Psyche
alle pijlers
Fastfoodverslaving
maandag 29 augustus 2016 om 20:29
Ik schrijf even een probleem van me af. Waarvoor ik mij heel hard schaam.
Ik eet veel fastfood. Mijn gewicht is niet om aan te zien, wel 95 kg voor 1m68. Veel te veel! Ik snap zelf niet zo goed waarom ik dit doe, heb alles wat ik maar kan wensen. Een goede partner, een mooi huis, fijn werk... Maar elke keer laat ik me vangen of wordt de drang te groot.
Al is de oplossing gemakkelijk, gewoon niets meer eten, maar om een of andere reden lukt het maar niet.
Zijn er mensen die dit herkennen?
Die hier ook vanaf willen geraken?
Die mijn gezaag willen aanhoren?
Ik ga hier proberen op te schrijven hoe ik me voel en wanneer ik het moeilijk heb...
Ik hoop hier wat steun te vinden.
Deze vind ik ook bij mijn partner, maar verder schaam ik mij hier enorm over!
Ik eet veel fastfood. Mijn gewicht is niet om aan te zien, wel 95 kg voor 1m68. Veel te veel! Ik snap zelf niet zo goed waarom ik dit doe, heb alles wat ik maar kan wensen. Een goede partner, een mooi huis, fijn werk... Maar elke keer laat ik me vangen of wordt de drang te groot.
Al is de oplossing gemakkelijk, gewoon niets meer eten, maar om een of andere reden lukt het maar niet.
Zijn er mensen die dit herkennen?
Die hier ook vanaf willen geraken?
Die mijn gezaag willen aanhoren?
Ik ga hier proberen op te schrijven hoe ik me voel en wanneer ik het moeilijk heb...
Ik hoop hier wat steun te vinden.
Deze vind ik ook bij mijn partner, maar verder schaam ik mij hier enorm over!
maandag 29 augustus 2016 om 21:24
MLSC het is al winst om 2-3 dagen van de week niet te snacken dat is een begin. Verander eerst 1 ding en houd het 3-4 weken vol en dan het volgende proberen. Jezelf niet straffen wanneer het misgaat, gewoon weer proberen om de draad op te pakken. Dat is goed genoeg.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 29 augustus 2016 om 21:26
quote:mlsc schreef op 29 augustus 2016 @ 21:18:
[...]
Ik zal als dit niet werkt, het topic zeker meenemen.
Ik snap wat je zegt, maar deze stap is te groot.
Maar ik wacht zeker geen maand maar. Er moet nu verandering in komen. In de komende dagen al en zeker de komende 2 weken.
Ben ik weer door de mand gevallen tegen 11 september, ga ik samen met partner naar de Ha.
Dan zal ik alles doen, wat hij mij zegt te doen.
Maar eerst nog een laatste poging.Met nog een faalervaring. Heel verstandig... sorry maar ik zie je smoesjes verzinnen. Wil je wel echt veranderen? Of doe je het omdat je partner dit wil?
[...]
Ik zal als dit niet werkt, het topic zeker meenemen.
Ik snap wat je zegt, maar deze stap is te groot.
Maar ik wacht zeker geen maand maar. Er moet nu verandering in komen. In de komende dagen al en zeker de komende 2 weken.
Ben ik weer door de mand gevallen tegen 11 september, ga ik samen met partner naar de Ha.
Dan zal ik alles doen, wat hij mij zegt te doen.
Maar eerst nog een laatste poging.Met nog een faalervaring. Heel verstandig... sorry maar ik zie je smoesjes verzinnen. Wil je wel echt veranderen? Of doe je het omdat je partner dit wil?
