Paniek door de herbelevingen - deel VI

30-08-2017 09:18 3004 berichten
Alle reacties Link kopieren
Hallo allemaal,

Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.

Nu driekwart jaar later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 6.

Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!

Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:

Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent


We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers :heart:

Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.

Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.

Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst :lijstje: in tabelvorm:

begripbetekenis
LVLieve Vriendin
MMManmens
ZHZak Hooi
BVBeste Vriend
WWDWeggeWaaid Dakraam
OmSnoweniets wat eerst een negatieve lading voor je had veranderen in iets positiefs
GePruttelwoorden en activiteiten die je een vrolijk, fijn gevoel bezorgen
Plantjesdageen dag waarop het niet gaat. Je lichaam werkt niet en heeft liefdevolle berichtjes (via het topic of telefoon of irl), zelfzorg en mensen nodig
Mosdageen dag waarop je je minder dan een plant voelt. Je zit gevangen in een waas van angst en paniek, wat ervoor zorgt dat zelfs de meest basale lichaamsfuncties niet vanzelfsprekend zijn. Er is weinig tot geen taal, wat contact maken moeilijk maakt.
PTPittige Therapie. Zorg voor, tijdens en na een PT extra goed voor jezelf :hug: :heart:
ODS tekenOver De Streep teken. Een lief, warm, steunend gebaar voor iemand die dapper bezig is
DansenEen stapje vooruit, een stapje terug, het gaat niet om alleen maar vooruitgaan, je bent gewoon aan het dansen
Verdwalen in je hoofd Een verdedigingsstrategie van je hersenen waarbij je zaken anders waarneemt dan ze in werkelijkheid zijn.
Domino-effect 1. Dat moment waarop iets je nét teveel wordt en je hele kaartenhuis van zelfzorg, nieuwe inzichten, en nieuw gedrag instort zodat het voelt alsof je weer helemaal opnieuw moet beginnen. Zie ook 'dansen'.
2. Een woord/ervaring/gedachte/gevoel/persoon triggert jou, waarna een negatieve gedachte volgt. Deze wordt vervolgens weer gevolgd door nog een negatieve gedachte. En nog een. Dit gaat door tot je je helemaal overspoeld en wanhopig voelt, waardoor je niet in staat bent nog te relativeren.
nog leegnog leeg

De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent :)

Link naar deel 1:

psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775

Link naar deel 2:

psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419

Link naar deel 3:

psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379

Link naar deel 4:

psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179

Link naar deel 5:

psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 07-03-2018 12:23
8.32% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Alle reacties Link kopieren
:hug:

Tobbie ik ben het eens met Hanke, dat zijn nogal wat Dingetjes. Zou mij raken en uit balans halen, en dat serieus nemen lijkt me heel verstandig. Fijn dat je hier een beetje kunt en durft te delen. Je zou mij er altijd over mogen bellen als ik een vriendin van jou was, hopelijk voelt het viritueel ook als steun :hug:

Hanke, thee is hier ook controle ding. Vanmiddag nog pot thee gezet en vriend die een glaasje wil pakken. Dat ging dus moeizaam niet. Het gaat helemaal nergens over en tegelijk over zoveel, het is onvoorstelbaar in hoeverre ik geraakt kan worden, getriggerd, etc.

Hanke en Tobbie moest lachen om jullie hekserij, toverdrankjes en thee verhalen :)

Smallthings en Snow en alle anderen die dit lezen: :hug:
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
:hug:
Alle reacties Link kopieren
Snow :hug:
Hoop dat je een goede dag hebt gehad, wat dat dan ook mag betekenen, maar dat ie goed was voor jou. Bedankt voor de conclusie die je vandaag eerder al deelde, over families en jezelf :)
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
x
anoniem_348386 wijzigde dit bericht op 07-05-2018 13:35
0.00% gewijzigd
Alle reacties Link kopieren
Fijn dat er iemand met je mee kan en gaat denken Snow. Daar is de poh-er natuurlijk ook voor, en voor iedereen is het wel eens fijn wat te kunnen bespreken. Ik hoop dat je er wat aan gaat hebben, het plan klinkt goed, maar precies wat jij schrijft: de uitvoering is vaak een ander verhaal. Maar je geeft dit een kans, en ik hoop dat dat goed gaat werken voor je, dat zou ik fijn vinden voor jou :smooch:

