Psyche
alle pijlers
Fastfoodverslaving
maandag 29 augustus 2016 om 20:29
Ik schrijf even een probleem van me af. Waarvoor ik mij heel hard schaam.
Ik eet veel fastfood. Mijn gewicht is niet om aan te zien, wel 95 kg voor 1m68. Veel te veel! Ik snap zelf niet zo goed waarom ik dit doe, heb alles wat ik maar kan wensen. Een goede partner, een mooi huis, fijn werk... Maar elke keer laat ik me vangen of wordt de drang te groot.
Al is de oplossing gemakkelijk, gewoon niets meer eten, maar om een of andere reden lukt het maar niet.
Zijn er mensen die dit herkennen?
Die hier ook vanaf willen geraken?
Die mijn gezaag willen aanhoren?
Ik ga hier proberen op te schrijven hoe ik me voel en wanneer ik het moeilijk heb...
Ik hoop hier wat steun te vinden.
Deze vind ik ook bij mijn partner, maar verder schaam ik mij hier enorm over!
Ik eet veel fastfood. Mijn gewicht is niet om aan te zien, wel 95 kg voor 1m68. Veel te veel! Ik snap zelf niet zo goed waarom ik dit doe, heb alles wat ik maar kan wensen. Een goede partner, een mooi huis, fijn werk... Maar elke keer laat ik me vangen of wordt de drang te groot.
Al is de oplossing gemakkelijk, gewoon niets meer eten, maar om een of andere reden lukt het maar niet.
Zijn er mensen die dit herkennen?
Die hier ook vanaf willen geraken?
Die mijn gezaag willen aanhoren?
Ik ga hier proberen op te schrijven hoe ik me voel en wanneer ik het moeilijk heb...
Ik hoop hier wat steun te vinden.
Deze vind ik ook bij mijn partner, maar verder schaam ik mij hier enorm over!
zaterdag 3 september 2016 om 08:55
quote:Lady_Vintage schreef op 03 september 2016 @ 08:50:
[...]
Ho wacht.....jij verbindt twee dingen met elkaar die je niet met elkaar moet verbinden.
Volgens mij wil je twee dingen
1. Gezonder eten, omdat al dat junk food niet goed voor je is en je zelfs tegen je partner ging liegen erover.
2. Afvallen omdat je door al het junkfood bent aangekomen.
Wie heeft voor jou bepaald dat je meteen alle doelen 100% succesvol moet halen? Waarom is het niet al een enorme overwinning dat je niet hebt gesnackt in de afgelopen dagen? Leg de lag niet zo hoog, je graaft daardoor een enorme kuil voor jezelf.
Dat is mooi gezegd en misschien wel waar, ik heb niets gesnackt sinds maandag en dat is al langer dan ik gewoon ben. De afspraak geen frieten meer gaan halen helpt ook. Partner weet nu van het liegen en we zijn met een schone lei begonnen. Wel moet ik nu eerlijk zijn.
Ik weet dat dit opzich al een overwinning is. Maar iedereen die begint te dieten valt zo snel af en bij mij beweegt er niets.... Nu is het tot woensdag nog 5 dagen, hopelijk krijg ik er toch wat beweging in...
[...]
Ho wacht.....jij verbindt twee dingen met elkaar die je niet met elkaar moet verbinden.
Volgens mij wil je twee dingen
1. Gezonder eten, omdat al dat junk food niet goed voor je is en je zelfs tegen je partner ging liegen erover.
2. Afvallen omdat je door al het junkfood bent aangekomen.
Wie heeft voor jou bepaald dat je meteen alle doelen 100% succesvol moet halen? Waarom is het niet al een enorme overwinning dat je niet hebt gesnackt in de afgelopen dagen? Leg de lag niet zo hoog, je graaft daardoor een enorme kuil voor jezelf.
Dat is mooi gezegd en misschien wel waar, ik heb niets gesnackt sinds maandag en dat is al langer dan ik gewoon ben. De afspraak geen frieten meer gaan halen helpt ook. Partner weet nu van het liegen en we zijn met een schone lei begonnen. Wel moet ik nu eerlijk zijn.
Ik weet dat dit opzich al een overwinning is. Maar iedereen die begint te dieten valt zo snel af en bij mij beweegt er niets.... Nu is het tot woensdag nog 5 dagen, hopelijk krijg ik er toch wat beweging in...
zaterdag 3 september 2016 om 08:58
quote:LouisXIV schreef op 03 september 2016 @ 08:53:
Ik vind friet ook lekker, maar ik mag het van mezelf maximaal 1 keer in de week eten, soms schiet het erbij in, maar dan toch houdt ik me aan die 1 keer per week. Begin makkelijk, laat je niet gelijk friet en lekkere dingen ontzeggen want dat houdt helemaal niemand vol
Ik ontzeg het me voorlopig omdat van 1 keer snel 2 keer komt. Het is echt een verslaving. Maar mochten er vanavond frietjes of kroketten zijn, ja dan eet ik die. Alleen proberen met maten.
Ik heb mij al te lang verstopt achter ja maar het moet gemakkelijk, ja kleine stapjes... Het moet nu echt anders.
