Psyche
alle pijlers
Gek van paniek worden
maandag 28 december 2020 om 06:35
Hoi allemaal,
Ik ben een vrouw van 38 en heb sinds 4 weken paniek ben van de een op de andere dag overvallen door een paniekaanval kon alleen maar denken dat ik knettergek werd.
Naar de huisarts geweest en een verwijzing naar een psycholoog gekregen waar ik pas eind januari terecht kan.
Maar iedereen heeft het over aanvallen maar het lijkt wel of die paniekaanval niet wegzakt soms wat meer soms wat minder maar het vreselijk gevoel blijft.
Als ik mijn ogen opendoe bam meteen paniek trillen als een malle huilen.
Ik kan niet meer ben zo moe ervan en vooral heel ongelukkig.
Als het even wat afzakt kan ik alleen maar denken oh jee als er maar geen aanval komt weer.
Wat is dit in vredesnaam?
Kan niks eten binnenhouden sta stijf ervan.
Ik sta iedere dag huilend onder de douche en trillend
Hoe kom ik hiervan af ?
Ik ben een vrouw van 38 en heb sinds 4 weken paniek ben van de een op de andere dag overvallen door een paniekaanval kon alleen maar denken dat ik knettergek werd.
Naar de huisarts geweest en een verwijzing naar een psycholoog gekregen waar ik pas eind januari terecht kan.
Maar iedereen heeft het over aanvallen maar het lijkt wel of die paniekaanval niet wegzakt soms wat meer soms wat minder maar het vreselijk gevoel blijft.
Als ik mijn ogen opendoe bam meteen paniek trillen als een malle huilen.
Ik kan niet meer ben zo moe ervan en vooral heel ongelukkig.
Als het even wat afzakt kan ik alleen maar denken oh jee als er maar geen aanval komt weer.
Wat is dit in vredesnaam?
Kan niks eten binnenhouden sta stijf ervan.
Ik sta iedere dag huilend onder de douche en trillend
Hoe kom ik hiervan af ?
zondag 10 januari 2021 om 17:57
En die hulplijn, daar is het forum niet zo handig voor. Daarom blijf ik steeds luisterlijn roepen! Ga nou straks als je het op voelt komen een keer die chat proberen.....Zonenregen schreef: ↑09-01-2021 23:10Thx ladys !
Helena dat herken ik ook wel als ik me niet zo voel vermijd ik het maar het verstikkende gevoel waar ik dan in zit dan zoek ik een hulplijn want ik voel me dan zo totaal verloren dat ik het even niks meer weet
Elfje
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
maandag 11 januari 2021 om 09:03
Meid wat heftig voor je, en ik herken het helaas ook.
Ik kreeg uiteindelijk medicatie en therapie.
Wanneer kun je bij een hulpverlener terecht? Tot die tijd, zoals al veel gezegd hier, zoek afleiding. Ik ging stofzuigen. Keiharde muziek op de koptelefoon en verplicht meezingen. Ga iets moeilijks doen, kruiswoordraadsels bijvoorbeeld, maar ook, praat er over met vrienden en bekenden.
Niet bij voorbaat zeggen dat ze het toch niet snappen, er zijn er meer die hier last van hebben.
Wat de angst betreft, probeer reëel te blijven, wat is het ergste dat jou zou kunnen overkomen door de angst? Zijn er dingen die je moet doen, en waar je nu tegen op ziet? Probeer ze dan uit te stellen.
En wat voor mij de magische woorden van mijn psych waren: Wees niet te streng voor jezelf. Je mag je een keer rot voelen.
Voor nu een dikke knuffel en echt, het gaat weer over!!!
Ik kreeg uiteindelijk medicatie en therapie.
Wanneer kun je bij een hulpverlener terecht? Tot die tijd, zoals al veel gezegd hier, zoek afleiding. Ik ging stofzuigen. Keiharde muziek op de koptelefoon en verplicht meezingen. Ga iets moeilijks doen, kruiswoordraadsels bijvoorbeeld, maar ook, praat er over met vrienden en bekenden.
Niet bij voorbaat zeggen dat ze het toch niet snappen, er zijn er meer die hier last van hebben.
Wat de angst betreft, probeer reëel te blijven, wat is het ergste dat jou zou kunnen overkomen door de angst? Zijn er dingen die je moet doen, en waar je nu tegen op ziet? Probeer ze dan uit te stellen.
