017 om 11:46
Ohhh Welsie wat ontzettend lief van je dochter! En wat naar dat je je zo rot voelde. Dat zijn van die zware momenten. Blehhhh maar ook die gaan elke x weer over gelukkig. Heb jij alleen angst of ook depressie? Ik beide.
De ochtenden zijn idd voor mij het moelijkst. S middags gaat vaak al beter. In de avond voel ik me vaak stuk beter en dat is dan zo fijn. Dat gevoel zo ik de hele dag willen.
Ik moet zeggen dat ik deze ochtend wat beter wakker werd dan vorige week. Het weekend was mn man er en die hoeft dan niet te werken dus geen wekker dat scheelt ook. Howel ik meestal toch vroeg wakker ben door spanning/paniek in lijf. Eigenlijk ben ik een uitslaper maar dat lukt nu dus totaal niet. Phoeh verlang daar wel naar hoor gewoon lekker ontspannen in je bed liggen in de ochtend! En zin hebben in de dag.
Positief: ik heb al gewassen, was opgevouwen, opgeruimd, afwasmachine uitgeruimd, met vriendin gechat, hier geschreven met Welsie en ga zo met hond wandelen en straks denk nog even zwemmen.
De ochtenden zijn idd voor mij het moelijkst. S middags gaat vaak al beter. In de avond voel ik me vaak stuk beter en dat is dan zo fijn. Dat gevoel zo ik de hele dag willen.
Ik moet zeggen dat ik deze ochtend wat beter wakker werd dan vorige week. Het weekend was mn man er en die hoeft dan niet te werken dus geen wekker dat scheelt ook. Howel ik meestal toch vroeg wakker ben door spanning/paniek in lijf. Eigenlijk ben ik een uitslaper maar dat lukt nu dus totaal niet. Phoeh verlang daar wel naar hoor gewoon lekker ontspannen in je bed liggen in de ochtend! En zin hebben in de dag.
Positief: ik heb al gewassen, was opgevouwen, opgeruimd, afwasmachine uitgeruimd, met vriendin gechat, hier geschreven met Welsie en ga zo met hond wandelen en straks denk nog even zwemmen.
maandag 25 september 2017 om 11:50
Dat opstarten vd dag heb ik ook lang moeilijk gevonden! Gaat nu steeds beter..in ieder geval helpt een kop koffie mij altijd wel op weg 
Ik snap wat je bedoelt met je dochter..ik heb een dochter van net 6 en een zoon van 12. Hem kan ik het een en ander wel uitleggen, aan m'n dochter ook wel maar dat is toch weer anders.
Ga vanmiddag starten met schematherapie; 2 middagen per week, 6 weken lang in een groep. Je gaat dan aan de slag met je 'schema's, gedragspatronen die meestal van kinds af aan hebt aangeleerd en wat je als volwassene soms nog aardig kan belemmeren. Zal vast pittig worden maar ik ben ook wel heel nieuwschierig hoe het zal zijn. Heb er in ieder geval positieve dingen over gehoord.
Wat een heerlijk weer was het gister!
Ik snap wat je bedoelt met je dochter..ik heb een dochter van net 6 en een zoon van 12. Hem kan ik het een en ander wel uitleggen, aan m'n dochter ook wel maar dat is toch weer anders.
Ga vanmiddag starten met schematherapie; 2 middagen per week, 6 weken lang in een groep. Je gaat dan aan de slag met je 'schema's, gedragspatronen die meestal van kinds af aan hebt aangeleerd en wat je als volwassene soms nog aardig kan belemmeren. Zal vast pittig worden maar ik ben ook wel heel nieuwschierig hoe het zal zijn. Heb er in ieder geval positieve dingen over gehoord.
Wat een heerlijk weer was het gister!
maandag 25 september 2017 om 12:00
Ik heb denk ik alleen angst.... maar heb wel een negatieve/sombere basishouding denk ik, voor zover zoiets bestaat. Ik zie er snel geen gat meer in zo te zeggen.
Maar kan wel genieten van lekker eten, de zon op mijn huid, een lekkere geur of wat dan ook. En ik ben wel meestal vrolijk.
