Psyche
alle pijlers
Angststoornis
zaterdag 19 augustus 2017 om 11:44
Ik heb een angststoornis. Al jaren met ups en downs, maar nu zit ik in een flinke down. En heb het idee dat het nooit meer goed komt (terwijl ik best weer dat dat onzin is)
4 maanden geleden uitgevallen met veel lichamelijke klachten als vermoeidheid, spierpijn, vermoeide benen en duizeligheid. Bij mijn psych terecht gekomen en begonnen te werken aan de vermoeidheid. Oververmoeidheid staat altijd aan de basis van mijn angsten. Kreeg dus de diagnose overspannen. Bij mijn laatste bezoek aan de psych zijn we tot de conclusie gekomen dat de angststoornis niet zomaar weg gaat als mijn energie opgekrikt is.... tijd voor take 2. Het voelt als een soort vicieuze cirkel waarin ik gevangen zit.
Ben nu met terug van een angstige en vermoeiende vakantie met heel veel heimwee. Ik ben verdrietig, nerveus, gespannen en bang dat het altijd zo blijft. Ik ben getrouwd en moeder van het liefste (en het drukste) meisje van de wereld. Ik wil het zo graag goed doen voor hen, gewoon weer een vrolijke huisgenoot zijn die zich niet alleen maar angstig en nerveus voelt.
Wat zoek ik hier? Lotgenoten... mensen die in hetzelfde schuitje zitten en met een lach en een traan elkaar een steuntje in de rug kunnen geven. En hopelijk dan over een tijdje terug kunnen lezen en zien dat het echt wel beter wordt.
4 maanden geleden uitgevallen met veel lichamelijke klachten als vermoeidheid, spierpijn, vermoeide benen en duizeligheid. Bij mijn psych terecht gekomen en begonnen te werken aan de vermoeidheid. Oververmoeidheid staat altijd aan de basis van mijn angsten. Kreeg dus de diagnose overspannen. Bij mijn laatste bezoek aan de psych zijn we tot de conclusie gekomen dat de angststoornis niet zomaar weg gaat als mijn energie opgekrikt is.... tijd voor take 2. Het voelt als een soort vicieuze cirkel waarin ik gevangen zit.
Ben nu met terug van een angstige en vermoeiende vakantie met heel veel heimwee. Ik ben verdrietig, nerveus, gespannen en bang dat het altijd zo blijft. Ik ben getrouwd en moeder van het liefste (en het drukste) meisje van de wereld. Ik wil het zo graag goed doen voor hen, gewoon weer een vrolijke huisgenoot zijn die zich niet alleen maar angstig en nerveus voelt.
Wat zoek ik hier? Lotgenoten... mensen die in hetzelfde schuitje zitten en met een lach en een traan elkaar een steuntje in de rug kunnen geven. En hopelijk dan over een tijdje terug kunnen lezen en zien dat het echt wel beter wordt.
woensdag 4 oktober 2017 om 16:23
Matz, dankjewel, ik ga eens kijken en het zeker bestellen, heb veel goede verhalen gehoord over magnesium icm angst dus is in ieder geval het proberen waard.
Welsie hoe gaat het vandaag?
M’n vader is in ieder geval weer thuis, ze konden in het ziekenhuis niets vinden maar hij heeft nog wel veel pijn. Even afwachten dus.
Maandag heb ik m’n eerste therapie sessie gehad en ik vond het heel fijn. Wat ik echt een groot voordeel vind is dat sessies hier 2,5 uur duren. Vroeger ging ik wel eens voor een uurtje naar een psycholoog maar die tijd ging dan zó snel voorbij terwijl ik het gevoel had dat ik nog veel meer wilde bespreken. Dus dit is veel beter voor mij. Ik ga pas weer over een maand terug maar heb wel veel huiswerk meegekregen
Ze heeft me ook uitgelegd dat ik de laatste 10 jaar eigenlijk mezelf heb gehersenspoeld. Bepaalde gedachtes zijn voor mij als het ware feiten geworden. In mijn hoofd is overgeven écht gevaarlijk en kan het mijn toekomst verpesten als het zou gebeuren terwijl dit uiteraard totaal niet waar is. Ik heb een A4tje vol kunnen schrijven met ‘foute’ gedachtes die zijn opgeslagen in mijn onderbewustzijn gedurende de laatste 10 jaar. Nu merk ik ook hoevaak ik per dag gedachtes heb die echt niet normaal zijn. Ik heb dus een papiertje waar alle alternatieve positieve gedachtes op staan geschreven. En dat moet ik dus heeeel vaak lezen zodat deze ‘normale’ gedachtes weer in mijn onderbewustzijn komen. Ik doe dit nu dus 2 dagen maar merk echt dat ik mijn foute gedachtes heel snel herken nu en kan corrigeren door aan de alternatieve gedachtes te denken die ik dus 10x per dag lees.