Oh ja (aanvulling) wat de media betreft: ik kijk bijna alleen nog via Netflix, rtl gemist, etc. Alleen soms als ik me goed voel, kijk ik bijv dwdd of het nieuws :$
Maar ik kijk sowieso veel minder tv. Dat is eigenlijk zo gelopen de afgelopen maanden, bevalt me goed, en m'n peuten stimuleren dat ook best wel, zonder het als advies oid te noemen, meer zo van: 'nou straks komt dat en dat programma erop, dat is heel ontspannen, kan je verstand op nul en 'dom' kijken.' Waarbij het voor mij toch als een soort toestemming is gaan voelen om ontspannende programma's te mogen kijken :$ :$
Geen idee of je er wat aan hebt hoor, ontwijken is niet altijd handig, maar steeds blootgesteld worden aan dingen die je raken ook niet lijkt me. Iets met goed op jezelf passen, en je mogen focussen op fijne dingen denk ik? Ik ben nog lerende en onderzoekende hierin hoor, dus sorry als ik onzin schrijf :$
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 17-10-2017 21:09
52.55% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Alle reacties Link kopieren
Lieve allemaal,

Gister PT gehad. Althans, pittig diagnose gesprek. Ik snap niet zo goed waarom het me zo raakte. Ik moest platen bekijken en dan vertellen dat ik dacht dat het verhaal bij de plaat was. De therapeut mocht tijdens dit onderzoek niks zeggen, maar mocht ook van tevoren niet zeggen dat ze dat zou gaan doen. De bedoeling was namelijk juist dat zij o.a kon observeren hoe ik om zou gana met een ongestructureerde test. Nou, ik heb het goed gedaan. Ik ben koppig genoeg om dan te denken: zoek het lekker uit als je niks wilt zeggen, dan doe ik het wel op eigen houtje. Maar tegelijk voelde ik me ook soort van verraden.Het voelde niet prettig om zo voor het blok te worden gezet. En ook om niet precies te weten wat er van me verwacht werd en of mijn antwooren wel goed werden begrepen.

Nu is het ook nog eens herfstvakantie dus ik heb het sowieso erg druk. Daaromzal ik komende dagen waarschijnlijk wat minder reageren en ook minder lezen denk ik.
Lieve allemaal,
kippenvel kreeg ik toen ik gisterenavond jullie posts las. Ik vind het indrukwekkend hoe iedereen danst en elkaar hierin ondersteunt en helpt. Met lieve woorden, goede adviezen, een luisterend oor.
En als ik dan lees wat jullie al dansend allemaal doen..... dat maakt me trots op jullie.
Ik realiseer me ook hoe weinig we van onszelf door hebben wat we allemaal flikken. Bijvoorbeeld @Tobbie, je oordeelt zo negatief over jezelf, terwijl je iets heel moeilijks aan het doen bent. Ik vind je niet stom omdat je vergeten bent dat het vakantie is voor de HA. Ik vind het wel rot voor je.

@Hanke, je post maakt heel veel indruk op mij. Echt heel veel.

@Snow, ik heb je andere topic gelezen. Ik wou dat ik je kon bedelven onder een berg van bruikbare ideeën, alleen heb ik die niet. Ik vind het wel stoer van je wat je daar hebt gepost en hoop op tenminste een briljant idee wat jou vooruit helpt. Je stap naar de poh klinkt helemaal niet gek, het plan wat je nu uitvoert óók zeker niet.
Wat je vraagt over het vermijden van bepaald nieuws: sommige dingen ga ik heel bewust aan, zoals dat met Griet. Sommige dingen laat ik langs mee heen gaan, zoals al dat andere wat nu in het nieuws is. Heel gek bij mij is, dat ik vooral word geraakt door het kwetsbare en pure van Griet en helemaal niet zo door die andere nieuwsitems. Alsof die veel verder van me afstaan. Bij Griet voel ik dat ze heeft gevoeld hoe het is. Nieuwsitems zijn voor mij maar nieuwsitems. Zakelijk. Ver van mijn bed.

