Psyche
alle pijlers
niet meer kunnen genieten van dingen
zondag 31 maart 2019 om 17:01
He allemaal,
Is het herkenbaar dat je niet meer kan genieten van dingen? Ik worstel nu al zolang met een depressie, eetstoornis en angsten. En ik lijk met de dag steeds meer niet meer te kunnen genieten van mijn leven. Ik zou zo graag willen weer kunnen genieten. Niet alleen van eten, maar ook van activiteiten. Naar dingen uit kunnen kijken. Oprecht begin ik me steeds meer af te vragen of ik geen chronische depressie heb. Op internet heb ik gelezen dat mensen bij een chronische depressie de symptomen minder heftig zijn en ik heb het gevoel dat dat ook bij mij zo is. Ik voel alleen nog maar angsten, verdriet en boosheid, maar blijdschap, trots en tevredenheid dat lijkt verloren te zijn. Ik vroeg me af of iemand hier tips voor heeft? Ik heb het al bespreekbaar gemaakt met mijn psycholoog, maar wil het niet daar de hele tijd over hebben.
Groeten,
Exploreworld
Is het herkenbaar dat je niet meer kan genieten van dingen? Ik worstel nu al zolang met een depressie, eetstoornis en angsten. En ik lijk met de dag steeds meer niet meer te kunnen genieten van mijn leven. Ik zou zo graag willen weer kunnen genieten. Niet alleen van eten, maar ook van activiteiten. Naar dingen uit kunnen kijken. Oprecht begin ik me steeds meer af te vragen of ik geen chronische depressie heb. Op internet heb ik gelezen dat mensen bij een chronische depressie de symptomen minder heftig zijn en ik heb het gevoel dat dat ook bij mij zo is. Ik voel alleen nog maar angsten, verdriet en boosheid, maar blijdschap, trots en tevredenheid dat lijkt verloren te zijn. Ik vroeg me af of iemand hier tips voor heeft? Ik heb het al bespreekbaar gemaakt met mijn psycholoog, maar wil het niet daar de hele tijd over hebben.
Groeten,
Exploreworld
zondag 31 maart 2019 om 21:38
Ik vind het klinken alsof je heel erg je best doet om hier uit te komen en dat vind ik heel knap van je. Daar mag je echt trots op zijn. Altijd naar therapie gaan vond ik zelf best wel zwaar. Wat goed dat je dat doet en kan.exploreworld schreef: ↑31-03-2019 21:07Mijn psycholoog zegt: 'Wat je vroeger niet meer leuk vond, kan je nu niet meer leuk vinden en dat is oké.' Ik ga elke dag op tijd naar bed en sta elke dag vroeg op. Gezond eten is een dingetje, maar daarvoor ben ik ook in therapie. Ik heb echter weinig/geen vrienden, dus kan niet echt afspreken. En ik kom altijd naar therapie, medicatie slaat niet aan. Thanks
Wat mij geholpen heeft, is om het in kleine dingetjes te zoeken. Ik hou heel erg van tv kijken en gunde mezelf in een moeilijke periode dan gewoon een dure dvd-box van een leuke serie. De laatste tijd gaat het ook even wat minder en daarom heb ik weer leuk een abonnement op Netflix genomen. Ik weet niet hoe je financieel zit, maar jezelf een tijdje wat meer luxe gunnen, hielp mij ook toen ik in een depressie zat. Soms bloemen halen, een lekkere bodylotion, nieuwe dekbedovertrek. Als ik erg in de put zat, vond ik dat soort dingen wel een klein lichtpuntje. Ik werd echt niet opeens weer beter van, maar het heeft me wel geholpen.
Zie je ergens een mogelijkheid om wat sociale contacten op te doen? Misschien ‘s op de koffie bij een buurvrouw of oude vriendschappen weer oppakken? Het zou fijn zijn als je wat leuke contacten om je heen hebt. Dat kan ook heel erg tot steun zijn en plezierig zijn.
Heel veel sterkte in je traject
anoniem_381412 wijzigde dit bericht op 31-03-2019 21:41
Reden: Spelfoutje
Reden: Spelfoutje
0.06% gewijzigd
zondag 31 maart 2019 om 21:41
Dit is by far de meest beledigende post die ik ooit van jou gelezen heb. Wat een domheid en kortzichtigheid... zum kotzen.pejeka schreef: ↑31-03-2019 17:23Je kan heel veel als je wilt. Je laten meeslepen door een bepaalde gemoedsstemming is makkelijk. Ik had destijds ook heel makkelijk kunnen vervallen in een depressieve kijk op alles. En soms was dat ook best verleidelijk, de kop laten hangen. Maar dan gaf ik mezelf een schop onder mijn kont.
zondag 31 maart 2019 om 21:50
Zou het je helpen als je mensen om je heen had waar je af en toe een kopje thee of koffie mee zou kunnen drinken? Ik weet dat mensen via het forum van deze site wel nieuwe contacten opdoen. Hoeft niet meteen best friends forever te worden, maar als je een paar mensen hebt waar je een keertje een bakkie mee kunt doen, is dat misschien fijn?
