Psyche
alle pijlers
Therapie strijd ,herbeleving, struggel dagelijkse leven!!
zondag 2 april 2017 om 01:15
Hoi
Ik ben nieuw hier!!
Ik ben 29e jaar oud.....
Zit sinds vorige jaar september in therapie..
Door ondere andere mijn verleden en mijn ptss. Ik kort schema therapie gevolgd maar ik bleek daar toch niet echt achter te staan. Dus hebben ik en mijn terapeut deze week besloten om er dan toch mee te stoppen. Ik wil graag mijn trauma verwerken zodat ik niet elke nacht herbeleving heb en ook een fijn nachtrust heb.
Nu gaat ze aankomende dinsdag overleg met haar collega's hoe verder . Ik vindt best wel spannend want ik wil echt graag mijn trauma verwerken want zo wordt ik ook echt ongeluk.
Ik heb sinds 6 maanden ook een uitkering en doe 2 dagen in de week vrijwilligerswerk.
En verder heb ik nu echt moeite om de dagen door te komen.
Stronggirl
Ik ben nieuw hier!!
Ik ben 29e jaar oud.....
Zit sinds vorige jaar september in therapie..
Door ondere andere mijn verleden en mijn ptss. Ik kort schema therapie gevolgd maar ik bleek daar toch niet echt achter te staan. Dus hebben ik en mijn terapeut deze week besloten om er dan toch mee te stoppen. Ik wil graag mijn trauma verwerken zodat ik niet elke nacht herbeleving heb en ook een fijn nachtrust heb.
Nu gaat ze aankomende dinsdag overleg met haar collega's hoe verder . Ik vindt best wel spannend want ik wil echt graag mijn trauma verwerken want zo wordt ik ook echt ongeluk.
Ik heb sinds 6 maanden ook een uitkering en doe 2 dagen in de week vrijwilligerswerk.
En verder heb ik nu echt moeite om de dagen door te komen.
Stronggirl
vrijdag 14 april 2017 om 12:45
EMDR is een hele fijne en vaak ook effectieve therapie. Ik vind het ook heel veilig, er wordt echt gefocust op jouw gevoel en niet op 'hoe kun je hier anders naar kijken en/of deze gedachte ombuigen'. Weet je al welke variant je krijgt? Er zijn er grofweg 3: oogbewegingen, klikjes en handtikken. Die met de ogen is het effectiefste, dus als je mag kiezen zou ik die aanraden.
Verder: misschien is het goed om wat afleiding te zoeken. Kleur je wel eens? Mij helpt dat vaak om m'n hoofd rustig te krijgen. En zorg dat je nog even naar buiten gaat, van binnen zitten ga je je ook niet beter voelen.
Verder: misschien is het goed om wat afleiding te zoeken. Kleur je wel eens? Mij helpt dat vaak om m'n hoofd rustig te krijgen. En zorg dat je nog even naar buiten gaat, van binnen zitten ga je je ook niet beter voelen.
vrijdag 14 april 2017 om 13:22
Hoi blueeys
Volgens mijn als goed begrepen heb dan is het ook met oogbewegingen maar niet zeker.
Ik nu toevallig een afspraak bij bagels en beans en daarna zou ff na vriendin gaan.
Voel alleen echt niet top fit weer hoofdpijn.
Vroeger kleurde ik best veel maar heb niet de rust om er echt te voor gaan zitten.
Volgens mijn als goed begrepen heb dan is het ook met oogbewegingen maar niet zeker.
Ik nu toevallig een afspraak bij bagels en beans en daarna zou ff na vriendin gaan.
Voel alleen echt niet top fit weer hoofdpijn.
Vroeger kleurde ik best veel maar heb niet de rust om er echt te voor gaan zitten.
vrijdag 14 april 2017 om 23:53
@lavendel2
Kleuren vondt eerst echt super fijn maar ik kan daar de rust niet meer in vinden om te kleuren.
Ademen dat doe zo nu en dan bij een coach toevallig heb ik maandag een sessie maar moet ff kijken hoe ik mijn voel want zit echt vol erg verkouden en benauwd dus moet ff kijken of mijn lukt. Maar vorige keer was super fijn!!
Het is gewoon dat nu ook financiële niet zo breed heb ik wou eerst echt super graag een cursus mindfulness doen maar is echt duur.
Nu hebben dat ook bij de organisatie waar ik therapie volg dus ga terapeut vragen of dat kan volgen. Verder ben nu beetje aan kijken vindt best lastig om te ontspannen lukt gewoon niet goed en heb geen rust in mijn kont en in mijn hoofd.
