Angststoornis

LiVctor hoop dat je nog wat rust heb gekregen. Ik lees dat je best wat op je bordje heb. Alleen je kind opvoeden en angst en paniek. Je zit in de ziektewet schrijf je. Ben je al aan t reïntegreren of lukt dat nog niet? Prikkels van werk is me helaas ook bekend. Ik werk nu nog 12 uur per week maar soms (als t druk is en er veel tegelijk aan de hand is) ben ik daar ook erg moe van.

Knap dat je t doet!
Helaas kan ik je niet helpen aan slaap tips. Ik wou dat ik ze had.

Mijn tennis voornemen is niet gelukt. Het werd een hoge berg waar ik zo tegenop zie. Ik kreeg er angst door en vanmorgen paniek. Ik laat de angst voor vandaag even winnen geloof ik. Maar het doet me pijn en maakt me verdrietig dat ik niet moedig genoeg ben om t gewoon te doen.

Ik begin vandaag maar met een appje naar een vrouw met wie ik wel tennis die mijn klachten kent. Ik denk dat ik haar vertel wat er aan de hand is en wellicht dat dat helpt.

Vlin02der Hoe is je haar geworden?

Kaatje: ja klopt, maar eigenlijk gaat het opvoeden goed. Overdag heb ik weinig angst en paniek klachten. Angst en paniek komt voornamelijk bij mij als ik moe ben en voornamelijk in de avond en nacht en als ik een spannende dag heb of een tegenslag
Ik heb tot jan. dit jaar geprobeerd te reintgreren, maar dit belemmerde me herstel zo dat de bedrijfsarts ook in zag dat het te vroeg voor is. Hoeveel dagen werk je? Wel knap hoor, 12 uren dat doe je toch maar weer! Zit je al op je uren?

Geeft niet dat het vandaag niet lukte, er zijn genoeg andere dagen. Geef je zelf niet de schuld.
Misschien nog een tip: Pak je bal en een tennis racket en ga eerst tegen een muur tennissen bijv. bij je thuis. Misschien dat je dat blije gevoel weer krijgt en meer positieve drang? Of samen inderdaad met iemand die je goed kent en altijd kan stoppen als het echt niet lukt.
Het is opbouwen, al begin je eerst 5 minuten te tennissen. Eerste stap heb je namelijk al genomen om er aan te denken om weer te tennissen.

Wat een heerlijk weer!

Kaatje ik ben nog bij de kapper. Er is nog 1 klant en ben "rustig" een tijdschrift aan het lezen. Ik heb duidelijk aangegeven dat de kapper niet met mij hoef te praten want ben dan bang dat ik in huilen uitbarst.

Ik kan mij je verdriet zo begrijpen wat het niet tennissen betreft maar het heeft echt niks met het ontbreken van moed o.i.d te maken. Klink misschien vreemd, maar omarm deze beslissing omdat je juist lief bent voor jezelf omdat je niks forceer.

Ik reageer later op je vic nu weer richten op waar ik ben.

Wat een lieve reacties, ik veroordeel mezelf altijd maar ik kan inderdaad ook kleine stappen nemen. Dat thuis tennissen of met iemand die ik goed idee, vind ik een hele goede. Mijn man tennist ook, dat ik daar niet aan gedacht heb.

Wat mijn werk betreft. Ik werkte tot een aantal jaar geleden 24 uur. Maar na 2x een periode thuis met ernstige klachten heb ik een poosje niet gewerkt. Dat was t ook niet voor mij dus na wat vrijwilligerswerk ben ik deze baan tegen gekomen. Eerst voor 8 uur (2x4) en nu 3x4. Dit houd ik zo. Ik heb een aantal maal mijn uren proberen op te hogen maar kreeg steeds een fikse terugval. Dus nu laat ik t hierbij. Mijn werkgever is heel flexibel en weet vanaf t begin van mijn klachten.
Krijg jij de vrijheid van je werkgever/bedrijfsarts om te herstellen?

Vlin02der blijf rustig zitten bij de kapper.knap dat je heb aangegeven dat ze niet met je hoeft te praten!

