Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel VI
woensdag 30 augustus 2017 om 09:18
Hallo allemaal,
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Nu driekwart jaar later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 6.
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:
Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.
Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm:
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Link naar deel 5:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Nu driekwart jaar later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 6.
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:
Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.
Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm: | begrip | betekenis |
|---|---|
| LV | Lieve Vriendin |
| MM | Manmens |
| ZH | Zak Hooi |
| BV | Beste Vriend |
| WWD | WeggeWaaid Dakraam |
| OmSnowen | iets wat eerst een negatieve lading voor je had veranderen in iets positiefs |
| GePruttel | woorden en activiteiten die je een vrolijk, fijn gevoel bezorgen |
| Plantjesdag | een dag waarop het niet gaat. Je lichaam werkt niet en heeft liefdevolle berichtjes (via het topic of telefoon of irl), zelfzorg en mensen nodig |
| Mosdag | een dag waarop je je minder dan een plant voelt. Je zit gevangen in een waas van angst en paniek, wat ervoor zorgt dat zelfs de meest basale lichaamsfuncties niet vanzelfsprekend zijn. Er is weinig tot geen taal, wat contact maken moeilijk maakt. |
| PT | Pittige Therapie. Zorg voor, tijdens en na een PT extra goed voor jezelf  |
| ODS teken | Over De Streep teken. Een lief, warm, steunend gebaar voor iemand die dapper bezig is |
| Dansen | Een stapje vooruit, een stapje terug, het gaat niet om alleen maar vooruitgaan, je bent gewoon aan het dansen |
| Verdwalen in je hoofd | Een verdedigingsstrategie van je hersenen waarbij je zaken anders waarneemt dan ze in werkelijkheid zijn. |
| Domino-effect | 1. Dat moment waarop iets je nét teveel wordt en je hele kaartenhuis van zelfzorg, nieuwe inzichten, en nieuw gedrag instort zodat het voelt alsof je weer helemaal opnieuw moet beginnen. Zie ook 'dansen'. 2. Een woord/ervaring/gedachte/gevoel/persoon triggert jou, waarna een negatieve gedachte volgt. Deze wordt vervolgens weer gevolgd door nog een negatieve gedachte. En nog een. Dit gaat door tot je je helemaal overspoeld en wanhopig voelt, waardoor je niet in staat bent nog te relativeren. |
| nog leeg | nog leeg |
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Link naar deel 5:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 07-03-2018 12:23
8.32% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 12 oktober 2017 om 19:19
@Caar, hé wat vervelend, dat dit juist nu gebeurt. Steun en een plek om je verhaal kwijt te kunnen, zijn nu ontzettend belangrijk voor je. Toch wil ik je ook graag een beetje geruststellen. Ik hoop dat de emoties inmiddels een beetje gezakt zijn. En dan kun je er naar kijken vanuit een meer rustige kant:
Jij hebt je vriendin nu heel erg nodig. Je kunt er niets aan doen, maar iemand die zich niet fijn voelt, kost een ander vaak veel energie. Dat doe je niet expres, maar zo is het vaak wel. Er is nou eenmaal weinig ruimte voor een ander, als je het nodig hebt je eigen verhaal kwijt te kunnen. Voor jouw vriendin zou het zomaar zo kunnen zijn, dat ze deze energie hier nu niet voor heeft. Dat is rot, want je hebt haar nu nodig, op een moment dat zij er niet voor je kan zijn.
Haar opmerking dat je in de slachtofferrol schiet, is geen fijne. Maar het lukte haar blijkbaar niet om 'nee' tegen je te zeggen op zo'n manier dat jij de 'nee' ook kon accepteren. En ik kan me voorstellen dat dit voor haar lastig was.
En ik kan me daarnaast voorstellen dat jij in je paniek, omdat je het zo ontzettend nodig hebt om haar te zien zaterdag, moeite had om haar 'nee' te accepteren.
Heel praktisch gezien: praat dit met haar uit op een moment dat jullie allebei rustig zijn. Niet via de app, maar in 'real life'. Je bent gekwetst en zij waarschijnlijk ook, dat verdient liefdevolle vriendinnen-aandacht. En daar moet je allebei ruimte voor hebben.
Kun je iemand anders bedenken waarbij je je verhaal snel kwijt kunt? Want het is wel iets waar je nu behoefte aan hebt, delen en steun voelen. En dat heb je nu ook echt nodig..
