Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel VI
woensdag 30 augustus 2017 om 09:18
Hallo allemaal,
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Nu driekwart jaar later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 6.
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:
Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.
Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm:
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Link naar deel 5:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Nu driekwart jaar later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 6.
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:
Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.
Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm: | begrip | betekenis |
|---|---|
| LV | Lieve Vriendin |
| MM | Manmens |
| ZH | Zak Hooi |
| BV | Beste Vriend |
| WWD | WeggeWaaid Dakraam |
| OmSnowen | iets wat eerst een negatieve lading voor je had veranderen in iets positiefs |
| GePruttel | woorden en activiteiten die je een vrolijk, fijn gevoel bezorgen |
| Plantjesdag | een dag waarop het niet gaat. Je lichaam werkt niet en heeft liefdevolle berichtjes (via het topic of telefoon of irl), zelfzorg en mensen nodig |
| Mosdag | een dag waarop je je minder dan een plant voelt. Je zit gevangen in een waas van angst en paniek, wat ervoor zorgt dat zelfs de meest basale lichaamsfuncties niet vanzelfsprekend zijn. Er is weinig tot geen taal, wat contact maken moeilijk maakt. |
| PT | Pittige Therapie. Zorg voor, tijdens en na een PT extra goed voor jezelf  |
| ODS teken | Over De Streep teken. Een lief, warm, steunend gebaar voor iemand die dapper bezig is |
| Dansen | Een stapje vooruit, een stapje terug, het gaat niet om alleen maar vooruitgaan, je bent gewoon aan het dansen |
| Verdwalen in je hoofd | Een verdedigingsstrategie van je hersenen waarbij je zaken anders waarneemt dan ze in werkelijkheid zijn. |
| Domino-effect | 1. Dat moment waarop iets je nét teveel wordt en je hele kaartenhuis van zelfzorg, nieuwe inzichten, en nieuw gedrag instort zodat het voelt alsof je weer helemaal opnieuw moet beginnen. Zie ook 'dansen'. 2. Een woord/ervaring/gedachte/gevoel/persoon triggert jou, waarna een negatieve gedachte volgt. Deze wordt vervolgens weer gevolgd door nog een negatieve gedachte. En nog een. Dit gaat door tot je je helemaal overspoeld en wanhopig voelt, waardoor je niet in staat bent nog te relativeren. |
| nog leeg | nog leeg |
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Link naar deel 5:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 07-03-2018 12:23
8.32% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
zondag 10 december 2017 om 17:55
Wat lief pruttel
Ik heb heel vaak kaarsjes voor de kinderen aan, maar vandaag gaan ze inderdaad precies om 19.00 uur aan. Voor mijn dappere grote jongen en prachtige sterke minimeisje die beiden op hun eigen manier geen schijn van kans hebben gekregen en beiden diep gemist worden.
En voor alle andere kinderen die worden gemist, groot en klein.
Ik heb vandaag iets heel engs gedaan. Ik moest een filmpje maken voor mijn opleiding en dat vind ik heel erg eng. Ik ben heel bang van camera's, geeft nare herbelevingen. Maar ik moest wel, want het inleveren was een voorwaarde voor deelname aan het tentamen. Dus ik heb een tekst geschreven en er een soort talkshow met de kinderen van gemaakt en man laten filmen. Wel heel veel spanning, maar ik kon mezelf erbij houden en heb de opdracht kunnen inleveren.
Ik heb heel vaak kaarsjes voor de kinderen aan, maar vandaag gaan ze inderdaad precies om 19.00 uur aan. Voor mijn dappere grote jongen en prachtige sterke minimeisje die beiden op hun eigen manier geen schijn van kans hebben gekregen en beiden diep gemist worden.
En voor alle andere kinderen die worden gemist, groot en klein.