Nou ik ga wat doen. .trouwens LiVctor ik weet niet waar jij woont. ..maat hier is t zeker geen lekker weer. Grijs en bewolkt, maar toch maar even wandelen of fietsen straks!

Hier schijnt het zonnetje ook.

Livic je schreef over geen tabletten innemen omdat je het gevoel wil voelen. Deze beslissing heb ik ook genomen. Had altijd wel een oxzapam in huis maar slikte het misschien 3x per jaar. Tot ik bij de crisisdienst in februari zo een paniek angst agressie aanval kreeg, de pschiater schreef toen andere tabletjes voor. Daar reageerde ik zo slecht op en hele nare gedachten was nog meer paniekerig dan ervoor. Nu dus afbouw en besloten om het te voelen en met hulp van pschycholoog.

Welke Bach bloesem gebruik je? Help het goed bij jou? Heb dat in verleden ook wel is gebruikt.

Wel goed Livic dat je nu je rust pakt even geen stress en het is heerlijk wandelweer.

Mijn bedrijsarts hij heeft alle begrip voor mijn situatie, gelukkig. Anders geeft dat ook weer stress.

Mijn haren weer mooi rood, en ik ga nu even een uurtje liggen bemerk toch teveel prikkels.

Ben vandaag heel trots op mezelf!

Beetje egopost

Fijne dag iedereen.

Hoi allemaal, weer even een update van mijn kant. Het gaat eigenlijk nog steeds wel goed. Ik heb vooral nog last van spanningen in het ov, ik heb dan een beetje last van mijn buik en ik ben dan nog bang om over te geven. Als ik eenmaal op de bestemming ben dan zakt die spanning af.
Deze week was een spannende week voor mij, maandag had ik een toets op school en gisteren en vandaag een presentatie. Bij die presentatie had ik wel even moeite om de spanning echt te zien als gezonde spanning, ipv als spanning door de angststoornis. Maar het is allemaal goed gegaan!
Wat het bij mij nu vooral is, is dat ik van tevoren nog wel gespannen kan zijn over iets, wat ik dan vooral merk in mijn buik. Maar ik kan er nu wel rustig onder blijven en ik relativeer dan door te denken van nou als het echt niet gaat kun je altijd even weg, of kun je uit de bus etc. De spanning loopt gelukkig niet meer zo ver op dat ik echt het gevoel heb dat ik weg moet.
Wat ik ook merk is dat de spanning 1 week voor mijn menstruatie toeneemt, dan heb ik er meer last van. Wel heel vervelend, maar ik weet waardoor het komt en ik weet dus ook dat het geen terugval is.
Al met al gaat het dus wel goed eigenlijk, en ik hoop dat ik me snel weer wat fijner ga voelen in het ov.

Jullie allemaal nog een hele fijne en hopelijk rustige dag gewenst

Ik gebruik Bach bloesem mix 8 en hyperventilatie.
Lukt het met afbouwen vlinder?

De bedrijfarts geeft mij nu iets meer vrijheid. Het blijft wel vechten hoor, want het is iets geestelijks en niet lichamelijks.
Heb nu best wel last van me zelf, alles versterkt, stomme psm klachten

Evylime: Wat goed van je! Hoe bedoel je spanning in je buik? Heb je dan ook bijv boer klachten?

Hoe lang hebben jullie al een angst stoornis?

Ik sprak gisteren met iemand over mijn problemen met angst (waarvan ik wist dat zijn er ook last van had) en zij raadde mij valdispert forte aan. Heeft iemand van jullie dat wel eens gebruikt? Zo ja wat zijn jullie ervaringen?

In antwoord op je vraag livictor. Ik heb er al meer dan 15 jaar last van. Eerst in de trein toen ik studeerde en de wc werd ook steeds erger ook niet op slot te durven doen. En ik ging trouwens al nooit in de lift dus misschien ook wel langer.