Kia aka brandhout voor de hel, aangenaam.
maandag 29 augustus 2016 om 21:28
Het is ook een beetje uitvogelen wat voor jou werkt als gezond tussendoortje. Fruit maakt mijn trek bijvoorbeeld alleen maar groter. Een gekookt eitje vult erg goed. Ook eet ik weleens een plakje kipfilet met wat komkommer, een handje nootjes, komkommerschijfjes met tonijnsalade of wat mini bolletjes mozzarella bijvoorbeeld. Niet laag in vetten maar wel in koolhydraten en ik voel me er goed bij. Het helpt ook dat ik deze snacks echt lekker vind en het niet met lange tanden hoef te eten
maandag 29 augustus 2016 om 21:35
quote:-Belle- schreef op 29 augustus 2016 @ 21:23:
[...]
Je kan er wel degelijk aan verslaafd zijn hoor : http://www.goedgevoel.be/ ... erslavend-als-drugs.dhtmlwat een flutartikel over een flutonderzoek. Een test met ratten zegt niks over dat fastfood verslavend zou zijn voor mensen
[...]
Je kan er wel degelijk aan verslaafd zijn hoor : http://www.goedgevoel.be/ ... erslavend-als-drugs.dhtmlwat een flutartikel over een flutonderzoek. Een test met ratten zegt niks over dat fastfood verslavend zou zijn voor mensen
maandag 29 augustus 2016 om 21:49
Wat zijn voor jou de momenten dat je fast food eet? Ik denk dat je die drang moet gaan saboteren, dus momenten in plannen ter vervanging van het fast food halen/eten. Waar eet je het op? Eet je in de plaats van lunch of avond eten, of ernaast?
Is het niet een idee om zo'n airfryer ding te halen, daar schijn je in te kunnen frituren zonder olie. Het vlees is niet het probleem aan fast food, het is die enorm vette tering zooi dat er van af druipt. Een kroketje of frikadel zelf air fryen is misschien een gezondere vervanging? Met je eigen sla en calorie arme dressing of gewoon mosterd. Je vet arme frietjes.
Ik heb overigens niet zo'n ding want ik hou niet van fast food
Is het niet een idee om zo'n airfryer ding te halen, daar schijn je in te kunnen frituren zonder olie. Het vlees is niet het probleem aan fast food, het is die enorm vette tering zooi dat er van af druipt. Een kroketje of frikadel zelf air fryen is misschien een gezondere vervanging? Met je eigen sla en calorie arme dressing of gewoon mosterd. Je vet arme frietjes.
Ik heb overigens niet zo'n ding want ik hou niet van fast food
maandag 29 augustus 2016 om 21:51
maandag 29 augustus 2016 om 21:54
Knap minnie!
Bij mij helpt me van tevoren bedenken hoe ik me na het eten voel.
Ik word nl van mcdonalds bijv echt niet lekker. Al vind ik het op het moment wel lekker maar voel me vaak zo suffig en opgeblazen, heb zelfs het idee dat ik er sneller geïrriteerd door raak daarna.
Wat iedereen zegt, huisarts.
En misschien als je bijv veel onderweg bent eten van thuis meenemen en geen geld meenemen.
Bij mij helpt me van tevoren bedenken hoe ik me na het eten voel.
Ik word nl van mcdonalds bijv echt niet lekker. Al vind ik het op het moment wel lekker maar voel me vaak zo suffig en opgeblazen, heb zelfs het idee dat ik er sneller geïrriteerd door raak daarna.
Wat iedereen zegt, huisarts.
En misschien als je bijv veel onderweg bent eten van thuis meenemen en geen geld meenemen.
maandag 29 augustus 2016 om 21:57
quote:Louise70 schreef op 29 augustus 2016 @ 21:48:
Warom hebben leerkrachten zo vaak overgewicht? Is het de stress? Hier op school zijn 7 van de 11 leerkrachten veel te zwaar.Komt mij niet bekend voor. Hier 2 slankies die de meest ranzige dingen wegeten en de rest allemaal van die megatrommels met vakjes met salade en fruit enzo. Alleen op vrijdag wil men nog weleens uit de band springen.