Ik heb vandaag iets heel engs gedaan. Ik moest een filmpje maken voor mijn opleiding en dat vind ik heel erg eng. Ik ben heel bang van camera's, geeft nare herbelevingen. Maar ik moest wel, want het inleveren was een voorwaarde voor deelname aan het tentamen. Dus ik heb een tekst geschreven en er een soort talkshow met de kinderen van gemaakt en man laten filmen. Wel heel veel spanning, maar ik kon mezelf erbij houden en heb de opdracht kunnen inleveren.
Forever is a hell of a long time
zondag 10 december 2017 om 17:59
zondag 10 december 2017 om 18:45
Vaak ben ik al 'weg' als ik een camera zie of als iemand een fotocamera op me richt. Een veilige persoon erachter wil soms nog weleens helpen,maar deze gedachte helpt misschien ook wel, dank je wel pruttel
Ik moet van mijn therapeute en lange maken met dingen die ik goed doe of waar ik trots op ben. Dat vind ik heel moeilijk, daarom heb ik dit hier geschreven. Zoals jullie reageren is het wel ok om dit op het lijstje te zetten?
Ik moet van mijn therapeute en lange maken met dingen die ik goed doe of waar ik trots op ben. Dat vind ik heel moeilijk, daarom heb ik dit hier geschreven. Zoals jullie reageren is het wel ok om dit op het lijstje te zetten?
Forever is a hell of a long time
zondag 10 december 2017 om 18:55
Selune, dat is absoluut een goede voor op je lijstje! Heel knap gedaan, en fijn dat je kinderen mee wilden helpen.
Ik doe zo kaarsjes aan voor alle kindjes die zo ontzettend gemist worden en voor alle ouders, ooms, tantes, en anderen die deze kinderen zo ontzettend missen. Dus ook voor jullie, Knuffel, Selune, EV (ook al is jouw situatie anders; het voelt verkeerd om niet ook aan jou te denken), Pruttel, Sofie, en alle anderen.
(kaarsjes branden inmiddels)
Ik doe zo kaarsjes aan voor alle kindjes die zo ontzettend gemist worden en voor alle ouders, ooms, tantes, en anderen die deze kinderen zo ontzettend missen. Dus ook voor jullie, Knuffel, Selune, EV (ook al is jouw situatie anders; het voelt verkeerd om niet ook aan jou te denken), Pruttel, Sofie, en alle anderen.
(kaarsjes branden inmiddels)
tobbert wijzigde dit bericht op 10-12-2017 19:03
3.35% gewijzigd
zondag 10 december 2017 om 19:33
Wat mooi lieverds
De berichtjes van afgelopen dag. Dit weekend. Afgelopen maand. Afgelopen jaar. Al jullie berichtjes. Ik heb, op afstand, mee gedaan met de gezelligheid van vrijdag. En ik doe uiteraard mee met dit mooie idee. Voor al die kindjes. En ook alle mensen die hen moeten missen.
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
zondag 10 december 2017 om 20:47
dinsdag 12 december 2017 om 21:25
woensdag 13 december 2017 om 09:35
@Hanke, fijn!
Hier is nog altijd een voorzichtig positieve ontwikkeling gaande. Het kost me bergen energie en heel veel tranen, rillingen, verkrampingen en toch ook wel (glim)lachjes.
Gisteren zei de therapeut iets wat ik onthouden heb, omdat het me moediger maakt dan ik me voel. Misschien dat jullie er ook iets aan kunnen hebben, daarom schrijf ik het hier.
"Je lichaam maakt je alleen bewust van die herinneringen en sensaties waarvoor jij klaar bent ze te verwerken. Je lichaam werkt voor jou en is een deel van jou. Ze voelt je perfect aan."
Oftewel: er komen geen herinneringen naar boven die je nog niet kunt verwerken. Ze geeft je alleen door wat voor jou behapbaar is.
[...]
Zorg goed voor jezelf allemaal
@Knuff, ben je er aan toe om te schrijven hoe het met je is? Ik lees je graag, dus als het goed voor je voelt....
