Psyche
alle pijlers
Gek van paniek worden
maandag 28 december 2020 om 06:35
Hoi allemaal,
Ik ben een vrouw van 38 en heb sinds 4 weken paniek ben van de een op de andere dag overvallen door een paniekaanval kon alleen maar denken dat ik knettergek werd.
Naar de huisarts geweest en een verwijzing naar een psycholoog gekregen waar ik pas eind januari terecht kan.
Maar iedereen heeft het over aanvallen maar het lijkt wel of die paniekaanval niet wegzakt soms wat meer soms wat minder maar het vreselijk gevoel blijft.
Als ik mijn ogen opendoe bam meteen paniek trillen als een malle huilen.
Ik kan niet meer ben zo moe ervan en vooral heel ongelukkig.
Als het even wat afzakt kan ik alleen maar denken oh jee als er maar geen aanval komt weer.
Wat is dit in vredesnaam?
Kan niks eten binnenhouden sta stijf ervan.
Ik sta iedere dag huilend onder de douche en trillend
Hoe kom ik hiervan af ?
Ik ben een vrouw van 38 en heb sinds 4 weken paniek ben van de een op de andere dag overvallen door een paniekaanval kon alleen maar denken dat ik knettergek werd.
Naar de huisarts geweest en een verwijzing naar een psycholoog gekregen waar ik pas eind januari terecht kan.
Maar iedereen heeft het over aanvallen maar het lijkt wel of die paniekaanval niet wegzakt soms wat meer soms wat minder maar het vreselijk gevoel blijft.
Als ik mijn ogen opendoe bam meteen paniek trillen als een malle huilen.
Ik kan niet meer ben zo moe ervan en vooral heel ongelukkig.
Als het even wat afzakt kan ik alleen maar denken oh jee als er maar geen aanval komt weer.
Wat is dit in vredesnaam?
Kan niks eten binnenhouden sta stijf ervan.
Ik sta iedere dag huilend onder de douche en trillend
Hoe kom ik hiervan af ?
vrijdag 8 januari 2021 om 17:24
Ja. Ik werd er rustig van, maar soms is het zoeken naar wat het beste bij jou past. Ik nam ook iets om te slapen, want moe zijn maakte het een stuk erger.Zonenregen schreef: ↑08-01-2021 17:14Ook een pam ?
Werd je daar rustig van bij mij helpt het niet heel veel bij jou wel ?
En durfe jij ook soms niet uit bed
Mij hielp het ook om te denken 'wat is het ergste dat er kan gebeuren?'
Je ligt veilig in je bed of je bent veilig in je huis en je bent in paniek. Dat kan en dat mag, maar er zal niets gebeuren, het is 'gewoon' paniek. Je lichaam en je hoofd houden je voor de gek, er is niets aan de hand.
Life is short. Eat dessert first.
vrijdag 8 januari 2021 om 17:29
Was het dan helemaal weg ? Als je iets innam ?doornroosje9 schreef: ↑08-01-2021 17:24Ja. Ik werd er rustig van, maar soms is het zoeken naar wat het beste bij jou past. Ik nam ook iets om te slapen, want moe zijn maakte het een stuk erger.
Mij hielp het ook om te denken 'wat is het ergste dat er kan gebeuren?'
Je ligt veilig in je bed of je bent veilig in je huis en je bent in paniek. Dat kan en dat mag, maar er zal niets gebeuren, het is 'gewoon' paniek. Je lichaam en je hoofd houden je voor de gek, er is niets aan de hand.
vrijdag 8 januari 2021 om 17:35
Nee, dat kan ook niet, denk ik. Maar ik kon dan weer normaal nadenken en de paniek overheerste niet meer.
Life is short. Eat dessert first.
vrijdag 8 januari 2021 om 17:43
Dat doe je zelf.
vrijdag 8 januari 2021 om 17:46
Nog een week of twee wachten op verdere hulp dus. Neem je de oxa wel volgens voorschrift in of ben je terughoudender dan noodzakelijk?
Wat denk je dat het wel is?