Warom hebben leerkrachten zo vaak overgewicht? Is het de stress? Hier op school zijn 7 van de 11 leerkrachten veel te zwaar.Komt mij niet bekend voor. Hier 2 slankies die de meest ranzige dingen wegeten en de rest allemaal van die megatrommels met vakjes met salade en fruit enzo. Alleen op vrijdag wil men nog weleens uit de band springen.
maandag 29 augustus 2016 om 21:58
quote:Louise70 schreef op 29 augustus 2016 @ 21:48:
Warom hebben leerkrachten zo vaak overgewicht? Is het de stress? Hier op school zijn 7 van de 11 leerkrachten veel te zwaar.
Ik was al te zwaar toen ik leerkracht werd. Nu ben ik niet meer te zwaar. Dit is mijn 2e jaar als afgestudeerde leerkracht basisonderwijs. Het voor de klas staan en de voorbeeldfunctie die je hebt waren voor mij mede redenen om te willen afvallen. Ik voel mij juist heel happy in deze baan en bij het callcenter waar ik eerst teamleider was niet. Toen ben ik begonnen met te veel en verkeerd eten. Ik had ook een stressvolle relatie.
Op de school waar ik werk heb ik ook een aantal collega's die te zwaar zijn. Vandaag is het schooljaar weer begonnen en ook ons project Gezonde School en IRun2BFit. Vandaag onder schooltijd hardgelopen! De vergaderingen en werkoverleggen zijn nu snack- en tractatievrij. Koffie, thee, water en fruit was er vandaag. Broodjeslunch was karig in vergelijking met vorig jaar. Alleen bruine broodjes, geen uitgebreide salades (wel gewone sla), geen vruchtensappen (wel fruit).
Warom hebben leerkrachten zo vaak overgewicht? Is het de stress? Hier op school zijn 7 van de 11 leerkrachten veel te zwaar.
Ik was al te zwaar toen ik leerkracht werd. Nu ben ik niet meer te zwaar. Dit is mijn 2e jaar als afgestudeerde leerkracht basisonderwijs. Het voor de klas staan en de voorbeeldfunctie die je hebt waren voor mij mede redenen om te willen afvallen. Ik voel mij juist heel happy in deze baan en bij het callcenter waar ik eerst teamleider was niet. Toen ben ik begonnen met te veel en verkeerd eten. Ik had ook een stressvolle relatie.
Op de school waar ik werk heb ik ook een aantal collega's die te zwaar zijn. Vandaag is het schooljaar weer begonnen en ook ons project Gezonde School en IRun2BFit. Vandaag onder schooltijd hardgelopen! De vergaderingen en werkoverleggen zijn nu snack- en tractatievrij. Koffie, thee, water en fruit was er vandaag. Broodjeslunch was karig in vergelijking met vorig jaar. Alleen bruine broodjes, geen uitgebreide salades (wel gewone sla), geen vruchtensappen (wel fruit).
maandag 29 augustus 2016 om 22:08
quote:mlsc schreef op 29 augustus 2016 @ 21:02:
Als ik zeg dat ik weer eens in de fout ben gegaan,
probeert ze met mij uit te zoeken waarom. Wat heel goed is, maar ik heb het gevoel dat ze me toch alles zou vergeven. Ik weet niet goed hoe ik het moet uitleggen.
Het is wel heel confronterend om dit allemaal op te schrijven.
Want ik kom eigenlijk tot besef dat het niet de andere zijn, niet mijn excuses die eigenlijk maar zwak zijn, maar ik alleen die er iets kan aan doen.
Waarom draait het om vergiffenis van je partner? Je bedeelt haar nu een rol toe die helemaal niet handig is.
Jij moet voor jezelf goed willen eten. Als jij het verkloot moet je jezelf vergeven en weer verder gaan met gezond gedrag. Daar kun je je partner niet verantwoordelijk voor maken.
Wat gebeurt er als zij je niet vergeeft? Daar zit een consequentie aan, maar welke?
