Psyche
alle pijlers
Wanneer mag je stoppen met jarenlang therapie???
zaterdag 1 april 2017 om 16:51
Ah, lastig zeg! Ik kan me wel voorstellen dat je op een gegeven moment 'zwart' denkt en dat niet meer omgebogen krijgt naar iets positiefs. Zeker niet als er heel veel speelt, dan wordt het één grote, negatieve brei. Niet makkelijk om daar uit te komen.
En misschien geloof je ook niet dat je in staat bent je problemen op te lossen?
Wie weet helpt één van deze dingen?
- niet perse positief moeten zijn van jezelf. Misschien kan je dat nu niet, dat kan. Als je positief moet zijn van jezelf en het lukt steeds niet... lijkt me niet bemoedigend. Misschien kun je proberen te accepteren dat je NU nog niet positief kan zijn? Geef jezelf de tijd! Sommige mensen zijn een natuurtalent in positiviteit, maar niet iedereen kan dat zomaar. Wil niet zeggen dat jij het niet kan leren.
- als er veel tegelijk speelt in je leven... kies één ding uit, een situatie die je dwars zit en die te veranderen? Springt er 1 ding uit, die je echt het meest rot vindt? Probeer dan kleine stapjes te zetten om die situatie te verbeteren. Pas daarna de tweede situatie aanpakken. Zo klim je misschien steeds een stapje hoger en dat is goed voor je zelfvertrouwen en geloof dat je situaties kan handelen.
Verder zou ik sowieso een andere therapeut. Een vertrouwensband lijkt me essentieel voor het aanslaan van de therapie. Uiteindelijk moet je het zelf doen, maar iemand bij wie je je veilig voelt is denk ik belangrijk. Iemand om op terug te vallen.
En misschien geloof je ook niet dat je in staat bent je problemen op te lossen?
Wie weet helpt één van deze dingen?
- niet perse positief moeten zijn van jezelf. Misschien kan je dat nu niet, dat kan. Als je positief moet zijn van jezelf en het lukt steeds niet... lijkt me niet bemoedigend. Misschien kun je proberen te accepteren dat je NU nog niet positief kan zijn? Geef jezelf de tijd! Sommige mensen zijn een natuurtalent in positiviteit, maar niet iedereen kan dat zomaar. Wil niet zeggen dat jij het niet kan leren.
- als er veel tegelijk speelt in je leven... kies één ding uit, een situatie die je dwars zit en die te veranderen? Springt er 1 ding uit, die je echt het meest rot vindt? Probeer dan kleine stapjes te zetten om die situatie te verbeteren. Pas daarna de tweede situatie aanpakken. Zo klim je misschien steeds een stapje hoger en dat is goed voor je zelfvertrouwen en geloof dat je situaties kan handelen.
Verder zou ik sowieso een andere therapeut. Een vertrouwensband lijkt me essentieel voor het aanslaan van de therapie. Uiteindelijk moet je het zelf doen, maar iemand bij wie je je veilig voelt is denk ik belangrijk. Iemand om op terug te vallen.
zaterdag 1 april 2017 om 17:37
quote:nijntjekonijn schreef op 01 april 2017 @ 15:32:
Ik heb eens gekeken. Het ligt helaas niet in mijn regio. Maar is wist niet dat dit soort huizen bestonden.
Probeer eens te denken in oplossingen in plaats van in onmogelijkheden.
Ben je aan je huidige regio gebonden door werk, school, kinderen ?
Rijdt er vanuit jouw regio OV naar Eindhoven ? Volgens mij is er zelfs een directe treinverbinding. (intercity)
Ik heb eens gekeken. Het ligt helaas niet in mijn regio. Maar is wist niet dat dit soort huizen bestonden.
Probeer eens te denken in oplossingen in plaats van in onmogelijkheden.
Ben je aan je huidige regio gebonden door werk, school, kinderen ?
