Psyche
alle pijlers
Gek van paniek worden
maandag 28 december 2020 om 06:35
Hoi allemaal,
Ik ben een vrouw van 38 en heb sinds 4 weken paniek ben van de een op de andere dag overvallen door een paniekaanval kon alleen maar denken dat ik knettergek werd.
Naar de huisarts geweest en een verwijzing naar een psycholoog gekregen waar ik pas eind januari terecht kan.
Maar iedereen heeft het over aanvallen maar het lijkt wel of die paniekaanval niet wegzakt soms wat meer soms wat minder maar het vreselijk gevoel blijft.
Als ik mijn ogen opendoe bam meteen paniek trillen als een malle huilen.
Ik kan niet meer ben zo moe ervan en vooral heel ongelukkig.
Als het even wat afzakt kan ik alleen maar denken oh jee als er maar geen aanval komt weer.
Wat is dit in vredesnaam?
Kan niks eten binnenhouden sta stijf ervan.
Ik sta iedere dag huilend onder de douche en trillend
Hoe kom ik hiervan af ?
Ik ben een vrouw van 38 en heb sinds 4 weken paniek ben van de een op de andere dag overvallen door een paniekaanval kon alleen maar denken dat ik knettergek werd.
Naar de huisarts geweest en een verwijzing naar een psycholoog gekregen waar ik pas eind januari terecht kan.
Maar iedereen heeft het over aanvallen maar het lijkt wel of die paniekaanval niet wegzakt soms wat meer soms wat minder maar het vreselijk gevoel blijft.
Als ik mijn ogen opendoe bam meteen paniek trillen als een malle huilen.
Ik kan niet meer ben zo moe ervan en vooral heel ongelukkig.
Als het even wat afzakt kan ik alleen maar denken oh jee als er maar geen aanval komt weer.
Wat is dit in vredesnaam?
Kan niks eten binnenhouden sta stijf ervan.
Ik sta iedere dag huilend onder de douche en trillend
Hoe kom ik hiervan af ?
zaterdag 9 januari 2021 om 20:28
Precies, probeer morgen eens te lezen en reageren als je je niet kut voelt, dan kijk je echt met een andere blik.Zonenregen schreef: ↑09-01-2021 20:17Ja klopt vooral als ik me kut voel en heel bang en alleen dan kom ik hier
Nu is het er weer brrr
Heel raar eng voelen al m’n spieren trillen angst jaagt
Probeer spelletje te doen maar eigenlijk wil ik heel hard huilen en om hulp roepen
Voor nu is misschien douchen fijner, even je lijf prettig voelen? Ik ga nu ff wandelen, maar ik vind lopen in het donker heerlijk, dat vind lang niet iedereen
Je lijf reageert op de angst in je hoofd, terwijl je denkt te voelen dat het andersom is. Misschien is dat een inzicht waar je iets mee kan?
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
zaterdag 9 januari 2021 om 20:31
Ja, natuurlijk. Het overspoelt je gewoon.Zonenregen schreef: ↑09-01-2021 19:34Ja ik vind juist wel dat ik veel mee doe lees ook vaak dingen terug
Dat labiele en veel huilen hoort dat er ook bij ?
Sorry deze is wel voor herkenning durf het bijna niet te vragen
Heb net stuk gewandeld en dan komt er weer zo’n gevoel van wanhoop een golf en barst ik in tranen uit
doornroosje9 wijzigde dit bericht op 09-01-2021 20:33
0.24% gewijzigd
Life is short. Eat dessert first.
zaterdag 9 januari 2021 om 20:33
Eng voelen, je spieren trillen en dan? Probeer te relativeren. Yep, makkelijker gezegd dan gedaan.Zonenregen schreef: ↑09-01-2021 20:17Ja klopt vooral als ik me kut voel en heel bang en alleen dan kom ik hier
Nu is het er weer brrr
Heel raar eng voelen al m’n spieren trillen angst jaagt
Probeer spelletje te doen maar eigenlijk wil ik heel hard huilen en om hulp roepen
Voel je maar eng, laat je spieren maar trillen, er gaat absoluut niets gebeuren en dit gaat voorbij.
Life is short. Eat dessert first.
zaterdag 9 januari 2021 om 21:13
zaterdag 9 januari 2021 om 22:28
Dank jullie wel mijn lieve hulp dames !
Het is weer iets gezakt
Wat is het ergste wat kan gebeuren dat vraag ik me ook af
Ik vind het gevoel heel naar en eng
Trillende spieren tja niet eng maar ja
Ik zag wel de opbouw heel duidelijk
Raar en naar voelen bang worden proberen het toe te laten gedachten te laten gaan en ineens de overspoeling en de wanhoop kwam me heen
Het is weer iets gezakt
Wat is het ergste wat kan gebeuren dat vraag ik me ook af
Ik vind het gevoel heel naar en eng
Trillende spieren tja niet eng maar ja
Ik zag wel de opbouw heel duidelijk
Raar en naar voelen bang worden proberen het toe te laten gedachten te laten gaan en ineens de overspoeling en de wanhoop kwam me heen
zaterdag 9 januari 2021 om 22:45
Ik kwam er zelf trouwens wel achter dat als ik me slecht voelde en dan alleen ging lezen hoe rot anderen zich voelden, of hoe erg ze het herkenden, hoe erger het werd bij mij. Dat heb ik nog. Als ik me niet denderend voel, mijd ik de psyche pijler. Ook al trekt het soms wel.