Kleuren vondt eerst echt super fijn maar ik kan daar de rust niet meer in vinden om te kleuren.
Ademen dat doe zo nu en dan bij een coach toevallig heb ik maandag een sessie maar moet ff kijken hoe ik mijn voel want zit echt vol erg verkouden en benauwd dus moet ff kijken of mijn lukt. Maar vorige keer was super fijn!!
Het is gewoon dat nu ook financiële niet zo breed heb ik wou eerst echt super graag een cursus mindfulness doen maar is echt duur.
Nu hebben dat ook bij de organisatie waar ik therapie volg dus ga terapeut vragen of dat kan volgen. Verder ben nu beetje aan kijken vindt best lastig om te ontspannen lukt gewoon niet goed en heb geen rust in mijn kont en in mijn hoofd.
zaterdag 15 april 2017 om 15:00
Hoi blueeys
Moest terapeut ook zozo iets doen en iets ontspannends doen omdat ik vooral na emdr niet mocht slapen of schoonmaken... dus zit mezelf nu af wat dan wel.
Heb nieuwe kleurboeken liggen dus misschien toch proberen op te pakken.
Verder vindt meestal ook echt fijn om op de bank te zitten en met kaarsjes en beetje Netflixen maar contratie is niet erg hoog op het moment. Dus moet ff kijken na iets wat haalbaar is.... ook vindt fijn om uitgebreid te douchen en maskertje.
Maar soms ook niet altijd haalbaar.
Ik heb mezelf beloofd dat ik als ik begin met emdr dat ik maand zo abonnement op storytel neem om mezelf te belonen.
Verder gewoon na therapie niet teveel moeten maar gewoon kijken wat werkt op dat moment voor mijn.
Heb verder nog dingen wat jouw helpt en misschien ook kan werken voor mijn?
Moest terapeut ook zozo iets doen en iets ontspannends doen omdat ik vooral na emdr niet mocht slapen of schoonmaken... dus zit mezelf nu af wat dan wel.
Heb nieuwe kleurboeken liggen dus misschien toch proberen op te pakken.
Verder vindt meestal ook echt fijn om op de bank te zitten en met kaarsjes en beetje Netflixen maar contratie is niet erg hoog op het moment. Dus moet ff kijken na iets wat haalbaar is.... ook vindt fijn om uitgebreid te douchen en maskertje.
Maar soms ook niet altijd haalbaar.
Ik heb mezelf beloofd dat ik als ik begin met emdr dat ik maand zo abonnement op storytel neem om mezelf te belonen.
Verder gewoon na therapie niet teveel moeten maar gewoon kijken wat werkt op dat moment voor mijn.
Heb verder nog dingen wat jouw helpt en misschien ook kan werken voor mijn?
zaterdag 15 april 2017 om 15:51
Wat ik altijd deed na de EMDR was een vast ritueeltje als ik thuis kwam. Kijk of je ook zoiets kunt verzinnen. Bijvoorbeeld een kop goede thee zetten en even tv kijken, of luisterboek luisteren en kleuren. Ik heb ook wel gewoon 10 minuten zitten kijken hoe een theebloem zich ontvouwde in een glazen theepot.
Het is heel verstandig dat je niet mag poetsen of slapen, zeker als dat je escape is!
Tip: bij storytel kun je eerst twee weken uitproberen. Dus je zou nu al kunnen starten met dat abo! Dan kun je al boeken uitzoeken.
Zorg ook dat je avondeten klaar hebt staan als je EMDR hebt gehad. Je hebt eten nodig, maar je hoofd staat wellicht niet naar koken. Dus: zorg dat er iets klaarstaat.
O, en ik heb ook baat bij aromatherapie. Het is geen oplossing, maar het kan wel helpen. Olie in een brandertje of soy wax melts. Kan geen kwaad.
Het is heel verstandig dat je niet mag poetsen of slapen, zeker als dat je escape is!
Tip: bij storytel kun je eerst twee weken uitproberen. Dus je zou nu al kunnen starten met dat abo! Dan kun je al boeken uitzoeken.
Zorg ook dat je avondeten klaar hebt staan als je EMDR hebt gehad. Je hebt eten nodig, maar je hoofd staat wellicht niet naar koken. Dus: zorg dat er iets klaarstaat.
O, en ik heb ook baat bij aromatherapie. Het is geen oplossing, maar het kan wel helpen. Olie in een brandertje of soy wax melts. Kan geen kwaad.
zaterdag 15 april 2017 om 17:19
Lieve blueeys
Ik was al bezig om te kijken om lekker theetjes te bestellen voor de dag dat ik therapie heb en ook voor de rest de dagen!!
