Psyche
alle pijlers
Hoe kalmeer ik mijn zenuwstelsel?
zaterdag 3 december 2022 om 16:18
Vind de dingen die ze opnoemt ook helemaal niet vreemd. Niet lullig bedoelt maar voor sommige mensen zijn veel dingen snel vreemd.Pontipiene schreef: ↑03-12-2022 12:44Iedereen mag hier een duit in het zakje doen toch? En wie bepaald wat vreemd is en wat niet? Je kunt zelf bepalen of iets je aanspreekt.
zaterdag 3 december 2022 om 16:21
Daar heb je zeker wel gelijk in. Alles met mate. Je moet zoiets ook niet dagelijks gaan doen. Af en toe eens.Avage schreef: ↑03-12-2022 11:14Als je psychische klachten hebt is het niet vanzelfsprekend dat je er op een volwassen manier mee omgaat.
Ik heb een paar vrienden en een ex die aan wiet verslaafd zijn. Die zagen ook alleen maar de voordelen ervan en promootten het ook, dit ging er beter door en zus en zo, gewoon onschuldig en zou gelegaliseerd moeten worden.
Voordat ze begonnen in te zien wat de keerzijde is, waren ze al jaren verder en die ex ziet het nog steeds niet in. Een verslaving sluipt er in en verandert je persoonlijkheid. Je denkt dat je het doseert en onder controle hebt, totdat het niet zo is.
zaterdag 3 december 2022 om 16:24
zaterdag 3 december 2022 om 16:25
Ademhalingstherapie werkt ook heel goed tegen spanning en /of innerlijke onrust en blokkades.
Door die blokkades staan je spieren strak gespannen en dmv ademhalingstherapie worden blokkades verminderd en dus raak je meer ontspannen.
En de eerder genoemde lichaamsgerichte fysiotherapie heeft mij ook enorm geholpen. Eigenlijk alles wat gericht is op ( leren) ontspannen kan je goed helpen. Je hebt er voor altijd profijt van.
Door die blokkades staan je spieren strak gespannen en dmv ademhalingstherapie worden blokkades verminderd en dus raak je meer ontspannen.
En de eerder genoemde lichaamsgerichte fysiotherapie heeft mij ook enorm geholpen. Eigenlijk alles wat gericht is op ( leren) ontspannen kan je goed helpen. Je hebt er voor altijd profijt van.
zaterdag 3 december 2022 om 16:27
Denk dat het begrip van wat er in je lijf gebeurt op zo’n moment ook erg belangrijk is. En acceptatie. Meeste mensen willen angsten wegdrukken echter die laten zich niet wegdrukken. Ja door medicijnen en drugs en dat kan soms dus fijn zijn echter het is symptoombestrijding. De tijd is ook iets wat helpt. Maar dat gaat voor je gevoel niet snel genoeg.
Als je angst voelt kun je of heel veel gaan bewegen, springen , dansen , wandelen, schoonmaken…. Je lijf kan niet twee dingen tegelijk. Of gaan zitten en het voelen, concentreren op dat gevoel en het er laten zijn en dan voorbij laten gaan.
Als je angst voelt kun je of heel veel gaan bewegen, springen , dansen , wandelen, schoonmaken…. Je lijf kan niet twee dingen tegelijk. Of gaan zitten en het voelen, concentreren op dat gevoel en het er laten zijn en dan voorbij laten gaan.
zaterdag 3 december 2022 om 16:35
Ja blijkbaar.
Over het keto dieet en mijn ervaring daarmee: Een arts had mij dit aangeraden voor mijn kwalen. Zij was gespecialiseerd in vrouwen en hormonen en energie/fitheid. Ik kreeg er dus niet meer energie van en ik heb het een jaar geprobeerd. Uit andere bron heb ik dat keto erg belastend is voor je lever, al dat vet. Hoe meer vet in je bloed hoe minder zuurstofrijk dat bloed is. Ik vond het al onlogisch dat bacon beter voor je zou zijn dan een sinaasappel, dus voor mij geen keto meer.
zaterdag 3 december 2022 om 16:40
Je weet dat TO het niet over angst heeft toch?Raf schreef: ↑03-12-2022 16:27Denk dat het begrip van wat er in je lijf gebeurt op zo’n moment ook erg belangrijk is. En acceptatie. Meeste mensen willen angsten wegdrukken echter die laten zich niet wegdrukken. Ja door medicijnen en drugs en dat kan soms dus fijn zijn echter het is symptoombestrijding. De tijd is ook iets wat helpt. Maar dat gaat voor je gevoel niet snel genoeg.