@Knuff, fijn je te lezen.

@Caar, uitgepraat, fijn! Tenminste, dat fijn, dat vul ik dan in. Ik houd niet van ruzies......

@Smallthings: :hug:

@Warmmens: je schrijft dat je niet snapt waarom het je zo raakte, maar je snapt het wel..... dat weet ik zeker. En ik begrijp het ook. Het is dapper wat je hebt gedaan en ik hoop dat je dit nog even tegen jezelf zegt.

Schrijven over mezelf gaat even niet. Ik ben heel intensief bezig met het dagelijks doen van de oefeningen die hetzelfde effect zouden moeten hebben als de EMDR. Dit is pittig maar oké. Zie het als een heel ingewikkeld, moeilijk dansje. Af en toe ben ik helemaal in de war, de draad en de pasjes kwijt. De andere keer voel ik me debiel, zoals je hebt wanneer je op de dansvloer staat, iedereen naar je kijkt en je weet dat je net uit de maat gaat. En dan weer geniet ik van mijn eigen dansje, waar niets van klopt, maar wel energie geeft en aanstekelijk werkt voor anderen.
Zoiets.

Knuffelen is moeilijk nu, maar goh, als iemand m van mij krijgt vandaag, zijn jullie het wel. Dus ik doe het gewoon :hug:
Alle reacties Link kopieren
Ik begrijp duidelijk niks van de hele #metoo discussie.

Verder lees ik mensen die allemaal heel goed bezig zijn! Leuke af voor jullie. Het klinkt als vooruit dansen en dat vind ik heel fijn om te lezen :hug:

Snow ik heb je andere topic ook gelezen en ik heb helaas geen goede tips. Het is soms pijnlijk herkenbaar, maar ik kan op dergelijke dagen het tij ook niet meteen. Ik hoop zo dat je samen met de poh een verandering in gang kan zetten. Wel leuke af dat je zo snel de stap naar de poh hebt gezet!

:hug: voor iedereen
selune wijzigde dit bericht op 18-10-2017 13:31
46.32% gewijzigd
Forever is a hell of a long time
Alle reacties Link kopieren
@ Hanke: ik vind dat je dapper bezig bent! :hug:

@ Tobbert: jouw verhaal komt veel overeen met dat van mijn man. Het is heel moeilijk en ik begrijp dat je erdoor van slag bent. Bij man is na een voorval nu de grens bereikt dat hij het gedrag van zijn ouders niet meer accepteert. Hij heeft gevraagd of ze hem met rust willen laten en dat doen ze ook nog. Nu dus al een poosje geen contact, behalve over zakelijke dingen via de mail. Helaas vonden twee familieleden dat er gepraat moest worden, maar dat gesprek heeft niks opgeleverd. Voorlopig houden we het zo.

Hoe is jouw contact met je ouders? Misschien is het ook voor jou goed om het contact voorlopig op een laag pitje te zetten.
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
x
anoniem_348386 wijzigde dit bericht op 19-11-2017 23:38
0.00% gewijzigd
Alle reacties Link kopieren
Hoi lieverds. Ben bij lijfheks geweest en zelfs dat woord genoemd ;-D
Was pittig om daar te zijn. Zij onder de indruk van al dat trauma én van wat ik in hier en nu allemaal doe om het te trekken...maar..het was zó confronterend en pijnlijk. Zelfs normaal zitten op een stoel kan ik niet. The lack of soothing concept of self brnoemd. Niet weten hoe de verlorenheid in mijn lijf te hanteren. De eenzaamheid de onmacht het onbegrip.
Alle reacties Link kopieren
Het allemaal benoemd.

Het komt pijnlijk dichtbij en voel me intens verdrietig moe en ook wel woest.
Vooral dat van mijn verwachtingen laag houden. Het is allemaal trauma gerelateerd zegt ze en geen aanstellerij. Was ook geschokt over wat ik over andere professionals vertelde en hun benadering.
Alle reacties Link kopieren
Dat er zoveel onbegrip geweest is altijd voor mijn blokkerende lijf. Wat heftig was dat ze me vroeg of ik mezelf wel serieus nam en ik zei: "ik ben ff héél eerlijk....mijn eerste gedachte dan is dat ik dat niet relevant vind zolang andere mensen maar geen last van me hebben".
Alle reacties Link kopieren
Inmiddels weer rhuis op de bank onder een prachtig dekbed. Ff rust. Lunch. Thee. Dvd recorder.

