Hoe kalmeer ik mijn zenuwstelsel?

Gambit124 zaterdag 26 november 2022 om 20:29

Tips kalmeren zenuwstelsel?

gambit124 wijzigde dit bericht op 30-03-2023 16:48
Reden: Privacy

94.94% gewijzigd

Azalea747 vrijdag 2 december 2022 om 22:09

Avage schreef: ↑
02-12-2022 20:52
Precies mijn gedachte erover.
Een adrenalineshot met bijbehorende cortisolaanmaak is niet altijd bevorderlijk, vooral bij chronische stress of bijnieruitputting inderdaad.

Hetzelfde met fanatiek sporten, sinds ik dat vermijd blijf ik veel beter in balans.
Hard sporten op zichzelf is lekker en de endorfinen ook, maar je dient het lichaam veel stress toe wat simpelweg dezelfde fight- or flightreactie genereert als je doodsangst ervaart. Je lichaam "weet" niet of je lekker aan het sporten bent of dat je door een leeuw achtervolgd wordt dus gooit gewoon alle overlevingsmechanismen in werking, die zich daarna weer moeten herstellen.

Mooi om te horen dat je dat effect zo goed merkt bij jezelf!

Pontipiene zaterdag 3 december 2022 om 08:35

Azalea747 schreef: ↑
02-12-2022 22:08
Hmm, dat van die adrenaline wist ik niet maar dat is dan mogelijk niet zo’n goede optie! Dan zijn er vast andere ademhalingsoefeningen die bevorderlijker zijn. (in het boek over de nervus vagus wordt 4-7-8 aanbevolen). Dank voor deze correctie.

Als je mishandeld wordt komt er ook adrenaline vrij, constante adrenaline is schadelijk voor je lijf vooral voor een kind in de groei. Hatha yoga met rustige ademhalingen werkt kalmerend. Ook yin yoga en meditatie.

pontipiene wijzigde dit bericht op 03-12-2022 08:43

17.76% gewijzigd

Solomio zaterdag 3 december 2022 om 08:41

Wat me wel verbaast: ik lees dat je zelf psycholoog bent, dan zou ik verwachten dat je zelf die verschillende mogelijkheden wel zou kunnen bedenken.

Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt

Pontipiene zaterdag 3 december 2022 om 08:43

Solomio schreef: ↑
03-12-2022 08:41
Wat me wel verbaast: ik lees dat je zelf psycholoog bent, dan zou ik verwachten dat je zelf die verschillende mogelijkheden wel zou kunnen bedenken.

Psychologie is meer met gesprekken toch? Cognitieve aanpak.
Goedmorgen @Solomio

Solomio zaterdag 3 december 2022 om 08:46

Pontipiene schreef: ↑
03-12-2022 08:43
Psychologie is meer met gesprekken toch? Cognitieve aanpak.
Goedmorgen @Solomio

Psychologie is juist meer dan dat.

Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt

Raf zaterdag 3 december 2022 om 08:49

Wiet.

Ik weet dat het als slecht gezien wordt maar een flinke joint op zijn tijd kan werken.

Pontipiene zaterdag 3 december 2022 om 08:49

...

pontipiene wijzigde dit bericht op 03-12-2022 08:50
Reden: dubbel

0.00% gewijzigd

Pontipiene zaterdag 3 december 2022 om 08:50

Solomio schreef: ↑
03-12-2022 08:46
Psychologie is juist meer dan dat.

Ok

Pontipiene zaterdag 3 december 2022 om 08:52

Raf schreef: ↑
03-12-2022 08:49
Wiet.

Ik weet dat het als slecht gezien wordt maar een flinke joint op zijn tijd kan werken.

Je hebt ook vape apparaatje dat is milder voor je longen en er zit geen tabak bij. Wietolie kan de huisarts tegenwoordig voorschrijven. Dat moet je wel zelf betalen als je niet op sterven ligt (bij wijze van spreken).

pontipiene wijzigde dit bericht op 03-12-2022 09:05

0.13% gewijzigd

Raf zaterdag 3 december 2022 om 08:58

Pontipiene schreef: ↑
03-12-2022 08:52
Je hebt ook vape apparaatje dat is milder voor je longen en er zit geen tabak bij. Wietolie kan de huisarts tegenwoordig voorschrijven. Dat moet je wel zelf betalen als je niet op sterven lig (bij wijze van spreken).