Ja ik vindt gaaf om zo theebloem te kopen om te dat na therapie te doen!! Thanks voor je goed idee !!
Ik ben zelf dol op yankee candle geurwaxjes en daar heb ik nog genoeg van liggen dus die ga van de week klaarzetten!! Welke geurwaxjes gebruik jijzelf?? En welke aroma geurtjes gebruik jij??
Meestal na therapie ben ik gesloopt en slapen en schoonmaken zijn dan wel soort van vlucht ritueel.
Ja terapeut zei slapen mag echt niet .... anders is echt bang dat ik echt mega last van herbeleving ga krijgen.
Ja ze zei ook dat we deze week goed zouden bespreken hoe ik dus best voor mezelf moest zorgen.
Pff ik vindt best eng en ben er ook echt mee bezig en vindt echt eng.
Ik was al bezig om te kijken om lekker theetjes te bestellen voor de dag dat ik therapie heb en ook voor de rest de dagen!!
Ja ik vindt gaaf om zo theebloem te kopen om te dat na therapie te doen!! Thanks voor je goed idee !!
Ik ben zelf dol op yankee candle geurwaxjes en daar heb ik nog genoeg van liggen dus die ga van de week klaarzetten!! Welke geurwaxjes gebruik jijzelf?? En welke aroma geurtjes gebruik jij??
Meestal na therapie ben ik gesloopt en slapen en schoonmaken zijn dan wel soort van vlucht ritueel.
Ja terapeut zei slapen mag echt niet .... anders is echt bang dat ik echt mega last van herbeleving ga krijgen.
Ja ze zei ook dat we deze week goed zouden bespreken hoe ik dus best voor mezelf moest zorgen.
Pff ik vindt best eng en ben er ook echt mee bezig en vindt echt eng.
zaterdag 15 april 2017 om 18:35
zaterdag 15 april 2017 om 18:52
Grappig die had pure soap heb ik ook nog ergs hier liggen!
Ik al met hoofd tegen de muur geslagen ik kan gewoon niet meer!!!
Helemaal gek van mezelf
Probeerde tv kijken en Netflix maar lukt gewoon niet!!
Ik heb echt fuck it ik ga geen therapie volgen. Want raak helemaal overstuur van dit.
Waar vindt die topic??
Ik al met hoofd tegen de muur geslagen ik kan gewoon niet meer!!!
Helemaal gek van mezelf
Probeerde tv kijken en Netflix maar lukt gewoon niet!!
Ik heb echt fuck it ik ga geen therapie volgen. Want raak helemaal overstuur van dit.
Waar vindt die topic??
zaterdag 15 april 2017 om 21:46
Net vriendin gebeld en ze komt zo ff hier !!en tot die tijd ga ff met andere vriendin bellen.
En mezelf de afleiding geven die ik nodig heb.
Heb net al wat kaarsjes aangedaan vers beddengoed op bed gedaan nu lig in beetje op de bank na de tv te turen.
Wil nu van alles ..... om maar niet te denken waarom ik mezelf zo naar voel.
Twijfel of nou me terapeut mail moet sturen of dinsdag moet bellen al weet ik dat zei dinsdag altijd helemaal vol zit en durf dus niet met crisses bij der aan te komen of ik cijfer mezelf wel weg omdat ik het mezelf niet waard vindt.
Al weet ik verstandelijk ook wel dat ik der moet bellen maar vindt dat erg moeilijk.
En vindt ook best eng.
Ga ff bellen en niet te veel nadenken
En mezelf de afleiding geven die ik nodig heb.
Heb net al wat kaarsjes aangedaan vers beddengoed op bed gedaan nu lig in beetje op de bank na de tv te turen.
Wil nu van alles ..... om maar niet te denken waarom ik mezelf zo naar voel.
Twijfel of nou me terapeut mail moet sturen of dinsdag moet bellen al weet ik dat zei dinsdag altijd helemaal vol zit en durf dus niet met crisses bij der aan te komen of ik cijfer mezelf wel weg omdat ik het mezelf niet waard vindt.
Al weet ik verstandelijk ook wel dat ik der moet bellen maar vindt dat erg moeilijk.
En vindt ook best eng.
Ga ff bellen en niet te veel nadenken
zondag 16 april 2017 om 15:15
Probeer eens gewoon op te blijven! En dan ga je desnoods vanavond eerder naar bed. Je hebt er niets aan om je dag/nachtritme zo om zeep te helpen. Heb je er hooguit een probleem bij in plaats van een probleem minder. Kom uit bed, ga douchen en plof op de bank. Morgen doe je dat weer, maar voor je op de bank ploft, ga je buiten een blokje om. En maak een dagindeling.
