Psyche
alle pijlers
Grenzen aangeven
zaterdag 13 juli 2024 om 13:44
Ben jij goed in grenzen aangeven of vind je het lastig? kun je zoiets nog écht leren? hoe krijg je de knop om dat je voortaan wél je grenzen aangeeft (zonder schuldgevoel)?
Zelf heb ik er al vanalles aan gedaan, oa een assertiviteitstraining. Ik zal niet zeggen dat ik er niks van heb geleerd, want ik was echt heel slecht in grenzen aangeven, ik durfde bijvoorbeeld niet eens als eerste de telefoon op te hangen op een gegeven moment. Dat soort dingen zijn echt verbeterd. Toch ben ik nog steeds een people pleaser en vind ik het nog steeds lastig om grenzen aan te geven. Ik moet eerlijk bekennen dat ik tegenwoordig vaak gebruik maak van ChatGPT om berichtjes voor mij te maken waarmee ik mijn grenzen dan kan aangeven
En ja, wat is nou eigenlijk het ergste wat kan gebeuren? Niks eigenlijk! Maar toch blijft het zo verrekte moeilijjk. Is dit herkenbaar?
Zelf heb ik er al vanalles aan gedaan, oa een assertiviteitstraining. Ik zal niet zeggen dat ik er niks van heb geleerd, want ik was echt heel slecht in grenzen aangeven, ik durfde bijvoorbeeld niet eens als eerste de telefoon op te hangen op een gegeven moment. Dat soort dingen zijn echt verbeterd. Toch ben ik nog steeds een people pleaser en vind ik het nog steeds lastig om grenzen aan te geven. Ik moet eerlijk bekennen dat ik tegenwoordig vaak gebruik maak van ChatGPT om berichtjes voor mij te maken waarmee ik mijn grenzen dan kan aangeven
En ja, wat is nou eigenlijk het ergste wat kan gebeuren? Niks eigenlijk! Maar toch blijft het zo verrekte moeilijjk. Is dit herkenbaar?
zondag 14 juli 2024 om 17:26
Dit zeg je toch niet?Pimpelmeesje87 schreef: ↑14-07-2024 14:07Ik lees het ook hier; zelfacceptatie heeft ook te maken met authentiek zijn. Sta voor wie je bent. En zelfvertrouwen hebben. Jezelf leuk vinden en er oke mee zijn dat niet iedereen jou leuk vindt.
Als jij altijd naar verjaardagen gaat en ineens een jaartje niet, dan is dat gewoon zo. Dat zegt natuurlijk niks over jouw band met de jarige. Soms kan je gewoon een jaartje niet. En daar moet je ook voor staan, zonder dat je onzeker wordt over de relatie. Het zou ook heel raar zijn als iemand daar een groot punt van maakt (als dat zo zou zijn zou dat vooral iets zeggen over diegene zelf).
Je kan het ook zo zien; als je altijd komt, nemen ze ook voor granted dat je altijd komt. Maar als je een jaar er niet bent, zullen ze extra blij zijn dat je er weer bent. Of als je maar een uurtje komt en duidelijk hebt gezegd "meer red ik echt niet met mijn gezondheid" dan waarderen ze het juist extra dat je het toch probeert.
Als iemand zegt "wat ongezellig" kan je zo'n opmerking ook buiten jezelf houden en zeggen "je vindt gezelligheid belangrijk he?" en dan gaat het niet over jou maar over die ander. Beschouwen/terugkaatsen in plaats van laten binnenkomen.
zondag 14 juli 2024 om 17:30
Nee dat is ook nogal koud.
Ze zijn gewoon teleurgesteld dat je gaat, of hun kinderwond over verlaten worden speelt op, die heeft immers 40% van de mensen. Geef ze een dikke knuffel en betrek het niet op jezelf.
zondag 14 juli 2024 om 17:53
jawel. Maar wat is daar koud aan? Je kan dat gewoon op een positieve en geïnteresseerde manier vragen.