Ook heb ik een schema meegekregen waarin ik alle oefeningen moet invullen, dus bijv. met de trein reizen of vliegen of naar drukke plekken gaan etc. Werkt ook wel motiverend moet ik zeggen. Heb vandaag weer met de trein gereisd en ga morgen naar de luchthaven.. Gewoon om rond te wandelen en iets te drinken. Vind het wel heel spannend. Ik besef nu trouwens ook heel erg dat de vervelende gedachtes enkel in mijn hoofd zitten en NIET in een specifieke locatie. Eerst dacht ik echt; oh ik kan niet naar die winkel gaan want die plek geeft me paniekaanvallen. Maar dat kan natuurlijk niet want het is maar gewoon een winkel dat daar staat. Het zit in mijn hoofd.
Bij de volgende sessie krijg ik exposure therapie, dus echt naar foto’s en filmpjes kijken van mensen die overgeven.
Vind ik heel erg spannend maar ik weet dat dit mij zal helpen en daar doen we het voor.
Ik heb het even uitgebreid getypt want wie weet staat er voor iemand iets tussen wat kan helpen.
voor iedereen!
Welsie hoe gaat het vandaag?
M’n vader is in ieder geval weer thuis, ze konden in het ziekenhuis niets vinden maar hij heeft nog wel veel pijn. Even afwachten dus.
Maandag heb ik m’n eerste therapie sessie gehad en ik vond het heel fijn. Wat ik echt een groot voordeel vind is dat sessies hier 2,5 uur duren. Vroeger ging ik wel eens voor een uurtje naar een psycholoog maar die tijd ging dan zó snel voorbij terwijl ik het gevoel had dat ik nog veel meer wilde bespreken. Dus dit is veel beter voor mij. Ik ga pas weer over een maand terug maar heb wel veel huiswerk meegekregen
Ze heeft me ook uitgelegd dat ik de laatste 10 jaar eigenlijk mezelf heb gehersenspoeld. Bepaalde gedachtes zijn voor mij als het ware feiten geworden. In mijn hoofd is overgeven écht gevaarlijk en kan het mijn toekomst verpesten als het zou gebeuren terwijl dit uiteraard totaal niet waar is. Ik heb een A4tje vol kunnen schrijven met ‘foute’ gedachtes die zijn opgeslagen in mijn onderbewustzijn gedurende de laatste 10 jaar. Nu merk ik ook hoevaak ik per dag gedachtes heb die echt niet normaal zijn. Ik heb dus een papiertje waar alle alternatieve positieve gedachtes op staan geschreven. En dat moet ik dus heeeel vaak lezen zodat deze ‘normale’ gedachtes weer in mijn onderbewustzijn komen. Ik doe dit nu dus 2 dagen maar merk echt dat ik mijn foute gedachtes heel snel herken nu en kan corrigeren door aan de alternatieve gedachtes te denken die ik dus 10x per dag lees.
Ook heb ik een schema meegekregen waarin ik alle oefeningen moet invullen, dus bijv. met de trein reizen of vliegen of naar drukke plekken gaan etc. Werkt ook wel motiverend moet ik zeggen. Heb vandaag weer met de trein gereisd en ga morgen naar de luchthaven.. Gewoon om rond te wandelen en iets te drinken. Vind het wel heel spannend. Ik besef nu trouwens ook heel erg dat de vervelende gedachtes enkel in mijn hoofd zitten en NIET in een specifieke locatie. Eerst dacht ik echt; oh ik kan niet naar die winkel gaan want die plek geeft me paniekaanvallen. Maar dat kan natuurlijk niet want het is maar gewoon een winkel dat daar staat. Het zit in mijn hoofd.