Wat ik in een beroerde periode deed: m'n dag indelen aan de hand van de tv. Ontbijten bij het ontbijtnieuws, dan of zelf naar buiten of meedoen met Nederland in Beweging. Met een kop thee of koffie dan naar koffietijd kijken, dan een uurtje (of 2, afhankelijk van hoe goed het ging) zelf wat doen (Facebook, lezen, puzzelboekje, kleuren). Vervolgens ging ik lunchen met het journaal aan. Na de lunch deed ik boodschappen, en daarna ging ik wat huishouden doen. Dan een kopje thee, iets leuks op tv kijken. Met een tweede kop thee dan weer een poosje lezen/kleuren/puzzelen, dan langzaamaan gaan koken. Na het eten afwassen, en dan nog een poosje tv/lezen, dan naar bed.
Probeer het eens! Je geeft nu steeds toe aan 'ik ben zo moe' en 'ik ben zo zielig', maar als je iets meer probeert om zelf regie te nemen over je leven en zelf wat te doen wat bijdraagt aan je herstel, zul je snel merken dat je je veel beter voelt!
Wat ik in een beroerde periode deed: m'n dag indelen aan de hand van de tv. Ontbijten bij het ontbijtnieuws, dan of zelf naar buiten of meedoen met Nederland in Beweging. Met een kop thee of koffie dan naar koffietijd kijken, dan een uurtje (of 2, afhankelijk van hoe goed het ging) zelf wat doen (Facebook, lezen, puzzelboekje, kleuren). Vervolgens ging ik lunchen met het journaal aan. Na de lunch deed ik boodschappen, en daarna ging ik wat huishouden doen. Dan een kopje thee, iets leuks op tv kijken. Met een tweede kop thee dan weer een poosje lezen/kleuren/puzzelen, dan langzaamaan gaan koken. Na het eten afwassen, en dan nog een poosje tv/lezen, dan naar bed.
Probeer het eens! Je geeft nu steeds toe aan 'ik ben zo moe' en 'ik ben zo zielig', maar als je iets meer probeert om zelf regie te nemen over je leven en zelf wat te doen wat bijdraagt aan je herstel, zul je snel merken dat je je veel beter voelt!
zondag 16 april 2017 om 17:33
Sf heb jij iets tegen mijn ?
Blueeys
Is nou niet echt dat niet wil ofzo
Maar a ik ben ziek en b zit nou niet bepaald lekker in mijn vel. Want ik ben normaal als ik mijn oke voel nou niet de persoon die graag thuis zit ben van oorsprong een bezig bijtje.
Voel mijn nog al een oordeel van het berichtje wat je heb neergezet net of ik lui varken ben en liefst mezelf zo wil voelen.
Blueeys
Is nou niet echt dat niet wil ofzo
Maar a ik ben ziek en b zit nou niet bepaald lekker in mijn vel. Want ik ben normaal als ik mijn oke voel nou niet de persoon die graag thuis zit ben van oorsprong een bezig bijtje.
Voel mijn nog al een oordeel van het berichtje wat je heb neergezet net of ik lui varken ben en liefst mezelf zo wil voelen.
zondag 16 april 2017 om 18:06
Wat ik zeg is dat je steeds de weg van de minste weerstand kiest: in bed blijven, dutjes doen, niet je therapeut mailen, geen medicatie willen... Ik heb de indruk dat je graag beter wil zijn, maar daar niet het werk voor wil doen. Je wil dus wel beter zijn, maar niet beter worden.
Je bedelt hier steeds om aandacht, maar doet weinig tot niets met de tips die iets meer moeite kosten dan 'youtube kijken' of 'netflixen'. Je komt steeds met een reden waarom dat moeilijk is. Ja, mijn leven is ook makkelijker als ik goed in mijn vel zit, maar dat is bij mij ook niet altijd het geval. En daardoor weet ik, uit ervaring, dat het heel belangrijk is om niet steeds toe te geven aan dat gevoel. Af en toe is prima, maar bij jou is 'af en toe' verandert in 'permanent'. Kleuren is te moeilijk, lezen is te moeilijk, je bed uitkomen is te moeilijk, geen dutjes doen is te moeilijk, je therapeut mailen is te moeilijk, alles is moeilijk. Jij wil als bij toverslag beter zijn. Dat gaat niet gebeuren, je gaat hooguit beter worden. Maar alleen als jij dat wil. En dat impliceert dingen doen die moeilijk zijn.