En wat voor mij de magische woorden van mijn psych waren: Wees niet te streng voor jezelf. Je mag je een keer rot voelen.
Voor nu een dikke knuffel en echt, het gaat weer over!!!
maandag 11 januari 2021 om 09:31
Dat je niet de enige bent met paniekaanvallen, en de herkenning dat anderen het ook zo hebben ervaren stelt je gerust....... (dat was hoe ik het ervaren heb..... dat er ook lotgenoten zijn en dat dat voor mij heel verhelderend werkte)
maandag 11 januari 2021 om 09:31
Dat is niet slim. Door te vermijden maak je wel je angst tijdelijk kleiner, maar je wint er niks mee. Omdat het prettig voelt, ga je uiteindelijk steeds meer vermijden.Pukkemientje schreef: ↑11-01-2021 09:03
Wat de angst betreft, probeer reëel te blijven, wat is het ergste dat jou zou kunnen overkomen door de angst? Zijn er dingen die je moet doen, en waar je nu tegen op ziet? Probeer ze dan uit te stellen.
En wat voor mij de magische woorden van mijn psych waren: Wees niet te streng voor jezelf. Je mag je een keer rot voelen.
Voor nu een dikke knuffel en echt, het gaat weer over!!!
Ik durfde niet naar de supermarkt, maar ging toch. Ik en mijn dochter moeten tenslotte eten.
Een wandeling van drie minuten was me teveel, maar ik ging wel naar buiten om te wandelen.
Vermijden lost niks, maar dan ook niks op.
Je angst accepteren en je angsten aangaan wél.
maandag 11 januari 2021 om 09:35
Herkenning vinden is fijn maar in werkelijk elke post vragen : heb jij dit ook, had jij dat ook etc , helpt je geen klap verder en zorgt alleen maar dat je in hetzelfde cirkeltje blijft draaien .Pukkemientje schreef: ↑11-01-2021 09:31Dat je niet de enige bent met paniekaanvallen, en de herkenning dat anderen het ook zo hebben ervaren stelt je gerust....... (dat was hoe ik het ervaren heb..... dat er ook lotgenoten zijn en dat dat voor mij heel verhelderend werkte)
maandag 11 januari 2021 om 09:36
Helemaal met je eens! Maar ik denk dat zolang zij nog geen psychische hulp heeft ze de triggers niet moet opzoeken. Bij mij was dat het werk. Wandelen is niet iets wat perse moet, en daarom juist wel haalbaar. Je mag jezelf zijn, wil je dan huilen dan doe je dat. Weet niet wat voor werk zij doet, maar dan wordt het een ander verhaal.mallebeppie schreef: ↑11-01-2021 09:31Dat is niet slim. Door te vermijden maak je wel je angst tijdelijk kleiner, maar je wint er niks mee. Omdat het prettig voelt, ga je uiteindelijk steeds meer vermijden.
Ik durfde niet naar de supermarkt, maar ging toch. Ik en mijn dochter moeten tenslotte eten.
Een wandeling van drie minuten was me teveel, maar ik ging wel naar buiten om te wandelen.
Vermijden lost niks, maar dan ook niks op.
Je angst accepteren en je angsten aangaan wél.
Wat ik niet snap is dat zij al zolang in de paniek zit, en dat zij moet wachten tot eind van deze maand. De huisarts kan toch ook ondersteuning bieden, al dan niet met medicatie.
maandag 11 januari 2021 om 09:40
Ik had het "geluk" dat een vriendin hier bekend mee was. Je zoekt herkenning en bevestiging, dat je niet de enige bent en niet gek aan het worden bent. Voor haar is dat dit forum.
Neemt niet weg dat zij het in haar omgeving meer bespreekbaar mag maken. Er zijn er meer met deze klachten dan je denkt.......
dinsdag 12 januari 2021 om 16:43
Klopt indd je zoekt herkenning. Ik ben ook bekend met paniek en angstklachten en in het begin vroeg ik ook aan bijna iedereen: herken je dit of had jij dit ook..gaat het over?!?Pukkemientje schreef: ↑11-01-2021 09:40Ik had het "geluk" dat een vriendin hier bekend mee was. Je zoekt herkenning en bevestiging, dat je niet de enige bent en niet gek aan het worden bent. Voor haar is dat dit forum.