Ik vind friet ook lekker, maar ik mag het van mezelf maximaal 1 keer in de week eten, soms schiet het erbij in, maar dan toch houdt ik me aan die 1 keer per week. Begin makkelijk, laat je niet gelijk friet en lekkere dingen ontzeggen want dat houdt helemaal niemand vol
Ik ontzeg het me voorlopig omdat van 1 keer snel 2 keer komt. Het is echt een verslaving. Maar mochten er vanavond frietjes of kroketten zijn, ja dan eet ik die. Alleen proberen met maten.
Ik heb mij al te lang verstopt achter ja maar het moet gemakkelijk, ja kleine stapjes... Het moet nu echt anders.
zaterdag 3 september 2016 om 09:00
quote:mlsc schreef op 03 september 2016 @ 08:55:
[...]
Dat is mooi gezegd en misschien wel waar, ik heb niets gesnackt sinds maandag en dat is al langer dan ik gewoon ben. De afspraak geen frieten meer gaan halen helpt ook. Partner weet nu van het liegen en we zijn met een schone lei begonnen. Wel moet ik nu eerlijk zijn.
Ik weet dat dit opzich al een overwinning is. Maar iedereen die begint te dieten valt zo snel af en bij mij beweegt er niets.... Nu is het tot woensdag nog 5 dagen, hopelijk krijg ik er toch wat beweging in...
Stel even.... Je valt helemaal niks af. Noppes, nada, niente. Dat kan (zeer onwaarschijnlijk). Wil je dan weer terug veranderen in de fastfood etende en tegen je partner liegende zelf? Dan kom je nog meer kilo's aan, zet je je relatie op het spel en ga je je nog slechter voelen.
Echt, je bent voor zoveel meer aan het werk dan alleen afvallen.
[...]
Dat is mooi gezegd en misschien wel waar, ik heb niets gesnackt sinds maandag en dat is al langer dan ik gewoon ben. De afspraak geen frieten meer gaan halen helpt ook. Partner weet nu van het liegen en we zijn met een schone lei begonnen. Wel moet ik nu eerlijk zijn.
Ik weet dat dit opzich al een overwinning is. Maar iedereen die begint te dieten valt zo snel af en bij mij beweegt er niets.... Nu is het tot woensdag nog 5 dagen, hopelijk krijg ik er toch wat beweging in...
Stel even.... Je valt helemaal niks af. Noppes, nada, niente. Dat kan (zeer onwaarschijnlijk). Wil je dan weer terug veranderen in de fastfood etende en tegen je partner liegende zelf? Dan kom je nog meer kilo's aan, zet je je relatie op het spel en ga je je nog slechter voelen.
Echt, je bent voor zoveel meer aan het werk dan alleen afvallen.
zaterdag 3 september 2016 om 09:05
quote:Lady_Vintage schreef op 03 september 2016 @ 09:00:
[...]
Stel even.... Je valt helemaal niks af. Noppes, nada, niente. Dat kan (zeer onwaarschijnlijk). Wil je dan weer terug veranderen in de fastfood etende en tegen je partner liegende zelf? Dan kom je nog meer kilo's aan, zet je je relatie op het spel en ga je je nog slechter voelen.
Echt, je bent voor zoveel meer aan het werk dan alleen afvallen.
Dan zou ik heel ontgoocheld zijn, waarschijnlijk een traantje laten. Maar dan ga ik er terug tegen aan. Wel zou dat geen week of 2 langer mogen, want dan zou ik echt de moed verliezen denk ik.
Je hebt wel gelijk als je zegt: het is zoveel meer dan enkel het afvallen!
Denk inderdaad dat dat waar is. Het os ook een verslaving verslaan en aan mijn relatie werken...
[...]
Stel even.... Je valt helemaal niks af. Noppes, nada, niente. Dat kan (zeer onwaarschijnlijk). Wil je dan weer terug veranderen in de fastfood etende en tegen je partner liegende zelf? Dan kom je nog meer kilo's aan, zet je je relatie op het spel en ga je je nog slechter voelen.
Echt, je bent voor zoveel meer aan het werk dan alleen afvallen.
Dan zou ik heel ontgoocheld zijn, waarschijnlijk een traantje laten. Maar dan ga ik er terug tegen aan. Wel zou dat geen week of 2 langer mogen, want dan zou ik echt de moed verliezen denk ik.
Je hebt wel gelijk als je zegt: het is zoveel meer dan enkel het afvallen!
Denk inderdaad dat dat waar is. Het os ook een verslaving verslaan en aan mijn relatie werken...
zaterdag 3 september 2016 om 09:09
quote:mlsc schreef op 03 september 2016 @ 09:05:
[...]
Dan zou ik heel ontgoocheld zijn, waarschijnlijk een traantje laten. Maar dan ga ik er terug tegen aan. Wel zou dat geen week of 2 langer mogen, want dan zou ik echt de moed verliezen denk ik.
Je hebt wel gelijk als je zegt: het is zoveel meer dan enkel het afvallen!
Denk inderdaad dat dat waar is. Het os ook een verslaving verslaan en aan mijn relatie werken...Het kan best zo zijn dat je over 2 weken nog noet bent afgevallen of over 4 weken opeens 6 weken stil staat. Probeer beide doelen los te koppelen. Anders heb je een probleem als het afvallen in jouw ogen faalt. Je bent het er zelf mee eens dat je niet terug kan naar hoe het nu gaat toch?
[...]
Dan zou ik heel ontgoocheld zijn, waarschijnlijk een traantje laten. Maar dan ga ik er terug tegen aan. Wel zou dat geen week of 2 langer mogen, want dan zou ik echt de moed verliezen denk ik.
