Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel VI
woensdag 30 augustus 2017 om 09:18
Hallo allemaal,
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Nu driekwart jaar later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 6.
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:
Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.
Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm:
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Link naar deel 5:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Nu driekwart jaar later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 6.
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:
Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.
Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm: | begrip | betekenis |
|---|---|
| LV | Lieve Vriendin |
| MM | Manmens |
| ZH | Zak Hooi |
| BV | Beste Vriend |
| WWD | WeggeWaaid Dakraam |
| OmSnowen | iets wat eerst een negatieve lading voor je had veranderen in iets positiefs |
| GePruttel | woorden en activiteiten die je een vrolijk, fijn gevoel bezorgen |
| Plantjesdag | een dag waarop het niet gaat. Je lichaam werkt niet en heeft liefdevolle berichtjes (via het topic of telefoon of irl), zelfzorg en mensen nodig |
| Mosdag | een dag waarop je je minder dan een plant voelt. Je zit gevangen in een waas van angst en paniek, wat ervoor zorgt dat zelfs de meest basale lichaamsfuncties niet vanzelfsprekend zijn. Er is weinig tot geen taal, wat contact maken moeilijk maakt. |
| PT | Pittige Therapie. Zorg voor, tijdens en na een PT extra goed voor jezelf  |
| ODS teken | Over De Streep teken. Een lief, warm, steunend gebaar voor iemand die dapper bezig is |
| Dansen | Een stapje vooruit, een stapje terug, het gaat niet om alleen maar vooruitgaan, je bent gewoon aan het dansen |
| Verdwalen in je hoofd | Een verdedigingsstrategie van je hersenen waarbij je zaken anders waarneemt dan ze in werkelijkheid zijn. |
| Domino-effect | 1. Dat moment waarop iets je nét teveel wordt en je hele kaartenhuis van zelfzorg, nieuwe inzichten, en nieuw gedrag instort zodat het voelt alsof je weer helemaal opnieuw moet beginnen. Zie ook 'dansen'. 2. Een woord/ervaring/gedachte/gevoel/persoon triggert jou, waarna een negatieve gedachte volgt. Deze wordt vervolgens weer gevolgd door nog een negatieve gedachte. En nog een. Dit gaat door tot je je helemaal overspoeld en wanhopig voelt, waardoor je niet in staat bent nog te relativeren. |
| nog leeg | nog leeg |
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Link naar deel 5:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 07-03-2018 12:23
8.32% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 29 december 2017 om 17:29
Snow, ik heb net de dochter (hond woont bij haar moeder) geappt, omdat ik me druk maakte over stikken etc.. En ik heb een geruststellend antwoord gekregen, wat erop neerkwam dat haar moeder hem zeker niet onnodig zal laten lijden. Dat zou ik zelf zeker ook niet gewild hebben. Niet eindeloos aantobben met druppeltjes etc. als het toch niet meer goed kan komen en niet operabel is. En ik heb er, vanaf dat mijn hond bij haar woont, alle vertrouwen in gehad dat zij goed voor hem is, dat bleek ook uit alle foto's, filmpjes en enthousiasme. Ze genoten echt van elkaar, die twee oudjes (zo noemde de dochter het).
Pakketten voor de kinderen zijn vandaag op het adres van mijn dochter aangeboden, zie ik op T&T, maar vergeefs. Morgen nog een keer. Als het dan nog vergeefs is, vraag ik mijn vriendin of ze aan dochter wil doorgeven dat ik iets gestuurd heb. Toch nog steeds een goede beslissing om het niet naar zijn adres gestuurd te hebben. Dan zou ik niet het vertrouwen hebben dat mijn kinderen de pakketten zelf in handen krijgen, én hij zou weer een reden hebben om contact met mij te zoeken.
