Psyche
alle pijlers
Fastfoodverslaving
maandag 29 augustus 2016 om 20:29
Ik schrijf even een probleem van me af. Waarvoor ik mij heel hard schaam.
Ik eet veel fastfood. Mijn gewicht is niet om aan te zien, wel 95 kg voor 1m68. Veel te veel! Ik snap zelf niet zo goed waarom ik dit doe, heb alles wat ik maar kan wensen. Een goede partner, een mooi huis, fijn werk... Maar elke keer laat ik me vangen of wordt de drang te groot.
Al is de oplossing gemakkelijk, gewoon niets meer eten, maar om een of andere reden lukt het maar niet.
Zijn er mensen die dit herkennen?
Die hier ook vanaf willen geraken?
Die mijn gezaag willen aanhoren?
Ik ga hier proberen op te schrijven hoe ik me voel en wanneer ik het moeilijk heb...
Ik hoop hier wat steun te vinden.
Deze vind ik ook bij mijn partner, maar verder schaam ik mij hier enorm over!
Ik eet veel fastfood. Mijn gewicht is niet om aan te zien, wel 95 kg voor 1m68. Veel te veel! Ik snap zelf niet zo goed waarom ik dit doe, heb alles wat ik maar kan wensen. Een goede partner, een mooi huis, fijn werk... Maar elke keer laat ik me vangen of wordt de drang te groot.
Al is de oplossing gemakkelijk, gewoon niets meer eten, maar om een of andere reden lukt het maar niet.
Zijn er mensen die dit herkennen?
Die hier ook vanaf willen geraken?
Die mijn gezaag willen aanhoren?
Ik ga hier proberen op te schrijven hoe ik me voel en wanneer ik het moeilijk heb...
Ik hoop hier wat steun te vinden.
Deze vind ik ook bij mijn partner, maar verder schaam ik mij hier enorm over!
woensdag 31 augustus 2016 om 21:01
De bijeenkomst is zeer goed meegevallen. Het zijn heel vriendelijke mensen. Had er echt een goed gevoel bij.
Toen ik thuis kwam, vertelde ik alles trots aan partner. De hele werking en het eerste doel. Dat als ik dat bereikte, ik een sticker kreeg. Daar moest ze op lachen, want stickers zijn toch voor kinderen... De moed zonk in mijn schoenen en voel me echt gekwetst. De tranen schoten direct in mijn ogen...
Toen ik thuis kwam, vertelde ik alles trots aan partner. De hele werking en het eerste doel. Dat als ik dat bereikte, ik een sticker kreeg. Daar moest ze op lachen, want stickers zijn toch voor kinderen... De moed zonk in mijn schoenen en voel me echt gekwetst. De tranen schoten direct in mijn ogen...
woensdag 31 augustus 2016 om 21:28
quote:mlsc schreef op 31 augustus 2016 @ 21:01:
De bijeenkomst is zeer goed meegevallen. Het zijn heel vriendelijke mensen. Had er echt een goed gevoel bij.
Toen ik thuis kwam, vertelde ik alles trots aan partner. De hele werking en het eerste doel. Dat als ik dat bereikte, ik een sticker kreeg. Daar moest ze op lachen, want stickers zijn toch voor kinderen... De moed zonk in mijn schoenen en voel me echt gekwetst. De tranen schoten direct in mijn ogen...
goed gedaan en inderdaad laat je niet opbutsen is vast niet zo bedoeld.
De eerste stap is gezet!
De bijeenkomst is zeer goed meegevallen. Het zijn heel vriendelijke mensen. Had er echt een goed gevoel bij.
Toen ik thuis kwam, vertelde ik alles trots aan partner. De hele werking en het eerste doel. Dat als ik dat bereikte, ik een sticker kreeg. Daar moest ze op lachen, want stickers zijn toch voor kinderen... De moed zonk in mijn schoenen en voel me echt gekwetst. De tranen schoten direct in mijn ogen...
goed gedaan en inderdaad laat je niet opbutsen is vast niet zo bedoeld.
De eerste stap is gezet!
donderdag 1 september 2016 om 18:03
Vanaf vandaag mag ik niet meer op de weegschaal staan tot volgende woensdag. Dat is wel moeilijk..
Vandaag was een goede, maar moeilijkere dag. Ben wat langer blijven werken en had niets meer om te eten. Maar ipv naar de frituur te gaan, ben ik naar huis gegaan. Heb wel 3 kleine toasten met Kippenwit gegeten. Vanavond avondeten. Kan wel nog even zonder!