Je hebt wel gelijk als je zegt: het is zoveel meer dan enkel het afvallen!
Denk inderdaad dat dat waar is. Het os ook een verslaving verslaan en aan mijn relatie werken...Het kan best zo zijn dat je over 2 weken nog noet bent afgevallen of over 4 weken opeens 6 weken stil staat. Probeer beide doelen los te koppelen. Anders heb je een probleem als het afvallen in jouw ogen faalt. Je bent het er zelf mee eens dat je niet terug kan naar hoe het nu gaat toch?
zaterdag 3 september 2016 om 09:11
quote:Lady_Vintage schreef op 03 september 2016 @ 09:09:
[...]
Het kan best zo zijn dat je over 2 weken nog noet bent afgevallen of over 4 weken opeens 6 weken stil staat. Probeer beide doelen los te koppelen. Anders heb je een probleem als het afvallen in jouw ogen faalt. Je bent het er zelf mee eens dat je niet terug kan naar hoe het nu gaat toch?
Dat is waar en ik denk ook wel dat ik verder zou doorzetten.
Maar je verwacht toch als iemand zo k slecht eetpatroon heeft, dat het dan snel zou moeten gaan als die echt op haar eten gaat letten...
Maar je hebt inderdaad gelijk!
[...]
Het kan best zo zijn dat je over 2 weken nog noet bent afgevallen of over 4 weken opeens 6 weken stil staat. Probeer beide doelen los te koppelen. Anders heb je een probleem als het afvallen in jouw ogen faalt. Je bent het er zelf mee eens dat je niet terug kan naar hoe het nu gaat toch?
Dat is waar en ik denk ook wel dat ik verder zou doorzetten.
Maar je verwacht toch als iemand zo k slecht eetpatroon heeft, dat het dan snel zou moeten gaan als die echt op haar eten gaat letten...
Maar je hebt inderdaad gelijk!
zaterdag 3 september 2016 om 09:19
quote:Lady_Vintage schreef op 03 september 2016 @ 08:50:
[...]
Ho wacht.....jij verbindt twee dingen met elkaar die je niet met elkaar moet verbinden.
Volgens mij wil je twee dingen
1. Gezonder eten, omdat al dat junk food niet goed voor je is en je zelfs tegen je partner ging liegen erover.
2. Afvallen omdat je door al het junkfood bent aangekomen.
Wie heeft voor jou bepaald dat je meteen alle doelen 100% succesvol moet halen? Waarom is het niet al een enorme overwinning dat je niet hebt gesnackt in de afgelopen dagen? Leg de lag niet zo hoog, je graaft daardoor een enorme kuil voor jezelf.
Precies.
Ik snoepte en snackte ook erg veel. Vanwege iets met mijn gebit Kon ik een maand niet kauwen. Dus had van de nood een deugd gemaakt en een maand alleen maar zelfgemaakte soep etc gegeten.
Resultaat: Knallende koppijn (leuke beloning not), en 3 kg aangekomen
Maar mijn broeken zakten wel van mijn kont en veel minder putjes en kwabben.
[...]
Ho wacht.....jij verbindt twee dingen met elkaar die je niet met elkaar moet verbinden.
Volgens mij wil je twee dingen
1. Gezonder eten, omdat al dat junk food niet goed voor je is en je zelfs tegen je partner ging liegen erover.
2. Afvallen omdat je door al het junkfood bent aangekomen.
Wie heeft voor jou bepaald dat je meteen alle doelen 100% succesvol moet halen? Waarom is het niet al een enorme overwinning dat je niet hebt gesnackt in de afgelopen dagen? Leg de lag niet zo hoog, je graaft daardoor een enorme kuil voor jezelf.
Precies.
Ik snoepte en snackte ook erg veel. Vanwege iets met mijn gebit Kon ik een maand niet kauwen. Dus had van de nood een deugd gemaakt en een maand alleen maar zelfgemaakte soep etc gegeten.
Resultaat: Knallende koppijn (leuke beloning not), en 3 kg aangekomen
Maar mijn broeken zakten wel van mijn kont en veel minder putjes en kwabben.
zaterdag 3 september 2016 om 09:33
Je kunt altijd ergens onderuit. Ik ken geen enkele situatie waarbij je friet moet eten. Desnoods neem een maaltijdsalade mee. Tegenwoordig hebben veel snackbars ook een broodje met salade. Ik zou vooral snacken wanneer je er echt heel erg zin in hebt en niet uit gemak. Ik denk juist dat je vrienden je wel willen steunen wanneer zij de reden weten. Ik heb vroeger post gesorteerd en bij overwerk ging men altijd naar de snackbar. Rond de kerst was dat elke dag. Ik nam dan bij de snackbar een salade. Ik werd op die klus het konijn genoemd.
Er is niets mis met af en toe friet, wanneer je daar er trek in hebt. Er is wel iets mis met de instelling dat je niet anders kunt. Dat is namelijk een smoes/excuus. Ik kan je garanderen dat je de voorwaarden van ik kan niet anders gaat oprekken. Oeh laat thuis geen zin om te koken: friet. Terwijl je ook voor een relatief gezond snel alternatief kunt kiezen. Er is altijd een keuze.