Bij de volgende sessie krijg ik exposure therapie, dus echt naar foto’s en filmpjes kijken van mensen die overgeven.
Vind ik heel erg spannend maar ik weet dat dit mij zal helpen en daar doen we het voor. Ik heb het even uitgebreid getypt want wie weet staat er voor iemand iets tussen wat kan helpen.
voor iedereen!
woensdag 4 oktober 2017 om 18:58
Hier alles goed... vanmorgen heel lang uitgeslapen en daarna dochter uit school gehaald. Vriendinnetje meegenomen, dat had ik al heeeeeel lang niet gedaan. Vind het erg moeilijk en spannend om ook voor het kind van een ander te zorgen, maar ze waren lief en gezellig. Dus goed gegaan.
Daarna nog even met de auto en dochterlief eropuit. Al met al een goede dag vandaag. Morgen weer werken.
Heb wel veel last van hoofdpijn de laatste dagen. Hoofdpijn en pijn in mijn nek.
Daarna nog even met de auto en dochterlief eropuit. Al met al een goede dag vandaag. Morgen weer werken.
Heb wel veel last van hoofdpijn de laatste dagen. Hoofdpijn en pijn in mijn nek.
woensdag 4 oktober 2017 om 20:34
Hee pindakaas, hoe is het met jou???
Klinkt overigens goed Pomeriaan, klopt helemaal van dat hersenspoelen, ben benieuwd naar je lijst met positieve gedachten. Succes!!
Ben overigens ook gestart met exposure..... moet 30 sec door een rietje ademhalen en kijken wat gebeurt (duizeligheid oproepen) en 10 minuten op een stoel gaan zitten bij spanning/paniek en dan mezelf niet afleiden of gerust stellen. (Kijken of ik echt gek wordt als ik in paniek ben)
Klinkt overigens goed Pomeriaan, klopt helemaal van dat hersenspoelen, ben benieuwd naar je lijst met positieve gedachten. Succes!!
Ben overigens ook gestart met exposure..... moet 30 sec door een rietje ademhalen en kijken wat gebeurt (duizeligheid oproepen) en 10 minuten op een stoel gaan zitten bij spanning/paniek en dan mezelf niet afleiden of gerust stellen. (Kijken of ik echt gek wordt als ik in paniek ben)
donderdag 5 oktober 2017 om 09:06
Goedemorgen dames, alles goed?
Ik ben vandaag weer super gespannen. Wordt er wel een beetje wanhopig van ondertussen. Misschien komt daar de spanning wel door. Ik wil zo graag weer een beetje ontspannen zijn. Vandaag is dochter vrij en ga ik straks naar mijn werk. Het stormt en daar heb ik een hekel aan. Maar voornamelijk pieker ik erover of het ooit goed komt, of ik me ooit weer als mezelf ga voelen, of ik zal veranderen door de medicatie en ook nog steeds zo nu en dan of ik een goede keuze heb gemaakt om dit te gaan slikken. Ik begin wel echt helderder te worden merk ik, ook al slik ik nu 20mg.
Hadden jullie nog extra last met ophogen?
Hoibloesem hoe is het met jou? Heb jij het idee dat je medicatie voor jou helpend is?
Ik ben vandaag weer super gespannen. Wordt er wel een beetje wanhopig van ondertussen. Misschien komt daar de spanning wel door. Ik wil zo graag weer een beetje ontspannen zijn. Vandaag is dochter vrij en ga ik straks naar mijn werk. Het stormt en daar heb ik een hekel aan. Maar voornamelijk pieker ik erover of het ooit goed komt, of ik me ooit weer als mezelf ga voelen, of ik zal veranderen door de medicatie en ook nog steeds zo nu en dan of ik een goede keuze heb gemaakt om dit te gaan slikken. Ik begin wel echt helderder te worden merk ik, ook al slik ik nu 20mg.
Hadden jullie nog extra last met ophogen?
Hoibloesem hoe is het met jou? Heb jij het idee dat je medicatie voor jou helpend is?
donderdag 5 oktober 2017 om 11:35
Ha Welsie,
Dat piekeren hoort er ook bij hoor bij veel mensen met opbouwen. En het gaat echt goedkomen! Ik ben nooit veranderd door de medicatie behalve dat ik een relaxtere versie van mezelf werd. Minder piekeren en makkelijker loslaten.