Maar kennelijk zeg jij dat dus niet.
zondag 14 juli 2024 om 17:55
Dit is dus precies wat ik bedoel Bijtje.auroraatje schreef: ↑14-07-2024 17:25
Wat mijn therapeut ooit zei was om het terug te geven aan de ander: jij vind het ongezellig als iemand kort blijft. Je had graag gezien dat iedereen wat langer blijft. Maar ik heb morgen een belangrijke afspraak / ben moe / andere reden die voor jou belangrijk is, dus ik ga toch naar huis toe. Daarmee erken je de ander, dat schijnt dan goed te zijn. Ik vond het een goed idee in de praktijk, maar lastig om op zo'n moment in theorie toe te passen moet ik eerlijk bekennen
zondag 14 juli 2024 om 18:09
Ja ik weet niet, kan me gewoon geen manier voorstellen waarop deze zin niet als een sneer klinkt.Pimpelmeesje87 schreef: ↑14-07-2024 17:53jawel. Maar wat is daar koud aan? Je kan dat gewoon op een positieve en geïnteresseerde manier vragen.
Maar kennelijk zeg jij dat dus niet.
zondag 14 juli 2024 om 18:29
zondag 14 juli 2024 om 18:37
bijtie schreef: ↑14-07-2024 18:29Ik probeerde het even hierboven maar het klinkt echt heel kut haha. Een zin beginnen met JIJ.
Uit welk boek of cursus komt deze wijsheid eigenlijk?
Je hoort het soms ouders tegen hun kind doen, "JIJ BENT NU BOOS. " Nou was hij het nog niet dan wordt ie het wel (denk ik dan).
Ik dacht al, wat zegt Bijtie nou opeens?
zondag 14 juli 2024 om 18:44
auroraatje schreef: ↑14-07-2024 18:41Ik heb trouwens jouw advies opgevolgd, Bijtie. Authentiek laten weten dat ik het helemaal niet fijn vindt om op de slaapzaal te zitten met mijn vader. We gaan morgen lopen naar het zitgedeelte.
zondag 14 juli 2024 om 18:46
zondag 14 juli 2024 om 18:49
Ik zeg of tik precies zoals ik het tikte, meer uitleg of info is toch niet nodig?auroraatje schreef: ↑14-07-2024 17:22Zo doe ik het tegenwoordig ook steeds vaker inderdaad. Maar zulke berichtjes laat ik dan wel altijd voor de zekerheid door chat GPT maken zodat ik niks verkeerd zeg. (uitnodigingen voor verjaardagen gaan heel vaak via whats app in onze familie / vriendenkring)
zondag 14 juli 2024 om 18:50
En dit idd en je echt niet schuldig voelen als je dat doet/zegt.
Hup naar huis en bijkomen/herstellen.
zondag 14 juli 2024 om 18:52
Ik vind het ook niet om aan te horen eerlijk gezegd.
Ik vind het meer van toepassing als je wil te laten blijken dat het kwartje maar niet valt bij de ander. Dan leg je op die manier het "probleem" bij de ander. Ook op een aardige toon klinkt het m.i. inderdaad als een sneer of alsof iemand een discussie probeert uit te lokken.Als dat allemaal de bedoeling niet is, zou ik het eerder houden op begrip tonen, kort en duidelijk. Dus bijv. zeggen dat je begrijpt dat diegene het ongezellig vindt met evt. als aanvulling dat je nog wat dingen te doen hebt/inmiddels moe bent o.i.d.. Hangt beetje af van de situatie.
zondag 14 juli 2024 om 18:53
zondag 14 juli 2024 om 18:56
Lucifee2024 schreef: ↑14-07-2024 18:49Ik zeg of tik precies zoals ik het tikte, meer uitleg of info is toch niet nodig?
Misschien niet inderdaad. Maar ik vind het soms toch lastig hoe ik het zo netjes en positief mogelijk kan zeggen.
zondag 14 juli 2024 om 19:15
Ja precies. Soms kan dat dan botsingen opleveren maar je kunt eenmaal niet iedereen tevreden houden.Lucifee2024 schreef: ↑14-07-2024 17:13Als iemand daar problemen mee heeft, dan word het wel meteen een nee de volgende keer, als je bij geliefden dit niet kan doen omdat ze dat irritant vinden, dan niet hoor. Ik besteed mijn energie dan liever aan ander type mensen.