Ik ben ook een uitslaper en dat lukt me ook niet meer nu, mis dat ook zo erg. Lekker lang slapen, nu begint de dag alweer zo vroeg. En als ik dan iets nuttigs deed in die extra tijd, maar dat ook niet
Positief: ik ben gedoucht, aangekleed en begonnen met was opvouwen, heb lekker van me af gekletst en iets gegeten. Ga vanmiddag naar de apotheek en hopelijk lekker lunchen als manlief terug is van zijn fietsrondje.
Schematherapie lijkt me ook pittig, maar ook super interessant Matz, ik snap je nieuwsgierigheid. Ik hoop dat je een leuke groep treft. Succes in ieder geval en ben benieuwd naar je ervaringen.
Maar kan wel genieten van lekker eten, de zon op mijn huid, een lekkere geur of wat dan ook. En ik ben wel meestal vrolijk.
Ik ben ook een uitslaper en dat lukt me ook niet meer nu, mis dat ook zo erg. Lekker lang slapen, nu begint de dag alweer zo vroeg. En als ik dan iets nuttigs deed in die extra tijd, maar dat ook niet
Positief: ik ben gedoucht, aangekleed en begonnen met was opvouwen, heb lekker van me af gekletst en iets gegeten. Ga vanmiddag naar de apotheek en hopelijk lekker lunchen als manlief terug is van zijn fietsrondje.
Schematherapie lijkt me ook pittig, maar ook super interessant Matz, ik snap je nieuwsgierigheid. Ik hoop dat je een leuke groep treft. Succes in ieder geval en ben benieuwd naar je ervaringen.
maandag 25 september 2017 om 12:47
Jullie mogen best wel wat van mijn ‘uitslaap-tijd’ hebben hoor 
Ik slaap iedere dag tot 9:30, ongeveer 9 uur per nacht, ik wil zo graag wat vroeger opstaan maar het lukt gewoon niet.. Heb gewoon veel slaap nodig vrees ik. Vind het op zich wel lekker hoor en blijf ook vaak tot 11 uur liggen.. oops
Hoibloesem en welsie: jullie hebben al veel gedaan vandaag zeg, goed bezig! Hoe lang slik je nu de AD welsie? 3 weken?
Matz, heel veel succes vanmiddag bij therapie! Ben heel benieuwd hoe het zal zijn. Klinkt goed in ieder geval. Laat maar weten hoe het was als je wilt
Hier gaat het nog steeds prima. Ik blijf toch altijd in m’n achterhoofd houden dat ik me waarschijnlijk zo ineens uit het niets weer rot ga voelen, ik denk steeds dat dit te fijn is om waar te zijn. Maar ik geniet er volop van. Zaterdagavond had ik een verjaardagsfeestje en toen ik binnenkwam was het zo druk, muziek, lachende mensen, huilende kinderen, blaffende honden en dan ren ik het liefst heel hard weg. Merk dat ik bij dit soort situaties me nog niet de oude voel. Tegen mezelf gezegd dat ik een uurtje moest blijven maar uiteindelijk ontspan ik dan wel en heb ik er 2,5 uur gezeten. Morgen ga ik weer met de trein reizen en woensdag een gesprek met een personal trainer. Verwacht ook een telefoontje van de psycholoog met wanneer de eerste afspraak zal zijn dus het wordt een best leuke week met nieuwe uitdagingen.
Iedereen een fijne week gewenst
Ik slaap iedere dag tot 9:30, ongeveer 9 uur per nacht, ik wil zo graag wat vroeger opstaan maar het lukt gewoon niet.. Heb gewoon veel slaap nodig vrees ik. Vind het op zich wel lekker hoor en blijf ook vaak tot 11 uur liggen.. oops Hoibloesem en welsie: jullie hebben al veel gedaan vandaag zeg, goed bezig! Hoe lang slik je nu de AD welsie? 3 weken?