Er is niets mis met af en toe friet, wanneer je daar er trek in hebt. Er is wel iets mis met de instelling dat je niet anders kunt. Dat is namelijk een smoes/excuus. Ik kan je garanderen dat je de voorwaarden van ik kan niet anders gaat oprekken. Oeh laat thuis geen zin om te koken: friet. Terwijl je ook voor een relatief gezond snel alternatief kunt kiezen. Er is altijd een keuze.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 3 september 2016 om 09:41
quote:mlsc schreef op 03 september 2016 @ 08:41:[/quote
Er is niets maar dan ook niets af...
Ik kan eerlijk zeggen dat ik niets dout heb gedaan of vals heb gespeeld.
Doe alles volgens het boekje...
Voel ik mij toch even slecht bij...Afvallen duurt soms even. Je lichaam is aan het omschakelen. Geef het de tijd en geef het niet op! Je bent ook niet in één week aangekomen, dus je kunt ook niet verwachten dat je in één week afvalt. Ga gewoon door met je eetschema van de WW, ga lekker wandelen en fietsen in de buitenlucht en genieten van alle mooie dingen in het leven: je relatie, je werk, je huis!
Er is niets maar dan ook niets af...
Ik kan eerlijk zeggen dat ik niets dout heb gedaan of vals heb gespeeld.
Doe alles volgens het boekje...
Voel ik mij toch even slecht bij...Afvallen duurt soms even. Je lichaam is aan het omschakelen. Geef het de tijd en geef het niet op! Je bent ook niet in één week aangekomen, dus je kunt ook niet verwachten dat je in één week afvalt. Ga gewoon door met je eetschema van de WW, ga lekker wandelen en fietsen in de buitenlucht en genieten van alle mooie dingen in het leven: je relatie, je werk, je huis!
zaterdag 3 september 2016 om 11:15
quote:Het-groepje schreef op 03 september 2016 @ 09:19:
[...]
Precies.
Ik snoepte en snackte ook erg veel. Vanwege iets met mijn gebit Kon ik een maand niet kauwen. Dus had van de nood een deugd gemaakt en een maand alleen maar zelfgemaakte soep etc gegeten.
Resultaat: Knallende koppijn (leuke beloning not), en 3 kg aangekomen
Maar mijn broeken zakten wel van mijn kont en veel minder putjes en kwabben.Dat is inderdaad heel opmerkelijk! Maar die minder putjes en kwabben is precies wat er ook kan gebeuren. Bovendien is sowieso een overschot aan suiker en vet altijd slechter voor je dan gezond eten, ook al blijft je gewicht exact hetzelfde.
[...]
Precies.
Ik snoepte en snackte ook erg veel. Vanwege iets met mijn gebit Kon ik een maand niet kauwen. Dus had van de nood een deugd gemaakt en een maand alleen maar zelfgemaakte soep etc gegeten.
Resultaat: Knallende koppijn (leuke beloning not), en 3 kg aangekomen
Maar mijn broeken zakten wel van mijn kont en veel minder putjes en kwabben.Dat is inderdaad heel opmerkelijk! Maar die minder putjes en kwabben is precies wat er ook kan gebeuren. Bovendien is sowieso een overschot aan suiker en vet altijd slechter voor je dan gezond eten, ook al blijft je gewicht exact hetzelfde.
zaterdag 3 september 2016 om 12:24
Tuurlijk is er altijd een keuze. Maar voor mij is mijn wilskracht nog onvoldoende. Ik wil ook nog kunnen genieten en meedoen met vrienden. Dat we frieten eten ofzo samen komt niet veel voor. En dan wil ik gewoon meedoen.
Bij familie kan je wel meer groenten eten dan frieten en dat is dan ook het plan.
Vandaag wat extra gaan sporten. Vanavonf ga k wel eerlijk mijn punten tellen,
Nu ga ik een slaatje eten met garnalen en dressing. Samen met 2 boterhammen. Heb ik na dit zo n 10 p opgegeten.
Bij familie kan je wel meer groenten eten dan frieten en dat is dan ook het plan.
Vandaag wat extra gaan sporten. Vanavonf ga k wel eerlijk mijn punten tellen,
Nu ga ik een slaatje eten met garnalen en dressing. Samen met 2 boterhammen. Heb ik na dit zo n 10 p opgegeten.
zaterdag 3 september 2016 om 13:10
mlsc, ken je het boek Het geheim van slanke mensen van Mieke Kosters? Daar staan een heleboel ontkrachtigingen in van redeneringen als: ik eet friet omdat ik wil genieten en ik heb geen wilskracht om ongezond eten te weerstaan. Voor mij was dat boek echt een eyeopener.
Je kunt niet bewust tegelijkertijd kiezen voor dikmakend en ongezond voedsel en voor afvallen en een gezonde levensstijl. Het resultaat van zo'n 'keuze' is dat je niet breekt met je oude gewoonten waardoor je te dik bent geworden.
Volgens Mieke Kosters is genieten regie op je eigen leven en je eigen eetgedrag. Waarom geniet je niet van de uitspraak: Ik eet vandaag geen friet, maar een salade of gekookte aardappelen met groenten want dat is gezonder en dat helpt mij bij het afvallen? (En er dan natuurlijk ook naar handelen.) Van wilskracht en het vermogen jezelf te veranderen kun je ook enorm genieten. En daarna kun je genieten van een broek in een maat kleiner of een horlogebandje waar een gaatje bij moet omdat je polsen slanker zijn geworden.