Rijdt er vanuit jouw regio OV naar Eindhoven ? Volgens mij is er zelfs een directe treinverbinding. (intercity)
Niet geschoten is altijd mis
zaterdag 1 april 2017 om 17:42
Laat je niet tegenhouden door regio. Je kunt verhuizen, tijdelijk ergens wonen, reizen et cetera. En nogmaals mijn vraag, stel je bent superman en kende geen angst, wat zou je dan doen? Ik merk dat je erg nadruk legt op wat je niet kan en veel niet ziet zitten. Soms verrast een mens zichzelf door gewoon eens te proberen. Is baliewerk te zwaar? Of denk je dat het te zwaar is? Ga proberen, ontdekken, leer je gezonde zelf weer kennen!
zaterdag 1 april 2017 om 18:46
quote:Luna_ schreef op 01 april 2017 @ 17:42:
Ik merk dat je erg nadruk legt op wat je niet kan en veel niet ziet zitten. Soms verrast een mens zichzelf door gewoon eens te proberen. Is baliewerk te zwaar? Of denk je dat het te zwaar is? Ga proberen, ontdekken, leer je gezonde zelf weer kennen!
Dat kan ik alleen maar onderstrepen!
Jezelf ontwikkelen en nieuwe kanten in jezelf ontdekken is een kwestie van uitproberen, oefenen, vallen, (vooral weer!) opstaan en doorgaan! Het is helemaal niet erg om te ervaren dat iets niet lukt of dat je iets niet (goed) kunt. Daar leer je van en geeft je nieuwe inzichten waarmee je verder kan. De voldoening zit hem in het doèn, in het ervaren en ontdekken. Daar groei je van en maakt je sterker en autonoom!
Ik merk dat je erg nadruk legt op wat je niet kan en veel niet ziet zitten. Soms verrast een mens zichzelf door gewoon eens te proberen. Is baliewerk te zwaar? Of denk je dat het te zwaar is? Ga proberen, ontdekken, leer je gezonde zelf weer kennen!
Dat kan ik alleen maar onderstrepen!
Jezelf ontwikkelen en nieuwe kanten in jezelf ontdekken is een kwestie van uitproberen, oefenen, vallen, (vooral weer!) opstaan en doorgaan! Het is helemaal niet erg om te ervaren dat iets niet lukt of dat je iets niet (goed) kunt. Daar leer je van en geeft je nieuwe inzichten waarmee je verder kan. De voldoening zit hem in het doèn, in het ervaren en ontdekken. Daar groei je van en maakt je sterker en autonoom!
zaterdag 1 april 2017 om 18:50
quote:nijntjekonijn schreef op 01 april 2017 @ 15:54:
[...]
Ik ben inderdaad veel te afhankelijk geworden van anderen. Een eigen mening wordt helaas niet altijd getolereerd in de psychiatrie.
En ze zeggen ook altijd dat zij het beter weten dan mij. Ik ben een deel van mijn zelfstandigheid verloren.
Ik weet niet wat ik leuk vind. Ik voel alleen maar wanhoop.
Je lijkt wel een soort van gehospitaliseerd.
Wat let je om je vermeende diagnoses en problematiek eens los te laten en eens aan te kloppen bij een vrijgevestigde psycholoog met een duidelijke en concrete hulpvraag?
Neem het heft weer eens zelf in handen en pak de regie over je leven terug!
[...]
Ik ben inderdaad veel te afhankelijk geworden van anderen. Een eigen mening wordt helaas niet altijd getolereerd in de psychiatrie.
En ze zeggen ook altijd dat zij het beter weten dan mij. Ik ben een deel van mijn zelfstandigheid verloren.
Ik weet niet wat ik leuk vind. Ik voel alleen maar wanhoop.
Je lijkt wel een soort van gehospitaliseerd.
Wat let je om je vermeende diagnoses en problematiek eens los te laten en eens aan te kloppen bij een vrijgevestigde psycholoog met een duidelijke en concrete hulpvraag?
Neem het heft weer eens zelf in handen en pak de regie over je leven terug!
zaterdag 1 april 2017 om 19:15
En wat is er mis met af en toe iets proberen? Installeer Pokemon go, speel het een paar keer en kijk of het bevalt. Zo ja, speel lekker door en zo niet, geen man overboord. Gewoon app weer van je telefoon of tablet halen. Print een kleurplaat uit of koop een kleurboek en een doosje potloden bij de action/boekenvoordeel. Ga een pak keer zitten kleuren. Leuk? Mooi, lekker doorkleuren. Niet leuk? Nou, dan heb je het iig geprobeerd.