Pakketten voor de kinderen zijn vandaag op het adres van mijn dochter aangeboden, zie ik op T&T, maar vergeefs. Morgen nog een keer. Als het dan nog vergeefs is, vraag ik mijn vriendin of ze aan dochter wil doorgeven dat ik iets gestuurd heb. Toch nog steeds een goede beslissing om het niet naar zijn adres gestuurd te hebben. Dan zou ik niet het vertrouwen hebben dat mijn kinderen de pakketten zelf in handen krijgen, én hij zou weer een reden hebben om contact met mij te zoeken.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
vrijdag 29 december 2017 om 17:31
Hierbij denk ik nu ook aan mijn kinderen. Het moois dat eruit voortkwam. Ik hoop dat zij net zo hard gaan vechten voor hun levenskwaliteit als ik jullie (en mezelf) hier zie doen.pruttel schreef: ↑28-12-2017 22:07Wat werd geschreven over macht en bezit.... helaas kunnen er maar weinig mensen echt met macht omgaan. En er zijn er een heleboel die geen macht zouden mogen hebben. Die ook geen ouders hadden mogen zijn. Maar de keerzijde daarvan is wel, dat de kinderen die zij hebben gemaakt er van mij juist wel weer mogen zijn.
Die kinderen zijn het goede wat er uit voort gekomen is. ik geloof dat alle slechte dingen uiteindelijk iets goeds voort moeten brengen. En in dit geval zijn het de lieve kinderen, die worstelende volwassenen zijn geworden. Jullie zijn het moois wat er uit voortkwam.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
vrijdag 29 december 2017 om 19:23
@BB, fijn dat je er (weer) bent. Voel je vrij om weg te gaan en terug te keren wanneer je wilt. Hoe is het met je knie? Kun je er al weer mee trappen of is dit (nog) iets teveel van het goede?
@EV: Bijzonder (niet als in: 'raar', maar als in 'om te koesteren' bedoel ik) dat je steun van je ex-man hebt gevoeld, zowel wat betreft het verdrietige hond-nieuws als de stoere opruimklus.
Verwacht je een reactie van je kinderen, of is het eerder hoop? Wat er ook (niet) gebeurt, ben lief voor jezelf!
@Smallthings:
@Pruttel: wat een prachtige woorden die je schrijft. Dank je wel. Ik kan eindeloos piekeren nadenken filosoferen over hoe dat wat ik echt wil geloven geloof, namelijk dat er in de kern geen slechte mensen bestaan, dat mensen enkel slechte dingen kunnen doen, zich verhoudt tot dat wat een aantal van ons is aangedaan.
Jouw idee voegt voor mij iets toe waar ik me graag in wil vinden.
Pas sinds een jaar, of misschien anderhalf, begin ik door te krijgen dat het begrijpen waarom bepaalde mensen dingen akelige dingen bij me hebben gedaan, niet wil zeggen dat ik deze dingen moet goedkeuren. Dat ik mag begrenzen met begrip. Dat begrenzen zoiets is als zeggen: 'ik vind dit niet oké' en dat je dit mag zeggen. Dat je iets mag afkeuren en dat je dit duidelijk mag maken.
Dus nu kan ik begrijpen waarom mijn vriendin van vroeger, mede veroorzaakt door haar nare thuissituatie, misbruik heeft gemaakt van mij. En het toch enorm ontzettend ongelofelijk afkeuren. Dat is zo fijn.
De schuld hoef ik niet meer bij mezelf te zoeken. Want ook al heb ik nog zoveel aanleiding geven tot, zoveel gelegenheid geboden, er zo goed als om gevraagd: het is niet goed dat ze het heeft gedaan. Ze had het niet hoeven doen. Ze had het niet mogen doen.
Dit is wat LV mij misschien wel 100 keer heeft gezegd. 'Ze had het niet hoeven doen. Het was verkeerd.'
@Diva: genieten van je vrije dagen nu! En maar eens rustig bezinnen op of dat wat je in je werk vindt, ook hetgeen is wat je zoekt.
voor iedereen!
@EV:
Bijzonder (niet als in: 'raar', maar als in 'om te koesteren' bedoel ik) dat je steun van je ex-man hebt gevoeld, zowel wat betreft het verdrietige hond-nieuws als de stoere opruimklus. Verwacht je een reactie van je kinderen, of is het eerder hoop? Wat er ook (niet) gebeurt, ben lief voor jezelf!