Ik vind het heel goed van je dat je je verhaal hier met ons hebt gedeeld. Want weet je, je bent nooit alleen, al voelt het soms zo. Er is altijd iemand die je wil lezen of naar je wil luisteren. Zeker hier.
Jij hebt je vriendin nu heel erg nodig. Je kunt er niets aan doen, maar iemand die zich niet fijn voelt, kost een ander vaak veel energie. Dat doe je niet expres, maar zo is het vaak wel. Er is nou eenmaal weinig ruimte voor een ander, als je het nodig hebt je eigen verhaal kwijt te kunnen. Voor jouw vriendin zou het zomaar zo kunnen zijn, dat ze deze energie hier nu niet voor heeft. Dat is rot, want je hebt haar nu nodig, op een moment dat zij er niet voor je kan zijn.
Haar opmerking dat je in de slachtofferrol schiet, is geen fijne. Maar het lukte haar blijkbaar niet om 'nee' tegen je te zeggen op zo'n manier dat jij de 'nee' ook kon accepteren. En ik kan me voorstellen dat dit voor haar lastig was.
En ik kan me daarnaast voorstellen dat jij in je paniek, omdat je het zo ontzettend nodig hebt om haar te zien zaterdag, moeite had om haar 'nee' te accepteren.
Heel praktisch gezien: praat dit met haar uit op een moment dat jullie allebei rustig zijn. Niet via de app, maar in 'real life'. Je bent gekwetst en zij waarschijnlijk ook, dat verdient liefdevolle vriendinnen-aandacht. En daar moet je allebei ruimte voor hebben.
Kun je iemand anders bedenken waarbij je je verhaal snel kwijt kunt? Want het is wel iets waar je nu behoefte aan hebt, delen en steun voelen. En dat heb je nu ook echt nodig.
.Ik vind het heel goed van je dat je je verhaal hier met ons hebt gedeeld. Want weet je, je bent nooit alleen, al voelt het soms zo. Er is altijd iemand die je wil lezen of naar je wil luisteren. Zeker hier.
donderdag 12 oktober 2017 om 19:57
Weet je Caar, je hebt behoefte aan iets wat je bij haar niet kunt krijgen. Dat wil niet zeggen dat het geen waardevolle vriendschap is. Het kan ook gewoon betekenen dat dit niet in jullie vriendschap past. En dat je dit dus ergens anders, bij andere vriendinnen of op andere plekken moet zoeken. Ik geloof dat jij een persoon bent die uiteindelijk wel begrip kan opbrengen voor deze vriendin. Wat niet wil zeggen dat je het een fijne reactie vindt. Dat hoeft allemaal niet nu.
Het lijkt me voor nu belangrijk dat je je daar niet te veel mee bezig houdt. Dat kan altijd later nog.
Voor nu is goede zelfzorg belangrijk: lief zijn voor jezelf, aandacht besteden aan jezelf en jezelf omringen met mensen die je liefdevol behandelen. Datgene doen waar jij je goed bij voelt. Dus zorg goed voor jezelf. Doe wat voor jou nodig is.
Het lijkt me voor nu belangrijk dat je je daar niet te veel mee bezig houdt. Dat kan altijd later nog.
Voor nu is goede zelfzorg belangrijk: lief zijn voor jezelf, aandacht besteden aan jezelf en jezelf omringen met mensen die je liefdevol behandelen. Datgene doen waar jij je goed bij voelt. Dus zorg goed voor jezelf. Doe wat voor jou nodig is.
donderdag 12 oktober 2017 om 22:33
Mijn psych zei ooit: zodra je jezelf echt echt echt helemaal begrijpt, is het niet meer nodig dat een ander je begrijpt. Dan heb je de steun en liefde van anderen nodig én de acceptatie dat dit blijkbaar iets is wat voor jou moeilijk is. Maar dan voel je niet meer de behoefte om uit te leggen hoe het zit, om jezelf 'te verantwoorden'.
En ik moet zeggen, dit klopt voor mij. Niemand weet hoe het voor mij voelt. Niemand. Ik heb een vriendin en een vriend die misbruik hebben meegemaakt en zij komen dichtbij het begrijpen van de impact. Zij zitten weer anders in elkaar dan ik, verwerken het op een andere manier en toch heb ik er steun aan. En mijn LV, zij begrijpt er geen drol van, maar wat ze wel begrijpt, is dat het voor mij zo is. Ze begrijpt niet wat ik voel, maar gelooft volledig dat het voor mij zo voelt. Dat geeft ook steun.