Hier is nog altijd een voorzichtig positieve ontwikkeling gaande. Het kost me bergen energie en heel veel tranen, rillingen, verkrampingen en toch ook wel (glim)lachjes.
Gisteren zei de therapeut iets wat ik onthouden heb, omdat het me moediger maakt dan ik me voel. Misschien dat jullie er ook iets aan kunnen hebben, daarom schrijf ik het hier.
"Je lichaam maakt je alleen bewust van die herinneringen en sensaties waarvoor jij klaar bent ze te verwerken. Je lichaam werkt voor jou en is een deel van jou. Ze voelt je perfect aan."
Oftewel: er komen geen herinneringen naar boven die je nog niet kunt verwerken. Ze geeft je alleen door wat voor jou behapbaar is.
[...]
Zorg goed voor jezelf allemaal
@Knuff, ben je er aan toe om te schrijven hoe het met je is? Ik lees je graag, dus als het goed voor je voelt....
anoniem_6527c72758b65 wijzigde dit bericht op 14-12-2017 17:47
28.74% gewijzigd
woensdag 13 december 2017 om 10:50
@Tobbie, dank je wel.
Dat met bellen, heb ik ook. Ik heb er andere gedachten bij dan Snow, maar het blijft zo dat ik er niet van houd. Ik kan de reactie van de ander niet zien en in combinatie met het snel moeten denken en reageren voelt dat niet prettig. Bij een mail kan ik mijn woorden nog eens lezen voordat ik ze verstuur. En later kan ik ze teruglezen, ik hoef niet te onthouden wat ik heb gezegd. Dat vind ik dus fijner.
De tip van Snow om voor een bepaalde tijd te bellen, werkt bij mij heel goed.
Tof dat je gebeld hebt, ik hoop dat je haar gauw ziet.
Dat je je moe voelt, begrijp ik wel, want je vraagt ook best wel veel van jezelf. Misschien is het ergens wel goed dat je de vermoeidheid mag voelen, al snap ik dat dit niet is wat je graag wilt voelen nu.
Dat met bellen, heb ik ook. Ik heb er andere gedachten bij dan Snow, maar het blijft zo dat ik er niet van houd. Ik kan de reactie van de ander niet zien en in combinatie met het snel moeten denken en reageren voelt dat niet prettig. Bij een mail kan ik mijn woorden nog eens lezen voordat ik ze verstuur. En later kan ik ze teruglezen, ik hoef niet te onthouden wat ik heb gezegd. Dat vind ik dus fijner.
De tip van Snow om voor een bepaalde tijd te bellen, werkt bij mij heel goed.
Tof dat je gebeld hebt, ik hoop dat je haar gauw ziet.
Dat je je moe voelt, begrijp ik wel, want je vraagt ook best wel veel van jezelf. Misschien is het ergens wel goed dat je de vermoeidheid mag voelen, al snap ik dat dit niet is wat je graag wilt voelen nu.
woensdag 13 december 2017 om 15:06
@ Sofie, Tobbert en Snow: ik hou ook helemaal niet van bellen. Ik ben altijd bang niet uit m’n woorden te komen of dom over te komen 
Een beetje wat Sofie zegt en ik herken me ook in wat Snow zegt: bang op het verkeerde moment te bellen. Voor een bepaalde tijd bellen helpt bij mij ook. Anders blijft het me de hele dag achtervolgen en voel ik me slecht.
Als ik er onderuit kan, doe ik dat overigens. Dan laat ik man bellen, die doet dat gewoon. Of ik stuur en mail.
Ik heb trouwens jaren geleden een poos bij een (informatief) callcenter gewerkt. Daarvoor moest ik echt een drempel over. Maar ik moest werk en dat was toen de enige optie (echt). Daar moest ik op tijden bellen waarvan ik zeker wist dat het voor die mensen niet uit kwam. Vond ik erg lastig. Maar ik hield mezelf altijd voor dat die mensen op mijn telefoontje zaten te wachten (was vaak ook zo), dus dat maakte het iets gemakkelijker. Toen ik daar werkte, vond ik privé bellen ook iets makkelijker, maar sinds ik weg ben, werd het weer moeilijker. Ik mail liever.