Vlinder fijn hé als je haar weer netjes en leuk zit! Word ik altijd blij van.
Evylime wat goed om te horen dat t nog steeds goed gaat. En dat als er spanning is, je daar goed mee om kan gaan.
LiVictor mijn angst is er al een tijd helaas. Na 2x een flinke burn out is dat eigenlijk gebleven. Ik ben erg gevoelig voor geluid, licht en gevoelig voor stress gebleven. Daardoor werden veel dingen (ook leuke) een obstakel.
Ook mijn hormonen werken niet mee .
Maar ik probeer zoveel mogelijk te doen en daarbij rekening te houden met mijn gevoeligheid, maar de grens tussen vermijden en voor mezelf zorgen zie vaak niet.
Anna de valsispert forte ken ik niet maar ik hoor graag als t je helpt!

Evylime wat goed om soms bepaalde spanning als gezonde spanning te zien, voelen.

Livic, het afbouwen gaat goed, nog 2 dagen maar misschien stop ik er vandaag mee. Ik las dat jij om slaaptips vroeg in vorige post. Is een wandeling een optie al is het maar 5 minuten. Of als je in bed lig, een mantra herhalen wat je geest en lichaam tot rust brengt.

Ik ben altijd al wel een stresskip maar 7 jaar geleden was toch wel een dieptepunt wat angst en paniek aanval betreft. Had het daarna wat meer onder controle maar laatste maanden toch weer boem!

Kaatje, Het is heerlijk weer, je kunt weer terassen! Geluiden kan ik ook zo niet tegen. Als mijn man met bepaalde schoenen door het huis loop, ben ik half in staat om iets naar hem te gooien.

Herkennen jullie dat, "agressie" boosheid?

Ik had gisteren niet zo een goede dag maar vandaag ga ik er weer voor.

Ik hoop dat jullie allemaal het zonnetje zien en het voelen met blijheid.

Fijne dag iedereen.

Vlin02der heerlijk hè als je weer naar de kapper bent geweest. Ik ben zelf vorige week geweest. Mijn kapster is op de hoogte van mijn klachten en we plannen een afspraak nu zo in dat het niet te druk is in haar zaak. Agressie naar anderen herken ik niet zo meer frustratie naar mijzelf toe.

Anna valdispert ken ik wel van toen ik net mijn klachten had, heeft mij toen altijd wel goed geholpen. Een stresskip ben ik ook wel met name als er nieuwe dingen aankomt. Probeer me dan altijd goed voor te bereiden zodat ik een beetje weet wat er gaat gebeuren.

Livictor ik heb sinds mijn 17e een angststoornis, nu dus 26 jaar. Gebruik sinds mijn 28e medicatie hiervoor en hier heb ik het 15 jaar goed opgedaan tot vorig jaar.
In december overgestapt op andere medicatie en langzaam aan herstel ik weer van een flinke dip. Je vroeg naar tips voor het slapen. Ik gebruik nu een aantal weken Magnesium voor de nacht en Vit B. Verder zet ik voor het slapen een meditatie op mijn ipad aan en dan val ik zo in slaap. Ook heb ik een nachtlampje aan zodat als ik wakker word het niet helemaal donker is.

Kaatje fijn dat je werk rekening houdt met je klachten. Wat dat betreft heb ik hier ook niet te klagen. Krijg alle ruimte en tijd om te herstellen. Vorige week 3 keer 1 uur zelfstandig gewerkt en dit ging goed. Gisteren bij de bedrijfsarts geweest en ik word beter gemeld voor die 3 uur. Het zijn maar een paar procentjes maar het begin is er.

Evylime wat fijn en goed dat het je lukt om je spanning beter te reguleren. Wat knap die presentatie, petje af hoor! Ik vind het OV ook lastig en ben zelf gelukkig niet afhankelijk van hiervan. Het opgesloten zitten vind ik het naarst. Vroeger ging ik vaak op het "balkon" op een klapbankje zitten bij het toilet. Tegenwoordig zien de treinen er heel anders uit en heb je dat niet meer. Ben in december voor het laatst met de trein geweest een half uurtje maar vond het niet fijn.