Die echte diepe eenzaamheid die ik voel als het gaat om al die nare shit van vroeger, die begrijp ik inmiddels zelf en dat helpt.
Ik weet niet Caar, of we elkaar echt kunnen begrijpen. Want we nemen allemaal onszelf en onze eigen issues mee. Maar wat mensen wel voor elkaar kunnen betekenen, is de ander respecteren en in zijn of haar waarde laten, als het gaat om dit soort dingen. Zonder oordeel luisteren naar wat een ander te vertellen heeft. Dat is al heel helpend.
Mensen zeggen vaak 'domme' dingen met goede bedoelingen. Er zijn zo ontzettend veel 'de plank mis sla' dingen tegen mij gezegd, die uit een goed hart kwamen. Van mensen die vooral graag wilden helpen, maar daarbij niet aansloten op wat ik nodig had, maar op wat zij zelf nodig hadden. Dat kan ik ze niet verwijten. Vooral omdat ik niet zo goed ben in verwijten
. Ik ben bewuster gaan kiezen welke opmerkingen ik binnen laat komen en welke niet. Helpt het mij? Dan luister ik naar wat ik er uit kan halen.
Helpt het me niet? Dan laat ik het gaan.
En ik praat er met bijna niemand over. Dat is wel een dingetje. Ik ben een slechte deler als het om mijzelf gaat. Neem daar vooral géén voorbeeld aan, want ik geloof dat het beter zou zijn als ik iets meer open zou zijn over alles.
EV:
En voor iedereen die er een of meer kan gebruiken:
@Snow: had ik al gezegd dat ik het jammer vind dat je je soms geremd voelt in je vrolijkheid. Voor jou en je omgeving. Want ik vind je vrolijke modus echt tof. Je hebt vrolijkheid via de glasvezels naar me toegestuurd, lijkt het wel. Het was precies wat ik even nodig had. Dank je wel!
@Pruttel: als jij het wilt, is het gewoon al 1 december. Geniet er van!
En ik moet zeggen, dit klopt voor mij. Niemand weet hoe het voor mij voelt. Niemand. Ik heb een vriendin en een vriend die misbruik hebben meegemaakt en zij komen dichtbij het begrijpen van de impact. Zij zitten weer anders in elkaar dan ik, verwerken het op een andere manier en toch heb ik er steun aan. En mijn LV, zij begrijpt er geen drol van, maar wat ze wel begrijpt, is dat het voor mij zo is. Ze begrijpt niet wat ik voel, maar gelooft volledig dat het voor mij zo voelt. Dat geeft ook steun.
Die echte diepe eenzaamheid die ik voel als het gaat om al die nare shit van vroeger, die begrijp ik inmiddels zelf en dat helpt.
Ik weet niet Caar, of we elkaar echt kunnen begrijpen. Want we nemen allemaal onszelf en onze eigen issues mee. Maar wat mensen wel voor elkaar kunnen betekenen, is de ander respecteren en in zijn of haar waarde laten, als het gaat om dit soort dingen. Zonder oordeel luisteren naar wat een ander te vertellen heeft. Dat is al heel helpend.
Mensen zeggen vaak 'domme' dingen met goede bedoelingen. Er zijn zo ontzettend veel 'de plank mis sla' dingen tegen mij gezegd, die uit een goed hart kwamen. Van mensen die vooral graag wilden helpen, maar daarbij niet aansloten op wat ik nodig had, maar op wat zij zelf nodig hadden. Dat kan ik ze niet verwijten. Vooral omdat ik niet zo goed ben in verwijten
. Ik ben bewuster gaan kiezen welke opmerkingen ik binnen laat komen en welke niet. Helpt het mij? Dan luister ik naar wat ik er uit kan halen.Helpt het me niet? Dan laat ik het gaan.
En ik praat er met bijna niemand over. Dat is wel een dingetje. Ik ben een slechte deler als het om mijzelf gaat. Neem daar vooral géén voorbeeld aan, want ik geloof dat het beter zou zijn als ik iets meer open zou zijn over alles.