Hoelang slik je nu om de dag verschillende dosis? Zelf heb ik dat nooit gedaan. Wel ophogingen maar nooit wisselingen daartussen. Kan me voorstellen dat dat ook meer wisseling in je stemming geeft. Maar lees toch ook echt dat je goede dagen/momenten hebt gehad dus het doet al zn werk. Wat zegt je man ervan?
Met mij gaat het beter nu ik al paar dagen niet meer met oaniek/onrust in lijf wakker wordt. Zit nu bijna op 6 weken na laaste ophoging en elke x na week of 6 verdwijnt die nare paniek pas. Maar heel blij dat het nu weg is en hopelijk blijft dat zo.
Verder gisteren ongesteld geworden en vanmorgen lag ik al vroeg bij de tandarts voor een wortelkanaalbehandeling. kies speelde opeens enorm op vannacht. Super blij dat ik zo snel terrecht kon en eerste deel behandeling geweest is. Over paar weken terug. Nu wel last van kies en dat kan paar dagen duren. Dus af en toe paracetamol erin als nodig is ( ibuprofen mag ik niet).
Ik begin me laatste dagen beter te voelen qua stemming dus hopelijk zet dat door.
Een half pammetje kon mij ook helpen als ik erg gespannen was? Misschien is dat fijn om even te nemen als je ze in huis hebt?
Dikke knuffel voor jou! Komt goed.
Dat piekeren hoort er ook bij hoor bij veel mensen met opbouwen. En het gaat echt goedkomen! Ik ben nooit veranderd door de medicatie behalve dat ik een relaxtere versie van mezelf werd. Minder piekeren en makkelijker loslaten.
Hoelang slik je nu om de dag verschillende dosis? Zelf heb ik dat nooit gedaan. Wel ophogingen maar nooit wisselingen daartussen. Kan me voorstellen dat dat ook meer wisseling in je stemming geeft. Maar lees toch ook echt dat je goede dagen/momenten hebt gehad dus het doet al zn werk. Wat zegt je man ervan?
Met mij gaat het beter nu ik al paar dagen niet meer met oaniek/onrust in lijf wakker wordt. Zit nu bijna op 6 weken na laaste ophoging en elke x na week of 6 verdwijnt die nare paniek pas. Maar heel blij dat het nu weg is en hopelijk blijft dat zo.
Verder gisteren ongesteld geworden en vanmorgen lag ik al vroeg bij de tandarts voor een wortelkanaalbehandeling. kies speelde opeens enorm op vannacht. Super blij dat ik zo snel terrecht kon en eerste deel behandeling geweest is. Over paar weken terug. Nu wel last van kies en dat kan paar dagen duren. Dus af en toe paracetamol erin als nodig is ( ibuprofen mag ik niet).
Ik begin me laatste dagen beter te voelen qua stemming dus hopelijk zet dat door.
Een half pammetje kon mij ook helpen als ik erg gespannen was? Misschien is dat fijn om even te nemen als je ze in huis hebt?
Dikke knuffel voor jou! Komt goed.
donderdag 5 oktober 2017 om 12:30
Fijn om te horen hoibloesem, dat jij ook nog last had van het ophogen. Ik had vandaag nog een keer 10 mg moeten slikken, maar omdat ik van andere bijwerkingen eigenlijk weinig last hebt (behalve de vermoeidheid) heb ik besloten om vandaag al door te gaan met 20 mg. Dus ik denk dan dat ik vanaf gisteren weer opnieuw moet gaan tellen?
Ik durf geen paracetamol te slikken bij de antidepressiva, maar zo te lezen doe jij dat wel. De apotheek zegt ook dat het gewoon kan, maar ik heb weer teveel op google gezeten natuurlijk hé..... je kent dat misschien wel.
Mijn man ziet wel degelijk verschil en ik zelf ook hoor, want waar ik eerst helemaal niets durfde, ga ik nu ondanks de spanning en de angst toch gewoon. En dan zakt het vanzelf wel weer af. Man valt het ook op dat ik nu alles wat ik voel en denk koppel aan de AD. Terwijl ik natuurlijk ook nog gewoon verkouden kan worden, of een paar dagen hoofdpijn, of zoals jij een ontstoken kies.