Vandaag was een goede, maar moeilijkere dag. Ben wat langer blijven werken en had niets meer om te eten. Maar ipv naar de frituur te gaan, ben ik naar huis gegaan. Heb wel 3 kleine toasten met Kippenwit gegeten. Vanavond avondeten. Kan wel nog even zonder!
donderdag 1 september 2016 om 20:09
Een vriendin van mij van vroeger had dat ook; zij woonde ook nog eens twee straten van de Mac en ging 3/4 keer per week. Voor haar waren de gevolgen niet alleen in gewicht maar ook financieel, 40/50 euro per week aan fast food als student hakt erin. Haar partner kwam ook vaak later thuis. Zij heeft het aangepakt met eten! Ipv snacken na het werk is zij twee dagen gaan sporten en de overige dagen uitgebreid gaan koken. Geen zware gerechten maar lichte die ze zonder pakjes en zakjes maakte. Denk aan helemaal zelf pasta maken of stoofgerechten. Hier was ze soms twee uur op een dag mee zoet.
Het hielp haar om tijd te verdrijven maar ook om in te zien wat de ingrediënten zijn. En hoe echt eten hoort te smaken . Zij had de afspraak met zichzelf gemaakt dat ze de laatste zondag van de maand wel mocht snacken, als beloning. Heeft ze drie keer gedaan want het smaakte niet meer en ze kreeg er last van.
Nu is dat laatste misschien niet verstandig maar het eerste kan je misschien wel helpen met je kijk en kennis van eten?
Het hielp haar om tijd te verdrijven maar ook om in te zien wat de ingrediënten zijn. En hoe echt eten hoort te smaken . Zij had de afspraak met zichzelf gemaakt dat ze de laatste zondag van de maand wel mocht snacken, als beloning. Heeft ze drie keer gedaan want het smaakte niet meer en ze kreeg er last van.
Nu is dat laatste misschien niet verstandig maar het eerste kan je misschien wel helpen met je kijk en kennis van eten?
vrijdag 2 september 2016 om 06:45
Hier is de afspraak nu: frietjes en fastfood mogen als je er echt biet vanonderuit kan. Bv als vrienden dat willen eten gak niet alleen een boterham eten. Of als er frietjes zijn bij de familie enz...
Verder probeer ik als wat te mijden. Want van 1x komt 2x enz.
Gisteren was het met de verveling al veel beter. Het schooljaar is weer begonnen en dat doet echt deugd.
Zijn dan wat langer blijven plakken/ werken en tegen dat ik thuis kwam was het bijna tijd om te eten.
Ook het sporten zal voor afleiding zorgen.
Wel moet ik ervoor zorgen dat ik geen honger heb.
Duur is fastfood zeker!
Verder probeer ik als wat te mijden. Want van 1x komt 2x enz.
Gisteren was het met de verveling al veel beter. Het schooljaar is weer begonnen en dat doet echt deugd.
Zijn dan wat langer blijven plakken/ werken en tegen dat ik thuis kwam was het bijna tijd om te eten.
Ook het sporten zal voor afleiding zorgen.
Wel moet ik ervoor zorgen dat ik geen honger heb.
Duur is fastfood zeker!
vrijdag 2 september 2016 om 18:31
Vandaag was een goede dag. Heb mij aan mijn punten gehouden, ik ga nog sporten vanavond...
Ik krijg alleen een beetje stress dat het niet gaat helpen. Dat ik woensdag niets ga afgevallen zijn.
Morgen en overmorgen wordt wel moeilijker. We moeten dan gaan eten bij familie. Geen idee wat we gaan eten...
Ik ben er niet klaar voor om aan iedereen te zeggen dag ik met ww bezig ben. Dan gaan sommige er toch maar op kicken commentaar te geven en alles te bekijken wat ik eet...
Ik krijg alleen een beetje stress dat het niet gaat helpen. Dat ik woensdag niets ga afgevallen zijn.
Morgen en overmorgen wordt wel moeilijker. We moeten dan gaan eten bij familie. Geen idee wat we gaan eten...
Ik ben er niet klaar voor om aan iedereen te zeggen dag ik met ww bezig ben. Dan gaan sommige er toch maar op kicken commentaar te geven en alles te bekijken wat ik eet...
vrijdag 2 september 2016 om 18:59
vrijdag 2 september 2016 om 18:59
quote:mlsc schreef op 02 september 2016 @ 06:45:
Hier is de afspraak nu: frietjes en fastfood mogen als je er echt biet vanonderuit kan. Bv als vrienden dat willen eten gak niet alleen een boterham eten. Of als er frietjes zijn bij de familie enz... Eten is geen sociale verplichting. Wees gewoon jezelf bij vrienden en familie. Waarom zeg je niet gewoon: ik wil wat gezonder leven en eet momenteel geen friet, kroketten, bamiballen enz.?