EV:
En voor iedereen die er een of meer kan gebruiken:
@Snow: had ik al gezegd dat ik het jammer vind dat je je soms geremd voelt in je vrolijkheid. Voor jou en je omgeving. Want ik vind je vrolijke modus echt tof. Je hebt vrolijkheid via de glasvezels naar me toegestuurd, lijkt het wel. Het was precies wat ik even nodig had. Dank je wel!
@Pruttel: als jij het wilt, is het gewoon al 1 december. Geniet er van!
vrijdag 13 oktober 2017 om 09:03
Ken je de drama-driehoek, Caar? Dit is een soort model om interactie uit te leggen. Je hebt de kindrol (slachtofferrol),de verzorgende ouder (overbezorgd) en de aanvallende ouders (beschuldigend). Als ik het zo lees zat jouw vriendin heel erg in de rol van de beschuldigende ouder en probeert jou in de rol van het kind te duwen. 
Het lijkt mij niet meer dan logisch dat je teleurgesteld bent over zoiets. Maar ik weet natuurlijk niet hoe je dat hebt verwoord en hoe het dan overkomt op je vriendin. Misschien voelt zij zich er ook heel rot over en reageert daarom zo lelijk. Heb ik zelf somsook, dat ik uit onmacht lelijk reageer
Wat niet wegneemt dat het echt een rotreactie is, zoals zij nu heeft gereageerd. 
Edit: sorry, ik ben soms wat 'rationeel' in mijn reacties. Ik wil graag helpen, maar ik ben altijd nogal geneigd om dingen met psychologische modellen uit te leggen enzo. Misschien heb je daar helemaal geen behoefte aan
Het lijkt mij niet meer dan logisch dat je teleurgesteld bent over zoiets. Maar ik weet natuurlijk niet hoe je dat hebt verwoord en hoe het dan overkomt op je vriendin. Misschien voelt zij zich er ook heel rot over en reageert daarom zo lelijk. Heb ik zelf somsook, dat ik uit onmacht lelijk reageer
Wat niet wegneemt dat het echt een rotreactie is, zoals zij nu heeft gereageerd. Edit: sorry, ik ben soms wat 'rationeel' in mijn reacties. Ik wil graag helpen, maar ik ben altijd nogal geneigd om dingen met psychologische modellen uit te leggen enzo. Misschien heb je daar helemaal geen behoefte aan
anoniem_355357 wijzigde dit bericht op 13-10-2017 09:25
13.33% gewijzigd
vrijdag 13 oktober 2017 om 09:06
Ik ben zelf momenteel een assertiviteitstraining aan het volgen. Had niet verwacht dat ik hier zo ontzettend veel van zou leren en dat het zoveel effect zou hebben op mijn dagelijks leven.
Wat ik dus echt totaal niet wist was dat mijn lichaam constant signalen doorgeeft. Op het moment dat iemand over mijn grenzen heengaat, dan geeft dat echt een lichamelijke reactie. Die reactie herkende ik niet en daardoor liet ik mensen veel te ver over mijn grenzen heenkomen, voordat het ook tot mijn hoofd doordrong dat iemand over mijn grenzen ging. Nu probeer ik me bewuster te zijn van die kleine signalen in mijn lichaam en zodra ik ze opmerk direct mijn grenzen af te bakenen. Dit helpt heel goed.
Zelfs in de relatie met mijn moeder gaat het nu beter. Ik zeg eerder waar het op staat en laat me niet meer zo meeslepen in haar drama. Begin nu eindelijk te leren dat bepaalde dingen andermans mening is en dat ik die ook wel eens naast me neer mag leggen...
Wat ik dus echt totaal niet wist was dat mijn lichaam constant signalen doorgeeft. Op het moment dat iemand over mijn grenzen heengaat, dan geeft dat echt een lichamelijke reactie. Die reactie herkende ik niet en daardoor liet ik mensen veel te ver over mijn grenzen heenkomen, voordat het ook tot mijn hoofd doordrong dat iemand over mijn grenzen ging. Nu probeer ik me bewuster te zijn van die kleine signalen in mijn lichaam en zodra ik ze opmerk direct mijn grenzen af te bakenen. Dit helpt heel goed.
Zelfs in de relatie met mijn moeder gaat het nu beter. Ik zeg eerder waar het op staat en laat me niet meer zo meeslepen in haar drama. Begin nu eindelijk te leren dat bepaalde dingen andermans mening is en dat ik die ook wel eens naast me neer mag leggen...
vrijdag 13 oktober 2017 om 14:44
Volgens mij mis ik op het moment hier heel veel - of misschien ook niet.