Ik weet waar ik het over heb, ik heb zelf de nodige diagnoses en ook het nodige overwonnen. Dat kan alleen als je bereid bent om heel, heel hard te werken en heel veel moeilijke dingen te doen. Als je dat niet wil, dan accepteer je daarmee indirect dat je nooit verder zult komen dan dit.
Wat ik probeer te doen is dat ik jou probeer te activeren, om het heft weer in eigen hand te nemen. Je bent geen slachtoffer, maar een volwaardig mens die zelf de regie kan nemen over simpele dagelijkse dingen. Ik zeg echt niet dat morgen alles opgelost moet zijn. Ik zeg wel dat je iedere dag een stapje kunt maken richting je eigen herstel.
En ik zeg dat jij die stapjes nu steeds uitstelt, want het is al zo moeilijk en je zit al zo rot in je vel. Je gaat niet beter in je vel zitten als je niet zo'n stapje gaat zetten. En aangezien je fit genoeg bent om te forummen, ben je ook fit genoeg om op de bank te gaan zitten in plaats van in bed.
Het is jouw leven, en het is aan jou om te beslissen of je iets doet met mijn woorden. Je kunt dat eerste stapje steeds blijven uitstellen. Prima, jouw keuze. Je kunt ook ervoor kiezen dat je nu begint met dat eerste stapje. Ook jouw keuze. Maar als jij ervoor kiest om het uit te blijven stellen, ben ik hier ook weg. Ik ben heel erg bereid om iemand te helpen, maar je moet het wel zelf willen. Ik ga niet trekken aan een dood paard, en geen energie stoppen in iemand die niet wil.
Je bedelt hier steeds om aandacht, maar doet weinig tot niets met de tips die iets meer moeite kosten dan 'youtube kijken' of 'netflixen'. Je komt steeds met een reden waarom dat moeilijk is. Ja, mijn leven is ook makkelijker als ik goed in mijn vel zit, maar dat is bij mij ook niet altijd het geval. En daardoor weet ik, uit ervaring, dat het heel belangrijk is om niet steeds toe te geven aan dat gevoel. Af en toe is prima, maar bij jou is 'af en toe' verandert in 'permanent'. Kleuren is te moeilijk, lezen is te moeilijk, je bed uitkomen is te moeilijk, geen dutjes doen is te moeilijk, je therapeut mailen is te moeilijk, alles is moeilijk. Jij wil als bij toverslag beter zijn. Dat gaat niet gebeuren, je gaat hooguit beter worden. Maar alleen als jij dat wil. En dat impliceert dingen doen die moeilijk zijn.
Ik weet waar ik het over heb, ik heb zelf de nodige diagnoses en ook het nodige overwonnen. Dat kan alleen als je bereid bent om heel, heel hard te werken en heel veel moeilijke dingen te doen. Als je dat niet wil, dan accepteer je daarmee indirect dat je nooit verder zult komen dan dit.
Wat ik probeer te doen is dat ik jou probeer te activeren, om het heft weer in eigen hand te nemen. Je bent geen slachtoffer, maar een volwaardig mens die zelf de regie kan nemen over simpele dagelijkse dingen. Ik zeg echt niet dat morgen alles opgelost moet zijn. Ik zeg wel dat je iedere dag een stapje kunt maken richting je eigen herstel.
En ik zeg dat jij die stapjes nu steeds uitstelt, want het is al zo moeilijk en je zit al zo rot in je vel. Je gaat niet beter in je vel zitten als je niet zo'n stapje gaat zetten. En aangezien je fit genoeg bent om te forummen, ben je ook fit genoeg om op de bank te gaan zitten in plaats van in bed.
Het is jouw leven, en het is aan jou om te beslissen of je iets doet met mijn woorden. Je kunt dat eerste stapje steeds blijven uitstellen. Prima, jouw keuze. Je kunt ook ervoor kiezen dat je nu begint met dat eerste stapje. Ook jouw keuze. Maar als jij ervoor kiest om het uit te blijven stellen, ben ik hier ook weg. Ik ben heel erg bereid om iemand te helpen, maar je moet het wel zelf willen. Ik ga niet trekken aan een dood paard, en geen energie stoppen in iemand die niet wil.
zondag 16 april 2017 om 18:35
Ik snap ook niet waarom je dat denkt Stronggirl? Ik snap Blueeyes advies wel! Je plaatst vrij veel de laatste tijd over wat allemaal niet lukt, daardoor lijkt het alsof je wat in de slachtofferrol zit. Als je ziek bent is het logisch dat je wat meer slaapt enzo, maar dan accepteer je dat toch ook? Sterkte en beterschap.
