Psyche
alle pijlers
Gek van paniek worden
maandag 28 december 2020 om 06:35
Hoi allemaal,
Ik ben een vrouw van 38 en heb sinds 4 weken paniek ben van de een op de andere dag overvallen door een paniekaanval kon alleen maar denken dat ik knettergek werd.
Naar de huisarts geweest en een verwijzing naar een psycholoog gekregen waar ik pas eind januari terecht kan.
Maar iedereen heeft het over aanvallen maar het lijkt wel of die paniekaanval niet wegzakt soms wat meer soms wat minder maar het vreselijk gevoel blijft.
Als ik mijn ogen opendoe bam meteen paniek trillen als een malle huilen.
Ik kan niet meer ben zo moe ervan en vooral heel ongelukkig.
Als het even wat afzakt kan ik alleen maar denken oh jee als er maar geen aanval komt weer.
Wat is dit in vredesnaam?
Kan niks eten binnenhouden sta stijf ervan.
Ik sta iedere dag huilend onder de douche en trillend
Hoe kom ik hiervan af ?
Ik ben een vrouw van 38 en heb sinds 4 weken paniek ben van de een op de andere dag overvallen door een paniekaanval kon alleen maar denken dat ik knettergek werd.
Naar de huisarts geweest en een verwijzing naar een psycholoog gekregen waar ik pas eind januari terecht kan.
Maar iedereen heeft het over aanvallen maar het lijkt wel of die paniekaanval niet wegzakt soms wat meer soms wat minder maar het vreselijk gevoel blijft.
Als ik mijn ogen opendoe bam meteen paniek trillen als een malle huilen.
Ik kan niet meer ben zo moe ervan en vooral heel ongelukkig.
Als het even wat afzakt kan ik alleen maar denken oh jee als er maar geen aanval komt weer.
Wat is dit in vredesnaam?
Kan niks eten binnenhouden sta stijf ervan.
Ik sta iedere dag huilend onder de douche en trillend
Hoe kom ik hiervan af ?
vrijdag 8 januari 2021 om 19:57
En dat doe je dus zelf.Zonenregen schreef: ↑08-01-2021 19:52Ik ben net bij vriendin geweest daar gegeten maar het klote gevoel blijft net een rondje gelopen en gedoucht nu in bed ben zo moe
En nu denk ik morgen weer zeker de hele dag
Life is short. Eat dessert first.
vrijdag 8 januari 2021 om 20:07
Ja klopt angst voor de angst
Wat mij zo verbaasd is dat het gewoon zo lang kan aanhouden en daarvan raak ik nog meer in paniek denk ik het stopt nooit meer tsss
Ik dacht altijd aanval en klaar als ik dat vroeger hoorde
N hart bonst steeds in m’n keel ik zweet als een otter
Mindset ombuigen
vrijdag 8 januari 2021 om 20:23
Maar het stopt altijd. Hoe meer je jezelf daarvan kan overtuigen, hoe sneller het zal stoppen.Zonenregen schreef: ↑08-01-2021 20:07Ja klopt angst voor de angst
Wat mij zo verbaasd is dat het gewoon zo lang kan aanhouden en daarvan raak ik nog meer in paniek denk ik het stopt nooit meer tsss
Ik dacht altijd aanval en klaar als ik dat vroeger hoorde
N hart bonst steeds in m’n keel ik zweet als een otter
Mindset ombuigen
Dat is niet makkelijk hoor, daarvoor is er therapie en medicatie.
Life is short. Eat dessert first.
vrijdag 8 januari 2021 om 20:27
Zal blij zijn als ik therapie heb leren hoe met die paniek en gedachtes om kan gaandoornroosje9 schreef: ↑08-01-2021 20:23Maar het stopt altijd. Hoe meer je jezelf daarvan kan overtuigen, hoe sneller het zal stoppen.
Dat is niet makkelijk hoor, daarvoor is er therapie en medicatie.