Hier is de afspraak nu: frietjes en fastfood mogen als je er echt biet vanonderuit kan. Bv als vrienden dat willen eten gak niet alleen een boterham eten. Of als er frietjes zijn bij de familie enz... Eten is geen sociale verplichting. Wees gewoon jezelf bij vrienden en familie. Waarom zeg je niet gewoon: ik wil wat gezonder leven en eet momenteel geen friet, kroketten, bamiballen enz.?
zaterdag 3 september 2016 om 08:22
quote:elske1975 schreef op 02 september 2016 @ 18:59:
[...]
Eten is geen sociale verplichting. Wees gewoon jezelf bij vrienden en familie. Waarom zeg je niet gewoon: ik wil wat gezonder leven en eet momenteel geen friet, kroketten, bamiballen enz.?Dit. Je hoef WW of afvallen niet eens te noemen. Er is dan ook geen sprake van 'falen', alleen van 'winnen' elke keer dat je gezond eet. Ik vind het altijd zo'n raar concept dat iedereen tegelijk en dan ook nog hetzelfde zou moeten eten.
[...]
Eten is geen sociale verplichting. Wees gewoon jezelf bij vrienden en familie. Waarom zeg je niet gewoon: ik wil wat gezonder leven en eet momenteel geen friet, kroketten, bamiballen enz.?Dit. Je hoef WW of afvallen niet eens te noemen. Er is dan ook geen sprake van 'falen', alleen van 'winnen' elke keer dat je gezond eet. Ik vind het altijd zo'n raar concept dat iedereen tegelijk en dan ook nog hetzelfde zou moeten eten.
zaterdag 3 september 2016 om 08:25
quote:mlsc schreef op 02 september 2016 @ 22:44:
Omdat verschillende mensen in mijn omgeving totaal naar het overgezonden gaan zwaaien. Dan gaan ze alles analyseren wat ik eet. En sommige zullen zelf hopen op falen...
Als je geen friet en andere fastfood eet eet je niet "overgezond". Dan eet je gewoon normaal.
Als je wilt afvallen zul je friet en dergelijke moeten laten staan. Je kunt niet alles hebben: fastfood eten, gezond worden en afvallen gaan niet samen.
Vrienden die hopen dat je "faalt" en eeuwig te zwaar blijft zijn trouwens geen vrienden. Naast je eetgewoonten zou je ook je omgeving eens onder de loep kunnen nemen. En jezelf. Wat vind jij leuk? Wat vind jij belangrijk in het leven?
Omdat verschillende mensen in mijn omgeving totaal naar het overgezonden gaan zwaaien. Dan gaan ze alles analyseren wat ik eet. En sommige zullen zelf hopen op falen...
Als je geen friet en andere fastfood eet eet je niet "overgezond". Dan eet je gewoon normaal.
Als je wilt afvallen zul je friet en dergelijke moeten laten staan. Je kunt niet alles hebben: fastfood eten, gezond worden en afvallen gaan niet samen.
Vrienden die hopen dat je "faalt" en eeuwig te zwaar blijft zijn trouwens geen vrienden. Naast je eetgewoonten zou je ook je omgeving eens onder de loep kunnen nemen. En jezelf. Wat vind jij leuk? Wat vind jij belangrijk in het leven?
zaterdag 3 september 2016 om 08:31
quote:mlsc schreef op 02 september 2016 @ 06:45:
Hier is de afspraak nu: frietjes en fastfood mogen als je er echt biet vanonderuit kan. Bv als vrienden dat willen eten gak niet alleen een boterham eten. Of als er frietjes zijn bij de familie enz...
Verder probeer ik als wat te mijden. Want van 1x komt 2x enz.
Gisteren was het met de verveling al veel beter. Het schooljaar is weer begonnen en dat doet echt deugd.
Zijn dan wat langer blijven plakken/ werken en tegen dat ik thuis kwam was het bijna tijd om te eten.
Ook het sporten zal voor afleiding zorgen.
Wel moet ik ervoor zorgen dat ik geen honger heb.
Duur is fastfood zeker!
Misschien kun je dan als er gehaald wordt een belegd broodje bestellen. Doet mijn schoonzusje ook vaak.
Of we halen voor de ene helft snacks en de andere helft (wij hebben wat sportieve mensen in de familie die de volgende dag willen sporten) suato soep oid.