Matz, heel veel succes vanmiddag bij therapie! Ben heel benieuwd hoe het zal zijn. Klinkt goed in ieder geval. Laat maar weten hoe het was als je wilt
Hier gaat het nog steeds prima. Ik blijf toch altijd in m’n achterhoofd houden dat ik me waarschijnlijk zo ineens uit het niets weer rot ga voelen, ik denk steeds dat dit te fijn is om waar te zijn. Maar ik geniet er volop van. Zaterdagavond had ik een verjaardagsfeestje en toen ik binnenkwam was het zo druk, muziek, lachende mensen, huilende kinderen, blaffende honden en dan ren ik het liefst heel hard weg. Merk dat ik bij dit soort situaties me nog niet de oude voel. Tegen mezelf gezegd dat ik een uurtje moest blijven maar uiteindelijk ontspan ik dan wel en heb ik er 2,5 uur gezeten. Morgen ga ik weer met de trein reizen en woensdag een gesprek met een personal trainer. Verwacht ook een telefoontje van de psycholoog met wanneer de eerste afspraak zal zijn dus het wordt een best leuke week met nieuwe uitdagingen.
Iedereen een fijne week gewenst
maandag 25 september 2017 om 13:16
Matz: succes met je schematherapie. Ben benieuwd hoe je het gaat ervaren. Klinkt idd ook best pittig 2 middagen per week dus laat het maar flink helpen. De zon was heerlijk gisteren. En zaterdag ook erg fijn.
Welsie: mezelf omschrijven vind ik even lastig nu ( kom ik misschien nog op terug ) Goed bezig met aankleden, douche ed!
Leuk dat je man komt om te luchen. Mijn man is meestal heel de dag weg voor werk.
Ik ga zo naar het zwembad. Straks misschien nog mn hond wassen want ze heeft met haar poten in een vize sliot gestaan en stinkt
Welsie: mezelf omschrijven vind ik even lastig nu ( kom ik misschien nog op terug ) Goed bezig met aankleden, douche ed!
Leuk dat je man komt om te luchen. Mijn man is meestal heel de dag weg voor werk.
Ik ga zo naar het zwembad. Straks misschien nog mn hond wassen want ze heeft met haar poten in een vize sliot gestaan en stinkt
maandag 25 september 2017 om 13:23
Pomeriaan,
Ik ben ook iemand die verl slaap nodig heeft. Ben in de avond soms ook echt duper moe. In slaap vallen is soms wel probleem maar ik lig vaak rond 22 uur in mn bed. Als ik dan voor 11 uur slaap ben ik blij. Hiervoor sliep ik ook 8-9 uur per nacht. Nu tussen 6/7 uur.
Wat goed ook dat je weer naar feestje bent geweest! En nog lang gebleven ook. Lekker van genieten. Jij dlikte geen AD toch? ( ik weet het even niet meer)
Ff nieuwsgierig: wat is de bedoeling van je personal trainer? Is dat van je werk?
En fijn als gesprekken psyg kunnen beginnen. Hoop dat jullie goefe klik hebben.
Ik ben ook iemand die verl slaap nodig heeft. Ben in de avond soms ook echt duper moe. In slaap vallen is soms wel probleem maar ik lig vaak rond 22 uur in mn bed. Als ik dan voor 11 uur slaap ben ik blij. Hiervoor sliep ik ook 8-9 uur per nacht. Nu tussen 6/7 uur.
Wat goed ook dat je weer naar feestje bent geweest! En nog lang gebleven ook. Lekker van genieten. Jij dlikte geen AD toch? ( ik weet het even niet meer)
Ff nieuwsgierig: wat is de bedoeling van je personal trainer? Is dat van je werk?
En fijn als gesprekken psyg kunnen beginnen. Hoop dat jullie goefe klik hebben.
maandag 25 september 2017 om 15:25
3 weken ja..... 20 pillen gehad om precies te zijn.
Vandaag is een gekke dag.... het wisselt met het kwartier... dan ben ik intens tevreden op de bank met een haakwerkje.... dan glipt er een angstig gevoel doorheen, vervolgens loop ik even dansend door de kamer om vervolgens weer moedeloos op de bank neer te zakken. Kort samengevat....! Het volgt elkaar zo snel op.... die momenten van tevredenheid of bijna vrolijkheid zijn natuurlijk heel fijn, geven hoop... maar ze glippen weer zo snel uit mijn handen.