Vandaag werkelijk geen moment rust gehad en belde ik de huisarts die was er niet ik zeg tegen de assistente huilend ik blijf voor de rest van m’n leven in paniek.
vrijdag 8 januari 2021 om 20:32
Dit is tijdelijk, je gaat zeker niet de rest van je leven in paniek blijven. Er is therapie, er is medicatie, er is hulp.Zonenregen schreef: ↑08-01-2021 20:27Zal blij zijn als ik therapie heb leren hoe met die paniek en gedachtes om kan gaan
Vandaag werkelijk geen moment rust gehad en belde ik de huisarts die was er niet ik zeg tegen de assistente huilend ik blijf voor de rest van m’n leven in paniek.
Life is short. Eat dessert first.
vrijdag 8 januari 2021 om 20:34
Wat naar
Helpt afleiding een beetje, zoals dit forum? Zoals je ziet zijn mensen met je begaan, al is het dan maar op dit forum.
Ik zet deze link er maar even in:
https://www.mentaalvitaal.nl/hulp/lotgenotencontact
Je vroeg hiervoor ook of andere mensen dit soort dingen hebben, en ja mensen hebben zulke dingen. Vandaar dat er ook veel mensen psychische hulp nodig hebben. Je bent dus niet alleen.
Heeft de huisarts niet een praktijkondersteuner waar je alvast met je verhaal terecht kan?
Helpt afleiding een beetje, zoals dit forum? Zoals je ziet zijn mensen met je begaan, al is het dan maar op dit forum.
Ik zet deze link er maar even in:
https://www.mentaalvitaal.nl/hulp/lotgenotencontact
Je vroeg hiervoor ook of andere mensen dit soort dingen hebben, en ja mensen hebben zulke dingen. Vandaar dat er ook veel mensen psychische hulp nodig hebben. Je bent dus niet alleen.
Heeft de huisarts niet een praktijkondersteuner waar je alvast met je verhaal terecht kan?
vrijdag 8 januari 2021 om 20:35
En zeker nu. Mijn arts zei dat ze enorm veel mensen met angstklachten in de praktijk krijgt de laatste maanden.Zonmuis schreef: ↑08-01-2021 20:34Wat naar
Helpt afleiding een beetje, zoals dit forum?
Ik zet deze link er maar even in:
https://www.mentaalvitaal.nl/hulp/lotgenotencontact
Je vroeg hiervoor ook of andere mensen dit soort dingen hebben, en ja mensen hebben zulke dingen. Vandaar dat er ook veel mensen psychische hulp nodig hebben. Je bent dus niet alleen.
Heeft de huisarts niet een praktijkondersteuner waar je alvast met je verhaal terecht kan?
Life is short. Eat dessert first.
vrijdag 8 januari 2021 om 20:35
Daar kun je zo wel donder op zeggen ja.
vrijdag 8 januari 2021 om 20:38
Wil even zeggen dat ik je begaanheid erg mooi vind. Je komt over als een goed mensdoornroosje9 schreef: ↑08-01-2021 20:35En zeker nu. Mijn arts zei dat ze enorm veel mensen met angstklachten in de praktijk krijgt de laatste maanden.
Denk inderdaad dat veel mensen dat op dit moment hebben:
-kwetsbare mensen die hun ritme verstoord zien
-mensen die hun baan niet meer zeker zijn
-mensen in de zorg of andere branches die juist meer werk en stress hebben
-angst voor Corona
-weinig sociaal contact etc
vrijdag 8 januari 2021 om 20:42
Klopt wat je zegt. Ik ervaar tijdens de lockdown veel vaker (en langer) een paniekgevoel/angstgevoelens dan tijdens de periode voor corona. Het gaat altijd weer over, daar houd ik me aan vast.Zonmuis schreef: ↑08-01-2021 20:38Wil even zeggen dat ik je begaanheid erg mooi vind. Je komt over als een goed mens
Denk inderdaad dat veel mensen dat op dit moment hebben:
-kwetsbare mensen die hun ritme verstoord zien
-mensen die hun baan niet meer zeker zijn
-mensen in de zorg of andere branches die juist meer werk en stress hebben
-angst voor Corona
-weinig sociaal contact etc
vrijdag 8 januari 2021 om 20:45
Herken je het Doornroosje de gedachte en zulke dagen ?doornroosje9 schreef: ↑08-01-2021 20:32Dit is tijdelijk, je gaat zeker niet de rest van je leven in paniek blijven. Er is therapie, er is medicatie, er is hulp.