Bak koekjes, ga geochasen, kijk in het buurthuis of de bibliotheek of er vrijwilligers nodig zijn. Of, als je toch in die bieb staat, leen een paar boeken die je nog niet kent. Of een serie. Volg een paar proeflessen bij verschillende sporten (yoga, kickboksen, tennis, hardlopen, dansen). Niet leuk? Geen man overboord. Wel leuk? Mooi, lekker mee doorgaan.
Doe iets. Je weet dat je op deze manier niet verder komt. Wat let je om iets anders te proberen?
Bak koekjes, ga geochasen, kijk in het buurthuis of de bibliotheek of er vrijwilligers nodig zijn. Of, als je toch in die bieb staat, leen een paar boeken die je nog niet kent. Of een serie. Volg een paar proeflessen bij verschillende sporten (yoga, kickboksen, tennis, hardlopen, dansen). Niet leuk? Geen man overboord. Wel leuk? Mooi, lekker mee doorgaan.
Doe iets. Je weet dat je op deze manier niet verder komt. Wat let je om iets anders te proberen?
zaterdag 1 april 2017 om 21:01
quote:nijntjekonijn schreef op 01 april 2017 @ 16:02:
[...]
Herkenbaar.
Eerlijk gezegd denk ik dat ik zo'n opleiding totaal niet zou vol houden. Lijkt me veel te zwaar, niet alleen fysiek, maar vooral het geestelijke gedeelte. Het lijkt mij een heel erg hard wereldje.
Ik denk nog dat bovenstaande advies nog een prima advies in. Dan is het maar te zwaar. En tig andere redenen kunnen we hier verzinnen. Maar op eigen benen zou eens goed zijn. Ik denk dat je gewoon dingen moet doen. Ook al schijt je tien keer in je broek.
Alles is eng. Voor iedereen. Maar als je niet gaat en je gedachten zo voed met nee dat kan ik niet. Dan kom je erbij voorbaat niet.
Ga sporten met een trainer die niet luistert naar kan ik niet.
[...]
Herkenbaar.
Eerlijk gezegd denk ik dat ik zo'n opleiding totaal niet zou vol houden. Lijkt me veel te zwaar, niet alleen fysiek, maar vooral het geestelijke gedeelte. Het lijkt mij een heel erg hard wereldje.
Ik denk nog dat bovenstaande advies nog een prima advies in. Dan is het maar te zwaar. En tig andere redenen kunnen we hier verzinnen. Maar op eigen benen zou eens goed zijn. Ik denk dat je gewoon dingen moet doen. Ook al schijt je tien keer in je broek.
Alles is eng. Voor iedereen. Maar als je niet gaat en je gedachten zo voed met nee dat kan ik niet. Dan kom je erbij voorbaat niet.
Ga sporten met een trainer die niet luistert naar kan ik niet.
zaterdag 1 april 2017 om 21:15
quote:iemand_anders schreef op 01 april 2017 @ 18:50:
[...]
Je lijkt wel een soort van gehospitaliseerd.
Wat let je om je vermeende diagnoses en problematiek eens los te laten en eens aan te kloppen bij een vrijgevestigde psycholoog met een duidelijke en concrete hulpvraag?
Neem het heft weer eens zelf in handen en pak de regie over je leven terug!Aanvullend hierop. Er zijn ook vrijgevestigde psychologen die totaal niet met diagnoses werken.
[...]
Je lijkt wel een soort van gehospitaliseerd.
Wat let je om je vermeende diagnoses en problematiek eens los te laten en eens aan te kloppen bij een vrijgevestigde psycholoog met een duidelijke en concrete hulpvraag?