Ik durf geen paracetamol te slikken bij de antidepressiva, maar zo te lezen doe jij dat wel. De apotheek zegt ook dat het gewoon kan, maar ik heb weer teveel op google gezeten natuurlijk hé..... je kent dat misschien wel.
Mijn man ziet wel degelijk verschil en ik zelf ook hoor, want waar ik eerst helemaal niets durfde, ga ik nu ondanks de spanning en de angst toch gewoon. En dan zakt het vanzelf wel weer af. Man valt het ook op dat ik nu alles wat ik voel en denk koppel aan de AD. Terwijl ik natuurlijk ook nog gewoon verkouden kan worden, of een paar dagen hoofdpijn, of zoals jij een ontstoken kies.
vrijdag 6 oktober 2017 om 17:24
Wat ik het meest storend vind, zijn de hitteaanvallen en zweetbuien. Ik denk dat opvliegers ook zo moeten voelen. (Ben 36, dus nog niet in de overgang.) Verder ben ik soms wat dizzy. En veel moe. Maar dat is het.
Ik doe op woensdag altijd jazzballet en echt... Ik ben zo verhit daar in tegenstelling tot eerder! Jammer is dat.
Hoe is het verder met jou?
zaterdag 7 oktober 2017 om 09:08
Hallo hallo, hoe is het met jullie? Hier gaat het best aardig. Gisteren had ik een hele goede dag, zonder angst en paniek. Gek genoeg ook weer een beetje wennen, je blijft toch een beetje bang voor de volgende terugslag, herkennen jullie dat?
Gisterenavond was ik al vroeg doodmoe en duizelig, dus op tijd naar bed, maar omdat manlief niet thuis was heb ik enorm slecht geslapen. Geen paniek, maar wel heel veel liggen piekeren en in mijn hoofd 'gesprekken' gevoerd. Nu duizelig en bibberig. Slik vandaag voor de 4de dag op rij 20 mg. Heb behalve vermoeidheid en een dizzy hoofd verder geen echte bijwerkingen meer volgens mij. Hoofdpijn nog een beetje.
We gaan straks naar de open dag van het asiel, we gaan (als het goed is) een kitten ophalen. Ben reuze benieuwd hoe onze dochter dat vind. Spannend!
Gisterenavond was ik al vroeg doodmoe en duizelig, dus op tijd naar bed, maar omdat manlief niet thuis was heb ik enorm slecht geslapen. Geen paniek, maar wel heel veel liggen piekeren en in mijn hoofd 'gesprekken' gevoerd. Nu duizelig en bibberig. Slik vandaag voor de 4de dag op rij 20 mg. Heb behalve vermoeidheid en een dizzy hoofd verder geen echte bijwerkingen meer volgens mij. Hoofdpijn nog een beetje.
We gaan straks naar de open dag van het asiel, we gaan (als het goed is) een kitten ophalen. Ben reuze benieuwd hoe onze dochter dat vind. Spannend!
zaterdag 7 oktober 2017 om 09:18
Ohhhh leuk Welsie een kitten!! Dat geeft ook lekker afleiding en veel plezier.
Druk hoofd heb ik ook erg voor slapen gaan daarom kom ik zo slecht in slaap. Doe wel vaak een slaapmeditatie dat kan helpen. Gisteren wel redelijk snel in slaap gevallen maar veel gedroomd vannacht ( niet zo leuk). Gisteren was ook een drukke dag dus niet zo vreemd dat mn hoofd nog wat te verwerken had. Vanavond ook weer een verjaardag masr wil daar niet telaat weg gasn zodat ik thuis nog even rustig kan lezen ofzo voor ik ga slapen.
Wel heel fijn dat je dag zo drr angst was! En ja, die gedachtes over terugvallen hel herkenbaar. Vertrouwen moet weer terug komen. Maar dat komt!
Heel veel plezier zo met kitten uitzoeken/ophalen.
Druk hoofd heb ik ook erg voor slapen gaan daarom kom ik zo slecht in slaap. Doe wel vaak een slaapmeditatie dat kan helpen. Gisteren wel redelijk snel in slaap gevallen maar veel gedroomd vannacht ( niet zo leuk). Gisteren was ook een drukke dag dus niet zo vreemd dat mn hoofd nog wat te verwerken had. Vanavond ook weer een verjaardag masr wil daar niet telaat weg gasn zodat ik thuis nog even rustig kan lezen ofzo voor ik ga slapen.