Of gewoon zeggen dat je last hebt van je maag.
Hier is de afspraak nu: frietjes en fastfood mogen als je er echt biet vanonderuit kan. Bv als vrienden dat willen eten gak niet alleen een boterham eten. Of als er frietjes zijn bij de familie enz...
Verder probeer ik als wat te mijden. Want van 1x komt 2x enz.
Gisteren was het met de verveling al veel beter. Het schooljaar is weer begonnen en dat doet echt deugd.
Zijn dan wat langer blijven plakken/ werken en tegen dat ik thuis kwam was het bijna tijd om te eten.
Ook het sporten zal voor afleiding zorgen.
Wel moet ik ervoor zorgen dat ik geen honger heb.
Duur is fastfood zeker!
Misschien kun je dan als er gehaald wordt een belegd broodje bestellen. Doet mijn schoonzusje ook vaak.
Of we halen voor de ene helft snacks en de andere helft (wij hebben wat sportieve mensen in de familie die de volgende dag willen sporten) suato soep oid.
Of gewoon zeggen dat je last hebt van je maag.
zaterdag 3 september 2016 om 08:41
[quote]Het-groepje schreef op 03 september 2016 @ 08:31:
[...]
Misschien kun je dan als er gehaald wordt een belegd broodje bestellen. Doet mijn schoonzusje ook vaak.
Of we halen voor de ene helft snacks en de andere helft (wij hebben wat sportieve mensen in de familie die de volgende dag willen sporten) suato soep oid.
Of gewoon zeggen dat je last hebt van je maag.[/quote
Oei dat zou ik niet kunnen. Bij mensen zitten die frieten enz eten en ik soep.
Dat zou echt niet gaan.
Even een ontgoocheling meedelen:
Ik ben sinds woensdagmorgen niet meer op de weegschaal gaan staan. Toen stond er 94,4 op. Ik kon het mij niet laten en heb mij vanmorgen nog eens gewogen: 94,4. Er is niets maar dan ook niets af...
Ik kan eerlijk zeggen dat ik niets dout heb gedaan of vals heb gespeeld.
Doe alles volgens het boekje...
Voel ik mij toch even slecht bij...
[...]
Misschien kun je dan als er gehaald wordt een belegd broodje bestellen. Doet mijn schoonzusje ook vaak.
Of we halen voor de ene helft snacks en de andere helft (wij hebben wat sportieve mensen in de familie die de volgende dag willen sporten) suato soep oid.
Of gewoon zeggen dat je last hebt van je maag.[/quote
Oei dat zou ik niet kunnen. Bij mensen zitten die frieten enz eten en ik soep.
Dat zou echt niet gaan.
Even een ontgoocheling meedelen:
Ik ben sinds woensdagmorgen niet meer op de weegschaal gaan staan. Toen stond er 94,4 op. Ik kon het mij niet laten en heb mij vanmorgen nog eens gewogen: 94,4. Er is niets maar dan ook niets af...
Ik kan eerlijk zeggen dat ik niets dout heb gedaan of vals heb gespeeld.
Doe alles volgens het boekje...
Voel ik mij toch even slecht bij...
zaterdag 3 september 2016 om 08:48
Ze zeggen niet voor niks maar 1 x per week wegen he.. Je bent net een paar dagen bezig.
En wat betreft familie en friet eten. Kan je niet van te voren gewoon thuis iets gezonds eten en dan bij de familie inderdaad iets van een salade pakken? En ja ze zullen er wat van zeggen als je niet mee doet maar je hoeft geen verklaring of uitleg te geven. Je doet het voor jezelf.
En wat betreft familie en friet eten. Kan je niet van te voren gewoon thuis iets gezonds eten en dan bij de familie inderdaad iets van een salade pakken? En ja ze zullen er wat van zeggen als je niet mee doet maar je hoeft geen verklaring of uitleg te geven. Je doet het voor jezelf.
zaterdag 3 september 2016 om 08:50
quote:mlsc schreef op 03 september 2016 @ 08:41:
[quote]Het-groepje schreef op 03 september 2016 @ 08:31:
[...]
Misschien kun je dan als er gehaald wordt een belegd broodje bestellen. Doet mijn schoonzusje ook vaak.
Of we halen voor de ene helft snacks en de andere helft (wij hebben wat sportieve mensen in de familie die de volgende dag willen sporten) suato soep oid.
Of gewoon zeggen dat je last hebt van je maag.[/quote
Oei dat zou ik niet kunnen. Bij mensen zitten die frieten enz eten en ik soep.
Dat zou echt niet gaan.