Een opluchting dat je gewoon weer even binnen kunt komen in deze ontmoetingsruimte, 'zoals je bent' (ik quote even uit de openingspost, met dank aan Rumi). En juist dat is het allermoeilijkste vind ik: gewoon zoals je bent. Ik. EV. Ik ben goed genoeg zoals ik ben. Maar ik kom nog zoveel onzekerheid tegen, zelfveroordeling, zelfhaat bijna, afkeuring. Daar moet ik zo tegen vechten.. om niet in een neerwaartse spiraal terecht te komen.
Warmmens, fijn zeg, dat je daar zoveel van leert. Ik denk dat mij nog steeds heel veel signalen van mijn lichaam onopgemerkt blijven, omdat ik niet voel. Niet (genoeg) aanwezig ben in dit lichaam. Werkpuntje..
Een opluchting dat je gewoon weer even binnen kunt komen in deze ontmoetingsruimte, 'zoals je bent' (ik quote even uit de openingspost, met dank aan Rumi). En juist dat is het allermoeilijkste vind ik: gewoon zoals je bent. Ik. EV. Ik ben goed genoeg zoals ik ben. Maar ik kom nog zoveel onzekerheid tegen, zelfveroordeling, zelfhaat bijna, afkeuring. Daar moet ik zo tegen vechten.. om niet in een neerwaartse spiraal terecht te komen.
Warmmens, fijn zeg, dat je daar zoveel van leert. Ik denk dat mij nog steeds heel veel signalen van mijn lichaam onopgemerkt blijven, omdat ik niet voel. Niet (genoeg) aanwezig ben in dit lichaam. Werkpuntje..
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
vrijdag 13 oktober 2017 om 17:29
Elmervrouw schreef: ↑13-10-2017 14:44Een opluchting dat je gewoon weer even binnen kunt komen in deze ontmoetingsruimte, 'zoals je bent' (ik quote even uit de openingspost, met dank aan Rumi).
Ja.. dat is een opluchting en fijn en mooi en waardevol aan dit topic.
Bedankt voor je berichtje EV.
Ik mis overigens wel veel, heel veel. Maar vertrouw erop dat ik jullie daarmee niet meteen kwijt ben.
Lees jullie graag, stuk voor stuk, ondanks wat ik mis
Ik heb het moeilijk afgelopen dagen/periode (?)
Niet moeilijk zoals wat ik gewend was, maar moeilijk met wat ik allemaal ervaar.
Moeilijk met de emoties en ontdekkingen die ik doe.
Moeilijk met het besef dat er zoveel anders is dan een jaar geleden.
Maar niet slechter, alleen anders.
Ik heb mijn kop af en toe wat uit het zand gestoken,
en wat ik dan om mij heen zien is niet alleen maar fraai.
Maar wel wat er ligt.... en wat het leven (mijn leven) is.
Waardoor ik soms snel m'n kop weer terug steek,
maar nooit meer zover als vroeger.
Sorry voor het onduidelijke verhaal, ik probeer het een beetje uit te leggen
voor wie 'm gebruiken kan, of gewoon, voor 'de zomaar' (ook fijn soms)
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 13 oktober 2017 om 17:55
Ja 
Lief dat je dat schrijft Tobbie
Jaar geleden ongeveer was 'foute' echo.
Daarna nog bijna 2 weken mee rond mogen/moeten lopen.
Rare tijd, maar dat is mij niet geheel onbekend, rare tijden
Jullie zijn lief.
Toen trouwens ook.
(topic is ook bijna jaar 'oud')
En nu nog steeds (dat jullie lief zijn).
Lief dat je dat schrijft Tobbie
Jaar geleden ongeveer was 'foute' echo.
Daarna nog bijna 2 weken mee rond mogen/moeten lopen.
Rare tijd, maar dat is mij niet geheel onbekend, rare tijden
Jullie zijn lief.
Toen trouwens ook.
(topic is ook bijna jaar 'oud')
En nu nog steeds (dat jullie lief zijn).
