Psyche
alle pijlers
Psychotherapie: groepstherapie of individueel?
zondag 28 juli 2019 om 20:16
Nou heb ik net een topic geopend op de pijler 'werk&studie en door een reactie van iemand vroeg ik me af waar ik überhaupt goed aan doe. Na een lange wachtlijst bij de ggz is er nu eindelijk plek, individuele psychotherapeut zou ik krijgen. Nu is er ook plek in de groepstherapie en dat wordt mij geadviseerd. Ik ben een leek dus ik vertrouw erop dat mijn therapeut weet wat het beste voor me is. Ze hebben goede resultaten met deze groepstherapie. Ik ben er positief over, maar het vraagt een enorme investering in tijd en aanpassingen in ons gezin. Dat hebben we er allemaal voor over, maar ik weet niet waar ik goed aan doe. Ik moet een keus maken uit voor mijn gevoel 2 totaal verschillende dingen:
Groepstherapie, wekelijks van 9-15 uur, een jaar lang.
Individuele therapie, wekelijks een sessie van 45 min, einddatum onbekend.
Heeft iemand hier ooit ook hierin moeten kiezen? Hebben mensen hier ervaring met groepstherapie en hoe is dat bevallen?
(Excuus als het niet is toegestaan om 2 topics aan te maken, maar ze horen beide op een andere pijler dus kon ik het niet allemaal toevoegen aan mn 1e aangemaakte topic)
Groepstherapie, wekelijks van 9-15 uur, een jaar lang.
Individuele therapie, wekelijks een sessie van 45 min, einddatum onbekend.
Heeft iemand hier ooit ook hierin moeten kiezen? Hebben mensen hier ervaring met groepstherapie en hoe is dat bevallen?
(Excuus als het niet is toegestaan om 2 topics aan te maken, maar ze horen beide op een andere pijler dus kon ik het niet allemaal toevoegen aan mn 1e aangemaakte topic)
zondag 28 juli 2019 om 20:43
Je stond op de wachtlijst voor individueel, maar nu is er plek in de groepstherapie en wordt dat in een keer geadviseerd? Ik zou toch nog ff heel goed navragen of dat voor jou beter is, of voor hen? ( Therapeuten zitten met handen en voeten gebonden aan dbc's, regeltjes en targets, die zijn helaas belangrijker dan jou belang)
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
zondag 28 juli 2019 om 20:55
Ik denk dat zilverelfje gelijk heeft.
Ik denk ook dat beide opties voordelen hebben. Ik denk dat je bij individuele therapie meer open bent om echt je gevoelens en emoties te tonen.
In een groep zal je vast eerst even aftasten.
Maar in een groep denk ik dat je veel kan leren van je groepsgenoten en fijn om ervaringen te delen.
Ook lijkt me het intensiever qua tijd dat het kost, maar daardoor misschien ook weer effectief, door de vele uren die erin worden gestoken.
Ik krijg iedere week 45 min individuele schematherapie.
Het helpt me wel, maar het proces is lang (nu half jaar bezig en gaat wel 2 jaar duren) en je hebt het gevoel dat de 45 min heel snel voorbij zijn elke keer .
Ik denk ook dat beide opties voordelen hebben. Ik denk dat je bij individuele therapie meer open bent om echt je gevoelens en emoties te tonen.
In een groep zal je vast eerst even aftasten.
Maar in een groep denk ik dat je veel kan leren van je groepsgenoten en fijn om ervaringen te delen.
Ook lijkt me het intensiever qua tijd dat het kost, maar daardoor misschien ook weer effectief, door de vele uren die erin worden gestoken.
Ik krijg iedere week 45 min individuele schematherapie.
Het helpt me wel, maar het proces is lang (nu half jaar bezig en gaat wel 2 jaar duren) en je hebt het gevoel dat de 45 min heel snel voorbij zijn elke keer .
zondag 28 juli 2019 om 21:40
Er zijn verschillende soorten groepstherapie. Psychotherapie is gericht op inzicht krijgen en oplossingen zoeken. Afhankelijk van welke diagnose je hebt, denk ik dat groepstherapie zeker een plus kan zijn. Vaak zien anderen sneller wat voor soort gedrag, valkuilen, patronen etc je hebt opgebouwd in verloop van tijd. Ook kan het helpen om te zien dat je niet de enige bent die tegen dingen aanloopt.