Zonenregen schreef: ↑08-01-2021 15:45Gister redelijk vandaag totaal verkrampt van de paniek
Lig al uren verstijfd de paniek kolkt door m’n lijf
Ik kan niet opstaan
M’n hart bonst al m’n spieren trillen en huilen
M’n schouders doen zoveel pijn krijg m’n adem niet normaal
Dit is toch niet gewoon een aanval
Help
.
Wat denk je dat het wel is?
vrijdag 8 januari 2021 om 17:52
De paniek doet niets hè, dat doe jijzelf.
Wat denk je dat er gaat gebeuren als jij in paniek bent? Je ligt in je bed, voelt paniek en dan?
Life is short. Eat dessert first.
vrijdag 8 januari 2021 om 18:05
vrijdag 8 januari 2021 om 18:07
Kun je me daar iets meer over vertellen?CherokeeRose1977 schreef: ↑08-01-2021 17:41Het is hier volgens mij al eerder genoemd maar haptotherapie. Heb je je daar al in verdiept? Heeft mij enorm geholpen.
vrijdag 8 januari 2021 om 18:20
vrijdag 8 januari 2021 om 18:23
Dat is wel een inzicht zou ik die koppeling zelfs maken
vrijdag 8 januari 2021 om 18:24
Dan denk ik ik kan dit niet aan en het gaat nooit meer wegdoornroosje9 schreef: ↑08-01-2021 17:52De paniek doet niets hè, dat doe jijzelf.
Wat denk je dat er gaat gebeuren als jij in paniek bent? Je ligt in je bed, voelt paniek en dan?
vrijdag 8 januari 2021 om 18:33
Ik begrijp je reactie niet. Maar het was je al eerder gezegd dat je zelf je gedachten kunt aansturen en dat het jouw eigen gedachten zijn die voor de paniek zorgen.
vrijdag 8 januari 2021 om 18:36
vrijdag 8 januari 2021 om 18:55
Er zit altijd een oorzaak/trigger achter. Hoeft geeneens iets van "nu" te zijn, kan ook iets uit t verleden zijn.
vrijdag 8 januari 2021 om 19:15
vrijdag 8 januari 2021 om 19:17
Dat zou je moeten proberen om te buigen en dat kan dmv therapie. Want dat is angst voor de angst.
De angst voor de angst is vaak erger dan de angst/paniek op zich, vind ik.
Life is short. Eat dessert first.
vrijdag 8 januari 2021 om 19:18
Bij mij was er geen duidelijke trigger. Als ik moet gokken, een combinatie van stress (corona, wat problemen in huis) en vermoeidheid. Hoe erger de vermoeidheid, hoe erger de paniek en hoe minder ik het kon relativeren.CherokeeRose1977 schreef: ↑08-01-2021 18:55Er zit altijd een oorzaak/trigger achter. Hoeft geeneens iets van "nu" te zijn, kan ook iets uit t verleden zijn.
Life is short. Eat dessert first.
vrijdag 8 januari 2021 om 19:32
doornroosje9 schreef: ↑08-01-2021 19:18Bij mij was er geen duidelijke trigger. Als ik moet gokken, een combinatie van stress (corona, wat problemen in huis) en vermoeidheid. Hoe erger de vermoeidheid, hoe erger de paniek en hoe minder ik het kon relativeren.
Ik denk dat Corona zeker wel een trigger is, als in onzekerheid, hoe lang gaat dit nog duren? Plus dan idd de andere dingen.
vrijdag 8 januari 2021 om 19:57
Ja, mss wel idd. Die dingen in huis er bovenop en dan oververmoeidheid en het ging mis. Eerste keer dat ik dit had/heb trouwens, absoluut nooit last van paniekaanvallen of iets dergelijks gehad.CherokeeRose1977 schreef: ↑08-01-2021 19:32Ik denk dat Corona zeker wel een trigger is, als in onzekerheid, hoe lang gaat dit nog duren? Plus dan idd de andere dingen.
Life is short. Eat dessert first.