Wel heel fijn dat je dag zo drr angst was! En ja, die gedachtes over terugvallen hel herkenbaar. Vertrouwen moet weer terug komen. Maar dat komt!
Heel veel plezier zo met kitten uitzoeken/ophalen.
zaterdag 7 oktober 2017 om 09:39
Wat leuk inderdaad Welsie, een kitten!
Geeft vast veel afleiding en grappige momenten. Ze zijn zo leuk als ze zo klein zijn..en groot ook natuurlijk
En fijn dat je een goede dag had zonder angst en paniek! Ik herken ook de angst voor terugvallen..inderdaad weer vertrouwen terug krijgen en dat heeft tijd nodig.
Met mij gaat het best goed..gister weer even een angst momentje maar zit vlak voor menstruatie en dan ben ik niet echt goed in relativeren ....dat probeer ik dan maar even goed in mijn hoofd te prenten..
Geeft vast veel afleiding en grappige momenten. Ze zijn zo leuk als ze zo klein zijn..en groot ook natuurlijk
En fijn dat je een goede dag had zonder angst en paniek! Ik herken ook de angst voor terugvallen..inderdaad weer vertrouwen terug krijgen en dat heeft tijd nodig.
Met mij gaat het best goed..gister weer even een angst momentje maar zit vlak voor menstruatie en dan ben ik niet echt goed in relativeren ....dat probeer ik dan maar even goed in mijn hoofd te prenten..
zaterdag 7 oktober 2017 om 14:07
Super welsie dat je gisteren zo’n goede dag had! En ohhhh een kitten, super leuk 
Heel herkenbaar ook dat je bang bent voor een terugval. Bij mij is het nu precies 3 weken geleden sinds alles veranderd is. En ik denk echt dat het door die treinreis komt die toen eigenlijk heel fijn bleek te zijn. Toen besefte ik opeens dat dingen om me heen eigenlijk helemaal niet zo eng zijn en dat het in m’n hoofd zit. Alsof er een knop is omgegaan? Ik word wakker zonder angstgevoelens, doe overdag lekker m’n ding en ga slapen zonder te piekeren. Heel gek. Tuurlijk voel ik zo nu en dan wat angst door me heen gaan maar ik kan er nu beter mee omgaan. We zullen zien hoe het over 1,5 week gaat want dan ga ik voor het eerst weer vliegen.. En dat waren de ergste triggers dus ik ben benieuwd. Maar nog steeds denk ik iedere dag: oh jee, is het morgen weer voorbij? Het blijft moeilijk.
Een fijn weekend voor iedereen
Heel herkenbaar ook dat je bang bent voor een terugval. Bij mij is het nu precies 3 weken geleden sinds alles veranderd is. En ik denk echt dat het door die treinreis komt die toen eigenlijk heel fijn bleek te zijn. Toen besefte ik opeens dat dingen om me heen eigenlijk helemaal niet zo eng zijn en dat het in m’n hoofd zit. Alsof er een knop is omgegaan? Ik word wakker zonder angstgevoelens, doe overdag lekker m’n ding en ga slapen zonder te piekeren. Heel gek. Tuurlijk voel ik zo nu en dan wat angst door me heen gaan maar ik kan er nu beter mee omgaan. We zullen zien hoe het over 1,5 week gaat want dan ga ik voor het eerst weer vliegen.. En dat waren de ergste triggers dus ik ben benieuwd. Maar nog steeds denk ik iedere dag: oh jee, is het morgen weer voorbij? Het blijft moeilijk.
Een fijn weekend voor iedereen
zaterdag 7 oktober 2017 om 18:59
Hoi wat fijn dat t met iedereen zo lekker gaat! Welsie is t nog gelukt met de kitten? Lijkt me zo gezellig om een kat te hebben.
Met mij gaat t ook best goed. Vandaag met de kinderen en vriendjes naar zo'n indoor speelding geweest. Een vlak voor ik wegga krijg ik t altijd benauw (wat als ik me daar niet goed voel/duizelig word/flauw val) gaat t eigenlijk best oké als ik er ben.