Extra sporten helpt in dit geval niks. Dat kan zelfs tot meer honger leiden en meer eten. Bewegen is voor een heleboel dingen goed maar niet voor afvallen.
Je kunt niet bewust tegelijkertijd kiezen voor dikmakend en ongezond voedsel en voor afvallen en een gezonde levensstijl. Het resultaat van zo'n 'keuze' is dat je niet breekt met je oude gewoonten waardoor je te dik bent geworden.
Volgens Mieke Kosters is genieten regie op je eigen leven en je eigen eetgedrag. Waarom geniet je niet van de uitspraak: Ik eet vandaag geen friet, maar een salade of gekookte aardappelen met groenten want dat is gezonder en dat helpt mij bij het afvallen? (En er dan natuurlijk ook naar handelen.) Van wilskracht en het vermogen jezelf te veranderen kun je ook enorm genieten. En daarna kun je genieten van een broek in een maat kleiner of een horlogebandje waar een gaatje bij moet omdat je polsen slanker zijn geworden.
Extra sporten helpt in dit geval niks. Dat kan zelfs tot meer honger leiden en meer eten. Bewegen is voor een heleboel dingen goed maar niet voor afvallen.
zaterdag 3 september 2016 om 13:13
quote:mlsc schreef op 03 september 2016 @ 12:24:
Tuurlijk is er altijd een keuze. Maar voor mij is mijn wilskracht nog onvoldoende. Ik wil ook nog kunnen genieten en meedoen met vrienden. Dat we frieten eten ofzo samen komt niet veel voor. En dan wil ik gewoon meedoen.
Bij familie kan je wel meer groenten eten dan frieten en dat is dan ook het plan.
Vandaag wat extra gaan sporten. Vanavonf ga k wel eerlijk mijn punten tellen,
Nu ga ik een slaatje eten met garnalen en dressing. Samen met 2 boterhammen. Heb ik na dit zo n 10 p opgegeten.Je moet het ook niet alleen op wilskracht doen. Als dat de enige basis is dan hou je het nooit lang vol. Je moet je omgeving aanpassen, zodat het je eigen gezonde gedrag ondersteund. Begrijp me niet verkeerd, wilskracht is zeker een deel van het plaatje. Maar je moet jezelf zo goed mogelijk faciliteren. Koop en maak gezonde dingen die je echt lekker vindt. Kies een sport die je echt leuk vindt en doe het bijvoorbeeld met iemand samen. Probeer moeilijke momenten voor te zijn of zo aan te passen dat je er goed mee om kunt gaan. Kortom faciliteer jezelf zo goed mogelijk.
Tuurlijk is er altijd een keuze. Maar voor mij is mijn wilskracht nog onvoldoende. Ik wil ook nog kunnen genieten en meedoen met vrienden. Dat we frieten eten ofzo samen komt niet veel voor. En dan wil ik gewoon meedoen.
Bij familie kan je wel meer groenten eten dan frieten en dat is dan ook het plan.
Vandaag wat extra gaan sporten. Vanavonf ga k wel eerlijk mijn punten tellen,
Nu ga ik een slaatje eten met garnalen en dressing. Samen met 2 boterhammen. Heb ik na dit zo n 10 p opgegeten.Je moet het ook niet alleen op wilskracht doen. Als dat de enige basis is dan hou je het nooit lang vol. Je moet je omgeving aanpassen, zodat het je eigen gezonde gedrag ondersteund. Begrijp me niet verkeerd, wilskracht is zeker een deel van het plaatje. Maar je moet jezelf zo goed mogelijk faciliteren. Koop en maak gezonde dingen die je echt lekker vindt. Kies een sport die je echt leuk vindt en doe het bijvoorbeeld met iemand samen. Probeer moeilijke momenten voor te zijn of zo aan te passen dat je er goed mee om kunt gaan. Kortom faciliteer jezelf zo goed mogelijk.
zaterdag 3 september 2016 om 14:19
Ik bedoelde eigenlijk gewoon momenten zoals: 18 september is onze eerste trouwverjaardag. Partner gaat dan graag eten. Als ik mij tot dan mooi aan het plan heb gehouden, mag ik dan wel eens frietjes eten. Zolang ik het maar opschrijf en in punten zet.
Maar verder mijd ik me zo ver mogelijk van fastfood. Mochten vrienden voorstellen om iets te gaan afhalen ofzo zeggen we dat we al eten gekocht hebben.
Maar verder mijd ik me zo ver mogelijk van fastfood. Mochten vrienden voorstellen om iets te gaan afhalen ofzo zeggen we dat we al eten gekocht hebben.
zaterdag 3 september 2016 om 19:46
TO waarom zie je frietjes eten als het Ultieme Doel voor een goede gelegenheid om eens uit eten te gaan? Er zijn zoveel leukere plekken (zonder gillende kinderen) waar je lekker(der) kunt eten dan bij een Mac!
Met een keer friet als hoofdmaaltijd tijdens het avondeten is er naar mijn mening niet direct een probleem. Mits het één normale portie met of zonder een normale hoeveelheid saus, maximaal een snack zoals een kroket oid en geen frisdrank is. Je kunt het beter als maaltijd dan als tussendoortje voor een andere maaltijd eten, zoals je deed.