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 13 oktober 2017 om 18:14
Prachtige conclusie Snow! Je laat steeds meer 'aan buiten' zien wie Snow van binnen is. Naast oude (negatieve) reacties komen er ook nieuwe (positieve) reacties. De meest belangrijke zijn de reacties van jezelf op jezelf. Leuk, dit oefenen! Met compassie, véél compassie! Daar heb ik trouwens nog een boekentip voor, mocht je t interessant vinden: 'Compassie in je leven' geschreven door Frits Koster.
@Warmmens, wat gaaf dat de training je zulke inzichten over jezelf geeft. Het opmerken en herkennen van de signalen die je lichaam geeft, is iets waar ik nu ook middenin zit. Het is wonderlijk te ontdekken wat mijn lichaam me allemaal vertelt. En verdrietig dat ik het zo'n lange tijd niet gehoord heb, laat staan dat ik er naar geluisterd heb... Ik ervaar nu dat het aangeven van grenzen helemaal niet ingewikkeld is, als ik ze van mezelf mag voelen. Voorheen had ik zo ongeveer altijd buikpijn, dus dat wat geen signaal meer. En als er toch wel een alarmsignaal 'doorheen kwam', was dat sowieso onzinnig dus daar ging ik tegen vechten in plaats van er naar te luisteren. Fijn dat je met ons deelt hoe dit bij je werkt.
@EV
vrijdag 13 oktober 2017 om 18:19
Mooi geschreven Knuff! Hoe ver je je kop ook terug steekt, je leven zal nooit meer zo zijn als vroeger. Je kunt niet eens meer terug, als je zou willen.Knuffelbeertjes schreef: ↑13-10-2017 17:29[...]
Ik heb mijn kop af en toe wat uit het zand gestoken,
en wat ik dan om mij heen zien is niet alleen maar fraai.
Maar wel wat er ligt.... en wat het leven (mijn leven) is.
Waardoor ik soms snel m'n kop weer terug steek,
maar nooit meer zover als vroeger.
[...]
Wat je ziet, hoort en voelt, wat je proeft, ruikt, ervaart, het is niet alleen maar mooi. Wat wel mooi is, is dat je nu alles kunt zien, horen en voelen, proeven, ruiken en ervaren. Gedoseerd, met hulp, kan de volwassen Knuff het allemaal aan. Moedige, sterke, dappere, lieve Knuff.
Ik ben trots op jou
vrijdag 13 oktober 2017 om 19:10
voor Knuffel@ Warm mens: ik ben wel geïnteresseerd in uitleg aan de hand van modellen zoals de dramadriehoek. Sofie noemde hem ook al in een reactie op een eerder bericht van mij. Zou je wat meer kunnen uitleggen hoe dit model werkt?
Fijn trouwens dat je zoveel leert van de assertiviteitstraining. Ik heb er jaren geleden ook een gevolgd toen ik niet lekker in m'n vel zat en ik heb er ook veel aan gehad. Ik kreeg vooral nieuwe inzichten, bijv. dat mijn gedachten vaak niet klopten. Fijn dat hij jou leert om de signalen van je lichaam serieus te nemen!
Voor iedereen die het wil een dikke
(Ik zou graag wat meer aanwezig willen zijn en op wat meer mensen reageren, maar het topic gaat nog steeds te snel voor me.)
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
vrijdag 13 oktober 2017 om 21:16
Waar doe je dat, zo'n assertiviteitstraining? Is dat ook op verwijzing van de huisarts of zo (vergoed)?
Lijkt me heel nuttig voor mij. Ik hoor net van MM dat hij allerlei dingen opmerkt, bijv. als we buiten lopen en ik loop ineens heel snel omdat er een man in de buurt loopt die ik dan blijkbaar 'eng' vind - dat had ik zelf nog nooit opgemerkt. Hij kijkt dus veel beter naar mij dan dat ik in de gaten heb. En mijn psych trouwens ook, wat lichaamstaal betreft. Hier valt nog heel wat te leren (voelen) voor mij, dat is wel duidelijk.
Lijkt me heel nuttig voor mij. Ik hoor net van MM dat hij allerlei dingen opmerkt, bijv. als we buiten lopen en ik loop ineens heel snel omdat er een man in de buurt loopt die ik dan blijkbaar 'eng' vind - dat had ik zelf nog nooit opgemerkt. Hij kijkt dus veel beter naar mij dan dat ik in de gaten heb. En mijn psych trouwens ook, wat lichaamstaal betreft. Hier valt nog heel wat te leren (voelen) voor mij, dat is wel duidelijk.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
zaterdag 14 oktober 2017 om 08:35
@EV, mijn tip zou zijn om dit idee met je psych te bespreken en te kijken of dit nu al passend is in je traject en zo ja, om het dan via haar te laten gaan.