Nou ik hoop dat iedereen zich lekker blijft voelen (want wat jullie ook allemaal schrijven, ik ben ook altijd bang voor t moment dat t weer anders is).
Fijne avond!
Met mij gaat t ook best goed. Vandaag met de kinderen en vriendjes naar zo'n indoor speelding geweest. Een vlak voor ik wegga krijg ik t altijd benauw (wat als ik me daar niet goed voel/duizelig word/flauw val) gaat t eigenlijk best oké als ik er ben.
Nou ik hoop dat iedereen zich lekker blijft voelen (want wat jullie ook allemaal schrijven, ik ben ook altijd bang voor t moment dat t weer anders is).
Fijne avond!
zaterdag 7 oktober 2017 om 19:27
Het is gelukt! We zijn de gelukkige bezitter van maar liefst twee kittens. Zo lief en schattig!
Zit nu moed te verzamelen om naar de verjaardag van mijn beste vriendin te gaan. Ik wil heel graag, maar ik ben zooooo moe vandaag. Gelukkig woont ze om de hoek, dus ik ga gewoon een uurtje en dan mijn bedje in. Het gaat volgens mij flink druk worden, maar wil ook niet helemaal verstek laten gaan.
Die moeheid is wel echt vervelend, hoop dat dat snel weer zakt. Vannacht hopelijk weer lekker slapen.
Fijne avond allemaal!
Zit nu moed te verzamelen om naar de verjaardag van mijn beste vriendin te gaan. Ik wil heel graag, maar ik ben zooooo moe vandaag. Gelukkig woont ze om de hoek, dus ik ga gewoon een uurtje en dan mijn bedje in. Het gaat volgens mij flink druk worden, maar wil ook niet helemaal verstek laten gaan.
Die moeheid is wel echt vervelend, hoop dat dat snel weer zakt. Vannacht hopelijk weer lekker slapen.
Fijne avond allemaal!
zondag 8 oktober 2017 om 13:34
Ooh wat leuk 2 kittens! Kunnen ze lekker met elkaar spelen.
Ben zelf ook erg moe deze week. Schematherapie is toch wel pittig en krijg op mijn werkervaringsplek steeds meer taken. Wel erg leuk daar en voel me op m'n gemak! Nu vlak voor menstruatie en dat is toch wel minste fase vd maand.
Fijne dag voor iedereen! Hopen dat het zonnetje er vanmiddag lekker bij komt..hier breekt ie al een beetje door
Ben zelf ook erg moe deze week. Schematherapie is toch wel pittig en krijg op mijn werkervaringsplek steeds meer taken. Wel erg leuk daar en voel me op m'n gemak! Nu vlak voor menstruatie en dat is toch wel minste fase vd maand.
Fijne dag voor iedereen! Hopen dat het zonnetje er vanmiddag lekker bij komt..hier breekt ie al een beetje door
zondag 8 oktober 2017 om 17:20
Leuk 2 kitten Welsie. Lekker genieten van hun capriolen.
Matz: Hier ook meer aan het doen en dat merk ik idd ook in mn energie. Wil soms ook te snel weer teveel doen en dat gaat niet. Goed tijd voor rust en onspanning moet ik inbouwen.
Hier scheen de zon vanmiddag fijn. Lekker buiten geweest met de hond.
Fijne avond allemaal!
Matz: Hier ook meer aan het doen en dat merk ik idd ook in mn energie. Wil soms ook te snel weer teveel doen en dat gaat niet. Goed tijd voor rust en onspanning moet ik inbouwen.
Hier scheen de zon vanmiddag fijn. Lekker buiten geweest met de hond.
Fijne avond allemaal!
zondag 8 oktober 2017 om 19:44
Hoi,
Nou, ik had me voorgenomen om hier vaak te kijken maar ben er gelijk even ‘uit’ geweest. Het ging hier namelijk even niet zo lekker.
Mijn angsten zitten hem op dit moment heel erg in ‘doemscenario’s’ en daar verlies ik me soms compleet in.
Ik heb me de afgelopen week helemaal laten opslokken door zo’n doemscenario en alles wat er dan mee te maken lijkt te hebben (met nadruk op lijkt) voelt dan als een bewijs dat het waar is waar ik me zorgen over maak (sorry als het een beetje vaag klinkt).