@Smallthings:
@Pruttel: wat een prachtige woorden die je schrijft. Dank je wel. Ik kan eindeloos piekeren nadenken filosoferen over hoe dat wat ik echt wil geloven geloof, namelijk dat er in de kern geen slechte mensen bestaan, dat mensen enkel slechte dingen kunnen doen, zich verhoudt tot dat wat een aantal van ons is aangedaan.
Jouw idee voegt voor mij iets toe waar ik me graag in wil vinden.
Pas sinds een jaar, of misschien anderhalf, begin ik door te krijgen dat het begrijpen waarom bepaalde mensen dingen akelige dingen bij me hebben gedaan, niet wil zeggen dat ik deze dingen moet goedkeuren. Dat ik mag begrenzen met begrip. Dat begrenzen zoiets is als zeggen: 'ik vind dit niet oké' en dat je dit mag zeggen. Dat je iets mag afkeuren en dat je dit duidelijk mag maken.
Dus nu kan ik begrijpen waarom mijn vriendin van vroeger, mede veroorzaakt door haar nare thuissituatie, misbruik heeft gemaakt van mij. En het toch enorm ontzettend ongelofelijk afkeuren. Dat is zo fijn
.De schuld hoef ik niet meer bij mezelf te zoeken. Want ook al heb ik nog zoveel aanleiding geven tot, zoveel gelegenheid geboden, er zo goed als om gevraagd: het is niet goed dat ze het heeft gedaan. Ze had het niet hoeven doen. Ze had het niet mogen doen.
Dit is wat LV mij misschien wel 100 keer heeft gezegd. 'Ze had het niet hoeven doen. Het was verkeerd.'
@Diva: genieten van je vrije dagen nu! En maar eens rustig bezinnen op of dat wat je in je werk vindt, ook hetgeen is wat je zoekt.
voor iedereen!
vrijdag 29 december 2017 om 20:02
De grote denkfout is, dat kinderen denken dat ze hun ouders iets verschuldigd zijn. Het is andersom. Jij bent er dóór/dankzij je ouders. Zij zijn jouw dingen verschuldigd! Liefde, warmte, opvoeding, veiligheid, de lijst is oneindig!
Pas later, als dat allemaal goed is gegaan, kan het zo zijn dat je de genegenheid voelt om wat terug te doen. Maar dan nog ben je dat niet verplicht.
Pas later, als dat allemaal goed is gegaan, kan het zo zijn dat je de genegenheid voelt om wat terug te doen. Maar dan nog ben je dat niet verplicht.
vrijdag 29 december 2017 om 20:17
En om daar nog een vrijdagavondweetje aan toe te voegen. Wat jij zegt klopt Sophie.
Dat je iets kán doen, betekend niet dat je het móet doen.
Is toch ook te makkelijk. Alle wedstrijden/gevechten die ik kan winnen, daadwerkelijk gaan winnen is niet nodig. Het moet eerlijk zijn, het moet iets opleveren zonder dat het ( een ander ) teveel kost.
Het gaat om de balans.
Behalve met chocola
van chocola moet ik altijd winnen. Maakt niet uit wat het kost.....
Ik heb echt een te dikke kont vandaag
Dat je iets kán doen, betekend niet dat je het móet doen.
Is toch ook te makkelijk. Alle wedstrijden/gevechten die ik kan winnen, daadwerkelijk gaan winnen is niet nodig. Het moet eerlijk zijn, het moet iets opleveren zonder dat het ( een ander ) teveel kost.
Het gaat om de balans.
Behalve met chocola
van chocola moet ik altijd winnen. Maakt niet uit wat het kost.....Ik heb echt een te dikke kont vandaag
vrijdag 29 december 2017 om 20:28
pruttel schreef: ↑29-12-2017 20:17En om daar nog een vrijdagavondweetje aan toe te voegen. Wat jij zegt klopt Sophie.
Dat je iets kán doen, betekend niet dat je het móet doen.
Is toch ook te makkelijk. Alle wedstrijden/gevechten die ik kan winnen, daadwerkelijk gaan winnen is niet nodig. Het moet eerlijk zijn, het moet iets opleveren zonder dat het ( een ander ) teveel kost.
Het gaat om de balans.