En vergeet niet dat je zo af en toe ook gewoon eens moet genieten van het leven, anders houd je het niet vol, maar dan wel op een meer verantwoorde manier. Jezelf alles ontzeggen wat niet groen(te) is, is naar mijn mening geen optie en ga je niet volhouden.
Je hoeft je vrienden of familie niet direct te vertellen dat je je leefstijl aan het omgooien bent. Een keer zeggen dat je ergens geen trek in hebt, niet zo veel trek hebt of misselijk bent, doet wonderen.
Probeer om je thuis niet meer te wegen zoals je aangeraden werd. Als je daar op die avond tot de ontdekking komt dat het niet zo gaat als je hoopt, is er iemand die je een hart onder de riem kan steken en voorkom je dat je het thuis niet meer ziet zitten.
Met een keer friet als hoofdmaaltijd tijdens het avondeten is er naar mijn mening niet direct een probleem. Mits het één normale portie met of zonder een normale hoeveelheid saus, maximaal een snack zoals een kroket oid en geen frisdrank is. Je kunt het beter als maaltijd dan als tussendoortje voor een andere maaltijd eten, zoals je deed.
En vergeet niet dat je zo af en toe ook gewoon eens moet genieten van het leven, anders houd je het niet vol, maar dan wel op een meer verantwoorde manier. Jezelf alles ontzeggen wat niet groen(te) is, is naar mijn mening geen optie en ga je niet volhouden.
Je hoeft je vrienden of familie niet direct te vertellen dat je je leefstijl aan het omgooien bent. Een keer zeggen dat je ergens geen trek in hebt, niet zo veel trek hebt of misselijk bent, doet wonderen.
Probeer om je thuis niet meer te wegen zoals je aangeraden werd. Als je daar op die avond tot de ontdekking komt dat het niet zo gaat als je hoopt, is er iemand die je een hart onder de riem kan steken en voorkom je dat je het thuis niet meer ziet zitten.
zaterdag 3 september 2016 om 19:58
quote:mlsc schreef op 03 september 2016 @ 14:19:
Ik bedoelde eigenlijk gewoon momenten zoals: 18 september is onze eerste trouwverjaardag. Partner gaat dan graag eten. Als ik mij tot dan mooi aan het plan heb gehouden, mag ik dan wel eens frietjes eten.Persoonlijk denk ik dat jezelf belonen met ongezond eten omdat je je aan je gezonde eetgewoonten hebt gehouden raar is. Waarom zou je je lichaam niet belonen met een lekkere en gezonde maaltijd? Dat is zoveel beter voor je.
Ik bedoelde eigenlijk gewoon momenten zoals: 18 september is onze eerste trouwverjaardag. Partner gaat dan graag eten. Als ik mij tot dan mooi aan het plan heb gehouden, mag ik dan wel eens frietjes eten.Persoonlijk denk ik dat jezelf belonen met ongezond eten omdat je je aan je gezonde eetgewoonten hebt gehouden raar is. Waarom zou je je lichaam niet belonen met een lekkere en gezonde maaltijd? Dat is zoveel beter voor je.
zaterdag 3 september 2016 om 20:54
quote:chirpy schreef op 03 september 2016 @ 19:46:
TO waarom zie je frietjes eten als het Ultieme Doel voor een goede gelegenheid om eens uit eten te gaan? Er zijn zoveel leukere plekken (zonder gillende kinderen) waar je lekker(der) kunt eten dan bij een Mac!
Met een keer friet als hoofdmaaltijd tijdens het avondeten is er naar mijn mening niet direct een probleem. Mits het één normale portie met of zonder een normale hoeveelheid saus, maximaal een snack zoals een kroket oid en geen frisdrank is. Je kunt het beter als maaltijd dan als tussendoortje voor een andere maaltijd eten, zoals je deed.
En vergeet niet dat je zo af en toe ook gewoon eens moet genieten van het leven, anders houd je het niet vol, maar dan wel op een meer verantwoorde manier. Jezelf alles ontzeggen wat niet groen(te) is, is naar mijn mening geen optie en ga je niet volhouden.
Je hoeft je vrienden of familie niet direct te vertellen dat je je leefstijl aan het omgooien bent. Een keer zeggen dat je ergens geen trek in hebt, niet zo veel trek hebt of misselijk bent, doet wonderen.
Probeer om je thuis niet meer te wegen zoals je aangeraden werd. Als je daar op die avond tot de ontdekking komt dat het niet zo gaat als je hoopt, is er iemand die je een hart onder de riem kan steken en voorkom je dat je het thuis niet meer ziet zitten.
Het gaat inderdaad over frietjes bij een maaltijd. Heb hier vanavond het volgende gegeten.
Bijna niets van de hapjes: 2 bolletjes mozzarella, 1 stukje salami, en nog geen handje chips. Dan waren er garnaalkroketten, iedereen heeft er 2 gegeten ik maar 1. Dan waren het mosselen met frieten. Ik heb veel mosselen gegeten en heel weinig frieten. Mosselsaus heb ik niet genomen enkel beetje ketchup. Nu is het een ijsje. Iedereen 2 a 3 bollen en chocolade saus. Heb 1 klein bolletje genomen.
Ben over mijn dagpunten gegaan maar zit nog mooi in mijn " extra" punten. Heb er van de 42 nu 22 over.
Voor morgen hebben we gevraagd om geen gefrituurd te maken omdat we er vandaag al gegeten hebben. Vonden ze geen probleem.