Neem het heft weer eens zelf in handen en pak de regie over je leven terug!Aanvullend hierop. Er zijn ook vrijgevestigde psychologen die totaal niet met diagnoses werken.
zaterdag 1 april 2017 om 21:23
zaterdag 1 april 2017 om 21:32
Een diagnose is een diagnose niet meer en niet minder. Daar kunnen we niet zoveel mee.
Wat zijn jouw klachten? Waar wil je vanaf? Wat maakt het leven voor jou zwaar? En nu wil ik geen diagnose horen. Wat de psycholoog, psychiater zegt dat hebben we al gehoord. Nu mag jij vertellen! Ik ben ook wel benieuwd naar je woonsituatie en leeftijd. Woon je op jezelf? Hoe oud ben je en wat voor werk heb je altijd gedaan? We hebben het maar steeds over jouw problemen maar wie ben JIJ eigenlijk?
Verder las ik ergens hierboven nog het advies om naar een psychiater te gaan. Ik denk dat dat geen goed advies is. De psychiater is medisch opgeleid en weet dus erg veel over medicatie e.d. Echt de bio-chemische dingetjes zeg maar. De psycholoog is juist de aangewezen persoon om hier mee aan de slag te gaan. Hier moet echt verandering komen in gedrags- en denkpatroon. Daar zijn hele goed therapieën voor. Negatieve gedachten opmerken en ombuigen in een positieve is iets waar je zelf ook vrij makkelijk mee aan de slag kan.
Wat zijn jouw klachten? Waar wil je vanaf? Wat maakt het leven voor jou zwaar? En nu wil ik geen diagnose horen. Wat de psycholoog, psychiater zegt dat hebben we al gehoord. Nu mag jij vertellen! Ik ben ook wel benieuwd naar je woonsituatie en leeftijd. Woon je op jezelf? Hoe oud ben je en wat voor werk heb je altijd gedaan? We hebben het maar steeds over jouw problemen maar wie ben JIJ eigenlijk?
Verder las ik ergens hierboven nog het advies om naar een psychiater te gaan. Ik denk dat dat geen goed advies is. De psychiater is medisch opgeleid en weet dus erg veel over medicatie e.d. Echt de bio-chemische dingetjes zeg maar. De psycholoog is juist de aangewezen persoon om hier mee aan de slag te gaan. Hier moet echt verandering komen in gedrags- en denkpatroon. Daar zijn hele goed therapieën voor. Negatieve gedachten opmerken en ombuigen in een positieve is iets waar je zelf ook vrij makkelijk mee aan de slag kan.
zaterdag 1 april 2017 om 21:33
Beste Nijntjekonijn,
Ik heb niet alle reacties doorgelezen en de laatste reacties alleen globaal, maar daar staan al veel goede tips tussen. Leg de lat laag en ga iets proberen. Soms heb je zolang over je problemen en je tekortkomingen gepraat en geanalyseerd, dat de focus compleet daarop is komen te liggen en de dingen die wel goed zijn aan je, van je en voor je, nogal ondergesneeuwt zijn geraakt. Ik denk dat je weleens baat zou kunnen hebben aan een niet-pratende vorm van therapie zoals creatieve therapie of pmt en daarnaast misschien door vrijwilligerswerk of een hobbyclub/dagbesteding opnieuw ontdekken wat je wel kunt en leuk vindt, en dat is vast meer dan je denkt! Wie weet kom je op die manier weer in een positieve flow, want dat je wat anders moet gaan proberen is vrij duidelijk.
Ik heb niet alle reacties doorgelezen en de laatste reacties alleen globaal, maar daar staan al veel goede tips tussen. Leg de lat laag en ga iets proberen. Soms heb je zolang over je problemen en je tekortkomingen gepraat en geanalyseerd, dat de focus compleet daarop is komen te liggen en de dingen die wel goed zijn aan je, van je en voor je, nogal ondergesneeuwt zijn geraakt. Ik denk dat je weleens baat zou kunnen hebben aan een niet-pratende vorm van therapie zoals creatieve therapie of pmt en daarnaast misschien door vrijwilligerswerk of een hobbyclub/dagbesteding opnieuw ontdekken wat je wel kunt en leuk vindt, en dat is vast meer dan je denkt! Wie weet kom je op die manier weer in een positieve flow, want dat je wat anders moet gaan proberen is vrij duidelijk.
zaterdag 1 april 2017 om 22:21
quote:nijntjekonijn schreef op 01 april 2017 @ 16:08:
[...]