Dat zal niet voor iedereen zo werken, maar hou er rekening mee dat het voor jou ook zo kan zijn.
Dus de eerder gegeven tip om niet naar dit topic te komen, maar te gaan wandelen, puzzelen, mediteren, muziek luisteren, whatever, vind ik wel een hele goede tip.
Maar goed, ik ben jou niet.
Dat zal niet voor iedereen zo werken, maar hou er rekening mee dat het voor jou ook zo kan zijn.
Dus de eerder gegeven tip om niet naar dit topic te komen, maar te gaan wandelen, puzzelen, mediteren, muziek luisteren, whatever, vind ik wel een hele goede tip.
Maar goed, ik ben jou niet.
helena2 wijzigde dit bericht op 09-01-2021 22:46
0.71% gewijzigd
zaterdag 9 januari 2021 om 22:45
Heel goed dat je het kan observeren! Uiteindelijk zal je dat helpen het aan voelen komen en zal je het bij kunnen sturen voordat het de kans heeft je te overvallenZonenregen schreef: ↑09-01-2021 22:28Dank jullie wel mijn lieve hulp dames !
Het is weer iets gezakt
Wat is het ergste wat kan gebeuren dat vraag ik me ook af
Ik vind het gevoel heel naar en eng
Trillende spieren tja niet eng maar ja
Ik zag wel de opbouw heel duidelijk
Raar en naar voelen bang worden proberen het toe te laten gedachten te laten gaan en ineens de overspoeling en de wanhoop kwam me heen
. Hoop dat je een rustige nacht hebt.
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
zondag 10 januari 2021 om 07:36
Je voedt het zelf door continue hier maar te blijven posten en continue maar te blijven vragen : hoort dit erbij , hoort dat erbij , had jij dat ook ? Hoevaak wil je nog hetzelfde blijven posten en vragen , to ? Je hebt je antwoorden al zo vaak gehad hier en er verandert helemaal niets bij jou. Het is al vaker gezegd maar ga eens aan de slag met de tig tips die je hier al hebt gekregen . Straks bloedt dit topic dood en open je weer een nieuw topic met weer precies dezelfde vragen . Stap uit dat kringetje , dit helpt je niet , dit maar blijven draaien in hetzelfde cirkeltje , in tegendeel.
zondag 10 januari 2021 om 10:59
Klopt t dat je vaak tegen half 9 savonds instort?
Ben je druk overdag?
Stap na t eten onder een warme douche en nestel je met dekentje en warme melk op de bank. Kijk wat leuks of lees een boek en ga vroeg (voor 11uur) naar bed.
Niets is zo funest als slechte nachtrust.
Warme melk helpt voor natuurlijke melatonine aanmaakt.
Ben je druk overdag?
Stap na t eten onder een warme douche en nestel je met dekentje en warme melk op de bank. Kijk wat leuks of lees een boek en ga vroeg (voor 11uur) naar bed.
Niets is zo funest als slechte nachtrust.
Warme melk helpt voor natuurlijke melatonine aanmaakt.
Been there, done that, got the T-shirt.
zondag 10 januari 2021 om 15:55
Hey elfje ik werd vanmorgen wakker zonder paniek ! Was nog even gaan liggen en heb gewoon nog 3 uur geslapen toen voelde ik me wel litter heel zenuwachtig niet uit bed kunnen maar goed gedoucht en gewandeld en nu zo zenuwachtig
zondag 10 januari 2021 om 15:56
Meestal tegen een uur of 7 nee heel druk niet wel heel zenuwachtig de hele dag ik lig vaak al om 8 of 9 uur in bedApatura schreef: ↑10-01-2021 10:59Klopt t dat je vaak tegen half 9 savonds instort?
Ben je druk overdag?
Stap na t eten onder een warme douche en nestel je met dekentje en warme melk op de bank. Kijk wat leuks of lees een boek en ga vroeg (voor 11uur) naar bed.
Niets is zo funest als slechte nachtrust.
Warme melk helpt voor natuurlijke melatonine aanmaakt.
zondag 10 januari 2021 om 17:29
Zonder paniek wakker, dat is beter beginnen! Fijn, misschien geeft je dat een beetje vertrouwen dat het niet altijd zo blijft?Zonenregen schreef: ↑10-01-2021 15:55Hey elfje ik werd vanmorgen wakker zonder paniek ! Was nog even gaan liggen en heb gewoon nog 3 uur geslapen toen voelde ik me wel litter heel zenuwachtig niet uit bed kunnen maar goed gedoucht en gewandeld en nu zo zenuwachtig
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