Behalve met chocola
Ik heb echt een te dikke kont vandaag
Ik heb je bericht wel 20x moeten lezen Pruttel want ik las steeds vrijdagavond weeRtje
dus kon het totaal niet plaatsen. Hier is het glad en koud en gevaarlijk buiten (door het weer) maar jouw berichtjes gaven me juist warmte en een gevoel van veiligheid. Nu ik het uiteindelijk goed gelezen heb ben ik alsnog blij dat ik je woorden 20x gelezen heb, want ze zijn fijn!Net zoals ik de andere woorden en berichtjes lees, ook vaker, en er zoveel moois geschreven wordt dat ik niet anders kan dan me daar bij blijven aansluiten en vurig hopen dat ik (ooit) ook weer woorden weet te vinden, én dat die van jullie niet ‘op’ raken en jullie ze hier willen blijven delen
Oh ja zonder verplichtingen, zoals we in dit topic nooit iets verplicht zijn, maar vanuit prachtige intenties en prachtige mensen (ja jullie dus, en ik, een beetje
).
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 29-12-2017 20:34
0.58% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 29 december 2017 om 20:32
branningbrothers schreef: ↑28-12-2017 10:36Voor 2018 wens ik ieder van jullie veel geluk en gezondheid toe. En hoop op goede dingen voor jullie allemaal.
Voor jou ook lieve BB
Wat super vervelend van het revalideren, dan zal je geduld wel ernstig op de proef zijn/worden gesteld
Vind het echt rot voor je Fijn je weer even gelezen te hebben, heel fijn.
En wat de anderen geschreven hebben, zo denk ik er ook over
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
zo wijs ben ik nou ook weer niet. 
vrijdag 29 december 2017 om 20:51
Nou... denk dat je jezelf nu wel erg onderschat hoor. Dat van die chocolade bijvoorbeeld is toch briljant bedacht
Én heb ik bij de rest van alle wijsheden en weetjes (kies maar) die ik uit dit topic haal geschreven.
Zoals ontbijten met tonijnsalade, chips als avond eten, en scrubben voor een zachte huid (ja deze komen allemaal van jou
).Maarrr... ook, dankzij alle lieve schrijvers: kiezen voor jezelf, nooit ten koste van een ander. Goede, handige, gezonde zelfzorg. Dansen ipv het gevoel weer in de afgrond beland te zijn. Hoe om te gaan met schaamte- en schuldgevoelens. Manipulerende trieste mensen negeren. Met kerst een lekkere warme trui aan ipv een net jurkje die niet lekker zit. En zoooo veel meer
Ja ja, mijn Knuffelbeertjes 2.0 handleiding is dankzij jullie weetjes en wijsheden bijna af
Oh neee toch niet. Want ik blijk toch net zoveel mens te zijn als elk ander mens. Dus mijn handleiding is lekker nooit af en elke dag doe ik maar wat oefen ik weer opnieuw
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 29 december 2017 om 23:54
Hihi ‘Knuffelbeertjes 2.0 handleiding’ Mooi omschreven en af is-ie denk ik voorlopig nog niet, want er worden nog zoveel mooie, nieuwe ideeën en inzichten gepost hier, die er vast en zeker ook nog een plekje in verdienen. Of aanvullingen op eerdere inzichten. Geldt ook voor mijn ‘handleiding’ of opschrijfboekje trouwens, want ik leer hier ook veel.
@ Sofie: ik ben deze vakantie vooral erg lui. Ik slaap te veel
Ik denk overdag niet aan het werk, maar ik heb er tot nu toe elke nacht over gedroomd en het waren geen fijne dromen (veel stress).
Ik denk na over ander werk, wat vind ik nou echt leuk of wat kan ik qua energie wel aan, freelance? Ik denk dat ik in mijn huidige werk echt terug moet in uren, maar durf ik dat aan te geven? En wat ga ik dan erbij doen? Ik vind het allemaal erg lastig, want ik weet dat ik er volgende week weer helemaal in zit en pas een beslissing ga nemen als het echt niet meer gaat. Terwijl ik weet dat de opzet van het werk (de hectiek en altijd rennen en vliegen en amper pauze en ‘s avonds niet klaar zijn) niet bij me passen. En wat doe ik met de opleiding? (Liever niet, maar hoe ga ik dit uitleggen?)