Mag ik vragen waarom je in therapie zit?
Mag ik vragen waarom je in therapie zit?
zondag 28 juli 2019 om 21:41
Het is mijn ervaring dat je in groepstherapie nooit zo diep gaat als in individuele therapie. Ik denk dat therapeuten vaak groepstherapie adviseren omdat er geen geld en personeel is voor individuele therapie.
Mocht je een beetje slimmer zijn dan gemiddeld dan zal je waarschijnlijk ook meer hebben aan individuele therapie. Het niveau in een groep wordt namelijk altijd aangepast aan degene die het minst intelligent is.
Zie je jezelf je diepste zielenroerselen delen met een groep vreemden? Ben je ook werkelijk geïnteresseerd in de problemen van een ander?
Mocht je een beetje slimmer zijn dan gemiddeld dan zal je waarschijnlijk ook meer hebben aan individuele therapie. Het niveau in een groep wordt namelijk altijd aangepast aan degene die het minst intelligent is.
Zie je jezelf je diepste zielenroerselen delen met een groep vreemden? Ben je ook werkelijk geïnteresseerd in de problemen van een ander?
It is no measure of health to be well-adjusted to a sick society.
Krishnamurti
Krishnamurti
zondag 28 juli 2019 om 21:49
zondag 28 juli 2019 om 22:19
Ik ben heel lang geleden op aanraden van de therapeut geswitcht van individueel naar groep. Dat heeft goed uitgepakt door twee oorzaken denk ik.
Ten eerste kon ik in de groep ook gedrag oefenen dat moeilijk voor me was in de interactie met anderen. Ten tweede had ik een veel betere klik met de groeptherapeut dan met de individuele therapeut.
Ten eerste kon ik in de groep ook gedrag oefenen dat moeilijk voor me was in de interactie met anderen. Ten tweede had ik een veel betere klik met de groeptherapeut dan met de individuele therapeut.
maandag 29 juli 2019 om 06:50
Hoi, ik had je andere topic ook even doorgelezen.
Ik zou als ik jou was voor individuele therapie gaan.
Je vertelde dat je oplossingen zoekt voor hele hardnekkige patronen..
Verder herken je bij jezelf wat er speelt dus hebt de herkenning niet nodig bij een ander.
Bij individuele therapie heb je meer aandacht en tijd om goed op jouw issues in te gaan en eraan te werken
Ik zou als ik jou was voor individuele therapie gaan.
Je vertelde dat je oplossingen zoekt voor hele hardnekkige patronen..
Verder herken je bij jezelf wat er speelt dus hebt de herkenning niet nodig bij een ander.
Bij individuele therapie heb je meer aandacht en tijd om goed op jouw issues in te gaan en eraan te werken
maandag 29 juli 2019 om 06:52
Bedankt voor de reacties! Vandaag hoop ik contact te hebben met de therapeut om mijn vragen te stellen. Het vraagt nogal wat, een dag werk en dus salaris inleveren en dan wil ik wel weten waar ik nou voor kies.
Mijn man denkt: met wekelijks 45 min heb je veel meer persoonlijke ruimte en tijd voor jou dan met een dag in een groep waarin je 7 anderen hebt die hun verhaal kwijt moeten.
Maar wellicht moet ik nu iets doen ipv alleen maar praten, en is daarom de groepstherapie geschikt.
Mijn man denkt: met wekelijks 45 min heb je veel meer persoonlijke ruimte en tijd voor jou dan met een dag in een groep waarin je 7 anderen hebt die hun verhaal kwijt moeten.