Je stelt veel vragen over het Fact team. Ik krijg alleen maar gesprekken met de psycholoog en met de pvk. Ze hebben mij verteld dat dit hetgene was wat ik nodig had, en dat dit me verder zou brengen. Ik heb meer doelen dan alleen dat het geestelijk beter met me gaat. Die ACT therapie klinkt interessant, daar heb ik nog nooit van gehoord.
Ik stel inderdaad veel vragen over het FACT, omdat ik het ergens vreemd vind dat je niet met meer verschillende disciplines uit het team contact hebt. Zoals bijv. een ervaringsdeskundige, rehabilitatie expert, jobcoach etc. die je bij je andere doelen kunnen helpen. Het hele idee van een FACT is daar er een brede mutlidisciplinaire behandeling/begeleiding gegeven kan worden. Zeker omdat je ook andere doelen hebt. Super goed trouwens dat je die hebt, maar zou ook heel fijn zijn als je daar hulp en ondersteuning bij zou krijgen. Herstel is namelijk niet alleen klinisch herstel (dus geen/minder last van symptomen), maar juist ook persoonlijk en maatschappelijk herstel; een zinvol en waardevol leven opbouwen ondanks je evt. psychische klachten. En als ACT je interessant lijkt (check echt op acceptance and commitment therapie, want heeft twee betekenissennin de ggz) zoek hierin dan wat verder, wie weet kan je er wat mee.
En je weet dat je als 'cliënt' gewoon informatie recht hebt op alle behandelmogelijkheden te weten, dat je zelf keuze hebt in je behandelaar etc? Dat ggz kan adviseren, maar de keuze wel gewoon bij jou ligt? Mocht je het lastig vinden om met je behandelaar te bespreken, kan je een patientvertrouwenspersoon van de instelling benaderen (is onafhankelijk) en vragen of ze jou hierbij kan helpen. Daar zijn ze voor!
[...]
Je stelt veel vragen over het Fact team. Ik krijg alleen maar gesprekken met de psycholoog en met de pvk. Ze hebben mij verteld dat dit hetgene was wat ik nodig had, en dat dit me verder zou brengen. Ik heb meer doelen dan alleen dat het geestelijk beter met me gaat. Die ACT therapie klinkt interessant, daar heb ik nog nooit van gehoord.
Ik stel inderdaad veel vragen over het FACT, omdat ik het ergens vreemd vind dat je niet met meer verschillende disciplines uit het team contact hebt. Zoals bijv. een ervaringsdeskundige, rehabilitatie expert, jobcoach etc. die je bij je andere doelen kunnen helpen. Het hele idee van een FACT is daar er een brede mutlidisciplinaire behandeling/begeleiding gegeven kan worden. Zeker omdat je ook andere doelen hebt. Super goed trouwens dat je die hebt, maar zou ook heel fijn zijn als je daar hulp en ondersteuning bij zou krijgen. Herstel is namelijk niet alleen klinisch herstel (dus geen/minder last van symptomen), maar juist ook persoonlijk en maatschappelijk herstel; een zinvol en waardevol leven opbouwen ondanks je evt. psychische klachten. En als ACT je interessant lijkt (check echt op acceptance and commitment therapie, want heeft twee betekenissennin de ggz) zoek hierin dan wat verder, wie weet kan je er wat mee.
En je weet dat je als 'cliënt' gewoon informatie recht hebt op alle behandelmogelijkheden te weten, dat je zelf keuze hebt in je behandelaar etc? Dat ggz kan adviseren, maar de keuze wel gewoon bij jou ligt? Mocht je het lastig vinden om met je behandelaar te bespreken, kan je een patientvertrouwenspersoon van de instelling benaderen (is onafhankelijk) en vragen of ze jou hierbij kan helpen. Daar zijn ze voor!
maandag 3 april 2017 om 16:32
Hoe lief ook bedoeld van iedereen hier.... Als iedereen nu gewoon eens stopt met ideeën aandragen!