TO waarom zie je frietjes eten als het Ultieme Doel voor een goede gelegenheid om eens uit eten te gaan? Er zijn zoveel leukere plekken (zonder gillende kinderen) waar je lekker(der) kunt eten dan bij een Mac!
Met een keer friet als hoofdmaaltijd tijdens het avondeten is er naar mijn mening niet direct een probleem. Mits het één normale portie met of zonder een normale hoeveelheid saus, maximaal een snack zoals een kroket oid en geen frisdrank is. Je kunt het beter als maaltijd dan als tussendoortje voor een andere maaltijd eten, zoals je deed.
En vergeet niet dat je zo af en toe ook gewoon eens moet genieten van het leven, anders houd je het niet vol, maar dan wel op een meer verantwoorde manier. Jezelf alles ontzeggen wat niet groen(te) is, is naar mijn mening geen optie en ga je niet volhouden.
Je hoeft je vrienden of familie niet direct te vertellen dat je je leefstijl aan het omgooien bent. Een keer zeggen dat je ergens geen trek in hebt, niet zo veel trek hebt of misselijk bent, doet wonderen.
Probeer om je thuis niet meer te wegen zoals je aangeraden werd. Als je daar op die avond tot de ontdekking komt dat het niet zo gaat als je hoopt, is er iemand die je een hart onder de riem kan steken en voorkom je dat je het thuis niet meer ziet zitten.
Het gaat inderdaad over frietjes bij een maaltijd. Heb hier vanavond het volgende gegeten.
Bijna niets van de hapjes: 2 bolletjes mozzarella, 1 stukje salami, en nog geen handje chips. Dan waren er garnaalkroketten, iedereen heeft er 2 gegeten ik maar 1. Dan waren het mosselen met frieten. Ik heb veel mosselen gegeten en heel weinig frieten. Mosselsaus heb ik niet genomen enkel beetje ketchup. Nu is het een ijsje. Iedereen 2 a 3 bollen en chocolade saus. Heb 1 klein bolletje genomen.
Ben over mijn dagpunten gegaan maar zit nog mooi in mijn " extra" punten. Heb er van de 42 nu 22 over.
Voor morgen hebben we gevraagd om geen gefrituurd te maken omdat we er vandaag al gegeten hebben. Vonden ze geen probleem.
zaterdag 3 september 2016 om 20:56
quote:elske1975 schreef op 03 september 2016 @ 19:58:
[...]
Persoonlijk denk ik dat jezelf belonen met ongezond eten omdat je je aan je gezonde eetgewoonten hebt gehouden raar is. Waarom zou je je lichaam niet belonen met een lekkere en gezonde maaltijd? Dat is zoveel beter voor je.Voor onze trouw gaan we eens naar een heel goed restaurant. Gaan we het uitgebreid menu wel nemen maar er is niets van fastfood of gefrituurd bij. Partner wilt dit al lang eens doen. Hebben we net beslist
[...]
Persoonlijk denk ik dat jezelf belonen met ongezond eten omdat je je aan je gezonde eetgewoonten hebt gehouden raar is. Waarom zou je je lichaam niet belonen met een lekkere en gezonde maaltijd? Dat is zoveel beter voor je.Voor onze trouw gaan we eens naar een heel goed restaurant. Gaan we het uitgebreid menu wel nemen maar er is niets van fastfood of gefrituurd bij. Partner wilt dit al lang eens doen. Hebben we net beslist
zaterdag 3 september 2016 om 21:18
quote:mlsc schreef op 03 september 2016 @ 20:54:
[...]
Heb hier vanavond het volgende gegeten.
Bijna niets van de hapjes: 2 bolletjes mozzarella, 1 stukje salami, en nog geen handje chips. Dan waren er garnaalkroketten, iedereen heeft er 2 gegeten ik maar 1. Dan waren het mosselen met frieten. Ik heb veel mosselen gegeten en heel weinig frieten. Mosselsaus heb ik niet genomen enkel beetje ketchup. Nu is het een ijsje. Iedereen 2 a 3 bollen en chocolade saus. Heb 1 klein bolletje genomen.
Ben over mijn dagpunten gegaan maar zit nog mooi in mijn " extra" punten. Heb er van de 42 nu 22 over.
Netjes gedaan! Goed ook dat je je eetwensen hebt uitgesproken!
[...]
Heb hier vanavond het volgende gegeten.
Bijna niets van de hapjes: 2 bolletjes mozzarella, 1 stukje salami, en nog geen handje chips. Dan waren er garnaalkroketten, iedereen heeft er 2 gegeten ik maar 1. Dan waren het mosselen met frieten. Ik heb veel mosselen gegeten en heel weinig frieten. Mosselsaus heb ik niet genomen enkel beetje ketchup. Nu is het een ijsje. Iedereen 2 a 3 bollen en chocolade saus. Heb 1 klein bolletje genomen.
Ben over mijn dagpunten gegaan maar zit nog mooi in mijn " extra" punten. Heb er van de 42 nu 22 over.
Netjes gedaan! Goed ook dat je je eetwensen hebt uitgesproken!
zondag 4 september 2016 om 07:12
zondag 4 september 2016 om 07:42
Heel goed dat je er iets aan doet!
Ik denk wel dat je af moet van het feit dat je gezond eten als opoffering blijft zien.
Ik neem wat frietjes 'want het is maar een handjevol'...
Iedereen nam 2 à 3 bollen en ik 'maar' 1...