Ja mijn huisarts zei dat ook hoor veel mensen met angst en paniek
vrijdag 8 januari 2021 om 20:46
Wat levert het antwoord op deze vraag jou op?Zonenregen schreef: ↑08-01-2021 20:45Herken je het Doornroosje de gedachte en zulke dagen ?
Ja mijn huisarts zei dat ook hoor veel mensen met angst en paniek
vrijdag 8 januari 2021 om 20:47
Wat naar voor je. Ook eencoffeeonthehouse schreef: ↑08-01-2021 20:42Klopt wat je zegt. Ik ervaar tijdens de lockdown veel vaker (en langer) een paniekgevoel/angstgevoelens dan tijdens de periode voor corona. Het gaat altijd weer over, daar houd ik me aan vast.
voor jou. Goed dat je iets hebt om je aan vast te houden, maar het zal toch wel ingrijpend zijn. Ik wens je veel sterkte.
vrijdag 8 januari 2021 om 20:47
Ja ze denkt bij mij ook dat het daar ook mee te maken heeftcoffeeonthehouse schreef: ↑08-01-2021 20:42Klopt wat je zegt. Ik ervaar tijdens de lockdown veel vaker (en langer) een paniekgevoel/angstgevoelens dan tijdens de periode voor corona. Het gaat altijd weer over, daar houd ik me aan vast.
Maar ik vind het zo eng dat je zolang in de paniek kan zitten dat vind ik het ergste
vrijdag 8 januari 2021 om 20:47
Ja ze denkt bij mij ook dat het daar ook mee te maken heeftcoffeeonthehouse schreef: ↑08-01-2021 20:42Klopt wat je zegt. Ik ervaar tijdens de lockdown veel vaker (en langer) een paniekgevoel/angstgevoelens dan tijdens de periode voor corona. Het gaat altijd weer over, daar houd ik me aan vast.
Maar ik vind het zo eng dat je zolang in de paniek kan zitten dat vind ik het ergste
vrijdag 8 januari 2021 om 20:47
Ach, wat lief!Zonmuis schreef: ↑08-01-2021 20:38Wil even zeggen dat ik je begaanheid erg mooi vind. Je komt over als een goed mens
Denk inderdaad dat veel mensen dat op dit moment hebben:
-kwetsbare mensen die hun ritme verstoord zien
-mensen die hun baan niet meer zeker zijn
-mensen in de zorg of andere branches die juist meer werk en stress hebben
-angst voor Corona
-weinig sociaal contact etc
Life is short. Eat dessert first.
vrijdag 8 januari 2021 om 20:49
Dat het niet abnormaal is ?
vrijdag 8 januari 2021 om 20:49
Zeker herken ik dat!Zonenregen schreef: ↑08-01-2021 20:45Herken je het Doornroosje de gedachte en zulke dagen ?
Ja mijn huisarts zei dat ook hoor veel mensen met angst en paniek
Life is short. Eat dessert first.
vrijdag 8 januari 2021 om 20:50
Dat ze niet alleen is, denk ik?
Life is short. Eat dessert first.
vrijdag 8 januari 2021 om 20:55
Oef kut hoor voor jou maar geruststelling voor mij
Wat deed jij op die dagen ?
Ik was dan net bij een vriendin en dan denk ik het helpt niet voel me nog kut
Moest jij je van de therapie uit bed slepen en dan wandelen ofzo ?