Als ik zeg dat ik weer eens in de fout ben gegaan,
probeert ze met mij uit te zoeken waarom. Wat heel goed is, maar ik heb het gevoel dat ze me toch alles zou vergeven. Ik weet niet goed hoe ik het moet uitleggen.
Het is wel heel confronterend om dit allemaal op te schrijven.
Want ik kom eigenlijk tot besef dat het niet de andere zijn, niet mijn excuses die eigenlijk maar zwak zijn, maar ik alleen die er iets kan aan doen.
Waarom draait het om vergiffenis van je partner? Je bedeelt haar nu een rol toe die helemaal niet handig is.
Jij moet voor jezelf goed willen eten. Als jij het verkloot moet je jezelf vergeven en weer verder gaan met gezond gedrag. Daar kun je je partner niet verantwoordelijk voor maken.
Wat gebeurt er als zij je niet vergeeft? Daar zit een consequentie aan, maar welke?
maandag 29 augustus 2016 om 22:10
- Pinpas aan partner geven
- zakgeld p/w (minimaal)
- avondeten inplannen, koken en per portie invriezen
- partner tijdelijk verantwoordelijk stellen voor wekelijkse boodschappen
- kleiner servies (borden)
- wekelijks klaaguurtje organiseren, partner luistert enkel en hier & daar steun uitspreken
- geen onnodige suikers in huis, dwing het af voor een maand ( je gaat echt niet dood)
- koop een bokszak (of vervelende buurman) om af te reageren op moment van zwakte (afleiding)
- blijf rationeel en stel jezelf af & toe de vraag wat de meerwaarde is van onnodige voedsel ( snoepgoed, koek, baksels, frituur)
- zoals je al aangaf, vul de dagen zodat afleiding/bezig zijn voor voldoende afleiding zorgt (zie bokszak)
- wees zelfbewust en blijf eerlijk over de eventuele gevolgen
- laat de auto wat meer staan voor korte afstanden (fiets/lopen)
- 1x een uurtje fietsen / bewegen p/w met partner
Misschien staat er iets tussen
Sterkte, je kan het echt wel maar wees niet te laat
ps.
hopelijk kan je geen buurman aanschaffen, is raar.
- zakgeld p/w (minimaal)
- avondeten inplannen, koken en per portie invriezen
- partner tijdelijk verantwoordelijk stellen voor wekelijkse boodschappen
- kleiner servies (borden)
- wekelijks klaaguurtje organiseren, partner luistert enkel en hier & daar steun uitspreken
- geen onnodige suikers in huis, dwing het af voor een maand ( je gaat echt niet dood)
- koop een bokszak (of vervelende buurman) om af te reageren op moment van zwakte (afleiding)
- blijf rationeel en stel jezelf af & toe de vraag wat de meerwaarde is van onnodige voedsel ( snoepgoed, koek, baksels, frituur)
- zoals je al aangaf, vul de dagen zodat afleiding/bezig zijn voor voldoende afleiding zorgt (zie bokszak)
- wees zelfbewust en blijf eerlijk over de eventuele gevolgen
- laat de auto wat meer staan voor korte afstanden (fiets/lopen)
- 1x een uurtje fietsen / bewegen p/w met partner
Misschien staat er iets tussen
Sterkte, je kan het echt wel maar wees niet te laat
ps.
hopelijk kan je geen buurman aanschaffen, is raar.
maandag 29 augustus 2016 om 22:11
quote:minnimouse schreef op 29 augustus 2016 @ 21:09:
[...]
Ik herken mij echt in wat je zegt.
Zoek jij hulp?Ik heb vroeger hulp gehad en dat heeft me een stuk vooruit geholpen. Daarna nog wat sportbegeleiding die ook fijn was. Ben nu bezig het probleem wat het aankomen heeft getriggerd weer aan te pakken en in het proces ook mijn eten mee te nemen. Als het verder verslechtert dan sta ik binnen nu en snel weer bij de huisarts pp de stoep om weer om hulp te vragen.