Veel sterkte TO, het is niet makkelijk.
Veel sterkte TO, het is niet makkelijk.
Wat eten we vanavond?
zondag 31 maart 2019 om 22:07
Wandelen, mindfulness, yogaKia•Ora schreef: ↑31-03-2019 21:30Dit. Verwacht niet teveel van jezelf, je maakt het alleen maar moeilijker dan. En het is echt nergens voor nodig. Als jij naar buiten gaat met ik ga een rondje lopen en ik zie wel hoe ver ik kom en of ik het fijn vind dan ga je heel anders lopen dan als je jezelf zegt dat je gaat lopen en moet genieten van de zon en de vogels. Dat werkt helaas niet en zorgt er alleen maar voor dat jij je rotter gaat voelen. En dat is zo onnodig, ik snap dat je het wilt.
Wat doe je ter ontspanning?
zondag 31 maart 2019 om 22:08
Dankjewel voor het delenMilkie schreef: ↑31-03-2019 21:19Mindfullness heeft mij heel erg geholpen. Het heeft me geleerd dat de gedachte ‘ik moet nu vrolijk zijn want de zon schijnt’ of ‘ik moet hier van genieten want dat is leuk’ de somberheid alleen maar vergroot. Ik heb veel gehad aan het boek ‘ mindfullness en de bevrijding van depressie’.
Ook heb ik geleerd dat gedachten maar gedachten zijn en geen feiten.
Klinkt wellicht zweverig maar geloof me; ik ben een rationeel mens en het heeft mij erg geholpen. De dwang om dingen leuk te MOETEN vinden is nu weg, en daardoo4 worden dingen vaak leuker.
Succes en sterkte!
zondag 31 maart 2019 om 22:09
Markreel, ik spreek die mensen nauwelijks, omdat het contact in het verleden altijd van mijn kant moest komen. Ik ben van mening dat vriendschap van twee kanten moet komen. Wat betekent TO?makreel schreef: ↑31-03-2019 21:50Zou het je helpen als je mensen om je heen had waar je af en toe een kopje thee of koffie mee zou kunnen drinken? Ik weet dat mensen via het forum van deze site wel nieuwe contacten opdoen. Hoeft niet meteen best friends forever te worden, maar als je een paar mensen hebt waar je een keertje een bakkie mee kunt doen, is dat misschien fijn?
Veel sterkte TO, het is niet makkelijk.
zondag 31 maart 2019 om 22:10
Marlouse schreef: ↑31-03-2019 21:38Ik vind het klinken alsof je heel erg je best doet om hier uit te komen en dat vind ik heel knap van je. Daar mag je echt trots op zijn. Altijd naar therapie gaan vond ik zelf best wel zwaar. Wat goed dat je dat doet en kan.
Dankjewel!
Wat mij geholpen heeft, is om het in kleine dingetjes te zoeken. Ik hou heel erg van tv kijken en gunde mezelf in een moeilijke periode dan gewoon een dure dvd-box van een leuke serie. De laatste tijd gaat het ook even wat minder en daarom heb ik weer leuk een abonnement op Netflix genomen. Ik weet niet hoe je financieel zit, maar jezelf een tijdje wat meer luxe gunnen, hielp mij ook toen ik in een depressie zat. Soms bloemen halen, een lekkere bodylotion, nieuwe dekbedovertrek. Als ik erg in de put zat, vond ik dat soort dingen wel een klein lichtpuntje. Ik werd echt niet opeens weer beter van, maar het heeft me wel geholpen.
Bedankt voor deze tip.
Zie je ergens een mogelijkheid om wat sociale contacten op te doen? Misschien ‘s op de koffie bij een buurvrouw of oude vriendschappen weer oppakken? Het zou fijn zijn als je wat leuke contacten om je heen hebt. Dat kan ook heel erg tot steun zijn en plezierig zijn.
Ik woon achteraf, dus heb geen buren.
Heel veel sterkte in je traject
Bedankt!
zondag 31 maart 2019 om 22:11
Hoe lang moet ik dat dan accepteren? 10 jaar?
zondag 31 maart 2019 om 22:13
Zolang als het duurt. Wat wil je er anders aan doen?