Het gaat hier overigens wel z’n gangetje. Vandaag lekker vrij en ik ben helemaal niks aan het doen behalve
Ik moet nog 3,5 dag lesgeven dit jaar en heb nog 1 lange studiedag voor de vakantie. Helaas maar een week vrij, maar ik kijk er toch naar uit. Proberen het werk helemaal los te laten.
Knuffels voor de voorraad:
Een beetje wat Sofie zegt en ik herken me ook in wat Snow zegt: bang op het verkeerde moment te bellen. Voor een bepaalde tijd bellen helpt bij mij ook. Anders blijft het me de hele dag achtervolgen en voel ik me slecht.
Als ik er onderuit kan, doe ik dat overigens. Dan laat ik man bellen, die doet dat gewoon. Of ik stuur en mail.
Ik heb trouwens jaren geleden een poos bij een (informatief) callcenter gewerkt. Daarvoor moest ik echt een drempel over. Maar ik moest werk en dat was toen de enige optie (echt). Daar moest ik op tijden bellen waarvan ik zeker wist dat het voor die mensen niet uit kwam. Vond ik erg lastig. Maar ik hield mezelf altijd voor dat die mensen op mijn telefoontje zaten te wachten (was vaak ook zo), dus dat maakte het iets gemakkelijker. Toen ik daar werkte, vond ik privé bellen ook iets makkelijker, maar sinds ik weg ben, werd het weer moeilijker. Ik mail liever.
Het gaat hier overigens wel z’n gangetje. Vandaag lekker vrij en ik ben helemaal niks aan het doen behalve
Ik moet nog 3,5 dag lesgeven dit jaar en heb nog 1 lange studiedag voor de vakantie. Helaas maar een week vrij, maar ik kijk er toch naar uit. Proberen het werk helemaal los te laten.
Knuffels voor de voorraad:
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
donderdag 14 december 2017 om 18:09
En ik vind knuffels ontvangen tegenwoordig steeds vaker fijn. Dus dank je wel Snow!
Hier nog altijd veel positiefs, wat nog altijd gepaard gaat met alle emoties die je je kunt indenken. Gelukkig kan ik ze allemaal mindful aanschouwen en zien dat ze ook weer voorbij gaan en blijf ik het grote geheel, de ontwikkeling met een hoofdletter O (Ontwikkeling dus) goed overzien. Dus; frustratie, verdriet, opluchting, angst, vreugde, enthousiasme, faalangst, schuld, schaamte, geluk. Ik voel het allemaal. Met ik bedoel ik alle delen van mij. Mijn lichaam doet ook mee. En ze vindt het me een partij spannend
. Op gevoelens die met seks te maken hebben na (daar rust nog altijd een embargo op), mag alles gevoeld worden.
Best wel vermoeiend en best wel fijn ook.
Naast knuffels ontvangen, kom ik ook een voorraadje brengen voor jullie
Hier nog altijd veel positiefs, wat nog altijd gepaard gaat met alle emoties die je je kunt indenken. Gelukkig kan ik ze allemaal mindful aanschouwen en zien dat ze ook weer voorbij gaan en blijf ik het grote geheel, de ontwikkeling met een hoofdletter O (Ontwikkeling dus) goed overzien. Dus; frustratie, verdriet, opluchting, angst, vreugde, enthousiasme, faalangst, schuld, schaamte, geluk. Ik voel het allemaal. Met ik bedoel ik alle delen van mij. Mijn lichaam doet ook mee. En ze vindt het me een partij spannend
. Op gevoelens die met seks te maken hebben na (daar rust nog altijd een embargo op), mag alles gevoeld worden.Best wel vermoeiend en best wel fijn ook.
Naast knuffels ontvangen, kom ik ook een voorraadje brengen voor jullie