Klopt, dat apparaat heb ik ook maar geeft helaas niet hetzelfde effect wat echt heel jammer is want dat is een stuk gezonder. Ik kan ook niet goed tegen roken. Mijn hele gehemelte ligt dan open.

Wietolie zit geen thc in maar werkt idd wel kalmerend. Veel mensen kijken er op neer maar wiet kan helpen. Is niet voor niets dat ze het steeds meer medicinaal aan het voorschrijven zijn. In 2024 gaan ze het legaal kweken als test.

Ik ken mensen die het gebruiken om hun geest te kalmeren of te kunnen slapen.

Pontipiene zaterdag 3 december 2022 om 09:01

Raf schreef: ↑
03-12-2022 08:58
Klopt, dat apparaat heb ik ook maar geeft helaas niet hetzelfde effect wat echt heel jammer is want dat is een stuk gezonder. Ik kan ook niet goed tegen roken. Mijn hele gehemelte ligt dan open.

Wietolie zit geen thc in maar werkt idd wel kalmerend. Veel mensen kijken er op neer maar wiet kan helpen. Is niet voor niets dat ze het steeds meer medicinaal aan het voorschrijven zijn. In 2024 gaan ze het legaal kweken als test.

Ik heb THC olie van de Transvaalapotheek voor m'n fibromyalgie (chronische spierpijn). Dat is dus de echte wietolie inclusief THC van het merk Bedocran. Het is behoorlijk potent vooral die van 10% sterkte. Je hebt er weinig van nodig. Als mensen neerkijken op wiet dan mag dat van mij, gelukkig kijkt mijn huisarts er niet op neer.

Raf zaterdag 3 december 2022 om 09:08

Pontipiene schreef: ↑
03-12-2022 09:01
Ik heb THC olie van de Transvaalapotheek voor m'n fibromyalgie (chronische spierpijn). Dat is dus de echte wietolie inclusief THC van het merk Bedocran. Het is behoorlijk potent vooral die van 10% sterkte. Je hebt er weinig van nodig. Als mensen neerkijken op wiet dan mag dat, gelukkig kijkt mijn huisarts er niet op neer.

Ooooeeee klinkt goed haha.
Ik heb helaas een huisarts die niet zo ruimdenkend is en het al erg vindt als ik er op zaterdagavond 1 op steek.
Heb dan ook geen lichamelijke kwaal. Daar zit denk ik het verschil.
Mentaal maakt het mij echter wel heel rustig en helder en ik slaap ook beter. Gek genoeg kan wiet ervoor zorgen dat je dieper kan nadenken, filosoferen.

Leuke is wel dat ze de pammetjes wel met gemak uitschrijft. Dan denk ik, Oke…….

Pontipiene zaterdag 3 december 2022 om 09:11

Raf schreef: ↑
03-12-2022 09:08
Ooooeeee klinkt goed haha.
Ik heb helaas een huisarts die niet zo ruimdenkend is en het al erg vindt als ik er op zaterdagavond 1 op steek.
Heb dan ook geen lichamelijke kwaal. Daar zit denk ik het verschil.
Mentaal maakt het mij echter wel heel rustig en helder en ik slaap ook beter. Gek genoeg kan wiet ervoor zorgen dat je dieper kan nadenken, filosoferen.

Leuke is wel dat ze de pammetjes wel met gemak uitschrijft. Dan denk ik, Oke…….

Ja precies oke.....
Mijn vorige huisarts was ook niet ruimdenkend en vergeleek pijnbestrijding met wiet als pijnbestrijding met een opiaat. Oke......

Raf zaterdag 3 december 2022 om 09:22

Pontipiene schreef: ↑
03-12-2022 09:11
Ja precies oke.....
Mijn vorige huisarts was ook niet ruimdenkend en vergeleek pijnbestrijding met wiet als pijnbestrijding met een opiaat. Oke......

Vraag mij dan af waarom? Het zijn denk ik ook wel de wat oudere huisartsen.

Pontipiene zaterdag 3 december 2022 om 09:26

Raf schreef: ↑
03-12-2022 09:22
Vraag mij dan af waarom? Het zijn denk ik ook wel de wat oudere huisartsen.