Als je angst voelt kun je of heel veel gaan bewegen, springen , dansen , wandelen, schoonmaken…. Je lijf kan niet twee dingen tegelijk. Of gaan zitten en het voelen, concentreren op dat gevoel en het er laten zijn en dan voorbij laten gaan.
zaterdag 3 december 2022 om 18:44
Het is ook best wel een ding om iemand oxazepam te adviseren zonder erbij te vermelden dat het verslavend is. Het mag dan misschien wel wetenschappelijk bewezen werken (net als veel drugs die je uitschakelen). Maar een arts vermeld het verslavingsrisico. Iemand op een forum dit soort middelen adviseren zonder deze vermelding vind ik net zo schadelijk als cynisch reageren op mensen die wandelen of een ander dieet adviseren.
zaterdag 3 december 2022 om 18:53
Prima.Singlejingle schreef: ↑03-12-2022 18:44Het is ook best wel een ding om iemand oxazepam te adviseren zonder erbij te vermelden dat het verslavend is. Het mag dan misschien wel wetenschappelijk bewezen werken (net als veel drugs die je uitschakelen). Maar een arts vermeld het verslavingsrisico. Iemand op een forum dit soort middelen adviseren zonder deze vermelding vind ik net zo schadelijk als cynisch reageren op mensen die wandelen of een ander dieet adviseren.
Maar pammetjes kun je niet op elke straathoek kopen.
Al die andere adviezen kun je zonder tussenkomst van een arts gewoon gaan doen, terwijl daar dan verder helemaal geen controle of begeleiding bij is.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
zaterdag 3 december 2022 om 18:55
Ik ben vorige maand een dag en nacht bij een vriendin buur verbleven vanwege een ernstige licht psychotische paniekaanval, nadat ze in combinatie met nieuwe medicatie (AD) waar ze 3 weken ervoor mee was begonnen, niet kon slapen en dacht een jointje op te steken. Ik woon twee straten verderop en ze belde me in paniek op. Dat was dus ontzettend slecht gevallen met een paniekaanval tot gevolg waarbij ze niet meer wist of ik er nu echt was of niet. Ze vroeg de hele tijd 'ben je er echt? ben je echt hier?'Spring_time schreef: ↑03-12-2022 09:50Misschien goed om te weten is dat zowel traumatische gebeurtenissen als het gebruik van wiet een psychose kunnen uitlokken, dat zal bij de meeste mensen niet gebeuren maar voorzichtigheid kan geen kwaad.
En @solomio, voor hetzelfde geld hebben kennissen nog pammetjes liggen en zeggen ze, prima joh, mag je hebben. Nogmaals, als je adviseert zonder begeleidende tekst en dan is het de verantwoordelijkheid van to, óf iedereen moet z'n adviezen aanvullen met teksten. Voor mij hoeft het niet, maar dan kunnen anderen ook gewoon dingen adviseren zoals het hen uitkomt.
zaterdag 3 december 2022 om 19:09
Tuurlijk, iedereen mag alles adviseren zoals het ze uitkomt.Singlejingle schreef: ↑03-12-2022 18:55Ik ben vorige maand een dag en nacht bij een vriendin buur verbleven vanwege een ernstige licht psychotische paniekaanval, nadat ze in combinatie met nieuwe medicatie (AD) waar ze 3 weken ervoor mee was begonnen, niet kon slapen en dacht een jointje op te steken. Ik woon twee straten verderop en ze belde me in paniek op. Dat was dus ontzettend slecht gevallen met een paniekaanval tot gevolg waarbij ze niet meer wist of ik er nu echt was of niet. Ze vroeg de hele tijd 'ben je er echt? ben je echt hier?'
En @solomio, voor hetzelfde geld hebben kennissen nog pammetjes liggen en zeggen ze, prima joh, mag je hebben. Nogmaals, als je adviseert zonder begeleidende tekst en dan is het de verantwoordelijkheid van to, óf iedereen moet z'n adviezen aanvullen met teksten. Voor mij hoeft het niet, maar dan kunnen anderen ook gewoon dingen adviseren zoals het hen uitkomt.
En zoals op mijn pammetjesadvies commentaar kwam, komt er ook op andere adviezen commentaar.
Je lijkt een lichte obsessie te hebben voor mij, is me al eerder opgevallen.
Geen idee waarom, maar ik doe in dit topic niks anders dan de meesten: adviseren vanuit mijn eigen ervaring, kritiek leveren op de adviezen van anderen.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
zaterdag 3 december 2022 om 19:11
Dan ben je toch fokking dom. Zowel als verstrekker als als slikker.Singlejingle schreef: ↑03-12-2022 18:55
En @solomio, voor hetzelfde geld hebben kennissen nog pammetjes liggen en zeggen ze, prima joh, mag je hebben.
zaterdag 3 december 2022 om 19:15
Ja soms! Ik moet bv oefenen met boosheid reguleren nu, dat oefenen we dan tijdens de sessie en dan word daar een klein stukje van, een opdracht voor die week.