Hier gaat het redelijk ok. Ik ben deze week behoorlijk verkouden en voel me hierdoor ook snel benauwd. Ik heb er altijd moeite mee om het fysiek niet lekker zijn te zien voor wat het is. Gewoon ziek zijn. Bij mij begint mijn angst zich er dan lekker tegenaan te bemoeien en hierdoor ben ik snel uit balans. Is dit herkenbaar voor jullie? Ik ben deze week ondanks dat ik niet lekker was naar het theater geweest. Ik had plaatsen aan het gangpad gereserveerd en had op internet al gekeken hoe de zaal eruit ziet en waar we ongeveer komen te zitten. Dat zijn zo van die gewoontes (controledrang) die ik niet achter me kan laten. De voorstelling was erg leuk en herkenbaar. De cabaretière heeft zelf een paniekstoornis en maakt hier en over andere psychische aandoeningen voorstellingen. Het was wel behoorlijk warm in de zaal, maar ik heb het volgehouden. Wel met medicatie maar dat wijt ik aan het feit dat ik lichamelijk niet lekker was. In zo'n volle zaal ben ik al niet op mijn gemak laat staan als ik dan ook niet helemaal fit ben. Vannacht wat minder geslapen door verstopte neus en pijnlijke spieren en borstkas. Straks maar even wat paracetamol erin gooien en dan naar het werk.

Wens jullie allemaal een fijn weekend!

Gizmo, wat super van jou dat je naar het theater bent gegaan. Weer een overwinning voor jou! Fijn, zulke kappers die daar rekening mee houden. Dus jij ook weer helemaal beautiful.

Ik herken het, niet topfit zijn maakt mij ook gevoeliger.

Fijn weekend iedereen.

@livictor: ik bedoel daarmee dat ik last van mijn buik krijg, soort net geen misselijkheid. Maar door die buikpijn word ik wel weer bang om misselijk te worden en over te geven. Vooral in het ov, zodra ik dan ergens ben waar wc's zijn is het weg.

@gizmo: ja inderdaad, het opgesloten zitten is het vooral. Heb ik nooit echt van gehouden, vroeger vond ik liften ook heel eng. Ik ben helaas wel afhankelijk van het ov, misschien wel goed nu in mijn geval.

@vlinder: ja, zeker want het was ook de eerste keer dat ik iets ging doen wat ik normaal gesproken ook spannend vind, alleen dan nu met angststoornis en ik was best wel benieuwd naar hoe ik daar op zou reageren. Achteraf dus best goed, geeft me wel weer vertrouwen voor de andere spannende dingen die eraan gaan komen komende maand.

Voor wie het wilden weten: de valdispert werkt helemaal niet. Het doet echt niets voor mij (voor anderen misschien wel).

Anna2208, misschien moet je een sterke Valeriaan gebruiken. Bij mij helpt valdispert namelijk ook niet, maar pure Valeriaantabletten wel.

Met mij gaat het weer een stukje beter. Ik slaap beter doordat ik van hoofdkussen ben gewisseld en voel me lichamelijk en geestelijk weer wat sterker, ik denk ook wel door het mooie weer. Heb momenteel ook weinig last van mijn hormonen dus ik hoop dat het even zo blijft.

LiVictor schreef: ↑

27-03-2019 03:20

Hier ben ik weer!
Ik ben bekend met psm klachten. Het enige wat bij mij helpt is het doorslikken van de pil. Ik kan maar tegen 1 soort pil en dat is de 4 fasen.
Mijn lichaam gaf echter paar dagen geleden toe dat ik ongesteld moest worden, na 3 maanden slikken en dan laat ik de pil staan. Nu zit ik in de dupe, drukke dagen gehad, ziek en psm klachten + ongesteld komt alle angst op me af ten slot: duizelig en niet durven slapen

Kaatje: het is een kwestie om het gewoon te doen, neem een flesje water mee en stop even als het niet gaat en neem een vertrouwd persoon mee. Ik heb ook veel afgevraagd: waarom ben ik bang?
Ik zit zelf 3x per week op fitness, dit gaat me goed af en als ik een slechte dag heb dan ga ik, maar doe ik gewoon iets rustiger aan en als het daar dan echt niet gaat dan geef ik me zelf ook rust en dan ga ik en probeer ik een andere dag van de week weer.

Vlinder: wat heerlijk dat je even na de kapper gaat, al weet ik dat het heel moeilijk is. Praten met de medewerker helpt en neem wat mee om te drinken. Bij mij hielp het ook als ik me niet comfortabel voelde, dat ik het ook gewoon zei waar ik last van had, maar dat is voor iedereen persoonlijk.