Even een ontgoocheling meedelen:
Ik ben sinds woensdagmorgen niet meer op de weegschaal gaan staan. Toen stond er 94,4 op. Ik kon het mij niet laten en heb mij vanmorgen nog eens gewogen: 94,4. Er is niets maar dan ook niets af...
Ik kan eerlijk zeggen dat ik niets dout heb gedaan of vals heb gespeeld.
Doe alles volgens het boekje...
Voel ik mij toch even slecht bij...
Ho wacht.....jij verbindt twee dingen met elkaar die je niet met elkaar moet verbinden.
Volgens mij wil je twee dingen
1. Gezonder eten, omdat al dat junk food niet goed voor je is en je zelfs tegen je partner ging liegen erover.
2. Afvallen omdat je door al het junkfood bent aangekomen.
Wie heeft voor jou bepaald dat je meteen alle doelen 100% succesvol moet halen? Waarom is het niet al een enorme overwinning dat je niet hebt gesnackt in de afgelopen dagen? Leg de lag niet zo hoog, je graaft daardoor een enorme kuil voor jezelf.
[quote]Het-groepje schreef op 03 september 2016 @ 08:31:
[...]
Misschien kun je dan als er gehaald wordt een belegd broodje bestellen. Doet mijn schoonzusje ook vaak.
Of we halen voor de ene helft snacks en de andere helft (wij hebben wat sportieve mensen in de familie die de volgende dag willen sporten) suato soep oid.
Of gewoon zeggen dat je last hebt van je maag.[/quote
Oei dat zou ik niet kunnen. Bij mensen zitten die frieten enz eten en ik soep.
Dat zou echt niet gaan.
Even een ontgoocheling meedelen:
Ik ben sinds woensdagmorgen niet meer op de weegschaal gaan staan. Toen stond er 94,4 op. Ik kon het mij niet laten en heb mij vanmorgen nog eens gewogen: 94,4. Er is niets maar dan ook niets af...
Ik kan eerlijk zeggen dat ik niets dout heb gedaan of vals heb gespeeld.
Doe alles volgens het boekje...
Voel ik mij toch even slecht bij...
Ho wacht.....jij verbindt twee dingen met elkaar die je niet met elkaar moet verbinden.
Volgens mij wil je twee dingen
1. Gezonder eten, omdat al dat junk food niet goed voor je is en je zelfs tegen je partner ging liegen erover.
2. Afvallen omdat je door al het junkfood bent aangekomen.
Wie heeft voor jou bepaald dat je meteen alle doelen 100% succesvol moet halen? Waarom is het niet al een enorme overwinning dat je niet hebt gesnackt in de afgelopen dagen? Leg de lag niet zo hoog, je graaft daardoor een enorme kuil voor jezelf.
zaterdag 3 september 2016 om 08:51
quote:dolfje schreef op 03 september 2016 @ 08:48:
Ze zeggen niet voor niks maar 1 x per week wegen he.. Je bent net een paar dagen bezig.
En wat betreft familie en friet eten. Kan je niet van te voren gewoon thuis iets gezonds eten en dan bij de familie inderdaad iets van een salade pakken? En ja ze zullen er wat van zeggen als je niet mee doet maar je hoeft geen verklaring of uitleg te geven. Je doet het voor jezelf.
Hoop dat woensdag dan een beter resultaat gaat zijn, want zou niet weten wat ik nu misdoe.
Dat is voor mij echt een probleem. Ik kan heel moeilijk frieten weerstaan. Heb nu al niets van fastfood gegeten sinds maandag. En eigenlijk lukt dat wel omdat ik er niet mee in contact kom.
Ik ga proberen veel meer groenten te eten bij de mensen en veel minder frietjes.
Ze zeggen niet voor niks maar 1 x per week wegen he.. Je bent net een paar dagen bezig.
En wat betreft familie en friet eten. Kan je niet van te voren gewoon thuis iets gezonds eten en dan bij de familie inderdaad iets van een salade pakken? En ja ze zullen er wat van zeggen als je niet mee doet maar je hoeft geen verklaring of uitleg te geven. Je doet het voor jezelf.
Hoop dat woensdag dan een beter resultaat gaat zijn, want zou niet weten wat ik nu misdoe.
Dat is voor mij echt een probleem. Ik kan heel moeilijk frieten weerstaan. Heb nu al niets van fastfood gegeten sinds maandag. En eigenlijk lukt dat wel omdat ik er niet mee in contact kom.
Ik ga proberen veel meer groenten te eten bij de mensen en veel minder frietjes.
zaterdag 3 september 2016 om 08:53