Neemt niet weg dat zij het in haar omgeving meer bespreekbaar mag maken. Er zijn er meer met deze klachten dan je denkt.......
Dus normaal dat ze het hier vraagt. Zonder oxazepam kon je mij opvegen..en nu na jaren en trauma:plots partner op jonge leeftijd verloren, begin ik meer vertrouwen te krijgen in mijn lichaam en mijn gedachtes ABSOLUUT NIET serieus te nemen
Sterkte t.o. en applaus voor de mensen die tips ed.geven . Ik haal er ook veel kracht uit
dinsdag 12 januari 2021 om 21:18
dinsdag 12 januari 2021 om 21:37
Toch klinkt het wel of je wat betere momenten hebt? Iig weer niet met paniek wakker, dat is al heel fijn!Zonenregen schreef: ↑12-01-2021 21:18Hey bedankt voor de lieve reacties het gaat wisselend nu gisteravond heel slecht en vanmorgen dacht ik he het is weg haha en toen smeulde het de hele dag
Ik hoop volgende week een intake te krijgen en anders de week erop
Ik merk dat ik me zoveel afvraag en daar word ik zo moe van
Ik hoop voor je dat je snel terecht kan. Is het bij een ggz of een vrijgevestigde psycholoog?
Blijf je je steeds dezelfde dingen afvragen?
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
dinsdag 12 januari 2021 om 23:00
Vrijgevestigde vind ik zelf wel fijn. Ik hoop dat je een klik met hem/ haar hebt!
Je kan je inderdaad zo kut voelen, je lichaam en hoofd vertellen je iets. Wat dat is, dat zal de psycholoog je helpen ontdekken.
Ja, het komt goed. Het heeft tijd en moeite nodig maar je gaat het kunnen plaatsen, leren aanvoelen komen en mee om leren gaan. Wat meteen de angst dat het terugkomt weghaalt.
Ik weet dat er mensen zijn bij wie het 100% verdwijnt. Bij mij is en blijft angst een thema/ onderdeel van, maar tot een aanval komt het eigenlijk bijna nooit meer.
Je kan je inderdaad zo kut voelen, je lichaam en hoofd vertellen je iets. Wat dat is, dat zal de psycholoog je helpen ontdekken.
Ja, het komt goed. Het heeft tijd en moeite nodig maar je gaat het kunnen plaatsen, leren aanvoelen komen en mee om leren gaan. Wat meteen de angst dat het terugkomt weghaalt.
Ik weet dat er mensen zijn bij wie het 100% verdwijnt. Bij mij is en blijft angst een thema/ onderdeel van, maar tot een aanval komt het eigenlijk bijna nooit meer.
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
woensdag 13 januari 2021 om 04:34
Zonenregen schreef: ↑12-01-2021 22:41Vrijgevestigde psycholoog
Nou ja Vooral de vraag hoe kun je je zo kut voelen echt ?
Daar ga je met de psycholoog over in gesprek.
Komt het ooit goed ?
Zeker maar het is wel keihard knokken.
En als het ooit weg zou zijn blijft dan de angst dat het terug komt ?
Dat zul je zeker in het begin hebben. Je moet het vertrouwen in jouw eigen lichaam weer terug vinden. En ook daar helpt de psych bij.
Over een poosje zul je je afvragen waarom/waarvoor je zo bang hebt kunnen zijn, omdat je er dan (met behulp van de psych) reëel naar kunt kijken. Je zit nu in een soort van bubbel en daar moet jij uit.
Dikke knuf!
woensdag 13 januari 2021 om 22:59
Ja echt raar! Dan weet ik niet wat ik moet hoor het voelt zo opgejaagd probeer het te accepteren maar het geeft een vluchtgevoel
woensdag 13 januari 2021 om 23:07
woensdag 13 januari 2021 om 23:07
woensdag 13 januari 2021 om 23:11
woensdag 13 januari 2021 om 23:51
Zonenregen schreef: ↑13-01-2021 23:07Ja dat wel redelijk lig er net in maar tjonge wat een onrust
Warme melk heb ik al op
Top,
Dikke knuf en ik hoop dat je nu lekker slaapt
Been there, done that, got the T-shirt.