Vandaag wel gefrituurd, maar morgen dan weer niet....
Geen gefrituurd eten op restaurant maar wel de uitgebreide menu...
Nee echt, eet wat je lichaam nodig heeft en stop dan. Gezond eten geeft zoveel energie dat het na x aantal tijd geen opgave meer is. Die ene bol ijs voegt niets toe voor je lichaam. Net zoals een uitgebreide menu terwijl je bijvoorbeeld met de helft al zou toekomen.
Ook al kloppen je punten op het einde van de dag dan gaat het toch heel je leven moeilijk blijven als je niet anders over eten gaat denken.
Ik denk wel dat je af moet van het feit dat je gezond eten als opoffering blijft zien.
Ik neem wat frietjes 'want het is maar een handjevol'...
Iedereen nam 2 à 3 bollen en ik 'maar' 1...
Vandaag wel gefrituurd, maar morgen dan weer niet....
Geen gefrituurd eten op restaurant maar wel de uitgebreide menu...
Nee echt, eet wat je lichaam nodig heeft en stop dan. Gezond eten geeft zoveel energie dat het na x aantal tijd geen opgave meer is. Die ene bol ijs voegt niets toe voor je lichaam. Net zoals een uitgebreide menu terwijl je bijvoorbeeld met de helft al zou toekomen.
Ook al kloppen je punten op het einde van de dag dan gaat het toch heel je leven moeilijk blijven als je niet anders over eten gaat denken.
zondag 4 september 2016 om 08:01
quote:Miniatuurgedoe schreef op 04 september 2016 @ 07:42:
Ik denk wel dat je af moet van het feit dat je gezond eten als opoffering blijft zien.
Ik vind dit een hele wijze raad! Gezond eten is een beloning voor je lichaam. Gefrituurd eten en te veel suiker zijn eigenlijk een straf. Je hersenen hebben misschien een voorkeur voor ongezond eten, maar je lichaam lijdt eronder. Dat merk jezelf ook: overgewicht, vervelend gevoel. Als je een paar maanden gezond eet (en dus niet je punten besteden aan friet en ijs) zul je zien dat je niet alleen afvalt maar je ook beter en energieker voelt.
Veel plezier bij de wandeling!
Ik denk wel dat je af moet van het feit dat je gezond eten als opoffering blijft zien.
Ik vind dit een hele wijze raad! Gezond eten is een beloning voor je lichaam. Gefrituurd eten en te veel suiker zijn eigenlijk een straf. Je hersenen hebben misschien een voorkeur voor ongezond eten, maar je lichaam lijdt eronder. Dat merk jezelf ook: overgewicht, vervelend gevoel. Als je een paar maanden gezond eet (en dus niet je punten besteden aan friet en ijs) zul je zien dat je niet alleen afvalt maar je ook beter en energieker voelt.
Veel plezier bij de wandeling!
zondag 4 september 2016 om 08:58
quote:mlsc schreef op 03 september 2016 @ 20:54:
[...]
Het gaat inderdaad over frietjes bij een maaltijd. Heb hier vanavond het volgende gegeten.
Bijna niets van de hapjes: 2 bolletjes mozzarella, 1 stukje salami, en nog geen handje chips. Dan waren er garnaalkroketten, iedereen heeft er 2 gegeten ik maar 1. Dan waren het mosselen met frieten. Ik heb veel mosselen gegeten en heel weinig frieten. Mosselsaus heb ik niet genomen enkel beetje ketchup. Nu is het een ijsje. Iedereen 2 a 3 bollen en chocolade saus. Heb 1 klein bolletje genomen.
Ben over mijn dagpunten gegaan maar zit nog mooi in mijn " extra" punten. Heb er van de 42 nu 22 over.
Hoezo "bijna niets van de hapjes?" Ik zie hier zeker 8 overbodige items die genuttigd zijn.
Als jij die gedachte houdt dat je overal maar van mee moet eten (waarom???) en dan vindt dat je het goed gedaan hebt als je minder neemt dan een ander, wordt het nooit wat. Je kunt ook gewoon NIKS van hapjes, gebak, snoep, snaai, frituur nemen, zelfs als het wordt aangeboden.
[...]
Het gaat inderdaad over frietjes bij een maaltijd. Heb hier vanavond het volgende gegeten.
Bijna niets van de hapjes: 2 bolletjes mozzarella, 1 stukje salami, en nog geen handje chips. Dan waren er garnaalkroketten, iedereen heeft er 2 gegeten ik maar 1. Dan waren het mosselen met frieten. Ik heb veel mosselen gegeten en heel weinig frieten. Mosselsaus heb ik niet genomen enkel beetje ketchup. Nu is het een ijsje. Iedereen 2 a 3 bollen en chocolade saus. Heb 1 klein bolletje genomen.
Ben over mijn dagpunten gegaan maar zit nog mooi in mijn " extra" punten. Heb er van de 42 nu 22 over.
Hoezo "bijna niets van de hapjes?" Ik zie hier zeker 8 overbodige items die genuttigd zijn.
Als jij die gedachte houdt dat je overal maar van mee moet eten (waarom???) en dan vindt dat je het goed gedaan hebt als je minder neemt dan een ander, wordt het nooit wat. Je kunt ook gewoon NIKS van hapjes, gebak, snoep, snaai, frituur nemen, zelfs als het wordt aangeboden.