Beide huisartsen zijn vrouw van in de 40 met elk een andere mening hierover. Ik denk dat het een aangeleerd vooroordeel is: wietgebruikers zijn luie verslaafde losers ofzoiets.....

Solomio zaterdag 3 december 2022 om 09:28

Raf schreef: ↑
03-12-2022 09:08
Ooooeeee klinkt goed haha.
Ik heb helaas een huisarts die niet zo ruimdenkend is en het al erg vindt als ik er op zaterdagavond 1 op steek.
Heb dan ook geen lichamelijke kwaal. Daar zit denk ik het verschil.
Mentaal maakt het mij echter wel heel rustig en helder en ik slaap ook beter. Gek genoeg kan wiet ervoor zorgen dat je dieper kan nadenken, filosoferen.

Leuke is wel dat ze de pammetjes wel met gemak uitschrijft. Dan denk ik, Oke…….

Er eentje opsteken is natuurlijk weer van een andere orde dan wietolie of thc-olie gebruiken.
Vanwege het roken.

Ik heb in mijn jongvolwassenheid een poosje af en toe een joint gerookt en merkte toen ook hoe heerlijk ik daarop sliep.
Helaas werd ik er verder o.a. somber en angstig van, dus ik gebruik dat nooit meer.

Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt

Solomio zaterdag 3 december 2022 om 09:29

Raf schreef: ↑
03-12-2022 09:22
Vraag mij dan af waarom? Het zijn denk ik ook wel de wat oudere huisartsen.

Ik denk dat ze vooral afgaan op wetenschappelijke consensus en volgens mij is daar m.b.t. wietgebruik nog maar weinig consensus over.

Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt

Pontipiene zaterdag 3 december 2022 om 09:35

Solomio schreef: ↑
03-12-2022 09:28
Er eentje opsteken is natuurlijk weer van een andere orde dan wietolie of thc-olie gebruiken.
Vanwege het roken.

Ik heb in mijn jongvolwassenheid een poosje af en toe een joint gerookt en merkte toen ook hoe heerlijk ik daarop sliep.
Helaas werd ik er verder o.a. somber en angstig van, dus ik gebruik dat nooit meer.

Ja, het is schadelijk voor je longen.
Je kunt er inderdaad een beetje para van worden, ik had dat toen ik teveel olie had genomen. Toen had ik door hoe potent het was.

Spring_time zaterdag 3 december 2022 om 09:37

Ik heb bijna dezelfde klachten als TO en bij mij helpt een voetenbadje met etherische olie. Een echt bad ook, maar die heb ik niet

Raf zaterdag 3 december 2022 om 09:42

Solomio schreef: ↑
03-12-2022 09:29
Ik denk dat ze vooral afgaan op wetenschappelijke consensus en volgens mij is daar m.b.t. wietgebruik nog maar weinig consensus over.

Daar zijn ze heel erg van aan het terugkomen. Er komt steeds meer wetenschappelijk onderzoek waaruit naar voren komt dat het medicinaal gebruik van wiet veiliger is dan de benzo’s die ze voorschrijven. Benzo is zwaar verslavend en ongezond terwijl wiet dat in principe niet is.

Veel landen en bijvoorbeeld Staten in America zijn het aan het legaliseren. De angst voor wiet bestaat nog uit het verleden idd toen het gezien werd als een hardcore drug. Dit is het echter verre van. Waar bijvoorbeeld alcohol dit wel is maar volop in de schappen ligt. Er is bijvoorbeeld nog nooit iemand van wiet zelf doodgegaan. Een overdosis kan niet.

Wat voor mij vooral heel erg boeiend is geweest is een verhaal van een kennis vroeger. Hij woonde in Hongarije en gebruikte dus wietolie met licht thc erin. Nu staat er van wiet bekend dat het kanker kan voorkomen (moet je het idd niet roken)

Toen zijn vrouw borstkanker kreeg konden ze niet opereren want het zat teveel ingekapseld. Zij is toen dezelfde olie gaan gebruiken. Haar tumor nam af. De artsen wisten serieus niet wat ze meemaakten en hebben dit toen ook bevestigd.

Ik denk dat ook hier het woordje Te er niet voor moet staan.