Heb een hele stijve gespannen nek/schouders en een soort van spanningshoofdpijn. Het is niet echt pijn, maar een soort druk op mijn hoofd. Heb al een kruikje in mijn nek gelegd, maar dat wil nog niet echt helpen.
Wat klinkt dat heerlijk zeg, dat uitslapen van jou pomeriaan. Ik moet elke dag om 6:45 op om mijn dochter gereed te maken voor school, maar de laatste tijd zijn we er vaak pas om 7:30 uit... dochter is net zo'n luiaard als ik.
Positief: ben naar apotheek geweest, boodschappen gedaan, geluncht met man (heeft een dagje vrij) en zat net met een muziekje te haken. Zo nog eten koken en dochter van de bso halen.
Vandaag is een gekke dag.... het wisselt met het kwartier... dan ben ik intens tevreden op de bank met een haakwerkje.... dan glipt er een angstig gevoel doorheen, vervolgens loop ik even dansend door de kamer om vervolgens weer moedeloos op de bank neer te zakken. Kort samengevat....! Het volgt elkaar zo snel op.... die momenten van tevredenheid of bijna vrolijkheid zijn natuurlijk heel fijn, geven hoop... maar ze glippen weer zo snel uit mijn handen.
Heb een hele stijve gespannen nek/schouders en een soort van spanningshoofdpijn. Het is niet echt pijn, maar een soort druk op mijn hoofd. Heb al een kruikje in mijn nek gelegd, maar dat wil nog niet echt helpen.
Wat klinkt dat heerlijk zeg, dat uitslapen van jou pomeriaan. Ik moet elke dag om 6:45 op om mijn dochter gereed te maken voor school, maar de laatste tijd zijn we er vaak pas om 7:30 uit... dochter is net zo'n luiaard als ik.
Positief: ben naar apotheek geweest, boodschappen gedaan, geluncht met man (heeft een dagje vrij) en zat net met een muziekje te haken. Zo nog eten koken en dochter van de bso halen.
maandag 25 september 2017 om 16:22
Hoibloesem, ik slik inderdaad geen medicijnen. En nee, het is een personal trainer van de fitness Ga beginnen met krachttraining maar wil daar wel professionele begeleiding bij omdat ik geen flauw idee heb wat ik precies moet doen haha. Hoop dat sporten me goed gaat doen. Eigenlijk heb ik een hekel aan sporten maar dit lijkt me dan nog best leuk! Hoe was het in het zwembad?
Welsie ik vind het echt super knap hoe jij ondanks alles toch maar door blijft gaan. Echt respect, wetende hoe moeilijk dat is. Ik hoop echt dat de bijwerkingen snel minder worden en dat de momenten van tevredenheid ervoor in de plaats komen
Ga beginnen met krachttraining maar wil daar wel professionele begeleiding bij omdat ik geen flauw idee heb wat ik precies moet doen haha. Hoop dat sporten me goed gaat doen. Eigenlijk heb ik een hekel aan sporten maar dit lijkt me dan nog best leuk! Hoe was het in het zwembad?Welsie ik vind het echt super knap hoe jij ondanks alles toch maar door blijft gaan. Echt respect, wetende hoe moeilijk dat is. Ik hoop echt dat de bijwerkingen snel minder worden en dat de momenten van tevredenheid ervoor in de plaats komen
maandag 25 september 2017 om 16:40
Welsie: dat heb ik ook vandaag. Het ene moment gaat het en het andere moment vliegt er weer angst door me heen. Gelukkig ook die betere momenten.
pomeriaan: krachttraining klinkt stoer. En idd slim om coach bij te nemen. Goed zeg dat je ondanks dat je er niet van houd er toch mee gaat beginnen. Wie weet is het een begin van je nieuwe hobby.
Zwemmen was fijn. Het was niet druk en dat zwemt prettig.
pomeriaan: krachttraining klinkt stoer. En idd slim om coach bij te nemen. Goed zeg dat je ondanks dat je er niet van houd er toch mee gaat beginnen. Wie weet is het een begin van je nieuwe hobby.
