Psyche
alle pijlers
Eerste werkdag na vakantie en heel slecht kunnen slapen
dinsdag 11 januari 2022 om 07:02
Herkennen jullie dit?
Ik heb drie weken vakantie gehad, in die weken heb ik geslapen als een roosje. De nacht voor mijn eerste werkdag is verschrikkelijk. Ik kom niet in slaap en heb eigenlijk de hele nacht wakker gelegen. 50x naar het toilet gegaan en liggen woelen, maar kon de slaap niet vatten. Ik overleef het wel, maar het is irritant- ik voel me echt gesloopt nu. Na het weekend heb ik het soms ook een beetje, maar na de vakanties is het erger…
Ik heb drie weken vakantie gehad, in die weken heb ik geslapen als een roosje. De nacht voor mijn eerste werkdag is verschrikkelijk. Ik kom niet in slaap en heb eigenlijk de hele nacht wakker gelegen. 50x naar het toilet gegaan en liggen woelen, maar kon de slaap niet vatten. Ik overleef het wel, maar het is irritant- ik voel me echt gesloopt nu. Na het weekend heb ik het soms ook een beetje, maar na de vakanties is het erger…
dinsdag 11 januari 2022 om 09:01
Sorry, overheen gelezen. Volgens mij valt dat verschil wel mee. Ik ben vaak moe tijdens mijn zwangerschap, dus ook in mijn vakantie ben ik redelijk vroeg gaan slapen. Ik denk een uurtje eerder nu ik weer aan het werk ben.
dinsdag 11 januari 2022 om 09:24
Ik heb na de vakantie en op zondagavond ook altijd erg last van slapeloosheid. Ik verweet het aan mijn stressvolle baan. Kwam ook veel meer bij kijken dan "alleen" een slapeloosheid.
Nu een nieuwe baan dus ben benieuwd hoe dat gaat verlopen.
Maar bovenstaande herken ik ook heel erg. Als ik op vakantie ga, met auto of vliegtuig, en vroeg op moet dan ben ik ver voor de wakker al 10x wakker geworden. Indeed bang om me te verslapen.
dinsdag 11 januari 2022 om 09:39
Ik had het al de laatste dag van schoolvakanties toen ik zelf nog naar school moest als leerling, terwijl ik erg graag naar school ging altijd.
Ik heb het nu nog steeds voor de eerste werkdag na iedere vakantie en inderdaad ook altijd de laatste dag voordat we op vakantie gaan. Die laatste dag voordat we op vakantie gaan is echt van een soort van stress. Ik word dan 100x wakker omdat ik denk dat ik iets vergeten ben of bang ben niet op tijd van de wekker wakker te worden.
Wel fijn om te lezen dat ik niet de enige ben. Ik zie het verder niet als probleem en weet dat het zo is. Gelukkig is het bij mij altijd maar 1 nachtje en slaap ik daarna weer als een roosje.
Ik heb het nu nog steeds voor de eerste werkdag na iedere vakantie en inderdaad ook altijd de laatste dag voordat we op vakantie gaan. Die laatste dag voordat we op vakantie gaan is echt van een soort van stress. Ik word dan 100x wakker omdat ik denk dat ik iets vergeten ben of bang ben niet op tijd van de wekker wakker te worden.
Wel fijn om te lezen dat ik niet de enige ben. Ik zie het verder niet als probleem en weet dat het zo is. Gelukkig is het bij mij altijd maar 1 nachtje en slaap ik daarna weer als een roosje.
dinsdag 11 januari 2022 om 09:46
dat is wel mazzel.
Ik kan ook niet slapen in een vreemd bed, dus ik heb wel eens een hele week niet geslapen.