Complete paniek in de tent en in gedachten is mijn leven dan al voorbij. Ergens weet ik dat waar ik bang voor ben bizar is en dat het allemaal wat vergezocht is, maar toch is en blijft het knokken om er rustig onder te blijven.
Ik heb dit ook wel eens gehad met wat hypochondrische dingetjes. Toen lukte het me echt niet om mezelf ervan te overtuigen dat iets waarschijnlijk niet zo erg was als ik dacht. En soms lukte het zelfs niet als ik bevestiging zocht (en vond) bij een arts.
Daar ben ik echt klaar mee, ik wil het nu zelf kunnen en wil niet de bevestiging van buitenaf nodig hebben. Maar jeetje wat is dit moeilijk.
Ik ga nu even op mijn gemak al jullie berichtjes lezen.
Nou, ik had me voorgenomen om hier vaak te kijken maar ben er gelijk even ‘uit’ geweest. Het ging hier namelijk even niet zo lekker.
Mijn angsten zitten hem op dit moment heel erg in ‘doemscenario’s’ en daar verlies ik me soms compleet in.
Ik heb me de afgelopen week helemaal laten opslokken door zo’n doemscenario en alles wat er dan mee te maken lijkt te hebben (met nadruk op lijkt) voelt dan als een bewijs dat het waar is waar ik me zorgen over maak (sorry als het een beetje vaag klinkt).
Complete paniek in de tent en in gedachten is mijn leven dan al voorbij. Ergens weet ik dat waar ik bang voor ben bizar is en dat het allemaal wat vergezocht is, maar toch is en blijft het knokken om er rustig onder te blijven.
Ik heb dit ook wel eens gehad met wat hypochondrische dingetjes. Toen lukte het me echt niet om mezelf ervan te overtuigen dat iets waarschijnlijk niet zo erg was als ik dacht. En soms lukte het zelfs niet als ik bevestiging zocht (en vond) bij een arts.
Daar ben ik echt klaar mee, ik wil het nu zelf kunnen en wil niet de bevestiging van buitenaf nodig hebben. Maar jeetje wat is dit moeilijk.
Ik ga nu even op mijn gemak al jullie berichtjes lezen.
zondag 8 oktober 2017 om 21:38
Maantjeinhuis: Blehhh wat naar zeg zulke angst! Zat er maar een knopje in je hoofd om dat uit te schakelen. Realistische gedachten er tegen over zetten is natuurlijk goed maar de gedachten kunnen zo sterk zijn... mij hielp vaak dan afleiding toch het best. Dus mn aandacht op iets anders richten ( klinkt makkelijk maar is het niet) Als ik dan met afleiding bezig was dan wilde mn gedachten constant weer checken of dat ‘nare’ wat ik niet wil denken maar wel denk al weg is. En dan was doe nare gedachte er weer...
Zucht..... ( snap he het een beetje)
Mindfulness heeft me hier wel bij geholpen. Het herkennen wat je hoofd doet en waarom en merken dat je gedachtes weer in een verkeerde maalstroom zitten.
Ken je mindfulness?
Dikke knuffel en sterkte voor jou!
Zucht..... ( snap he het een beetje)
Mindfulness heeft me hier wel bij geholpen. Het herkennen wat je hoofd doet en waarom en merken dat je gedachtes weer in een verkeerde maalstroom zitten.
Ken je mindfulness?
Dikke knuffel en sterkte voor jou!
maandag 9 oktober 2017 om 06:49
Maantjeinhuis; pittig zeg! Maar ook herkenbaar..met name de hypochondrie.
Heb je ook bepaalde triggers waardoor je angst weer extra op komt zetten? Bijv stress of menstruatie.
Ik zit zelf vlak voor mijn menstruatie en hoewel het de laatste maanden stukken beter gaat merk ik nu weer even hoe heftig het kan zijn...trillend wakker worden met een super nerveus gevoel..bleeeh..
Heb je ook bepaalde triggers waardoor je angst weer extra op komt zetten? Bijv stress of menstruatie.
Ik zit zelf vlak voor mijn menstruatie en hoewel het de laatste maanden stukken beter gaat merk ik nu weer even hoe heftig het kan zijn...trillend wakker worden met een super nerveus gevoel..bleeeh..