[...]
Ik herken mij echt in wat je zegt.
Zoek jij hulp?Ik heb vroeger hulp gehad en dat heeft me een stuk vooruit geholpen. Daarna nog wat sportbegeleiding die ook fijn was. Ben nu bezig het probleem wat het aankomen heeft getriggerd weer aan te pakken en in het proces ook mijn eten mee te nemen. Als het verder verslechtert dan sta ik binnen nu en snel weer bij de huisarts pp de stoep om weer om hulp te vragen.
maandag 29 augustus 2016 om 22:15
quote:S-Meds schreef op 29 augustus 2016 @ 20:42:
je kan niet verslaafd zijn aan gefrituurde zooi, je hebt hooguit een gewoonte die je moeilijk kan doorbreken. En waarom is dat? Eet je uit gemakzucht, verveling, honger? Als je dat weet kan je ook beter het probleem aanpakkenMmm dan heeft het misschien veel meer zin om eerst aan die achgerliggende oorzaken te gaan werken. (Dieten hebben weinig zin bij emotie-eters lijkt mij)
je kan niet verslaafd zijn aan gefrituurde zooi, je hebt hooguit een gewoonte die je moeilijk kan doorbreken. En waarom is dat? Eet je uit gemakzucht, verveling, honger? Als je dat weet kan je ook beter het probleem aanpakkenMmm dan heeft het misschien veel meer zin om eerst aan die achgerliggende oorzaken te gaan werken. (Dieten hebben weinig zin bij emotie-eters lijkt mij)
maandag 29 augustus 2016 om 22:17
quote:Het-groepje schreef op 29 augustus 2016 @ 21:54:
Knap minnie!
Bij mij helpt me van tevoren bedenken hoe ik me na het eten voel.
Ik word nl van mcdonalds bijv echt niet lekker. Al vind ik het op het moment wel lekker maar voel me vaak zo suffig en opgeblazen, heb zelfs het idee dat ik er sneller geïrriteerd door raak daarna.
Wat iedereen zegt, huisarts.
En misschien als je bijv veel onderweg bent eten van thuis meenemen en geen geld meenemen.Ik denk er vooral aan hoe, zoals iemand al schreef, zo'n burger er na een jaar uitziet. Het idee dat mijn lichaam zoiets moet verteren (maar hoe dan door al die meuk die er in zit) maakt dat ik echt liever gezond eet.
Knap minnie!
Bij mij helpt me van tevoren bedenken hoe ik me na het eten voel.
Ik word nl van mcdonalds bijv echt niet lekker. Al vind ik het op het moment wel lekker maar voel me vaak zo suffig en opgeblazen, heb zelfs het idee dat ik er sneller geïrriteerd door raak daarna.
Wat iedereen zegt, huisarts.
En misschien als je bijv veel onderweg bent eten van thuis meenemen en geen geld meenemen.Ik denk er vooral aan hoe, zoals iemand al schreef, zo'n burger er na een jaar uitziet. Het idee dat mijn lichaam zoiets moet verteren (maar hoe dan door al die meuk die er in zit) maakt dat ik echt liever gezond eet.
maandag 29 augustus 2016 om 22:22
quote:jippie55 schreef op 29 augustus 2016 @ 22:17:
[...]
Ik denk er vooral aan hoe, zoals iemand al schreef, zo'n burger er na een jaar uitziet. Het idee dat mijn lichaam zoiets moet verteren (maar hoe dan door al die meuk die er in zit) maakt dat ik echt liever gezond eet.Ik krijg diarree en enorme buik pijn na die zooi. Ik vind frikadel speciaal het enige lekkere maar krijg daar dus ook die klachten van. Het is zeker een jaar geleden dat ik zo'n ding op heb (Febo), en bij de Mac kom ik nooit. Dat is mijn 'geluk' wel.