Raf zaterdag 3 december 2022 om 09:43

Pontipiene schreef: ↑
03-12-2022 09:26
Beide huisartsen zijn vrouw van in de 40 met elk een andere mening hierover. Ik denk dat het een aangeleerd vooroordeel is: wietgebruikers zijn luie verslaafde losers ofzoiets.....

Dat denk ik ook maar van een huisarts verwacht je dat iemand verder kijkt.

Spring_time zaterdag 3 december 2022 om 09:50

Raf schreef: ↑
03-12-2022 09:42
Daar zijn ze heel erg van aan het terugkomen. Er komt steeds meer wetenschappelijk onderzoek waaruit naar voren komt dat het medicinaal gebruik van wiet veiliger is dan de benzo’s die ze voorschrijven. Benzo is zwaar verslavend en ongezond terwijl wiet dat in principe niet is.

Veel landen en bijvoorbeeld Staten in America zijn het aan het legaliseren. De angst voor wiet bestaat nog uit het verleden idd toen het gezien werd als een hardcore drug. Dit is het echter verre van. Waar bijvoorbeeld alcohol dit wel is maar volop in de schappen ligt. Er is bijvoorbeeld nog nooit iemand van wiet zelf doodgegaan. Een overdosis kan niet.

Wat voor mij vooral heel erg boeiend is geweest is een verhaal van een kennis vroeger. Hij woonde in Hongarije en gebruikte dus wietolie met licht thc erin. Nu staat er van wiet bekend dat het kanker kan voorkomen (moet je het idd niet roken)

Toen zijn vrouw borstkanker kreeg konden ze niet opereren want het zat teveel ingekapseld. Zij is toen dezelfde olie gaan gebruiken. Haar tumor nam af. De artsen wisten serieus niet wat ze meemaakten en hebben dit toen ook bevestigd.

Ik denk dat ook hier het woordje Te er niet voor moet staan.

Misschien goed om te weten is dat zowel traumatische gebeurtenissen als het gebruik van wiet een psychose kunnen uitlokken, dat zal bij de meeste mensen niet gebeuren maar voorzichtigheid kan geen kwaad.

Azalea747 zaterdag 3 december 2022 om 09:50

Pontipiene schreef: ↑
03-12-2022 08:35
Als je mishandeld wordt komt er ook adrenaline vrij, constante adrenaline is schadelijk voor je lijf vooral voor een kind in de groei. Hatha yoga met rustige ademhalingen werkt kalmerend. Ook yin yoga en meditatie.

Ja dat begrijp ik volkomen! Bedoelde dat ik niet wist dat die WH-ademhaling de adrenaline zo opdrijft. Las namelijk vaak dat mensen erna zo ontspannen waren, dat zal misschien zijn extra diepe ontspanning na inspanning/adrenaline. Maar dan moet je lijf dus juist wel weer goed in rust kunnen komen, en waar die processen al verstoord zijn is het dan juist niet slim om eerst die heftige adrenalineaanmaak te krijgen, helemaal mee eens. Dit was dus geen goede suggestie van mij.

Inmiddels is het gesprek al een hele andere kant op geloof ik, maar daar kan ik niet over meepraten

.

Raf zaterdag 3 december 2022 om 10:00

Spring_time schreef: ↑
03-12-2022 09:50
Misschien goed om te weten is dat zowel traumatische gebeurtenissen als het gebruik van wiet een psychose kunnen uitlokken, dat zal bij de meeste mensen niet gebeuren maar voorzichtigheid kan geen kwaad.

Klopt en tegelijkertijd helpt het om het te voorkomen. Wiet wordt vaak tegen angstklachten en psychose gebruikt. Maar het kan idd.

Spring_time zaterdag 3 december 2022 om 10:15

Raf schreef: ↑
03-12-2022 10:00
Klopt en tegelijkertijd helpt het om het te voorkomen. Wiet wordt vaak tegen angstklachten en psychose gebruikt. Maar het kan idd.

Inderdaad het gaat om een bepaalde verhouding CBD en THC waarbij een hoger gehalte CBD juist tegen angst en psychoses kan werken, ik hoop met je mee dat er meer bekend gaat worden over de effecten en werking in een medische setting.

Actieve topics