Maar wellicht moet ik nu iets doen ipv alleen maar praten, en is daarom de groepstherapie geschikt.
maandag 29 juli 2019 om 07:36
Dat is precies wat mn therapeut ook zei, dat anderen hele andere dingen bij jou zien dan jij zelf of de mensen dicht bij je. Dus dat heeft inzicht ja. Toch weet ik inmiddels heel goed wat een grote oorzaak is van mijn klachten en heb ik veel inzicht gekregen in mijn gespreken met de psych het afgelopen jaar. Ik ben bang dat ik in zo'n groep heel erg blijf hangen in het verdriet van iedereen en dat we daar lekker met zn allen over gaan praten "Wat doet dit verdriet van pietje met jou?" Het enige wat ik wil is hoe ik dit verander, hoe ik gedrag verander nu op weet wat de oorzaak is. Nou ben ik ook heel praktisch ingesteld en zegt de therapeut dat ik angst heb om te voelen. Dat klopt ook wel.chocolol schreef: ↑28-07-2019 21:40Er zijn verschillende soorten groepstherapie. Psychotherapie is gericht op inzicht krijgen en oplossingen zoeken. Afhankelijk van welke diagnose je hebt, denk ik dat groepstherapie zeker een plus kan zijn. Vaak zien anderen sneller wat voor soort gedrag, valkuilen, patronen etc je hebt opgebouwd in verloop van tijd. Ook kan het helpen om te zien dat je niet de enige bent die tegen dingen aanloopt.
Mag ik vragen waarom je in therapie zit?
Je mag vragen waarom ik therapie krijg: de diagnose is eetstoornis en gegeneraliseerde angststoornis. Geen anorexia of iets dergelijks, maar een vreselijk verkeerd beeld van mijn lijf, wat resulteert in eetbuien, mezelf daarvoor straffen, eigenlijk haal ik mezelf altijd naar beneden. Naar de buitenwereld toe geef ik echter een ander beeld af (vrolijk etc) maar ik voel me enorm eenzaam. Het komt allemaal voort uit mijn jeugd, ik heb veel onveilige periodes gekend als klein kind en dat ging door tot ik uit huis ging, ik heb mezelf aangeleerd om al jong de volwassene te zijn in huis, altijd alert te zijn, mn broertjes willen beschermen, want er lag altijd een escalatie op de loer. Ik heb veel angst gehad, met name als jong kind en dat heeft me gevormd. Het gevaar is nu weg zeg maar, maar ik leef en handel nog wel alsof die angst er is. Altijd alert, onrustig, mijn radertjes staan altijd open. Dat is erg zwaar. Ik ben weinig relaxt, altijd bezig met 'Wat als?' Vooruitdenken, gedrag van anderen lezen, alsof er continu gevaar dreigt. Wat ik daar van jongs af aan al tegenover heb gezet is grappig doen, een voorbeeldig kind zijn, nooit tegendraads of moeilijk doen, altijd in de pas lopen om maar te zorgen dat ik kon opletten en men zich vooral geen zorgen om mij hoefde te maken. En ik ben gaan eten, dat was mn troost en kon ik mezelf even afzonderen. Ik ben altijd te zwaar geweest, vond ik vreselijk, een jaar geleden 18 kilo afgevallen en waar ik dacht dat alles dan anders werd veranderde er niets, ik was nog dagelijks bezig met eten/walgen van mn lijf/weer eten/afvallen etc. Niemand heeft dit ooit doorgehad. Ik heb zo lang geworsteld hiermee, maar ik was altijd de leuke en spontane meid die open staat voor alles en iedereen.
Ik ben mezelf volledig kwijt. Ik heb altijd uitvluchten gezocht. Ik heb stress en sinds ik kinderen heb is het heel erg maar buiten gekomen. Mijn oudste is een spiegel van mij, dat vind ik lastig. Ik ben zo vaak gestresst en doe dan zoveel moeite om rustig te blijven en het gezellig te houden, maar dat hou ik niet vol. Omdat ik mijn gevoelens niet kan of wil toelaten ga ik altijd in de actie, altijd bezig zijn en rennen, een soort alternatief voor het eten. Ik weet dat er in mij een mooi mens zit waar ik zelf ook van kan houden, maar ik krijg het er niet uit. Mijn kinderen wil ik absoluut niet meegeven wat ik heb meegemaakt, daarom ook dat ik nu iets moet doen!
maandag 29 juli 2019 om 08:08
.fayanna schreef: ↑28-07-2019 21:41Het is mijn ervaring dat je in groepstherapie nooit zo diep gaat als in individuele therapie. Ik denk dat therapeuten vaak groepstherapie adviseren omdat er geen geld en personeel is voor individuele therapie.