Erg moeilijk allemaal.
Mooi omschreven en af is-ie denk ik voorlopig nog niet, want er worden nog zoveel mooie, nieuwe ideeën en inzichten gepost hier, die er vast en zeker ook nog een plekje in verdienen. Of aanvullingen op eerdere inzichten. Geldt ook voor mijn ‘handleiding’ of opschrijfboekje trouwens, want ik leer hier ook veel. @ Sofie: ik ben deze vakantie vooral erg lui. Ik slaap te veel
Ik denk overdag niet aan het werk, maar ik heb er tot nu toe elke nacht over gedroomd en het waren geen fijne dromen (veel stress).
Ik denk na over ander werk, wat vind ik nou echt leuk of wat kan ik qua energie wel aan, freelance? Ik denk dat ik in mijn huidige werk echt terug moet in uren, maar durf ik dat aan te geven? En wat ga ik dan erbij doen? Ik vind het allemaal erg lastig, want ik weet dat ik er volgende week weer helemaal in zit en pas een beslissing ga nemen als het echt niet meer gaat. Terwijl ik weet dat de opzet van het werk (de hectiek en altijd rennen en vliegen en amper pauze en ‘s avonds niet klaar zijn) niet bij me passen. En wat doe ik met de opleiding? (Liever niet, maar hoe ga ik dit uitleggen?)
Erg moeilijk allemaal.
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
zaterdag 30 december 2017 om 08:57
@Knuff en Diva, we zijn in dit topic allemaal hard op weg om te ontdekken of we de mensen zijn die we zélf willen zijn. Daar hoort bij dat we er achter komen wat van ons is (wat willen we zelf) en wat van de ander.
Elke dag kun je je opnieuw afvragen: ben ik de persoon die ik wil zijn?
Bij de dingen die je (niet) doet, kun je je hetzelfde afvragen: draagt dit wat ik (niet) doe bij aan het worden van de mens die ik wil zijn?
Misschien helpt het jou Diva om jezelf die vragen te stellen, als het gaat om minder werken.
Wil jij de persoon zijn die zichzelf eerst over de kop werkt voordat ze naar haar eigen grenzen luistert? Is het voor jou oké om over grenzen van anderen heen te gaan totdat ze huilend in een hoekje gaan zitten? Of wil je iemand zijn die grenzen respecteert en samen kijkt wat dan wel kan? Met het risico dat anderen je dan minder bewonderen of zelfs de laan uitsturen?
Het klinkt makkelijker dan het is, dat weet ik.
Ik wil alleen graag meegeven dat het belangrijk is om je eigen richting goed te voelen, omdat dit de basis is waarnaar je altijd weer terug kunt, altijd.
@Knuff, jij voelt je richting inmiddels heel sterk, dat weet ik zeker. Je bent nu zoekende in het gedrag wat hierbij past en dit levert heel veel prachtige versies Knuff op. 2.0, 3.0, 8.0. Of waarom eigenlijk .0? 9.1285 vind ik ook prachtig!
Het mooie is dat dit een blijvend proces mag zijn. Nu is t pittig, soms leuk, vaak ingewikkeld, eng en wonderlijk. Ontdekken dat je helemaal mag zijn wie je zelf bent, betekent experimenteren, gewoontes stoppen, nieuwe dingen als normaal gaan zien. Het betekent ook dat je jezelf en je gedrag steeds weer opnieuw onder de loep neemt. En jezelf (jouw kern) steeds weer opnieuw op nummer 1 t/m 10 zet.
Ik merk dat ik het allemaal nogal wazig uitleg. Ik hoop dat jullie eruit halen wat voor jullie helpend is.
En dat jullie voelen dat er, bij elk lastig moment wat jullie meemaken, mensen zijn die het ODS teken maken en klaarstaan met een
Elke dag kun je je opnieuw afvragen: ben ik de persoon die ik wil zijn?
Bij de dingen die je (niet) doet, kun je je hetzelfde afvragen: draagt dit wat ik (niet) doe bij aan het worden van de mens die ik wil zijn?
Misschien helpt het jou Diva om jezelf die vragen te stellen, als het gaat om minder werken.