Libe: hoe is het vannacht gegaan?
Wat voor werk doe je? Ik vind het knap dat je werkt hoor! Ik zit zelf 10 maanden in de ziekte wet Ik krijg helaas te veel prikkels door me werk.
Denk je wel om je zelf?

Gizmo: wat ontzettend dapper van je dat je bij je oude therapeut bent weggegaan.
Ik ben ook net bij me oude therapeut weg! Moeilijk he om die stap te nemen?
Mijne had ook rare opmerkingen, moest eerder bij haar weg maar durfde de stap niet te nemen. Nu zit ik bij een hele lieve therapeute sinds 3 weken

Iemand had gevraagd, wat ik zo kan herinneren, dat ik ook aan de medicatie zit.
Nee. Dit omdat ik de beslissing zelf heb gemaakt, omdat ik alle gevoel zelf wil voelen en leren mee om te gaan met o.a. paniek-angst aanvallen en gevoelens uiteraard.
Heb wel kort aan de oxazepam gezeten, maar dat hielp niet.
Ik zie mijn angst stoornis als een periode, een harde leer. Door dat ik altijd maar ben door gegaan en veel fouten heb gemaakt (pffff emoties zijn hoog nu).

Wil wel zeggen dat ik van heel ver kom en eigenlijk medicatie toen wel noodzakelijk was. Had toen een slechte therapeute, slechte begeleiding dat ik het toen niet durfde. Nu heb ik een andere mind set en laat ik het er gewoon bij.
Ik neem wel vitamine pillen en Bach bloesem

Ik heb diep respect voor jullie.
Alles is soms zo moeilijk en toch maar weer proberen, toch maar doorgaan ook met slechte nachten of een slechte dag.

Nog een paar kleine weetjes over mezelf:
Ik ben een jonge alleenstaande mama, run een eigen webshop sinds een jaar en werk(te) er parttime naast. Op dit moment zit ik helaas wel in de ziektewet. Maar de webshop gaat door.

Ik hoop voor ieder dat jullie vandaag een goede nacht hebben gehad.
Heeft iemand nog tips voor betere nachten? Als er nog vragen over mij zijn dan vraag je ze maar hoor Vind het al fijn dat ik nu lotgenoten ben tegengekomen!

Klote hè die pms..bij mij begint t weer. Net weer mn eisprong gehad en voel me weer erg nerveus blèèèh. Heb me wel erg goed gevoeld afgelopen week! Ik heb een angststoornis die erger wordt tijdens pms fase.

Wat ook goed kan helpen (ook bij t slapen) is CBD olie. Ik gebruik het soms in de ochtend..druppels onder de tong die na ong 15 min gaan werken.

Wat een rare week, momenten van ok en momenten van paniek en angst. Begin van alles en nog wat te voelen, keelpijn dan weer kloppend geluid aan oor dan pijn in mijn zij, momenten van duizelig. Ik ben stijf van de spanning, kan niet slapen.Erg in twijfel of dit ontwenningsverschijnselen zijn of van de stress. Deze week namelijk in 2 dagen 3 belangrijke gesprekken gevoerd, raakte daar ontregeld van. Ik moet zo geen druk voelen.

Ik wil en probeer zo positief mogelijk te zijn maar de afgelopen dagen kost mij dat heel veel energie.

Hoe gaat het met jullie?

Hé Vlin02der Hoe gaat t nu? Nog wat kunnen slapen vannacht? Zo rot als je graag wil slapen maar t lukt niet. Lijkt me dat er veel gebeurd deze week. Je afbouw van medicijnen. Ik weet niet wat je slikte, maar afbouwen kan zorgen voor ontwenning. Em dan belangrijke gesprekken. Vaak merk ik dat ik tijdens belangrijke gesprekken of dingen nog wel kalm ben, maar dat de spanning er daarna uit komt. En dan natuurlijk in de nacht. Zijn je gesprekken wel goed gegaan?