Zwemmen was fijn. Het was niet druk en dat zwemt prettig.
maandag 25 september 2017 om 18:43
Ik ben twee projecten aan het haken. Een vest waar ik mee begonnen ben toen ik overspannen thuis kwam te zitten. Een project met horten en stoten dus. Heb de laatste mouw bijna klaar, maar wacht nog even met in elkaar zetten tot ik helderder ben.
Ben dus ook maar begonnen met een simpel dekentje, voor de slapeloze momenten. Vaste en stokjes, lekker eenvoudig in vrolijke kleuren
Ben dus ook maar begonnen met een simpel dekentje, voor de slapeloze momenten. Vaste en stokjes, lekker eenvoudig in vrolijke kleuren
dinsdag 26 september 2017 om 07:58
Ik moet het even delen, ookal is het gevoel wel weer weg. Ik werd vanmorgen om 6 uur volkomen rustig en ontspannen wakker. Heb er gewoon een uur van liggen genieten. Had nog wel veel langer in mijn bedje willen blijven liggen, zo fijn!
Nu toch opgestaan en dochter aan het klaar maken. Ben duf en slaperig, dus dat is wel vervelend. En ik heb buikkramp, dus zal niet lang meer duren voor ik ongesteld ben. Straks naar de psycholoog.
Fijne ontspannen dag allemaal!
Nu toch opgestaan en dochter aan het klaar maken. Ben duf en slaperig, dus dat is wel vervelend. En ik heb buikkramp, dus zal niet lang meer duren voor ik ongesteld ben. Straks naar de psycholoog.
Fijne ontspannen dag allemaal!
dinsdag 26 september 2017 om 10:24
Bedankt voor jullie reacties eerder!
Ik heb morgen intake bij de psycholoog. Aangezien ik verder niks te doen heb nu, wilde ik een bijbaantje nemen en had daar vanmorgen een sollicitatiegesprek voor. Het lukte me echt niet daar heen te gaan.... half uur fietsen, door de stad. Misschien is het allemaal wat erger dan ik dacht.
Dat is dus een stapje te ver. Maar wat kan ik wel doen? Dingen buitenshuis vind ik erg eng.
Ik heb morgen intake bij de psycholoog. Aangezien ik verder niks te doen heb nu, wilde ik een bijbaantje nemen en had daar vanmorgen een sollicitatiegesprek voor. Het lukte me echt niet daar heen te gaan.... half uur fietsen, door de stad. Misschien is het allemaal wat erger dan ik dacht.
Dat is dus een stapje te ver. Maar wat kan ik wel doen? Dingen buitenshuis vind ik erg eng.
dinsdag 26 september 2017 om 11:11
hee butterfly, wat vervelend dat het je niet gelukt is om naar het sollicitatiegesprek te gaan. Ik kan me best voorstellen dat dat nog een te grote stap is. In eerste instantie zou ik zeggen dat je je angst zo min mogelijk moet vermijden, maar deze gewoon aan moet gaan, maar dat ga je allemaal leren bij de psycholoog waarschijnlijk, kleine stapjes! Babystapjes zeg ik altijd.
Ik zou proberen het binnenshuis zo gezellig mogelijk voor jezelf te maken. Probeer een dagritme aan te houden, zoek een leuke hobby, ga creatief aan de slag, lees een leuk boek, zet een gezellig muziekje aan, verdiep je in een onderwerp wat je interessant vind. Mediatie is soms ook fijn, maar moet je van houden. En probeer buitenshuis je cirkel steeds een klein beetje te vergroten. Desnoods met een vriendin of vriend... een klein wandelingetje naar de hoek van de straat.... een stukje fietsen van een kwartiertje. Steeds als je jezelf een goede ervaring gunt, gaat er een klein stukje van je angst weg. Althans... zo werkt het voor mij.
Succes bij de intake morgen, ik hoop dat je een leuke psycholoog treft. Het komt helemaal goed!