Wil jij de persoon zijn die zichzelf eerst over de kop werkt voordat ze naar haar eigen grenzen luistert? Is het voor jou oké om over grenzen van anderen heen te gaan totdat ze huilend in een hoekje gaan zitten? Of wil je iemand zijn die grenzen respecteert en samen kijkt wat dan wel kan? Met het risico dat anderen je dan minder bewonderen of zelfs de laan uitsturen?
Het klinkt makkelijker dan het is, dat weet ik.
Ik wil alleen graag meegeven dat het belangrijk is om je eigen richting goed te voelen, omdat dit de basis is waarnaar je altijd weer terug kunt, altijd.
@Knuff, jij voelt je richting inmiddels heel sterk, dat weet ik zeker. Je bent nu zoekende in het gedrag wat hierbij past en dit levert heel veel prachtige versies Knuff op. 2.0, 3.0, 8.0. Of waarom eigenlijk .0? 9.1285 vind ik ook prachtig!
Het mooie is dat dit een blijvend proces mag zijn. Nu is t pittig, soms leuk, vaak ingewikkeld, eng en wonderlijk. Ontdekken dat je helemaal mag zijn wie je zelf bent, betekent experimenteren, gewoontes stoppen, nieuwe dingen als normaal gaan zien. Het betekent ook dat je jezelf en je gedrag steeds weer opnieuw onder de loep neemt. En jezelf (jouw kern) steeds weer opnieuw op nummer 1 t/m 10 zet.
Ik merk dat ik het allemaal nogal wazig uitleg. Ik hoop dat jullie eruit halen wat voor jullie helpend is.
En dat jullie voelen dat er, bij elk lastig moment wat jullie meemaken, mensen zijn die het ODS teken maken en klaarstaan met een
zaterdag 30 december 2017 om 10:58
Ik zou willen dat ik al aan een handleiding was begonnen! 
Gisteren een enorme piekerdag gehad. Het voelt dan alsof mijn hoofd overuren maakt en non-stop gedachten laat passeren. En de meeste van deze gedachten maakt me ontzettend onrustig.
Ik vind mezelf niet leuk, dus waarom zou een ander me leuk vinden? Ben ik nu serieus de rest van m'n leven "beschadigd"? Kan ik niet meer onbezorgd door het leven gaan? Moet ik nu constant opletten wat ik doe? Hoe ga ik mijn grenzen ontdekken? Hoe ga ik voor elkaar krijgen dat anderen mijn grenzen gaan respecteren? Ben ik wel normaal? Nee, ik ben niet normaal anders hoefde ik geen hulp. Hoe krijg ik het voor elkaar dat ik voor eens in m'n leven een vaste baan ga krijgen? Ik krijg niet voor niets een kort contract zodat de 2 jaar aan tijdelijke contracten vol zijn. Of zou ik daarna toch een vaste krijgen? Hoe kom ik van m'n onzekerheid af? Mensen houden niet van onzekere mensen. Dus een werkgever ook niet! Zou ik ooit in de financiële problemen komen? Wat als ik m'n kind niet meer kan geven wat ik wil? Ben ik dan een slechte moeder?
Ik kan nog een hele poos doorgaan hoor... Het is heel vermoeiend.
Gisteren een enorme piekerdag gehad. Het voelt dan alsof mijn hoofd overuren maakt en non-stop gedachten laat passeren. En de meeste van deze gedachten maakt me ontzettend onrustig.
Ik vind mezelf niet leuk, dus waarom zou een ander me leuk vinden? Ben ik nu serieus de rest van m'n leven "beschadigd"? Kan ik niet meer onbezorgd door het leven gaan? Moet ik nu constant opletten wat ik doe? Hoe ga ik mijn grenzen ontdekken? Hoe ga ik voor elkaar krijgen dat anderen mijn grenzen gaan respecteren? Ben ik wel normaal? Nee, ik ben niet normaal anders hoefde ik geen hulp. Hoe krijg ik het voor elkaar dat ik voor eens in m'n leven een vaste baan ga krijgen? Ik krijg niet voor niets een kort contract zodat de 2 jaar aan tijdelijke contracten vol zijn. Of zou ik daarna toch een vaste krijgen? Hoe kom ik van m'n onzekerheid af? Mensen houden niet van onzekere mensen. Dus een werkgever ook niet! Zou ik ooit in de financiële problemen komen? Wat als ik m'n kind niet meer kan geven wat ik wil? Ben ik dan een slechte moeder?