Hier is t nog steeds heel wisselend. Soms een prima dag met gewoon de standaard spanning. Woensdag nacht had ik dus zo'n nacht dat ik vanaf 3 uur wakker was en niet meer kon slapen. Niks hielp. ..ik moest werken en gelukkig zat ik de meeste van de tijd alleen dus dat ging. Eind van de ochtend kwam mijn werkgever (familiebedrijf). Ze is heel aardig maar op één of andere manier wil ik toch extra mijn best doen als ze er is. En dan zal je zien dat je iets doms doet. Echt iets sufs. Het is opgelost uiteindelijk
maar op dat soort momenten schaam ik me zo. Voor mezelf. Ik ben heel erg onzeker geworden sinds ik dit heb. Ik ben zo bang dat ik niet goed genoeg ben. Ik kan t ook moeilijk loslaten. ..blijf er maar over malen..
Ik heb geprobeerd hier met mijn psycholoog over te praten maar haar antwoord is dat niemand perfect is. En dan zegt ze ' vandaar dat verzekeringsbedrijven het zo goed doen' . 'Omdat mensen fouten maken'.
Daar kom ik dus ook niet veel verder mee.
Nou ik hoop dat iedereen en rustige dag krijgt.

Kaatje, de gesprekken zijn goed gegaan, er was openheid en begrip. Misschien is het inderdaad een combinatie van ontwenningsverschijnselen en na spanning van de gesprekken. Dan zijn bepaalde lichaamsdelen kwetsbaar. Ik heb een paar uurtjes geslapen en ga rustig opstarten met ontbijt en in de middag een wandeling maken.

Kaatje, wat een makkelijk antwoord van jouw psycholoog, daar kan je toch niks mee! De onzekerheid herken ik en inderdaad door meer je best te doen gaat het vaak geforceerd fout. Dat "niet genoeg gevoel" is dat werkgerelateerd of in het algemeen?
Als ze jou niet goed vinden dan had je vast al iets gehoord. Ik zeg niet dat je het nu kunt loslaten maar wel hoop ik je beetje gerust te stellen.

Matz: psm is verschrikkelijk. Sinds ik me niet top voel heb ik dat. Weet jij ook waarom? Ik hoop dat het ooit weer stabiel wordt.

Vlinder: denk dat het ontwenningsverschijnselen zijn, maar wat jij beschrijft heb ik precies ook en ik slik niks behalve Bach bloesem dan.
Het is super irritant. Het enige wat ik je mee kan geven is niet te veel op je zelf letten. Het wordt bij mij wel minder, heb het echt heftig gehad. Ik kan ook totaal niet tegen druk, dan ben ik ontregeld. Daarom werk ik op dit moment ook even niet, behalve bestellingen van mijn eigen bedrijf gaat door.

Kaatje: ik snap je, maar laat die gedachtes gaan... je hebt je zelf maar mee en echt het is zo zonde. Betreft psycholoog klopt wel, alleen jij moet het zo nog denken en ik weet dat dat op dit moment moeilijk is. Ik heb namelijk precies hetzelfde.

Het gaat hier wel redelijk.
Heb elke dag nog wel last van angst momenten, maar het is accepteren... soms blijf ik erin hangen maar ik kom daar ook wel weer uit.

Nou meiden,
Heb vanavond een date Wish me luck! Ik date al 4 maanden met hem en het is elke keer een struggle. Het gaat soms goed en soms niet. (Gezonde) spanning = angst bij mij
Maar ik heb er wel weer zin in! Heb nu wel een beetje last van hyperventilatie.

Fijne dag.

Hier gaat het niet zo goed. Ik zie het helemaal niet meer zitten om te gaan vliegen. De acceptatie werkt gewoon niet. Ik zou het gevoel graag willen accepteren maar dat doe ik niet. Iemand nog andere ideeen? (huisarts/psycholoog allang geweest natuurlijk maar daar juist ACT gekregen (en jaren geleden al CGT) en dat werkt nu dus gewoon niet)

Vlin02der Hoe gaat t nu met je? Beter geslapen?

LiVictor ik heb inderdaad geprobeerd t te laten gaan. Gisteren bewust wat dingen gaan doen in de buitenlucht.
Soms heb ik even wat relativeringsvermogen te kort.
Hoe was je date? Gezonde spanning is angst zeg je. ..zooooo herkenbaar!