Mocht je een beetje slimmer zijn dan gemiddeld dan zal je waarschijnlijk ook meer hebben aan individuele therapie. Het niveau in een groep wordt namelijk altijd aangepast aan degene die het minst intelligent is.
Zie je jezelf je diepste zielenroerselen delen met een groep vreemden? Ben je ook werkelijk geïnteresseerd in de problemen van een ander?
Ik ben het hier niet helemaal mee eens, dit zijn geen algemeenheden.
Juist mensen die (boven gemiddeld) intelligent zijn hebben ook vaak baat bij groepstherapie omdat het ze dwingt om meer bezig te met voelen en met interactie en niet met snappen en redeneren - dat waar ze goed in zijn en zelf ook, soms wel te sterk, kunnen. In de groep worden ze juist uitgedaagd om met dingen bezig te zijn die verder gaan dan snappen hoe het werk. Mensen die dus al veel inzicht hebben, maar toch blijven vastlopen. Het kan juist heel lastig zijn tot dat punt te komen in individuele therapie met zulke mensen. Bij groepstherapie kan je veel minder goed blijven hangen in je comfortzone (onbewust beschermend gedrag en patronen), vooral wanneer de tijdsinvestering groter is. Patronen kunnen snel duidelijk worden en vaak worden uitgedaagd doordat je in een groep bent.
Het niveau van de groep wordt echt niet aangepast naar het niveau van degene die minst intelligent is. Groepstherapie bevat ook een behoorlijk individueel proces voor iedereen en therapeuten houden dat voor ogen als het goed is. Elke cliënt zit daar voor zichzelf en heeft zijn/haar eigen uitdagingen, krachten, valkuilen die je moet aanspreken.
maandag 29 juli 2019 om 08:44
Tuinhek, dat is ook wat mijn therapeut zei zo ongeveer. Qua niveau en vermogen pas ik in doe groep, om dat ik goed kan beredeneren, ik snap veel en kan er ook de juiste woorden an geven. Het inzicht is er wel, maar ik moet een stap verder want ik blijf idd telkens vastlopen in hetzelfde. Volgens de therapeut neem je vanuit nature een rol aan in een groep en heb je dat zelf niet altijd door, plus dat anderen dingen bij jou zien gebeuren die je zelf ook onbewust kan doen.
Tegelijkertijd zit ik daar niet voor de groep, ik hoef niets met die mensen verder. Ik ben bang dat we vooral een groepsproces aan het creëren zijn, met een team collega's snap ik dat want daar moet je elke dag mee werken. In dit geval zit ik er wel puur voor mezelf en kan het me eigenlijk niet schelen hoe de rest erbij zit. Dit klinkt heel egoïstisch maar ik heb het zo nodig dat ik diep in mezelf dingen ga veranderen, echt mijzelf ipv dat ik me altijd weer moet schikken naar anderen wat ik mn hele leven doe en ik zo klaar mee ben
Tegelijkertijd zit ik daar niet voor de groep, ik hoef niets met die mensen verder. Ik ben bang dat we vooral een groepsproces aan het creëren zijn, met een team collega's snap ik dat want daar moet je elke dag mee werken. In dit geval zit ik er wel puur voor mezelf en kan het me eigenlijk niet schelen hoe de rest erbij zit. Dit klinkt heel egoïstisch maar ik heb het zo nodig dat ik diep in mezelf dingen ga veranderen, echt mijzelf ipv dat ik me altijd weer moet schikken naar anderen wat ik mn hele leven doe en ik zo klaar mee ben
maandag 29 juli 2019 om 08:45
Dat is echt onzin. In de groep waarin ik zat speelde dat helemaal niet. Het niveau werd ook echt niet aangepast.fayanna schreef: ↑28-07-2019 21:41Het is mijn ervaring dat je in groepstherapie nooit zo diep gaat als in individuele therapie. Ik denk dat therapeuten vaak groepstherapie adviseren omdat er geen geld en personeel is voor individuele therapie.
Mocht je een beetje slimmer zijn dan gemiddeld dan zal je waarschijnlijk ook meer hebben aan individuele therapie. Het niveau in een groep wordt namelijk altijd aangepast aan degene die het minst intelligent is.
Zie je jezelf je diepste zielenroerselen delen met een groep vreemden? Ben je ook werkelijk geïnteresseerd in de problemen van een ander?
maandag 29 juli 2019 om 08:50
Heel herkenbaar. Ik vind het raar dat je niet beide worden aangeboden. Want beide zijn goed voor je. Bij individueel draait het alleen om jou. Bij de groep, ook om anderen en daar kun je wat van leren of wat uithalen.newspaper schreef: ↑29-07-2019 08:44Tuinhek, dat is ook wat mijn therapeut zei zo ongeveer. Qua niveau en vermogen pas ik in doe groep, om dat ik goed kan beredeneren, ik snap veel en kan er ook de juiste woorden an geven. Het inzicht is er wel, maar ik moet een stap verder want ik blijf idd telkens vastlopen in hetzelfde. Volgens de therapeut neem je vanuit nature een rol aan in een groep en heb je dat zelf niet altijd door, plus dat anderen dingen bij jou zien gebeuren die je zelf ook onbewust kan doen.
Tegelijkertijd zit ik daar niet voor de groep, ik hoef niets met die mensen verder. Ik ben bang dat we vooral een groepsproces aan het creëren zijn, met een team collega's snap ik dat want daar moet je elke dag mee werken. In dit geval zit ik er wel puur voor mezelf en kan het me eigenlijk niet schelen hoe de rest erbij zit. Dit klinkt heel egoïstisch maar ik heb het zo nodig dat ik diep in mezelf dingen ga veranderen, echt mijzelf ipv dat ik me altijd weer moet schikken naar anderen wat ik mn hele leven doe en ik zo klaar mee ben
maandag 29 juli 2019 om 08:54
Maar er is weinig individuele ruimte als je met 8 man een hele dag zit. Ik zou me ook wezenloos ergeren aan gewongen omgang met minder intelligente mensen. Laat staan dat ik in hun omgeving het achterste van mijn tong zou laten zien.tu1nhek schreef: ↑29-07-2019 08:08.
Ik ben het hier niet helemaal mee eens, dit zijn geen algemeenheden.
Juist mensen die (boven gemiddeld) intelligent zijn hebben ook vaak baat bij groepstherapie omdat het ze dwingt om meer bezig te met voelen en met interactie en niet met snappen en redeneren - dat waar ze goed in zijn en zelf ook, soms wel te sterk, kunnen. In de groep worden ze juist uitgedaagd om met dingen bezig te zijn die verder gaan dan snappen hoe het werk. Mensen die dus al veel inzicht hebben, maar toch blijven vastlopen. Het kan juist heel lastig zijn tot dat punt te komen in individuele therapie met zulke mensen. Bij groepstherapie kan je veel minder goed blijven hangen in je comfortzone (onbewust beschermend gedrag en patronen), vooral wanneer de tijdsinvestering groter is. Patronen kunnen snel duidelijk worden en vaak worden uitgedaagd doordat je in een groep bent.
Het niveau van de groep wordt echt niet aangepast naar het niveau van degene die minst intelligent is. Groepstherapie bevat ook een behoorlijk individueel proces voor iedereen en therapeuten houden dat voor ogen als het goed is. Elke cliënt zit daar voor zichzelf en heeft zijn/haar eigen uitdagingen, krachten, valkuilen die je moet aanspreken.
maandag 29 juli 2019 om 09:16
In mijn groepen speelde dit wel. Goed vervelend als je zelf aan een half woord genoeg hebt en zaken steeds meerdere malen uitgelegd worden omdat anderen dat niet snappen. Werd ik wel flauw van, niet omdat ik anderen hun uitleg misgun, maar wel omdat dit voor mij pure tijdsverspilling was. Plus dat dieper ergens op in gaan vaak ook moeilijk was omdat anderen het niet konden volgen, of nog niet zo ver waren in hun eigen proces.Coconuts12 schreef: ↑29-07-2019 08:45Dat is echt onzin. In de groep waarin ik zat speelde dat helemaal niet. Het niveau werd ook echt niet aangepast.
Misschien dat ik het slecht getroffen had, maar er was geen sprake van een zorgvuldig samengestelde groep, maar naar mijn idee alleen een poging tot wachttijden wegwerken.
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
maandag 29 juli 2019 om 09:21
Dat is wel balen dan. Bij mij zaten er ook verschillen, maar dat viel helemaal niet op. Omdat iedereen met hetzelfde probleem zat.zilverelfje schreef: ↑29-07-2019 09:16In mijn groepen speelde dit wel. Goed vervelend als je zelf aan een half woord genoeg hebt en zaken steeds meerdere malen uitgelegd worden omdat anderen dat niet snappen. Werd ik wel flauw van, niet omdat ik anderen hun uitleg misgun, maar wel omdat dit voor mij pure tijdsverspilling was. Plus dat dieper ergens op in gaan vaak ook moeilijk was omdat anderen het niet konden volgen, of nog niet zo ver waren in hun eigen proces.
Misschien dat ik het slecht getroffen had, maar er was geen sprake van een zorgvuldig samengestelde groep, maar naar mijn idee alleen een poging tot wachttijden wegwerken.
maandag 29 juli 2019 om 10:18
newspaper schreef: ↑29-07-2019 08:44In dit geval zit ik er wel puur voor mezelf en kan het me eigenlijk niet schelen hoe de rest erbij zit. Dit klinkt heel egoïstisch maar ik heb het zo nodig dat ik diep in mezelf dingen ga veranderen, echt mijzelf ipv dat ik me altijd weer moet schikken naar anderen wat ik mn hele leven doe en ik zo klaar mee ben
Ik vind dit een goed voorbeeld van waar je bij individuele therapie inzicht in krijgt (wat je nu dus hebt) en waar je in groepstherapie aan kunt werken. Ik zou denken dat die groep een veilige omgeving is waarin jij kunt oefenen om jezelf niet altijd te schikken naar een ander.
Want waarom schik jij jezelf nog zoveel naar anderen? Er is een oorzaak geweest, maar je ziet/weet nu in dat dat gedrag op de lange termijn je in de weg zit. Dus waarom ben je daar nog niet mee gestopt? Ingesleten patronen zijn moeilijk om te veranderen. Daarom denk ik dat een groep je wel kan helpen.
maandag 29 juli 2019 om 10:20
redbulletje schreef: ↑29-07-2019 08:54Maar er is weinig individuele ruimte als je met 8 man een hele dag zit. Ik zou me ook wezenloos ergeren aan gewongen omgang met minder intelligente mensen. Laat staan dat ik in hun omgeving het achterste van mijn tong zou laten zien.
Doorgaans zijn de mensen die in therapie zitten en bereid zijn om een commitment te maken voor een langdurig traject wel bereid om aan zichzelf te werken.
maandag 29 juli 2019 om 10:24
Maar no way dat ik echt persoonlijke zaken met mede-patienten zou willen bespreken. En ervaringen van anderen kan ik ook op internet lezen, daarvoor hoef ik niet wekelijks een hele dag naar therapie.
maandag 29 juli 2019 om 10:25
maar als de eetstoornis centraal staat in een groep , krijg je een heel andere therapiechocolol schreef: ↑29-07-2019 10:18Ik vind dit een goed voorbeeld van waar je bij individuele therapie inzicht in krijgt (wat je nu dus hebt) en waar je in groepstherapie aan kunt werken. Ik zou denken dat die groep een veilige omgeving is waarin jij kunt oefenen om jezelf niet altijd te schikken naar een ander.
Want waarom schik jij jezelf nog zoveel naar anderen? Er is een oorzaak geweest, maar je ziet/weet nu in dat dat gedrag op de lange termijn je in de weg zit. Dus waarom ben je daar nog niet mee gestopt? Ingesleten patronen zijn moeilijk om te veranderen. Daarom denk ik dat een groep je wel kan helpen.
dus T.O vraag goed uit wat precies de bedoeling is