Ik kan nog een hele poos doorgaan hoor...
Het is heel vermoeiend.
zaterdag 30 december 2017 om 13:00
@Becoming me: wat geef je een goede inkijk in je piekergedachten! Ik kan me voorstellen dat je van dit soort gedachten weinig energie krijgt, dat ze vooral energie kosten. Dat is ook het idee van deze gedachten, ze leveren niet echt iets positiefs op . Dat vind ik naar voor je.
Misschien werkt het trucje wat ik toepas als ik constant aan dingen denk waar ik liever niet aan denk (piekeren zoals jij in je post omschrijft doe ik eigenlijk nooit, gelukkig, want dat lijkt me niet fijn) ook voor die stomme piekergedachten van jou. In plaats van proberen er niet aan te denken, geef ik mezelf een bepaalde tijd (bijvoorbeeld een uur) toestemming er juist heel hard aan te denken. Ik mag dan ook alles wat ik denk opschrijven, hardop uitspreken, alles wat maar nodig is om goed te horen wat die gedachten willen vertellen. Als de tijd om is, check ik bij die gedachten of ze genoeg tijd hebben gehad, of ze al klaar zijn. Als het nog niet genoeg is geweest, spreek ik een nieuwe tijd af. Dan ga ik door, tot die tijd weer om is, dan check ik weer, enzovoorts.
Op het moment dat er herhalingen komen, wijs ik mezelf daar wel even op. Zo van: 'oké, dit hoorde ik je net ook al zeggen. Is het belangrijk voor je om het nog een keer te zeggen, of is het genoeg nu je weet dat ik dit al gehoord heb?'.
Er ontstaat dus een soort van gesprek tussen mijzelf en een deel van mij wat me iets duidelijk wil maken. Waarbij ikzelf duidelijk de regie heb. Ik bepaal de regels en handhaaf deze.
Dat is heel lang moeilijk geweest, dan namen gedachten of gevoelens of beiden het stuur van me over en dat zorgde voor heel veel onrust.
Het is wat Snow zegt. Ik heb leren dansen, stapjes vooruit, achteruit, soms een zwaai naar achteren of een draai naar links. Bij het dansen is eigenlijk maar één ding echt belangrijk: ik heb de leidende rol.
@Smallthings: wat Snow zegt, ik heb er niets aan toe te voegen.
. Dat vind ik naar voor je. Misschien werkt het trucje wat ik toepas als ik constant aan dingen denk waar ik liever niet aan denk (piekeren zoals jij in je post omschrijft doe ik eigenlijk nooit, gelukkig, want dat lijkt me niet fijn) ook voor die stomme piekergedachten van jou. In plaats van proberen er niet aan te denken, geef ik mezelf een bepaalde tijd (bijvoorbeeld een uur) toestemming er juist heel hard aan te denken. Ik mag dan ook alles wat ik denk opschrijven, hardop uitspreken, alles wat maar nodig is om goed te horen wat die gedachten willen vertellen. Als de tijd om is, check ik bij die gedachten of ze genoeg tijd hebben gehad, of ze al klaar zijn. Als het nog niet genoeg is geweest, spreek ik een nieuwe tijd af. Dan ga ik door, tot die tijd weer om is, dan check ik weer, enzovoorts.
Op het moment dat er herhalingen komen, wijs ik mezelf daar wel even op. Zo van: 'oké, dit hoorde ik je net ook al zeggen. Is het belangrijk voor je om het nog een keer te zeggen, of is het genoeg nu je weet dat ik dit al gehoord heb?'.
Er ontstaat dus een soort van gesprek tussen mijzelf en een deel van mij wat me iets duidelijk wil maken. Waarbij ikzelf duidelijk de regie heb. Ik bepaal de regels en handhaaf deze.
Dat is heel lang moeilijk geweest, dan namen gedachten of gevoelens of beiden het stuur van me over en dat zorgde voor heel veel onrust.