Anna wat betreft je vliegangst. Ook dat is herkenbaar. Zelf vlieg ik over 2 weken ook. Ik haat t..Alles. het vliegveld. .het wachten. .De drukte. .Maar ik heb t ervoor over omdat ik goede reden heb om te vliegen. En die reden (familie) houd ik in mijn achterhoofd. Ik vlieg altijd vanaf een klein vliegveld. Ik zorg dat ik voldoende te eten bij me heb (vertraging/angst en honger is hele slechte combi). Ik gebruik een kalmeringsmiddel van te voren (van de dokter). En verder probeer ik t over me heen te laten komen. Ik huil soms van angst bij t stijgen en wil daarom bij t raam zodat ik kan huilen zonder dat t teveel opvalt (hoofd in raam).
Ogen dicht en voeten van de grond (dan voel ik t moment dat t vliegtuig de lucht in gaat niet. .Dat vind ik een waardeloos moment)
Toen ik nog regelmatig voor mijn werk vloog had ik ook altijd een extra shirt in mijn tas. Zodat ik me kon omkleden als ik teveel had zitten zweten.
Merk jij ook dat de angst/stress van te voren vaak groter is dan hoe eng t op t moment zelf echt is?
Succes! !

Hier gisteren een mooie overwinning. Ik ben gaan tennissen met mijn man. Beetje overslaan. .klein beetje rennen. ..ik voelde me super daarna! Dus dat was een goede tip LiVictor!

LI Victor, hoe was je date? Die voorangst is zo vervelend hoop zo voor jou dat het goed is gegaan en dat je hebt genoten van even geen angst maar pure vertrouwdheid heb gevoeld.

Kaatje, wat een overwinning zeg, super blij voor jou. Heb je nu zoiets "waar heb ik me druk om gemaakt" gevoel?

Anna, ik wilde dat ik een passend antwoord had maar helaas. Hoop dat het tenzijnertijd wat rustiger wordt in je lijf en hoofd. Kan het zijn dat hoe dichterbij het komt hoe drukker jij je erom maakt om te vliegen?

Slaap nog steeds niet goed, ik zit echt in woelproces. Toen ik de tabletten nog slikte sliep ik als een roos maar goed ik ga ervan uit dat dit ontwenning is. Maar alles bij elkaar 8 weken inclusief afbouw de tabletten geslikt. Ik heb net heel lang gedoucht en ga zo richting winkels, focus mij op wat ik nodig heb en probeer de buitenwereld beetje af te sluiten.

Alle goeds voor iedereen

Goedemorgen
Vlin02der toen ik op de tennisbaan stond werd ik wel blij. Maar de angst kwam wel om de hoek vooral toen mijn hart slag om hoog ging. Ik ga nog een paar keer oefenen met mijn man. Verder ben ik veel aan t bewegen. Elke dag wandelen of fietsen.
Verder gaat t zijn gangetje. Paar goede dagen gehad, vandaag vrij en dan kom ik s morgens niet op gang. Maar dat lijkt ook te wennen, ik doe rustig aan en meestal klaart t 's middags op in mijn hoofd. Dus ik wacht rustig af.

Hoe is t verder met jullie?

LiVictor; je hebt last van pms sinds je je niet goed voelt? Bij mij juist andersom..ik voel me niet goed sinds il pms heb..

Wat ik wel weet is dat stress een trigger is van pms..en vaak krijgen vrouwen meer last als ze richting 40 gaan en na het krijgen van kinderen.

Ik gebruik sinds een aantal weken een lichtlamp in de ochtend. Ik had hier goede ervaringen over gelezen en dat het ook goed kan helpen bij pms of gewoon meer energie. Ik heb er echt er echt profijt van! In de zin dat als ik m sochtend een kwartier gebruik (heb m nu ook aan) dat ik sneller wakker wordt en een helder hoofd heb. En dat helpt mij tegen de angst die ik met name sochtends regelmatig heb!

Knap Kaatje dat je het tennissen zo aan t opbouwen bent! Gaat vast helemaal goed komen meid!