Ben dan ook wel echt bekend met slaapproblemen en ik weet dat ik zonder slaap eigenlijk best goed functioneer, maar met 1 slaappil op de eerste nacht voorkom ik de neerwaartse spiraal van willen slapen maar niet kunnen vanwege het MOETEN
dinsdag 11 januari 2022 om 10:04
Yup, puur omdat ik in het weekend later naar bed ga en later opsta dan op een doordeweekse dag. Bio klok vindt dat niet leuk 
Wat wel helpt (bij mij) is iets voor je wekker zetten zodat je niet ziet hoe laat het is. Dat voorkomt dat je toch om 00:30 de tijd ziet en gaat malen "oh jee, over 5.5 uur gaat de wekker al. Ik MOET nu echt in slaap vallen". En dan lukt dat in slaap vallen natuurlijk niet
Wat wel helpt (bij mij) is iets voor je wekker zetten zodat je niet ziet hoe laat het is. Dat voorkomt dat je toch om 00:30 de tijd ziet en gaat malen "oh jee, over 5.5 uur gaat de wekker al. Ik MOET nu echt in slaap vallen". En dan lukt dat in slaap vallen natuurlijk niet
"I love not Man the less, but Nature more..."
dinsdag 11 januari 2022 om 11:09
Ja heel herkenbaar! Het is wel minder nu ik thuiswerk omdat ik dan in ieder geval niet tegen de file op hoef te zien, maar ik weet al dat er een lading probleem mailtjes op me staat te wachten waar ik iets mee moet. Soms check ik die op zondagavond al om er vanaf te zijn, maar liever niet anders ga ik er weer over nadenken en slaap ik alsnog niet 
dinsdag 11 januari 2022 om 11:12
Vroeger had ik het altijd. Nu vaak nog op de zondagen. Juist de 'druk' om te 'moeten slapen' maakt het alleen nog maar erger. Ik heb er een app voor gedownload. Daar kun je korte sleep stories luisteren voor volwassenen waardoor je makkelijker in slaap valt en tips. Of muziekjes of nog legio andere dingen. Hij is niet gratis maar werkt wel goed
Maar wat het meeste werkt is er niet mee bezig te zijn. Te accepteren dat ik een nachtje niet in slaap kom. Hoe drukker ik me er om maak hoe erger het wordt. Maar dat lukt niet altijd. Die app is echt een uitkomst trouwens.
Er zijn meer van deze apps trouwens:
https://www.matrasfactory.nl/blog/top10-slaap-apps/
https://www.wavebymline.nl/blog/slaap-a ... nachtrust/
Van die tweede link heb ik de eerste.
Maar wat het meeste werkt is er niet mee bezig te zijn. Te accepteren dat ik een nachtje niet in slaap kom. Hoe drukker ik me er om maak hoe erger het wordt. Maar dat lukt niet altijd. Die app is echt een uitkomst trouwens.
Er zijn meer van deze apps trouwens:
https://www.matrasfactory.nl/blog/top10-slaap-apps/
https://www.wavebymline.nl/blog/slaap-a ... nachtrust/
Van die tweede link heb ik de eerste.
dinsdag 11 januari 2022 om 17:13
Forte schreef: ↑11-01-2022 08:55Heb ik ook, al jaren.
En ik werk ook nog in het onderwijs dus heb veel vakantie. Noem ik altijd het grote nadeel van het onderwijs(vooral bij mensen die altijd klagen dat mensen in het onderwijs te veel vakantie hebben)
Ik weet gewoon dat het zo is en heb me er bij neer gelegd. Ik ga meestal laat naar bed de laatste zondag voor ik weer moet werken en drink nog een lekker wijntje.
Ik ben de eerste dag meestal best wel moe, maar dat komt gauw weer goed als ik weer in het ritme zit.
Hier ook onderwijs. Maandag is mijn vaste vrije dag. En gisteren bedacht ik me ineens om 13:00 uur; als ik nu nog even anderhalf uur ga werken dan heb ik het misschien niet. Ben naar school gereden, heb mijn spullen klaar gelegd, daar mijn borden digitaal klaargezet. De tafels klaargezet, dus alles wat ik normaal in de ochtend doe.
Helaas, heeft niet geholpen.