Dit is even buiten uitjes en dingen om die van te voren geboekt en betaald moeten worden, ik zeg dan netjes meteen nee, dank je wel.
Ook hier is weer dat stuk zelfacceptatie belangrijk.
zondag 14 juli 2024 om 19:44
Het is voor mij ook in de context van verjaardagen. Mijn broer en zus nemen het mij niet in dank af dat ik alleen op een enkele verjaardag kom.
zondag 14 juli 2024 om 19:45
Bij mij wekken door AI gegenereerde berichten irritatie op. Ooit eentje gekregen van iemand en ik had weerzin om te reageren.
Sneu voor haar, maar ik kan er moeilijk respect voor opbrengen en snap ook niet wat die persoon nu eigenlijk voelt of dwarszit. Begrip moet zo ongeveer uit mijn tenen komen, ik moest er zelf maar bij bedenken wat de reden was dat iemand een AI bericht naar mij stuurt.
Ik ben echt geen held in communicatie maar als je je kwetsbaar opstelt kan je het al haast niet fout doen. Steek je nek uit voor diegene als je hem/haar belangrijk vindt. Ga na wat je voelt, bijvoorbeeld dat je baalt of het sneu vindt dat je zoon nu niet bij X komt spelen, zorg dat ze weten dat je om ze geeft en ze snel weer gaat zien.
Sneu voor haar, maar ik kan er moeilijk respect voor opbrengen en snap ook niet wat die persoon nu eigenlijk voelt of dwarszit. Begrip moet zo ongeveer uit mijn tenen komen, ik moest er zelf maar bij bedenken wat de reden was dat iemand een AI bericht naar mij stuurt.
Ik ben echt geen held in communicatie maar als je je kwetsbaar opstelt kan je het al haast niet fout doen. Steek je nek uit voor diegene als je hem/haar belangrijk vindt. Ga na wat je voelt, bijvoorbeeld dat je baalt of het sneu vindt dat je zoon nu niet bij X komt spelen, zorg dat ze weten dat je om ze geeft en ze snel weer gaat zien.
zondag 14 juli 2024 om 19:47
Goed bezig Auroraatje!auroraatje schreef: ↑14-07-2024 18:41Ik heb trouwens jouw advies opgevolgd, Bijtie. Authentiek laten weten dat ik het helemaal niet fijn vindt om op de slaapzaal te zitten met mijn vader. We gaan morgen lopen naar het zitgedeelte.
zondag 14 juli 2024 om 19:48
zondag 14 juli 2024 om 19:49
bijtie schreef: ↑14-07-2024 19:45Bij mij wekken door AI gegenereerde berichten irritatie op. Ooit eentje gekregen van iemand en ik had weerzin om te reageren.
Sneu voor haar, maar ik kan er moeilijk respect voor opbrengen en snap ook niet wat die persoon nu eigenlijk voelt of dwarszit. Begrip moet zo ongeveer uit mijn tenen komen, ik moest er zelf maar bij bedenken wat de reden was dat iemand een AI bericht naar mij stuurt.
Ik ben echt geen held in communicatie maar als je je kwetsbaar opstelt kan je het al haast niet fout doen. Steek je nek uit voor diegene als je hem/haar belangrijk vindt. Ga na wat je voelt, bijvoorbeeld dat je baalt of het sneu vindt dat je zoon nu niet bij X komt spelen, zorg dat ze weten dat je om ze geeft en ze snel weer gaat zien.
Wat ik vaak doe is dat ik het bericht laat 'nakijken' door AI. Dus het zijn wel mijn eigen woorden. Soms zegt ie: je kan dit korter en bondiger zeggen. Ik heb nogal de neiging om uit te wijden als ik grenzen aangeef. Die feedback neem ik dan wel mee voor ik het berichtje verstuur.
En als ik het echt heel moeilijk vind, leg ik de situatie uit en vraag dan om een voorbeeldberichtje.
Denk jij dat je het altijd ziet als het door AI gemaakt is?
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