[...]
Ik denk er vooral aan hoe, zoals iemand al schreef, zo'n burger er na een jaar uitziet. Het idee dat mijn lichaam zoiets moet verteren (maar hoe dan door al die meuk die er in zit) maakt dat ik echt liever gezond eet.Ik krijg diarree en enorme buik pijn na die zooi. Ik vind frikadel speciaal het enige lekkere maar krijg daar dus ook die klachten van. Het is zeker een jaar geleden dat ik zo'n ding op heb (Febo), en bij de Mac kom ik nooit. Dat is mijn 'geluk' wel.
maandag 29 augustus 2016 om 22:58
Amai, hier staan echt bruikbare tips in. Pinpas heb ik inderdaad afgegeven. Wel ga ik nog winkelen. Die dag krijg ik de pinpas wel.
Heb me hierjuist ingeschreven voor een weightwatcherscursus. Zowel online als naar de cursus gaan. Dan moet ik elke week op de weegschaal.
En weet ik dat partner hoopvol op mij gaat wachten thuis.
Heb me hierjuist ingeschreven voor een weightwatcherscursus. Zowel online als naar de cursus gaan. Dan moet ik elke week op de weegschaal.
En weet ik dat partner hoopvol op mij gaat wachten thuis.
maandag 29 augustus 2016 om 23:02
quote:Lady_Vintage schreef op 29 augustus 2016 @ 22:11:
[...]
Ik heb vroeger hulp gehad en dat heeft me een stuk vooruit geholpen. Daarna nog wat sportbegeleiding die ook fijn was. Ben nu bezig het probleem wat het aankomen heeft getriggerd weer aan te pakken en in het proces ook mijn eten mee te nemen. Als het verder verslechtert dan sta ik binnen nu en snel weer bij de huisarts pp de stoep om weer om hulp te vragen.Goed van je. Veel succes
[...]
Ik heb vroeger hulp gehad en dat heeft me een stuk vooruit geholpen. Daarna nog wat sportbegeleiding die ook fijn was. Ben nu bezig het probleem wat het aankomen heeft getriggerd weer aan te pakken en in het proces ook mijn eten mee te nemen. Als het verder verslechtert dan sta ik binnen nu en snel weer bij de huisarts pp de stoep om weer om hulp te vragen.Goed van je. Veel succes
maandag 29 augustus 2016 om 23:17
quote:hexxs schreef op 29 augustus 2016 @ 22:10:
ps.
hopelijk kan je geen buurman aanschaffen, is raar.
- Veel sporten, 2 vliegen in 1 klap: tijdens sporten wordt junkfood eten lastig en je verbrandt wat calorieen.
- Pokemon Go spelen, voor je 't weet ben je uren aan het lopen. Portemonnee thuislaten.
- Lees over wat bepaald eten met je lichaam doet (niet dat dat mij ooit heeft geholpen, maar anderen wel).
- Myfitnesspal installeren. Je schrikt je rot als blijkt dat je het totaal aantal kcal voor 2 of 3 dagen in 1 maaltijd naar binnen hebt geslempt.
ps.
hopelijk kan je geen buurman aanschaffen, is raar.
- Veel sporten, 2 vliegen in 1 klap: tijdens sporten wordt junkfood eten lastig en je verbrandt wat calorieen.
- Pokemon Go spelen, voor je 't weet ben je uren aan het lopen. Portemonnee thuislaten.
- Lees over wat bepaald eten met je lichaam doet (niet dat dat mij ooit heeft geholpen, maar anderen wel).
- Myfitnesspal installeren. Je schrikt je rot als blijkt dat je het totaal aantal kcal voor 2 of 3 dagen in 1 maaltijd naar binnen hebt geslempt.
maandag 29 augustus 2016 om 23:36
Weet ook wat bij jou het best helpt.
Bij mij is dat cold turkey : NIETS meer ervan eten, want anders wordt 1x al snel 2x en dan 3x ...