Géén huiswerk gekregen. (6)
Moest het laten bezinken.
Alle reacties Link kopieren
Over het #metoo...ik merkte toen ik een vriendin sprak dat ik zelf erg alert ben om het niet exclusief over haar te hebben maar ook het woord hem te gebruiken.
Want ja, ook jongens zijn slachtoffer. Voor 1/3e zijn het mannen en het stigma is voor hen stukken groter nog.
Én waar een blinde vlek voor is is dat vrouwen óók dader kunnen zijn.
Zo is er nu pas ook erkenning voor mannen die slachtoffer zijn van huiselijk geweld door vrouwen. Mijn vader was er bijvoorbeeld eentje.
Echt, de mens kan een ander mens geweldige schade berokkenen ongeacht sekse of welke achtergrond dan ook. Maar realiseer me ook dat de mens tot de mooiste dingen in staat is. Het is er allemaal.
Alle reacties Link kopieren
Lieve Sofie wat intensief moet het zijn om die emdr like oefeningen te doen. Kom je aan rust en geruststelling toe? :hug: :hug: :hug:
Alle reacties Link kopieren
Snow :hug:

Hanke wat goed dat je het doorstaan hebt en benoemd hebt dat dat je eerste gedachte is. Heel herkenbaar ook. En gaf dat je de vrijheid voelde om het woord lijfheks te benoemen. Klinkt als een mooi en helend contact. :hug:
Forever is a hell of a long time
Alle reacties Link kopieren
Nou dat voelt nog als te groot...helend contact. Vooral dat 'wat heb jij veel meegemaakt' oid wat zij zei daar krijg ik een wat ongemakkelijk gevoel bij. Heb ik nu een alternatieve zijden sok tegenover me of is dit iets wat gezegd moet worden (waar hartsvriendin het over heeft gehad).
hanke321 wijzigde dit bericht op 18-10-2017 17:13
0.35% gewijzigd
x
anoniem_348386 wijzigde dit bericht op 19-11-2017 23:38
0.00% gewijzigd
Alle reacties Link kopieren
Mooie, lieve, bijzondere vrouwen zijn jullie. Ik raak steeds net het verkeerde in wat ik zeg en daarom ga ik hier even afstand nemen. Dikke :hug: voor jullie.
Forever is a hell of a long time
Alle reacties Link kopieren
Xx
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 25-05-2018 14:19
0.00% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Alle reacties Link kopieren
Lieve Sun ik denk dat je juist heel mooie zinnige dingen zegt. Vanuit mezelf merk ik dat het slecht landt. Net als de lieve dingen die tegen jou gezegd worden slecht landen. Dan heeft de ander niks verkeerd gezegd...
Ik ben heel blij met wat je deelt en lees je graag. Snap dat snel onveiligheid geraakt wordt en ook dat is welkom. :hug:
Alle reacties Link kopieren
Nou lieve Knuff dat was een Grens die je voelde. Hopelijk kun je beetje bijkomen. Beterschap. :sheep:
Alle reacties Link kopieren
Ben blij dat je deelt hoe dat voor jou was Snow want idd die weerzin en weerstand dekt een natuurlijke behoefte af. Ik zit ook wel even aan mijn tax qua aardige vrouwen merkte ik vanmiddag.
Het liefste had mijn strenge hoofd nu een kordate meneer aan de deur in trainingspak met fluitje die me de stormbaan over trekt: "Nu gaan we weer wat Doen, hup hup hup!"

Maar ja...de werkelijkheid is accepteren en begrenzen. Contact maken en rusten. Blegh. Tuurlijk, ik ben intens dankbaar dat de ruimte er nu is, dat er mensen voor me klaarstaan. Maar landen doet het nog niet.
x
anoniem_348386 wijzigde dit bericht op 07-05-2018 13:35
0.00% gewijzigd

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven