Psyche
alle pijlers
Therapeut wil 'afspraken' maken over beweging
donderdag 15 oktober 2020 om 17:24
Het gaat om een gz psycholoog. Welke dus afspraken wil maken kwa mijn beweging. Ik zit in een burnout en ervaar veel vermoeidheid/zwakheid maar ik doe wat ik kan en probeer mezelf echt te pushen om extra buiten te bewegen, zoals wandelen. Dit weet de therapeut. Alsnog 'moeten' er afspraken komen. Sowieso zit er geen structuur in extra beweging want elke dag is anders. Kan ook niet eigenlijk. De psycholoog heeft verder geen aanvullende ervaring in cliënten met een burn-out. En gaf ook aan dat lichamelijke problemen/oorzaken niet hun gebied is. Het is immers een psycholoog. Maar het is wel een lichaamsgerichte psycholoog.. En eigenlijk weet ik nu niet wat precies de bedoeling hiervan is, maar ik ga hier sowieso de volgende keer op in. Herkent iemand zich hierin, in afspraken maken met een psycholoog, wat betreft beweging? Hoe pakte jij dat aan? Of hoe kan ik het beste dit aanpakken? En rekening mee houden?
donderdag 15 oktober 2020 om 19:15
Als je nu een burn out hebt dan zou je op zijn minst kunnen twijfelen over jouw versie van wat werkt en wat niet werkt. Als je het bij het rechte eind had, dan had je nu niet in deze situatie gezeten. Ik vind je dan ook erg eigenwijs overkomen. Ben jij daar om die psycholoog te helpen of is die psycholoog er om jou te helpen? Wie heeft er hulp nodig? Waarom accepteer je de aangeboden hulp niet?chamilla schreef: ↑15-10-2020 17:33Het voelt wel als commando, aangezien ik al verteld heb wat werkt en wat niet. Wat valt er nog af te spreken denk ik dan, maar misschien bedoelt diegene het anders. Dus ik probeer er neutraal in te staan. Ik vraag me af of er iemand is die dit herkent, hoe je afspraken maakt hierover, terwijl je in een burn out zit?
Juist tijdens een burn out is het belangrijk om kleine doelen te stellen. En juist als je daar tegenop ziet is het goed om de dingen die je zou doen toch te doen, om je vast te kunnen houden aan de afspraken die je hebt gemaakt. Alleen proberen is vaak niet genoeg.
Door het maken van afspraken heb je een stok achter de deur. Je wil toch herstellen? Dat is hard werken, door stapsgewijs je bezigheden uit te breiden. Van het blijven hangen in je gevoel is nog nooit iemand hersteld van een burn out, hoe begrijpelijk het ook is dat je je zo voelt. Hoe jij je nu voelt, is onderdeel van het probleem maar geen onderdeel van het herstel.
donderdag 15 oktober 2020 om 19:18
Ah excuus. Je had het over schema’s dus dacht wellicht met schematherapie bezig geweest.
Het is sowieso niet de bedoeling dat het altijd aan jou ligt lijkt me, het is voor mensen op een forum die jou en je geschiedenis niet kennen wel lastig inschatten wat er precies gaande is.
Het beste kan je bij je therapeut je zorgen en ergernissen bespreken en proberen ofwel nader tot elkaar te komen of een therapeut te zoeken die beter bij je past.
Kleine edit:
Als jij weet wat voor jou werkt en wat niet, wat hoop je dan nog uit de sessies te halen?
donderdag 15 oktober 2020 om 19:29
Ik kreeg een moet en een mag voor elke dag. Meer niet. Dus zeer laagdrempelig. Moet is bijvoorbeeld: was ophangen. Koken. Vaatwasser uitruimen. Mag is voor mij: wandelen. Puzzelen. Tv kijken. Muziek luisteren. Lange douche. Fotoboeken kijkenchamilla schreef: ↑15-10-2020 17:33Het voelt wel als commando, aangezien ik al verteld heb wat werkt en wat niet. Wat valt er nog af te spreken denk ik dan, maar misschien bedoelt diegene het anders. Dus ik probeer er neutraal in te staan. Ik vraag me af of er iemand is die dit herkent, hoe je afspraken maakt hierover, terwijl je in een burn out zit?
donderdag 15 oktober 2020 om 19:30
Ik ben het voor een gedeelte wel met No strings attached eens, en geloof me ik heb wel ervaring met zowel therapie als met burnout. Het helpt niet om thuis te zitten en te verzetten tegen de hulp van je therapeut (zoals dit topic op mij overkomt) . Het gaat veel energie kosten om er weer bovenop te komen, en ja het is niet makkelijk. Maar hoe kan je nu al zeggen dat het voor jou niet gaat helpen als het niet eens geprobeerd wordt? Voor mij was het juist een verademing om een schema op te stellen, zo hoef je daar in ieder geval niet meer aan te denken. Afspraken maken met mezelf hoorde daar ook bij.raindance schreef: ↑15-10-2020 19:15Verbazingwekkend hoe kortzichtig mensen toch altijd denken over burnout/depressie. Als je niet weet waar je over praat, hou dan gewoon je mond. Onderdeel van het probleem: tegen zoveel onbegrip stuiten en zeer kwetsende opmerkingen. Alsof een mens het 'wel lekker' vind om doodongelukkig te zijn. Wat een verstand heb jij.
donderdag 15 oktober 2020 om 19:30
rumforviva schreef: ↑15-10-2020 19:26Voor iemand met een burn-out zit je wel fanatiek in de discussie!
Zoals ik al zei, geen dag is hetzelfde. En ik ben graag interactief.
donderdag 15 oktober 2020 om 19:47
In hoeverre speelt je angststoornis een rol bij het niet willen maken van afspraken?
Wil zij afspraken maken over dingen die jij niet durft? Confrontatie is namelijk een veelgebruikte manier om angst te verminderen.
Is de burn out ook door de psychologe vastgesteld? Of zijn je klachten, gelijk aan die van een burn out , eigenlijk klachten die vanuit je angststoornis komen?
donderdag 15 oktober 2020 om 19:56
Je schrijft in je OP dat je al aan beweging doet. Je pushed jezelf om te wandelen wanneer dat enigszins kan. Je psycholoog vindt dat niet genoeg en wil daar afspraken over maken. Jij voelt je niet gehoord en je voelt je gedwongen buiten je vermogens om prestaties te leveren.
Het voelt aan alsof een ander voor jou de grenzen wil bepalen van tot hoever je kan gaan én het voelt aan alsof er over je grenzen heen wordt gewalst.
Begrijp ik dit goed?
Als dit is wat je ervaart dan kan je dit prima zo aan je psycholoog vertellen. Dan leer je in je proces meteen je eigen grenzen te bewaken, je leert te communiceren waar voor jou de pijn punten liggen en hoe je de regie over je herstel goed in eigen handen houdt. Niemand zit in jouw lijf en niemand weet wat jij ervaart behalve jijzelf. Neem dat altijd als uitgangspunt maar houd ruimte voor stapsgewijze kleine veranderingen. Als je psycholoog haar of zijn geld waard is dan zal je hierin alleen maar gesteund en gemotiveerd worden.
Burnouts en depressies zijn heftig. Trek je niks aan van de best harde en onnodige kwetsende reacties van vreemdelingen die zogenaamd het beste met je voor hebben, maar niet in jouw schoenen staan.
Sterkte.
Het voelt aan alsof een ander voor jou de grenzen wil bepalen van tot hoever je kan gaan én het voelt aan alsof er over je grenzen heen wordt gewalst.
Begrijp ik dit goed?
Als dit is wat je ervaart dan kan je dit prima zo aan je psycholoog vertellen. Dan leer je in je proces meteen je eigen grenzen te bewaken, je leert te communiceren waar voor jou de pijn punten liggen en hoe je de regie over je herstel goed in eigen handen houdt. Niemand zit in jouw lijf en niemand weet wat jij ervaart behalve jijzelf. Neem dat altijd als uitgangspunt maar houd ruimte voor stapsgewijze kleine veranderingen. Als je psycholoog haar of zijn geld waard is dan zal je hierin alleen maar gesteund en gemotiveerd worden.
Burnouts en depressies zijn heftig. Trek je niks aan van de best harde en onnodige kwetsende reacties van vreemdelingen die zogenaamd het beste met je voor hebben, maar niet in jouw schoenen staan.
Sterkte.
donderdag 15 oktober 2020 om 19:58
Je zegt zelf dat er geen structuur in KAN zitten omdat elke dag anders is. Maar je hebt het over alledaagse bewegingen zoals wandelen. Jouw psycholoog is opgeleid en hoeft niet alles te weten over het menselijk lichaam om met jou afspraken te maken wanneer je wel en niet en blokje om kan wandelen. Het werkt voor de geest om even een schepje lucht te nemen, even te bewegen. Ook psychologen wordt geleerd hoe belangrijk fysieke beweging the mind kan beïnvloeden, dus dat heeft hij wel degelijk geleerd.
Jij hebt er gewoon veel moeite mee door je burn-out om in beweging te komen, dat is heel naar voor je en het is begrijpelijk dat je er mee worstelt. Dat weet je psycholoog ook. Maar door afspraken te maken zal je meer gepusht worden om het te doen. Hij wilt afspraken met je maken omdat het blijkbaar nodig is. Je maakt namelijk een excuus waarom het niet wilt lukken want elke dag is anders zeg je.
Daarnaast valt mij op dat je wel erg in de verdediging schiet. Je moet jezelf afvragen of je wel echt hulp wilt. Je verzet je tegen alles, maar ik begrijp niet hoe dat jou nu zo gelukkig maakt en jou vooruit helpt. Jij wilt hulp, hier heb je een psycholoog die dondersgoed weet waar die het over heeft, alleen jij ligt dwars. Maar bespreek het, misschien dat daar een reden voor is. Maar weet dat je echt van een mug een olifant maakt.
Jij hebt er gewoon veel moeite mee door je burn-out om in beweging te komen, dat is heel naar voor je en het is begrijpelijk dat je er mee worstelt. Dat weet je psycholoog ook. Maar door afspraken te maken zal je meer gepusht worden om het te doen. Hij wilt afspraken met je maken omdat het blijkbaar nodig is. Je maakt namelijk een excuus waarom het niet wilt lukken want elke dag is anders zeg je.
Daarnaast valt mij op dat je wel erg in de verdediging schiet. Je moet jezelf afvragen of je wel echt hulp wilt. Je verzet je tegen alles, maar ik begrijp niet hoe dat jou nu zo gelukkig maakt en jou vooruit helpt. Jij wilt hulp, hier heb je een psycholoog die dondersgoed weet waar die het over heeft, alleen jij ligt dwars. Maar bespreek het, misschien dat daar een reden voor is. Maar weet dat je echt van een mug een olifant maakt.
anoniem_6537fdee8bc74 wijzigde dit bericht op 15-10-2020 20:09
24.07% gewijzigd
donderdag 15 oktober 2020 om 20:13
donderdag 15 oktober 2020 om 20:17
Het heeft verschillende gradaties, maar jij bent geen kenner zo te lezen.
Het gaat in hele kleine en langzame stapjes vooruit maar nog steeds een burnout ja. Maar ik kom uit de diepe stront wat dat betreft.
donderdag 15 oktober 2020 om 20:19
Na even loopen zie ik dat er behoorlijk wat meer heeft gespeeld en wellicht nog steeds speelt. Lijkt me heel naar om je al zo lang zo rot te voelen. Hoop dat je snel de hulp krijgt waardoor het beter zal gaan.
donderdag 15 oktober 2020 om 20:24
Hoe weet jij nou of dit een psycholoog is die dondersgoed weet waar hij het over heeft??Ilham22 schreef: ↑15-10-2020 19:58Je zegt zelf dat er geen structuur in KAN zitten omdat elke dag anders is. Maar je hebt het over alledaagse bewegingen zoals wandelen. Jouw psycholoog is opgeleid en hoeft niet alles te weten over het menselijk lichaam om met jou afspraken te maken wanneer je wel en niet en blokje om kan wandelen. Het werkt voor de geest om even een schepje lucht te nemen, even te bewegen. Ook psychologen wordt geleerd hoe belangrijk fysieke beweging the mind kan beïnvloeden, dus dat heeft hij wel degelijk geleerd.
Jij hebt er gewoon veel moeite mee door je burn-out om in beweging te komen, dat is heel naar voor je en het is begrijpelijk dat je er mee worstelt. Dat weet je psycholoog ook. Maar door afspraken te maken zal je meer gepusht worden om het te doen. Hij wilt afspraken met je maken omdat het blijkbaar nodig is. Je maakt namelijk een excuus waarom het niet wilt lukken want elke dag is anders zeg je.
Daarnaast valt mij op dat je wel erg in de verdediging schiet. Je moet jezelf afvragen of je wel echt hulp wilt. Je verzet je tegen alles, maar ik begrijp niet hoe dat jou nu zo gelukkig maakt en jou vooruit helpt. Jij wilt hulp, hier heb je een psycholoog die dondersgoed weet waar die het over heeft, alleen jij ligt dwars. Maar bespreek het, misschien dat daar een reden voor is. Maar weet dat je echt van een mug een olifant maakt.
donderdag 15 oktober 2020 om 20:28
Weten we uiteraard niet zeker maar een GZ-er is wel iemand die na de universitaire studie nog onder supervisie een post doc van 24 maanden heeft gedaan. Zijn over algemeen mensen met vrij veel kennis van zaken.
donderdag 15 oktober 2020 om 20:33
Dat wordt hier vaak te pas en te onpas geroepen, experts weten alles. Dat er knoeierds tussen zitten lijkt soms niet gezegd te mogen worden.
Heb genoeg "experts" meegemaakt en ben genezen van die illusie. Als het om jou gaat dan blijf je expert over je eigen lijf en geest. Bij hulp is het belangrijk iemand te treffen die jou helpt bij je eigen wijsheid te komen. Dat je leert op welke signalen van je hoofd en je lijf kunt vertrouwen en welke signalen duiden op verdedigen, angst en vlucht gedrag. Om maar wat te noemen.
donderdag 15 oktober 2020 om 20:33
Ah het gaat wel, leef nog en heb af en toe geluksmomentjes. Dankjewel.
donderdag 15 oktober 2020 om 20:35
Vriendin kijk wat voor heisa je maakt omdat je psycholoog afspraken met wilt maken om te gaan wandelen.
Als je niet het gevoel hebt dat je psycholoog weet waar die het over heeft omdat die afspraken wilt maken, dan neem je een ander waar je een beter gevoel bij hebt want dat mag jij doen. Maar denk dat die op dit vlak wel weet wat die zegt en elk ander psycholoog dit advies ook had kunnen geven. Maar misschien is dit op het moment voor jou nog een te grote stap en ben je daar niet klaar voor om af te spreken dat je bijvoorbeeld 3 keer per week gaat wandelen. Geef dat dan gewoon aan, je bent het niet verplicht, het is een voorstel. Maar het woord 'moeten', was misschien te benauwend en komt bij jou niet goed binnen. Geef het aan. Je moet namelijk helemaal niks en anders kun je gewoon om een ander vragen, dat weet je psycholoog ook.