"When you come out of the storm, you won’t be the same person who walked in. That’s what this storm’s all about.”
zaterdag 3 december 2022 om 21:20
zaterdag 3 december 2022 om 21:23
Wie reageerde precies debiel en waarop?Singlejingle schreef: ↑03-12-2022 21:20Van mij hoeft het er ook niet bij vermeld. Maar dan kunnen adviezen als wandelen net zo goed een plek krijgen in een topic zonder daar debiel op te reageren.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
zaterdag 3 december 2022 om 21:35
On topic: uit gesprek met vriendin bleek dat ze al jaren en jaren last heeft van angsten en paniek. Ik wist er wel iets van, maar niet dat het zo erg was. Zij heeft het geprobeerd te redden met zelfmedicatie (blowen/alcohol), daglichtlampen, therapie, diverse angstremmende medicijnen (ik ken geen namen, maar ze zijn ervoor ontworpen), daglichtlamp, pammetjes, blowen, meditatie oefeningen en betablokkers. Het klonk echt heel heel naar waar ze blijkbaar al jaren doorheen gaat.
Ik hoop voor jou to dat je 'het antwoord' vindt. Ik zou echt niet durven zeggen wat het gouden recept is. Dat zal toch voor iedereen iets anders zijn. Ik denk dat er idd wel veel voor te zeggen valt dat het voorkomen van stress het beste advies is. Dus in zekere zin een beetje regelmatig en voorspelbaar leven. Maar ook hierbij zou ik oppassen dat je jezelf wel iets aan stressoren blijft bieden als weerstand. Want er zijn ook mensen die heel erg willen vermijden en waarbij zelfs de normale prikkels daardoor op een gegeven moment als stressvol worden beschouwd.
Ik zou daarbij kiezen wat voor jou in het leven belangrijk is. Want niet iedereen hoeft hetzelfde soort leven te leiden. Ik persoonlijk (en ik heb volgens mij geen last van bovenmatige stress) hou zelf ook niet van constante prikkeling en daar is mijn leven ook op ingericht > ik ben veel buiten in de natuur, leef een vrij overzichtelijk leven in een dorpje en het snelle leven van iemand in de grote stad zou, maar vooral, wil, ik niet bijbenen. Ik maak voor mezelf dus keuzes vanuit rust. Dat betekent ook dat ik inmiddels kies voor redelijk overzichtelijke vakanties of zelfs geen vakantie.
Dus als ik een tip mag geven: ken jezelf en leef het leven wat bij je past. Als je door druk van buitenaf een leven leeft waar jij niet blij van wordt en door ontspant, dan zou ik proberen om te kijken of je dat meer kunt sturen. Ik zou kijken naar werk, naar vriendschappen en naar elementen die constant stress oproepen en die proberen aan te pakken.
Ik hoop voor jou to dat je 'het antwoord' vindt. Ik zou echt niet durven zeggen wat het gouden recept is. Dat zal toch voor iedereen iets anders zijn. Ik denk dat er idd wel veel voor te zeggen valt dat het voorkomen van stress het beste advies is. Dus in zekere zin een beetje regelmatig en voorspelbaar leven. Maar ook hierbij zou ik oppassen dat je jezelf wel iets aan stressoren blijft bieden als weerstand. Want er zijn ook mensen die heel erg willen vermijden en waarbij zelfs de normale prikkels daardoor op een gegeven moment als stressvol worden beschouwd.
Ik zou daarbij kiezen wat voor jou in het leven belangrijk is. Want niet iedereen hoeft hetzelfde soort leven te leiden. Ik persoonlijk (en ik heb volgens mij geen last van bovenmatige stress) hou zelf ook niet van constante prikkeling en daar is mijn leven ook op ingericht > ik ben veel buiten in de natuur, leef een vrij overzichtelijk leven in een dorpje en het snelle leven van iemand in de grote stad zou, maar vooral, wil, ik niet bijbenen. Ik maak voor mezelf dus keuzes vanuit rust. Dat betekent ook dat ik inmiddels kies voor redelijk overzichtelijke vakanties of zelfs geen vakantie.
Dus als ik een tip mag geven: ken jezelf en leef het leven wat bij je past. Als je door druk van buitenaf een leven leeft waar jij niet blij van wordt en door ontspant, dan zou ik proberen om te kijken of je dat meer kunt sturen. Ik zou kijken naar werk, naar vriendschappen en naar elementen die constant stress oproepen en die proberen aan te pakken.
zaterdag 3 december 2022 om 21:41
Pontipiene schreef: ↑03-12-2022 15:52Maar kom jij dan eens met een advies als bioloog zijnde of kom je hier alleen je tenen krommen en facepalms neerzetten?
Wat is dan precies het levensgevaarlijke aan alles wat je opnoemt? Je bent nogal generaliserend en vaag.
Pardon? Ik ben van je toontje niet gediend hoor, zo praat je maar tegen je vriendjes.
Lees eerst nog maar eens goed, want je hebt het niet zo begrepen geloof ik.
"Wine in the morning, and some breakfast at night. Oh baby, I'm beginning to see the light!"
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