Zodat de manier waarop je er aan werkt in overeenstemming is met de rest van je behandeling. Anders loop je het risico dat het allemaal versnippert en je van het een naar het ander springt.
Een beetje zoals je ook wel eens van de ene emotie in de andere schiet, zeg maar.
Dit soort dingen ontdekken bij jezelf, met behulp van MM, is wel een mooi begin. Misschien kun je hem vragen om een volgende keer als hij dit reacties bij je opmerkt, dit direct bij jou te checken (EV, ik meen nu aan je te zien dat....). Dan kun je het dan ook meteen 'controleren' in je lijf. Zo ontdek je hoe bijvoorbeeld spanning bij je voelt, waar je dit merkt. Dat is een heel laagdrempelige manier om nog beter kennis te maken met je zelf.
@Diva, fijn een weekje vakantie nu? Misschien ook n geschikt moment om terug te kijken hoe het is gegaan in de werkperiode van start na de zomervakantie tot nu? Ik meen bij je te bespeuren dat je je iets minder hebt laten meeslepen door je perfectionisme en de werkdruk, klopt dit?
Geniet allemaal van het
-netje.
Zodat de manier waarop je er aan werkt in overeenstemming is met de rest van je behandeling. Anders loop je het risico dat het allemaal versnippert en je van het een naar het ander springt.
Een beetje zoals je ook wel eens van de ene emotie in de andere schiet, zeg maar.
Dit soort dingen ontdekken bij jezelf, met behulp van MM, is wel een mooi begin. Misschien kun je hem vragen om een volgende keer als hij dit reacties bij je opmerkt, dit direct bij jou te checken (EV, ik meen nu aan je te zien dat....). Dan kun je het dan ook meteen 'controleren' in je lijf. Zo ontdek je hoe bijvoorbeeld spanning bij je voelt, waar je dit merkt. Dat is een heel laagdrempelige manier om nog beter kennis te maken met je zelf.
@Diva, fijn een weekje vakantie nu? Misschien ook n geschikt moment om terug te kijken hoe het is gegaan in de werkperiode van start na de zomervakantie tot nu? Ik meen bij je te bespeuren dat je je iets minder hebt laten meeslepen door je perfectionisme en de werkdruk, klopt dit?
Geniet allemaal van het
-netje.
zaterdag 14 oktober 2017 om 09:23
@Imaginary diva: k zal even een link geven: http://www.coachy.nl/de-dramadriehoek/ Hier wordt de drama driehoek vrij duidelijk uitgelegd. Ook staat hier informatie over de overwinnaarsdriehoek; als alle partijen zich bewust zijn van de dynamiek kunnen ze eruit stappen en op een betere manier met elkaar omgaan.
Hier gaat het momenteel even helemaal niet lekker. Ik voel me heel snel aangevallen en kruip helemaal in mijn schulp. Wil het liefst eigenlijk gewoon er helemaal niet zijn. Wil niet dood ofzo, maar gewoon even er niet zijn tot deze bui over is. Ik weet precies waar het door veroorzaakt wordt. Mijn man is dus twee dagen weggeweeest op een soort team building activiteit. En nadat hij weg is geweest is het altijd drama. Ik denk een stukje vermoeidheid gecombineerd met toch een stuk verlatingsangst / het gevoel dat ik hem meer mis dan hij mij.
Gisteravond dus alleen maar gejankt en ruzie gemaakt. Hopelijk gaat het vandaag beter.
Hier gaat het momenteel even helemaal niet lekker. Ik voel me heel snel aangevallen en kruip helemaal in mijn schulp. Wil het liefst eigenlijk gewoon er helemaal niet zijn. Wil niet dood ofzo, maar gewoon even er niet zijn tot deze bui over is. Ik weet precies waar het door veroorzaakt wordt. Mijn man is dus twee dagen weggeweeest op een soort team building activiteit. En nadat hij weg is geweest is het altijd drama. Ik denk een stukje vermoeidheid gecombineerd met toch een stuk verlatingsangst / het gevoel dat ik hem meer mis dan hij mij.
Gisteravond dus alleen maar gejankt en ruzie gemaakt. Hopelijk gaat het vandaag beter.