Want dit is precies wat Nijntje haar probleem is: er wordt vanalles voor haar bedacht, maar komt zelf met niks.
Moet eerlijk zijn dat ik altijd beetje de kriebels krijg van mensen die zo passief agressief zijn.
Want dit is precies wat Nijntje haar probleem is: er wordt vanalles voor haar bedacht, maar komt zelf met niks.
Moet eerlijk zijn dat ik altijd beetje de kriebels krijg van mensen die zo passief agressief zijn.
maandag 3 april 2017 om 17:20
Met alle respect, maar dat jij de kriebels krijgt van passief aggresieve mensen is jouw probleem en bovendien is passief agressief een term die hier helemaal niet van toepassing is. En wie ben jij eigenlijk om voor TO te bepalen wat haar probleem is om voor de mensen die de moeite nemen te reageren, wat ze mogen asviseren? Hele vreemde reactie dit.
maandag 3 april 2017 om 17:40
quote:Maan86 schreef op 03 april 2017 @ 16:32:
Hoe lief ook bedoeld van iedereen hier.... Als iedereen nu gewoon eens stopt met ideeën aandragen!
Want dit is precies wat Nijntje haar probleem is: er wordt vanalles voor haar bedacht, maar komt zelf met niks.
Ondanks dat we niet precies weten wat Nijntje's probleem is, wordt ze juist gestimuleerd om zèlf dingen te ondernemen.
Dat lijkt me nou bij uitstek een goed idee!
Hoe lief ook bedoeld van iedereen hier.... Als iedereen nu gewoon eens stopt met ideeën aandragen!
Want dit is precies wat Nijntje haar probleem is: er wordt vanalles voor haar bedacht, maar komt zelf met niks.
Ondanks dat we niet precies weten wat Nijntje's probleem is, wordt ze juist gestimuleerd om zèlf dingen te ondernemen.
Dat lijkt me nou bij uitstek een goed idee!
maandag 3 april 2017 om 18:06
quote:iemand_anders schreef op 03 april 2017 @ 17:40:
[...]
Ondanks dat we niet precies weten wat Nijntje's probleem is, wordt ze juist gestimuleerd om zèlf dingen te ondernemen.
Dat lijkt me nou bij uitstek een goed idee!
Maar van hoe veel ideeën heeft ze gezegd dat ze het een goed idee vindt of er iets aan gaat doen?
@apestaartje30: goed om te lezen dan anderen er iets aan hebben! In dit geval neem ik mijn woorden terug, want mooi om te lezen dat er mensen mee geholpen worden.
[...]
Ondanks dat we niet precies weten wat Nijntje's probleem is, wordt ze juist gestimuleerd om zèlf dingen te ondernemen.
Dat lijkt me nou bij uitstek een goed idee!
Maar van hoe veel ideeën heeft ze gezegd dat ze het een goed idee vindt of er iets aan gaat doen?
@apestaartje30: goed om te lezen dan anderen er iets aan hebben! In dit geval neem ik mijn woorden terug, want mooi om te lezen dat er mensen mee geholpen worden.
maandag 3 april 2017 om 18:17
quote:Maan86 schreef op 03 april 2017 @ 18:06:
Maar van hoe veel ideeën heeft ze gezegd dat ze het een goed idee vindt of er iets aan gaat doen?
Ow, ik wist niet dat dat een criterium was.
Wil je dat procentueel of absoluut en ook nog uitgesplitst in zeker/misschien of niet?
Staaf- of beelddiagrammetje daarbij?
Kost even tijd hoor, ik zeg het erbij...
Maar van hoe veel ideeën heeft ze gezegd dat ze het een goed idee vindt of er iets aan gaat doen?
Ow, ik wist niet dat dat een criterium was.
Wil je dat procentueel of absoluut en ook nog uitgesplitst in zeker/misschien of niet?
Staaf- of beelddiagrammetje daarbij?
Kost even tijd hoor, ik zeg het erbij...