Je moet dit gewoon je ingesteldheid maken, géén uitzonderingen mogelijk.
Je mag er dus niet eten en moet dus wel thuis eten, waar je een gezonde maaltijd maakt.
Eerste dagen zijn altijd de ergste, hou dat in je achterhoofd.
Bij mij is dat cold turkey : NIETS meer ervan eten, want anders wordt 1x al snel 2x en dan 3x ...
Je moet dit gewoon je ingesteldheid maken, géén uitzonderingen mogelijk.
Je mag er dus niet eten en moet dus wel thuis eten, waar je een gezonde maaltijd maakt.
Eerste dagen zijn altijd de ergste, hou dat in je achterhoofd.
dinsdag 30 augustus 2016 om 06:28
quote:chentolove schreef op 29 augustus 2016 @ 23:36:
Bij mij is dat cold turkey : NIETS meer ervan eten, want anders wordt 1x al snel 2x en dan 3x ...
Zo ben ik gestopt met snoepen en suiker eten (dat was mijn grote zwakte, elke dag opnieuw). Het heeft heel goed gewerkt. Ik blijf er nu af en ik ben 11 kilo afgevallen. Natuurlijk is het moeilijk de eerste tijd, maar eigenlijk went het ook snel. Nu is het gewoon een nieuwe gewoonte: ik eet geen chocolade, drop, ijs, taart enz. meer. Hoef ook niet meer te kiezen of mezelf enorm in te houden als ik 4 stukjes chocolade eet. Ik eet het gewoon niet meer. Voor mij voelde snoep en chocolade ook echt als een verslaving.
Bij mij is dat cold turkey : NIETS meer ervan eten, want anders wordt 1x al snel 2x en dan 3x ...
Zo ben ik gestopt met snoepen en suiker eten (dat was mijn grote zwakte, elke dag opnieuw). Het heeft heel goed gewerkt. Ik blijf er nu af en ik ben 11 kilo afgevallen. Natuurlijk is het moeilijk de eerste tijd, maar eigenlijk went het ook snel. Nu is het gewoon een nieuwe gewoonte: ik eet geen chocolade, drop, ijs, taart enz. meer. Hoef ook niet meer te kiezen of mezelf enorm in te houden als ik 4 stukjes chocolade eet. Ik eet het gewoon niet meer. Voor mij voelde snoep en chocolade ook echt als een verslaving.
dinsdag 30 augustus 2016 om 06:33
quote:elske1975 schreef op 30 augustus 2016 @ 06:28:
[...]
Zo ben ik gestopt met snoepen en suiker eten (dat was mijn grote zwakte, elke dag opnieuw). Het heeft heel goed gewerkt. Ik blijf er nu af en ik ben 11 kilo afgevallen. Natuurlijk is het moeilijk de eerste tijd, maar eigenlijk went het ook snel. Nu is het gewoon een nieuwe gewoonte: ik eet geen chocolade, drop, ijs, taart enz. meer. Hoef ook niet meer te kiezen of mezelf enorm in te houden als ik 4 stukjes chocolade eet. Ik eet het gewoon niet meer. Voor mij voelde snoep en chocolade ook echt als een verslaving.Knap!
[...]
Zo ben ik gestopt met snoepen en suiker eten (dat was mijn grote zwakte, elke dag opnieuw). Het heeft heel goed gewerkt. Ik blijf er nu af en ik ben 11 kilo afgevallen. Natuurlijk is het moeilijk de eerste tijd, maar eigenlijk went het ook snel. Nu is het gewoon een nieuwe gewoonte: ik eet geen chocolade, drop, ijs, taart enz. meer. Hoef ook niet meer te kiezen of mezelf enorm in te houden als ik 4 stukjes chocolade eet. Ik eet het gewoon niet meer. Voor mij voelde snoep en chocolade ook echt als een verslaving.Knap!