Heb je er veel geleerd en knapte je er snel op?
Mijn huisarts zei dat het veel vallen op opstaan wordt wrs
vrijdag 8 januari 2021 om 21:11
Dat doen ze ook...en zo snel als ze komen, gaan ze ook weer weg... alleen bij jou volgen de gedachten elkaar heel snel op. Het zijn slechts gedachten, probeer ze ook zo te zien. Laat ze toe.
vrijdag 8 januari 2021 om 21:15
Ik heb het gelezen, dank je! Lijkt me emotioneel best zwaar. Ik vroeg er naar, omdat het mij ook geadviseerd is. Ik ken echter niemand die er ook ervaring mee heeft.CherokeeRose1977 schreef: ↑08-01-2021 19:15Ik ben even heel lui en plaats een link met meer info
https://www.haptobron.nl/haptotherapie/
vrijdag 8 januari 2021 om 21:52
Medicatie nemen om rustiger te worden en afleiding zoeken. Vooral medicatie heeft me heel erg geholpen en goed slapen.Zonenregen schreef: ↑08-01-2021 20:55Oef kut hoor voor jou maar geruststelling voor mij
Wat deed jij op die dagen ?
Ik was dan net bij een vriendin en dan denk ik het helpt niet voel me nog kut
Moest jij je van de therapie uit bed slepen en dan wandelen ofzo ?
Heb je er veel geleerd en knapte je er snel op?
Mijn huisarts zei dat het veel vallen op opstaan wordt wrs
Als ik beter slaap, heb ik minder last van angsten.
Nog geen therapie gehad, ik zit nu in een rustigere periode, goddank. Ik moet nog een afspraak maken, heb een therapeute aangeraden gekregen van mijn huisarts.
Life is short. Eat dessert first.
vrijdag 8 januari 2021 om 21:52
Maar nu je weet dat er veel mensen dit hebben en het herkennen, ga jij je daarvan beter voelen?Zonenregen schreef: ↑08-01-2021 20:55Oef kut hoor voor jou maar geruststelling voor mij
Wat deed jij op die dagen ?
Ik was dan net bij een vriendin en dan denk ik het helpt niet voel me nog kut
Moest jij je van de therapie uit bed slepen en dan wandelen ofzo ?
Heb je er veel geleerd en knapte je er snel op?
Mijn huisarts zei dat het veel vallen op opstaan wordt wrs
Want je vraagt eigenlijk vooral naar wat andere mensen voelden en deden. Volgens mij heb je genoeg tips gekregen.
Maar je bent toch steeds tegen jezelf aan het zeggen: zie je wel, het helpt niet. Het blijft altijd zo. Niks helpt me, ik blijf de rest van mijn leven in paniek.
Er is nog nooit iemand zijn hele leven in paniek geweest. Ja, wel angstig, maar echt in paniek, dat houdt je lijf niet vol constant die topsport.
Maar probeer je ook actief je gedrag en je gedachten aan te pakken? Alleen maar herkenning vragen en verhalen van anderen lezen, daar wordt je paniek alleen maar door gevoed.
Als je bij je vriendin ben geweest en je hebt ook daar angst gehad, dan kun je ook denken: zelfs met dit gevoel is het me gelukt toch even ergens heen te gaan. Of te luisteren naar iemand.
En ik heb afleiding gezocht, wat goed van mij dat me dat gelukt is.
En dat kopje thee bij die vriendin was ook fijn.
En ze leefde met me mee, dat was heerlijk.
Ofzoiets. En ja, natuurlijk zijn alle negatieve gedachten sterker. Dus moet je heel actief en heel bewust een bril opzetten waarbij de probeert je focus te verleggen naar de kleine dingen die wel lukken. En dat is hard werken. En heel moeilijk. Maar ga ervoor.
helena2 wijzigde dit bericht op 08-01-2021 22:16
0.03% gewijzigd