Het is wat Snow zegt. Ik heb leren dansen, stapjes vooruit, achteruit, soms een zwaai naar achteren of een draai naar links. Bij het dansen is eigenlijk maar één ding echt belangrijk: ik heb de leidende rol.
@Smallthings: wat Snow zegt,
ik heb er niets aan toe te voegen.
zaterdag 30 december 2017 om 13:26
zaterdag 30 december 2017 om 21:05
@Knuff: ik quote je niet, maar wil je alsjeblieft 'verdwalen in je hoofd' opnemen in de woordenlijst. Ik ben zo blij dat je een andere omschrijving hebt gevonden voor het woord 'dissociëren' en dan nog wel zo'n omschrijving dat ik er niet akelig van word. Dank je wel.
@Snow: wat een mooie concrete tips geef je. Bedankt!
@Snow: wat een mooie concrete tips geef je. Bedankt!
zondag 31 december 2017 om 00:19
Pruttel wat een mooie en lieve woorden, dank je wel!
BB wat fijn je te lezen en wat rot dat de revalidatie niet gaat zoals je gehoopt had
Handleiding 2.0 en verdwalen in je hoofd, mooi knuff, beide omschrijvingen raken me
Becomingme herkenbaar dat soort gedachtencirkels, zo ontzettend naar is dat!
EV wat rot van de hond!
Heb je nog gehoord of het pakket nu wel is aangekomen? Ik denk dat je er zeker goed aan hebt gedaan het rechtstreeks naar je dochter te sturen, ik hoop dat het aankomt, zowel voor jou als voor je kinderen
Dat iets kon betekent niet dat iets hoeft of hoefde. Moeilijk vind ik dat, alles wat er gebeurde was zo vanzelfsprekend. Ik was een ding, en daarvan mocht iedereen gebruik maken.
Ik heb LV gemaild over mijn angsten voor morgen een ik heb het tegen MM gezegd. Ik hoop dat niemand er morgen laat van zal hebben dat ik dit zo moeilijk vind.
De jaarwisseling vind ik toch altijd zo moeilijk, weer een jaar verder van de kinderen verwijderd. En nu mijn overdreven angst voor donker en de vele herbelevingen. Ik wil gewoon niet zo lastig zijn.
voor iedereen
BB wat fijn je te lezen en wat rot dat de revalidatie niet gaat zoals je gehoopt had
Handleiding 2.0 en verdwalen in je hoofd, mooi knuff, beide omschrijvingen raken me
Becomingme herkenbaar dat soort gedachtencirkels, zo ontzettend naar is dat!
EV wat rot van de hond!
Heb je nog gehoord of het pakket nu wel is aangekomen? Ik denk dat je er zeker goed aan hebt gedaan het rechtstreeks naar je dochter te sturen, ik hoop dat het aankomt, zowel voor jou als voor je kinderen
Dat iets kon betekent niet dat iets hoeft of hoefde. Moeilijk vind ik dat, alles wat er gebeurde was zo vanzelfsprekend. Ik was een ding, en daarvan mocht iedereen gebruik maken.
Ik heb LV gemaild over mijn angsten voor morgen een ik heb het tegen MM gezegd. Ik hoop dat niemand er morgen laat van zal hebben dat ik dit zo moeilijk vind.
De jaarwisseling vind ik toch altijd zo moeilijk, weer een jaar verder van de kinderen verwijderd. En nu mijn overdreven angst voor donker en de vele herbelevingen. Ik wil gewoon niet zo lastig zijn.
voor iedereen
Forever is a hell of a long time
zondag 31 december 2017 om 08:40
@Selune, ik hoop vooral dat je zelf niet zoveel last zult hebben van vanavond
Wat zou je op avonden als deze het liefst willen doen?
Kun je jezelf een steunende knuffel geven van mij en jezelf even uitleggen dat het ontzettend logisch is dat je moeite hebt met vanavond? En dat je het moeilijk mag vinden?
Wat zou je op avonden als deze het liefst willen doen?
Kun je jezelf een steunende knuffel geven van mij en jezelf even uitleggen dat het ontzettend logisch is dat je moeite hebt met vanavond? En dat je het moeilijk mag vinden?