Ik zou proberen het binnenshuis zo gezellig mogelijk voor jezelf te maken. Probeer een dagritme aan te houden, zoek een leuke hobby, ga creatief aan de slag, lees een leuk boek, zet een gezellig muziekje aan, verdiep je in een onderwerp wat je interessant vind. Mediatie is soms ook fijn, maar moet je van houden. En probeer buitenshuis je cirkel steeds een klein beetje te vergroten. Desnoods met een vriendin of vriend... een klein wandelingetje naar de hoek van de straat.... een stukje fietsen van een kwartiertje. Steeds als je jezelf een goede ervaring gunt, gaat er een klein stukje van je angst weg. Althans... zo werkt het voor mij.
Succes bij de intake morgen, ik hoop dat je een leuke psycholoog treft. Het komt helemaal goed!
dinsdag 26 september 2017 om 17:37
Butterfly, succes morgen bij de psyg. Welsie heeft al aardig wat tips gegeven om te doen. Weet niet of je een tuin hebt evt tuinieren kan fijn zijn. Opruimen of wat schoonmaken in huis, lezen als het lukt en idd ik doe ook mindfulness. Doe je dat wel eens? Of misschien vind je het keuk om wat te bakken of koken. Of creatief wat doen zoals haken, breien enz.
Welsie klinkt fijn dat eerste uur vanmorgen! Bij mij was ochtend niet fijn en ik was super moe. Ik heb een pam genomen en heb bijna hele dag geslapen.
Tussendoor even de hond gedaan en om half 4 mezelf van de bank gehezen om boodschap te halen. Nu even in de tuin met een boek maar ben nog steeds suf/duf. Hoop wel dat ik vanavond kan slapen. En dat slaap voor herstel zorgt.
Welsie klinkt fijn dat eerste uur vanmorgen! Bij mij was ochtend niet fijn en ik was super moe. Ik heb een pam genomen en heb bijna hele dag geslapen.
Tussendoor even de hond gedaan en om half 4 mezelf van de bank gehezen om boodschap te halen. Nu even in de tuin met een boek maar ben nog steeds suf/duf. Hoop wel dat ik vanavond kan slapen. En dat slaap voor herstel zorgt.
dinsdag 26 september 2017 om 18:23
Wat vervelend van je dag hoibloesem, maar wel goed opgelost. Dan maar slapen. Ik hoop dat je vannacht ook goed slaapt en dat het helend is.
Ik had een goede ochtend, sessie bij de psych was heel verhelderend en prettig en daarna ben ik naar het werk gereden. Daar heel veel collega's gesproken, vooral over hoe het met mij gaat en met vol hoofd weer naar huis gereden. Op de bank geploft, in slaap gevallen en wakker gebeld.
Daarna nog een heel moeilijke beslissing genomen.... iets opgegeven waar ik me jarenlang met hart en ziel voor in heb gezet, maar wat me de laatste maanden alleen maar energie en frustratie heeft gekost. Direct afgehandeld, ook al was ik eigenlijk al te moe.
Nu doodmoe, duizelig en zwaar overprikkeld op de bank. Hoop dat kindlief soepeltjes naar bed gaat, dan kan ik ook..... nog 2 uurtjes te gaan.
Hoe was de schematherapie Matz? Als je wilt vertellen hoor, no pressure.
Ik had een goede ochtend, sessie bij de psych was heel verhelderend en prettig en daarna ben ik naar het werk gereden. Daar heel veel collega's gesproken, vooral over hoe het met mij gaat en met vol hoofd weer naar huis gereden. Op de bank geploft, in slaap gevallen en wakker gebeld.
Daarna nog een heel moeilijke beslissing genomen.... iets opgegeven waar ik me jarenlang met hart en ziel voor in heb gezet, maar wat me de laatste maanden alleen maar energie en frustratie heeft gekost. Direct afgehandeld, ook al was ik eigenlijk al te moe.
Nu doodmoe, duizelig en zwaar overprikkeld op de bank. Hoop dat kindlief soepeltjes naar bed gaat, dan kan ik ook..... nog 2 uurtjes te gaan.
Hoe was de schematherapie Matz? Als je wilt vertellen hoor, no pressure.
